Care este impactul unui computer asupra sănătății umane. Dăunarea unui computer pentru sănătatea umană

Calculatorul reprezintă o descoperire extraordinară în tehnologia modernă. Capacitatea de a comunica prin internet i-a determinat pe oameni să petreacă mult timp în fața monitorului. În acest sens, influența unui computer asupra sănătății umane și asupra corpului uman este de mare importanță. La urma urmei, mulți utilizatori se plâng de sănătatea lor. Oamenii de știință atribuie acest lucru efectului radiațiilor electromagnetice asupra oamenilor.

Daune computerului

De ce este un computer dăunător? În primul rând, doare ochii. Ușoare vibrații și pâlpâirea ecranului pot încorda mușchii ochilor, ceea ce poate reduce acuitatea vizuală în timp.

Lucrul la computer provoacă sindromul de ochi uscat pentru mulți, ceea ce aduce multe neplăceri și disconfort. Oboseala prelungită a ochilor poate provoca un spasm de acomodare. Aceasta este o miopie falsă și poate fi eliminată prin tratament hardware sau anumite exerciții.

Computerul dăunează și coloanei vertebrale. Prezența constantă într-o singură poziție exercită o sarcină doar asupra unui singur grup muscular. Acest lucru poate provoca degradarea lor și deteriorarea discurilor intervertebrale, ceea ce duce la osteocondroză, apariția unei hernii, dureri de cap, dureri în organe interne... Curbura coloanei vertebrale este frecventă la copii.

Cel mai important factor negativ este radiația electromagnetică care emană de la computer. Tehnologie moderna a devenit mult mai sigur decât modelele vechi, dar nu complet inofensiv.

De asemenea, computerul afectează negativ sistemul genito-urinar. Poziția prelungită în șezut favorizează apariția unui efect termic între scaun și corpul utilizatorului, ceea ce duce la stagnarea sângelui în regiunea pelviană. Rezultatul sunt hemoroizi și există și riscul de prostatita.

Computerul este dăunător psihicului uman. În special, este periculos pentru sănătatea copiilor, deoarece jocurile populare cu împușcături provoacă adesea pagube mari pentru starea lor psihică. De asemenea, mulți sunt dependenți de internet.

Lucrul la computer reduce activitatea motorie a utilizatorului, ceea ce perturbă metabolismul în organism, apare excesul de greutate și celulita.

Sarcina

Este un computer dăunător în timpul sarcinii? Aceasta este o perioadă foarte importantă în viața unei femei. In aceasta perioada, copilul este extrem de sensibil la influentele negative externe. Leziunile intrauterine ale fătului prin radiații electromagnetice sunt posibile în orice moment.

Mai ales viitoarele mamici trebuie sa fie atente in primul trimestru. În acest moment, avorturile spontane apar mai des și apar diferite malformații ale copilului. Prin urmare, femeile însărcinate nu ar trebui să uite de pericolele unui computer.

Radiațiile de la un laptop sunt la fel de dăunătoare ca de la un computer obișnuit. Nu poți pune laptopul în genunchi, mai ales în timpul sarcinii, pentru că în acest caz va fi foarte aproape de făt.

Ce efect au computerele asupra unei persoane în timpul sarcinii când se află în fața unui monitor pentru o perioadă lungă de timp?

1. Poziția prelungită în șezut perturbă metabolismul, circulația sângelui în regiunea pelviană, ceea ce duce la stagnarea sângelui. Acest lucru afectează negativ uterul, perturbă fluxul de sânge către copil și poate duce, de asemenea, la hemoroizi.
2. În timpul sarcinii, din cauza severității fătului, există o sarcină mare asupra coloanei vertebrale. Agravând acest lucru cu o poziție lungă de ședere, puteți obține osteocondroză, precum și unele boli articulare.
3. Efectele nocive ale unui computer asupra vederii în timpul transportului unui copil sunt de asemenea periculoase, mai ales pentru cei care au deja probleme în acest domeniu. Sarcina și nașterea pot provoca o progresie bruscă a bolii.
4. Această tehnică de asemenea dăunătoare stării psihice a unei femei însărcinate. Radiația computerului poate provoca iritații, depresie, oboseală.

Impact asupra copiilor

Ce rău sau beneficiu le aduce un computer copiilor? În prezent, cunoașterea lumii pentru copii este simplificată folosind tehnologia modernă. Calculatorul ajută la dezvoltarea memoriei, gândirii, abilităților creative. Jocurile dezvoltă coordonarea motorie, copiii învață să ia singuri decizii.

Pentru a minimiza daunele cauzate de computer, trebuie să respectați regulile standard. Ele presupun ventilarea regulată a camerei, monitorul LCD și mobilierul special.

Organizarea necorespunzătoare a locului de muncă poate dăuna copilului. Cu toate acestea, chiar dacă toate standardele sunt respectate, este necesar să faceți exerciții și să mergeți în aer curat.

Simptome de radiații

La Munca zilnica la computer, ar trebui să știi ce simptome indică o „supradoză”. Semnele expunerii excesive la computer pot fi confundate cu stresul sau suprasolicitarea. De asemenea, unii le asociază cu bătrânețea. Influența unui computer asupra corpului uman este caracterizată de următoarele simptome:

• Tulburări de memorie, scăderea concentrației.
• Oboseală rapidă, pierdere de energie.
• Amețeli, dureri de cap frecvente.
• Insomnie, somn neregulat.
• Piele uscată, mâncărime și descuamare, apar ridurile.
• Durere în mușchi, brațe și picioare.
• Palpitații frecvente.

În viitor, radiațiile de la un computer pot duce la consecințe mai grave: inflamarea ganglionilor limfatici, nașterea copiilor bolnavi, infertilitate.

Astfel de simptome și manifestări indică hipersensibilitate electromagnetică. Cu toate acestea, acest diagnostic nu este recunoscut de toți specialiștii. Mulți oameni cred că aceste semne pot fi pur și simplu îndoctrinate. Dar în fiecare zi tot mai mulți oameni merg la spital cu plângeri similare, în principal utilizatori activi PC.

Cum să te protejezi de radiațiile dăunătoare

Tehnologia modernă oferă o mulțime de oportunități, dar are și partea din spate- radiații electromagnetice periculoase. Urmând câteva recomandări, puteți minimiza daunele aduse computerului pentru sănătatea umană. Există următoarele moduri protecţie:

1. Cel mai înalt nivel de radiație este situat în panoul din spate al unității de sistem, astfel încât distanța de la acesta la o altă persoană ar trebui să fie de cel puțin 1,5 m.
2. Ecranul trebuie instalat la o distanță de 50-60 cm de ochi, în principal în colțul camerei, pentru a reduce radiațiile nocive de la pereții săi.
3. Este necesar să scurtați lungimea cablurilor de alimentare cât mai mult posibil.
4. Curățarea umedă trebuie făcută în mod regulat. De asemenea, va proteja suplimentar utilizarea unui ionizator de pe computer.
5. După finalizarea lucrării, asigurați-vă că opriți computerul.
6. Când cumpărați un monitor, ar trebui să alegeți un cristal lichid cu un semn de radiație scăzută, care indică un grad scăzut de radiație.
7. Există monitoare cu ecrane speciale de protecție care ajută la minimizarea efectelor dăunătoare asupra ochilor în timpul utilizării prelungite a computerului.
8. Unitate de sistem ar trebui să fie poziționat departe de tine.
9. Mai multe computere din cameră ar trebui plasate în jurul perimetrului, astfel încât centrul camerei să rămână liber.

Ochelari speciali

Printre modalitățile de a vă proteja computerul împotriva vătămării sănătății, puteți evidenția și ochelarii de computer. De aspectul exterior nu diferă de ochelarii medicali obișnuiți, dar au un strat special. Ochelarii blochează spectrul albastru al razelor care emană de pe ecran și protejează împotriva pâlpâirii neplăcute.

În plus, li se aplică un strat antistatic, care protejează ochii de efectele câmpului magnetic, precum și de aderența prafului la lentile, ceea ce este foarte convenabil în timpul funcționării.

Ochelari de calculator au următoarele proprietăți:

• Vă protejează ochii atunci când lucrați în condiții de mediu nefavorabile.
• Reduce stresul și tensiunea ochilor, în timp ce utilizatorul se retrage instinctiv distanta sigura de pe ecran.
• Previne sindromul de ochi uscat.
• Ochii din astfel de ochelari obosesc mult mai puțin în timpul lucrului prelungit.

Video: despre pericolele unui computer.

scanare CT

Tomografia computerizată vă permite să efectuați un examen non-chirurgical, precum și să diagnosticați diferite boli. Cu toate acestea, cercetările arată că această metodă are un efect dăunător asupra sănătății umane, crescând riscul apariției unor boli mai periculoase. La început, după tomografia computerizată, riscul de cancer crește cu 35%, apoi acest procent scade treptat.

