تاثیر کامپیوتر بر سلامت انسان چیست؟ مضرات رایانه برای سلامتی انسان

کامپیوتر یک پیشرفت فوق العاده در زمینه فناوری مدرن است. امکان برقراری ارتباط از طریق اینترنت باعث شده تا افراد زمان زیادی را جلوی مانیتور بگذرانند. در این راستا تأثیر رایانه بر سلامت و بدن انسان از اهمیت بالایی برخوردار است. پس از همه، بسیاری از کاربران از سلامت خود شکایت دارند. دانشمندان این موضوع را به تأثیر تشعشعات الکترومغناطیسی بر مردم نسبت می دهند.

آسیب کامپیوتر

چرا کامپیوتر مضر است؟ اول از همه به چشم آسیب می رساند. لرزش های کوچک و سوسو زدن از صفحه نمایش می تواند عضلات چشم را تحت فشار قرار دهد که در طول زمان باعث کاهش دقت بینایی می شود.

کار با کامپیوتر برای بسیاری باعث ایجاد سندرم خشکی چشم می شود که باعث ناراحتی و ناراحتی زیادی می شود. فشار طولانی‌مدت چشم می‌تواند باعث ایجاد اسپاسم سازگاری شود. این نزدیک بینی کاذب است، می توان آن را با کمک درمان سخت افزاری یا تمرینات خاصی از بین برد.

رایانه برای ستون فقرات نیز مضر است. قرار گرفتن مداوم در یک وضعیت تنها به یک گروه عضلانی استرس وارد می کند. این می تواند باعث تخریب و آسیب آنها به دیسک های بین مهره ای شود که منجر به پوکی استخوان، ظهور فتق، سردرد، درد در اعضای داخلی. کودکان اغلب انحنای ستون فقرات را تجربه می کنند.

مهمترین عامل منفی تابش الکترومغناطیسی است که از رایانه ساطع می شود. فن آوری پیشرفتهنسبت به مدل های قدیمی بسیار ایمن تر شده است، اما کاملاً بی ضرر نیست.

کامپیوتر همچنین بر سیستم تناسلی ادراری تأثیر منفی می گذارد. نشستن طولانی مدت یک اثر حرارتی بین صندلی و بدن کاربر ایجاد می کند که منجر به رکود خون در ناحیه لگن می شود. نتیجه این امر هموروئید است و خطر پروستاتیت نیز وجود دارد.

کامپیوتر برای روان انسان مضر است. به ویژه برای سلامتی کودکان خطرناک است، زیرا بازی های تیراندازی رایج اغلب باعث آسیب می شوند آسیب بزرگبرای وضعیت روحی آنها بسیاری از مردم نیز به اینترنت معتاد هستند.

کار با کامپیوتر باعث کاهش فعالیت بدنی کاربر می شود که متابولیسم بدن را مختل می کند و باعث اضافه وزن و سلولیت می شود.

بارداری

آیا کامپیوتر در بارداری مضر است؟ این یک دوره بسیار مهم در زندگی یک زن است. در این دوره، کودک به شدت به تأثیرات منفی خارجی حساس است. آسیب داخل رحمی به جنین توسط تابش الکترومغناطیسی در هر مرحله امکان پذیر است.

به خصوص مادران باردار باید در سه ماهه اول مراقب باشند. در این زمان، سقط جنین بیشتر اتفاق می افتد و ناهنجاری های مختلف کودک ظاهر می شود. بنابراین، زنان باردار نباید خطرات رایانه را فراموش کنند.

تشعشعات یک لپ تاپ به همان اندازه که از یک کامپیوتر معمولی مضر است. به خصوص در دوران بارداری نباید لپ تاپ را روی پای خود قرار دهید زیرا در این صورت به جنین بسیار نزدیک می شود.

کامپیوترها چه تاثیری بر روی یک فرد در دوران بارداری دارند وقتی مدت طولانی به مانیتور نگاه می کنند؟

1. نشستن طولانی مدت متابولیسم و ​​گردش خون در ناحیه لگن را مختل می کند که منجر به رکود خون می شود. این بر رحم تأثیر منفی می گذارد، جریان خون نوزاد را مختل می کند و همچنین می تواند منجر به هموروئید شود.
2. در دوران بارداری به دلیل سنگینی جنین بار زیادی روی ستون فقرات وارد می شود. با تشدید این وضعیت با نشستن طولانی مدت، می توانید به پوکی استخوان و همچنین برخی از بیماری های مفصلی مبتلا شوید.
3. اثرات مضر رایانه بر روی بینایی در حین حمل کودک نیز خطرناک است، به ویژه برای کسانی که قبلاً در این زمینه مشکل دارند. بارداری و زایمان می تواند باعث پیشرفت سریع این بیماری شود.
4. این تکنیکهمچنین برای وضعیت روانی زن باردار مضر است. تشعشعات کامپیوتریممکن است باعث تحریک، افسردگی، خستگی شود.

تاثیر بر کودکان

کامپیوتر چه ضرر یا فایده ای برای کودکان دارد؟ در حال حاضر، دانش کودکان از جهان با استفاده از تکنولوژی مدرن ساده شده است. کامپیوتر به رشد حافظه، تفکر و مهارت های خلاق کمک می کند. بازی ها هماهنگی حرکتی را توسعه می دهند، کودکان یاد می گیرند که مستقل تصمیم بگیرند.

برای به حداقل رساندن آسیب ناشی از رایانه، رعایت استانداردهای استاندارد ضروری است. آنها به تهویه منظم اتاق، مانیتور LCD و مبلمان خاص دلالت دارند.

سازماندهی نادرست محل کار می تواند به کودک آسیب برساند. اما حتی در صورت رعایت تمامی استانداردها، انجام تمرینات ورزشی و پیاده روی در هوای تازه ضروری است.

علائم تشعشع

در کار روزانهدر حالی که در رایانه هستید، باید بدانید که چه علائمی نشان دهنده «مصرف بیش از حد» است. نشانه های قرار گرفتن بیش از حد در معرض کامپیوتر ممکن است با استرس یا کار بیش از حد اشتباه گرفته شود. همچنین برخی آنها را با پیری مرتبط می دانند. تأثیر رایانه بر بدن انسان با علائم زیر مشخص می شود:

• از دست دادن حافظه، کاهش تمرکز.
• خستگی، از دست دادن قدرت.
• سرگیجه، سردردهای مکرر.
• بی خوابی، خواب نامنظم.
• پوست خشک، خارش و پوسته پوسته شدن، چین و چروک ظاهر می شود.
• درد در عضلات، بازوها و پاها.
• ضربان قلب مکرر.

در آینده، تشعشع از رایانه می تواند به عواقب فاجعه بارتری منجر شود: التهاب غدد لنفاوی، تولد کودکان بیمار، ناباروری.

چنین علائم و تظاهرات نشان دهنده حساسیت الکترومغناطیسی است. با این حال، این تشخیص توسط همه متخصصان تشخیص داده نمی شود. بسیاری از مردم بر این باورند که این علائم را می توان به سادگی به خود پیشنهاد کرد. اما هر روز افراد بیشتری با شکایات مشابه به بیمارستان مراجعه می کنند کاربران فعالکامپیوتر

چگونه از خود در برابر تشعشعات مضر محافظت کنیم

فن آوری مدرن فرصت های زیادی را فراهم می کند، اما همچنین دارد سمت عقب- تشعشعات الکترومغناطیسی خطرناک با پیروی از برخی توصیه‌ها، می‌توانید آسیب‌هایی که رایانه‌تان می‌تواند به سلامت انسان وارد کند را به حداقل برسانید. وجود داشته باشد روش های زیرحفاظت:

1. بالاترین سطح تشعشع در پنل پشتی واحد سیستم قرار دارد، بنابراین فاصله آن تا شخص دیگر باید حداقل 1.5 متر باشد.
2. صفحه نمایش باید در فاصله 50-60 سانتی متری از چشم و ترجیحاً در گوشه اتاق نصب شود تا تشعشعات مضر دیوارهای آن کاهش یابد.
3. لازم است تا حد امکان طول کابل های برق کاهش یابد.
4. تمیز کردن مرطوب باید به طور منظم انجام شود. استفاده از یونیزر همچنین در برابر رایانه های شخصی محافظت می کند.
5. پس از اتمام کار، حتما کامپیوتر را خاموش کنید.
6. هنگام خرید مانیتور، باید یک مانیتور LCD با علامت کم تابش انتخاب کنید که نشان دهنده درجه کم قرار گرفتن در معرض تابش است.
7. مانیتورهایی با صفحه نمایش محافظ ویژه وجود دارد که به کاهش اثرات مضر روی چشم هنگام کار طولانی مدت با رایانه شخصی کمک می کند.
8. واحد سیستمباید دور از شما قرار گیرد
9. چندین کامپیوتر در اتاق باید در اطراف محیط قرار داده شوند تا مرکز اتاق آزاد بماند.

عینک مخصوص

در میان راه های محافظت در برابر آسیب های رایانه ای به سلامتی، می توانید عینک های رایانه را نیز برجسته کنید. توسط ظاهرآنها هیچ تفاوتی با عینک های طبی معمولی ندارند، اما پوشش خاصی روی آنها اعمال می شود. این عینک طیف آبی پرتوهای ساطع شده از صفحه نمایش را مسدود می کند و از سوسو زدن ناخوشایند آن محافظت می کند.

علاوه بر این، آنها با یک پوشش ضد الکتریسیته ساکن پوشانده شده اند که از چشم در برابر اثرات میدان مغناطیسی و همچنین از چسبیدن گرد و غبار به لنزها محافظت می کند که در هنگام استفاده بسیار راحت است.

عینک کامپیوتر دارد خواص زیر:

• هنگام کار در شرایط محیطی بد از چشم محافظت می کند.
• استرس و فشار روی چشم را کاهش می دهد، در حالی که کاربر به طور غریزی دور می شود فاصله ایمناز صفحه نمایش
• از بروز سندرم خشکی چشم جلوگیری می کند.
• چشمانی که از چنین عینکی استفاده می کنند در طول کار طولانی مدت بسیار کمتر خسته می شوند.

ویدیو: در مورد خطرات رایانه.

سی تی اسکن

توموگرافی کامپیوتری امکان معاینه غیر جراحی و تشخیص بیماری های مختلف را فراهم می کند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که این روش تأثیر مخربی بر سلامت انسان دارد و خطر ابتلا به بیماری های خطرناک تر را افزایش می دهد. در ابتدا پس از سی تی اسکن، خطر ابتلا به سرطان 35 درصد افزایش می یابد، سپس این درصد به تدریج کاهش می یابد.

حداکثر دوز مجاز پرتو در سال وجود دارد که آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد نمی کند. تجاوز از آنها فقط در صورت لزوم مجاز است.

توموگرافی کامپیوتری یک روش تشخیصی است که در آخرین مرحله، زمان جایگزینی استفاده می شود روش جایگزینممنوع است. اگر امکان انجام معاینه با استفاده از سونوگرافی یا سایر روش های ایمن وجود دارد، بهتر است آنها را انتخاب کنید.

رایانه‌ها و لپ‌تاپ‌ها میلیون‌ها کاربر را قادر می‌سازند تا درآمد کسب کنند، ارتباط برقرار کنند و سرگرم شوند. با این حال، هیچ چیز مهمتر از سلامت انسان نیست.

