Statistikat e fundit mjekësore pohojnë se fëmijët modernë kalojnë deri në dhjetë orë në ditë para monitorëve të ndryshëm! Në të njëjtën kohë, koha maksimale që lejohet për një adoleshent të kalojë para ekranit është maksimumi tre orë në ditë, për fëmijët e moshës së shkollës fillore - jo më shumë se një orë.
Por, meqenëse është e vështirë të imagjinohet jeta moderne pa përdorimin aktiv të pajisjeve të ndryshme, duhet të përpiqeni të zvogëloni në minimum rrezikun e ndikimit të tyre negativ në vizion.
Cilat janë rreziqet e pajisjeve për sytë?
Janë dy probleme kryesore që shqetësojnë ata që përdorin shpesh pajisje - telefonat inteligjentë, tabletët, lexuesit elektronikë, etj.
- Para së gjithash, mundësia e zhvillimit të miopisë së vërtetë ose të rreme, e ashtuquajtura miopi. Dallimi midis këtyre dy patologjive është si më poshtë: me miopi të vërtetë, zverku i syrit zgjatet, domethënë shtrihet dhe shtrembëron imazhin. Me miopi, ndodh spazma e muskujve, kështu që fotografia humbet mprehtësinë.
- Problemi i dytë është zhvillimi i sindromës së syrit të thatë, i cili ndodh për faktin se fëmija është shumë i rrëmbyer nga ajo që po ndodh në ekran dhe harron të pulsojë në mënyrë që syri të laget natyrshëm.
Si të shmangni problemet e shikimit kur përdorni pajisje
Për të minimizuar rrezikun e problemeve të shikimit gjatë përdorimit të pajisjeve të ndryshme, duhet të përdorni rekomandimet e mëposhtme:
Pixelat dhe madhësia kanë rëndësi
Kur blini një vegël tjetër elektronike për një fëmijë, duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë karakteristikave të ekranit. Ekranet që janë shumë të vogla dhe me rezolucion të ulët konsiderohen veçanërisht të dëmshëm.
Rezolucioni i ekranit- ky është numri i pikave për inç, prandaj, sa më pak pika të tilla, aq më keq do të jetë imazhi, fotografia do të jetë e paqartë dhe, për rrjedhojë, vizioni do të duhet të tendoset më shumë.
Nëse rezolucioni është i mirë, por ekrani është shumë i vogël, do t'ju duhet gjithashtu të tendosni shikimin, por më pak se me rezolucion të dobët. Për shembull, rezolucioni minimal për një ekran me katër inç është 960640, por është më mirë t'i jepet përparësi rezolucionit të plotë HD ose HD.
Stenda muzikore
Fakti që monitori i mbajtur në duar nuk është statik gjithashtu ka një ndikim të rëndësishëm negativ në shikim. Për shembull, nëse një fëmijë shikon televizor ose punon në një kompjuter desktop, shikimi i tij tendoset shumë më pak sesa kur shikon filma vizatimorë në një tabletë që duhet të mbahet në duar. Çdo sekondë, edhe një ndryshim minimal në pozicionin e ekranit provokon zhvillimin e miopisë. Prandaj, këshillohet të blini pajisje speciale që rregullojnë monitorin, domethënë funksioni i tyre i ngjan një stendë muzikore.
Drita
Një fëmijë harron të pulsojë kur shikon një film vizatimor ose film në një vegël, kryesisht sepse drita e prapme e ekranit është shumë e ndritshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ekranet LCD. Lexuesit modernë (e-libra) që përdorin një teknologji të quajtur "bojë elektronike" konsiderohen më të sigurtit për shikimin, tipari kryesor i të cilave është se faqja duket e zbehtë, si letra e vërtetë.
Por ju mund të rregulloni ndriçimin e ekranit në pajisje të tjera. Në ambiente të mbyllura, në një ditë me re, për shembull, për një tablet ose smartphone, mjafton një e treta e dritës së plotë të pasme. Këshilla që mbetet e rëndësishme kur përdorni vegël është të mos lexoni në errësirë, domethënë, mos e bëni ekranin aq të ndritshëm sa të mund të lexoni në një dhomë të errët. Mjafton të ndizni llambën e tavolinës dhe të zbehni dritën e pasme të pajisjes.