Există doze maxime admise de radiații pe an care nu vor provoca daune semnificative sănătății. Depășirea acestora este permisă numai atunci când este nevoie urgentă.

Tomografia computerizată este ultima metodă de diagnostic utilizată la înlocuire metoda alternativa este interzis. Dacă este posibil să efectuați o examinare folosind ultrasunete sau alte metode sigure, este mai bine să le alegeți.

Calculatoarele și laptopurile permit milioanelor de utilizatori să câștige bani, să comunice și să se distreze. Cu toate acestea, nimic nu este mai important decât sănătatea umană.

Ești interesat de acest subiect? Ai absoluta dreptate! O persoană care petrece mult timp la monitor trebuie să știe care este efectul unui computer asupra sănătății. Ce rău dăunează un computer sănătății și cum poate fi minimizat acest rău? Cum să păstrați frumusețea și sănătatea unei persoane care stă la monitor zile și nopți, cum să combinați un stil de viață sănătos și munca la computer?

Principalii factori nocivi

lucrați pentru a nu vă afecta sănătatea

Principalii factori nocivi care afectează sănătatea persoanelor care lucrează la un computer:

• poziție așezată pentru o lungă perioadă de timp;
• expunerea la radiațiile electromagnetice de la monitor;
• suprasolicitarea articulațiilor mâinilor;
• stres la pierderea informațiilor.
• Poziția șezând.

S-ar părea că o persoană stă la computer într-o poziție relaxată, dar este forțată și neplăcută pentru corp: gâtul, mușchii capului, brațele și umerii sunt încordați, de unde și sarcina excesivă asupra coloanei vertebrale, osteocondroză și la copii. - scolioza. Pentru cei care stau mult, se formează un fel de compresă termică între scaunul și corp, ceea ce duce la stagnarea sângelui în organele pelvine, ca urmare - prostatita și hemoroizi, boli, al căror tratament este un proces lung și neplăcut. În plus, un stil de viață sedentar duce adesea la obezitate.

Radiatie electromagnetica.

Monitoarele moderne sunt mai sigure pentru sănătate, dar încă nu complet. Și dacă ai un monitor foarte vechi pe birou, este mai bine să stai departe de el.

Efecte asupra vederii.

Ochii înregistrează cea mai mică vibrație a unui text sau a unei imagini și cu atât mai mult pâlpâirea ecranului. Supraîncărcarea ochilor duce la pierderea acuității vizuale. Selecția slabă a culorilor, fonturilor, aspectul ferestrelor în programele pe care le utilizați, poziția incorectă a ecranului au un efect negativ asupra vederii. Supraîncărcarea articulațiilor mâinilor. Terminațiile nervoase ale vârfurilor degetelor par să se rupă de la loviturile constante ale tastelor, apar amorțeală, slăbiciune, pielea de găină curge în tampoane. Acest lucru poate duce la deteriorarea aparatului articular și ligamentar al mâinii, iar în viitor, bolile mâinii pot deveni cronice.

Stresul de a pierde informații.

Nu toți utilizatorii își fac în mod regulat copii de rezervă ale informațiilor. Dar virușii nu dorm, iar hard disk-urile celor mai bune firme se rup uneori, iar cel mai experimentat programator poate apăsa uneori butonul greșit... Ca urmare a unui astfel de stres, au apărut și atacuri de cord.

Praf și murdărie: alergii și infecții intestinale.

nu lăsa asta

De-a lungul timpului, praful și murdăria din și în jurul computerului se acumulează mult și este adesea foarte dificil să le eliminați. Și acolo unde este murdărie, sunt tot felul de microbi, bacterii și ciuperci, unde este praf, sunt acarieni. Toate acestea pot provoca o varietate de boli - de la alergii la „boli ale mâinilor murdare”.

Computer și sarcină.

Sunt computerele periculoase pentru femeile însărcinate? Desigur, computerul poate avea un efect negativ asupra cursului sarcinii și asupra dezvoltării fătului, dar cât de puternic? Medicii nu au ajuns încă la un consens în această privință...

Influența computerului asupra psihicului.

Subiectul, după părerea mea, este foarte controversat. Dependența de jocuri de noroc, dependența de internet - cât de grave sunt aceste probleme? Cât de mult afectează un computer sănătatea mintală a oamenilor? Vă aducem în atenție puncte diferite vedere asupra acestor probleme.

Boli ale rectului

Dintre bolile rectului, hemoroizii sunt cei mai frecventi. Incidența mare a acestui tip de boli în rândul persoanelor care petrec mult timp la calculator nu se explică prin efectul nociv al acestuia din urmă asupra organismului uman, ci prin faptul că operatorul calculatorului stă de mult timp în picioare. Hemoroizii sunt vene mărite în rectul inferior. Principalul motiv pentru această expansiune este stagnarea sângelui în aceste vene cu un stil de viață sedentar. În acest caz, venele dilatate ies în lumenul rectului și chiar se lasă din anus. În unele cazuri, se poate dezvolta tromboză sau infecția venelor hemoroidale. În acest caz, apar dureri severe și sângerări din anus.

Concluzie

Deci, am vorbit despre factorii nocivi care afectează sănătatea umană. Ar trebui să tragi concluzii: merită să stai toată ziua la computer? Lucrează inteligent la computer și fii sănătos!

Calculator - noua realitateîn viața noastră, iar omul, datorită evoluției sale, nu este adaptat să lucreze constant cu el. Prin urmare, problemele legate de influența unui computer asupra sănătății umane sunt mai bine luate în considerare din punct de vedere preventiv decât pentru tratarea bolilor care apar brusc.

Vreau doar să răspund la întrebarea: este dăunător să stai la computer? Consider că beneficiile unui computer atunci când este folosit cu înțelepciune sunt mult mai mult decât rău. Cu toate acestea, cel care este prevenit este înarmat.

Influența unui computer asupra sănătății umane se caracterizează prin:

• o poziție permanentă așezată,

• oboseala mare a ochilor,

• precum și stresul neuro-emoțional asociat cu influența computerului asupra psihicului uman.

Pericolul unui computer pentru sănătate se manifestă prin faptul că impactul problemelor enumerate asupra sănătății umane nu se manifestă imediat, ci doar după ceva timp.

Principalii factori care afectează sănătatea umană atunci când lucrezi la un computer:

• pâlpâirea monitorului (afectează ochii),

• radiatie electromagnetica,

• zgomot (enervant)

• impact asupra psihicului,

• postură constrânsă (acționează asupra coloanei vertebrale),

• microclimatul camerei (umiditate, praf),

• modul de funcționare (pauze de odihnă necesare).

Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre factori. Citiți despre oboseala oculară puternică în timpul lucrului prelungit cu un computer în articolul „”, despre prevenire:

Problemele de influență asupra psihicului, dependența de internet sunt subiecte serioase și necesită o analiză separată.

Nu sunt înclinat să exagerez întrebările. radiatii calculator. „Primim” nu mai puțină doză de radiații electromagnetice, de exemplu, de la un telefon mobil, televizor sau cuptor cu microunde, iar cablurile electrice de-a lungul peretelui emite și ele.

Anterior, principala sursă de radiații dintr-un computer personal erau monitoarele cu tub catodic, care acum devin învechite. Monitoarele LCD moderne sunt considerate a fi mult mai sigure din punct de vedere al radiațiilor.

Pentru prevenirea organelor respiratorii este necesar să ventilați camera în care funcționează computerul de mai multe ori pe zi și să efectuați curățarea umedă. Este recomandabil să folosiți un ionizator (de exemplu, un candelabru Chizhevsky).

Pentru a crește umiditatea, puteți pune un recipient deschis cu apă. Acesta poate fi un acvariu cu pești (crește umiditatea, iar peștele calmează nervii), o cascadă decorativă (din nou, crește umiditatea, iar apa turnată acționează ca un ionizator).

Mai dificilă este întrebarea legată de boli ale mușchilor și articulațiilor... O poziție monotonă în șezut contribuie la amorțeală la nivelul gâtului, dureri în umeri și spate, furnicături în picioare. Persoanele care lucrează profesional la computer, precum și cei care au un loc de muncă sedentar, suferă de modificări ale formei coloanei vertebrale și slăbiciune musculară generală. Dar aici, în opinia mea, se poate doar sfătui să duci un stil de viață sănătos și activ.

Obțineți articole în tendințe alfabetizare informatică direct la dvs cutie poștală .
Deja mai multe 3.000 de abonați

.