آیا به این موضوع علاقه مند هستید؟ کاملا حق با شماست! فردی که زمان زیادی را جلوی مانیتور می گذراند باید بداند که کامپیوتر چه تاثیری بر سلامتی دارد. رایانه چه آسیب هایی به سلامتی وارد می کند و چگونه می توان این آسیب را به حداقل رساند؟ چگونه می توان زیبایی و سلامتی را برای فردی که شبانه روز جلوی مانیتور می نشیند حفظ کرد، چگونه یک سبک زندگی سالم و کار با کامپیوتر را ترکیب کرد؟

عوامل مضر اصلی

بدون آسیب رساندن به سلامتی خود کار کنید

عوامل مضر اصلی بر سلامت افرادی که در رایانه کار می کنند:

• نشستن برای مدت طولانی؛
• قرار گرفتن در معرض تابش الکترومغناطیسی از مانیتور؛
• اضافه بار مفاصل دست؛
• استرس ناشی از از دست دادن اطلاعات
• وضعیت نشسته.

به نظر می رسد که یک فرد در یک موقعیت آرام در رایانه می نشیند، اما برای بدن اجباری و ناخوشایند است: گردن، عضلات سر، بازوها و شانه ها منقبض هستند، بنابراین بار بیش از حد روی ستون فقرات، پوکی استخوان و در کودکان وجود دارد. - اسکولیوز برای کسانی که زیاد می نشینند، نوعی کمپرس حرارتی بین نشیمنگاه صندلی و بدن ایجاد می شود که منجر به رکود خون در اندام های لگن می شود، در نتیجه - پروستاتیت و هموروئید، بیماری هایی که درمان آنها یک روند طولانی و ناخوشایند علاوه بر این، سبک زندگی کم تحرک اغلب منجر به چاقی می شود.

تابش الکترومغناطیسی.

مانیتورهای مدرن برای سلامتی ایمن تر شده اند، اما هنوز به طور کامل نیست. و اگر یک مانیتور خیلی قدیمی روی میز شما وجود دارد، بهتر است از آن دوری کنید.

تاثیرات روی بینایی

چشم ها کوچکترین لرزش یک متن یا عکس و حتی بیشتر از آن سوسو زدن صفحه را ثبت می کنند. اضافه بار چشم ها منجر به از دست دادن حدت بینایی می شود. انتخاب نامناسب رنگ ها، فونت ها، چیدمان پنجره در برنامه هایی که استفاده می کنید و قرارگیری نادرست صفحه نمایش تاثیر بدی بر دید شما دارد. اضافه بار مفاصل دست. به نظر می رسد که انتهای عصب نوک انگشتان در اثر ضربه مداوم به کلیدها شکسته شده است، بی حسی و ضعف رخ می دهد و برآمدگی غاز از طریق پدها می گذرد. این می تواند منجر به آسیب به دستگاه مفصلی و رباطی دست شود و در آینده بیماری های دست مزمن شوند.

استرس ناشی از از دست دادن اطلاعات

همه کاربران به طور مرتب از اطلاعات خود نسخه پشتیبان تهیه نمی کنند. اما ویروس ها نمی خوابند و هاردهای بهترین شرکت ها گاهی خراب می شوند و با تجربه ترین برنامه نویس گاهی اوقات دکمه اشتباه را فشار می دهد... در اثر چنین استرسی، سکته های قلبی نیز رخ داده است.

گرد و غبار و کثیفی: آلرژی و عفونت های روده.

اجازه ندهید این اتفاق بیفتد

گرد و غبار و کثیفی زیادی در داخل و اطراف کامپیوتر به مرور زمان جمع می شود و حذف آنها اغلب بسیار دشوار است. و هر جا کثیفی است، انواع میکروب ها، باکتری ها و قارچ ها وجود دارد؛ جایی که گرد و غبار وجود دارد، کنه های گرد و غبار وجود دارد. همه اینها می تواند بیماری های مختلفی را تحریک کند - از آلرژی گرفته تا "بیماری دست های کثیف".

کامپیوتر و بارداری

آیا رایانه برای زنان باردار خطرناک است؟ البته، کامپیوتر می تواند تاثیر منفی بر روند بارداری و رشد جنین داشته باشد، اما چقدر قوی است؟ پزشکان هنوز در این مورد اتفاق نظر ندارند ...

تاثیر کامپیوتر بر روان

موضوع، به نظر من، بسیار بحث برانگیز است. اعتیاد به قمار، اعتیاد به اینترنت - این مشکلات چقدر جدی هستند؟ رایانه چقدر بر سلامت روان افراد تأثیر می گذارد؟ مورد توجه شما قرار می دهیم نقاط مختلفدیدگاه ها در مورد این مسائل

بیماری های راست روده

در بین بیماری های رکتوم، هموروئید شایع ترین است. شیوع بالای این نوع بیماری در میان افرادی که زمان زیادی را پشت کامپیوتر می گذرانند با اثرات مضر دومی بر بدن انسان توضیح داده نمی شود، بلکه به این دلیل است که اپراتور کامپیوتر به مدت طولانی در حالت نشسته است. . هموروئید گشاد شدن وریدهای قسمت تحتانی رکتوم است. دلیل اصلی این گسترش، رکود خون در این رگ ها به دلیل سبک زندگی کم تحرک است. در این حالت وریدهای گشاد شده به داخل مجرای راست روده بیرون زده و حتی از مقعد آویزان می شوند. در برخی موارد، ترومبوز یا عفونت وریدهای هموروئیدی ممکن است ایجاد شود. در این حالت درد شدید و خونریزی از مقعد ظاهر می شود.

نتیجه

بنابراین، من در مورد عوامل مضری که بر سلامت انسان تأثیر می گذارد صحبت کردم. شما باید نتیجه گیری کنید: آیا ارزش دارد تمام روز پشت کامپیوتر بنشینید؟ در رایانه خود هوشمندانه کار کنید و سالم باشید!

کامپیوتر - واقعیت جدیددر زندگی ما، و انسان، به دلیل تکامل خود، برای کار مداوم با او سازگار نیست. بنابراین بهتر است به جای درمان بیماری هایی که به طور ناگهانی ظاهر می شوند، مسائل مربوط به تاثیر کامپیوتر بر سلامت انسان را از جنبه پیشگیرانه در نظر گرفت.

من می خواهم بلافاصله به این سؤال پاسخ دهم: آیا نشستن پشت رایانه مضر است؟ من معتقدم که مزایای یک کامپیوتر، زمانی که عاقلانه استفاده شود، بسیار بیشتر از ضرر است. با این حال، کسی که از قبل هشدار داده می شود، ساعددار است.

تأثیر رایانه بر سلامت انسان با موارد زیر مشخص می شود:

• وضعیت نشستن ثابت،

• فشار بصری عالی،

• و همچنین استرس عصبی-عاطفی مرتبط با تأثیر رایانه بر روان انسان.

خطر یک رایانه برای سلامتی در این واقعیت آشکار می شود که تأثیر مشکلات ذکر شده بر سلامت انسان بلافاصله ظاهر نمی شود، اما فقط پس از مدتی.

عوامل اصلی مؤثر بر سلامت انسان هنگام کار با رایانه:

• سوسو زدن مانیتور (بر چشم ها تأثیر می گذارد)،

• تابش الکترومغناطیسی،

• سر و صدا (آزاردهنده)

• تاثیر بر روان،

• حالت گرفتگی (بر ستون فقرات تأثیر می گذارد)،

• میکروکلیم اتاق (رطوبت، گرد و غبار)،

• ساعات کاری (تعطیلات استراحت ضروری).

بیایید برخی از عوامل را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم. در مورد فشار شدید روی چشم هنگام کار طولانی مدت با رایانه در مقاله "" در مورد پیشگیری بخوانید:

مسائل تأثیر بر روان و اعتیاد به اینترنت موضوعات جدی هستند و نیاز به بررسی جداگانه دارند.

من تمایلی به اغراق در سوالات ندارم تابش - تشعشعکامپیوتر. ما دوز کمتری از تابش الکترومغناطیسی را دریافت می کنیم، به عنوان مثال، از تلفن همراه، تلویزیون یا مایکروویو، و سیم کشی برق در امتداد دیوار نیز ساطع می کند.

پیش از این، منبع اصلی تشعشع در رایانه شخصی، مانیتورهای لوله اشعه کاتدی بود که اکنون از کار افتاده است. مانیتورهای LCD مدرن از نظر تابش بسیار ایمن تر در نظر گرفته می شوند.

برای پیشگیری از تنفسلازم است اتاقی که رایانه در آن کار می کند چندین بار در روز تهویه شود و تمیز کردن مرطوب انجام شود. توصیه می شود از یک یونیزه کننده (به عنوان مثال، یک لوستر Chizhevsky) استفاده کنید.

برای افزایش رطوبت، می توانید یک ظرف درب آب قرار دهید. این می تواند یک آکواریوم با ماهی (رطوبت را افزایش می دهد و ماهی اعصاب را آرام می کند)، یک آبشار تزئینی (باز هم رطوبت را افزایش می دهد و آب جاری به عنوان یونیزه کننده عمل می کند).

سوال دشوارتر مربوط به بیماری های ماهیچه ها و مفاصل. وضعیت نشستن یکنواخت به بی حسی در گردن، درد در شانه ها و کمر و سوزن سوزن شدن در پاها کمک می کند. افرادی که به صورت حرفه ای با کامپیوتر کار می کنند، درست مانند کسانی که شغل کم تحرکی دارند، از تغییر شکل ستون فقرات و ضعف عمومی عضلات رنج می برند. اما در اینجا، به نظر من، ما فقط می توانیم به شما توصیه کنیم که یک سبک زندگی سالم و فعال داشته باشید.

دریافت مقالات فعلی توسط سواد کامپیوترمستقیم به مال شما صندوق پستی .
در حال حاضر بیشتر 3000 مشترک

.

بسیاری از افرادی که دائماً با رایانه کار می کنند، متوجه می شوند که اغلب پس از مدت کوتاهی پس از شروع کار، سردرد، درد در عضلات صورت و گردن، درد در ستون فقرات، درد در چشم، اشک ریزش، اختلال در دید واضح، درد هنگام حرکت دست ها ظاهر می شود. . تأثیر منفی رایانه بر شخص پیچیده است، بنابراین، مطالعه تأثیر فناوری رایانه باید با در نظر گرفتن تأثیر متقابل بسیاری از عوامل، جامع باشد. تنها یک رویکرد یکپارچه به ما امکان می‌دهد تا تأثیر رایانه را بر سلامت کاربر به طور قابل اعتماد ارزیابی کنیم.

چندین نوع عامل وجود دارد:

1. تشعشعات کامپیوتری.