Nëse nuk mund t'i blini fëmijës tuaj një vegël vërtet të cilësisë së lartë, me një ekran të mirë të madh dhe rezolucion të mirë, nuk duhet të blini një analog të lirë dhe të vini në rrezik shikimin e fëmijës suaj. Është më mirë të blini një televizor të mirë për shtëpinë tuaj, jo shumë të madh nëse sipërfaqja e dhomës nuk e lejon, por me një ekran cilësor.
Kaloni më shumë kohë me fëmijën tuaj, luani me të, ecni në ajër të pastër, luani sport, komunikoni në mënyrë që koha e kaluar pas ekranit të jetë minimale. Kjo jo vetëm që do të kursejë mprehtësinë vizuale, por do të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm të fëmijës.
Koha e leximit 1 minuta
Koha e leximit 1 minuta
Mjek në klinikën e syve Lege Artis dhe në Spitalin Klinik Shtetëror me emrin. S. P. Botkin Andrey Vladimirovich Lapochkin
“Nuk duhet të presësh asgjë të mirë nga pikëpamja e shëndetit të syve, as në të ardhmen e afërt, as në të largët,” e nis me të tillë okulisti, kandidat i shkencave mjekësore, mjek në klinikën e syve Lege Artis dhe Spitalin Klinik të Qytetit. një shënim “optimist”. S. P. Botkin Andrey Vladimirovich Lapochkin. - Pacientët tanë po bëhen "më të rinj" dhe me shpejtësi, po ju them. Për shembull, le të marrim kataraktet (ose, thënë ndryshe, turbullimin e thjerrëzës): nëse më parë mosha e pacientit që operohej ishte gjashtëdhjetë e më shumë, sot në praktikën time kirurgjikale ndeshem shpesh me njëzet e pesë vjeçarë.
Është shumë serioze! Nuk është gjithmonë e mundur të lidhet një katarakt kaq i ri me sëmundje të tjera njerëzore, për shembull me gjëndrën tiroide ose diabetin mellitus, në të cilin është gjithmonë më herët. E vetmja gjë që mund të supozojmë është ndikimi i të ashtuquajturave vegla.” Llogaritni sa kohë kaloni në ekranin e smartfonit, tabletit, monitorit dhe laptopit tuaj. Mirë, në vendin e punës, por le të jemi të sinqertë tani: edhe kur shkoni në tualet, e merrni telefonin me vete? Kur hani? A lëvizni nëpër Instagram para gjumit? Kur hipni në metro, shikoni nga ekrani dhe numëroni sa njerëz janë ulur pa e vendosur hundën në një vegël. Dhe gjithashtu provoni veten, për shembull, duke instaluar aplikacionin Moments. Këtu nuk mund t'i shpëtoni realitetit: programi çdo ditë numëron kohën që përdoruesi shpenzon duke parë ekranin e iPhone ose iPad të tij. Mund të krijoni një "kufizim ditor" për veten tuaj dhe madje të gjurmoni se ku në hartë ndërveproni më shumë me pajisjen tuaj. Më besoni, do të tmerroheni.
"Dëmtimi më i zakonshëm shëndetësor i shkaktuar nga pajisjet moderne është miopia," shpjegon Dr. Lapochkin. — Po, për shumicën është i vogël, nga minus një në minus tre, por megjithatë këtë “mekanizëm përshtatës” e vërej tek një numër i madh të rinjsh. Çfarë dua të them: edhe nëse keni vizion të përsosur, ju jeni të detyruar ta tendosni atë në mënyrë që të përqendroheni në tekstin e një dokumenti ose në një objekt ndriçues. Me kalimin e kohës, trupi aktivizon funksionin mbrojtës dhe "zgjat" syrin - pikërisht ajo që është karakteristikë e miopisë. Një milimetër është i barabartë me minus tre dioptra. Shumë nxënës, dhe sigurisht një numër i madh studentësh, po i afrohen kësaj pike.”