Mulți oameni care lucrează în mod constant cu un computer notează că adesea la scurt timp după începerea lucrului, dureri de cap, dureri în zona mușchilor feței și gâtului, dureri în coloana vertebrală, dureri în ochi, lăcrimare, tulburări clare apare vederea, durerea la mișcarea brațelor... Impactul negativ al unui computer asupra unei persoane este complex, prin urmare, studiul influenței tehnologiilor informatice ar trebui să fie complex, ținând cont de influența interconectată a multor factori. Doar o abordare integrată poate evalua în mod fiabil impactul unui computer asupra sănătății unui utilizator.

Există mai multe tipuri de factori:

1. Radiații computerizate.

Când toate dispozitivele PC sunt pornite, se formează un câmp electromagnetic complex în zona locului de muncă al operatorului. O adevărată amenințare pentru utilizatorul computerului, câmpurile electromagnetice sunt prezente. Monitorul PC-ului este sursa de:

• - câmp electrostatic;
• - slab radiatie electromagneticaîn intervale de frecvență joasă și înaltă (2 Hz - 400 kHz);
• - radiații cu raze X;
• - radiații ultraviolete;
• - Radiatii infrarosii;
• - radiatia domeniului vizibil. Demirchoglyan G.G. Computer și sănătate. - M .: Editura Lukomorye, Temp MB, Centrul Nou, 1997 .-- p. 9

În plus, efectul lor asupra organismului uman nu a fost studiat suficient, dar este clar că nu este lipsit de consecințe. Studii privind starea funcțională a utilizatorilor de PC-uri efectuate în cercetare centrele arată că în corpul uman, sub influența radiației electromagnetice a monitorului, apar modificări semnificative ale stării hormonale, modificări specifice ale biocurenților creierului, modificări ale metabolismului. Demirchoglyan G.G. Computer și sănătate. - M .: Editura Lukomorye, Temp MB, Centrul Nou, 1997. - p. 150

În plus față de toate cele de mai sus, efectul asupra corpului uman al radiațiilor electromagnetice de frecvențe inferioare - radiații de frecvență foarte joasă și frecvență ultra-joasă generate de computere și alte aparate electrice de uz casnic, aici oamenii de știință și susținătorii consumatorilor nu au ajuns încă la un consens. Cu toate acestea, unele lucrări și cercetări în acest domeniu identifică posibili factori de risc, de exemplu, se crede că radiațiile electromagnetice pot provoca tulburări ale sistemului nervos, scăderea imunității, tulburări ale sistemului cardiovascular și anomalii în timpul sarcinii și, în consecință, un efect dăunător. asupra fătului. Potrivit Centrului Rus de Siguranță Electromagnetică, femeile care lucrează la monitor între 2 și 6 ore pe zi se confruntă cu tulburări funcționale ale sistemului nervos în medie de 4,6 ori mai des decât în ​​grupul de control. Demirchoglyan G.G. Computer și sănătate. - M .: Editura Lukomorye, Temp MB, New Center, 1997. - p. 155 Potrivit oamenilor de știință americani, mai mult de 20 de ore pe săptămână la monitoare la monitoare în primele trei luni de sarcină, avorturile spontane au apărut de 2 ori mai mult decât în ​​rândul femeilor angajate în alte locuri de muncă. Potrivit cercetătorilor suedezi, femeile care folosesc computerul au avorturi spontane de 1,5 ori mai des, iar la nașterea copiilor cu malformații congenitale - de 2,5 ori mai multe. Cercetările în acest domeniu, verificate în ultimii ani, nu au făcut decât să sporească anxietatea și să ridice noi întrebări fără răspuns. Ca toate dispozitivele care consumă energie electrică, computerul emite radiații electromagnetice, și din aparate electrocasnice, cu un PC în ceea ce privește puterea acestei radiații, se poate compara doar un cuptor cu microunde sau un televizor, cu toate acestea, nu petrecem foarte mult timp în imediata apropiere a acestora, iar radiația electromagnetică are un efect mai puțin cu o creștere a distanta de la sursa la obiect.Astfel, calculatorul este cea mai periculoasa sursa de radiatii electromagnetice.

• 1. Dacă este posibil, merită să cumpărați un monitor cu cristale lichide, deoarece radiația acestuia este mult mai mică decât cea a monitoarelor CRT obișnuite (monitoare cu tub catodic).
• 2. Când cumpărați un monitor, trebuie să acordați atenție prezenței unui certificat.
• 3. Unitatea de sistem și monitorul ar trebui să fie cât mai departe posibil de dvs.
• 4. Nu lăsați computerul pornit mult timp dacă nu îl utilizați, deși acest lucru va accelera uzura computerului, dar sănătatea este mai sănătoasă. De asemenea, nu uitați să utilizați „modul de repaus” pentru monitor.
• 5. Datorita faptului ca radiatia electromagnetica de la peretii monitorului este mult mai mare, incearca sa asezi monitorul intr-un colt astfel incat radiatia sa fie absorbita de pereti. Atentie speciala merită să acordați atenție amenajării monitoarelor în birouri.
• 6. Dacă este posibil, reduceți timpul de lucru la computer și întrerupeți des lucrul.
• 7. Computerul trebuie să fie împământat. Daca ai cumparat scut protector, atunci ar trebui să fie și împământat, pentru aceasta este prevăzut special un fir, la capătul căruia se află un agraf metalic pentru rufe (nu îl agățați de unitatea de sistem).
• 2. Sindrom vizual computerizat.

Viziunea umană nu este absolut adaptată ecranul computerului, oamenii sunt obișnuiți să vadă culorile și obiectele în lumină reflectată, care s-a dezvoltat în procesul de evoluție. Imaginea ecranului este autoluminoasă, are un contrast mult mai scăzut și este formată din puncte discrete - pixeli. Oboseala ochilor cauzează pâlpâirea ecranului, strălucirea, combinația de culori suboptimă în câmpul vizual.

Studiile interne și străine arată că peste 90% dintre utilizatorii de computere se plâng de arsuri sau dureri în zona ochilor, senzație de nisip sub pleoape, vedere încețoșată etc. Complexul acestor și alte afecțiuni caracteristice a fost numit recent „Vizual computerizat”. sindrom”. Impactul lucrului cu un monitor depinde în mare măsură de vârsta utilizatorului, de starea vederii, precum și de intensitatea muncii cu afișajul și de organizarea locului de muncă. Potrivit oamenilor de știință italieni, care au examinat peste 5 mii de utilizatori, au fost observate următoarele simptome: înroșirea ochilor - 48%, mâncărime - 41, durere - 9, întunecarea ochilor - 2,5, vedere dublă - 0,2%. În același timp, s-au remarcat modificări obiective: scăderea acuității vizuale - 34%, vederea binoculară - 49%. În același timp, ca urmare a muncii de lungă durată, există un risc foarte mare de apariție, sau progresivitate a miopiei deja existente. Stepanova M. Cum se asigură o comunicare sigură cu un computer. // Educație publică. - 2003, nr 2. - P.145-151.

Există o oboseală potențială a ochilor cu orice muncă care implică vederea, dar este cea mai mare atunci când trebuie să priviți un obiect de la distanță apropiată. Problema este și mai gravă dacă astfel de activități presupun folosirea dispozitivelor. luminozitate mare cum ar fi un monitor de computer.

Ochii copiilor sunt deosebit de des obosiți, deoarece ochii lor și mușchii care îi controlează nu sunt încă puternici. Citirea peste măsură, așezarea în fața unui televizor sau computer pentru un timp nelimitat necesită stres serios din partea ochilor tineri. Cel mai adesea, oboseala vizuală duce la faptul că copiii devin letargici și iritabili. După cum poate atesta fiecare părinte, aceste consecințe nu se limitează neapărat la utilizarea computerului. Când copiii exagerează în orice activitate, adesea devin iritabili. Utilizarea excesivă a muncii la calculator poate, de asemenea, exacerba problemele de vedere preexistente. Mulți copii suferă de o deficiență vizuală ușoară, care poate fi considerată o „pacoste”. În timp, aici va fi necesară corectarea vederii, dar intervenția medicală poate fi evitată până la adolescență sau la vârsta adultă. Dar dacă copiii sunt atât de pasionați de computer încât își petrec tot timpul liber la tastatură, atunci această „pacoste” se poate dezvolta în ceva mai mult care va necesita corectare la o vârstă fragedă.

