Računar je ogroman napredak u oblasti moderne tehnologije. Sposobnost komuniciranja putem interneta dovela je do toga da ljudi provode mnogo vremena ispred monitora. U tom smislu, uticaj računara na zdravlje i ljudski organizam je od velikog značaja. Uostalom, mnogi korisnici se žale na svoje zdravlje. Naučnici to pripisuju uticaju elektromagnetnog zračenja na ljude.
Oštećenje računara
Zašto je računar štetan? Prije svega, šteti očima. Male vibracije i treperenje ekrana mogu napregnuti očne mišiće, što vremenom smanjuje vidnu oštrinu.
Rad za računarom kod mnogih izaziva sindrom suvog oka, koji donosi mnogo neprijatnosti i nelagodnosti. Dugotrajno naprezanje očiju može izazvati grč akomodacije. Ovo je lažna miopija, može se otkloniti uz pomoć hardverskog tretmana ili određenih vježbi.
Kompjuter je takođe štetan za kičmu. Stalno držanje u jednom položaju opterećuje samo jednu mišićnu grupu. To može izazvati njihovu degradaciju i oštećenje intervertebralnih diskova, što dovodi do osteohondroze, pojave kile, glavobolje, bolova u unutrašnje organe. Djeca često doživljavaju zakrivljenost kičme.
Najvažniji negativni faktor je elektromagnetno zračenje koje izlazi iz računara. Moderna tehnologija je postao mnogo sigurniji od starijih modela, ali ne i potpuno bezopasan.
Kompjuter takođe negativno utiče na genitourinarni sistem. Dugotrajno sjedenje stvara termički efekat između stolice i tijela korisnika, što dovodi do stagnacije krvi u području karlice. Rezultat toga su hemoroidi, a postoji i rizik od prostatitisa.
Kompjuter je štetan za ljudsku psihu. Posebno je opasno za zdravlje djece, jer popularne igre pucanja često uzrokuju štetu velika šteta za njihovo psihičko stanje. Mnogi ljudi su također ovisni o internetu.
Rad za računarom smanjuje fizičku aktivnost korisnika, što narušava metabolizam organizma, izaziva višak kilograma i celulit.
Trudnoća
Da li je kompjuter štetan tokom trudnoće? Ovo je veoma važan period u životu žene. U tom periodu dijete je izuzetno osjetljivo na negativne vanjske utjecaje. Intrauterino oštećenje fetusa elektromagnetnim zračenjem moguće je u bilo kojoj fazi.
Naročito trudnice trebaju biti oprezne u prvom tromjesečju. U to vrijeme češće se javljaju pobačaji i pojavljuju se razne malformacije djeteta. Stoga trudnice ne bi trebale zaboraviti na opasnosti od kompjutera.
Zračenje sa laptopa je jednako štetno kao i ono iz običnog računara. Laptop ne treba stavljati u krilo, posebno tokom trudnoće, jer će u tom slučaju biti veoma blizu fetusa.
Kakav uticaj imaju kompjuteri na osobu tokom trudnoće kada dugo vremena gledaju u monitor?
- Dugotrajan sjedeći položaj remeti metabolizam i cirkulaciju krvi u području zdjelice, što dovodi do stagnacije krvi. To negativno utječe na matericu, remeti dotok krvi u bebu, a može dovesti i do hemoroida.
- Tokom trudnoće, zbog težine ploda, dolazi do velikog opterećenja kičmenog stuba. Otežavajući ovo dugotrajnim sjedenjem, možete dobiti osteohondrozu, kao i neke bolesti zglobova.
- Štetno djelovanje kompjutera na vid tokom nošenja djeteta je također opasno, posebno za one koji već imaju problema u ovoj oblasti. Trudnoća i porođaj mogu uzrokovati brzo napredovanje bolesti.
- Ova tehnikaŠtetno je i za psihičko stanje trudnice. Kompjutersko zračenje može izazvati iritaciju, depresiju, umor.
Uticaj na djecu
Kakvu štetu ili korist računar donosi deci? Trenutno je znanje djece o svijetu pojednostavljeno uz pomoć moderne tehnologije. Računar pomaže u razvoju pamćenja, razmišljanja i kreativnih vještina. Igre razvijaju motoričku koordinaciju, djeca uče samostalno donositi odluke.
Da bi se šteta koja proizlazi iz računara svela na minimum, potrebno je pridržavati se standardnih standarda. Oni podrazumevaju redovno provetravanje prostorije, LCD monitor, poseban nameštaj.
Nepravilna organizacija radnog mjesta može naštetiti djetetu. Međutim, čak i ako se poštuju svi standardi, potrebno je raditi vježbe i hodati na svježem zraku.
Simptomi zračenja
At svakodnevni rad dok ste za kompjuterom, trebali biste znati koji simptomi ukazuju na “predoziranje”. Znakovi prekomjerne izloženosti računaru mogu se pomiješati sa stresom ili prekomjernim radom. Takođe, neki ih povezuju sa starošću. Utjecaj kompjutera na ljudski organizam karakteriziraju sljedeći simptomi:
- Gubitak pamćenja, smanjena koncentracija.
- Umor, gubitak snage.
- Vrtoglavica, česte glavobolje.
- Nesanica, nepravilan san.
- Suva koža, svrab i perutanje, pojavljuju se bore.
- Bol u mišićima, rukama i nogama.
- Česti otkucaji srca.
U budućnosti, zračenje kompjutera može dovesti do još pogubnijih posljedica: upale limfnih čvorova, rađanje bolesne djece, neplodnost.
Takvi simptomi i manifestacije ukazuju na elektromagnetnu preosjetljivost. Međutim, ovu dijagnozu ne prepoznaju svi specijalisti. Mnogi ljudi vjeruju da se ovi znakovi mogu jednostavno sugerirati sami sebi. Ali svakim danom sve više ljudi odlazi u bolnicu sa sličnim tegobama, uglavnom aktivni korisnici PC.
Kako se zaštititi od štetnog zračenja
Moderna tehnologija pruža mnogo mogućnosti, ali i ima stražnja strana– opasno elektromagnetno zračenje. Slijedeći neke preporuke, možete svesti na najmanju moguću mjeru štetu koju vaš računar može nanijeti ljudskom zdravlju. Postoji sledećim metodama zaštita:
- Najveći nivo zračenja nalazi se na stražnjoj ploči sistemske jedinice, tako da udaljenost od nje do druge osobe treba biti najmanje 1,5 m.
- Zaslon treba postaviti na udaljenosti od 50-60 cm od očiju, najbolje u kutu prostorije, kako bi se smanjilo štetno zračenje sa njegovih zidova.
- Potrebno je što je više moguće smanjiti dužinu energetskih kablova.
- Vlažno čišćenje treba obavljati redovno. Upotreba ionizatora će takođe dodatno zaštititi od računara.
- Po završetku rada obavezno isključite računar.
- Prilikom kupovine monitora treba da izaberete LCD monitor sa oznakom Low Radiation, što ukazuje na nizak stepen izloženosti zračenju.
- Postoje monitori sa posebnim zaštitnim ekranima koji pomažu u smanjenju štetnih efekata na oči pri dugotrajnom radu na računaru.
- Sistemska jedinica treba biti udaljen od vas.
- Nekoliko kompjutera u prostoriji treba postaviti po obodu tako da centar prostorije ostane slobodan.
Specijalne naočare
Među načinima da se zaštitite od kompjuterske štete po zdravlje, možete istaknuti i kompjuterske naočare. By izgled Ne razlikuju se od običnih medicinskih naočala, ali imaju poseban premaz nanesen na njih. Naočare blokiraju plavi spektar zraka koje emituju sa ekrana i štite od njegovog neprijatnog treperenja.
Osim toga, obložene su antistatičkim premazom koji štiti oči od djelovanja magnetnog polja, kao i od prašine koja se lijepi za sočiva, što je vrlo zgodno prilikom korištenja.
Kompjuterske naočare imaju sljedeća svojstva:
- Štiti oči pri radu u lošim uslovima okoline.
- Smanjuje stres i naprezanje očiju, dok se korisnik instinktivno udaljava bezbedna udaljenost sa ekrana.
- Sprečava nastanak sindroma suvog oka.
- Oči koje nose takve naočare su mnogo manje umorne tokom dugotrajnog rada.
Video: o opasnostima računara.
CT skener
Kompjuterska tomografija omogućava nehirurški pregled i dijagnostiku različitih bolesti. Međutim, istraživanja pokazuju da ova metoda štetno djeluje na zdravlje ljudi, povećavajući rizik od opasnijih bolesti. U početku nakon CT skeniranja rizik od raka se povećava za 35%, a zatim se taj postotak postepeno smanjuje.
Postoje najveće dozvoljene doze zračenja godišnje koje neće uzrokovati značajnu štetu zdravlju. Njihovo prekoračenje je dozvoljeno samo ako je apsolutno neophodno.
Kompjuterska tomografija je dijagnostička metoda koja se koristi posljednja, kada treba zamijeniti alternativna metoda zabranjeno je. Ako je moguće provesti pregled ultrazvukom ili drugim sigurnim metodama, bolje ih je odabrati.
Računari i laptopi omogućavaju milionima korisnika da zarađuju novac, komuniciraju i zabavljaju se. Međutim, ništa nije važnije od zdravlja ljudi.