Nëse miopia është gjithashtu e shtresuar me një faktor trashëgues (sigurisht, përqindja e saj është shumë më e vogël), atëherë rezultati i përgjithshëm mund të jetë një fenomen progresiv kur syri rritet jo në minus dy ose tre, por në minus pesë në shtatë, ose edhe më shumë. , dioptri. Gjëja më e keqe që ndodh është se rreshtimi i brendshëm i syrit, pra retina dhe koroidi, shtrihen, gjë që mund të çojë në shkëputje të retinës. Dhe kjo është një patologji serioze, deri në dëmtim të shikimit, nëse nuk zbulohet në kohën e duhur. Përfundimi është i qartë si dita: “Nëse jeni diagnostikuar me miopi herët a vonë, mbani një sy në të. Kjo do të thotë: vizitoni rregullisht okulistin tuaj (të paktën dy herë në vit): mjeku do të monitorojë nëse po përparon apo jo.”
Mekanizmi më i rëndësishëm në aktin e shikimit është thjerrëza, e cila funksionon si një lente në një aparat fotografik, duke thyer dritën. Ai rregullohet nga muskujt intraokularë, të cilët ndryshojnë tonin e tij: ai bëhet ose më i sheshtë ose më konveks për të vëzhguar lloje të ndryshme imazhesh në distanca të ndryshme. Ky "aparat akomodues", siç quhet shkencërisht, lodhet. Pikat shpesh përshkruhen për relaksim: si rregull, ato duhet të futen gjatë natës. Ata zgjerojnë pak shikimin, por në të njëjtën kohë relaksojnë ashpër muskujt intraokularë që rregullojnë tonin e lenteve. Kjo lehtëson stresin e tepërt që një person ka marrë gjatë ditës gjatë punës me pajisje. "Mos blini vetë pika syri dhe në asnjë rrethanë mos i përdorni ato pa një ekzaminim paraprak nga një okulist," paralajmëron Lapochkin. "Ata mund të shkaktojnë një sulm të mprehtë të rritjes së presionit të syrit me një bebëzë të gjerë dhe vetëm të bëjnë dëm."
Ekziston edhe një gjë e tillë si sindroma e "syrit të thatë". Kjo është pikërisht plaga e rinisë moderne, kur, duke parë ekranet, mbyllim sytë pesë deri në shtatë herë më rrallë.
Në këtë situatë, filmi i lotit avullon dhe për disa kohë kornea e syrit bëhet më e ekspozuar. Për shkak të kësaj, një person shpesh mund të përjetojë sytë e skuqur dhe ndjenjat e thatësisë, djegies, mbeturinave ose një trupi të huaj. Me kalimin e kohës, nëse nuk e reduktoni kohën para ekranit (po, po, përpiquni ta bëni këtë!) dhe nuk merrni medikamente që mbrojnë kornenë, atëherë sindroma e syrit të thatë mund të përkeqësohet deri në procese inflamatore serioze. do të duhet të trajtohet në spital.
“Dua të shpërndaj mitin për lentet: tani ka një numër të madh të tyre në tregun e prodhuesve. Po, ato po bëhen gjithnjë e më të hidratuara dhe të përshkueshme nga gazi, por nuk ka gjasa që t'ju shpëtojnë nga sindroma e syrit të thatë ose lodhja vizuale, shpjegon Dr. Lapochkin. - Lentet janë në fakt syze, të vendosura vetëm në kornenë e syrit; ato thjesht ju ndihmojnë të shihni më mirë. Merrni seriozisht higjenën e lenteve të kontaktit. Ajo që dua të them është se duar janë shumë të pastra kur vendosni dhe hiqni lentet. Kërkohet një zgjidhje antiseptike nëse lentet nuk janë ditore, por javore. Respektimi i rreptë i periudhës së veshjes. Nga pamja e jashtme mund të jenë të njëjta, por nuk mund t'i vishni për një javë, pasi janë njëditore. Më lejoni të shpjegoj pse i kushtoj kaq shumë vëmendje kësaj. Sepse më shumë se një herë kemi hasur në komplikime të rënda që lidhen me higjenën e dobët të lenteve të kontaktit. Në kujtesën time, ka edhe një rast të vdekjes së plotë të kokës së syrit.”
