Cili është ndikimi i një kompjuteri në shëndetin e njeriut. Dëmi i një kompjuteri për shëndetin e njeriut

Kompjuteri është një përparim i jashtëzakonshëm në fushën e teknologjisë moderne. Aftësia për të komunikuar nëpërmjet internetit ka bërë që njerëzit të kalojnë shumë kohë para monitorit. Në këtë drejtim, ndikimi i kompjuterit në shëndetin dhe trupin e njeriut është i një rëndësie të madhe. Në fund të fundit, shumë përdorues ankohen për shëndetin e tyre. Shkencëtarët ia atribuojnë këtë ndikimit të rrezatimit elektromagnetik tek njerëzit.

Dëmtimi i kompjuterit

Pse kompjuteri është i dëmshëm? Para së gjithash, dëmton sytë. Dridhjet e vogla dhe dridhjet nga ekrani mund të tendosin muskujt e syrit, gjë që redukton mprehtësinë vizuale me kalimin e kohës.

Puna në kompjuter shkakton sindromën e syrit të thatë për shumë njerëz, gjë që sjell shumë bezdi dhe shqetësim. Tendosje e zgjatur e syve mund të provokojë një spazëm akomodimi. Kjo është miopi e rreme, ajo mund të eliminohet me ndihmën e trajtimit hardware ose ushtrimeve të caktuara.

Kompjuteri është gjithashtu i dëmshëm për shtyllën kurrizore. Qëndrimi i vazhdueshëm në një pozicion streson vetëm një grup muskujsh. Kjo mund të provokojë degradimin e tyre dhe dëmtimin e disqeve ndërvertebrale, gjë që çon në osteokondrozë, shfaqjen e një hernie, dhimbje koke, dhimbje në organet e brendshme. Fëmijët shpesh përjetojnë lakim të shtyllës kurrizore.

Faktori negativ më i rëndësishëm është rrezatimi elektromagnetik që buron nga kompjuteri. Teknologji moderneështë bërë shumë më e sigurt se modelet e vjetra, por jo plotësisht e padëmshme.

Kompjuteri ndikon negativisht edhe në sistemin gjenitourinar. Ulja e zgjatur krijon një efekt termik midis karriges dhe trupit të përdoruesit, gjë që çon në ngecje të gjakut në zonën e legenit. Rezultati i kësaj janë hemorroidet, dhe gjithashtu ekziston rreziku i prostatitit.

Kompjuteri është i dëmshëm për psikikën e njeriut. Është veçanërisht e rrezikshme për shëndetin e fëmijëve, sepse lojërat e njohura me qitje shpesh shkaktojnë dëme dëme të mëdha për gjendjen e tyre mendore. Shumë njerëz janë gjithashtu të varur nga interneti.

Puna në kompjuter zvogëlon aktivitetin fizik të përdoruesit, i cili prish metabolizmin e trupit, duke shkaktuar peshë të tepërt dhe celulit.

Shtatzënia

A është kompjuteri i dëmshëm gjatë shtatzënisë? Kjo është një periudhë shumë e rëndësishme në jetën e një gruaje. Gjatë kësaj periudhe, fëmija është jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj ndikimeve negative të jashtme. Dëmtimi intrauterin i fetusit nga rrezatimi elektromagnetik është i mundur në çdo fazë.

Sidomos nënat në pritje duhet të jenë të kujdesshme në tremujorin e parë. Në këtë kohë ndodhin më shpesh abortet dhe shfaqen keqformime të ndryshme të fëmijës. Prandaj, gratë shtatzëna nuk duhet të harrojnë për rreziqet e një kompjuteri.

Rrezatimi nga një laptop është po aq i dëmshëm sa ai nga një kompjuter i zakonshëm. Nuk duhet të vendosni laptop në prehër, sidomos gjatë shtatzënisë, sepse në këtë rast do të jetë shumë afër fetusit.

Çfarë efekti kanë kompjuterët tek një person gjatë shtatzënisë kur kalon një kohë të gjatë duke parë monitorin?

1. Një pozicion ulur për një kohë të gjatë prish metabolizmin dhe qarkullimin e gjakut në zonën e legenit, gjë që çon në stanjacion të gjakut. Kjo ndikon negativisht në mitër, prish rrjedhjen e gjakut tek foshnja dhe gjithashtu mund të çojë në hemorroide.
2. Gjatë shtatzënisë, për shkak të rëndimit të fetusit, ka një ngarkesë të madhe në shtyllën kurrizore. Duke e përkeqësuar këtë me një pozicion ulur të zgjatur, mund të merrni osteokondrozë, si dhe disa sëmundje të kyçeve.
3. Efektet e dëmshme të kompjuterëve në shikim gjatë mbajtjes së një fëmije janë gjithashtu të rrezikshme, veçanërisht për ata që tashmë kanë probleme në këtë fushë. Shtatzënia dhe lindja mund të shkaktojnë përparim të shpejtë të sëmundjes.
4. Kjo teknikëËshtë e dëmshme edhe për gjendjen mendore të gruas shtatzënë. Rrezatimi i kompjuterit mund të shkaktojë acarim, depresion, lodhje.

Ndikimi tek fëmijët

Çfarë dëmi apo përfitimi u sjell një kompjuter fëmijëve? Aktualisht, njohuritë e fëmijëve për botën janë thjeshtuar duke përdorur teknologjinë moderne. Kompjuteri ndihmon në zhvillimin e kujtesës, të menduarit dhe aftësive krijuese. Lojërat zhvillojnë koordinimin motorik, fëmijët mësojnë të marrin vendime të pavarura.

Për të minimizuar dëmin që vjen nga një kompjuter, është e nevojshme t'i përmbahen standardeve standarde. Ato nënkuptojnë ajrim të rregullt të dhomës, një monitor LCD dhe mobilje speciale.

Organizimi jo i duhur i vendit të punës mund të dëmtojë fëmijën. Megjithatë, edhe nëse respektohen të gjitha standardet, është e nevojshme të bëni ushtrime dhe të ecni në ajër të pastër.

Simptomat e rrezatimit

Në puna e përditshme ndërsa jeni në kompjuter, duhet të dini se cilat simptoma tregojnë një "mbidozë". Shenjat e ekspozimit të tepërt të kompjuterit mund të ngatërrohen me stresin ose punën e tepërt. Gjithashtu, disa i lidhin me pleqërinë. Ndikimi i një kompjuteri në trupin e njeriut karakterizohet nga simptomat e mëposhtme:

• Humbje e kujtesës, ulje e përqendrimit.
• Lodhje, humbje e forcës.
• Marramendje, dhimbje koke të shpeshta.
• Pagjumësi, gjumë i parregullt.
• Lëkura e thatë, kruajtje dhe flakë, shfaqen rrudha.
• Dhimbje në muskuj, krahë dhe këmbë.
• Rrahje të shpeshta të zemrës.

Në të ardhmen, rrezatimi nga kompjuteri mund të çojë në pasoja më katastrofike: inflamacion të nyjeve limfatike, lindje të fëmijëve të sëmurë, infertilitet.

Simptoma dhe manifestime të tilla tregojnë mbindjeshmëri elektromagnetike. Megjithatë, kjo diagnozë nuk njihet nga të gjithë specialistët. Shumë njerëz besojnë se këto shenja thjesht mund t'i sugjerohen vetes. Por çdo ditë e më shumë njerëz shkojnë në spital me ankesa të ngjashme, kryesisht përdorues aktivë PC.

Si të mbroheni nga rrezatimi i dëmshëm

Teknologjia moderne ofron shumë mundësi, por gjithashtu ka anën e pasme– rrezatimi elektromagnetik i rrezikshëm. Duke ndjekur disa rekomandime, mund të minimizoni dëmin që kompjuteri juaj mund t'i shkaktojë shëndetit të njeriut. ekzistojnë metodat e mëposhtme mbrojtje:

1. Niveli më i lartë i rrezatimit është i vendosur në panelin e pasmë të njësisë së sistemit, kështu që distanca prej tij në një person tjetër duhet të jetë së paku 1.5 m.
2. Ekrani duhet të instalohet në një distancë prej 50-60 cm nga sytë, mundësisht në cep të dhomës, për të reduktuar rrezatimin e dëmshëm nga muret e tij.
3. Është e nevojshme të zvogëlohet sa më shumë gjatësia e kabllove të energjisë.
4. Pastrimi i lagësht duhet të kryhet rregullisht. Përdorimi i një jonizuesi gjithashtu do të mbrojë kundër PC-ve.
5. Pas përfundimit të punës, sigurohuni që të fikni kompjuterin.
6. Kur blini një monitor, duhet të zgjidhni një monitor LCD të shënuar me Rrezatim të ulët, që tregon një shkallë të ulët të ekspozimit ndaj rrezatimit.
7. Ka monitorë me ekrane speciale mbrojtëse që ndihmojnë në minimizimin e efekteve të dëmshme në sy kur punoni në një PC për periudha të gjata kohore.
8. Njësi të sistemit duhet të vendoset larg jush.
9. Disa kompjuterë në dhomë duhet të vendosen rreth perimetrit në mënyrë që qendra e dhomës të mbetet e lirë.

Syze speciale

Ndër mënyrat për t'u mbrojtur nga dëmtimi i kompjuterit për shëndetin tuaj, mund të veçoni edhe syzet e kompjuterit. Nga pamjen Ato nuk ndryshojnë nga syzet e zakonshme mjekësore, por kanë një shtresë të veçantë të aplikuar mbi to. Syzet bllokojnë spektrin blu të rrezeve që dalin nga ekrani dhe mbrojnë nga dridhjet e pakëndshme të tij.

Përveç kësaj, ato janë të veshura me një shtresë antistatike që mbron sytë nga efektet e një fushe magnetike, si dhe nga pluhuri që ngjitet në lente, gjë që është shumë e përshtatshme gjatë përdorimit.

Syzet e kompjuterit kanë vetitë e mëposhtme:

• Mbron sytë kur punon në kushte të këqija mjedisore.
• Redukton stresin dhe tendosjen e syve, ndërkohë që përdoruesi largohet instinktivisht distancë e sigurt nga ekrani.
• Parandalon shfaqjen e sindromës së syrit të thatë.
• Sytë që mbajnë syze të tilla janë shumë më pak të lodhur gjatë punës afatgjatë.

Video: për rreziqet e një kompjuteri.

CT scan

Tomografia e kompjuterizuar mundëson ekzaminimin dhe diagnostikimin jokirurgjikal të sëmundjeve të ndryshme. Megjithatë, hulumtimet tregojnë se kjo metodë ka një efekt të dëmshëm në shëndetin e njeriut, duke rritur rrezikun e sëmundjeve më të rrezikshme. Në fillim pas një skanimi CT, rreziku i kancerit rritet me 35%, më pas kjo përqindje ulet gradualisht.

Ekzistojnë doza maksimale të lejueshme të rrezatimit në vit që nuk do të shkaktojnë dëm të konsiderueshëm për shëndetin. Tejkalimi i tyre lejohet vetëm nëse është absolutisht e nevojshme.

Tomografia e kompjuterizuar është një metodë diagnostike që përdoret e fundit, kur duhet zëvendësuar metodë alternativeështë e ndaluar. Nëse është e mundur të kryhet një ekzaminim duke përdorur ultratinguj ose metoda të tjera të sigurta, është më mirë t'i zgjidhni ato.