Da li vas zanima ova tema? Potpuno ste u pravu! Osoba koja provodi mnogo vremena ispred monitora treba da zna kakav je uticaj kompjutera na zdravlje. Kakvu štetu kompjuter nanosi zdravlju i kako tu štetu svesti na minimum? Kako održati ljepotu i zdravlje za osobu koja dan i noć sjedi pred monitorom, kako spojiti zdrav način života i rad za kompjuterom?
Glavni štetni faktori
radite bez štete po zdravlje
Glavni štetni faktori koji utiču na zdravlje ljudi koji rade za računarom:
- dugo sedenje;
- izlaganje elektromagnetnom zračenju monitora;
- preopterećenje zglobova ruku;
- stres zbog gubitka informacija.
- Sedeći položaj.
Čini se da osoba sjedi u opuštenom položaju za kompjuterom, ali je to prisilno i neugodno za tijelo: mišići vrata, glave, ruku i ramena su napeti, pa stoga prekomjerno opterećenje kičme, osteohondroza, a kod djece - skolioza. Za one koji puno sjede, između sjedišta stolice i tijela formira se neka vrsta toplotne obloge, što dovodi do stagnacije krvi u karličnim organima, a za posljedicu - prostatitis i hemoroidi, bolesti čiji je tretman dug i neprijatan proces. Osim toga, sjedilački način života često dovodi do pretilosti.
Elektromagnetno zračenje.
Moderni monitori su postali sigurniji za zdravlje, ali još ne u potpunosti. A ako se na vašem stolu nalazi veoma star monitor, bolje je kloniti ga se.
Efekti na vid.
Oči registruju i najmanju vibraciju teksta ili slike, a još više treperenje ekrana. Preopterećenje očiju dovodi do gubitka vidne oštrine. Loš izbor boja, fontova, raspored prozora u programima koje koristite i nepravilan položaj ekrana loše utiču na vaš vid. Preopterećenje zglobova ruku. Čini se da su nervni završeci vrhova prstiju slomljeni od stalnog udaranja po tipkama, javljaju se utrnulost i slabost, a naježi se jastučićima. To može dovesti do oštećenja zglobnog i ligamentnog aparata šake, a u budućnosti bolesti šake mogu postati kronične.
Stres zbog gubitka informacija.
Ne prave svi korisnici redovno rezervne kopije svojih informacija. Ali virusi ne spavaju, a hard diskovi najboljih kompanija ponekad se pokvare, a najiskusniji programer ponekad može pritisnuti pogrešno dugme... Kao posledica ovakvog stresa, dešavali su se i srčani udari.
Prašina i prljavština: alergije i crijevne infekcije.
ne dozvoli da se ovo desi
Mnogo prašine i prljavštine se nakuplja u računaru i oko njega tokom vremena i često ih je veoma teško ukloniti. A gdje ima prljavštine, ima svih vrsta mikroba, bakterija i gljivica; gdje ima prašine, ima i grinja. Sve to može izazvati razne bolesti - od alergija do "bolesti prljavih ruku".
Kompjuter i trudnoća.
Da li su kompjuteri opasni za trudnice? Naravno, kompjuter može imati negativan uticaj na tok trudnoće i razvoj fetusa, ali koliko snažno? Doktori još nisu postigli konsenzus o ovom pitanju...
Uticaj kompjutera na psihu.
Tema je, po mom mišljenju, veoma kontroverzna. Ovisnost o kockanju, ovisnosti o internetu – koliko su ovi problemi ozbiljni? Koliko kompjuter utiče na mentalno zdravlje ljudi? Predstavljamo Vašoj pažnji različite tačke stavove o ovim pitanjima.
Bolesti rektuma
Među rektalnim bolestima, hemoroidi su najčešći. Visoka učestalost ove vrste bolesti među ljudima koji mnogo vremena provode za kompjuterom ne objašnjava se štetnim djelovanjem potonjeg na ljudski organizam, već činjenicom da kompjuterski operater dugo zauzima sjedeći položaj. . Hemoroidi su proširenje vena u donjem dijelu rektuma. Glavni razlog ove ekspanzije je stagnacija krvi u ovim venama zbog sjedilačkog načina života. U tom slučaju proširene vene strše u lumen rektuma i čak se spuštaju iz anusa. U nekim slučajevima može se razviti tromboza ili infekcija hemoroidnih vena. U tom slučaju se javlja jak bol i krvarenje iz anusa.
Zaključak
Dakle, govorio sam o štetnim faktorima koji utiču na zdravlje ljudi. Morate izvući zaključke: isplati li se cijeli dan sjediti za kompjuterom? Radite pametno za računarom i budite zdravi!
kompjuter - nova realnost u našim životima, a čovjek zbog svoje evolucije nije prilagođen stalnom radu s njim. Stoga je bolje razmatrati pitanja koja se odnose na utjecaj kompjutera na zdravlje ljudi s preventivne tačke gledišta nego liječiti bolesti koje se iznenada pojavljuju.
Želim odmah da odgovorim na pitanje: da li je štetno sjediti za kompjuterom? Vjerujem da su koristi od kompjutera, kada se koriste mudro, mnogo veće od štete. Ipak, onaj ko je unapred upozoren je naoružan.
Uticaj računara na zdravlje ljudi karakteriše:
- stalni sedeći položaj,
- veliko vizuelno naprezanje,
- kao i neuro-emocionalni stres povezan sa uticajem kompjutera na ljudsku psihu.
Opasnost računara po zdravlje očituje se u tome što se uticaj navedenih problema na zdravlje ljudi ne pojavljuje odmah, već tek nakon nekog vremena.
Glavni faktori koji utiču na ljudsko zdravlje pri radu za računarom:
- treperenje monitora (utiče na oči),
- elektromagnetno zračenje,
- buka (iritirajuća)
- uticaj na psihu,
- zgrčeno držanje (utiče na kičmu),
- mikroklima prostorije (vlažnost, prašina),
- radno vrijeme (neophodne pauze za odmor).
Pogledajmo neke faktore detaljnije. O velikom naprezanju očiju pri dugotrajnom radu sa računarom pročitajte u članku „“, o prevenciji:
Pitanja utjecaja na psihu i ovisnost o internetu su ozbiljne teme i zahtijevaju posebno razmatranje.
Nisam sklon preuveličavanju pitanja radijacije kompjuter. Ništa manju dozu elektromagnetnog zračenja „primamo“, na primjer, od mobilnog telefona, TV-a ili mikrovalne pećnice, a emituju i električne žice duž zida.
Ranije su glavni izvor zračenja u personalnom računaru bili monitori sa katodnom cijevi, koji sada izlaze iz upotrebe. Moderni LCD monitori se smatraju mnogo sigurnijim u smislu zračenja.
Za respiratornu prevenciju Potrebno je nekoliko puta dnevno provetriti prostoriju u kojoj radi računar i obaviti mokro čišćenje. Preporučljivo je koristiti ionizator (na primjer, luster Chizhevsky).
Da biste povećali vlažnost, možete postaviti otvorenu posudu s vodom. To može biti akvarij sa ribama (povećava vlažnost, a ribe smiruju živce), ukrasni vodopad (opet povećava vlažnost, a tekuća voda djeluje kao ionizator).
Teže pitanje se odnosi na bolesti mišića i zglobova. Monotono sjedenje doprinosi utrnulosti u vratu, bolovima u ramenima i donjem dijelu leđa i trnjenju u nogama. Ljudi koji profesionalno rade za računarom, kao i oni koji imaju sjedilački posao, pate od promjena oblika kičme i opšte slabosti mišića. Ali ovdje, po mom mišljenju, možemo samo savjetovati da vodite zdrav i aktivan način života.
Primite aktuelne članke od poznavanje rada na računaru pravo na tvoje Mailbox
.
Već više 3.000 pretplatnika
Mnogi ljudi koji stalno rade sa računarom primećuju da se često nakon kratkog vremena nakon početka rada javljaju glavobolje, bolovi u mišićima lica i vrata, bolovi u kičmi, bolovi u očima, suzenje, poremećaj jasnog vida, bol kada pojavljuju se pokreti ruku.. Negativan uticaj računara na čoveka je složen, stoga proučavanje uticaja računarske tehnologije treba da bude sveobuhvatno, uzimajući u obzir međusobno povezane uticaje mnogih faktora. Samo integrisani pristup nam omogućava da pouzdano procenimo uticaj računara na zdravlje korisnika.