Dermatokosmetologe në qendrën e shëndetit dhe bukurisë White Garden Irina Gnedina
Efekti i përdorimit të shpeshtë të pajisjeve në shfaqjen e rrudhave ka një bazë shkencore. Kjo është një ngarkesë vizuale e vazhdueshme, e cila çon në tkurrjen e muskulit orbicularis oculi dhe ngadalëson drenazhin limfatik dhe qarkullimin e gjakut dhe në përgjithësi proceset metabolike në indet në zonën periorbitale. Lëkura rreth syve është shumë e hollë (gjashtë herë më e hollë se lëkura e fytyrës), nuk ka yndyrë nënlëkurore pranë syve, kështu që është kjo zonë që reagon më shpejt se zonat e tjera të fytyrës ndaj çdo ndikimi. Gjithashtu ka më pak fibra kolagjeni në këtë zonë, që do të thotë një humbje më e shpejtë e elasticitetit. Dhe nëse keni shikim të dobët, atëherë kur punoni me pajisje, pa dashje rrahni sytë dhe vrenjten, dhe rrudhat shfaqen jo vetëm rreth syve, por në të gjithë të tretën e sipërme të fytyrës - palosjet e vetullave dhe rrudha horizontale në ballë. Situata përkeqësohet nga fakti se kjo ndodh rregullisht dhe për një periudhë të gjatë kohore: muskujt e "kujtojnë" këtë pozicion dhe e ruajnë atë në situata normale, prandaj linjat gradualisht bëhen më të thella. Një tjetër "bonus" i përdorimit të vazhdueshëm të pajisjeve janë unazat e Venusit (palosjet horizontale në qafë). Ato lindin për shkak të qëndrimit të zgjatur në një pozicion me kokën ulur. Parandalimi: terapia me botulinum, MesoEye mesoterapia, pajisja Cryolift, mikrorrymat Futura Pro.
Njerëzit filluan të shohin më keq. Sipas një studimi të okulistit të famshëm britanik David Allamby, numri i njerëzve miop është rritur me 35% në krahasim me vitin 1997, kur nuk kishte telefona inteligjentë dhe celularët sapo kishin filluar të hynin në përdorim. Nëse progresi vazhdon, deri në vitin 2035 më shumë se gjysma e njerëzve në mbarë botën (55%) do të kenë shikim të ulët.
Falë Allambit dhe eksperimenteve të tij, madje u shfaq një term i veçantë - miopia e ekranit.
A përkeqësohet vërtet vizioni?
Rezultatet këto Hulumtimit të shkencëtarëve britanikë mund t'i besohet - konfirmojnë ekspertët nga Instituti Rus i Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore. Raporti i tyre thotë se leximi nga një ekran i vogël, veçanërisht në një pozicion të vështirë dhe në ndriçim të dobët, zvogëlon shikimin shumë herë më shpejt sesa, të themi, leximi i një libri letre në shtëpi në shtrat.
Ata "nën sulm" janë kryesisht ata përdorues që, me ndihmën e veglave, ndriçojnë udhëtimet e tyre në metro, trena dhe minibusë. Dridhjet, ndryshimet në pjesët e ndezura dhe të errëta të tunelit, makinat që lëkunden - e gjithë kjo e bën të vështirë fokusimin e syve dhe ju bën të injoroni më rrallë. Përveç përkeqësimit të shikimit, përdorimi i pajisjeve në transport mund të shkaktojë dhimbje koke dhe madje edhe të përzier.
A janë telefonat inteligjentë po aq të dëmshëm sa kompjuterët?
Jo, telefonat inteligjentë dhe tabletët 7 inç shkaktojnë shumë më tepër dëme në shikimin tuaj sesa kompjuterët. Sigurisht, arsyeja është diagonalja e ekranit. Të shikosh Çfarë shkruar në një ekran të vogël smartphone, duhet ta afroni pajisjen shumë afër syve dhe kjo ndikon negativisht në përqendrimin e shikimit dhe kontribuon në shkatërrim makula - zona e syrit që lejon një person të dallojë detaje të vogla.