În legătură cu munca intensivă la calculator, omenirea a dezvoltat noi boli care sunt și mai periculoase, precum astigmatismul progresiv. Sub influența radiațiilor provenite de la monitor, a granulozității imaginii și a neplaneirii ecranului monitorului, informaticienii observă modificări ireversibile ale corneei ochiului, ca urmare a acestor modificări, imaginea începe să fie să fie focalizat de sistemul optic al ochiului nu într-un punct rotund, ci într-un oval. Pacientul vizual observă o schimbare a formei obiectelor, margini neclare, dublare imagini mici... Această boală nu este vindecabilă, deoarece toate operațiile efectuate în prezent corectează imperfecțiunea sistemului optic al ochiului acționând asupra corneei, în timp ce această boală afectează corneea. În acest caz, ea nu va putea transfera operația. În cele din urmă, această boală duce la orbire - imaginile pacientului sunt complet defocalizate, iar el vede obiectele ca prin sticla încețoșată.

Ca măsură preventivă, nu este deloc de prisos să folosiți cătușe special concepute pentru lucrul pe un PC. Ochelarii de calculator vă protejează ochii de efectele negative ale monitorului. Acestea măresc claritatea percepției, optimizează redarea culorilor, reduc oboseala vizuală și măresc confortul și performanța. A.A. Morozov ecologie umană, Tehnologii computerizateși siguranța operatorului. // Buletin de educație pentru mediu în Rusia. - 2003, nr 1. - S. 13-17.

3. Probleme legate de mușchi și articulații.

Oameni care își câștigă existența lucrând la computere cel mai mare număr plângerile de sănătate sunt asociate cu boli musculare și articulare.

Poziția staționară tensionată a operatorului, înlănțuită de ecranul monitorului pentru o lungă perioadă de timp, duce la oboseală și durere la nivelul coloanei vertebrale, gâtului, articulațiilor umerilor, precum și slăbiciune musculară și modificări ale formei coloanei vertebrale. Utilizarea intensă a tastaturii provoacă dureri la coate, antebrațe, încheieturi, mâini și degete. Demirchoglyan G.G. Computer și sănătate. - M .: Editura Lukomorye, Temp MB, Centrul Nou, 1997.-pp. 9-12

Adesea sunt prezente plângeri de amorțeală a gâtului, dureri de umeri și spate sau furnicături la nivelul picioarelor. Dar există, totuși, și boli mai grave. Cel mai frecvent sindrom de tunel carpian, în care nervii mâinii sunt afectați de utilizarea frecventă și prelungită a computerului. În forma sa cea mai severă, acest sindrom se manifestă sub forma unei dureri chinuitoare care privează o persoană de capacitatea de muncă.

4. Sindromul de stres computerizat.

Există dovezi că utilizatorii obișnuiți de PC sunt mai des și mai expuși la stres psihologic, tulburări funcționale ale sistemului nervos central și boli ale sistemului cardiovascular. Pe baza rezultatelor cercetării, se pot trage concluzii cu privire la probabilitatea unor schimbări hormonale și încălcări ale stării imunitare umane. A.A. Morozov Ecologia umană, tehnologia computerelor și siguranța operatorului. // Buletin de educație pentru mediu în Rusia. - 2003, nr 1. - p. 13

Pe acest fond, comunitatea medicală a identificat un nou tip de boală - sindromul de stres computerizat.

Simptomele bolii sunt variate și numeroase. De regulă, prezența unui singur simptom este puțin probabilă, deoarece toate organele funcționale ale unei persoane sunt interconectate. Demirchoglyan G.G. Computer și sănătate. - M .: Editura Lukomorye, Temp MB, Centrul Nou, 1997. - p.12

• 1. Afectiuni fizice: somnolenta, oboseala persistenta; dureri de cap după muncă; durere în partea inferioară a spatelui, picioarelor; senzație de furnicături, amorțeală, durere în mâini; tensiunea musculară în partea superioară a trunchiului.
• 2. Boli ale ochilor: senzație de durere acută, senzație de arsură, mâncărime.
• 3. Deficiență de vedere: vedere încețoșată care crește în timpul zilei; apariția vederii duble.
• 4. Deteriorarea concentrarii si performantei: concentrarea se realizeaza cu dificultate; iritabilitate în timpul și după muncă; pierderea unui punct de lucru pe ecran; erori de scriere.

Se crede că prin eliminarea factorilor negativi de influență, probabilitatea apariției sindromului de stres computerizat poate fi redusă la minimum.

AGENȚIA FEDERALĂ PENTRU EDUCAȚIE ȘI ȘTIINȚĂ UNIVERSITATEA DE STAT

Rezumat pe tema „Ecologie industrială” pe tema:

INFLUENȚA CALCULATORULUI ASUPRA SĂNĂTĂȚII UMANE

Volgograd 2007

Introducere

Poate că nimeni nu ar contesta faptul că pentru mulți oameni computerul a devenit o parte importantă și necesară a stilului lor de viață. În prezent, nicio zonă de activitate umană nu este completă fără utilizarea tehnologiei informatice. Un computer ajută o persoană să rezolve multe probleme, ușurează munca, deschide noi orizonturi pentru gândire și acțiune și oferă noi oportunități. Dar nu uitați că există și un revers al monedei. Munca pe termen lung la computer afectează negativ multe funcții ale corpului nostru: activitatea nervoasă, sistemul endocrin, imunitar și reproductiv, vederea și sistemul musculo-scheletic al unei persoane etc. Ce înseamnă asta pentru omul de rând? Orice! De la vedere încețoșată la vene varicoase de la picioare. Deci ce se poate face? Cum să evitați efecte nocive computer la corp?

Posibila deteriorare a bunăstării operatorilor de PC face obiectul unor programe de cercetare științifică institutii medicale multe țări ale lumii, inclusiv Rusia.

Această lucrare va lua în considerare principalii factori nocivi ai impactului unui computer asupra corpului uman, precum și măsurile de organizare a unui mediu de lucru sigur pe un computer.

1. Calculatorul și sănătatea umană

Problema influenței computerului asupra sănătății umane este dezvoltată în diverse direcții. Cei mai numeroși și, evident, cei mai apropiați de adevăr sunt susținătorii afirmației că există așa-numita boală a computerului. Argumentele lor sunt serioase și întemeiate.

Un nou tip de boală a fost identificat în rândul utilizatorilor de PC - sindromul de stres computerizat (SCS), care se manifestă prin dureri de cap, inflamație a mucoasei oculare, iritabilitate crescută, letargie și depresie.

Simptomele bolii sunt variate și numeroase. Ele sunt grupate după principiul influenței asupra uneia sau alteia părți a corpului.

1) Stare generală de rău: somnolență, oboseală, oboseală care nu dispare (chiar și după odihnă); dureri de cap după muncă; durere oculară; dureri de cap în regiunea sprâncenelor și a frunții, în părțile occipitale, laterale și parietale ale capului; durere în partea inferioară a spatelui, coapse, picioare; senzație de furnicături, amorțeală, durere în mâini, încheieturi și mâini; tensiune musculară în partea superioară a trunchiului (gât, spate, umeri, brațe).

2) Boli ale ochilor: oboseală, senzație de durere acută, arsură, mâncărime, lacrimi; clipire frecventă, senzație de frecare.

3) Percepție vizuală afectată: vedere încețoșată la distanță imediat după lucrul la computer („voal înaintea ochilor”); vedere încețoșată la distanță apropiată (imaginea de pe ecran este slab focalizată); vedere încețoșată crește în timpul zilei; viziune dubla; ochelarii devin „slăbiți” (trebuie să schimbi ochelarii); durere de cap; reorientare lentă; strabism.

4) Deteriorarea concentrării și a performanței (de foarte multe ori este rezultatul unor tulburări de vedere): incapacitatea de concentrare pentru o perioadă lungă de timp; iritabilitate în timpul și după muncă; pierderea punctului de lucru pe ecran, sărirea rândurilor, cuvintelor, introducerii rânduri repetate; erori la completarea coloanelor („lipsă”), rearanjarea cuvintelor sau numerelor pe alocuri.

Motivele diferitelor simptome ale SCS, potrivit medicilor, sunt:

Munca excesivă a ochilor și poziția necorespunzătoare a corpului;

· Purtarea de ochelari sau lentile de contact neadecvate;

· Organizarea incorectă a locului de muncă;

· Însumarea stresului fizic, mental și vizual;

· Nivel scăzut de pregătire vizuală pentru a lucra cu un computer.

Institutul de Cercetare din Rusia pentru Securitate și Sănătate Ocupațională a efectuat cercetări biomedicale cu privire la efectele PC-urilor asupra operatorilor. Masa 1 prezintă rezultatele acestor studii, care coincid cu alte date.