Postoji nekoliko vrsta faktora:
1. Računarsko zračenje.
Kada su svi PC uređaji uključeni, u području radnog mjesta operatera formira se elektromagnetno polje složene strukture. Prava prijetnja predstavljaju elektromagnetna polja korisniku računara. PC monitor je izvor:
- - elektrostatičko polje;
- - slaba elektromagnetno zračenje u niskofrekventnom i visokofrekventnom opsegu (2 Hz - 400 kHz);
- - rendgensko zračenje;
- - ultraljubičasto zračenje;
- - infracrveno zračenje;
- - zračenje u vidljivom opsegu. Demirchoglyan G.G. Kompjuter i zdravlje. - M.: Izdavačka kuća Lukomorje, Temp MB, Novi centar, 1997. - str.9
Osim toga, njihov učinak na ljudski organizam nije dovoljno proučavan, ali je jasno da nije bez posljedica. Studije funkcionalnog stanja korisnika računara sprovedene u istraživanja centri pokazuju da u ljudskom organizmu, pod uticajem elektromagnetnog zračenja sa monitora, dolazi do značajnih promena u hormonskom stanju, specifičnih promena u biostrujama mozga i promena u metabolizmu. Demirchoglyan G.G. Kompjuter i zdravlje. - M.: Izdavačka kuća Lukomorje, Temp MB, Novi centar, 1997. - str.150
Pored svega navedenog, uticaj na ljudski organizam elektromagnetnog zračenja nižih frekvencija – vrlo niskofrekventnog i ultraniskofrekventnog zračenja koje stvaraju kompjuteri i drugi električni aparati u domaćinstvu – je mesto gde naučnici i zagovornici prava potrošača još nisu došli. do konsenzusa. Međutim, neki radovi i istraživanja u ovoj oblasti identifikuju moguće faktore rizika, na primjer, smatra se da elektromagnetno zračenje može uzrokovati poremećaje nervnog sistema, smanjenje imuniteta, poremećaje kardiovaskularnog sistema i abnormalnosti tokom trudnoće i, shodno tome, štetno djelovanje na fetus. Prema podacima Ruskog centra za elektromagnetnu sigurnost, žene koje rade za monitorom od 2 do 6 sati dnevno doživljavaju funkcionalne poremećaje nervnog sistema u prosjeku 4,6 puta češće nego u kontrolnoj grupi. Demirchoglyan G.G. Kompjuter i zdravlje. - M.: Izdavačka kuća Lukomorje, Temp MB, Novi centar, 1997. - str. 155 Prema američkim naučnicima, žene koje su radile više od 20 sati nedeljno za monitorima u prva tri meseca trudnoće imale su 2 puta više pobačaja nego žene. koji su bili zaposleni na drugim poslovima. Prema švedskim istraživačima, žene korisnici računara imaju 1,5 puta više pobačaja, a 2,5 puta više djece sa urođenim malformacijama. Istraživanja u ovoj oblasti, testirana posljednjih godina, samo su povećala zabrinutost i otvorila nova pitanja koja ostaju bez odgovora. Kao i svi uređaji koji troše električnu energiju, računar emituje elektromagnetno zračenje i iz kućanskih aparata, samo mikrovalna pećnica ili TV mogu se porediti sa računarom po jačini ovog zračenja, ali mi ne provodimo mnogo vremena u njihovoj neposrednoj blizini, a elektromagnetno zračenje ima manji uticaj što je udaljenost od izvora do zračenja Dakle, kompjuter je najopasniji izvor elektromagnetnog zračenja.
- 1. Ako je moguće, vrijedi kupiti LCD monitor, jer je njegovo zračenje mnogo manje nego kod običnih CRT (katodnih cijevi) monitora.
- 2. Prilikom kupovine monitora treba obratiti pažnju na prisustvo sertifikata.
- 3. Sistemska jedinica i monitor trebaju biti smješteni što dalje od vas.
- 4. Ne ostavljajte računar uključen duže vreme ako ga ne koristite, iako će to ubrzati habanje računara, bolje je za vaše zdravlje. Takođe, ne zaboravite da koristite „režim mirovanja“ za monitor.
- 5. Zbog činjenice da je elektromagnetno zračenje sa zidova monitora mnogo veće, pokušajte da postavite monitor u ugao tako da zračenje apsorbuju zidovi. Posebna pažnja Vrijedi obratiti pažnju na postavljanje monitora u uredima.
- 6. Ako je moguće, smanjite vrijeme koje provodite radeći za računarom i pravite česte pauze u radu.
- 7. Računar mora biti uzemljen. Ako ste kupili zaštitni ekran, onda ga također treba uzemljiti; za tu svrhu je posebno predviđena žica, na čijem se kraju nalazi metalna štipaljka (nemojte je zakačiti za sistemsku jedinicu).
- 2. Sindrom kompjuterskog vida.
Ljudski vid apsolutno nije prilagođen ekran kompjutera, ljudi su navikli da vide boje i predmete u reflektovanoj svetlosti, koja je nastala u procesu evolucije. Slika na ekranu je samosvetleća, ima znatno manji kontrast i sastoji se od diskretnih tačaka - piksela. Zamor očiju uzrokovan je treperenjem ekrana, odsjajem i neoptimalnom kombinacijom boja u vidnom polju.
Domaća i strana istraživanja pokazuju da se više od 90% korisnika računara žali na peckanje ili bol u predjelu očiju, osjećaj pijeska ispod očnih kapaka, zamagljen vid, itd. Sindrom vida.” Uticaj rada sa monitorom u velikoj meri zavisi od starosti korisnika, stanja vida, kao i od intenziteta rada sa displejom i organizacije radnog mesta. Prema italijanskim naučnicima koji su pregledali preko 5 hiljada korisnika, uočeni su sledeći simptomi: crvenilo očiju - 48%, svrab - 41, bol - 9, zamračenje u očima - 2,5, dupli vid - 0,2%. Istovremeno su zabilježene objektivne promjene: smanjenje vidne oštrine - 34%, binokularni vid - 49%. Istovremeno, kao rezultat dugotrajnog rada, postoji vrlo visok rizik od pojave, odnosno progresije postojeće miopije. Stepanova M. Kako obezbediti bezbednu komunikaciju sa računarom. // Obrazovanje javnosti. - 2003, br. 2. - P.145-151.
Potencijalni zamor očiju postoji u bilo kojoj aktivnosti koja uključuje vid, ali je najveći kada trebate vidjeti objekt iz blizine. Problem je još veći ako takve aktivnosti uključuju korištenje uređaja visoka svjetlina, na primjer, kompjuterski monitor.
Posebno se često umaraju dječje oči, jer njihove oči i mišići koji ih kontroliraju još nisu jaki. Pretjerano čitanje i neograničeno vrijeme sjedenja ispred televizora ili kompjutera zahtijevaju ozbiljno opterećenje za mlade oči. Najčešće, vizuelni zamor dovodi do toga da djeca postanu letargična i razdražljiva. Kao što svaki roditelj može potvrditi, ove posljedice ne nastaju nužno samo pri radu na računaru. Kada djeca pretjeraju u bilo kojoj aktivnosti, često postaju razdražljiva. Pretjeran rad na računaru također može pogoršati postojeće probleme s vidom. Mnoga djeca pate od blagog oštećenja vida što se može smatrati “smetnjom”. S vremenom će biti potrebna korekcija vida, ali se medicinska intervencija može izbjeći do adolescencije ili odrasle dobi. Ali ako su djeca toliko oduševljena kompjuterom da svo slobodno vrijeme provode za tastaturom, onda se ova „nevolja“ može razviti u nešto više što će zahtijevati korekciju u ranoj dobi.
Zbog intenzivnog rada za kompjuterom, čovječanstvo je razvilo nove bolesti koje su još opasnije, poput progresivnog astigmatizma. Pod uticajem zračenja koje dolazi sa monitora, zrnatosti slike i neravnine ekrana monitora, informatičari doživljavaju nepovratne promene na rožnjači oka; kao rezultat ovih promena, slika počinje da se biti fokusiran optičkim sistemom oka ne u okruglu tačku, već u ovalnu. Vizualno bolesna osoba opaža promjenu oblika predmeta, zamućene ivice, udvostručenje male slike. Ova bolest nije izlječiva, jer sve trenutno izvedene operacije ispravljaju nesavršenosti optičkog sistema oka zahvatanjem rožnjače, dok ova bolest zahvata rožnjaču. U tom slučaju ona neće moći da se podvrgne operaciji. Na kraju, ova bolest dovodi do sljepoće - slike pacijenta su potpuno van fokusa, a on vidi predmete kao kroz zamagljeno staklo.
Kao preventivnu mjeru, apsolutno je korisno koristiti okove posebno dizajnirane za rad na PC-u. Kompjuterske naočare štite vaše oči od negativnih efekata monitora. Povećavaju jasnoću percepcije, optimiziraju prikazivanje boja, smanjuju vizualni zamor, povećavaju udobnost i performanse. Morozov A.A. ljudska ekologija, Računarske tehnologije i sigurnost rukovaoca. // Bilten ekološkog obrazovanja u Rusiji. - 2003, br. 1. - S. 13-17.
3. Problemi vezani za mišiće i zglobove.
Ljudi koji zarađuju za život radeći na kompjuterima imaju najveći broj zdravstvene tegobe povezane su s bolestima mišića i zglobova.
Nepokretno, napeto držanje operatera, dugo vezanog za ekran monitora, dovodi do umora i bolova u kičmi, vratu, ramenim zglobovima, kao i slabosti mišića i promjene oblika kičme. Intenzivan rad sa tastaturom uzrokuje bolove u zglobovima laktova, podlaktica, zapešća, šaka i prstiju. Demirchoglyan G.G. Kompjuter i zdravlje. - M.: Izdavačka kuća Lukomorje, Temp MB, Novi centar, 1997. - str.9-12
Često se javljaju pritužbe na utrnulost u vratu, bol u ramenima i donjem dijelu leđa ili trnce u nogama. Međutim, postoje i ozbiljnije bolesti. Najčešći je sindrom karpalnog tunela, kod kojeg su nervi šake oštećeni zbog česte i dugotrajne upotrebe računara. U svom najtežem obliku, ovaj sindrom se manifestuje u obliku nesnosne boli koja osobu čini nesposobnom za rad.
4. Sindrom kompjuterskog stresa.
Postoje dokazi da su redovni korisnici računara češće i u većoj meri izloženi psihičkom stresu, funkcionalnim poremećajima centralnog nervnog sistema i bolestima kardiovaskularnog sistema. Na osnovu rezultata istraživanja mogu se izvesti zaključci o vjerovatnoći hormonalnih promjena i poremećaja imunološkog statusa čovjeka. Morozov A.A. Ljudska ekologija, kompjuterska tehnologija i sigurnost operatera. // Bilten ekološkog obrazovanja u Rusiji. - 2003, br. 1. - Str. 13
U tom kontekstu, medicinski krugovi su identificirali novu vrstu bolesti - sindrom kompjuterskog stresa.