A janë të gjithë telefonat njëlloj të dëmshëm?
Okulisti i njohur Andrew Hepford paralajmëron se nuancat vjollce dhe blu shkaktojnë dëmin më të madh tek sytë. Nga ky këndvështrim, duhet të kesh "frikë" kryesisht nga ekranet AMOLED, të cilët njihen për shkëlqimin e pabarabartë të ngjyrave dhe mbizotërimin e vjollcës.
Ekranet AMOLED janë instaluar në pajisjet Samsung për mjaft kohë dhe të tyre aciditeti(shkëlqim tepër intensiv, i pabesueshëm) u bë biseda e qytetit. Është e qartë se kjo karakteristikë gjithashtu nuk ka efektin më të mirë në sy.
Si të përdorni vegël në mënyrë që të mos dëmtoni shikimin tuaj?
Ka shumë rekomandime për këtë çështje, por gjëja kryesore për t'u mbajtur parasysh është distanca nga telefoni inteligjent tek sytë. Një eksperiment kurioz i organizuar nga amerikani " Gazeta e Optometrisë dhe Shkencës së Vizionit» (« Gazeta e Optometrisë dhe Shkencës së Vizionit") tregoi se nga 129 pjesëmarrës në eksperiment, asnjë nuk e mbajti vegël në distancën e kërkuar. Njerëzit i sjellin pajisjet celulare në fytyrat e tyre mesatarisht 4-6 cm më afër se sa është e pranueshme.
Në çfarë distance duhet ta mbani telefonin inteligjent?
Në botimin e të njëjtit " revistë"rregulli është deklaruar" 1 – 2 – 10 ”, e cila duhet të ndiqet nga të gjithë ata që duan të mbeten me vizion të mirë. Rregulli thotë: Ekrani i smartfonit duhet të vendoset 1 këmbë nga fytyra (30 cm), monitori i kompjuterit - 2 këmbë (60 cm), ekrani blu i televizorit - 10 këmbë (3 m).
Ushtrimi "20-20-20" - për çfarë bëhet fjalë?
« 20-20-20 “është një ushtrim i njohur i rekomanduar nga okulistët dhe ju lejon të mos mbingarkoni sytë kur punoni me smartphone ose kompjuter. Çdo 20 minuta punë, duhet të shikoni lart nga monitori dhe ta përqendroni atë në një pikë afërsisht 6 metra (20 këmbë) larg për 20 sekonda. Kjo kohë do të jetë e mjaftueshme që sytë tuaj të marrin një pushim të merituar.
A është e mundur të konfiguroni telefonin tuaj në mënyrë që shikimi juaj të mos turbullohet?
Duke rregulluar cilësimet e veglës, mund të zvogëloni ndikimin negativ në shikimin tuaj. Para së gjithash Shkronja duhet të vendoset në një madhësi mjaft të madhe në mënyrë që teksti në ekran të shihet qartë nga një distancë prej 30 cm. Telefonat inteligjentë Android kanë fonte si " I madh"Dhe" I madh" Në iPhone, madhësia e shkronjave rregullohet me një rrëshqitës, i cili mund të gjendet në " Madhësia e tekstit» në cilësimet kryesore.
Gjithashtu Vlen të rregulloni ndriçimin. Ju duhet të vazhdoni nga sa mirë është ndriçuar dhoma. Mbani mend: kur ju duhej të shikonit një ekran tepër të ndritshëm në errësirë, u ndjetë dhimbje fizike. Ky është shumë stres për sytë! Pronarëve të iPhone rekomandohet të përdorin " Shkëlqimi automatik"(Në kapitullin" Wallpaper dhe shkëlqim» cilësimet) - rregullon automatikisht ndriçimin e ekranit me kushtet e jashtme dhe e përballon atë me një zhurmë.