Kompjuterët dhe laptopët u mundësojnë miliona përdoruesve të fitojnë para, të komunikojnë dhe të argëtohen. Megjithatë, asgjë nuk është më e rëndësishme se shëndeti i njeriut.

Jeni të interesuar për këtë temë? Ke shume te drejte! Një person që kalon shumë kohë përpara një monitori duhet të dijë se çfarë ndikimi ka një kompjuter në shëndet. Çfarë dëmi shkakton një kompjuter për shëndetin dhe si ta minimizoni këtë dëm? Si të ruani bukurinë dhe shëndetin për një person që ulet ditë e natë para një monitori, si të kombinoni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe punën në kompjuter?

Faktorët kryesorë të dëmshëm

punoni pa dëmtuar shëndetin tuaj

Faktorët kryesorë të dëmshëm që ndikojnë në shëndetin e njerëzve që punojnë në kompjuter:

• ulur për një kohë të gjatë;
• ekspozimi ndaj rrezatimit elektromagnetik nga monitori;
• mbingarkesa e nyjeve të duarve;
• stresi për shkak të humbjes së informacionit.
• Pozicioni ulur.

Duket se një person ulet në një pozicion të relaksuar në kompjuter, por është i detyruar dhe i pakëndshëm për trupin: qafa, muskujt e kokës, krahët dhe shpatullat janë të tensionuara, prandaj ngarkesa e tepërt në shpinë, osteokondroza dhe tek fëmijët. - skolioza. Për ata që ulen shumë, midis sediljes së karriges dhe trupit formohet një lloj kompresë e nxehtësisë, e cila çon në ngecje të gjakut në organet e legenit, si rezultat - prostatit dhe hemorroide, sëmundje trajtimi i të cilave është një proces i gjatë dhe i pakëndshëm. Përveç kësaj, një mënyrë jetese e ulur shpesh çon në obezitet.

Rrezatimi elektromagnetik.

Monitorët modernë janë bërë më të sigurt për shëndetin, por ende jo plotësisht. Dhe nëse ka një monitor shumë të vjetër në tryezën tuaj, është më mirë të qëndroni larg tij.

Efektet në vizion.

Sytë regjistrojnë dridhjen më të vogël të një teksti ose fotografie dhe aq më tepër dridhjen e ekranit. Mbingarkesa e syve çon në humbjen e mprehtësisë vizuale. Zgjedhja e dobët e ngjyrave, shkronjave, faqosja e dritareve në programet që përdorni dhe vendosja e gabuar e ekranit kanë një efekt të keq në shikimin tuaj. Mbingarkesa e nyjeve të duarve. Mbaresat nervore të majave të gishtave duket se janë thyer nga goditja e vazhdueshme e çelësave, shfaqen mpirje dhe dobësi, dhe gunga kalojnë nëpër jastëkë. Kjo mund të çojë në dëmtim të aparatit artikular dhe ligamentoz të dorës dhe në të ardhmen sëmundjet e duarve mund të bëhen kronike.

Stresi për shkak të humbjes së informacionit.

Jo të gjithë përdoruesit bëjnë rregullisht kopje rezervë të informacionit të tyre. Por viruset nuk flenë, dhe hard disqet nga kompanitë më të mira ndonjëherë prishen dhe programuesi më me përvojë ndonjëherë mund të shtyp butonin e gabuar... Si pasojë e një stresi të tillë, kanë ndodhur edhe atakët në zemër.

Pluhuri dhe papastërtia: alergjitë dhe infeksionet e zorrëve.

mos lejoni që kjo të ndodhë

Shumë pluhur dhe papastërti grumbullohen brenda dhe rreth kompjuterit me kalimin e kohës, dhe shpesh është shumë e vështirë t'i heqësh ato. Dhe ku ka papastërti, ka të gjitha llojet e mikrobeve, baktereve dhe kërpudhave; ku ka pluhur, ka marimangat e pluhurit. E gjithë kjo mund të provokojë një sërë sëmundjesh - nga alergjitë tek "sëmundjet e duarve të pista".

Kompjuteri dhe shtatzënia.

A janë kompjuterët të rrezikshëm për gratë shtatzëna? Sigurisht, një kompjuter mund të ketë një ndikim negativ në rrjedhën e shtatzënisë dhe zhvillimin e fetusit, por sa i fortë? Mjekët nuk kanë arritur ende një konsensus për këtë çështje...

Ndikimi i kompjuterit në psikikë.

Tema, për mendimin tim, është shumë e diskutueshme. Varësia nga kumari, varësia nga interneti - sa serioze janë këto probleme? Sa ndikon një kompjuter në shëndetin mendor të njerëzve? Ne paraqesim në vëmendjen tuaj pika të ndryshme pikëpamjet për këto çështje.

Sëmundjet e rektumit

Ndër sëmundjet e zorrës së trashë, më të shpeshtat janë hemorroidet. Incidenca e lartë e kësaj lloj sëmundjeje tek njerëzit që kalojnë shumë kohë në kompjuter nuk shpjegohet me efektet e dëmshme të këtij të fundit në trupin e njeriut, por me faktin se operatori i kompjuterit zë një pozicion ulur për një kohë të gjatë. . Hemorroidet janë zgjerimi i venave në pjesën e poshtme të rektumit. Arsyeja kryesore për këtë zgjerim është ngecja e gjakut në këto vena për shkak të një stili jetese të ulur. Në këtë rast, venat e zgjeruara dalin në lumenin e rektumit dhe madje varen nga anusi. Në disa raste, mund të zhvillohet trombozë ose infeksion i venave hemorroidale. Në këtë rast shfaqen dhimbje të forta dhe gjakderdhje nga anusi.

konkluzioni

Pra, fola për faktorët e dëmshëm që ndikojnë në shëndetin e njeriut. Ju duhet të nxirrni përfundime: a ia vlen të uleni në kompjuter gjatë gjithë ditës? Punoni zgjuar në kompjuterin tuaj dhe jini të shëndetshëm!

Kompjuter - realitet i ri në jetën tonë, dhe njeriu, për shkak të evolucionit të tij, nuk është përshtatur për të punuar vazhdimisht me të. Prandaj, është më mirë të merren parasysh çështjet që lidhen me ndikimin e një kompjuteri në shëndetin e njeriut nga pikëpamja parandaluese sesa të trajtohen sëmundjet që shfaqen papritur.

Unë dua t'i përgjigjem menjëherë pyetjes: a është e dëmshme të ulesh në kompjuter? Unë besoj se përfitimet e një kompjuteri, kur përdoret me mençuri, janë shumë më të mëdha se dëmi. Megjithatë, ai që është paralajmëruar është i paraarmatosur.

Ndikimi i një kompjuteri në shëndetin e njeriut karakterizohet nga:

• pozicioni i qëndrueshëm ulur,

• tendosje e madhe vizuale,

• si dhe stresi neuro-emocional i lidhur me ndikimin e kompjuterit në psikikën e njeriut.

Rreziku i një kompjuteri për shëndetin manifestohet në faktin se ndikimi i problemeve të listuara në shëndetin e njeriut nuk shfaqet menjëherë, por vetëm pas njëfarë kohe.

Faktorët kryesorë që ndikojnë në shëndetin e njeriut kur punoni në kompjuter:

• dridhje e monitorit (ndikon sytë),

• rrezatimi elektromagnetik,

• zhurmë (e bezdisshme)

• ndikim në psikikë,

• qëndrim i ngërçuar (prek shtyllën kurrizore),

• mikroklima e dhomës (lagështia, pluhuri),

• orari i punës (pushimet e nevojshme).

Le të shohim disa faktorë në më shumë detaje. Lexoni për tendosjen e rëndë të syve kur punoni me kompjuter për një kohë të gjatë në artikullin "", për parandalimin:

Çështjet e ndikimit në psikikën dhe varësia nga interneti janë tema serioze dhe kërkojnë shqyrtim të veçantë.

Nuk jam i prirur të ekzagjeroj pyetjet rrezatimi kompjuter. Ne "marrim" jo më pak dozë rrezatimi elektromagnetik, për shembull, nga një telefon celular, TV ose mikrovalë, dhe instalimet elektrike përgjatë murit gjithashtu lëshojnë.

Më parë, burimi kryesor i rrezatimit në një kompjuter personal ishin monitorët e tubave me rreze katodike, të cilët tani po dalin jashtë përdorimit. Monitorët modernë LCD konsiderohen shumë më të sigurt për sa i përket rrezatimit.

Për parandalimin e frymëmarrjesËshtë e nevojshme të ajrosni dhomën ku punon kompjuteri disa herë në ditë dhe të kryeni pastrim të lagësht. Këshillohet të përdorni një jonizues (për shembull, një llambadar Chizhevsky).

Për të rritur lagështinë, mund të vendosni një enë të hapur me ujë. Ky mund të jetë një akuarium me peshq (rrit lagështinë dhe peshqit qetësojnë nervat), një ujëvarë dekorative (përsëri, rrit lagështinë dhe uji që rrjedh vepron si jonizues).

Një pyetje më e vështirë lidhet me sëmundjet e muskujve dhe kyçeve. Një pozicion ulur monoton kontribuon në mpirje në qafë, dhimbje në shpatulla dhe në fund të shpinës dhe ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë. Njerëzit që punojnë profesionalisht në kompjuter, ashtu si ata që kanë një punë të ulur, vuajnë nga ndryshimet në formën e shtyllës kurrizore dhe dobësi të përgjithshme të muskujve. Por këtu, për mendimin tim, ne mund t'ju këshillojmë vetëm të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive.

Merr artikuj aktual nga Njohuri kompjuterike drejt te tuajat Kuti postare .
Tashmë më shumë 3000 abonentë

.

Shumë njerëz që punojnë vazhdimisht me kompjuter vërejnë se shpesh pas një kohe të shkurtër pas fillimit të punës, dhimbje koke, dhimbje në muskujt e fytyrës dhe qafës, dhimbje në shpinë, dhimbje në sy, lot, dëmtim të shikimit të qartë, dhimbje kur duke lëvizur duart duken.. Ndikimi negativ i një kompjuteri te një person është kompleks, prandaj, studimi i ndikimit të teknologjisë kompjuterike duhet të jetë gjithëpërfshirës, ​​duke marrë parasysh ndikimin e ndërlidhur të shumë faktorëve. Vetëm një qasje e integruar na lejon të vlerësojmë me besueshmëri ndikimin e një kompjuteri në shëndetin e përdoruesit.