Simptomi bolesti su raznoliki i brojni. U pravilu je malo vjerojatno prisustvo jednog simptoma, jer su svi funkcionalni organi osobe međusobno povezani. Demirchoglyan G.G. Kompjuter i zdravlje. - M.: Izdavačka kuća Lukomorje, Temp MB, Novi centar, 1997. - str.12
- 1. Fizičke tegobe: pospanost, uporan umor; glavobolje nakon posla; bol u donjem dijelu leđa, nogama; osjećaj trnjenja, utrnulosti, bol u rukama; napetost mišića u gornjem dijelu tijela.
- 2. Očne bolesti: osećaj akutnog bola, peckanja, svraba.
- 3. Oštećena vizuelna percepcija: zamagljen vid koji se povećava tokom dana; pojava dvostrukog vida.
- 4. Pogoršanje koncentracije i performansi: koncentracija se postiže teško; razdražljivost tokom i nakon posla; gubitak radne tačke na ekranu; greške u kucanju.
Postoji mišljenje da se eliminacijom negativnih faktora uticaja verovatnoća pojave sindroma kompjuterskog stresa može svesti na minimum.
FEDERALNA AGENCIJA ZA OBRAZOVANJE I NAUKU DRŽAVNI UNIVERZITET
Sažetak na temu „Industrijska ekologija“ na temu:
UTICAJ KOMPJUTERA NA ZDRAVLJE LJUDI
Volgograd 2007
Uvod
Niko, možda, neće osporiti činjenicu da je mnogim ljudima kompjuter postao važan i neophodan dio njihovog životnog stila. Trenutno ni jedno područje ljudske aktivnosti ne može bez upotrebe kompjuterske tehnologije. Računar pomaže čovjeku u rješavanju mnogih problema, olakšava rad, otvara nove horizonte za razmišljanje i djelovanje, pruža nove mogućnosti. Ali ne treba zaboraviti da postoji i naličje novčića. Dugotrajan rad za računarom negativno utiče na mnoge funkcije našeg organizma: nervnu aktivnost, endokrini, imunološki i reproduktivni sistem, vid i mišićno-koštani sistem čoveka itd. Šta bi ovo moglo značiti za običnog čovjeka? Bilo šta! Od oštećenja vida do proširenih vena na nogama. Pa šta da radimo? Kako izbjeći štetnih efekata kompjuter na telu?
Moguće pogoršanje dobrobiti računarskih operatera je predmet naučnoistraživačkih programa medicinske ustanove mnoge zemlje svijeta, uključujući i Rusiju.
U ovom radu će se razmotriti glavni štetni faktori uticaja računara na ljudski organizam, kao i mere za organizovanje bezbednih uslova rada na računaru.
1. Računar i zdravlje ljudi
Problem uticaja kompjutera na zdravlje ljudi razvija se u različitim pravcima. Najbrojniji i, očito, najbliži istini su pristalice tvrdnje da postoji tzv. kompjuterska bolest. Njihovi argumenti su teški i razumni.
Među korisnicima računara identifikovana je nova vrsta bolesti - sindrom kompjuterskog stresa (CSS), koji se manifestuje glavoboljom, upalom sluzokože očiju, povećanom razdražljivošću, letargijom i depresijom.
Simptomi bolesti su raznoliki i brojni. Grupirani su prema principu utjecaja na jedan ili drugi dio tijela.
1) Opšta slabost: pospanost, umor, uporan umor (čak i nakon odmora); glavobolje nakon posla; bol u oku; glavobolje u predjelu obrva i čela, u okcipitalnom, bočnim i parijetalnim dijelovima glave; bol u donjem dijelu leđa, kukovima, nogama; trnci, utrnulost, bol u rukama, zglobovima i šakama; napetost u mišićima gornjeg dijela tijela (vrat, leđa, ramena, ruke).
2) Očne bolesti: umor, akutni bol, peckanje, svrab, plačljivost; često treptanje, osećaj trljanja.
3) Oštećenje vidne percepcije: zamagljen vid na daljinu neposredno nakon rada za računarom („zamagljivanje pred očima“); zamagljen vid na blizinu (slika na ekranu je loše fokusirana); zamagljen vid se povećava tokom dana; dvostruki vid; naočare postaju „slabe“ (potreba je promijeniti naočale); glavobolja; sporo ponovno fokusiranje; strabizam.
4) Pogoršanje koncentracije i performansi (veoma često rezultat poremećaja vida): nemogućnost duže koncentracije; razdražljivost tokom i nakon posla; gubitak radne tačke na ekranu, nedostajući redovi, reči, unos ponavljane linije; greške prilikom popunjavanja kolona („nedostaju“), preuređivanja riječi ili brojeva.
Uzroci različitih simptoma SKS, prema ljekarima, su:
· prenaprezanje očiju i nepravilan položaj tijela;
nošenje neodgovarajućih naočara ili kontaktnih sočiva;
· nepravilna organizacija radnog mjesta;
· zbrajanje fizičkog, mentalnog i vizuelnog stresa;
· nizak nivo vizuelne spremnosti za rad sa računarom.
Ruski istraživački institut za bezbednost i zdravlje na radu sproveo je medicinske i biološke studije o uticaju računara na operatere. U tabeli 1 prikazani su rezultati ovih studija, koji se poklapaju sa drugim podacima.
Tabela br. 1
| Simptomi izloženosti računaru | Procenat operatera koji prijavljuju simptome | |||
| Djelomična smjena. Rad na displejima do 12 mjeseci | Puna smjena. Rad na displejima do 12 mjeseci | Rad na displejima više od 12 mjeseci | Radi na displejima više od 2 godine | |
| Glavobolja i bol u očima | 8 | 35 | 51 | 76 |
| Umor i vrtoglavica | 5 | 32 | 41 | 69 |
| Poremećaj noćnog sna | - | 8 | 15 | 50 |
| Pospanost tokom dana | 11 | 22 | 48 | 76 |
| Promjene raspoloženja | 8 | 24 | 27 | 50 |
| Povećana razdražljivost | 3 | 11 | 22 | 51 |
| depresija | 3 | 16 | 22 | 50 |
| Smanjene intelektualne sposobnosti, oštećenje pamćenja | - | 3 | 12 | 40 |
| Napetost kože na čelu i vlasištu | 3 | 51 | 13 | 19 |
| Gubitak kose | - | - | 3 | 5 |
| Bol u mišićima | 11 | 14 | 21 | 32 |
| Bol u predelu srca, otežano disanje, ubrzan rad srca | - | 5 | 7 | 32 |
| Smanjena seksualna aktivnost | - | 18 | 34 | 64 |
Osim toga, izuzetno je važno odgovoriti na sljedeću činjenicu.
Računari se sve više koriste u upravljanju proizvodnim procesima, jer omogućavaju detaljnu kontrolu implementacije tehnoloških zahtjeva, kao i veću fleksibilnost u prikazivanju grafičkih i tekstualnih informacija o stanju procesa na ekranu monitora. Od operatera se traži da donese adekvatnu odluku u skladu sa informacijama prikazanim na ekranu.
Operater ima samo ograničene mogućnosti obradu informacija, te razvija određene strategije za rješavanje različitih problema. Ako mu se pruži potpuna sloboda ponašanja, on bira optimalnu strategiju sa stanovišta mentalnog opterećenja. Po pravilu, sa sporom dinamikom vrši paralelnu kontrolu više procesa, sa brzom dinamikom svoju pažnju usmjerava na najvažniji proces dok se ne postigne traženi režim. IN poslednji slučaj radi konzistentno. Kako se brzina povećava, proces upravljanja prelazi iz paralelnog u serijski oblik.
U većini slučajeva, resursi operatera ne pružaju visoki nivo strategija paralelne kontrole, budući da sa velikim brojem i velika brzina kontrolisanim procesima, daje mu premalo vremena da donese adekvatnu odluku. Povećava se psihička napetost, a povećava se i vjerovatnoća donošenja pogrešne odluke. U takvim uslovima, osoba koja upravlja raznim procesima pomoću računara mora gotovo stalno biti u stanju nelagode ili stresa, što utiče na funkciju nervnog sistema i može dovesti do raznih psihičkih oboljenja, nervnih slomova i depresije.
Ovaj aspekt uticaja kompjuterska tehnologija o stanju ljudi u kontekstu sve bržeg napretka tehnologija koje koriste automatske procese postaje sve važnije.
Negativan uticaj računara na osobu je složen.
Prvo, kao što pokazuju rezultati brojnih naučnih radova koristeći najnoviju mjernu tehnologiju strane i domaće proizvodnje, kompjuter (posebno njegov displej, odnosno monitor, dizajniran na bazi CRT-a ( katodna cijev)) je izvor:
· elektrostatičko polje;
· elektromagnetno zračenje u niskofrekventnom, ultra-niskofrekventnom i visokofrekventnom opsegu (2 Hz - 400 kHz);
· zračenje u optičkom opsegu (ultraljubičasto, infracrveno i vidljivo svjetlo), rendgensko zračenje.
Elektromagnetna polja u blizini računara (posebno niskofrekventna) imaju određeni uticaj na čoveka.