Konfiguro veglën tuaj në mënyrë që shikimi juaj të mos përkeqësohet fare, nuk do të jetë e mundur - për ta bërë këtë, do të duhet të ndaloni plotësisht përdorimin e pajisjeve celulare.
A është e mundur të kurseni shikimin me aksesorë celularë?
Aksesorët gjithashtu mund të ndihmojnë. Kur përdorni një smartphone, ekrani i të cilit është i ndezur, përdoruesi duhet të përgatitet për faktin se problemet e shikimit nuk do të vonojnë shumë. Edhe reflektimet e vogla çojnë në lodhje të syve. Të heqësh qafe shkëlqimin është e lehtë - Duhet të ngjitni një film mat në ekran. Ky aksesor është i lirë dhe gjithashtu i qëndrueshëm. Si një bonus, filmi mat do të mbrojë ekranin nga gërvishtjet dhe gjurmët e gishtërinjve.
Një mjet tjetër i dobishëm janë lentet e kontaktit me optikë HD. Lentet ndihmojnë në reduktimin e tendosjes së syve, edhe nëse përdoruesi po lexon nga një pajisje celulare në dritë të dobët ose me ndryshime të rregullta të ndriçimit. Lentet me optikë me definicion të lartë nga kompania janë të përfaqësuara gjerësisht në tregun rus Bausch & Lomb.
Ushqimi i duhur - një asistent për një përdorues të avancuar?
Vitamina A ka një efekt pozitiv në shikim. Gjendet në sasi të mëdha tek peshku, boronicat, karotat, vezët – këto janë ushqimet që duhen theksuar në dietën e një personi që vuan nga “varësia nga veglat”. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend këtë Ushqimi i mirë nuk mjafton për të ruajtur shikimin. Është llogaritur: për të kompensuar dëmin që veglat i shkaktojnë syve, një person duhet të hajë 5-6 kg karrota çdo ditë.
A duhet të shqetësoheni për shikimin tuaj nëse mbani lente kontakti ose syze?
"Komunikimi" i vazhdueshëm me një smartphone ka gjithashtu një ndikim negativ në vizionin e njerëzve që përdorin lente kontakti ose veshin syze. Nëse, të themi, për shkak të punës, një person detyrohet të "ulet" vazhdimisht në një smartphone ose në një kompjuter, rekomandohet që të konsultohet me një okulist. Mjeku do t'ju ndihmojë të zgjidhni optikën duke marrë parasysh gjendjen e shëndetit të syve dhe aktivitetin profesional të personit.
Ka disa rekomandime për ata që nuk mund të imagjinojnë të udhëtojnë në metro ose në një minibus pa lexuar. Para së gjithash, njerëz të tillë duhet të mendojnë për blerjen e një libri elektronik me teknologji E-bojë. Libra të tillë nuk janë me dritë prapa, faqet e tyre janë vizualisht të ngjashme me ato të zakonshme të letrës, madhësia e shkronjave mund të rregullohet sipas dëshirës - falë kësaj, ndikimi negativ në vizion është minimal. Plus libra elektronikë E-bojë qëndron në jetëgjatësinë e baterisë - meqenëse energjia shpenzohet vetëm për të kthyer faqet, pajisja mund të funksionojë pa rimbushur për një muaj të tërë. Disavantazhi: kosto e lartë: librat elektronikë janë bërë më të shtrenjtë kohët e fundit Të gjitha në të gjitha, dhe pajisjen E-bojë do t'i kushtojë blerësit rreth 10 mijë rubla.
Literatura e letrës gjithashtu nuk duhet të zbritet. Kur lexoni tekst nga letra, sytë sforcohen shumë më pak sesa kur përqendroheni në një ekran të vogël smartphone - prandaj, ndikimi negativ është më i ulët. Kundërshtim çfarë të blini reale librat janë të shtrenjtë, zakonisht në mënyrë të paarsyeshme. Literatura e biznesit mund të kushtojë vërtet një qindarkë të bukur; arti shitet në dyqanet online Ozoni Dhe Libri 24 pothuajse për asgjë. Bibliotekat gjithashtu nuk janë anuluar - këtu mund të huazoni një libër falas.