هنگامی که تمام دستگاه های رایانه شخصی روشن می شوند، یک میدان الکترومغناطیسی با ساختار پیچیده در منطقه محل کار اپراتور تشکیل می شود. یک تهدید واقعیمیدان های الکترومغناطیسی را برای کاربر کامپیوتر نشان می دهد. مانیتور کامپیوتر منبع:

• - میدان الکترواستاتیک؛
• - ضعیف تابش الکترومغناطیسیدر محدوده فرکانس پایین و فرکانس بالا (2 هرتز - 400 کیلوهرتز)؛
• - تابش اشعه ایکس؛
• - اشعه ماوراء بنفش؛
• - اشعه مادون قرمز؛
• - تشعشع در محدوده مرئی دمیرچوگلیان گ.گ. کامپیوتر و سلامت. - M.: انتشارات Lukomorye، Temp MB، مرکز جدید، 1997. - p.9

علاوه بر این، تأثیر آنها بر بدن انسان به اندازه کافی بررسی نشده است، اما واضح است که بدون عواقب نیست. مطالعات وضعیت عملکردی کاربران رایانه شخصی انجام شده در پژوهشمراکز نشان می دهد که در بدن انسان، تحت تأثیر تابش الکترومغناطیسی از مانیتور، تغییرات قابل توجهی در وضعیت هورمونی، تغییرات خاص در جریان زیستی مغز و تغییر در متابولیسم رخ می دهد. دمیرچوگلیان گ.گ. کامپیوتر و سلامت. - M.: انتشارات Lukomorye، Temp MB، مرکز جدید، 1997. - p.150

علاوه بر همه موارد فوق، تأثیر تشعشعات الکترومغناطیسی فرکانس‌های پایین‌تر بر بدن انسان - تشعشعات فرکانس بسیار پایین و فرکانس فوق‌العاده پایین ایجاد شده توسط رایانه‌ها و سایر لوازم الکتریکی خانگی - جایی است که دانشمندان و حامیان حقوق مصرف‌کننده هنوز به آن نرسیده‌اند. به یک اجماع با این حال، برخی از کارها و تحقیقات در این زمینه عوامل خطر احتمالی را شناسایی می کند، به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که پرتوهای الکترومغناطیسی می تواند باعث اختلالات سیستم عصبی، کاهش ایمنی، اختلالات سیستم قلبی عروقی و ناهنجاری های دوران بارداری و بر این اساس، اثرات مضر بر روی جنین بر اساس گزارش مرکز ایمنی الکترومغناطیسی روسیه، زنانی که 2 تا 6 ساعت در روز پشت مانیتور کار می کنند، به طور متوسط ​​4.6 برابر بیشتر از گروه کنترل، اختلالات عملکردی سیستم عصبی را تجربه می کنند. دمیرچوگلیان گ.گ. کامپیوتر و سلامت. - M.: Lukomorye Publishing House, Temp MB, New Center, 1997. - p. 155 به گفته دانشمندان آمریکایی، زنانی که در سه ماه اول بارداری بیش از 20 ساعت در هفته در مانیتور کار می کردند، 2 برابر بیشتر از زنان سقط جنین داشتند. که در مشاغل دیگری مشغول به کار بودند. به گفته محققان سوئدی، کاربران زن رایانه شخصی 1.5 برابر بیشتر سقط جنین و 2.5 برابر بیشتر کودکان مبتلا به ناهنجاری های مادرزادی دارند. تحقیقات در این زمینه که در سال‌های اخیر آزمایش شده است، تنها نگرانی‌ها را افزایش داده و سؤالات جدیدی را مطرح کرده است که بی‌پاسخ مانده‌اند. مانند تمام دستگاه هایی که برق مصرف می کنند، یک کامپیوتر نیز تشعشعات الکترومغناطیسی ساطع می کند لوازم خانگیفقط یک اجاق مایکروویو یا یک تلویزیون می تواند از نظر قدرت این تابش با رایانه شخصی مقایسه شود، اما ما زمان زیادی را در مجاورت آنها نمی گذرانیم و تابش الکترومغناطیسی با فاصله از منبع تا بنابراین، کامپیوتر خطرناک ترین منبع تابش الکترومغناطیسی است.

• 1. در صورت امکان، ارزش خرید یک مانیتور LCD را دارد، زیرا تابش آن بسیار کمتر از مانیتورهای معمولی CRT (لوله اشعه کاتدی) است.
• 2. در هنگام خرید مانیتور باید به وجود گواهی توجه کرد.
• 3. واحد سیستم و مانیتور باید تا حد امکان دورتر از شما قرار گیرند.
• 4. در صورت عدم استفاده از کامپیوتر برای مدت طولانی روشن نگذارید، اگرچه این کار فرسودگی کامپیوتر را تسریع می کند، اما برای سلامتی شما بهتر است. همچنین، فراموش نکنید که از "حالت خواب" برای مانیتور استفاده کنید.
• 5. با توجه به اینکه تشعشعات الکترومغناطیسی از دیواره های مانیتور بسیار بیشتر است، سعی کنید مانیتور را در گوشه ای قرار دهید تا تشعشعات توسط دیواره ها جذب شود. توجه ویژهتوجه به قرار دادن مانیتور در ادارات ارزش دارد.
• 6. در صورت امکان، زمان کار با کامپیوتر را کاهش دهید و مکرر از کار خود استراحت کنید.
• 7. کامپیوتر باید ارت باشد. اگر خریداری کردید صفحه نمایش محافظ، سپس باید آن را نیز به زمین متصل کرد؛ برای این منظور یک سیم مخصوص تهیه شده است که در انتهای آن یک گیره فلزی وجود دارد (آن را به واحد سیستم قلاب نکنید).
• 2. سندرم بینایی کامپیوتری.

بینایی انسان مطلقاً با آن سازگار نیست صفحه کامپیوتر، مردم عادت دارند رنگ ها و اشیاء را در نور منعکس شده ببینند که در فرآیند تکامل ایجاد شده است. تصویر صفحه نمایش خود روشن است، کنتراست قابل توجهی کمتری دارد و از نقاط گسسته - پیکسل تشکیل شده است. خستگی چشم در اثر سوسو زدن صفحه نمایش، تابش خیره کننده، و ترکیب نامناسب رنگ ها در میدان دید ایجاد می شود.

مطالعات داخلی و خارجی نشان می دهد که بیش از 90 درصد از کاربران کامپیوتر از سوزش یا درد در ناحیه چشم، احساس شن و ماسه زیر پلک ها، تاری دید و غیره شکایت دارند. مجموعه این بیماری ها و سایر بیماری های مشخصه اخیراً "کامپیوتر" نامیده شده است. سندرم بینایی.» تاثیر کار با مانیتور تا حد زیادی به سن کاربر، وضعیت بینایی و همچنین شدت کار با نمایشگر و سازماندهی محل کار بستگی دارد. به گفته دانشمندان ایتالیایی که بیش از 5 هزار کاربر را بررسی کردند، علائم زیر مشاهده شد: قرمزی چشم - 48٪، خارش - 41، درد - 9، تیره شدن در چشم - 2.5، دوبینی - 0.2٪. در همان زمان، تغییرات عینی مشاهده شد: کاهش حدت بینایی - 34٪، دید دو چشمی - 49٪. در عین حال، در نتیجه کار طولانی مدت، خطر بسیار بالایی برای ظهور یا پیشرفت نزدیک بینی موجود وجود دارد. Stepanova M. چگونه از ارتباط ایمن با رایانه اطمینان حاصل کنیم. // اموزش عمومی. - 1382، شماره 2. - ص145-151.

خستگی چشم بالقوه در هر فعالیتی که شامل بینایی است وجود دارد، اما زمانی که نیاز به مشاهده یک شی از فاصله نزدیک دارید، این خستگی بیشتر است. اگر چنین فعالیت هایی با استفاده از دستگاه ها همراه باشد، مشکل حتی بیشتر می شود روشنایی بالابه عنوان مثال، یک مانیتور کامپیوتر.

چشم های کودکان به خصوص اغلب خسته می شود، زیرا چشمان آنها و ماهیچه هایی که آنها را کنترل می کنند هنوز قوی نیستند. مطالعه بیش از حد و نشستن نامحدود در مقابل تلویزیون یا رایانه نیاز به فشار جدی بر چشمان جوان دارد. اغلب، خستگی بینایی منجر به بی حالی و تحریک پذیری کودکان می شود. همانطور که هر والدینی می تواند تأیید کند، این عواقب لزوماً فقط هنگام کار با رایانه رخ نمی دهد. وقتی کودکان در هر فعالیتی زیاده روی می کنند، اغلب تحریک پذیر می شوند. کار زیاد با کامپیوتر نیز می تواند مشکلات بینایی موجود را تشدید کند. بسیاری از کودکان از نقص بینایی خفیف رنج می برند که ممکن است به عنوان یک "مزاحمت" در نظر گرفته شود. با گذشت زمان، اصلاح بینایی مورد نیاز خواهد بود، اما ممکن است از مداخله پزشکی تا نوجوانی یا بزرگسالی اجتناب شود. اما اگر بچه ها آنقدر مشتاق کامپیوتر باشند که تمام وقت آزاد خود را پشت صفحه کلید بگذرانند، این "مشکل" می تواند به چیزی بیشتر تبدیل شود که در سنین پایین نیاز به اصلاح دارد.

به دلیل کار فشرده در رایانه، بشریت بیماری های جدیدی را ایجاد کرده است که حتی خطرناک تر هستند، مانند آستیگماتیسم پیشرونده. دانشمندان علوم کامپیوتر تحت تأثیر تشعشعات وارده از مانیتور، دانه دانه بودن تصویر و صاف نبودن صفحه نمایش مانیتور، تغییرات غیرقابل برگشتی را در قرنیه چشم تجربه می کنند که در نتیجه این تغییرات، تصویر شروع به تغییر می کند. توسط سیستم نوری چشم نه در یک نقطه گرد، بلکه در یک بیضی متمرکز شود. فرد بیمار بینایی تغییر شکل اجسام، تار شدن لبه ها، دو برابر شدن را مشاهده می کند تصاویر کوچک. این بیماری قابل درمان نیست، زیرا تمام اعمالی که در حال حاضر انجام می شود، عیوب سیستم نوری چشم را با تأثیر بر قرنیه اصلاح می کند، در حالی که این بیماری قرنیه را درگیر می کند. در این صورت او نمی تواند تحت عمل جراحی قرار گیرد. در نهایت، این بیماری منجر به نابینایی می شود - تصاویر بیمار کاملاً خارج از فوکوس هستند و او اشیاء را به گونه ای می بیند که گویی از شیشه های مه آلود.

به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، استفاده از قیدهایی که به طور خاص برای کار بر روی رایانه شخصی طراحی شده اند کاملاً مفید است. عینک کامپیوتر از چشمان شما در برابر اثرات منفی مانیتور محافظت می کند. آنها وضوح ادراک را افزایش می دهند، رندر رنگ را بهینه می کنند، خستگی بصری را کاهش می دهند، راحتی و عملکرد را افزایش می دهند. موروزوف A.A. اکولوژی انسانی، فناوری های کامپیوتریو ایمنی اپراتور // بولتن آموزش محیط زیست در روسیه. - 1382، شماره 1. - ص 13-17.

3. مشکلات مربوط به عضلات و مفاصل.

افرادی که از طریق کامپیوتر امرار معاش می کنند بزرگترین عددشکایات سلامتی با بیماری های ماهیچه ها و مفاصل مرتبط است.