Ka disa lloje faktorësh:

1. Rrezatimi i kompjuterit.

Kur të gjitha pajisjet e PC janë të ndezura, një fushë elektromagnetike me strukturë komplekse formohet në zonën e vendit të punës së operatorit. Një kërcënim real përfaqësojnë fushat elektromagnetike për përdoruesit e kompjuterit. Monitori i PC është burimi:

• - fushë elektrostatike;
• - i dobët rrezatimi elektromagnetik në intervalet me frekuencë të ulët dhe me frekuencë të lartë (2 Hz - 400 kHz);
• - rrezatimi me rreze X;
• - rrezatimi ultravjollcë;
• - rrezatimi infra i kuq;
• - rrezatimi në diapazonin e dukshëm. Demirchoglian G.G. Kompjuter dhe shëndet. - M.: Shtëpia Botuese Lukomorye, Temp MB, Qendra e Re, 1997. - f.9

Përveç kësaj, efekti i tyre në trupin e njeriut nuk është studiuar mjaftueshëm, por është e qartë se nuk është pa pasoja. Studimet e gjendjes funksionale të përdoruesve të PC të kryera në kërkimore qendrat tregojnë se në trupin e njeriut, nën ndikimin e rrezatimit elektromagnetik nga monitori, ndodhin ndryshime të rëndësishme në gjendjen hormonale, ndryshime specifike në biokrrymat e trurit dhe ndryshime në metabolizëm. Demirchoglian G.G. Kompjuter dhe shëndet. - M.: Shtëpia Botuese Lukomorye, Temp MB, Qendra e Re, 1997. - f.150

Përveç të gjitha sa më sipër, ndikimi në trupin e njeriut i rrezatimit elektromagnetik të frekuencave më të ulëta - rrezatimi me frekuencë shumë të ulët dhe me frekuencë ultra të ulët të krijuar nga kompjuterët dhe pajisjet e tjera elektrike shtëpiake - është vendi ku shkencëtarët dhe mbrojtësit e të drejtave të konsumatorëve nuk kanë ardhur ende. në një konsensus. Megjithatë, disa punë dhe kërkime në këtë fushë identifikojnë faktorë të mundshëm rreziku, për shembull, besohet se rrezatimi elektromagnetik mund të shkaktojë çrregullime të sistemit nervor, ulje të imunitetit, çrregullime të sistemit kardiovaskular dhe anomali gjatë shtatzënisë dhe, rrjedhimisht, efekte të dëmshme në fetusi. Sipas Qendrës Ruse për Sigurinë Elektromagnetike, gratë që punojnë pas një monitori nga 2 deri në 6 orë në ditë përjetojnë çrregullime funksionale të sistemit nervor mesatarisht 4.6 herë më shpesh sesa në grupin e kontrollit. Demirchoglian G.G. Kompjuter dhe shëndet. - M.: Shtëpia Botuese Lukomorye, Temp MB, New Center, 1997. - f. 155 Sipas shkencëtarëve amerikanë, gratë që punonin më shumë se 20 orë në javë në monitorë në tre muajt e parë të shtatzënisë kishin 2 herë më shumë abort sesa gratë. të cilët ishin të punësuar në punë të tjera. Sipas studiuesve suedezë, femrat që përdorin PC kanë 1.5 herë më shumë abort dhe 2.5 herë më shumë fëmijë me keqformime kongjenitale. Kërkimet në këtë fushë, të testuara vitet e fundit, vetëm sa kanë rritur shqetësimet dhe kanë ngritur pyetje të reja që mbeten pa përgjigje. Ashtu si të gjitha pajisjet që konsumojnë energji elektrike, një kompjuter lëshon rrezatim elektromagnetik dhe nga Pajisje shtëpiake, vetëm një furrë me mikrovalë ose një televizor mund të krahasohet me një PC për sa i përket fuqisë së këtij rrezatimi, por ne nuk kalojmë shumë kohë në afërsi të tyre, dhe rrezatimi elektromagnetik ka më pak ndikim sa distanca nga burimi në objekti rritet, kështu që kompjuteri është burimi më i rrezikshëm i rrezatimit elektromagnetik.

• 1. Nëse është e mundur, ia vlen të blini një monitor LCD, pasi rrezatimi i tij është shumë më i vogël se ai i monitorëve të zakonshëm CRT (tub me rreze katodë).
• 2. Kur blini një monitor, duhet t'i kushtoni vëmendje pranisë së një certifikate.
• 3. Njësia e sistemit dhe monitori duhet të vendosen sa më larg që të jetë e mundur.
• 4. Mos e lini kompjuterin ndezur për një kohë të gjatë nëse nuk e përdorni, megjithëse kjo do të përshpejtojë konsumimin e kompjuterit, është më mirë për shëndetin tuaj. Gjithashtu, mos harroni të përdorni "modalitetin e gjumit" për monitorin.
• 5. Për shkak të faktit se rrezatimi elektromagnetik nga muret e monitorit është shumë më i madh, përpiquni ta vendosni monitorin në një cep në mënyrë që rrezatimi të përthithet nga muret. Vëmendje e veçantë Vlen t'i kushtohet vëmendje vendosjes së monitorëve në zyra.
• 6. Nëse është e mundur, zvogëloni kohën që kaloni duke punuar në kompjuter dhe bëni pushime të shpeshta nga puna.
• 7. Kompjuteri duhet të jetë i tokëzuar. Nëse keni blerë ekran mbrojtës, atëherë duhet gjithashtu të tokëzohet; për këtë qëllim është siguruar posaçërisht një tel, në fund të të cilit ka një kunj metalike (mos e lidhni me njësinë e sistemit).
• 2. Sindroma e shikimit kompjuterik.

Vizioni njerëzor nuk është absolutisht i përshtatur ekran kompjuteri, njerëzit janë mësuar të shohin ngjyra dhe objekte në dritën e reflektuar, e cila u zhvillua në procesin e evolucionit. Imazhi i ekranit është vetë-ndriçues, ka kontrast dukshëm më të ulët dhe përbëhet nga pika diskrete - pikselë. Lodhja e syve shkaktohet nga dridhja e ekranit, shkëlqimi i dritës dhe një kombinim jo optimal i ngjyrave në fushën e shikimit.

Studimet vendase dhe të huaja tregojnë se më shumë se 90% e përdoruesve të kompjuterit ankohen për djegie ose dhimbje në zonën e syve, ndjesi rëre nën qepalla, turbullim shikimi etj. Kompleksi i këtyre dhe sëmundjeve të tjera karakteristike kohët e fundit është quajtur “Kompjuter Sindroma e Vizionit.” Ndikimi i punës me një monitor varet kryesisht nga mosha e përdoruesit, gjendja e shikimit, si dhe nga intensiteti i punës me ekranin dhe organizimi i vendit të punës. Sipas shkencëtarëve italianë që ekzaminuan mbi 5 mijë përdorues, u vunë re simptomat e mëposhtme: skuqje e syve - 48%, kruajtje - 41, dhimbje - 9, errësim në sy - 2.5, shikim i dyfishtë - 0.2%. Në të njëjtën kohë, u vunë re ndryshime objektive: një rënie në mprehtësinë vizuale - 34%, vizioni binocular - 49%. Në të njëjtën kohë, si rezultat i punës afatgjatë, ekziston një rrezik shumë i lartë i shfaqjes, ose përparimit të miopisë ekzistuese. Stepanova M. Si të siguroni komunikim të sigurt me një kompjuter. // Edukimi publik. - 2003, nr 2. - F.145-151.

Lodhja e mundshme e syve ekziston në çdo aktivitet që përfshin shikimin, por është më i madh kur duhet të shikoni një objekt nga afër. Problemi është edhe më i madh nëse aktivitete të tilla përfshijnë përdorimin e pajisjeve shkëlqim të lartë, për shembull, një monitor kompjuteri.

Sytë e fëmijëve veçanërisht shpesh lodhen, pasi sytë e tyre dhe muskujt që i kontrollojnë nuk janë ende të fortë. Leximi i tepërt dhe koha e pakufizuar e qëndrimit ulur para televizorit ose kompjuterit kërkojnë tendosje serioze për sytë e rinj. Më shpesh, lodhja vizuale bën që fëmijët të bëhen letargjikë dhe nervozë. Siç mund të dëshmojë çdo prind, këto pasoja nuk ndodhin domosdoshmërisht vetëm kur punoni në një kompjuter. Kur fëmijët e teprojnë në ndonjë aktivitet, ata shpesh bëhen nervoz. Puna e tepërt me kompjuter mund të përkeqësojë gjithashtu problemet ekzistuese të shikimit. Shumë fëmijë vuajnë nga dëmtime të lehta të shikimit që mund të konsiderohen si një "telash". Me kalimin e kohës, do të nevojitet korrigjimi i shikimit, por ndërhyrja mjekësore mund të shmanget deri në adoleshencë ose në moshën madhore. Por nëse fëmijët janë aq të apasionuar pas kompjuterit saqë të gjithë kohën e lirë e kalojnë në tastierë, atëherë kjo "telashe" mund të zhvillohet në diçka më shumë që do të kërkojë korrigjim që në moshë të re.

Për shkak të punës intensive në kompjuter, njerëzimi ka zhvilluar sëmundje të reja që janë edhe më të rrezikshme, siç është astigmatizmi progresiv. Nën ndikimin e rrezatimit që vjen nga monitori, kokrrizave të imazhit dhe jo të sheshtë të ekranit të monitorit, shkencëtarët kompjuterikë përjetojnë ndryshime të pakthyeshme në kornenë e syrit; si rezultat i këtyre ndryshimeve, imazhi fillon të të fokusohet nga sistemi optik i syrit jo në një pikë të rrumbullakët, por në një ovale. Personi i sëmurë me shikim vëren një ndryshim në formën e objekteve, skaje të paqarta, dyfishim imazhe të vogla. Kjo sëmundje nuk është e shërueshme, pasi të gjitha operacionet e kryera aktualisht korrigjojnë defektet e sistemit optik të syrit duke prekur kornenë, ndërsa kjo sëmundje prek kornenë. Në këtë rast, ajo nuk do të jetë në gjendje t'i nënshtrohet operacionit. Në fund të fundit, kjo sëmundje çon në verbëri - imazhet e pacientit janë plotësisht jashtë fokusit dhe ai i sheh objektet sikur përmes xhamit të mjegulluar.

Si masë parandaluese, është absolutisht e dobishme të përdorni pranga të krijuara posaçërisht për të punuar në një PC. Syzet e kompjuterit mbrojnë sytë tuaj nga efektet negative të monitorit. Ato rrisin qartësinë e perceptimit, optimizojnë interpretimin e ngjyrave, zvogëlojnë lodhjen vizuale, rrisin rehatinë dhe performancën. Morozov A.A. Ekologjia njerëzore, Teknologjitë kompjuterike dhe siguria e operatorit. // Buletini i edukimit mjedisor në Rusi. - 2003, nr 1. - F. 13-17.

3. Probleme që lidhen me muskujt dhe kyçet.

Njerëzit që sigurojnë jetesën duke punuar në kompjuter kanë numri më i madh ankesat shëndetësore shoqërohen me sëmundje të muskujve dhe kyçeve.

Qëndrimi i palëvizshëm, i tensionuar i operatorit, i lidhur me zinxhir në ekranin e monitorit për një kohë të gjatë, çon në lodhje dhe dhimbje në shtyllën kurrizore, qafën, nyjet e shpatullave, si dhe dobësi të muskujve dhe ndryshim të formës së shtyllës kurrizore. Puna intensive me tastierën shkakton dhimbje në nyjet e bërrylit, parakrahëve, kyçeve, duarve dhe gishtave. Demirchoglian G.G. Kompjuter dhe shëndet. - M.: Shtëpia Botuese Lukomorye, Temp MB, Qendra e Re, 1997. - f.9-12

Shpesh ka ankesa për mpirje në qafë, dhimbje në shpatulla dhe në pjesën e poshtme të shpinës ose ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë. Por ka, megjithatë, sëmundje më serioze. Më e zakonshme është sindroma e tunelit karpal, në të cilën nervat e dorës dëmtohen për shkak të përdorimit të shpeshtë dhe të zgjatur të kompjuterit. Në formën e saj më të rëndë, kjo sindromë shfaqet në formën e dhimbjes torturuese që e lë një person të paaftë për të punuar.