Ndryshe nga mendimi i njohur se TV, monitorët dhe pajisjet moderne kanë një ndikim negativ në vizionin e fëmijëve, shkencëtarët amerikanë besojnë se deklarata e prindërve: " Do të prishni sytë duke u ulur para televizorit"nuk eshte e vertete. Ekspertët nga shteti Ohio besojnë se ekranet nuk e dëmtojnë shikimin e fëmijëve. Ata e konfirmuan këtë teori duke vëzhguar fëmijët e moshës 6 deri në 11 vjeç për 20 vjet. Në të njëjtën kohë, shkencëtarët regjistruan se sa kohë uleshin fëmijët para një kompjuteri ose televizori, dhe gjithashtu kontrolluan rregullisht vizionin e pjesëmarrësve në eksperiment. Në fund, ata nuk gjetën asnjë lidhje. Shkencëtarët studiuan të dhënat nga rreth pesë mijë fëmijë që përdornin pajisje të ndryshme dhe cilësia e tyre ndryshonte vazhdimisht ndërsa kërkimi përparonte. Por për zhvillim As cilësia e tabletave dhe e monitorëve, as distanca nga sytë në ekran nuk ndikoi.
Shkencëtarët thonë se arsyeja kryesore për zhvillimin e miopisë tek fëmijët është një shkelje e lakimit të thjerrëzave, e cila ndodh gjatë rritjes së syve. Mjekët konsiderojnë se qëndrimi në ajër të pastër është mënyra më efektive për të parandaluar këtë fenomen. Sa më shumë të ecë një fëmijë, aq më pak mundësia që shikimi i tij të përkeqësohet.
Nga rruga, kohët e fundit në revistën " Biologjia aktuale“U publikua një artikull për faktin se aktiviteti fizik ndikon në cilësinë e shikimit. Duke praktikuar aktivitet fizik, një person siguron një efekt pozitiv në neuronet e trurit, duke rritur plasticitetin e tyre. Si rezultat, aftësitë njohëse përmirësohen.
Gjatë studimit, shkencëtarët studiuan plasticitetin e mbetur të korteksit vizual tek të rriturit. Për këtë qëllim, u krye një test i ekuilibrit binocular. Si rregull, të dy sytë e një personi punojnë njëkohësisht. Nëse një person mbyll njërin sy për një periudhë të shkurtër kohore, atëherë ai sy bëhet më "i fortë" pasi korteksi vizual përpiqet të kompensojë mungesën e sinjalit. Plasticiteti i korteksit vizual mund të vlerësohet nga ndryshimet në sasinë e çekuilibrit që ndodh midis syve.
Një studim u krye në të cilin 20 vullnetarë iu nënshtruan testit. Ata e bënë këtë dy herë. Herën e parë që pamë një film, duke u ulur në një karrige dhe duke e bërë atë me një sy mbyllur. Herën e dytë, duke parë filmin, ata kryen ushtrime në një biçikletë stërvitore. Pas analizimit të rezultateve, shkencëtarët përcaktuan se plasticiteti i trurit rritet nëse një person praktikon aktivitet fizik.
Shkencëtarët planifikojnë të vazhdojnë këtë hulumtim, sepse rezultatet e tij mund të jenë shumë të rëndësishme për trajtim ambliopia - i ashtuquajturi " sindromi i syrit dembel».
Dhe duke qenë se nuk është e mundur të heqim qafe telefonat inteligjentë, tabletët dhe kompjuterët në ditët e sotme, ne duhet të mësojmë veten dhe t'i mësojmë fëmijët të jetojnë me ta në paqe dhe harmoni, duke minimizuar dëmin dhe duke përfituar sa më shumë nga përfitimet.
Le të fillojmë me faktin se është e gabuar të mendosh dhe t'u thuash fëmijëve se periudhat e gjata të lojërave kompjuterike do t'ua dëmtojnë padyshim shikimin. Oftalmologët mund të japin shumë shembuj kur, në rastin e një fëmije, vigjilenca në të vërtetë u ul, dhe në rastin e një tjetri, komunikimi i vazhdueshëm me pajisje nuk pati ndonjë dëm të dukshëm për shëndetin.