Naučnici su otkrili da niskofrekventno zračenje prvenstveno negativno utiče na centralno nervni sistem, uzrokujući glavobolje/vrtoglavicu, mučninu, depresiju, nesanicu, nedostatak apetita, stres. Štaviše, nervni sistem reaguje čak i na kratkotrajno izlaganje relativno slabim poljima: hormonsko stanje tela se menja, biostruje mozga su poremećene. Od toga posebno pate procesi učenja i pamćenja.
Niskofrekventna elektromagnetna polja mogu uzrokovati kožne bolesti (akne, ekcem, pityriasis rosea, itd.), bolesti kardiovaskularnog sistema i gastrointestinalnog trakta; utiče na bela krvna zrnca, što dovodi do stvaranja tumora, uključujući i maligne.
Istraživači posebnu pažnju posvećuju uticaju elektromagnetnih polja na žene tokom trudnoće. Statistike pokazuju da rad za kompjuterom remeti normalan tok trudnoće, povećava vjerovatnoću pobačaja i često uzrokuje rađanje djece s urođenim manama, od kojih su najznačajniji nedostaci u razvoju mozga. Stoga je neophodno da žene koje su trudne ili namjeravaju zatrudnjeti zatraže od uprave da ih premjeste na posao koji ne uključuje korištenje računara.
Elektrostatičko polje visokog intenziteta može promijeniti i prekinuti ćelijski razvoj, au nekim slučajevima uzrokovati kataraktu.
Zbog elektrostatičkog polja, CRT displeji intenzivno privlače i skupljaju prašinu, što znači da mogu izazvati dermatitis na koži lica, pogoršanje bronhijalne astme i iritaciju sluzokože.
Nivoi elektromagnetnog zračenja monitora koji se smatraju bezbednim za zdravlje regulisani su standardima MRC II 1990:10 Švedskog nacionalnog komiteta za merenje i ispitivanje, koji se smatraju osnovnim, i strožim standardima TCO 92,95,99,100 švedskog Konfederacija sindikata. Ruski regulatorni dokument Državnog komiteta za sanitarni i epidemiološki nadzor - „Higijenski zahtjevi za video displej terminale i personalne računare i organizacija rada. Sanitarna pravila i propisi”, koji su stupili na snagu januara 1997. godine, potpuno se poklapaju u pogledu nivoa EMR sa zahtjevima IRC II.
Drugo, nepomično i napeto držanje operatera.
Karakteristična karakteristika profesije PC operatera je statički način rada rad: veliki obim posla se mora obaviti u sedećem položaju. Štaviše, većina mišićnih grupa je u konstantan napon, što dovodi do brzog zamora i doprinosi razvoju patoloških krivina kralježnice: torakalne kifoze, spljoštenja cervikalne lordoze i formiranja skolioze. Nepravilno postavljanje monitora po visini: prenisko, pod pogrešnim uglom - glavni je uzrok pognutosti; Previsok položaj displeja dovodi do produžene napetosti u vratnoj kralježnici, što u konačnici može dovesti do razvoja osteohondroze. Istovremeno, kičma igra ključnu ulogu u ljudskom zdravlju. Abnormalno stanje kralježnice (nepravilno držanje, različite vrste zakrivljenosti, pomake ili deformacije intervertebralnih diskova) može uzrokovati bolest.
Treće, intenzivan rad sa tastaturom uzrokuje bolove u zglobovima laktova, podlaktica, zapešća, šaka i prstiju.
Intenzivna i dugotrajna upotreba tastature pri radu na računaru može postati izvor teških profesionalnih oboljenja ruku. Kompleks ovih bolesti, zajednički nazvanih "ponavljajuće stresne povrede" (RSI), uključuje bolesti kao što su tendonitis, traumatski epikondilitis, De Quervainova bolest, tenosinovitis i sindrom karpalnog tunela. Klavijatura je odgovorna za 12% profesionalnih bolesti uzrokovanih ponavljanjem pokreta.
Bolesti povezane s ESRD također uključuju bolesti nerava, mišića i tetiva šaka. Najčešće zahvaćena područja su šaka, zglob i podlaktica, iako bolest može zahvatiti i područje ramena i vrata. Kod kompjuterskih operatera, bolest se obično javlja kao rezultat kontinuiranog rada na nezgrapnoj ili pogrešno postavljenoj tastaturi.
Tendinitis je upala tetiva. Bolest se širi na šaku, zglob i rame.
Traumatski epikondilitis (teniski lakat) je upala tetiva koje spajaju mišiće podlaktice i lakatnog zgloba.
De Quervainova bolest je vrsta tendonitisa koja zahvaća tetive povezane s palcem.
Tenosinovitis je upala sinovijalne membrane baze tetive šake i ručnog zgloba.
Sindrom karpalnog tunela je kompresija medijalnog živca šake koja je rezultat oticanja tetive ili sinovije. Ova bolest zahtijeva dug period oporavka, koji znatno premašuje period oporavka nakon prijeloma ili amputacije.
Za razliku od srčanog udara i glavobolje, ESRD je trauma koja nastaje gomilanjem bolesti. Blagi bol u ruci, ako se ne liječi na vrijeme, može na kraju dovesti do potpunog invaliditeta. Dani, sedmice, mjeseci, godine rada na tastaturi - i postaje vam teško baciti mali teret na policu čiji nivo nije mnogo veći od vaše visine. Obično počinje da boli desna ruka, pošto na njega padne veliko opterećenje, na kraju se razboli i lijevi.
Četvrto, rad sa displejom prvenstveno uključuje vizuelnu percepciju informacija prikazanih na ekranu monitora, pa je vizuelni aparat onih koji rade sa računarom podvrgnut značajnom opterećenju.
Faktori koji najjače utiču na vid su:
1. Nesavršeni načini kreiranja slike na ekranu monitora. Ova grupa faktora uključuje:
· neoptimalni parametri sklopova za CRT skeniranje;
· nekompatibilnost parametara monitora i grafičkog adaptera;
· nedovoljno visoka rezolucija monitora, defokusiranje, nekonvergencija zraka i nizak nivo ostalih tehničke karakteristike;
· prevelika ili nedovoljna svjetlina slike.
2. Nepromišljena organizacija radnog mesta, što je razlog:
prisustvo odsjaja prednji panel ekran;
· nedostatak potrebnog nivoa osvijetljenosti radnih mjesta;
· neodržavanje udaljenosti od očiju operatera do ekrana.
Odsjaj je jedan od faktora koji u velikoj mjeri ometa percepciju informacija sa ekrana monitora. Prisiljavaju vas da nesvjesno mijenjate položaj glave i tijela, naprežete vid za čitanje potrebne informacije na ekranu. Istovremeno, oči doživljavaju dodatni stres, a povećava se opterećenje na vratu, leđima, ramenima i rukama, što dovodi do brzog zamora cijelog tijela.
Odsjaj nastaje bilo kojim snopom svjetlosti koji se reflektira od ekrana i udara u oko. Njihovi izvori mogu biti svijetle površine koje se nalaze nasuprot monitora, svjetlosna oprema, osvetljenje, prozori bez zavjesa, često - svijetla odjeća operatera. Što je koeficijent veći, to je odsjaj uočljiviji i jače smanjuje kontrast slike. odraz ogledala ekran. U nekim slučajevima, tekst može postati gotovo nečitljiv.
Kada radite sa personalnim računarom, morate se baviti slikama na ekranu monitora. Čitanje teksta, tabela i grafikona sa ekrana razlikuje se od čitanja istih informacija sa lista papira iz nekoliko razloga:
prvo, pri radu sa displejom korisnik je u potpunosti ovisan o poziciji displeja, dok se prilikom čitanja štampanih materijala lako može pronaći pozicija lista za najudobniju percepciju informacija;
drugo, ekran se, kao izvor svjetlosti, smatra aktivnim kontrastnim uređajem, dok se pri čitanju sa lista papira radi o reflektiranom tekstu, odnosno pasivnom kontrastu, koji u maloj mjeri zavisi od intenziteta osvjetljenja i ugla incidencije svjetlosni tok na papiru;
treće, tekst na papiru je nepromenjen, a tekst na ekranu se periodično ažurira dok elektronski snop skenira površinu ekrana. Dosta niske frekvencije ažuriranja uzrokuju treperenje slika;
četvrto, monitor dugo privlači pažnju operatera, što uzrokuje dugotrajnu nepokretnost očnih i intraokularnih mišića, dok im je potreban dinamički režim rada. To dovodi do njihovog slabljenja;
peto, dugotrajan rad sa personalnim računarom zahteva povećanu koncentraciju, što dovodi do velikog opterećenja vizuelnog sistema korisnika. Razvija se vidni umor (astenopija), što doprinosi kratkovidnosti, glavoboljama, razdražljivosti, nervnoj napetosti i stresu.
Gore navedene karakteristike slika na ekranu, kao i priroda rada operatera, značajno utiču na stepen zamora vizuelnog aparata. Stoga, vodeći proizvođači monitora konstantno rade na poboljšanju karakteristika svojih proizvoda, ne samo da bi postigli nove tehničke mogućnosti za prikaz informacija, već i da bi stvorili najudobnije i bezbednije radne uslove za korisnike računara.
Peto, rad računara je praćen akustičnim šumom, uključujući ultrazvuk.