4. Sindroma e stresit kompjuterik.

Ka prova që përdoruesit e rregullt të PC janë më shpesh dhe në një masë më të madhe të ekspozuar ndaj stresit psikologjik, çrregullimeve funksionale të sistemit nervor qendror dhe sëmundjeve të sistemit kardiovaskular. Bazuar në rezultatet e hulumtimit, mund të nxirren përfundime në lidhje me gjasat e ndryshimeve hormonale dhe çrregullimeve të statusit imunitar të njeriut. Morozov A.A. Ekologjia njerëzore, teknologjia kompjuterike dhe siguria e operatorit. // Buletini i edukimit mjedisor në Rusi. - 2003, nr. 1. - F. 13

Në këtë sfond, qarqet mjekësore kanë identifikuar një lloj të ri sëmundjeje - sindromën e stresit kompjuterik.

Simptomat e sëmundjes janë të ndryshme dhe të shumta. Si rregull, prania e një simptome të vetme nuk ka gjasa, pasi të gjitha organet funksionale të një personi janë të ndërlidhura. Demirchoglian G.G. Kompjuter dhe shëndet. - M.: Shtëpia Botuese Lukomorye, Temp MB, Qendra e Re, 1997. - f.12

• 1. Sëmundjet fizike: përgjumje, lodhje e vazhdueshme; dhimbje koke pas punës; dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, në këmbë; ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje, dhimbje në duar; tensioni i muskujve në pjesën e sipërme të trupit.
• 2. Sëmundjet e syrit: ndjesi dhimbjeje akute, djegie, kruajtje.
• 3. Dëmtimi i perceptimit vizual: shikimi i paqartë që rritet gjatë ditës; shfaqja e shikimit të dyfishtë.
• 4. Përkeqësimi i përqendrimit dhe i performancës: përqendrimi arrihet me vështirësi; nervozizëm gjatë dhe pas punës; humbja e pikës së funksionimit në ekran; gabime në shtypje.

Ekziston një mendim se duke eliminuar faktorët e ndikimit negativ, gjasat e shfaqjes së sindromës së stresit kompjuterik mund të reduktohen në minimum.

AGJENCIA FEDERALE PËR ARSIM DHE SHKENCË UNIVERSITETI SHTETËROR

Abstrakt me temën "Ekologjia industriale" me temë:

NDIKIMI I KOMPJUTERIT NË SHËNDETIN E NJERIUT

Volgograd 2007

Prezantimi

Askush, ndoshta, nuk do të kundërshtojë faktin se për shumë njerëz kompjuteri është bërë një pjesë e rëndësishme dhe e nevojshme e stilit të tyre të jetesës. Aktualisht, asnjë fushë e vetme e veprimtarisë njerëzore nuk mund të bëjë pa përdorimin e teknologjisë kompjuterike. Kompjuteri e ndihmon njeriun në zgjidhjen e shumë problemeve, e bën punën më të lehtë, hap horizonte të reja për mendim dhe veprim dhe ofron mundësi të reja. Por nuk duhet të harrojmë se medalja ka edhe një anë tjetër. Puna afatgjatë në kompjuter ndikon negativisht në shumë funksione të trupit tonë: aktivitetin nervor, sistemin endokrin, imunitar dhe riprodhues, shikimin dhe sistemin musculoskeletal të njeriut, etj. Çfarë mund të thotë kjo për njeriun e zakonshëm? Çdo gjë! Nga dëmtimi i shikimit te venat me variçe në këmbë. Pra, çfarë duhet të bëjmë? Si të shmangni efekte të dëmshme kompjuter në trup?

Përkeqësimi i mundshëm i mirëqenies së operatorëve të PC-ve është objekt i programeve kërkimore-shkencore institucionet mjekësore shumë vende të botës, përfshirë Rusinë.

Kjo punë do të shqyrtojë faktorët kryesorë të dëmshëm të ndikimit të një kompjuteri në trupin e njeriut, si dhe masat për të organizuar kushte të sigurta pune në një kompjuter.

1. Kompjuteri dhe shëndeti i njeriut

Problemi i ndikimit të një kompjuteri në shëndetin e njeriut po zhvillohet në drejtime të ndryshme. Më të shumtët dhe, padyshim, më të afërt me të vërtetën janë mbështetësit e pohimit se ekziston e ashtuquajtura sëmundje kompjuterike. Argumentet e tyre janë me peshë dhe të arsyeshme.

Një lloj i ri sëmundjesh është identifikuar në mesin e përdoruesve të PC-ve - sindroma e stresit të kompjuterit (CSS), e cila manifestohet me dhimbje koke, inflamacion të mukozës së syve, rritje të nervozizmit, letargji dhe depresion.

Simptomat e sëmundjes janë të ndryshme dhe të shumta. Ato grupohen sipas parimit të ndikimit në një ose një pjesë tjetër të trupit.

1) Sëmundje e përgjithshme: përgjumje, lodhje, lodhje e vazhdueshme (edhe pas pushimit); dhimbje koke pas punës; dhimbje në sy; dhimbje koke në zonën e vetullave dhe ballit, në pjesët okupitale, anësore dhe parietale të kokës; dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, ijet, këmbët; ndjesi shpimi gjilpërash, mpirje, dhimbje në krahë, kyçe dhe duar; tension në muskujt e trupit të sipërm (qafë, shpinë, shpatulla, krahë).

2) Sëmundjet e syve: lodhje, dhimbje akute, djegie, kruajtje, lot; pulsime të shpeshta, ndjenja e plasjes.

3) Perceptimi vizual i dëmtuar: shikimi i paqartë në distancë menjëherë pas punës në kompjuter (“turbullohet para syve”); vizion i paqartë në distancë të afërt (imazhi në ekran është i fokusuar dobët); shikimi i paqartë rritet gjatë ditës; vizion i dyfishtë; syzet bëhen "të dobëta" (nevoja për të ndryshuar syzet); dhimbje koke; rifokusimi i ngadaltë; strabizmi.

4) Përkeqësimi i përqendrimit dhe performancës (shumë shpesh rezultat i shqetësimeve vizuale): pamundësia për t'u përqëndruar për një kohë të gjatë; nervozizëm gjatë dhe pas punës; humbja e pikës së funksionimit në ekran, linjat që mungojnë, fjalët, hyrjet rreshta të përsëritur; gabime gjatë plotësimit të kolonave (“mungon”), riorganizimit të fjalëve ose numrave.

Shkaqet e simptomave të ndryshme të SCS, sipas mjekëve, janë:

· tendosje e tepërt e syve dhe pozicioni i gabuar i trupit;

mbajtja e syzeve ose lenteve të papërshtatshme;

· Organizimi jo i duhur i vendit të punës;

· përmbledhja e stresit fizik, mendor dhe vizual;

· Niveli i ulët i gatishmërisë vizuale për të punuar me kompjuter.

Instituti Kërkimor Rus i Sigurisë dhe Shëndetit në Punë kreu studime mjekësore dhe biologjike të efekteve të PC-ve tek operatorët. Në tabelë 1 tregon rezultatet e këtyre studimeve, të cilat përkojnë me të dhëna të tjera.

Tabela nr. 1

Simptomat e ekspozimit ndaj kompjuterit	Përqindja e operatorëve që raportojnë simptoma
	Zhvendosja e pjesshme. Punoni në ekrane deri në 12 muaj	Ndërrim i plotë. Punoni në ekrane deri në 12 muaj	Duke punuar në ekrane për më shumë se 12 muaj	Duke punuar në ekrane për më shumë se 2 vjet
Dhimbje koke dhe dhimbje sysh	8	35	51	76
Lodhje dhe marramendje	5	32	41	69
Çrregullim i gjumit të natës	-	8	15	50
Gjumi gjatë ditës	11	22	48	76
Ndryshimet e humorit	8	24	27	50
Rritja e nervozizmit	3	11	22	51
depresioni	3	16	22	50
Rënie e aftësive intelektuale, dëmtim i kujtesës	-	3	12	40
Tensioni i lëkurës në ballë dhe skalp	3	51	13	19
Renia e flokeve	-	-	3	5
Dhimbje muskulore	11	14	21	32
Dhimbje në zonën e zemrës, gulçim, rrahje të shpejta të zemrës	-	5	7	32
Aktiviteti seksual i ulur	-	18	34	64

Përveç kësaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i përgjigjemi faktit të mëposhtëm.

Kompjuterët përdoren gjithnjë e më shumë në menaxhimin e proceseve të prodhimit, pasi ato ofrojnë kontroll të detajuar mbi zbatimin e kërkesave teknologjike, si dhe fleksibilitet më të madh në paraqitjen e informacionit grafik dhe tekstual për gjendjen e procesit në ekranin e monitorit. Operatori duhet të marrë një vendim adekuat në përputhje me informacionin e shfaqur në ekran.

Operatori ka vetëm mundësi të kufizuara përpunimin e informacionit, dhe ai zhvillon strategji të caktuara për zgjidhjen e problemeve të ndryshme. Nëse i jepet liri e plotë e sjelljes, ai zgjedh strategjinë optimale nga pikëpamja e ngarkesës mendore. Si rregull, me dinamikë të ngadaltë ai kryen kontroll paralel të disa proceseve, me dinamikë të shpejtë përqendron vëmendjen në procesin më të rëndësishëm derisa të arrihet modaliteti i kërkuar. NË rastin e fundit funksionon vazhdimisht. Me rritjen e shpejtësisë, procesi i kontrollit kalon nga forma paralele në atë serike.

Në shumicën e rasteve, burimet e operatorit nuk ofrojnë nivel të lartë strategjia e kontrollit paralel, pasi me një numër të madh dhe shpejtësi e lartë proceset e kontrolluara, atij i jepet shumë pak kohë për të marrë një vendim adekuat. Tensioni psikologjik rritet, dhe gjasat për të marrë vendimin e gabuar rritet. Në këto kushte, një person që menaxhon procese të ndryshme duke përdorur një kompjuter duhet të jetë pothuajse vazhdimisht në një gjendje shqetësimi ose stresi, gjë që ndikon në funksionin e sistemit nervor dhe mund të çojë në sëmundje të ndryshme mendore, prishje nervore dhe depresion.

Ky aspekt i ndikimit teknologji kompjuterike mbi gjendjen njerëzore në kontekstin e përparimit gjithnjë e më të shpejtë të teknologjive që përdorin procese automatike po bëhet gjithnjë e më i rëndësishëm.

Ndikimi negativ i një kompjuteri tek një person është kompleks.

Së pari, siç tregohet nga rezultatet e punimeve të shumta shkencore duke përdorur teknologjinë më të fundit matëse të prodhimit të huaj dhe vendas, një kompjuter (veçanërisht ekrani ose monitori i tij, i projektuar në bazë të një CRT ( tub me rreze katodë)) është burimi:

· fushë elektrostatike;

· Rrezatimi elektromagnetik në intervalet me frekuencë të ulët, ultra-frekuencë dhe frekuencë të lartë (2 Hz - 400 kHz);

· rrezatimi në rangun optik (drita ultraviolet, infra të kuqe dhe e dukshme), rrezatimi me rreze x.

Fushat elektromagnetike pranë një kompjuteri (veçanërisht ato me frekuencë të ulët) kanë një efekt të caktuar tek njerëzit.