Tabelul nr. 1

Simptomele expunerii la computer	Procentul de operatori care raportează simptome
	Schimb incomplet. Lucrați cu afișaje până la 12 luni	Schimbare totală. Lucrați cu afișaje până la 12 luni	Lucrul cu afișaje mai mult de 12 luni	Lucrul cu afișaje de mai mult de 2 ani
Dureri de cap și dureri de ochi	8	35	51	76
Oboseală și amețeli	5	32	41	69
Somn de noapte tulburat	-	8	15	50
Somnolență în timpul zilei	11	22	48	76
Schimbări de dispoziție	8	24	27	50
Iritabilitate crescută	3	11	22	51
depresie	3	16	22	50
Scăderea capacității intelectuale, tulburări de memorie	-	3	12	40
Strângerea frunții și a scalpului	3	51	13	19
Pierderea parului	-	-	3	5
Dureri musculare	11	14	21	32
Dureri de inimă, dificultăți de respirație, palpitații	-	5	7	32
Scăderea activității sexuale	-	18	34	64

În plus, este extrem de important să răspundem la următorul fapt.

Calculatoarele sunt din ce în ce mai utilizate în managementul proceselor industriale, deoarece vă permit să oferiți un control detaliat asupra implementării cerințelor tehnologice, precum și o mai mare flexibilitate în prezentarea informațiilor grafice și textuale despre starea procesului pe ecranul monitorului. Operatorul este obligat să ia o decizie adecvată în conformitate cu informațiile afișate pe ecran.

Operatorul are doar oportunități limitate prelucrează informații și elaborează strategii specifice pentru rezolvarea diferitelor probleme. Dacă i se oferă libertate deplină de comportament, alege strategia optimă, din punct de vedere al încărcăturii mentale. De regulă, cu dinamică lentă, efectuează controlul paralel al mai multor procese, cu dinamică rapidă, își concentrează atenția asupra celui mai important proces până când se ajunge la modul cerut. V acest din urmă caz functioneaza constant. Odată cu creșterea vitezei, procesul de control trece de la o formă paralelă la una secvenţială.

Resursele operatorului în majoritatea cazurilor nu oferă nivel inalt strategie de control paralel, deoarece cu un număr mare și viteza mare proceselor controlate, i se acordă prea puțin timp pentru a lua o decizie adecvată. Tensiunea psihologică crește, probabilitatea de a lua o decizie greșită crește. În aceste condiții, managerul de computer al diferitelor procese trebuie să fie practic constant într-o stare de disconfort sau stres, care afectează funcția sistemului nervos și poate duce la diferite boli psihice, căderi nervoase și depresie.

Acest aspect al influenței tehnologie de calcul asupra condiției umane în contextul progresului în continuă accelerare a tehnologiilor care utilizează procese automate, devine din ce în ce mai important.

Impactul negativ al unui computer asupra unei persoane este complex.

În primul rând, după cum au arătat rezultatele a numeroase lucrări științifice care utilizează cele mai noi echipamente de măsurare de producție străină și națională, un computer (în special afișajul său sau un monitor proiectat pe baza unui CRT ( tub catodic)) este sursa:

· Câmp electrostatic;

· Radiația electromagnetică în intervale de frecvență joasă, ultra-joasă și înaltă (2 Hz - 400 kHz);

· Radiația domeniului optic (lumină ultravioletă, infraroșie și vizibilă), radiații cu raze X.

Câmpurile electromagnetice din apropierea unui computer (în special cele de joasă frecvență) au un anumit efect asupra unei persoane.

Oamenii de știință au descoperit că radiațiile de joasă frecvență afectează în primul rând negativ centrala sistem nervos provocand dureri de cap/ameteli, greata, depresie, insomnie, lipsa poftei de mancare, stres. Mai mult, sistemul nervos reacționează chiar și la expunerea pe termen scurt la câmpuri relativ slabe: starea hormonală a corpului se modifică, biocurenții creierului sunt perturbați. Procesele de învățare și memorare suferă în special de acest lucru.

Câmpul electromagnetic de joasă frecvență poate provoca boli ale pielii (acnee, eczeme, lichen roz etc.), boli ale sistemului cardiovascular și ale tractului gastrointestinal; afecteaza globulele albe, ceea ce duce la aparitia unor tumori, inclusiv maligne.

Cercetătorii acordă o atenție deosebită influenței câmpurilor electromagnetice asupra femeilor în timpul sarcinii. Statisticile arată că lucrul la computer perturbă cursul normal al sarcinii, crește probabilitatea de avort spontan și este adesea motivul nașterii copiilor cu defecte congenitale, dintre care cele mai semnificative sunt defecte în dezvoltarea creierului. Prin urmare, este imperativ ca femeile însărcinate sau femeile care intenționează să rămână însărcinate să solicite conducerii să le transfere în activități non-informatice.

Un câmp electrostatic de mare tensiune este capabil să modifice și să întrerupă dezvoltarea celulară, precum și, în unele cazuri, să provoace cataractă.

Datorită câmpului electrostatic, afișajele CRT atrag și colectează intens praful, ceea ce înseamnă că pot provoca dermatită pe pielea feței, exacerbarea astmului bronșic, iritarea mucoaselor.

Nivelurile de radiații electromagnetice ale monitoarelor, considerate sigure pentru sănătate, sunt reglementate de standardele MRK II 1990: 10 ale Comitetului Național Suedez pentru Măsurări și Testări, care sunt considerate de bază, și standardele TCO mai stricte 92,95,99,100 din Confederația Sindicatelor Suedeze. Document de reglementare rus al Comitetului de Stat pentru Supravegherea Sanitară și Epidemiologică - „Cerințe de igienă pentru terminalele de afișare video și computerele personale și organizarea muncii. Normele și normele sanitare ”, care au intrat în vigoare în ianuarie 1997, coincid pe deplin în ceea ce privește nivelurile EMP cu cerințele MRK II.

În al doilea rând, postura staționară și tensionată a operatorului.

O trăsătură caracteristică a profesiei de operator de calculator este modul static muncă: trebuie făcută multă muncă în poziție așezată. Mai mult, majoritatea grupelor musculare sunt în tensiune constantă, care duce la oboseală rapidă, contribuie la dezvoltarea curburilor patologice ale coloanei vertebrale: cifoza toracică, aplatizarea lordozei cervicale și formarea scoliozei. Poziționarea incorectă a monitoarelor în înălțime: prea jos, în unghi greșit - este principalul motiv pentru apariția unei slăbiri; o poziție prea înaltă a afișajului duce la tensiune prelungită a coloanei cervicale, care, în cele din urmă, poate duce la dezvoltarea osteocondrozei. În același timp, coloana vertebrală joacă un rol cheie în sănătatea umană. O stare anormală a coloanei vertebrale (postură incorectă, diferite tipuri de curbură, deplasarea sau deformarea discurilor intervertebrale) poate provoca boala.

În al treilea rând, utilizarea intensă a tastaturii provoacă dureri în coate, antebrațe, încheieturi, mâini și degete.

Utilizarea intensă și prelungită a tastaturii în timp ce lucrați la computer poate provoca leziuni grave ale mâinilor profesionale. Complexul acestor boli, denumit colectiv „leziune de stres repetitiv” (ESRD), include boli precum tendinita, epicondilita traumatică, boala De Quervain, tendosinovita și sindromul de tunel carpian. Munca la tastatură este responsabilă pentru 12% din bolile profesionale cauzate de mișcări repetitive.

Bolile asociate cu IRST includ și boli ale nervilor, mușchilor și tendoanelor mâinilor. Mâna, încheietura mâinii și antebrațul sunt cel mai frecvent afectate, deși se întâmplă ca boala să afecteze umărul și regiunile cervicale. Pentru operatorii de computere, boala apare de obicei ca urmare a utilizării continue a unei tastaturi incomode sau deplasate.

Tendinita este o inflamație a tendoanelor. Boala se răspândește la mână, încheietura mâinii, umăr.

Epicondilita traumatică (cotul de tenis) este o inflamație a tendoanelor care leagă mușchii antebrațului și ai articulației cotului.

Boala De Quervain este un tip de tendinită în care sunt afectate tendoanele asociate cu degetul mare al mâinii.

Tendosinovita este o inflamație a sinovialei bazei tendonului mâinii și încheieturii mâinii.

Sindromul de tunel carpian - prindere a nervului medial al mâinii ca urmare a umflării tendonului sau sinoviului. Această boală necesită o perioadă lungă de recuperare, care este semnificativ mai lungă decât perioada de recuperare după o fractură sau amputare.

Spre deosebire de atacurile de cord și atacurile de cefalee, ESRD este o traumă rezultată dintr-o acumulare de afecțiuni. Durerea ușoară de braț, dacă nu este tratată la timp, poate duce în cele din urmă la dizabilitate completă. Zile, săptămâni, luni, ani de lucru la tastatură - și îți devine greu să arunci o mică încărcătură pe un raft, al cărei nivel nu este cu mult mai mare decât înălțimea ta. De obicei începe să doară mana dreapta, de vreme ce peste ea cade o mare sarcina, pana la urma se imbolnaveste si cea din stanga.