Raspravljajući o problemu „kompjuter i zdravlje“, treba reći o tome virtualne stvarnosti. Ova najnovija tehnologija uključuje: za programere - mogućnost simulacije fizičkog virtuelnog (vještački stvorenog, ali percipiranog kao stvarnog) svijeta prema unaprijed određenim zakonima sa unaprijed određenim aproksimacijama; za korisnika - interakcija sa računarom, u kojoj osoba, uz pomoć softvera i hardvera, ima mogućnost da se oseti unutar razvijenog trodimenzionalnog sveta koji postoji u realnom vremenu i kreće se u njemu. Alati virtuelne stvarnosti vam omogućavaju da „dodirne” objekte virtuelnog sveta, oseti njihovu reakciju ili vidi promene (deformacije) kao odgovor na uticaje. Svojstvo interaktivnosti omogućava sudjelovanje u simuliranim događajima i usmjeravanje ih u pravom smjeru.
Da biste postali učesnik virtuelne stvarnosti, morate staviti posebnu kacigu na glavu. Promjene položaja vlastitog tijela u virtuelnom prostoru regulišu se okretima glave, koji se bilježe uređajem za praćenje. Princip rada sistema za praćenje zasniva se na snimanju promjena u smjeru Zemljinog magnetnog polja. Za to se koriste živini balanseri ili radiotalasni, ultrazvučni i laserski senzori.
Sastavni dio dobrog virtuelnog sistema je interaktor, koji se češće naziva „prsluk“. Ovaj uređaj se povezuje na zvučnu karticu i pretvara zvuk u blage vibracije ili snažne udare koji stvaraju osjećaj potpune stvarnosti.
Virtuelni sistemi su odlični simulatori za obuku svih stručnjaka koji moraju da rade u opasnim situacijama i pod stresnim okolnostima; uspješno se koriste u arhitekturi, dizajnu, ergonomiji, za dizajniranje sredstava komunikacije, razvoj vojnih strategija i analizu marketinške situacije; mogu postati neprocjenjivi pomoćnici u kreiranju novih proizvodnih tehnologija i modeliranju industrijskih proizvoda.
Ali upotreba virtuelne stvarnosti u industriji zabave ima različite kritike. Hajde da pogledamo fenomen koji nas zanima sa medicinske tačke gledišta. Nivo kvaliteta masovnog igranja virtuelni sistemi je i dalje veoma nizak. Rezolucija ugrađena u jeftin virtuelna kaciga monitori su niski, brzina kadrova je takva da se oči jako umaraju i bole. Kaciga se ne može lako prilagoditi karakteristikama vida svakog učesnika. Osim toga, javljaju se problemi s koordinacijom pokreta, sve do nepovratnih poremećaja vestibularnog aparata. Osim toga, nakon dugog uranjanja u virtualnu stvarnost, osoba postaje potpuno dezorijentirana i pokazuje neadekvatne reakcije na vlastite pokušaje da promijeni svoj položaj u prostoru.
Virtuelna stvarnost - aktuelna tema za psihijatriju, jer navika iluzorne stvarnosti može obeshrabriti osobu da se vrati u stvarnu stvarnost. Stručnjaci sugeriraju da će uz raširenu upotrebu uređaja za virtuelnu stvarnost biti neophodna dobna ograničenja u njihovoj upotrebi kako bi se spriječilo da postanu svojevrsna ovisnost.
2. Organizacija bezbednog rada na računaru
2.1 Zahtjevi za proizvodne prostorije
2.1.1 Osvetljenje
Rad sa računarom se često odvija u prostorijama sa veštačkim osvetljenjem, koje treba da obezbedi pravilno funkcionisanje očiju i približi vizuelnu percepciju optimalnim uslovima, koji se javljaju na prirodnom suncu.
Nedovoljno osvjetljenje dovodi do naprezanja vida, slabljenja pažnje i preranog umora. Previše jako osvetljenje izaziva odsjaj, iritaciju i bol u očima. Pogrešan smjer svjetlosti na radnom mjestu može stvoriti oštre sjene, odsjaj i dezorijentisati radnika. Svi ovi razlozi mogu dovesti do nezgode ili profesionalne bolesti, zbog čega je važno obratiti pažnju na rasvjetu.
Osoba ima i centralni (konus) i periferni (štap) vid. Prvi je za percepciju boja i malih objekata, drugi za percepciju okolne pozadine i velikih objekata. Centralni vid zahteva veću osvetljenost, a vid štapa funkcioniše u sumrak ili sumrak. S obzirom na to da je pri radu sa displejima u pitanju centralna vizija, postaje jasna potreba za dovoljno osvetljenja u prostoriji u kojoj se nalazi računar. Najopćenitija pravila za organiziranje rasvjete su sljedeća:
1) Treba izbjegavati velike kontraste između svjetline ekrana i okoline. Njihovo poravnanje se smatra optimalnim.
3) Osvetljenje u prostorijama sa računarom treba mešati: prirodno - zbog sunčeve svetlosti - i veštačko.
Dobro je da prozori koji pružaju prirodno svjetlo imaju sjevernu orijentaciju. Ako nije, potrebno je poduzeti mjere kako bi se osiguralo da intenzivno sunčevo svjetlo s južnih ili zapadnih prozora ne ometa rad. Na primjer, prozorski otvori mogu biti opremljeni žaluzinama, zavjesama i vanjskim nadstrešnicama.
Kao izvore opšteg veštačkog osvetljenja, najbolje je koristiti rasvetne uređaje koji stvaraju ujednačeno osvetljenje kroz difuznu ili reflektovanu distribuciju svetlosti (svetlost lampe pada direktno na plafon) i eliminišu odsjaj na ekranu monitora i tastature. U skladu sa sanitarnim standardima, to bi trebalo da budu pretežno fluorescentne sijalice tipa LB sa difuzorima ili zaštitnom rešetkom. Pulsacije svjetlosti fluorescentnih lampi iritiraju vid i nervni sistem operatera, pa za smanjenje koeficijenta pulsiranja koristite sijalice opremljene visokofrekventnim prigušnicama. Treba napomenuti da postoje posebne fluorescentne lampe koje emituju svjetlost različitog “kvaliteta”, čime se simulira cijeli spektar prirodne sunčeve svjetlosti. Manje su iritantne od bilo koje druge umjetne sijalice.
Izvori svjetlosti moraju biti ravnomjerno raspoređeni po prostoriji, raspoređeni u čvrste ili isprekidane linije. Linije treba da budu locirane sa strane radnih stanica paralelno sa vidnom linijom korisnika - kada se računari postavljaju u niz; lokaliziran iznad radne površine - kada se radna mjesta postavljaju po obodu prostorije.
Pravilna organizacija rasvjete može povećati produktivnost rada u vizuelnim radovima srednje težine za 5-6%, au veoma teškim poslovima za 15%.
Ako je aktivnost korisnika kombinovana, odnosno uključuje rad sa računarom i dokumentima, na radnom mestu moraju biti instalirani lokalni izvori osvetljenja - stolna lampa s podesivim nagibom od šifona i podesivom svjetlinom. U tom slučaju morate biti sigurni da svjetlo iz lampe ne djeluje iritativno i ne stvara odsjaj na ekranu.
2.1.2 Boja prostorije
Bojenje prostorija i namještaja trebalo bi pomoći u stvaranju povoljnih uvjeta za vizualnu percepciju i dobro raspoloženje.
Izvori svjetlosti kao što su lampe i prozori koji se reflektiraju od površine ekrana značajno narušavaju tačnost karaktera i uzrokuju fiziološke smetnje koje mogu rezultirati značajnim stresom, posebno tokom duže upotrebe. Refleksije, uključujući refleksije od sekundarnih izvora svjetlosti, treba svesti na minimum. Za zaštitu od pretjeranog osvjetljenja prozora mogu se koristiti zavjese i paravani.
· prozori su orijentisani na jug: - zidovi su zelenkastoplavi ili svijetloplavi; pod - zelena;
· prozori su orijentisani na sjever: - zidovi su svijetlonarandžaste ili narandžasto-žute boje; pod - crvenkasto-narandžasti;
· prozori su orijentisani na istok: - zidovi su žuto-zeleni; pod je zelena ili crvenkasto-narandžasta;
· prozori su orijentisani na zapad: - zidovi su žuto-zeleni ili plavkasto-zeleni; pod je zelena ili crvenkasto-narandžasta.
U prostorijama u kojima se nalazi računar potrebno je obezbediti sledeće vrednosti koeficijenta refleksije: za plafon: 60...70%, za zidove: 40...50%, za pod: oko 30%. Za ostale površine i radni namještaj: 30…40%.
2.1.3 Parametri mikroklime
Parametri mikroklime mogu varirati u širokom rasponu, dok je neophodan uslov za život čovjeka održavanje konstantne tjelesne temperature zahvaljujući termoregulaciji, tj. sposobnost organizma da reguliše gubitak toplote okruženje. Princip regulacije mikroklime je stvaranje optimalnih uslova za razmenu toplote između ljudskog tela i okoline.
Kompjuterska tehnologija stvara značajnu toplinu, što može dovesti do povećanja temperature i smanjenja relativne vlažnosti u prostoriji. U prostorijama u kojima su instalirani računari moraju se poštovati određeni parametri mikroklime. Sanitarni standardi SN-245-71 uspostavljaju parametre mikroklime koji stvaraju ugodne uslove. Ovi standardi se utvrđuju u zavisnosti od doba godine, prirode procesa rada i prirode proizvodnih prostorija(vidi tabelu br. 2).
Prostorija u kojoj se nalaze računari treba da bude dovoljno prostrana. Minimalna površina za jedan računar je 6 m2, minimalna zapremina je 20 m3.