Shkencëtarët kanë zbuluar se rrezatimi me frekuencë të ulët ndikon kryesisht negativisht në qendrën sistemi nervor, duke shkaktuar dhimbje koke/marramendje, të përziera, depresion, pagjumësi, mungesë oreksi, stres. Për më tepër, sistemi nervor reagon edhe ndaj ekspozimit afatshkurtër ndaj fushave relativisht të dobëta: gjendja hormonale e trupit ndryshon, rrymat biologjike të trurit janë ndërprerë. Nga kjo vuajnë veçanërisht proceset e të mësuarit dhe të memorizimit.

Fushat elektromagnetike me frekuencë të ulët mund të shkaktojnë sëmundje të lëkurës (akne, ekzemë, pityriasis rosea, etj.), sëmundje të sistemit kardiovaskular dhe traktit gastrointestinal; prek qelizat e bardha të gjakut, gjë që çon në formimin e tumoreve, përfshirë ato malinje.

Studiuesit i kushtojnë vëmendje të veçantë ndikimit të fushave elektromagnetike tek gratë gjatë shtatzënisë. Statistikat tregojnë se puna në kompjuter prish rrjedhën normale të shtatzënisë, rrit mundësinë e abortit dhe shpesh shkakton lindjen e fëmijëve me defekte kongjenitale, ndër të cilat më të rëndësishmet janë defektet në zhvillimin e trurit. Prandaj, është e nevojshme që gratë që janë shtatzënë ose synojnë të mbeten shtatzënë t'i kërkojnë menaxhmentit t'i transferojnë ato në punë që nuk përfshin përdorimin e kompjuterit.

Një fushë elektrostatike me intensitet të lartë mund të ndryshojë dhe të ndërpresë zhvillimin qelizor dhe në disa raste të shkaktojë katarakte.

Për shkak të fushës elektrostatike, ekranet CRT tërheqin dhe mbledhin intensivisht pluhurin, që do të thotë se mund të shkaktojnë dermatit në lëkurën e fytyrës, përkeqësim të astmës bronkiale dhe acarim të mukozave.

Nivelet e rrezatimit elektromagnetik nga monitorët që konsiderohen të sigurt për shëndetin rregullohen nga standardet MRC II 1990:10 të Komitetit Kombëtar Suedez për Matjet dhe Testimet, të cilat konsiderohen bazë, dhe standardet më të rrepta TCO 92,95,99,100 të Suedisë. Konfederata e Sindikatave. Dokumenti rregullator rus i Komitetit Shtetëror për Mbikëqyrjen Sanitare dhe Epidemiologjike - "Kërkesat higjienike për terminalet e ekranit video dhe kompjuterët personalë dhe organizimi i punës. Rregullat dhe rregulloret sanitare”, të cilat hynë në fuqi në janar 1997, përkojnë plotësisht për sa i përket niveleve të EMR me kërkesat e IRC II.

Së dyti, qëndrimi i palëvizshëm dhe i tensionuar i operatorit.

Një tipar karakteristik i profesionit të operatorit PC është modaliteti statik punë: një sasi e madhe pune duhet të bëhet në një pozicion ulur. Për më tepër, shumica e grupeve të muskujve janë në tension konstant, e cila çon në lodhje të shpejtë dhe kontribuon në zhvillimin e kthesave patologjike të shtyllës kurrizore: kifoza torakale, rrafshimi i lordozës cervikale dhe formimi i skoliozës. Vendosja e gabuar e monitorëve në lartësi: shumë e ulët, në kënd të gabuar - është shkaku kryesor i përkuljes; Një pozicion shumë i lartë i ekranit çon në tension të zgjatur në shpinë të qafës së mitrës, gjë që përfundimisht mund të çojë në zhvillimin e osteokondrozës. Në të njëjtën kohë, shtylla kurrizore luan një rol kyç në shëndetin e njeriut. Një gjendje jonormale e shtyllës kurrizore (qëndrimi jo i duhur, lloje të ndryshme të lakimit, zhvendosja ose deformimi i disqeve ndërvertebrale) mund të shkaktojë sëmundjen.

Së treti, puna intensive me tastierë shkakton dhimbje në nyjet e bërrylit, parakrahëve, kyçeve, duarve dhe gishtave.

Përdorimi intensiv dhe i zgjatur i tastierës kur punoni në kompjuter mund të bëhet burim i sëmundjeve të rënda profesionale të duarve. Kompleksi i këtyre sëmundjeve, i quajtur kolektivisht "lëndimet e stresit të përsëritur" (RSI), përfshin sëmundje të tilla si tendoniti, epikondiliti traumatik, sëmundja e De Quervain, tenosinoviti dhe sindroma e tunelit karpal. Tastiera është përgjegjëse për 12% të sëmundjeve profesionale të shkaktuara nga lëvizjet e përsëritura.

Sëmundjet që lidhen me ESRD përfshijnë gjithashtu sëmundjet e nervave, muskujve dhe tendinave të duarve. Zonat më të prekura janë dora, kyçi dhe parakrahu, megjithëse sëmundja mund të prekë edhe shpatullat dhe qafën. Për operatorët kompjuterikë, sëmundja zakonisht shfaqet si rezultat i punës së vazhdueshme në një tastierë të vështirë ose të pozicionuar gabimisht.

Tendiniti është inflamacion i tendinave. Sëmundja përhapet në dorë, kyç dhe shpatull.

Epikondiliti traumatik (bërryli i tenisit) është një inflamacion i tendinave që lidhin muskujt e parakrahut dhe nyjen e bërrylit.

Sëmundja e De Quervain është një lloj tendoniti që prek tendinat e lidhur me gishtin e madh.

Tenosinoviti është një inflamacion i membranës sinoviale të bazës së tendinit të dorës dhe kyçit të dorës.

Sindroma e tunelit karpal është një ngjeshje e nervit medial të dorës që rezulton nga ënjtja e tendinit ose sinoviumit. Kjo sëmundje kërkon një periudhë të gjatë shërimi, e cila tejkalon ndjeshëm periudhën e rikuperimit pas një frakture ose amputimi.

Ndryshe nga sulmet në zemër dhe dhimbjet e kokës, ESRD është një traumë që vjen nga akumulimi i sëmundjeve. Dhimbja e lehtë e krahut, nëse nuk trajtohet menjëherë, mund të çojë përfundimisht në paaftësi të plotë. Ditë, javë, muaj, vite pune në tastierë - dhe bëhet e vështirë për ju të hidhni një ngarkesë të vogël në një raft, niveli i të cilit nuk është shumë më i lartë se lartësia juaj. Zakonisht fillon të lëndojë dora e djathtë, meqenëse i bie një ngarkesë e madhe, në fund sëmuret edhe i majti.

Së katërti, puna me një ekran përfshin kryesisht perceptimin vizual të informacionit të shfaqur në ekranin e monitorit, kështu që aparati vizual i atyre që punojnë me një PC i nënshtrohet një ngarkese të konsiderueshme.

Faktorët që ndikojnë më fort në shikim janë:

1. Mënyra të papërsosura për të krijuar një imazh në ekranin e monitorit. Ky grup faktorësh përfshin:

· Parametrat jo optimale të qarqeve të skanimit të KRRT-së;

· papajtueshmëria e parametrave të monitorit dhe përshtatësit grafik;

· Rezolucioni i pamjaftueshëm i monitorit, defokusimi, moskonvergjenca e rrezeve dhe niveli i ulët i të tjerave karakteristikat teknike;

· ndriçim i tepërt ose i pamjaftueshëm i imazhit.

2. Organizimi i pamenduar i vendit të punës, që është arsyeja:

prania e shkëlqimit në Paneli perballe ekran;

· mungesa e nivelit të kërkuar të ndriçimit të vendeve të punës;

· dështimi për të ruajtur distancën nga sytë e operatorit në ekran.

Shkëlqimi është një nga faktorët që ndërhyn shumë në perceptimin e informacionit nga ekrani i monitorit. Ata ju detyrojnë të ndryshoni në mënyrë të pandërgjegjshme pozicionin e kokës dhe trupit tuaj, tendosin shikimin për të lexuar informacionin e nevojshëm në ekran. Në të njëjtën kohë, sytë përjetojnë stres shtesë, dhe ngarkesa në qafë, shpinë, shpatulla dhe krahë rritet, gjë që çon në lodhje të shpejtë të të gjithë trupit.

Shkëlqimi krijohet nga çdo rreze drite e reflektuar nga ekrani dhe që godet syrin. Burimet e tyre mund të jenë sipërfaqe të ndritshme të vendosura përballë monitorit, pajisje të lehta, ndriçimi, dritare pa perde, shpesh - veshje me ngjyra të hapura të operatorit. Sa më i lartë të jetë koeficienti, aq më i dukshëm është shkëlqimi dhe aq më fort zvogëlon kontrastin e imazhit. pasqyrim pasqyre ekran. Në disa raste, teksti mund të bëhet praktikisht i palexueshëm.

Kur punoni me një kompjuter personal, duhet të merreni me imazhe në ekranin e monitorit. Leximi i tekstit, tabelave dhe grafikëve nga një ekran ndryshon nga leximi i të njëjtit informacion nga një fletë letre për disa arsye:

së pari, kur punoni me ekranin, përdoruesi varet tërësisht nga pozicioni i ekranit, ndërsa kur lexoni materiale të shtypura, mund të gjeni lehtësisht pozicionin e fletës për perceptimin më të rehatshëm të informacionit;

së dyti, ekrani, duke qenë burim drite, konsiderohet një pajisje kontrasti aktiv, ndërsa kur lexojmë nga një fletë letre kemi të bëjmë me tekst të pasqyruar, pra kontrast pasiv, i cili në një masë të vogël varet nga intensiteti i ndriçimit dhe këndi. e incidencës fluksi ndriçues në leter;

së treti, teksti në letër është i pandryshuar dhe teksti në ekran përditësohet periodikisht ndërsa tufa elektronike skanon sipërfaqen e ekranit. Mjaft frekuencë të ulët përditësimet bëjnë që imazhet të dridhen;

së katërti, monitori tërheq vëmendjen e operatorit për një kohë të gjatë, gjë që shkakton palëvizshmëri afatgjatë të muskujve okularë dhe intraokularë, ndërsa ata kanë nevojë për një mënyrë funksionimi dinamik. Kjo çon në dobësimin e tyre;

së pesti, puna afatgjatë me një kompjuter personal kërkon përqendrim të shtuar, gjë që çon në ngarkesa të rënda në sistemin vizual të përdoruesit. Zhvillohet lodhja vizuale (asthenopia), e cila kontribuon në miopi, dhimbje koke, nervozizëm, tension nervor dhe stres.

Karakteristikat e mësipërme të imazheve në ekranin e ekranit, si dhe natyra e punës së operatorit, ndikojnë ndjeshëm në shkallën e lodhjes së aparatit vizual. Prandaj, prodhuesit kryesorë të monitorëve po punojnë vazhdimisht për të përmirësuar karakteristikat e produkteve të tyre, jo vetëm për të arritur aftësi të reja teknike për shfaqjen e informacionit, por edhe për të krijuar kushtet më të rehatshme dhe të sigurta të punës për përdoruesit e PC.

Së pesti, funksionimi i kompjuterit shoqërohet me zhurmë akustike, përfshirë ultratinguj.