În al patrulea rând, lucrul cu afișajul presupune, în primul rând, percepția vizuală a informațiilor afișate pe ecranul monitorului, prin urmare, aparatul vizual al celor care lucrează cu un PC este supus unei sarcini semnificative.

Factorii care afectează cel mai puternic vederea sunt:

1. Imperfecțiunea metodelor de creare a unei imagini pe ecranul monitorului. Acest grup de factori include:

· Parametrii suboptimali ai circuitelor de scanare CRT;

· Incompatibilitatea parametrilor monitorului și adaptorului grafic;

Rezoluție insuficientă a monitorului, defocalizare, neconvergență și nivel scăzut al altora caracteristici tehnice;

· Luminozitatea excesivă sau insuficientă a imaginii.

2. Organizare slabă a locului de muncă, motiv pentru care:

Prezența strălucirii pe panoul frontal ecran;

· Lipsa nivelului necesar de iluminare a locurilor de muncă;

· Nerespectarea distanței de la ochii operatorului la ecran.

Stralucirea se referă la factorii care interferează foarte mult cu percepția informațiilor de pe ecranul monitorului. Ele te fac să schimbi inconștient poziția capului și a corpului, îți încordează ochii pentru a citi informatie necesara pe ecran. În același timp, ochii experimentează un stres suplimentar, apare o creștere a sarcinii pe gât, spate, umeri și brațe, ceea ce duce la oboseală rapidă a întregului organism.

Stralucirea este creată de orice fascicul de lumină reflectat de pe ecranul de afișare și lovind învelișul ochiului. Sursele lor pot fi suprafețe luminoase situate în fața monitorului, echipamente luminoase, iluminat, ferestre deschise, haine adesea deschise la culoare ale operatorului. Stralucirea este cu atât mai vizibilă și cu cât reduce mai mult contrastul imaginii, cu atât raportul este mai mare reflexie în oglindă ecran. În unele cazuri, textul poate deveni practic ilizibil.

În procesul de lucru cu un computer personal, trebuie să se ocupe de imaginile de pe ecranul monitorului. Citirea textului, a tabelelor, a graficelor de pe ecran diferă de citirea aceleiași informații de pe o foaie de hârtie din mai multe motive:

în primul rând, atunci când lucrează cu un afișaj, utilizatorul este în întregime dependent de poziția afișajului, în timp ce atunci când citește materiale imprimate, este ușor să găsești poziția foii pentru cea mai confortabilă percepție a informațiilor;

în al doilea rând, ecranul, fiind o sursă de lumină, este considerat un dispozitiv de contrast activ, în timp ce la citirea de pe o coală de hârtie avem de-a face cu text reflectat, adică cu contrast pasiv, care depinde într-o mică măsură de intensitatea iluminării și de unghiu de incidenta flux luminos pe hârtie;

în al treilea rând, textul de pe hârtie este neschimbat, iar textul de pe ecran este actualizat periodic pe măsură ce fasciculul de electroni este scanat pe suprafața ecranului. Suficient frecventa joasa actualizările fac imaginile să pâlpâie;

în al patrulea rând, monitorul atrage atenția operatorului pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce provoacă imobilitate prelungită a ochiului și a mușchilor intraoculari, în timp ce aceștia au nevoie de un mod de funcționare dinamic. Aceasta duce la slăbirea lor;

în al cincilea rând, munca pe termen lung cu un computer personal necesită o concentrare sporită, ceea ce duce la sarcini mari asupra sistemului vizual al utilizatorului. Se dezvoltă oboseala vizuală (astenopia), care contribuie la apariția miopiei, durerilor de cap, iritabilității, tensiunii nervoase și stresului.

Caracteristicile de mai sus ale imaginilor de pe ecranul de afișare, precum și natura muncii operatorului, afectează în mod semnificativ gradul de oboseală al aparatului vizual. Prin urmare, principalii producători de monitoare lucrează în mod constant pentru a îmbunătăți caracteristicile produselor lor, nu numai cu lanțul de a obține noi capabilități tehnice de afișare a informațiilor, ci și pentru a crea cele mai confortabile și sigure condiții de lucru pentru utilizatorii de PC.

În al cincilea rând, funcționarea computerului este însoțită de zgomote acustice, inclusiv ultrasunete.

Discutând problema „calculatorului și sănătății”, ar trebui spus despre asta realitate virtuala... Această ultimă tehnologie include: pentru dezvoltator - capacitatea de a simula o lume fizică virtuală (creată artificial, dar percepută ca reală) conform legilor predeterminate cu aproximări predeterminate; pentru utilizator - interacțiune cu un computer, în care o persoană cu ajutorul software-ului și hardware-ului are capacitatea de a se simți în interiorul lumii tridimensionale dezvoltate care există în timp real, de a se mișca în ea. Instrumentele de realitate virtuală vă permit să " atingeți” obiectele lumii virtuale, simțiți reacția acestora sau vedeți schimbări (deformare) ca răspuns la influențe. Proprietatea interactivității face posibilă participarea la evenimente simulate și direcționarea lor în direcția corectă.

Pentru a deveni un participant la realitatea virtuală, trebuie să-ți pui o cască specială pe cap. Schimbările de poziție a propriului corp în spațiul virtual sunt reglementate de rotirea capului, care sunt fixate de un dispozitiv de urmărire. Principiul de funcționare al sistemului de urmărire se bazează pe înregistrarea schimbărilor în direcția câmpului magnetic al Pământului. Pentru aceasta se folosesc balansoare cu mercur sau senzori cu unde radio, cu ultrasunete, laser.

O parte integrantă a unui sistem virtual bun este un interactor, adesea numit „vestă”. Acest dispozitiv se conectează la placa de sunet și transformă sunetul în vibrații ușoare sau șocuri puternice pentru o senzație de realitate completă.

Sistemele virtuale sunt simulatoare excelente pentru formarea oricăror profesioniști care trebuie să lucreze în situații periculoase și în circumstanțe stresante; sunt utilizate cu succes în arhitectură, design, ergonomie, pentru proiectarea mijloacelor de comunicare, elaborarea strategiilor militare, analiza situației de marketing; pot fi ajutoare de neprețuit atunci când creează noi tehnologii de fabricație și modelează produse industriale.

Dar utilizarea realității virtuale în industria divertismentului este controversată. Să aruncăm o privire asupra fenomenului care ne interesează din punct de vedere al medicinei. Nivelul de calitate al jocurilor de masă sisteme virtuale este încă foarte scăzut. Rezoluție încorporată ieftină cască virtuală monitoarele sunt scăzute, rata de cadre este de așa natură încât ochii sunt foarte obosiți și dor. Casca nu este ușor de adaptat la particularitățile viziunii fiecărui participant. În plus, apar probleme cu coordonarea mișcărilor până la încălcări ireversibile ale aparatului vestibular. În plus, după o lungă scufundare în realitatea virtuală, o persoană devine complet dezorientată și demonstrează reacții inadecvate la propriile încercări de a-și schimba poziția în spațiu.

Realitate virtuala - subiect real pentru psihiatrie, deoarece obiceiul realității iluzorii poate descuraja o persoană de la dorința de a reveni la realitatea reală. Experții consideră că, odată cu utilizarea pe scară largă a dispozitivelor de realitate virtuală, vor fi necesare restricții de vârstă privind utilizarea acestora pentru a evita transformarea lor într-un fel de dependență.

2. Organizarea muncii în siguranță pe computer

2.1 Cerințe pentru instalațiile de producție

2.1.1 Iluminat

Lucrul cu un PC are loc adesea în încăperi cu iluminare artificială, care ar trebui să asigure funcționarea corectă a ochiului și să aducă percepția vizuală mai aproape de condițiile optime, ceea ce este cazul cu lumina naturală a soarelui.

Iluminarea insuficientă duce la oboseala ochilor, slăbește atenția și duce la apariția oboselii premature. Iluminarea excesivă poate provoca orbire, iritare și usturime în ochi. Direcția incorectă a luminii la locul de muncă poate crea umbre dure, strălucire și dezorientare a lucrătorului. Toate aceste motive pot duce la accidente sau boli profesionale, motiv pentru care este atât de important să acordați atenție iluminatului.

O persoană are atât vedere centrală (con) cât și periferică (tijă). Primul este pentru percepția culorilor și a obiectelor mici, al doilea este pentru percepția fundalului înconjurător și a obiectelor mari. Vederea centrală necesită o luminozitate mai mare, în timp ce vederea cu tijă funcționează în amurg sau amurg. Avand in vedere ca este viziunea centrala care este implicata atunci cand se lucreaza cu display-uri, devine evidenta nevoia de iluminare suficienta in camera in care se afla calculatorul. Cele mai generale reguli pentru organizarea luminii sunt următoarele:

1) Evitați prea mult contrast între luminozitatea ecranului și zona înconjurătoare. Alinierea lor este considerată optimă.