Të gjithë jemi të ndryshëm dhe ka shumë faktorë që ndikojnë në mprehtësinë vizuale, duke filluar nga trashëgimia, karakteristikat e zhvillimit fizik e duke përfunduar me mjedisin.
Nuk ka dyshim: një ekran i ndritshëm kontribuon në zhvillimin e miopisë. Nga natyra, syri i njeriut është krijuar për shikimin në distancë, madje edhe nën kushtet e ndriçimit natyror. Dhe shumë pajisje elektronike presin të shikohen nga afër. Prandaj, askush nuk mund të garantojë që sistemi vizual i foshnjës do t'i rezistojë stresit afatgjatë dhe nuk do të dorëzohet deri në moshën pesë ose shtatë vjeç.
Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ia vlen ta mësoni fëmijën të përdorë me mençuri përfitimet e qytetërimit. Detyra jonë është të ndryshojmë jo më pak stilin e jetesës. Përfshini rregulla të thjeshta për të minimizuar ndikimin negativ të pajisjeve dhe për të ruajtur shikimin.
Rregulli i parë: parashkollorëve mund t'u jepet një smartphone ose tabletë vetëm në raste urgjente - në një udhëtim të gjatë ose në pritje të një rradhe të gjatë për të mbërritur. Fëmijët më të rritur, kur luajnë në tabletë, duhet të bëjnë rregullisht pushime për ushtrimet e syve dhe të zgjedhin pozicionin e duhur të trupit.
Rregulli i dytë: fëmijët mund të shikojnë TV vetëm në një ekran të madh. Ne zgjedhim karikaturat jo shumë dinamike dhe të ndritshme. "Masha dhe Ariu" është një film vizatimor energjik, ne e shikojmë me fëmijë nga mosha katër vjeç.
Rregulli i tretë: e ulim fëmijën jo më afër se tre metra nga televizori në mënyrë që ekrani të jetë në nivelin e syve.
Së fundi, për mënyrën sesi pajisjet mund të përfitojnë nga sytë tuaj. Në klinikat e oftalmologjisë, lojërat kompjuterike përdoren për trajtim dhe korrigjim të shikimit. Për shembull, një nga lojërat u kërkon fëmijëve të zgjedhin të njëjtin imazh në petalet e një luleje si ai që shfaqet në thelbin e saj. Të dy sytë janë të përfshirë në mënyrë aktive në këtë lojë. Në të njëjtën kohë, ngjyra e imazheve ndryshon, gjë që lehtëson lodhjen e syve. Oftalmologët këshillojnë që kjo lojë të luhet çdo ditë, një ose dy herë.
Ekzistojnë gjithashtu programe kompjuterike që përmbajnë një grup ushtrimesh për sytë. Me ushtrime të rregullta, ju mund, nëse jo të përmirësoni shikimin, atëherë parandaloni përparimin e miopisë, largpamësisë dhe astigmatizmit.
Këto lojëra mund të gjenden në internet dhe të shkarkohen falas. E vetmja gjë është se ju nuk keni nevojë të tërhiqeni me vetë-mjekim ose trajtimin e një fëmije, por së pari duhet të konsultoheni me një specialist nëse kjo metodë është e përshtatshme për rastin tuaj.
Është interesante se tani janë shfaqur programe që detyrojnë përdoruesin e kompjuterit të bëjë pushime herë pas here. Duket kështu: një herë në orë monitori juaj do të errësohet dhe në këtë mënyrë ju kujton se duhet të bëni një pushim prej dhjetë minutash. Një program tjetër do të bllokojë periodikisht miun dhe tastierën në mënyrë që personi të kujtojë të bëjë një pushim të nevojshëm. Dhe në të njëjtën kohë ai do t'ju "rrëshqasë" ju ose fëmijën tuaj një animacion me ushtrime që do të ishte mirë t'i bënit. Ashtu siç ka urdhëruar mjeku!