Duke diskutuar problemin e "kompjuterit dhe shëndetit", duhet thënë realitet virtual. Kjo teknologji e fundit përfshin: për zhvilluesin - aftësinë për të simuluar një botë fizike virtuale (të krijuar artificialisht, por e perceptuar si reale) sipas ligjeve të paracaktuara me përafrime të paracaktuara; për përdoruesin - ndërveprimi me një kompjuter, në të cilin një person, me ndihmën e softuerit dhe harduerit, ka mundësinë të ndihet brenda botës së zhvilluar tredimensionale që ekziston në kohë reale, të lëvizë në të. Mjetet e realitetit virtual ju lejojnë të “prekësh” objektet e botës virtuale, të ndjesh reagimin e tyre ose të shohësh ndryshime (deformime) në përgjigje të ndikimeve. Vetia e interaktivitetit bën të mundur pjesëmarrjen në ngjarje të simuluara dhe drejtimin e tyre në drejtimin e duhur.

Për t'u bërë pjesëmarrës në realitetin virtual, duhet të vendosni një përkrenare të veçantë në kokë. Ndryshimet në pozicionin e trupit të vet në hapësirën virtuale rregullohen nga kthesat e kokës, të cilat regjistrohen nga një pajisje gjurmuese. Parimi i funksionimit të sistemit të gjurmimit bazohet në regjistrimin e ndryshimeve në drejtimin e fushës magnetike të Tokës. Për këtë, përdoren balancues të merkurit ose sensorë të valëve radio, tejzanor dhe lazer.

Një pjesë integrale e një sistemi të mirë virtual është ndërvepruesi, i quajtur më shpesh "jelek". Kjo pajisje lidhet me një kartë zanore dhe e shndërron tingullin në dridhje të buta ose goditje të fuqishme që krijojnë një ndjenjë të realitetit të plotë.

Sistemet virtuale janë simulatorë të shkëlqyer për trajnimin e çdo specialisti që duhet të punojë në situata të rrezikshme dhe në rrethana stresuese; ato përdoren me sukses në arkitekturë, dizajn, ergonomi, për projektimin e mjeteve të komunikimit, zhvillimin e strategjive ushtarake dhe analizimin e situatës së marketingut; ata mund të bëhen asistentë të paçmuar në krijimin e teknologjive të reja të prodhimit dhe modelimit të produkteve industriale.

Por përdorimi i realitetit virtual në industrinë e argëtimit ka komente të përziera. Le t'i hedhim një sy fenomenit që na intereson nga pikëpamja mjekësore. Niveli i cilësisë së lojërave masive sistemet virtualeështë ende shumë i ulët. Rezolucioni i ngulitur në të lira helmetë virtuale monitorët janë të ulët, shpejtësia e kuadrove është e tillë që sytë lodhen dhe lëndohen shumë. Helmeta nuk përshtatet lehtësisht me karakteristikat e shikimit të secilit pjesëmarrës. Përveç kësaj, lindin probleme me koordinimin e lëvizjeve, deri në çrregullime të pakthyeshme të aparatit vestibular. Për më tepër, pas një zhytjeje të gjatë në realitetin virtual, një person çorientohet plotësisht dhe demonstron reagime joadekuate ndaj përpjekjeve të tij për të ndryshuar pozicionin e tij në hapësirë.

Një realitet virtual - temë aktuale për psikiatrinë, pasi zakoni i realitetit iluziv mund ta dekurajojë një person që të kthehet në realitetin real. Ekspertët sugjerojnë se me përdorimin e gjerë të pajisjeve të realitetit virtual, kufizimet e moshës në përdorimin e tyre do të jenë të nevojshme për të parandaluar që ato të kthehen në një lloj varësie.

2. Organizimi i punës së sigurt në kompjuter

2.1 Kërkesat për ambientet e prodhimit

2.1.1 Ndriçimi

Puna me një PC shpesh ndodh në dhoma me ndriçim artificial, i cili duhet të sigurojë funksionimin e duhur të syve dhe të sjellë perceptimin vizual më afër kushteve optimale, të cilat ndodhin në rrezet natyrore të diellit.

Ndriçimi i pamjaftueshëm çon në tendosje të shikimit, dobëson vëmendjen dhe çon në lodhje të parakohshme. Ndriçimi tepër i ndritshëm shkakton shkëlqim, acarim dhe dhimbje në sy. Drejtimi i gabuar i dritës në vendin e punës mund të krijojë hije të mprehta, shkëlqim verbues dhe çorienton punëtorin. Të gjitha këto arsye mund të çojnë në një aksident ose sëmundje profesionale, prandaj është kaq e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje ndriçimit.

Një person ka vizion qendror (kon) dhe periferik (shkopi). E para është për perceptimin e ngjyrave dhe objekteve të vogla, e dyta është për perceptimin e sfondit përreth dhe objekteve të mëdha. Vizioni qendror kërkon shkëlqim më të madh, dhe vizioni me shufër funksionon në muzg ose muzg. Duke marrë parasysh që kur punoni me ekrane është vizioni qendror ai që përfshihet, nevoja për ndriçim të mjaftueshëm në dhomën ku ndodhet kompjuteri bëhet e qartë. Rregullat më të përgjithshme për organizimin e ndriçimit janë si më poshtë:

1) Duhet të shmangen kontraste të mëdha midis ndriçimit të ekranit dhe zonës përreth. Shtrirja e tyre konsiderohet optimale.

3) Ndriçimi në dhomat me PC duhet të jetë i përzier: natyral - për shkak të dritës së diellit - dhe artificial.

Është mirë nëse dritaret që ofrojnë dritë natyrale kanë një orientim nga veriu. Nëse jo, duhet të merren masa për të siguruar që rrezet e diellit intensive nga dritaret jugore ose perëndimore të mos ndërhyjnë në punë. Për shembull, hapjet e dritareve mund të pajisen me perde, perde dhe tenda të jashtme.

Si burime të ndriçimit të përgjithshëm artificial, është më mirë të përdorni pajisje ndriçimi që krijojnë ndriçim uniform përmes shpërndarjes së dritës difuze ose të reflektuar (drita nga llambat bie direkt në tavan) dhe eliminojnë shkëlqimin në ekranin e monitorit dhe tastierën. Në përputhje me standardet sanitare, këto duhet të jenë kryesisht llamba fluoreshente të tipit LB me difuzorë ose grila mbrojtëse. Pulsimet e dritës nga llambat fluoreshente janë irrituese për shikimin dhe sistemin nervor të operatorëve, kështu që për të ulur koeficientin e pulsimit, përdorni llamba të pajisura me çakëll me frekuencë të lartë. Duhet të theksohet se ka llamba fluoreshente të veçanta që lëshojnë dritë të "cilësisë" të ndryshme, duke simuluar kështu spektrin e plotë të dritës natyrore të diellit. Ato janë më pak irrituese se çdo llambë tjetër artificiale.

Burimet e dritës duhet të shpërndahen në mënyrë të barabartë në të gjithë dhomën, të rregulluara në vija të forta ose të thyera. Linjat duhet të vendosen në anën e stacioneve të punës paralelisht me vijën e shikimit të përdoruesit - kur vendosni kompjuterë në një rresht; lokalizuar mbi desktop - kur vendosni vendet e punës rreth perimetrit të dhomës.

Organizimi i duhur i ndriçimit mund të rrisë produktivitetin e punës në punën vizuale me vështirësi mesatare me 5-6%, dhe në punë shumë të vështira me 15%.

Nëse aktiviteti i përdoruesit është i kombinuar, domethënë përfshin punën si me kompjuter ashtu edhe me dokumente, burimet lokale të ndriçimit duhet të instalohen në vendin e punës - llambë tavoline me pjerrësi të rregullueshme byrynxhyk dhe ndriçim të rregullueshëm. Në këtë rast, duhet të siguroheni që drita nga llamba të mos veprojë në mënyrë irrituese dhe të mos krijojë shkëlqim verbues në ekran.

2.1.2 Ngjyra e dhomës

Ngjyrosja e dhomave dhe mobiljeve duhet të ndihmojë në krijimin e kushteve të favorshme për perceptimin vizual dhe një humor të mirë.

Burimet e dritës si llambat dhe dritaret që reflektohen nga sipërfaqja e ekranit dëmtojnë ndjeshëm saktësinë e karaktereve dhe shkaktojnë ndërhyrje fiziologjike që mund të rezultojnë në stres të konsiderueshëm, veçanërisht gjatë përdorimit të zgjatur. Reflektimet, duke përfshirë reflektimet nga burimet dytësore të dritës, duhet të mbahen në minimum. Për të mbrojtur kundër shkëlqimit të tepërt të dritareve, mund të përdoren perde dhe ekrane.

· Dritaret janë të orientuara nga jugu: - muret janë të gjelbër-blu ose blu të hapur; dysheme - jeshile;

· Dritaret janë të orientuara nga veriu: - muret janë portokalli të lehta ose portokalli-verdhë; dysheme - e kuqe-portokalli;

· Dritaret janë të orientuara nga lindja: - muret janë të verdha-jeshile; dyshemeja është e gjelbër ose e kuqërremtë-portokalli;

· Dritaret janë të orientuara nga perëndimi: - muret janë të verdha-jeshile ose kaltërosh-jeshile; dyshemeja është e gjelbër ose e kuqërremtë në portokalli.

Në dhomat ku ndodhet kompjuteri është e nevojshme të sigurohen vlerat e mëposhtme të koeficientit të reflektimit: për tavanin: 60...70%, për muret: 40...50%, për dyshemenë: rreth 30%. Për sipërfaqe të tjera dhe mobilje pune: 30…40%.

2.1.3 Parametrat e mikroklimës

Parametrat e mikroklimës mund të ndryshojnë në një gamë të gjerë, ndërsa një kusht i domosdoshëm për jetën e njeriut është ruajtja e një temperature konstante të trupit falë termorregullimit, d.m.th. aftësia e trupit për të rregulluar humbjen e nxehtësisë mjedisi. Parimi i rregullimit të mikroklimës është krijimi i kushteve optimale për shkëmbimin e nxehtësisë midis trupit të njeriut dhe mjedisit.

Teknologjia kompjuterike gjeneron nxehtësi të konsiderueshme, e cila mund të çojë në një rritje të temperaturës dhe një ulje të lagështisë relative në dhomë. Në dhomat ku janë instaluar kompjuterë, duhet të respektohen disa parametra të mikroklimës. Standardet sanitare SN-245-71 vendosin parametra të mikroklimës që krijojnë kushte të rehatshme. Këto standarde vendosen në varësi të kohës së vitit, natyrës së procesit të punës dhe natyrës ambientet e prodhimit(shih tabelën nr. 2).

Dhoma ku janë vendosur kompjuterët duhet të jetë mjaft e gjerë. Sipërfaqja minimale për një kompjuter është 6 m2, vëllimi minimal është 20 m3.

Vendi i punës duhet të ketë ajrosje të mirë. Nga njëra anë, kjo është e rëndësishme për ftohjen pjesë të ndryshme një kompjuter që gjeneron nxehtësi gjatë funksionimit (njësia e sistemit, monitori, printeri, etj.), dhe nga ana tjetër, fluksi ajer i paster furnizon mjaftueshëm trupin me oksigjen. Standardet për furnizimin me ajër të pastër në dhomat ku ndodhen kompjuterët janë dhënë në tabelë. nr 3.