وضعیت بی حرکت و تنش اپراتور که برای مدت طولانی به صفحه نمایشگر زنجیر شده است، منجر به خستگی و درد در ستون فقرات، گردن، مفاصل شانه و همچنین ضعف عضلانی و تغییر شکل ستون فقرات می شود. کار فشرده با کیبورد باعث درد در مفاصل آرنج، ساعد، مچ دست، دست و انگشتان می شود. دمیرچوگلیان گ.گ. کامپیوتر و سلامت. - M.: Lukomorye Publishing House, Temp MB, New Center, 1997. - p.9-12

اغلب شکایت از بی حسی در گردن، درد در شانه ها و کمر، یا سوزن سوزن شدن در پاها وجود دارد. اما بیماری های جدی تری نیز وجود دارد. شایع ترین سندرم تونل کارپال است که در آن اعصاب دست به دلیل استفاده مکرر و طولانی از کامپیوتر آسیب می بیند. این سندرم در شدیدترین شکل خود را به صورت درد طاقت فرسا نشان می دهد که فرد را قادر به کار نمی کند.

4. سندرم استرس کامپیوتری.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کاربران معمولی رایانه شخصی اغلب و تا حد زیادی در معرض استرس روانی، اختلالات عملکردی سیستم عصبی مرکزی و بیماری های سیستم قلبی عروقی هستند. بر اساس نتایج تحقیق، می توان در مورد احتمال تغییرات هورمونی و اختلالات وضعیت ایمنی انسان نتیجه گیری کرد. موروزوف A.A. اکولوژی انسانی، فناوری کامپیوتر و ایمنی اپراتور. // بولتن آموزش محیط زیست در روسیه. - 2003، شماره 1. - ص 13

در برابر این پس زمینه، محافل پزشکی نوع جدیدی از بیماری را شناسایی کرده اند - سندرم استرس کامپیوتری.

علائم بیماری متنوع و متعدد است. به عنوان یک قاعده، وجود یک علامت واحد بعید است، زیرا تمام اندام های عملکردی یک فرد به هم مرتبط هستند. دمیرچوگلیان گ.گ. کامپیوتر و سلامت. - M.: انتشارات Lukomorye، Temp MB، مرکز جدید، 1997. - p.12

• 1. بیماری های جسمی: ​​خواب آلودگی، خستگی مداوم. سردرد بعد از کار؛ درد در ناحیه کمر، پاها؛ احساس سوزن سوزن شدن، بی حسی، درد در دست ها؛ تنش عضلانی در قسمت فوقانی بدن
• 2. بیماری های چشم: احساس درد حاد، سوزش، خارش.
• 3. اختلال در ادراک بینایی: تاری دید که در طول روز افزایش می یابد. وقوع دوبینی
• 4. زوال تمرکز و عملکرد: تمرکز به سختی به دست می آید. تحریک پذیری در حین و بعد از کار؛ از دست دادن نقطه کار بر روی صفحه نمایش؛ خطاهای تایپ

این عقیده وجود دارد که با حذف عوامل تاثیر منفی، احتمال بروز سندرم استرس کامپیوتری را می توان به حداقل کاهش داد.

آژانس فدرال آموزش و دانشگاه ایالتی علم

چکیده با موضوع “اکولوژی صنعتی” با موضوع:

تأثیر رایانه بر سلامت انسان

ولگوگراد 2007

معرفی

شاید هیچ کس با این واقعیت مخالفت نکند که برای بسیاری از مردم رایانه به بخش مهم و ضروری سبک زندگی آنها تبدیل شده است. در حال حاضر، هیچ حوزه ای از فعالیت های انسانی نمی تواند بدون استفاده از فناوری رایانه انجام دهد. رایانه در حل بسیاری از مسائل به فرد کمک می کند، کار را آسان می کند، افق های جدیدی را برای فکر و عمل باز می کند و فرصت های جدیدی را فراهم می کند. اما نباید فراموش کنیم که روی سکه نیز وجود دارد. کار طولانی مدت در رایانه بر بسیاری از عملکردهای بدن ما تأثیر منفی می گذارد: فعالیت عصبی، غدد درون ریز، سیستم ایمنی و تولید مثل، بینایی و سیستم اسکلتی عضلانی انسان و غیره. این برای مردم عادی چه معنایی می تواند داشته باشد؟ هر چیزی! از اختلال بینایی گرفته تا واریس در پاها. خب ما باید چی کار کنیم؟ نحوه اجتناب اثرات مضرکامپیوتر روی بدن؟

وخامت احتمالی در رفاه اپراتورهای رایانه شخصی موضوع برنامه های تحقیقاتی علمی است موسسات پزشکیبسیاری از کشورهای جهان از جمله روسیه.

این کار عوامل مضر اصلی تأثیر رایانه بر بدن انسان و همچنین اقداماتی را برای سازماندهی شرایط کار ایمن در رایانه در نظر خواهد گرفت.

1. کامپیوتر و سلامت انسان

مشکل تأثیر رایانه بر سلامت انسان در جهات مختلف در حال توسعه است. پرتعدادترین و بدیهی است که نزدیکترین آنها به حقیقت حامیان این ادعا هستند که به اصطلاح بیماری رایانه ای وجود دارد. استدلال های آنها سنگین و معقول است.

نوع جدیدی از بیماری در بین کاربران رایانه شخصی شناسایی شده است - سندرم استرس رایانه (CSS) که با سردرد، التهاب غشای مخاطی چشم، افزایش تحریک پذیری، بی حالی و افسردگی ظاهر می شود.

علائم بیماری متنوع و متعدد است. آنها بر اساس اصل تأثیر بر یک یا قسمت دیگر بدن گروه بندی می شوند.

1) ضعف عمومی: خواب آلودگی، خستگی، خستگی مداوم (حتی پس از استراحت). سردرد بعد از کار؛ چشم درد؛ سردرد در ناحیه ابروها و پیشانی، در قسمت های پس سری، جانبی و جداری سر؛ درد در ناحیه کمر، لگن، پاها؛ سوزن سوزن شدن، بی حسی، درد در بازوها، مچ دست و دست؛ تنش در عضلات بالاتنه (گردن، پشت، شانه ها، بازوها).

2) بیماری های چشم: خستگی، درد حاد، سوزش، خارش، اشک ریزش. پلک زدن مکرر، احساس چروکیدگی.

3) اختلال در ادراک بصری: تاری دید در فاصله بلافاصله پس از کار با رایانه ("محو شدن جلوی چشم"). تاری دید در فاصله نزدیک (تصویر روی صفحه فوکوس ضعیفی دارد). تاری دید در طول روز افزایش می یابد. دوبینی؛ عینک "ضعیف" می شود (نیاز به تعویض عینک). سردرد؛ تمرکز مجدد آهسته؛ استرابیسم

4) بدتر شدن تمرکز و عملکرد (اغلب در نتیجه اختلالات بینایی): عدم توانایی در تمرکز برای مدت طولانی. تحریک پذیری در حین و بعد از کار؛ از دست دادن نقطه کار بر روی صفحه نمایش، خطوط از دست رفته، کلمات، ورودی خطوط تکراری; خطاهای هنگام پر کردن ستون ها ("فقدان")، ترتیب مجدد کلمات یا اعداد.

علل مختلف علائم SCS، به گفته پزشکان، عبارتند از:

· فشار بیش از حد چشم ها و موقعیت نادرست بدن.

استفاده از عینک یا لنزهای تماسی نامناسب؛

· سازماندهی نامناسب محل کار.

· جمع بندی استرس جسمی، ذهنی و بصری.

سطح پایین آمادگی بصری برای کار با کامپیوتر.

مؤسسه تحقیقاتی ایمنی و بهداشت حرفه ای روسیه مطالعات پزشکی و بیولوژیکی را در مورد تأثیر رایانه های شخصی بر روی اپراتورها انجام داد. روی میز 1 نتایج این مطالعات را نشان می دهد که با سایر داده ها مطابقت دارد.

جدول شماره 1

علائم قرار گرفتن در معرض کامپیوتر	درصد اپراتورهایی که علائم را گزارش می کنند
	جابجایی جزئی تا 12 ماه روی نمایشگرها کار کنید	شیفت کامل تا 12 ماه روی نمایشگرها کار کنید	کار بر روی نمایشگر برای بیش از 12 ماه	کار بر روی نمایشگر برای بیش از 2 سال
سردرد و چشم درد	8	35	51	76
خستگی و سرگیجه	5	32	41	69
اختلال خواب شبانه	-	8	15	50
خواب آلودگی در طول روز	11	22	48	76
تغییرات خلق و خوی	8	24	27	50
افزایش تحریک پذیری	3	11	22	51
افسردگی	3	16	22	50
کاهش توانایی های ذهنی، اختلال حافظه	-	3	12	40
کشش پوست روی پیشانی و پوست سر	3	51	13	19
ریزش مو	-	-	3	5
درد عضلانی	11	14	21	32
درد در ناحیه قلب، تنگی نفس، ضربان قلب سریع	-	5	7	32
کاهش فعالیت جنسی	-	18	34	64

علاوه بر این، پاسخ به واقعیت زیر بسیار مهم است.

رایانه ها به طور فزاینده ای در مدیریت فرآیندهای تولید مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا آنها کنترل دقیقی بر اجرای الزامات فناوری و همچنین انعطاف پذیری بیشتری در ارائه اطلاعات گرافیکی و متنی در مورد وضعیت فرآیند بر روی صفحه نمایش مانیتور دارند. اپراتور موظف است مطابق با اطلاعات نمایش داده شده روی صفحه، تصمیم کافی اتخاذ کند.

اپراتور فقط دارد فرصت های محدودپردازش اطلاعات، و او استراتژی های خاصی را برای حل مشکلات مختلف ایجاد می کند. اگر به او آزادی رفتار کامل داده شود، استراتژی بهینه را از نظر بار ذهنی انتخاب می کند. به عنوان یک قاعده، با دینامیک آهسته، کنترل موازی چندین فرآیند را انجام می دهد، با دینامیک سریع، توجه خود را بر روی مهمترین فرآیند متمرکز می کند تا زمانی که حالت مورد نیاز به دست آید. که در مورد دومبه طور مداوم کار می کند. با افزایش سرعت، فرآیند کنترل از حالت موازی به شکل سریالی حرکت می کند.

در بیشتر موارد، منابع اپراتور فراهم نمی کند سطح بالااستراتژی کنترل موازی، از آنجایی که با تعداد زیاد و سرعت بالافرآیندهای کنترل شده، زمان بسیار کمی برای تصمیم گیری کافی به او داده می شود. تنش روانی افزایش می یابد و احتمال تصمیم گیری اشتباه افزایش می یابد. تحت این شرایط، فردی که فرآیندهای مختلف را با استفاده از رایانه مدیریت می کند، باید تقریباً دائماً در حالت ناراحتی یا استرس باشد که بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر می گذارد و می تواند منجر به بیماری های روانی مختلف، شکست های عصبی و افسردگی شود.

این جنبه نفوذ فناوری رایانهدر شرایط انسانی در زمینه پیشرفت روزافزون فناوری‌ها با استفاده از فرآیندهای خودکار اهمیت فزاینده‌ای پیدا می‌کند.

تأثیر منفی رایانه بر روی یک فرد پیچیده است.

اولاً، همانطور که نتایج کارهای علمی متعدد با استفاده از آخرین فناوری اندازه گیری تولیدات خارجی و داخلی نشان می دهد، یک کامپیوتر (به ویژه نمایشگر یا مانیتور آن که بر اساس CRT طراحی شده است) لامپ پرتوی کاتدی)) منبع است:

· میدان الکترواستاتیک؛

تابش الکترومغناطیسی در محدوده فرکانس پایین، فرکانس فوق العاده کم و فرکانس بالا (2 هرتز - 400 کیلوهرتز).