3) Iluminarea în încăperile cu PC trebuie să fie mixtă: naturală, - datorită luminii solare, - și artificială.

Este bine dacă ferestrele care asigură lumină naturală sunt orientate spre nord. Dacă nu, trebuie luate măsuri pentru a se asigura că lumina intensă a soarelui de la ferestrele de sud sau de vest nu interferează cu lucrul. De exemplu, deschiderile ferestrelor pot fi echipate cu jaluzele, perdele, viziere exterioare.

Ca sursă de iluminare artificială generală, cel mai bine este să folosiți dispozitive de iluminat care creează o iluminare uniformă prin intermediul distribuției luminii difuze sau reflectate (lumina de la lămpi cade direct pe tavan) și exclude strălucirea pe ecranul monitorului și pe tastatură. În conformitate cu standardele sanitare, acestea ar trebui să fie în principal lămpi fluorescente de tip LB cu difuzoare sau grile de ecranare. Pulsația luminii de la lămpile fluorescente irită ochii și sistemul nervos al operatorilor, prin urmare, pentru a reduce coeficientul de pulsație, folosiți lămpi echipate cu balasturi de înaltă frecvență. Trebuie remarcat faptul că există lămpi fluorescente speciale care emit lumină de diferite „calități”, simulând astfel întregul spectru al luminii naturale a soarelui. Sunt mai puțin enervante decât orice altă lumină artificială.

Sursele de lumină trebuie distribuite uniform în toată încăperea, compunând în linii continue sau întrerupte. Liniile ar trebui să fie amplasate pe partea laterală a stațiilor de lucru paralelă cu linia vizuală a utilizatorului - atunci când computerele sunt plasate într-un rând; localizat deasupra desktopului - atunci când plasați locuri de muncă în jurul perimetrului camerei.

Organizarea competentă a iluminatului poate crește productivitatea muncii cu munca vizuală de dificultate medie - cu 5-6%, cu foarte dificilă - cu 15%.

Dacă activitatea utilizatorului este combinată, adică implică lucrul atât cu un computer, cât și cu documente, este necesar să se instaleze surse locale de iluminat la locurile de muncă - lămpi de masă cu înclinare reglabilă din șifon și reglabilă. În acest caz, trebuie avut grijă ca lumina de la lampă să nu acționeze enervant și să nu creeze strălucire pe ecran.

2.1.2 Culoarea camerei

Colorarea camerelor și a mobilierului ar trebui să contribuie la crearea unor condiții favorabile pentru percepția vizuală și buna dispoziție.

Sursele de lumină precum lămpile și ferestrele care se reflectă pe suprafața ecranului afectează semnificativ acuratețea semnelor și introduc tulburări fiziologice care pot duce la stres semnificativ, în special în timpul utilizării prelungite. Reflexia, inclusiv reflexiile de la sursele secundare de lumină, ar trebui reduse la minimum. Perdelele și paravanele pot fi folosite pentru a proteja împotriva luminozității excesive a ferestrelor.

· Ferestrele sunt orientate spre sud: - pereti verzui-albastru sau albastru deschis; podea - verde;

· Ferestrele sunt orientate spre nord: - peretii sunt portocalii deschis sau galben-portocalii; podea - portocaliu roșcat;

· Ferestrele sunt orientate spre est: - pereti galben-verzui; podeaua este verde sau portocalie roșiatică;

· Ferestrele sunt orientate spre vest: - peretii sunt galben-verzui sau verde-albastrui; podeaua este verde sau portocalie roșiatică.

În încăperile în care se află computerul, trebuie asigurate următoarele valori ale coeficientului de reflexie: pentru tavan: 60 ... 70%, pentru pereți: 40 ... 50%, pentru podea: aproximativ 30 %. Pentru alte suprafete si mobilier de lucru: 30 ... 40%.

2.1.3 Parametrii de microclimat

Parametrii de microclimat pot varia în limite largi, în timp ce o condiție necesară pentru viața umană este menținerea unei temperaturi constante a corpului datorită termoreglării, adică. capacitatea organismului de a regla transferul de căldură către mediu inconjurator... Principiul raționalizării microclimatului este de a crea condiții optime pentru schimbul de căldură între corpul uman și mediu.

Tehnologia de calcul este o sursă de generare semnificativă de căldură, care poate duce la creșterea temperaturii și la scăderea umidității relative din cameră. În încăperile în care sunt instalate calculatoare trebuie respectați anumiți parametri de microclimat. Standardele sanitare SN-245-71 stabilesc valorile parametrilor de microclimat care creează condiții confortabile. Aceste norme se stabilesc in functie de anotimp, de natura procesului de munca si de natura spatii industriale(vezi tabel. Nr. 2).

Camera în care sunt amplasate computerele ar trebui să fie suficient de mare. Suprafața minimă pentru un computer este de 6 m 2, volumul minim este de 20 m 3.

Zona de lucru trebuie să fie bine ventilată. Pe de o parte, este important pentru răcire părți diferite un computer care generează căldură în timpul funcționării (unitate de sistem, monitor, imprimantă etc.) și, pe de altă parte, un flux de intrare aer proaspat furnizează organismul în mod adecvat cu oxigen. Normele de alimentare cu aer proaspăt în încăperile în care sunt amplasate calculatoarele sunt date în tabel. Numarul 3.

Tabelul nr. 2

Tabelul nr. 3

Pentru a asigura condiții confortabile, se folosesc ambele metode organizatorice (organizarea rațională a muncii, în funcție de perioada anului și a zilei, alternarea muncii și odihnă) și mijloace tehnice(ventilație, aer condiționat, sistem de încălzire).

2.1.4 Zgomot și vibrații

Zgomotul înrăutățește condițiile de muncă și are un efect dăunător asupra corpului uman. Cei care lucrează în condiții de expunere prelungită la zgomot se confruntă cu iritabilitate, dureri de cap, amețeli, pierderi de memorie, oboseală crescută, scăderea apetitului, dureri de urechi etc. Astfel de tulburări în activitatea unui număr de organe și sisteme ale corpului uman pot provoca modificări negative ale stării emoționale a unei persoane până la stresante. Sub influența zgomotului, concentrarea atenției scade, funcțiile fiziologice sunt afectate, apare oboseala din cauza creșterii costurilor energetice și a stresului neuropsihic, iar comutația vorbirii se înrăutățește. Toate acestea reduc eficiența unei persoane și productivitatea acestuia, calitatea și siguranța muncii. Expunerea prelungită la zgomot intens [peste 80 dB (A)] asupra auzului unei persoane duce la pierderea parțială sau completă a auzului.

Masa Nr.4 indică nivelurile maxime de zgomot în funcție de categoria de severitate și intensitate a muncii, care sunt sigure în ceea ce privește menținerea sănătății și a capacității de muncă.

Tabelul 4

Nivelul de zgomot la locul de muncă al matematicienilor-programatori și operatorilor video nu trebuie să depășească 50dBA, iar în sălile de procesare a informațiilor de pe computere - 65 dBA. Pentru a reduce nivelul de zgomot, pereții și tavanul încăperilor în care sunt instalate calculatoare pot fi căptușiți cu materiale fonoabsorbante. Niveluri de vibrații în încăperi centre de calcul poate fi redus prin instalarea echipamentului pe izolatoare speciale de vibratii.

2.2 Amplasarea locurilor de muncă

O stație de lucru cu un computer trebuie amplasată în raport cu deschiderile ferestrelor, astfel încât lumina naturală să cadă din lateral, de preferință din stânga (Fig. 1).

Fig. 1 Amplasarea locurilor de muncă în raport cu deschiderile ferestrelor și ușilor.

Computerul trebuie instalat astfel încât, privind în sus de pe ecran, să puteți vedea cel mai îndepărtat obiect din cameră. Amplasarea locului de muncă este bună, când fața operatorului este întoarsă spre deschiderea de intrare. Abilitatea de a privi la o distanță lungă este una dintre cele mai eficiente modalități de a ușura sistemul vizual în timp ce lucrați cu un computer. Evitați (Fig. 2) amplasarea locului de muncă în colțurile camerei sau cu fața la perete - distanța de la computer la perete ar trebui să fie de cel puțin 1 m, ecranul la fereastră și, de asemenea, cu fața spre fereastră - lumina de la fereastră este o oboseală nedorită a ochilor. Dacă computerul se află totuși în colțul camerei, sau camera are un spațiu foarte limitat, experții americani recomandă instalarea unei oglinzi mari pe masă. Cu ajutorul acestuia, este ușor să vezi cele mai îndepărtate obiecte din cameră, situate la spatele operatorului.