Tabela nr. 2

Tabela nr. 3

Për të siguruar kushte të rehatshme, përdoren të dyja metodat organizative (organizimi racional i punës në varësi të kohës së vitit dhe ditës, alternimi i punës dhe pushimit), dhe mjete teknike(ajrosje, kondicioner, sistem ngrohje).

2.1.4 Zhurma dhe dridhjet

Zhurma përkeqëson kushtet e punës dhe ka një efekt të dëmshëm në trupin e njeriut. Ata që punojnë në kushte të ekspozimit të zgjatur të zhurmës përjetojnë nervozizëm, dhimbje koke, marramendje, humbje të kujtesës, lodhje të shtuar, ulje të oreksit, dhimbje veshi etj. Çrregullime të tilla në funksionimin e një numri organesh dhe sistemesh të trupit të njeriut mund të shkaktojnë ndryshime negative në gjendja emocionale e një personi deri në stres. Nën ndikimin e zhurmës, përqendrimi i vëmendjes zvogëlohet, funksionet fiziologjike ndërpriten, shfaqet lodhja për shkak të rritjes së kostove të energjisë dhe stresit neuropsikik dhe përkeqësohet ndërrimi i të folurit. E gjithë kjo zvogëlon performancën dhe produktivitetin e një personi, cilësinë dhe sigurinë e punës. Ekspozimi i zgjatur ndaj zhurmës së fortë [mbi 80 dB(A)] në dëgjimin e një personi çon në humbje të pjesshme ose të plotë të dëgjimit.

Në tabelë Nr. 4 tregon nivelet maksimale të zërit në varësi të kategorisë së ashpërsisë dhe intensitetit të punës, të cilat janë të sigurta në lidhje me ruajtjen e shëndetit dhe performancës.

Tabela nr. 4

Niveli i zhurmës në vendin e punës së matematikanëve-programuesve dhe operatorëve video nuk duhet të kalojë 50 dBA, dhe në sallat për përpunimin e informacionit në kompjuter - 65dBA. Për të reduktuar nivelet e zhurmës, muret dhe tavanet e dhomave ku janë instaluar kompjuterët mund të vishen me materiale që thithin zërin. Niveli i dridhjeve në ambiente qendrat informatike mund të reduktohet duke instaluar pajisje në izolatorë të veçantë vibrimi.

2.2 Vendosja e vendeve të punës

Stacioni i punës me PC duhet të vendoset në lidhje me hapjet e dritareve në mënyrë që drita natyrale të bjerë nga ana, mundësisht nga e majta (Fig. 1).

Fig.1 Vendosja e vendeve të punës në lidhje me hapjet e dritareve dhe dyerve.

Kompjuteri duhet të instalohet në mënyrë që kur të shikoni lart nga ekrani, të shihni objektin më të largët në dhomë. Vendndodhja e suksesshme e vendit të punës është kur fytyra e operatorit është përballë hapjes së hyrjes. Aftësia për të zhvendosur shikimin në një distancë të largët është një nga mënyrat më efektive për të lehtësuar sistemin vizual gjatë punës me një kompjuter. Duhet të shmangni (Fig. 2) vendosjen e vendit të punës në qoshet e dhomës ose përballë murit - distanca nga kompjuteri në mur duhet të jetë së paku 1 m, me ekranin nga dritarja, si dhe nga dritarja. - Drita nga dritarja është një tendosje e padëshirueshme për sytë. Nëse kompjuteri është ende i vendosur në cep të dhomës, ose dhoma ka hapësirë ​​shumë të kufizuar, ekspertët amerikanë rekomandojnë instalimin e një pasqyre të madhe në tavolinë. Me ndihmën e tij, është e lehtë të shihen objektet më të largëta në dhomën e vendosur prapa operatorit.

Oriz. 2 Vendosja e stacioneve të punës në raport me njëra-tjetrën, dritaret dhe muret e dhomës.

Nëse ka disa kompjuterë në një dhomë, distanca midis ekranit të njërit monitor dhe murit të pasmë të tjetrit duhet të jetë së paku 2 m. Distanca midis mureve anësore të dy monitorëve ngjitur duhet të jetë së paku 1.2 m. nuk lejohet vendosja e monitorëve me ekranet e tyre përballë njëri-tjetrit, d.m.th. Përdoruesi nuk duhet të ketë kontakt vizual me ekranet e ekraneve të tjerë.

Standardet sanitare përshkruajnë gjithashtu: vendet e punës kur kryejnë punë krijuese që kërkojnë përqendrim të lartë të vëmendjes ose stres të konsiderueshëm mendor duhet të izolohen nga njëri-tjetri me ndarje 1,5-2 m të larta.

Nëse vendosja e stacionit tuaj të punës nuk eliminon shkëlqimin në ekranin e monitorit, duhet të bëni sa më poshtë:

· ndryshoni animin e ekranit, rrotullojeni atë në mënyrë që të jetë pingul me dritën e emetuar llambat fluoreshente;

· nëse është e mundur, lëvizni objektet në dhomë që pasqyrohen në ekran;

· perde dritaret;

· fikni llambat e ndriçimit ose përpiquni t'i ulni më poshtë (nëse është e mundur).

2.3. Kërkesat ergonomike për vendin e punës

Perfekte vendin e punës- një vend pune që plotëson disa ergonomikë dhe kërkesa teknike, ofron rehati maksimale për të punuar në kompjuter, ndihmon në ruajtjen e performancës dhe mirëqenies gjatë gjithë ditës.

Aspektet ergonomike të projektimit të stacioneve të punës së terminalit video, në veçanti, janë: lartësia e sipërfaqes së punës, dimensionet e hapësirës së këmbëve, kërkesat për vendndodhjen e dokumenteve në vendin e punës (prania dhe dimensionet e një stendë dokumentesh, mundësia e vendosjes së ndryshme e dokumenteve, distanca nga sytë e përdoruesit në ekran, dokumenti, tastiera etj.), karakteristikat e karriges së punës, kërkesat për sipërfaqen e desktopit, rregullueshmëria e elementeve të vendit të punës.

Një plan urbanistik racional i vendit të punës siguron një rend dhe konsistencë të qartë në vendosjen e objekteve, mjeteve të punës dhe dokumentacionit. Ajo që kërkohet për të kryer punë më shpesh ndodhet brenda hapësirës së punës.

Fusha motorike është hapësira e vendit të punës në të cilën mund të kryhen veprimet motorike të njeriut.

Zona maksimale e arritjes së krahëve është pjesë e fushës motorike të vendit të punës, e kufizuar nga harqet e përshkruara nga krahët maksimalisht të zgjatur kur i lëvizin ato në nyjen e shpatullave.

Zona optimale është pjesë e fushës motorike të vendit të punës, e kufizuar nga harqet e përshkruara nga parakrahët kur lëvizni në nyjet e bërrylit me mbështetje në pikën e bërrylit dhe me një shpatull relativisht të palëvizshëm.

Vendosja optimale e artikujve të punës dhe dokumentacionit brenda mundësive:

· Ekrani ndodhet në zonën a (në qendër);

· Njësia e sistemit vendoset në kamaren e parashikuar të tabelës;

· Tastiera - në zonën g/d;

· "Miu" - në zonën në të djathtë;

· Skaner - në zonën a/b (majtas);

· Printeri ndodhet në zonën a (djathtas);

· Dokumentacioni: në zonën e arritjes së lehtë të pëllëmbës së dorës dhe kur nuk është në përdorim të vazhdueshëm - në sirtarët e tavolinës.

Elementet kryesore të vendit të punës së një programuesi janë një tavolinë dhe një karrige.

Dizajni dhe dimensionet e tavolinës dhe karriges duhet të sigurojnë që operatori të marrë një pozicion optimal në të cilin mbahen marrëdhënie të caktuara këndore midis pjesëve "mentesha" të trupit.

Kërkesat e tabelës:

1. Nëse është e mundur të rregullohet lartësia e sipërfaqes së punës së tavolinës, ajo duhet të vendoset në varësi të lartësisë së përdoruesit brenda 68-80 cm.

2. Lartësia e një tavoline jo të rregullueshme duhet të jetë afërsisht 72,5 cm gjerësi dhe thellësi - të paktën 80 cm.

3. Dhoma e këmbëve duhet të ketë:

lartësia jo më pak se 60 cm;

gjerësi jo më pak se 50 cm;

thellësia në nivelin e gjurit të paktën 45 cm;

thellësia në nivelin e këmbëve të shtrira është të paktën 65 cm.

4. Sipërfaqja e tabelës duhet të ketë veti që parandalojnë shfaqjen e shkëlqimit në fushën e shikimit të programuesit.

Dizajni i tabelës duhet të përfshijë panele horizontale të anulueshme për manipuluesin e tastierës dhe të miut në një nivel 5-10 cm nën sipërfaqen e tavolinës në mënyrë që të sigurohet një marrëdhënie këndore optimale në nyjet e bërrylit dhe kyçit të dorës.

Kriteri kryesor i përzgjedhjes duhet të jetë lehtësia e përdorimit. Dimensionet e tavolinës duhet të korrespondojnë me lartësinë, në mënyrë që kur uleni në të, të jetë e mundur të ruani pozën sa më pak të lodhshme për trupin.

Nëse vendi i punës i operatorit është projektuar në atë mënyrë që të mos jetë e mundur të rregullohet lartësia e tavolinës, atëherë është e nevojshme të keni një mbështetëse këmbësh. Dimensionet e tij:

· gjerësi jo më pak se 30 cm;

· thellësi prej të paktën 40 cm;

· rregullimi i lartësisë brenda 15 cm;

· rregullimi i këndit të pjerrësisë së sipërfaqes mbajtëse deri në 20°.

Stenda duhet të ketë një sipërfaqe të valëzuar dhe një buzë përgjatë skajit të përparmë 1 cm të lartë.

Përveç kësaj, dizajni i tabelës duhet të përfshijë sirtarë (të paktën 3 për ruajtjen e dokumentacionit, listave dhe furnizimeve të zyrës).

Një dizajn shumë interesant i një tavoline të specializuar kompjuteri u zhvillua dhe u patentua nga kompania finlandeze PUUSTELLI. Monitori në këtë dizajn nuk është instaluar në tavolinë, por nën të në mënyrë të tillë që sipërfaqja e ekranit të bëjë një kënd të mprehtë me sipërfaqen horizontale të tryezës. Në këtë rast, një pjesë e tavolinës zëvendësohet me xham të lyer me përdorim të rëndë, përmes të cilit operatori vëzhgon imazhin në ekran. Në trajtim të veçantë qelqi mund të shërbejë edhe si filtër mbrojtës. Ky dizajn ju lejon të punoni me një PC, duke u ulur në të njëjtin pozicion si kur punoni me të dokumente të printuara: vështrimi nuk drejtohet drejt përpara, por poshtë (më i natyrshëm dhe i njohur), i cili, sipas zhvilluesve, redukton ndjeshëm tensionin në shpinë cervikale. Tastiera, e vendosur përpara operatorit pak nën nivelin e tavolinës, mund të mbulohet me një panel druri nëse është e nevojshme. Në të njëjtën kohë, tabela kthehet në një zyrë standarde për performancë punë tradicionale me letra.