تابش در محدوده نوری (فرابنفش، مادون قرمز و نور مرئی)، تابش اشعه ایکس.

میدان های الکترومغناطیسی نزدیک یک کامپیوتر (به ویژه آنهایی که فرکانس پایین دارند) تأثیر خاصی بر انسان دارند.

دانشمندان دریافته اند که تشعشعات با فرکانس پایین در درجه اول تأثیر منفی بر مرکز دارد سیستم عصبیایجاد سردرد/سرگیجه، حالت تهوع، افسردگی، بی خوابی، بی اشتهایی، استرس. علاوه بر این، سیستم عصبی حتی به قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض میدان های نسبتا ضعیف واکنش نشان می دهد: وضعیت هورمونی بدن تغییر می کند، جریان زیستی مغز مختل می شود. فرآیندهای یادگیری و به خاطر سپردن به ویژه از این آسیب رنج می برند.

میدان های الکترومغناطیسی کم فرکانس می تواند باعث بیماری های پوستی (آکنه، اگزما، پیتریازیس روزآ، و غیره)، بیماری های سیستم قلبی عروقی و دستگاه گوارش شود. این گلبول های سفید را تحت تأثیر قرار می دهد که منجر به تشکیل تومورها از جمله تومورهای بدخیم می شود.

محققان توجه ویژه ای به تأثیر میدان های الکترومغناطیسی بر زنان در دوران بارداری دارند. آمارها نشان می دهد که کار با کامپیوتر روند طبیعی بارداری را مختل می کند، احتمال سقط جنین را افزایش می دهد و اغلب باعث تولد کودکانی با نقایص مادرزادی می شود که مهم ترین آنها نقص در رشد مغز است. بنابراین لازم است خانم هایی که باردار هستند یا قصد باردار شدن دارند از مدیریت بخواهند که آنها را به کاری که مستلزم استفاده از کامپیوتر نیست منتقل کند.

یک میدان الکترواستاتیک با شدت بالا می تواند باعث تغییر و وقفه در رشد سلولی شود و در برخی موارد باعث آب مروارید شود.

به دلیل میدان الکترواستاتیک، نمایشگرهای CRT به شدت گرد و غبار را جذب و جمع آوری می کنند، به این معنی که می توانند باعث درماتیت روی پوست صورت، تشدید آسم برونش و تحریک غشاهای مخاطی شوند.

سطوح تشعشعات الکترومغناطیسی از مانیتورهایی که برای سلامتی ایمن در نظر گرفته می شوند توسط استانداردهای MRC II 1990:10 کمیته ملی اندازه گیری و آزمایش سوئد تنظیم می شوند که پایه در نظر گرفته می شوند و استانداردهای دقیق تر TCO 92,95,99,100 سوئد کنفدراسیون اتحادیه های کارگری سند نظارتی روسیه کمیته دولتی نظارت بهداشتی و اپیدمیولوژیک - "الزامات بهداشتی برای پایانه های نمایش ویدئویی و رایانه های شخصی و سازماندهی کار. قوانین و مقررات بهداشتی» که در ژانویه 1997 لازم الاجرا شد، از نظر سطوح EMR کاملاً با الزامات IRC II مطابقت دارد.

ثانیا، وضعیت بی حرکت و متشنج اپراتور.

ویژگی بارز حرفه اپراتور رایانه شخصی است حالت استاتیککار: مقدار زیادی کار باید در حالت نشسته انجام شود. علاوه بر این، اکثر گروه های عضلانی در آن قرار دارند ولتاژ ثابتکه منجر به خستگی سریع می شود و به ایجاد انحناهای پاتولوژیک ستون فقرات کمک می کند: کیفوز قفسه سینه، صاف شدن لوردوز گردن و تشکیل اسکولیوز. قرار دادن نادرست مانیتورها در ارتفاع: خیلی کم، در زاویه اشتباه - علت اصلی خمیدگی است. موقعیت بیش از حد نمایشگر منجر به تنش طولانی مدت در ستون فقرات گردنی می شود که در نهایت می تواند منجر به ایجاد پوکی استخوان شود. در عین حال، ستون فقرات نقش کلیدی در سلامت انسان ایفا می کند. وضعیت غیر طبیعی ستون فقرات (حالت نامناسب، انواع مختلف انحنا، جابجایی یا تغییر شکل دیسک های بین مهره ای) می تواند باعث این بیماری شود.

ثالثاً کار فشرده با کیبورد باعث درد در مفاصل آرنج، ساعد، مچ دست، دست و انگشتان می شود.

استفاده شدید و طولانی مدت از صفحه کلید هنگام کار با رایانه می تواند به منبع بیماری های شغلی شدید دست تبدیل شود. مجموعه ای از این بیماری ها که مجموعاً «آسیب های استرس مکرر» (RSI) نامیده می شوند، شامل بیماری هایی مانند تاندونیت، اپی کندیلیت تروماتیک، بیماری De Quervain، تنوسینوویت و سندرم تونل کارپال است. کیبورد مسئول 12 درصد بیماری های شغلی ناشی از حرکت های تکراری است.

بیماری های مرتبط با ESRD نیز شامل بیماری های اعصاب، ماهیچه ها و تاندون های دست می شود. شایع ترین نواحی درگیر دست، مچ دست و ساعد است، اگرچه این بیماری می تواند نواحی شانه و گردن را نیز درگیر کند. برای اپراتورهای رایانه، این بیماری معمولاً در نتیجه کار مداوم بر روی صفحه کلید نامناسب یا نادرست قرار می گیرد.

تاندونیت التهاب تاندون ها است. این بیماری به دست، مچ دست و شانه سرایت می کند.

اپی کندیلیت تروماتیک (آرنج تنیس بازان) التهاب تاندون هایی است که ماهیچه های ساعد و مفصل آرنج را به هم متصل می کند.

بیماری De Quervain یک نوع تاندونیت است که تاندون های مرتبط با انگشت شست را تحت تاثیر قرار می دهد.

تنوسینوویت التهاب غشای سینوویال قاعده تاندون دست و مچ است.

سندرم تونل کارپ فشاری بر عصب داخلی دست است که در نتیجه تورم تاندون یا سینوویوم ایجاد می‌شود. این بیماری به یک دوره نقاهت طولانی نیاز دارد که به طور قابل توجهی از دوره نقاهت پس از شکستگی یا قطع عضو بیشتر است.

بر خلاف حملات قلبی و سردرد، ESRD یک تروما ناشی از تجمع بیماری ها است. درد خفیف بازو، اگر به موقع درمان نشود، در نهایت می تواند منجر به ناتوانی کامل شود. روزها، هفته‌ها، ماه‌ها، سال‌ها کار روی صفحه‌کلید - و پرتاب یک بار کوچک روی قفسه‌ای که سطح آن خیلی بالاتر از ارتفاع شما نیست برای شما دشوار می‌شود. معمولا شروع به درد می کند دست راست، از آنجایی که بار زیادی روی آن می افتد، در نهایت چپ نیز بیمار می شود.

چهارم، کار با نمایشگر در درجه اول شامل درک بصری اطلاعات نمایش داده شده بر روی صفحه نمایش مانیتور است، بنابراین دستگاه بصری افرادی که با رایانه شخصی کار می کنند تحت بار قابل توجهی قرار می گیرد.

عواملی که به شدت بر بینایی تأثیر می گذارند عبارتند از:

1. روش های ناقص ایجاد یک تصویر بر روی صفحه نمایش مانیتور. این گروه از عوامل عبارتند از:

· پارامترهای غیر بهینه مدارهای اسکن CRT.

· ناسازگاری پارامترهای مانیتور و آداپتور گرافیکی.

وضوح ناکافی بالای مانیتور، عدم تمرکز، عدم همگرایی پرتوها و سطح پایین دیگر مشخصات فنی;

· روشنایی بیش از حد یا ناکافی تصویر.

2. سازماندهی نادرست محل کار که دلیل آن است:

وجود تابش خیره کننده پنل جلوییصفحه نمایش؛

فقدان سطح مورد نیاز از روشنایی محل کار.

· عدم حفظ فاصله چشم اپراتور تا صفحه نمایش.

تابش خیره کننده یکی از عواملی است که به شدت در درک اطلاعات از صفحه نمایش مانیتور اختلال ایجاد می کند. آنها شما را مجبور می کنند که ناخودآگاه موقعیت سر و بدن خود را تغییر دهید، بینایی خود را برای خواندن تحت فشار قرار دهید اطلاعات لازمروی صفحه نمایش در عین حال، چشم ها استرس بیشتری را تجربه می کنند و بار روی گردن، پشت، شانه ها و بازوها افزایش می یابد که منجر به خستگی سریع کل بدن می شود.

تابش خیره کننده توسط هر پرتو نوری که توسط صفحه نمایش منعکس شده و به چشم برخورد می کند ایجاد می شود. منابع آنها می تواند سطوح روشن واقع در مقابل مانیتور، تجهیزات نور، روشنایی، پنجره های بدون پرده، اغلب - لباس های رنگ روشن اپراتور. هرچه این ضریب بیشتر باشد، تابش خیره کننده بیشتر و به شدت کنتراست تصویر را کاهش می دهد. انعکاس آینهصفحه نمایش در برخی موارد، متن ممکن است عملاً ناخوانا شود.

هنگام کار با رایانه شخصی، باید با تصاویر روی صفحه نمایشگر سروکار داشته باشید. خواندن متن، جداول و نمودارها از روی صفحه نمایش به چند دلیل با خواندن همان اطلاعات از یک صفحه کاغذ متفاوت است:

اولاً ، هنگام کار با صفحه نمایش ، کاربر کاملاً به موقعیت نمایشگر وابسته است ، در حالی که هنگام خواندن مطالب چاپی ، می توان به راحتی موقعیت ورق را برای راحت ترین درک اطلاعات پیدا کرد.

ثانیاً صفحه نمایش به عنوان یک منبع نور، یک دستگاه کنتراست فعال در نظر گرفته می شود، در حالی که هنگام خواندن از روی یک ورق کاغذ با متن بازتابیده شده مواجه هستیم، یعنی کنتراست غیرفعال، که تا حدودی به شدت نور و زاویه بستگی دارد. بروز شار نورانیبر روی کاغذ؛

ثالثاً، متن روی کاغذ بدون تغییر است و متن روی صفحه به طور دوره ای به روز می شود زیرا پرتو الکترونی سطح صفحه را اسکن می کند. کافی فرکانس پایینبه روز رسانی باعث سوسو زدن تصاویر می شود.

چهارم، مانیتور برای مدت طولانی توجه اپراتور را به خود جلب می کند، که باعث بی حرکتی طولانی مدت عضلات چشمی و داخل چشمی می شود، در حالی که آنها به یک حالت عملکرد پویا نیاز دارند. این منجر به تضعیف آنها می شود.

پنجم، کار طولانی مدت با رایانه شخصی نیاز به تمرکز بیشتر دارد که منجر به بارهای سنگینی بر روی سیستم بینایی کاربر می شود. خستگی بینایی (استنوپی) ایجاد می شود که به نزدیک بینی، سردرد، تحریک پذیری، تنش عصبی و استرس کمک می کند.