Radno mesto mora imati dobru ventilaciju. S jedne strane, ovo je važno za hlađenje različitim dijelovima računar koji generiše toplotu tokom rada (sistemska jedinica, monitor, štampač, itd.), a sa druge strane priliv svježi zrak dovoljno snabdijeva organizam kiseonikom. Standardi za dovod svežeg vazduha u prostorije u kojima se nalaze računari dati su u tabeli. br. 3.
Tabela br. 2
Tabela br. 3
Da bi se osigurali ugodni uvjeti, koriste se obje organizacijske metode (racionalna organizacija rada u zavisnosti od doba godine i dana, izmjena rada i odmora), i tehnička sredstva(ventilacija, klima, grijanje).
2.1.4 Buka i vibracije
Buka pogoršava uslove rada i štetno utiče na ljudski organizam. Oni koji rade u uslovima dužeg izlaganja buci doživljavaju razdražljivost, glavobolje, vrtoglavicu, gubitak pamćenja, povećan umor, smanjen apetit, bolove u ušima itd. Ovakvi poremećaji u funkcionisanju niza organa i sistema ljudskog organizma mogu izazvati negativne promene u emocionalno stanje osobe do stresnog. Pod uticajem buke smanjuje se koncentracija pažnje, poremećaju se fiziološke funkcije, javlja se umor zbog povećanih troškova energije i neuropsihičkog stresa, a govorna komutacija se pogoršava. Sve to smanjuje performanse i produktivnost osobe, kvalitet i sigurnost rada. Produženo izlaganje intenzivnoj buci [iznad 80 dB(A)] na sluhu osobe dovodi do djelomičnog ili potpunog gubitka sluha.
U tabeli Broj 4 označava maksimalne nivoe buke u zavisnosti od kategorije težine i intenziteta rada, koji su bezbedni u odnosu na održavanje zdravlja i performanse.
Tabela br. 4
Nivo buke na radnom mestu matematičara-programera i video operatera ne bi trebalo da prelazi 50 dBA, au halama za obradu informacija na računarima - 65dBA. Da bi se smanjio nivo buke, zidovi i plafoni prostorija u kojima su instalirani računari mogu biti obloženi materijalima koji apsorbuju zvuk. Nivo vibracija u prostorijama računarskih centara može se smanjiti ugradnjom opreme na posebne izolatore vibracija.
2.2 Postavljanje radnih mjesta
Radna stanica sa računarom treba da bude postavljena u odnosu na otvore prozora tako da prirodna svetlost pada sa strane, najbolje sa leve (Sl. 1).
Sl.1 Postavljanje radnih mesta u odnosu na otvore prozora i vrata.
Računar treba instalirati tako da kada podignete pogled sa ekrana, možete vidjeti najudaljeniji objekt u prostoriji. Uspješna lokacija radnog mjesta je kada je lice operatera okrenuto prema ulaznom otvoru. Sposobnost pomjeranja pogleda na daleku udaljenost jedan je od najefikasnijih načina za rasterećenje vidnog sistema dok radite sa računarom. Izbegavajte (Sl. 2) postavljanje radnog mesta u uglove prostorije ili licem prema zidu – rastojanje od računara do zida treba da bude najmanje 1 m, sa ekranom okrenutim prema prozoru, kao i prema prozoru. - svjetlost s prozora je nepoželjno opterećenje za oči. Ako je kompjuter još uvijek smješten u kutu sobe, ili soba ima vrlo ograničen prostor, američki stručnjaci preporučuju ugradnju velikog ogledala na stol. Uz njegovu pomoć, lako je vidjeti najudaljenije predmete u prostoriji koji se nalaze iza operatera.
Rice. 2 Postavljanje radnih stanica jedna u odnosu na drugu, prozore i zidove prostorije.
Ako se u jednoj prostoriji nalazi više računara, razmak između ekrana jednog monitora i zadnjeg zida drugog mora biti najmanje 2 m. Udaljenost između bočnih zidova dva susjedna monitora mora biti najmanje 1,2 m. nije dozvoljeno postavljanje monitora sa ekranima okrenutim jedan prema drugom, odnosno korisnik ne bi trebao imati vizuelni kontakt sa ekranima drugih displeja.
Sanitarni standardi također propisuju: radna mjesta kada se obavljaju kreativni poslovi koji zahtijevaju visoku koncentraciju pažnje ili značajan mentalni stres trebaju biti izolirana jedno od drugog pregradama visine 1,5-2 m.
Ako postavljanje vaše radne stanice ne eliminiše odsjaj na ekranu monitora, trebalo bi da uradite sledeće:
· promenite nagib ekrana, rotirajte ga tako da bude okomit na emitovano svetlo fluorescentne lampe;
· ako je moguće, pomjerite predmete u prostoriji koji se reflektiraju na ekranu;
· zavjese na prozorima;
· ugasite rasvjetne lampe ili ih pokušajte spustiti niže (ako je moguće).
2.3. Ergonomski zahtjevi za radno mjesto
Savršeno radno mjesto- radno mjesto koje zadovoljava određene ergonomske i tehnički zahtjevi, pruža maksimalnu udobnost za rad na računaru, pomaže u održavanju performansi i dobrobiti tokom cijelog dana.
Ergonomski aspekti projektovanja radnih stanica video terminala, posebno su: visina radne površine, dimenzije prostora za noge, zahtevi za lokaciju dokumenata na radnom mestu (prisustvo i dimenzije stalka za dokumente, mogućnost različitog postavljanja). dokumenata, udaljenost od očiju korisnika do ekrana, dokumenta, tastature i sl.), karakteristike radne stolice, zahtjeve za površinu radne površine, prilagodljivost elemenata radnog mjesta.
Racionalan raspored radnog mesta obezbeđuje jasan red i doslednost u postavljanju predmeta, radnih alata i dokumentacije. Ono što je potrebno za češće obavljanje posla nalazi se nadomak radnog prostora.
Motorno polje je prostor radnog mjesta u kojem se mogu izvoditi ljudske motoričke radnje.
Zona maksimalnog dosega ruku je dio motoričkog polja radnog mjesta, ograničena lukovima opisanim maksimalno ispruženim rukama pri njihovom pomicanju u ramenskom zglobu.
Optimalna zona je dio motoričkog polja radnog mjesta, ograničen lukovima opisanim podlakticama pri kretanju u zglobovima laktova s osloncem u tački lakta i s relativno nepomičnim ramenom.
 |
Optimalno postavljanje radnih predmeta i dokumentacije na dohvat ruke:
· Displej se nalazi u zoni a (u sredini);
· Sistemska jedinica je postavljena u predviđenu nišu stola;
· Tastatura - u g/d zoni;
· “Miš” - u oblasti sa desne strane;
· Skener - u području a/b (lijevo);
· Štampač se nalazi u području a (desno);
· Dokumentacija: u zoni lakog dohvata dlana, a kada nije u stalnoj upotrebi - u ladicama stola.
Glavni elementi radnog mjesta programera su sto i stolica.
Dizajn i dimenzije stola i stolice treba da osiguraju da rukovalac zauzme optimalnu poziciju u kojoj se održavaju određeni ugaoni odnosi između „šarki“ delova tela.
Zahtjevi za stolom:
1. Ukoliko je moguće podesiti visinu radne površine stola, ona se mora podesiti ovisno o visini korisnika u rasponu od 68-80 cm.
2. Visina nepodesivog stola treba da bude približno 72,5 cm u širinu i dubinu - najmanje 80 cm.
3. Prostor za noge mora imati:
visina ne manja od 60 cm;
širina ne manja od 50 cm;
dubina u nivou koljena od najmanje 45 cm;
dubina u nivou ispruženih nogu je najmanje 65 cm.
4. Površina stola mora imati svojstva koja sprečavaju pojavu odsjaja u vidnom polju programera.
Dizajn stola mora uključivati horizontalne panele koji se mogu uvlačiti za manipulator tastature i miša na visini od 5-10 cm ispod površine stola kako bi se osigurao optimalan ugaoni odnos u zglobovima lakta i ručnog zgloba.
Glavni kriterij odabira trebao bi biti jednostavnost korištenja. Dimenzije stola moraju odgovarati visini, tako da je pri sjedenju za njim moguće održati što manje zamornu pozu za tijelo.
Ako je radno mjesto rukovaoca projektovano tako da nije moguće podesiti visinu stola, onda je potrebno imati oslonac za noge. Njegove dimenzije:
· širina ne manja od 30 cm;
· dubina od najmanje 40 cm;
· podešavanje visine do 15 cm;
· podešavanje ugla nagiba noseće površine do 20°.
Stalak treba da ima valovitu površinu i obod duž prednje ivice visine 1 cm.
Osim toga, dizajn stola treba da sadrži fioke (najmanje 3 za skladištenje dokumentacije, popisa i kancelarijskog materijala).
Vrlo zanimljiv dizajn specijalizovanog kompjuterskog stola razvila je i patentirala finska kompanija PUUSTELLI. Monitor u ovom dizajnu nije postavljen na radnu površinu, već ispod nje na takav način da površina ekrana čini neki oštar ugao s horizontalnom površinom stola. U ovom slučaju, dio stola je zamijenjen čvrstim zatamnjenim staklom, kroz koje operater posmatra sliku na ekranu. At poseban tretman staklo može poslužiti i kao zaštitni filter. Ovaj dizajn vam omogućava da radite sa računarom, sedeći u istom položaju kao kada radite sa njim štampanih dokumenata: pogled nije usmjeren pravo naprijed, već prema dolje (prirodnije i poznatije), što, prema riječima programera, značajno smanjuje napetost u vratnoj kralježnici. Tastatura, koja se nalazi ispred operatera odmah ispod nivoa stola, može se po potrebi prekriti drvenom pločom. Istovremeno, stol se pretvara u standardni kancelarijski za izvođenje tradicionalni rad sa papirima.