Sedilja më e mirë do të ishte një karrige e rehatshme që ju lejon të merrni një pozicion vertikal, parandalon përkuljen, siguron mbështetje për të pasmet, ijet dhe pjesën e poshtme të shpinës dhe shpërndan në mënyrë të barabartë forcën e gravitetit të të gjitha pjesëve të trupit në sipërfaqet mbështetëse (që do të ju lejon të shmangni tensionin statik të grupeve të mëdha të muskujve). Selia e karriges duhet të jetë më e shkurtër se kofsha në mënyrë që buza e karriges të mos ushtroj presion mbi arteriet popliteale.

Karrigia duhet të marrë parasysh dinamizmin e qëndrimit të ulur, d.m.th., të sigurojë lehtësinë e lëvizjes së gjymtyrëve dhe lëvizjet logjike të trupit të sipërm të operatorit. Forma e pjesës së pasme të karriges duhet të ndjekë formën e shpinës.

Karrigia duhet të instalohet në një lartësi të tillë që operatori të mos ndjejë presion mbi bishtin (nëse karrigia ndodhet shumë poshtë) ose mbi ijet (nëse karrigia ndodhet shumë lart). Si rregull i përgjithshëm, lartësia nga sedilja në dysheme duhet të jetë e barabartë me distancën nga ijet në dysheme.

Ekspertët ergonomikë më parë besonin se këndi midis ijeve dhe shtyllës kurrizore duhet të ishte 90°, por hulumtimet e fundit kanë treguar se shumica e njerëzve preferojnë të ulen pak të shtrirë. Përveç kësaj, dizajni i karriges së punës duhet të jetë i tillë që të mos jetë e mundur të rrëshqasë përpara në sedilje (që çon në përkulje) dhe të ulësh (përkulet) pjesa e mesme e shpinës përgjatë pjesës së pasme të karriges.

Duhet pasur parasysh se shpina e ulët dhe shumë e lirshme siguron mbështetje shtesë vetëm për shtyllën lumbare. Grupet e mbetura të muskujve me një mbështetëse të tillë janë në tension të vazhdueshëm, kjo çon në lodhje të shpejtë dhe kontribuon në zhvillimin e lakimeve profesionale të shtyllës kurrizore.

Për të përmbushur të gjitha kërkesat ergonomike, karrigia duhet të ketë:

· Gjerësia dhe thellësia e sipërfaqes së sediljes është të paktën 40 cm.

· Sipërfaqja e sediljes me buzë të përparme të rrumbullakosura (rrezja e përkuljes - 2-5 cm).

· Lartësia e sipërfaqes mbështetëse të pasme është rreth 30 cm; gjerësia e mbështetëses - të paktën 38 cm.

· Forma e mbështetëses korrespondon me devijimin natyral të shtyllës kurrizore dhe të poshtme të shpinës.

· Rregullimi i lartësisë së sediljes brenda 45-55 cm;

· Këndi i animit të sediljes përpara - deri në 15 °, prapa - deri në 5 °;

· Këndi i animit të mbështetëses së shpinës në rrafshin vertikal deri në 30° përpara dhe prapa;

Distanca e mbështetëses nga buza e përparme (thellësia e sediljes) është brenda 26-40 cm Ky rregullim ju lejon të merrni parasysh gjatësinë e kofshës së përdoruesve të ndryshëm dhe, në përputhje me rrethanat, shpërndarjen e ngarkesës në pjesën kryesore sipërfaqet mbështetëse.

· Mbushje pneumatike e sediljes.

· Tapiceri prej materiali të butë, elastik, që nuk rrëshqet, jo elektrik.

Oriz. 4 Karrige kompjuteri

Nëse nuk është e mundur të blini një karrige të tillë, duhet të përdorni një jastëk në formë pyke (Fig. 7). Do të ndihmojë në zvogëlimin e efekteve negative të një pozicioni ulur, pasi në këtë pozicion qendra e gravitetit të trupit lëviz përpara dhe, për rrjedhojë, zvogëlohet ngarkesa dhe tensioni në trup. pjesa e poshtme shpina.

Oriz. 5 Jastëk në formë pyke për të mbajtur qëndrimin e duhur ulur

Duhet të theksohet gjithashtu se nëse shpesh ju duhet të shikoni dokumentet gjatë punës, duhet të instaloni stendën me dokumentin origjinal vertikalisht në të njëjtin rrafsh me ekranin dhe në të njëjtën lartësi. Puna e syve nga njëra anë në tjetrën është e preferueshme sesa të punosh nga lart poshtë nga ekrani në kopjen horizontale, dhe më pas përsëri në ekran, e kështu me radhë ad infinitum. Nëse, ndërsa punoni, duhet ta shikoni origjinalin më shpesh sesa në ekran, atëherë duhet të rrotulloni karrigen ose ekranin në mënyrë që origjinali të vendoset drejtpërdrejt përpara operatorit, dhe jo ekranin e kompjuterit.

Vendndodhja e materialit duhet të ndryshohet periodikisht, duke e vendosur atë në të majtë ose në të djathtë të ekranit. Lëvizja mbrapa dhe mbrapa dhe nga e majta në të djathtë nga ekrani te kopjet zvogëlon rrezikun e stresit vizual.

2.4. Orari i punës dhe pushimit të operatorëve PC

Ka mendime shumë të ndryshme në lidhje me kohën maksimale të lejuar për të punuar me kompjuter. Fatkeqësisht, operatori nuk është i lirë të zgjedhë vetë mënyrën optimale të funksionimit. Në mënyrë tipike, koha e punës diktohet nga nevoja për të përfunduar një detyrë të caktuar. Por ne duhet të kujtojmë se ka të vështira kornizë të caktuar periudhat e punës dhe pushimit për aktivitete që përfshijnë ekspozim të zgjatur ndaj ekranit të monitorit.

Bazuar në natyrën e detyrave të zgjidhura duke përdorur një kompjuter, aktivitetet e operatorëve mund të ndahen në tre grupe:

grupi A - leximi i informacionit nga ekranet e monitorit;

grupi B - futja e informacionit;

Grupi B - punë krijuese në modalitetin e dialogut me një PC.

Për më tepër, ekzistojnë tre kategori të ashpërsisë dhe intensitetit të punës me një PC. Kategoria e ashpërsisë përcaktohet nga:

Numri i përgjithshëm i karaktereve të lexuara për ndërrim në grupin A;

numri i përgjithshëm i karaktereve të lexuara ose të futura - në grupin B;

koha totale e punës së drejtpërdrejtë me kompjuter - në grupin B.

Gjatë ditës së punës, për të shmangur tensionin nervor, lodhjen e sistemit vizual dhe musculoskeletal, duhet të bëni pushime.

Niveli i ngarkesës dhe koha e pushimit për secilin grup dhe çdo kategori janë paraqitur në tabelë. 5.

Tabela nr. 5

Koha e pushimit gjatë ditës së punës për një turn 8-orësh shpërndahet si më poshtë:

Me një ndërrim 12 orësh, pushimet në 8 orët e para janë të njëjta si me një turn 8 orësh; gjatë 4 orëve të fundit, pavarësisht nga kategoria dhe lloji i punës - çdo orë për 15 minuta.

Nuk rekomandohet të punoni në PC për më shumë se 2 orë rresht pa pushim.Gjatë punës, nëse është e mundur, për të reduktuar ndikimin negativ të monotonisë, duhet të ndryshoni llojin dhe përmbajtjen e aktivitetit. Për shembull, ndërroni ndërmjet redaktimit dhe futjes së të dhënave ose leximit dhe kuptimit të tyre.

konkluzioni

Progresi shkencor dhe teknologjik ka sjellë ndryshime të mëdha në kushtet e veprimtarisë prodhuese të punëtorëve të dijes. Puna e tyre është bërë më intensive, stresuese, duke kërkuar sasi të konsiderueshme energjie mendore, emocionale dhe fizike. Prandaj, menaxherët e ndërmarrjeve (domethënë menaxherët, pasi zbatimi i shumicës së masave për ruajtjen e shëndetit shpesh nuk varet nga vetë punëtorët për shkak të rrethanave të ndryshme), ku përdoret teknologji kompjuterike, duhet të zgjidhë në mënyrë të gjithanshme problemet e ergonomisë, higjienës dhe organizimit të punës, rregullimit të regjimeve të punës dhe pushimit.

Së pari, për të ruajtur shëndetin e punëtorëve, është e nevojshme të respektohen të gjitha kërkesat për ambientet ku kryhet puna me kompjuterë.

Së dyti, është e nevojshme të kujdeset për vendosjen e saktë të vendeve të punës si në lidhje me vetë dhomën ashtu edhe në lidhje me të gjithë ndërtesën e ndërmarrjes.

Së treti, është e nevojshme t'u sigurohet punëtorëve mobilje moderne kompjuterike që do të ishin të përshtatshme për t'u përdorur dhe nuk do të shkaktonin shqetësim dhe do t'u përshtateshin karakteristikave të trupit të njeriut. Por nuk duhet të harrojmë se, nëse është e mundur, duhet të zgjidhet për secilin person.

Gjithashtu, nuk duhet të harrojmë për vetë kompjuterin. Është e nevojshme të përpiqemi që të gjithë punëtorët të pajisen me pajisje kompjuterike moderne (ekrane me kristal të lëngshëm, të cilat mund të quhen pajisje pothuajse "të gjelbërta" që janë të sigurta për shëndetin e njeriut; përdorimi i tastierave të ndryshme moderne ergonomike). Përndryshe, është e nevojshme të pajisni pajisjet me pajisje speciale mbrojtëse (për shembull, një filtër mbrojtës).

Përveç kësaj, duhet të përcaktohet orari i saktë i punës dhe pushimit.

Pajtueshmëria me këto masa çon në një rritje të produktivitetit të punës, një ulje të numrit të sëmundjeve profesionale, përveç kësaj, punëtorët janë gjithmonë në humor të mirë dhe nuk ankohen për shëndet të dobët. Përndryshe, stafi përjeton tension të konsiderueshëm vizual me ankesa për pakënaqësi në punë, dhimbje koke, nervozizëm, shqetësim të gjumit, lodhje dhe dhimbje në sy, në pjesën e poshtme të shpinës, qafës dhe krahëve.

Gjithashtu, menaxhmenti duhet të zhvillojë periodikisht biseda me stafin për pasojat e mundshme të ndërveprimit me një kompjuter, duke i udhëzuar ata për rregullat e punës në kompjuter (qëndrimi i duhur, ushtrimet gjimnastike, pushimet, etj.) në mënyrë që të formojnë një qëndrim korrekt dhe racional. të punonjësit ndaj shëndetit të tij, sepse të gjitha masat e mësipërme mund të jenë të kota nëse vetë njerëzit nuk vlerësojnë situatën aktuale dhe nuk ndryshojnë sjelljen e tyre gjatë punës në kompjuter.

Bibliografi

1. Demirchoglian G.G. Burri në kompjuter: si të qëndroni të shëndetshëm? – M.: Qendra e Re, 2001.

2. Morozov A.A. Ekologjia njerëzore, teknologjia kompjuterike dhe siguria e operatorit. // Buletini i edukimit mjedisor në Rusi. – 2003, nr. 1.

3. www.comp-doctor.ru, seksionet "Kompjuteri dhe shëndeti", "Vendi i punës".

4. www.iamok.ru, seksioni "Kompjuteri dhe shëndeti".

5. www.kehdh.narod.ru

6. www.readbox.ru/1094.html, seksioni "Kompjuteri dhe shëndeti".