ویژگی های فوق تصاویر روی صفحه نمایش و همچنین ماهیت کار اپراتور به میزان قابل توجهی بر میزان خستگی دستگاه بصری تأثیر می گذارد. بنابراین، سازندگان پیشرو مانیتور به طور مداوم در تلاش هستند تا ویژگی های محصولات خود را بهبود بخشند، نه تنها برای دستیابی به قابلیت های فنی جدید برای نمایش اطلاعات، بلکه برای ایجاد راحت ترین و ایمن ترین شرایط کاری برای کاربران رایانه شخصی.

پنجم، عملکرد کامپیوتر با نویز صوتی از جمله اولتراسوند همراه است.

بحث در مورد مشکل "کامپیوتر و سلامت" باید در مورد آن گفت واقعیت مجازی. این آخرین فناوری شامل موارد زیر است: برای توسعه دهنده - توانایی شبیه سازی یک دنیای مجازی فیزیکی (به طور مصنوعی ایجاد شده، اما به عنوان واقعی درک می شود) طبق قوانین از پیش تعیین شده با تقریب های از پیش تعیین شده. برای کاربر - تعامل با یک کامپیوتر، که در آن فرد با کمک نرم افزار و سخت افزار، این فرصت را دارد که درون دنیای سه بعدی توسعه یافته ای که در زمان واقعی وجود دارد، احساس کند و در آن حرکت کند. ابزارهای واقعیت مجازی به شما این امکان را می دهند. برای "لمس" کردن اشیاء دنیای مجازی، احساس واکنش آنها یا مشاهده تغییرات (تغییر شکل) در پاسخ به تأثیرات. خاصیت تعاملی امکان شرکت در رویدادهای شبیه سازی شده و هدایت آنها را در جهت درست فراهم می کند.

برای اینکه بتوانید در واقعیت مجازی شرکت کنید، باید کلاه مخصوصی را روی سر خود قرار دهید. تغییرات در موقعیت بدن خود در فضای مجازی با چرخش سر تنظیم می شود که توسط دستگاه ردیاب ثبت می شود. اصل عملکرد سیستم ردیابی بر اساس ثبت تغییرات در جهت میدان مغناطیسی زمین است. برای این کار از متعادل کننده های جیوه یا حسگرهای امواج رادیویی، اولتراسونیک و لیزری استفاده می شود.

بخش جدایی ناپذیر یک سیستم مجازی خوب، اینتراککتور است که بیشتر به آن "جلیقه" می گویند. این دستگاه به کارت صدا متصل می شود و صدا را به ارتعاشات ملایم یا ضربه های قوی تبدیل می کند که احساس واقعیت کامل را ایجاد می کند.

سیستم های مجازی شبیه سازهای عالی برای آموزش هر متخصصی هستند که باید در موقعیت های خطرناک و تحت شرایط استرس زا کار کنند. آنها با موفقیت در معماری، طراحی، ارگونومی، برای طراحی وسایل ارتباطی، توسعه استراتژی های نظامی و تجزیه و تحلیل وضعیت بازاریابی استفاده می شوند. آنها می توانند دستیاران ارزشمندی در ایجاد فناوری های جدید تولید و مدل سازی محصولات صنعتی شوند.

اما استفاده از واقعیت مجازی در صنعت سرگرمی نظرات متفاوتی دارد. بیایید نگاهی به پدیده ای بیندازیم که از دیدگاه پزشکی مورد توجه ماست. سطح کیفی بازی انبوه سیستم های مجازیهنوز خیلی کم است وضوح تعبیه شده در ارزان قیمت کلاه ایمنیمانیتورها پایین هستند، نرخ فریم به گونه ای است که چشم ها بسیار خسته و آسیب می بینند. کلاه به راحتی با ویژگی های بینایی هر شرکت کننده تنظیم نمی شود. علاوه بر این، مشکلاتی در هماهنگی حرکات تا اختلالات غیرقابل برگشت دستگاه دهلیزی ایجاد می شود. علاوه بر این، پس از غوطه ور شدن طولانی در واقعیت مجازی، فرد کاملاً سرگردان می شود و نسبت به تلاش های خود برای تغییر موقعیت خود در فضا واکنش های ناکافی نشان می دهد.

واقعیت مجازی - موضوع واقعیبرای روانپزشکی، زیرا عادت به واقعیت وهمی می تواند فرد را از بازگشت به واقعیت واقعی منصرف کند. کارشناسان پیشنهاد می کنند که با استفاده گسترده از دستگاه های واقعیت مجازی، محدودیت های سنی در استفاده از آنها ضروری خواهد بود تا از تبدیل شدن آنها به نوعی اعتیاد جلوگیری شود.

2. سازماندهی کار ایمن در رایانه

2.1 الزامات برای محل تولید

2.1.1 روشنایی

کار با رایانه شخصی اغلب در اتاق هایی با نور مصنوعی انجام می شود، که باید عملکرد صحیح چشم ها را تضمین کند و ادراک بصری را به شرایط مطلوب نزدیک کند، که در نور طبیعی خورشید رخ می دهد.

نور ناکافی منجر به کاهش دید، ضعیف شدن توجه و خستگی زودرس می شود. روشنایی بیش از حد باعث تابش خیره کننده، سوزش و درد در چشم ها می شود. جهت نادرست نور در محل کار می تواند سایه های تیز، تابش خیره کننده و بی طرفی کارگر ایجاد کند. همه این دلایل می تواند منجر به تصادف یا بیماری شغلی شود، به همین دلیل توجه به نور بسیار مهم است.

یک فرد دارای دید مرکزی (مخروطی) و محیطی (میله ای) است. اولی برای درک رنگ ها و اجسام کوچک، دومی برای درک پس زمینه اطراف و اجسام بزرگ است. دید مرکزی نیاز به روشنایی بیشتری دارد و دید میله ای در گرگ و میش یا گرگ و میش عمل می کند. با توجه به اینکه هنگام کار با نمایشگرها دید مرکزی درگیر است، نیاز به نور کافی در اتاقی که کامپیوتر در آن قرار دارد مشخص می شود. کلی ترین قوانین برای سازماندهی روشنایی به شرح زیر است:

1) باید از تضادهای زیاد بین روشنایی صفحه و محیط اطراف خودداری شود. تراز آنها بهینه در نظر گرفته می شود.

3) نور اتاق های دارای PC باید ترکیبی باشد: طبیعی - به دلیل نور خورشید - و مصنوعی.

خوب است که پنجره های تامین کننده نور طبیعی جهت شمال داشته باشند. در غیر این صورت، باید تدابیری اتخاذ شود تا اطمینان حاصل شود که نور شدید خورشید از پنجره های جنوبی یا غربی در کار اختلال ایجاد نمی کند. به عنوان مثال، بازشوهای پنجره را می توان به پرده، پرده و سایبان خارجی مجهز کرد.

به عنوان منابع نور مصنوعی عمومی، بهتر است از وسایل روشنایی استفاده شود که از طریق توزیع نور منتشر یا بازتابیده، روشنایی یکنواخت ایجاد می کنند (نور لامپ ها مستقیماً روی سقف می افتد) و تابش خیره کننده صفحه مانیتور و صفحه کلید را از بین می برند. مطابق با استانداردهای بهداشتی، اینها باید عمدتاً لامپ های فلورسنت نوع LB با دیفیوزر یا توری محافظ باشند. تپش های نور لامپ های فلورسنت برای بینایی و سیستم عصبی اپراتورها تحریک کننده است، بنابراین برای کاهش ضریب ضربان از لامپ های مجهز به بالاست با فرکانس بالا استفاده کنید. لازم به ذکر است که لامپ های فلورسنت خاصی وجود دارند که نورهایی با "کیفیت" متفاوت ساطع می کنند، بنابراین طیف کامل نور طبیعی خورشید را شبیه سازی می کنند. آنها کمتر از سایر لامپ های مصنوعی تحریک کننده هستند.

منابع نور باید به طور یکنواخت در سراسر اتاق پخش شوند و به صورت خطوط توپر یا شکسته چیده شوند. خطوط باید در کنار ایستگاه های کاری موازی با خط دید کاربر قرار گیرند - هنگام قرار دادن رایانه ها در یک ردیف. در بالای دسکتاپ موضعی - هنگام قرار دادن محل کار در اطراف محیط اتاق.

سازماندهی مناسب نور می تواند بهره وری نیروی کار را در کارهای بصری با سختی متوسط ​​5-6٪ و در کارهای بسیار دشوار تا 15٪ افزایش دهد.

اگر فعالیت کاربر ترکیب شود، یعنی شامل کار با رایانه و اسناد باشد، منابع روشنایی محلی باید در محل کار نصب شوند - چراغ رومیزیبا شیفون قابل تنظیم و روشنایی قابل تنظیم. در این حالت باید مطمئن شوید که نور لامپ تحریک‌کننده عمل نمی‌کند و تابش خیره کننده روی صفحه نمایش ایجاد نمی‌کند.

2.1.2 رنگ اتاق

رنگ آمیزی اتاق ها و مبلمان باید به ایجاد شرایط مطلوب برای درک بصری و خلق و خوی خوب کمک کند.

منابع نوری مانند لامپ ها و پنجره ها که از سطح صفحه منعکس می شوند به طور قابل توجهی دقت کاراکترها را مختل می کنند و باعث تداخل فیزیولوژیکی می شوند که می تواند منجر به استرس قابل توجهی به خصوص در استفاده طولانی مدت شود. بازتاب ها، از جمله انعکاس از منابع نور ثانویه، باید به حداقل برسد. برای محافظت در برابر روشنایی بیش از حد پنجره ها می توان از پرده ها و پرده ها استفاده کرد.

· پنجره ها به سمت جنوب هستند: - دیوارها به رنگ آبی مایل به سبز یا آبی روشن هستند. طبقه - سبز؛

پنجره ها به سمت شمال هستند: - دیوارها به رنگ نارنجی روشن یا نارنجی مایل به زرد هستند. کف - قرمز مایل به نارنجی؛

· پنجره ها به سمت شرق هستند: - دیوارها زرد مایل به سبز هستند. کف سبز یا نارنجی مایل به قرمز است.

پنجره ها به سمت غرب هستند: - دیوارها سبز مایل به زرد یا سبز مایل به آبی هستند. کف سبز یا نارنجی مایل به قرمز است.

در اتاق هایی که رایانه در آن قرار دارد، لازم است از مقادیر ضریب بازتاب زیر اطمینان حاصل شود: برای سقف: 60...70٪، برای دیوارها: 40...50٪، برای کف: حدود 30٪. برای سایر سطوح و مبلمان کار: 30…40%.

2.1.3 پارامترهای ریزاقلیم

پارامترهای ریزاقلیم می توانند در طیف گسترده ای متفاوت باشند، در حالی که شرط لازم برای زندگی انسان، حفظ دمای ثابت بدن به لطف تنظیم حرارت است، به عنوان مثال. توانایی بدن برای تنظیم از دست دادن گرما محیط. اصل تنظیم ریزاقلیم ایجاد شرایط بهینه برای تبادل حرارت بین بدن انسان و محیط است.

فناوری رایانه گرمای قابل توجهی تولید می کند که می تواند منجر به افزایش دما و کاهش رطوبت نسبی در اتاق شود. در اتاق‌هایی که رایانه‌ها نصب می‌شوند، پارامترهای میکروکلیمای خاصی باید رعایت شود. استانداردهای بهداشتی SN-245-71 پارامترهای میکرو اقلیم را ایجاد می کند که شرایط راحت را ایجاد می کند. این استانداردها بسته به زمان سال، ماهیت فرآیند کار و ماهیت ایجاد می شوند محل تولید(جدول شماره 2 را ببینید).