Najbolje sjedalo bi bila udobna stolica koja vam omogućava da zauzmete uspravan položaj, sprječava pognutost, pruža potporu zadnjici, kukovima i donjem dijelu leđa i ravnomjerno raspoređuje silu gravitacije svih dijelova tijela na potporne površine (što će omogućavaju vam da izbjegnete statičku napetost velikih mišićnih grupa). Sedište stolice treba da bude kraće od butine kako ivica stolice ne bi vršila pritisak na poplitealne arterije.
Stolica mora voditi računa o dinamici sjedećeg stava, odnosno osigurati lakoću pokreta udova, logične pokrete gornjeg dijela tijela operatera. Oblik naslona stolice treba da prati oblik naslona.
Stolicu treba postaviti na takvu visinu da operater ne osjeća pritisak na trtičnu kost (ako je stolica prenisko) ili na kukove (ako je stolica previsoko). Kao opšte pravilo, visina od sedišta do poda treba da bude jednaka udaljenosti od kuka do poda.
Stručnjaci za ergonomiju ranije su vjerovali da bi ugao između kukova i kičme trebao biti 90°, no nedavno istraživanje pokazalo je da većina ljudi radije sjedi blago zavaljena. Osim toga, dizajn radne stolice treba da bude takav da nije moguće klizanje naprijed po sjedištu (što dovodi do pogrčenosti) i spuštanje (savijanje) srednjeg dijela naslona uz naslon stolice.
Treba uzeti u obzir da niska i vrlo labava leđa pružaju dodatnu potporu samo lumbalnoj kičmi. Preostale mišićne grupe s takvim naslonom su u stalnoj napetosti, što dovodi do brzog zamora i doprinosi razvoju profesionalnih zakrivljenosti kralježnice.
Da bi zadovoljila sve ergonomske zahtjeve, stolica mora imati:
· Širina i dubina površine sedišta je najmanje 40 cm.
· Površina sjedišta sa zaobljenom prednjom ivicom (radijus savijanja - 2-5 cm).
· Visina potporne površine leđa je oko 30 cm; širina naslona - najmanje 38 cm.
· Oblik naslona odgovara prirodnom otklonu kičme i donjeg dijela leđa.
· Podešavanje visine sjedišta unutar 45-55 cm;
· ugao nagiba sedišta napred - do 15°, nazad - do 5°;
· ugao nagiba naslona u vertikalnoj ravni do 30° napred i nazad;
· rastojanje naslona od prednjeg ruba (dubina sedišta) je unutar 26-40 cm Ovo podešavanje vam omogućava da uzmete u obzir dužinu butine različitih korisnika, a shodno tome i raspodelu opterećenja na glavni potporne površine.
· Pneumatsko jastučenje sedišta.
· Presvlake od mekog, elastičnog, neklizajućeg, neelektričnog materijala.
Rice. 4 Kompjuterska stolica
Ako takvu stolicu nije moguće kupiti, morate koristiti klinasti jastuk (slika 7). To će pomoći u smanjenju negativnih efekata sjedećeg položaja, jer se u tom položaju težište tijela pomiče naprijed i samim tim se smanjuje opterećenje i napetost na tijelu. donji dio leđa.
Rice. 5 Jastuk u obliku klina za održavanje pravilnog sjedećeg položaja
Takođe treba napomenuti da ako često morate da gledate dokumente dok radite, postolje sa originalnim dokumentom morate postaviti vertikalno u istoj ravni kao i ekran i na istoj visini. Rad očima s jedne na drugu stranu je poželjniji od rada od vrha do dna od ekrana do horizontalne kopije, a zatim nazad na ekran, i tako u nedogled. Ako, dok radite, trebate češće da gledate u original nego u ekran, onda morate rotirati stolicu ili ekran tako da se original nalazi direktno ispred operatera, a ne ekrana kompjutera.
Položaj materijala treba povremeno mijenjati, postavljajući ga ili lijevo ili desno od ekrana. Kretanje naprijed-nazad i lijevo-desno od ekrana do kopija smanjuje rizik od vizualnog stresa.
2.4. Raspored rada i odmora PC operatera
Postoje veoma različita mišljenja o maksimalno dozvoljenom vremenu za rad sa računarom. Nažalost, operater nije slobodan da za sebe odabere optimalan način rada. Obično je radno vrijeme diktirano potrebom da se završi određeni zadatak. Ali moramo zapamtiti da postoje teški određeni okvir periodi rada i odmora za aktivnosti koje uključuju produženo izlaganje ekranu monitora.
Na osnovu prirode zadataka koji se rješavaju pomoću računara, aktivnosti operatera mogu se podijeliti u tri grupe:
grupa A - čitanje informacija sa ekrana monitora;
grupa B - unos informacija;
Grupa B - kreativni rad u dijalogu sa računarom.
Pored toga, postoje tri kategorije težine i intenziteta rada sa računarom. Kategoriju težine određuje:
Ukupan broj pročitanih znakova po smjeni u grupi A;
ukupan broj pročitanih ili unetih znakova - u grupi B;
ukupno vrijeme neposrednog rada sa računarom - u grupi B.
Tokom radnog dana, kako bi se izbjegla nervna napetost, umor vidnog i mišićno-koštanog sistema, treba praviti pauze.
Nivo opterećenja i vrijeme pauze za svaku grupu i svaku kategoriju prikazani su u tabeli. 5.
Tabela br. 5
Pauza tokom radnog dana za 8-časovnu smenu raspoređuje se na sledeći način:
Kod smjene od 12 sati, pauze u prvih 8 sati su iste kao i kod smjene od 8 sati, a u posljednja 4 sata, bez obzira na kategoriju i vrstu posla - svaki sat u trajanju od 15 minuta.
Ne preporučuje se rad za računarom duže od 2 sata bez pauze.U toku rada, ako je moguće, da bi se smanjio negativan uticaj monotonije, trebalo bi da promenite vrstu i sadržaj aktivnosti. Na primjer, naizmjenično uređivanje i unos podataka ili njihovo čitanje i razumijevanje.
Zaključak
Naučno-tehnološki napredak donio je velike promjene u uvjetima proizvodne djelatnosti radnika znanja. Njihov rad je postao intenzivniji, stresniji, zahtijevajući značajne količine mentalne, emocionalne i fizičke energije. Dakle, rukovodioci preduzeća (odnosno menadžeri, budući da sprovođenje većine mera očuvanja zdravlja zbog različitih okolnosti često ne zavisi od samih radnika), gde se koristi kompjuterska tehnologija, mora sveobuhvatno rješavati probleme ergonomije, higijene i organizacije rada, regulisanja režima rada i odmora.
Prije svega, za očuvanje zdravlja radnika potrebno je poštovati sve zahtjeve za prostorije u kojima se obavlja rad sa računarima.
Drugo, potrebno je voditi računa o pravilnom postavljanju radnih mjesta kako u odnosu na samu prostoriju tako i u odnosu na cijelu zgradu preduzeća.
Treće, potrebno je radnicima obezbijediti moderan kompjuterski namještaj koji bi bio zgodan za korištenje i ne bi izazivao nelagodu i koji bi bio prilagođen karakteristikama ljudskog tijela. Ali ne treba zaboraviti da, ako je moguće, to treba izabrati za svaku osobu.
Takođe, ne treba zaboraviti ni sam računar. Neophodno je nastojati da se svim radnicima obezbedi savremena računarska oprema (displeji sa tečnim kristalima, koji se mogu nazvati gotovo „zelenim“ uređajima koji su bezbedni za ljudsko zdravlje; korišćenje različitih savremenih ergonomskih tastatura). U suprotnom, potrebno je opremiti opremu posebnim zaštitnim uređajima (na primjer, zaštitnim filterom).
Osim toga, mora se uspostaviti pravilan raspored rada i odmora.
Poštivanje ovih mjera dovodi do povećanja produktivnosti rada, smanjenja broja profesionalnih bolesti, osim toga, radnici su uvijek dobro raspoloženi i ne žale se na loše zdravlje. Inače, osoblje doživljava značajnu vizuelnu napetost sa pritužbama na nezadovoljstvo poslom, glavobolje, razdražljivost, poremećaj sna, umor i bol u očima, donjem dijelu leđa, vratu i rukama.
Takođe, rukovodstvo treba periodično da vodi razgovore sa osobljem o mogućim posledicama interakcije sa računarom, upućujući ih na pravila rada za računarom (pravilno držanje, gimnastičke vežbe, pauze i sl.) kako bi se formirao ispravan, racionalan stav zaposlenog prema njegovom zdravlju, jer sve navedene mjere mogu biti uzaludne ako ljudi sami ne procijene trenutnu situaciju i ne promijene svoje ponašanje dok rade na računaru.
Bibliografija
1. Demirchoglyan G.G. Čovjek za kompjuterom: kako ostati zdrav? – M.: Novi centar, 2001.
2. Morozov A.A. Ljudska ekologija, kompjuterska tehnologija i sigurnost operatera. // Bilten ekološkog obrazovanja u Rusiji. – 2003, br.
3. www.comp-doctor.ru, odjeljci „Računar i zdravlje“, „Radno mjesto“.
4. www.iamok.ru, odeljak „Računar i zdravlje“.
5. www.kehdh.narod.ru
6. www.readbox.ru/1094.html, odjeljak „Računar i zdravlje“.