اتاقی که کامپیوترها در آن قرار دارند باید به اندازه کافی جادار باشد. حداقل مساحت یک کامپیوتر 6 متر مربع و حداقل حجم 20 متر مکعب است.

محل کار باید دارای تهویه مناسب باشد. از یک طرف، این برای خنک کردن مهم است بخش های مختلفرایانه ای که در حین کار (واحد سیستم، مانیتور، چاپگر، و غیره) گرما تولید می کند و از طرف دیگر هجوم هوای تازهبه اندازه کافی اکسیژن بدن را تامین می کند. استانداردهای تامین هوای تازه به اتاق هایی که کامپیوترها در آن قرار دارند در جدول آورده شده است. شماره 3.

جدول شماره 2

جدول شماره 3

برای اطمینان از شرایط راحت، از هر دو روش سازمانی استفاده می شود (سازمان منطقی کار بسته به زمان سال و روز، تناوب کار و استراحت) و وسایل فنی(تهویه، تهویه مطبوع، سیستم گرمایش).

2.1.4 نویز و لرزش

سر و صدا شرایط کار را بدتر می کند و اثرات مضری بر بدن انسان دارد. افرادی که تحت شرایط طولانی قرار گرفتن در معرض صدا کار می کنند، تحریک پذیری، سردرد، سرگیجه، از دست دادن حافظه، افزایش خستگی، کاهش اشتها، درد گوش و غیره را تجربه می کنند. چنین اختلالاتی در عملکرد تعدادی از اندام ها و سیستم های بدن انسان می تواند باعث تغییرات منفی در وضعیت عاطفی یک فرد تا استرس زا. تحت تأثیر سر و صدا، تمرکز توجه کاهش می یابد، عملکردهای فیزیولوژیکی مختل می شود، خستگی به دلیل افزایش هزینه های انرژی و استرس عصبی روانی ظاهر می شود و تغییر گفتار بدتر می شود. همه اینها عملکرد و بهره وری، کیفیت و ایمنی کار را کاهش می دهد. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نویز شدید [بیش از 80 دسی بل(A)] روی شنوایی فرد منجر به از دست دادن جزئی یا کامل شنوایی می شود.

روی میز شماره 4 حداکثر سطوح صدا را بسته به دسته شدت و شدت کار نشان می دهد که در رابطه با حفظ سلامت و عملکرد ایمن هستند.

جدول شماره 4

سطح نویز در محل کار ریاضی دانان برنامه نویس و اپراتورهای ویدئویی نباید از 50 دسی بل تجاوز کند و در سالن های پردازش اطلاعات در رایانه - 65dBA برای کاهش سطح سر و صدا، دیوارها و سقف اتاق‌هایی که رایانه‌ها در آن نصب می‌شوند را می‌توان با مواد جاذب صدا پوشاند. سطح ارتعاش در محل مراکز محاسباتیرا می توان با نصب تجهیزات بر روی عایق های ارتعاشی ویژه کاهش داد.

2.2 قرار دادن محل کار

ایستگاه کاری با رایانه شخصی باید در رابطه با بازشوهای پنجره قرار گیرد تا نور طبیعی از کنار، ترجیحاً از سمت چپ، بیفتد (شکل 1).

شکل 1 محل کار نسبت به دهانه پنجره و در.

رایانه باید طوری نصب شود که وقتی از صفحه به بالا نگاه می کنید، بتوانید دورترین شی اتاق را ببینید. مکان موفق محل کار زمانی است که صورت اپراتور رو به دهانه ورودی باشد. توانایی انتقال نگاه به فاصله های دور یکی از موثرترین راه ها برای تسکین سیستم بینایی در حین کار با رایانه است. شما باید از قرار دادن محل کار در گوشه و کنار اتاق یا رو به دیوار اجتناب کنید (شکل 2) - فاصله کامپیوتر تا دیوار باید حداقل 1 متر باشد و صفحه نمایش رو به پنجره باشد و همچنین رو به پنجره باشد. - نور از پنجره فشار نامطلوبی بر چشم است. اگر کامپیوتر همچنان در گوشه اتاق قرار دارد یا فضای اتاق بسیار محدود است، کارشناسان آمریکایی نصب یک آینه بزرگ روی میز را توصیه می کنند. با کمک آن، به راحتی می توان دورترین اشیاء را در اتاق واقع در پشت اپراتور مشاهده کرد.

برنج. 2 قرارگیری ایستگاه های کاری نسبت به یکدیگر، پنجره ها و دیوارهای اتاق.

اگر در یک اتاق چند کامپیوتر وجود داشته باشد، فاصله بین صفحه نمایش یک مانیتور و دیواره پشتی دیگری باید حداقل 2 متر باشد، فاصله بین دیوارهای جانبی دو مانیتور مجاور باید حداقل 1.2 متر باشد. مجاز به قرار دادن مانیتورها با صفحه نمایش آنها رو به روی هم نیست، یعنی کاربر نباید با صفحه نمایش سایر نمایشگرها تماس بصری داشته باشد.

استانداردهای بهداشتی نیز تجویز می کنند: هنگام انجام کارهای خلاقانه که نیاز به تمرکز زیاد یا استرس ذهنی قابل توجهی دارد باید با پارتیشن هایی به ارتفاع 1.5-2 متر از یکدیگر جدا شوند.

اگر قرار دادن ایستگاه کاری شما تابش خیره کننده روی صفحه نمایشگر را از بین نمی برد، باید کارهای زیر را انجام دهید:

· شیب صفحه را تغییر دهید، آن را بچرخانید تا عمود بر نور ساطع شده باشد. لامپ های فلورسنت;

· در صورت امکان، اشیاء موجود در اتاق را که بر روی صفحه نمایش منعکس می شوند حرکت دهید.

· پنجره ها را پر کنید.

· لامپ های روشنایی را خاموش کنید یا سعی کنید آنها را پایین بیاورید (در صورت امکان).

2.3. الزامات ارگونومیک برای محل کار

کامل محل کار- یک محل کار که مطابق با ارگونومی خاص و الزامات فنی، حداکثر راحتی را برای کار با رایانه فراهم می کند، به حفظ عملکرد و رفاه در طول روز کمک می کند.

جنبه های ارگونومیک طراحی ایستگاه های کاری پایانه های ویدئویی به ویژه عبارتند از: ارتفاع سطح کار، ابعاد فضای پا، الزامات محل اسناد در محل کار (وجود و ابعاد پایه سند، امکان قرارگیری متفاوت اسناد، فاصله از چشم کاربر تا صفحه نمایش، سند، صفحه کلید و غیره)، ویژگی های صندلی کار، الزامات سطح میز کار، قابلیت تنظیم عناصر محل کار.

یک چیدمان منطقی محل کار، نظم و ثبات واضحی را در قرار دادن اشیاء، ابزار کار و اسناد فراهم می کند. آنچه برای انجام کار بیشتر مورد نیاز است در دسترس آسان فضای کار قرار دارد.

میدان حرکتی فضایی از محل کار است که در آن می توان اعمال حرکتی انسان را انجام داد.

حداکثر منطقه دسترسی بازوها بخشی از میدان حرکتی محل کار است که توسط قوس هایی که توسط حداکثر بازوها در هنگام حرکت آنها در مفصل شانه توصیف شده است، محدود می شود.

منطقه بهینه بخشی از میدان حرکتی محل کار است که توسط قوس هایی که توسط ساعدها در هنگام حرکت در مفاصل آرنج با پشتیبانی در نقطه آرنج و با یک شانه نسبتاً بی حرکت توصیف شده است، محدود می شود.

قرار دادن بهینه اقلام کار و اسناد در دسترس:

· صفحه نمایش در منطقه a (در مرکز) قرار دارد.

· واحد سیستم در طاقچه ارائه شده از جدول قرار می گیرد.

· صفحه کلید - در منطقه g/d.

· "موس" - در ناحیه سمت راست.

· اسکنر - در ناحیه a/b (سمت چپ).

· چاپگر در ناحیه a (راست) قرار دارد.

· مستندات: در ناحیه دسترسی آسان به کف دست و زمانی که دائماً از آن استفاده نمی کنید - در کشوهای میز.

عناصر اصلی محل کار یک برنامه نویس یک میز و یک صندلی است.

طراحی و ابعاد میز و صندلی باید اطمینان حاصل کند که اپراتور در موقعیت بهینه ای قرار می گیرد که در آن روابط زاویه ای مشخصی بین قسمت های "لولا" بدن حفظ می شود.

الزامات جدول:

1. اگر امکان تنظیم ارتفاع سطح کار میز وجود دارد، باید بسته به ارتفاع کاربر در 68-80 سانتی متر تنظیم شود.

2. ارتفاع میز غیر قابل تنظیم باید تقریباً 72.5 سانتی متر عرض و عمق - حداقل 80 سانتی متر باشد.

3. فضای پا باید:

ارتفاع کمتر از 60 سانتی متر؛

عرض کمتر از 50 سانتی متر؛

عمق در سطح زانو حداقل 45 سانتی متر؛

عمق در سطح پاهای دراز حداقل 65 سانتی متر است.

4. سطح میز باید دارای خواصی باشد که از تابش خیره کننده در میدان دید برنامه نویس جلوگیری کند.

طراحی میز باید شامل پانل های افقی جمع شونده برای دستکاری صفحه کلید و ماوس در سطح 5-10 سانتی متر زیر سطح میز باشد تا از یک رابطه زاویه ای بهینه در مفاصل آرنج و مچ اطمینان حاصل شود.

معیار اصلی انتخاب باید سهولت استفاده باشد. ابعاد میز باید با ارتفاع مطابقت داشته باشد تا هنگام نشستن روی آن بتوان کمترین حالت خستگی را برای بدن حفظ کرد.

در صورتی که محل کار اپراتور به گونه ای طراحی شده باشد که امکان تنظیم ارتفاع میز وجود نداشته باشد، وجود زیرپایی ضروری است. ابعاد آن:

عرض کمتر از 30 سانتی متر؛

· عمق حداقل 40 سانتی متر؛

· تنظیم ارتفاع در 15 سانتی متر؛

· تنظیم زاویه شیب سطح نگهدارنده تا 20 درجه.

پایه باید دارای یک سطح راه راه و یک لبه در امتداد لبه جلویی به ارتفاع 1 سانتی متر باشد.

علاوه بر این، طراحی میز باید شامل کشوها باشد (حداقل 3 کشو برای نگهداری اسناد، فهرست ها و لوازم اداری).

یک طرح بسیار جالب از میز کامپیوتر تخصصی توسط شرکت فنلاندی PUUSTELLI توسعه و ثبت شده است. مانیتور در این طرح نه روی میز، بلکه در زیر آن به گونه ای نصب می شود که سطح صفحه نمایش با سطح افقی میز زاویه تند ایجاد کند. در این حالت، بخشی از میز با شیشه رنگی سنگین جایگزین می شود که اپراتور از طریق آن تصویر روی صفحه را مشاهده می کند. در درمان ویژهشیشه همچنین می تواند به عنوان یک فیلتر محافظ عمل کند. این طراحی به شما امکان می دهد با رایانه شخصی کار کنید و در همان حالتی که هنگام کار با آن هستید بنشینید اسناد چاپ شده: نگاه مستقیم به جلو نیست، بلکه به سمت پایین است (طبیعی تر و آشناتر)، که به گفته توسعه دهندگان، به طور قابل توجهی تنش در ستون فقرات گردنی را کاهش می دهد. صفحه کلید که در جلوی اپراتور درست زیر سطح میز قرار دارد، می تواند در صورت لزوم با یک پانل چوبی پوشانده شود. در همان زمان، میز به یک دفتر استاندارد برای اجرا تبدیل می شود کار سنتیبا کاغذها

بهترین صندلی یک صندلی راحت است که به شما امکان می دهد حالت عمودی بگیرید، از خم شدن جلوگیری کند، از باسن، باسن و کمر حمایت کند و نیروی گرانش همه قسمت های بدن را به طور یکنواخت بر روی سطوح نگهدارنده توزیع کند. به شما امکان می دهد از تنش ساکن گروه های عضلانی بزرگ جلوگیری کنید). نشیمنگاه صندلی باید کوتاهتر از ران باشد تا لبه صندلی به شریانهای پوپلیتئال فشار وارد نکند.

صندلی باید پویایی وضعیت نشستن را در نظر بگیرد، یعنی از سهولت حرکت اندام ها، حرکات منطقی بالای بدن اپراتور اطمینان حاصل کند. شکل پشتی صندلی باید از شکل پشتی پیروی کند.

صندلی باید در ارتفاعی نصب شود که اپراتور فشاری را روی دنبالچه (اگر صندلی خیلی پایین قرار دارد) یا روی باسن (اگر صندلی خیلی بالا قرار گرفته باشد) احساس نکند. به عنوان یک قاعده کلی، ارتفاع از صندلی تا زمین باید برابر با فاصله از لگن تا زمین باشد.

کارشناسان ارگونومی قبلاً معتقد بودند که زاویه بین باسن و ستون فقرات باید 90 درجه باشد، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که بیشتر افراد ترجیح می دهند کمی به حالت خمیده بنشینند. علاوه بر این، طراحی صندلی کار باید به گونه ای باشد که امکان لغزش به سمت جلو روی صندلی (که منجر به خمیدگی می شود) و پایین (خم شدن) قسمت میانی پشتی در امتداد پشتی صندلی وجود نداشته باشد.

باید در نظر داشت که کمر کم و بسیار شل تنها برای ستون فقرات کمری حمایت اضافی می کند. گروه های عضلانی باقی مانده با چنین تکیه گاه در تنش مداوم هستند، این منجر به خستگی سریع می شود و به توسعه انحنای حرفه ای ستون فقرات کمک می کند.

برای برآوردن تمام الزامات ارگونومیکی، صندلی باید دارای:

· عرض و عمق سطح نشیمنگاه حداقل 40 سانتی متر باشد.

· سطح صندلی با لبه جلویی گرد (شعاع خمش - 2-5 سانتی متر).

· ارتفاع سطح پشتی حدود 30 سانتی متر است. عرض پشتی - حداقل 38 سانتی متر.

· شکل پشتی با انحراف طبیعی ستون فقرات و کمر مطابقت دارد.

· تنظیم ارتفاع صندلی در 45-55 سانتی متر؛

· زاویه شیب صندلی به جلو - تا 15 درجه، به عقب - تا 5 درجه.

· زاویه شیب پشتی در صفحه عمودی تا 30 درجه به جلو و عقب.

· فاصله تکیه گاه از لبه جلو (عمق صندلی) در 26-40 سانتی متر است. این تنظیم به شما امکان می دهد طول ران کاربران مختلف و بر این اساس توزیع بار روی قسمت اصلی را در نظر بگیرید. سطوح حمایت کننده

· بالشتک پنوماتیک صندلی.

اثاثه یا لوازم داخلی ساخته شده از مواد نرم، الاستیک، ضد لغزش، غیر الکتریکی.

برنج. 4 صندلی کامپیوتر

اگر امکان خرید چنین صندلی وجود ندارد، باید از یک بالش گوه ای شکل استفاده کنید (شکل 7). این به کاهش اثرات منفی وضعیت نشستن کمک می کند، زیرا در این حالت مرکز ثقل بدن به سمت جلو حرکت می کند و بنابراین، بار و تنش روی بدن کاهش می یابد. قسمت پایینپشت.

برنج. 5 بالشتک گوه ای شکل برای حفظ وضعیت صحیح نشستن

همچنین لازم به ذکر است که اگر اغلب در حین کار مجبور هستید به اسناد نگاه کنید، باید پایه را با سند اصلی به صورت عمودی در همان صفحه نمایش و در همان ارتفاع نصب کنید. کار کردن چشم ها از یک طرف به سمت دیگر به کار از بالا به پایین از صفحه به سمت کپی افقی و سپس بازگشت به صفحه و غیره بی نهایت ترجیح داده می شود. اگر در حین کار، باید بیشتر از صفحه نمایش به نسخه اصلی نگاه کنید، باید صندلی یا صفحه نمایش را بچرخانید تا نسخه اصلی مستقیماً در مقابل اپراتور قرار گیرد و نه صفحه رایانه.

محل مواد باید به طور دوره ای تغییر کند و آن را در سمت چپ یا راست صفحه قرار دهید. حرکت به جلو و عقب و چپ به راست از صفحه به سمت کپی ها خطر استرس بصری را کاهش می دهد.

2.4. برنامه کار و استراحت اپراتورهای رایانه شخصی

در مورد حداکثر زمان مجاز کار با کامپیوتر نظرات بسیار متفاوتی وجود دارد. متأسفانه اپراتور مختار نیست که حالت عملکرد بهینه را برای خود انتخاب کند. به طور معمول، زمان کار بر اساس نیاز به تکمیل یک کار خاص دیکته می شود. اما ما باید به یاد داشته باشیم که سخت وجود دارد چارچوب معیندوره های کار و استراحت برای فعالیت هایی که مستلزم قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نمایشگر هستند.

بر اساس ماهیت وظایف حل شده با استفاده از رایانه، فعالیت های اپراتورها را می توان به سه گروه تقسیم کرد:

گروه A - خواندن اطلاعات از صفحه نمایش مانیتور.

گروه B - ورودی اطلاعات؛

گروه B - کار خلاقانه در حالت گفتگو با رایانه شخصی.

علاوه بر این، سه دسته از شدت و شدت کار با رایانه شخصی وجود دارد. طبقه بندی شدت توسط:

تعداد کل کاراکترهای خوانده شده در هر شیفت در گروه A.

تعداد کل کاراکترهای خوانده شده یا وارد شده - در گروه B.

کل زمان کار مستقیم با کامپیوتر - در گروه B.

در طول روز کاری، برای جلوگیری از تنش عصبی، خستگی سیستم بینایی و اسکلتی عضلانی، باید استراحت کنید.

سطح بار و زمان استراحت برای هر گروه و هر دسته در جدول نشان داده شده است. 5.

جدول شماره 5

زمان استراحت در طول روز کاری برای یک شیفت 8 ساعته به شرح زیر توزیع می شود:

با یک شیفت 12 ساعته، استراحت در 8 ساعت اول مانند یک شیفت 8 ساعته است؛ در 4 ساعت گذشته، صرف نظر از دسته و نوع کار - هر ساعت به مدت 15 دقیقه.

توصیه نمی شود بیش از 2 ساعت پشت سر هم بدون وقفه با کامپیوتر کار کنید، در حین کار در صورت امکان برای کاهش تاثیر منفی یکنواختی باید نوع و محتوای فعالیت را تغییر دهید. به عنوان مثال، متناوب بین ویرایش و وارد کردن داده ها یا خواندن و درک آنها.

نتیجه

پیشرفت علمی و فناوری تغییرات عمده ای را در شرایط فعالیت تولیدی کارگران دانش ایجاد کرده است. کار آنها شدیدتر، استرس زا شده است و به مقادیر قابل توجهی انرژی ذهنی، عاطفی و فیزیکی نیاز دارد. بنابراین، مدیران شرکت ها (یعنی مدیران، از آنجایی که اجرای اکثر اقدامات برای حفظ سلامت اغلب به دلیل شرایط مختلف وابسته به خود کارگران نیست)، جایی که از آن استفاده می شود. فناوری رایانه، باید مشکلات ارگونومی، بهداشت و سازمان کار، تنظیم رژیم های کار و استراحت را به طور جامع حل کند.

اولاً، برای حفظ سلامت کارگران، رعایت کلیه الزامات برای محل هایی که کار با رایانه در آن انجام می شود، ضروری است.

ثانیاً ، لازم است از قرارگیری صحیح محل کار هم در رابطه با خود اتاق و هم در رابطه با کل ساختمان شرکت مراقبت شود.

ثالثاً، باید مبلمان کامپیوتری مدرنی را برای کارگران فراهم کرد که برای استفاده راحت باشد و باعث ناراحتی نشود و با ویژگی های بدن انسان سازگار باشد. اما نباید فراموش کرد که در صورت امکان باید برای هر فرد انتخاب شود.

همچنین، ما نباید خود کامپیوتر را فراموش کنیم. باید تلاش کرد تا همه کارگران را با تجهیزات مدرن کامپیوتری (نمایشگرهای کریستال مایع، که می توان آنها را دستگاه های تقریبا "سبز" نامید که برای سلامتی انسان ایمن هستند، استفاده از صفحه کلیدهای مختلف ارگونومیک مدرن) ارائه کرد. در غیر این صورت، تجهیز تجهیزات به وسایل حفاظتی ویژه (مثلاً فیلتر محافظ) ضروری است.

علاوه بر این، برنامه صحیح کار و استراحت باید تعیین شود.

رعایت این اقدامات منجر به افزایش بهره وری نیروی کار، کاهش تعداد بیماری های شغلی می شود، علاوه بر این، کارگران همیشه روحیه خوبی دارند و از سلامت ضعیف شکایت نمی کنند. در غیر این صورت، کارکنان تنش بصری قابل توجهی را با شکایت از نارضایتی شغلی، سردرد، تحریک پذیری، اختلال خواب، خستگی و درد در چشم ها، کمر، گردن و بازوها تجربه می کنند.

همچنین، مدیریت باید به طور دوره ای با کارکنان در مورد عواقب احتمالی تعامل با رایانه صحبت کند و قوانین کار با رایانه (حالت صحیح، تمرینات ژیمناستیک، استراحت و غیره) را به آنها آموزش دهد تا نگرش صحیح و منطقی شکل بگیرد. در مورد سلامتی کارمند، زیرا اگر افراد خودشان وضعیت فعلی را ارزیابی نکنند و رفتار خود را در حین کار با رایانه تغییر ندهند، ممکن است تمام اقدامات فوق بیهوده باشد.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. دمیرچوگلیان گ.گ. مرد پشت کامپیوتر: چگونه سالم بمانیم؟ - م.: مرکز جدید، 2001.

2. موروزوف A.A. اکولوژی انسانی، فناوری کامپیوتر و ایمنی اپراتور. // بولتن آموزش محیط زیست در روسیه. – 2003، شماره 1.

3. www.comp-doctor.ru، بخش های "کامپیوتر و سلامت"، "محل کار".

4. www.iamok.ru، بخش "کامپیوتر و سلامت".

5. www.kehdh.narod.ru

6. www.readbox.ru/1094.html، بخش "کامپیوتر و سلامت".