Orez. 2 Amplasarea locurilor de muncă unul față de celălalt, ferestrele și pereții încăperii.

Dacă există mai multe computere într-o cameră, distanța dintre ecranul unui monitor și peretele din spate al altuia trebuie să fie de cel puțin 2 m. Distanța dintre pereții laterali ai două monitoare adiacente trebuie să fie de cel puțin 1,2 m. utilizatorul nu trebuie să aibă contact vizual cu ecranele altor ecrane.

Standardele sanitare prevăd, de asemenea: atunci când se efectuează lucrări creative care necesită o concentrare mare de atenție sau un stres mental semnificativ, să izolați locurile de muncă unele de altele cu despărțitori de 1,5-2 m înălțime.

Dacă amplasarea zonei de lucru nu elimină strălucirea ecranului monitorului, ar trebui să faceți următoarele:

Schimbați înclinarea ecranului, rotiți-l astfel încât să fie perpendicular pe lumina emisă lampă fluorescentă;

· Dacă este posibil, mutați obiectele din cameră care se reflectă pe ecran;

· Perdele ferestrelor;

· Opriți lămpile de iluminat sau încercați să le coborâți mai jos (dacă este posibil).

2.3. Cerințe ergonomice pentru locul de muncă

Ideal la locul de muncă este un loc de muncă care îndeplinește anumite ergonomii și cerinte tehnice, asigura confort maxim in conditiile de lucru la calculator, contribuie la mentinerea eficientei si a starii de bine pe tot parcursul zilei.

Aspectele ergonomice ale proiectării stațiilor de lucru terminale video, în special, sunt: ​​înălțimea suprafeței de lucru, dimensiunile spațiului pentru picioare, cerințele pentru aranjarea documentelor la locul de muncă (prezența și dimensiunile suportului pentru documente, posibilitatea de amplasare diferită a documentelor, distanța de la ochii utilizatorului la ecran, document, tastaturi etc.), caracteristicile scaunului de lucru, cerințele pentru suprafața desktopului, reglabilitatea elementelor locului de muncă.

Dispunerea rațională a locului de muncă asigură o ordine clară și consecvență în plasarea obiectelor, instrumentelor de muncă și a documentației. Ceea ce este necesar pentru a face treaba mai des este situat în apropierea spațiului de lucru.

Câmpul motor este spațiul locului de muncă în care se pot desfășura acțiunile motrice ale unei persoane.

Întinderea maximă a brațului este o parte a câmpului motor al locului de muncă, delimitată de arce descrise de brațele extinse cât mai mult posibil atunci când se deplasează în articulația umărului.

Zona optimă este o parte a câmpului motor al locului de muncă, delimitată de arce descrise de antebrațe atunci când se deplasează în articulațiile cotului cu sprijin în punctul cotului și cu un umăr relativ nemișcat.

Amplasarea optimă a elementelor de lucru și a documentației în zonele de acoperire:

· Display-ul este situat în zona a (în centru);

· Unitatea de sistem este amplasată în nișa prevăzută a mesei;

· Tastatură - în zona g / d;

· „Mouse” - în zona din dreapta;

· Scanner - în zona a / b (stânga);

· Imprimanta se află în zona a (în dreapta);

· Documentație: în zona de acces ușor la palmă și nu întotdeauna folosit - în sertarele mesei.

Elementele principale ale locului de muncă al unui programator sunt o masă și un fotoliu.

Designul și dimensiunile mesei și scaunului ar trebui să contribuie la asigurarea faptului că operatorul ia o postură optimă, care menține anumite relații unghiulare între părțile „articulate” ale corpului.

Cerințe de masă:

1. Dacă este posibilă reglarea înălțimii suprafeței de lucru a mesei, aceasta trebuie setată în funcție de înălțimea utilizatorului în 68-80 cm.

2. Înălțimea unei mese nereglabile trebuie să fie de aproximativ 72,5 cm, lățime și adâncime - nu mai puțin de 80 cm.

3. Spațiul pentru picioare ar trebui să aibă:

o înălțime de cel puțin 60 cm;

lățime nu mai puțin de 50 cm;

adâncimea la nivelul genunchiului nu mai puțin de 45 cm;

adâncimea la nivelul picioarelor întinse este de minim 65 cm.

4. Suprafața mesei trebuie să aibă proprietăți care exclud apariția strălucirii în câmpul vizual al programatorului.

În proiectarea mesei, este necesar să se prevadă prezența panourilor orizontale glisante pentru tastatură și „mouse” manipulator la nivelul de 5-10 cm sub suprafața mesei pentru a asigura relația unghiulară optimă în articulațiile cotului și încheieturii mâinii.

Principalul criteriu de selecție ar trebui să fie ușurința în utilizare. Mărimea mesei ar trebui să corespundă înălțimii, astfel încât stând la ea, a existat posibilitatea de a menține poziția care este cel mai puțin obositoare pentru corp.

Dacă locul de muncă al operatorului este proiectat în așa fel încât să nu fie posibilă reglarea înălțimii mesei, atunci este necesar să existe un suport pentru picioare. Dimensiunile sale:

· Latime nu mai putin de 30 cm;

· Adancime nu mai putin de 40 cm;

· Ajustare inaltime in 15 cm;

· Reglarea unghiului de înclinare a suprafeței de sprijin până la 20 °.

Suportul trebuie să aibă o suprafață canelată și o latură de-a lungul marginii frontale de 1 cm înălțime.

În plus, designul mesei ar trebui să prevadă prezența sertarelor (cel puțin 3 pentru depozitarea documentației, listelor, rechizitelor de birou).

Un design foarte interesant al unui birou de calculator specializat a fost dezvoltat și brevetat de compania finlandeză PUUSTELLI. Monitorul din acest design nu este instalat pe blat, ci sub acesta astfel încât suprafața ecranului să facă un anumit unghi ascuțit cu suprafața orizontală a mesei. În acest caz, o parte a blatului mesei este înlocuită cu sticlă colorată rezistentă prin care operatorul observă imaginea de pe ecran. La prelucrare specială sticla poate servi și ca filtru de protecție. Acest design vă permite să lucrați cu un computer, stând în aceeași poziție ca atunci când lucrați cu el documente tipărite: privirea este îndreptată nu drept înainte, ci în jos (mai natural și familiar), ceea ce, potrivit dezvoltatorilor, reduce semnificativ tensiunea coloanei cervicale. Tastatura, situată în fața operatorului chiar sub nivelul mesei, poate fi acoperită cu un panou de lemn dacă este necesar. În același timp, masa se transformă într-o masă standard de birou pentru performanță munca traditionala cu hârtii.

Cea mai bună poziție de ședere este un scaun confortabil care vă permite să luați o poziție verticală, care împiedică aplecarea, oferă sprijin pentru fesieri, coapse și spate și distribuie uniform gravitația în toate părțile corpului pe suprafețele de susținere (evitând încordare statică asupra grupelor mari de muşchi). Sezutul scaunului trebuie sa fie mai scurt decat coapsa, astfel incat marginea scaunului sa nu apese pe arterele poplitee.

Scaunul ar trebui să țină cont de dinamica posturii șezând, adică să asigure ușurința de mișcare a membrelor, mișcările logice ale corpului superior al operatorului. Forma spătarului scaunului ar trebui să urmeze forma spătarului.

Scaunul trebuie instalat la o astfel de înălțime încât operatorul să nu simtă presiune pe coccis (dacă scaunul este prea jos) sau pe coapse (dacă scaunul este prea sus). În general, înălțimea de la scaun la podea ar trebui să fie aceeași cu distanța de la șold până la podea.

Ergonomia credea anterior că unghiul dintre șolduri și coloana vertebrală ar trebui să fie de 90 °, dar studii recente au arătat că majoritatea oamenilor preferă să stea ușor înclinat. În plus, designul scaunului de lucru ar trebui să fie astfel încât să nu poată aluneca înainte pe scaun (ceea ce duce la o aplecare) și să coboare (îndoiți) partea de mijloc a spătarului de-a lungul spătarului scaunului.

Trebuie avut în vedere că spătarul jos și foarte liber creează un sprijin suplimentar doar pentru coloana lombară. Restul grupelor musculare cu un astfel de spate sunt în tensiune constantă, ceea ce duce la oboseală rapidă, contribuie la dezvoltarea curburii profesionale a coloanei vertebrale.

Pentru a îndeplini toate cerințele ergonomice, scaunul trebuie să aibă:

· Lățimea și adâncimea suprafeței scaunului - nu mai puțin de 40 cm.

· Suprafața scaunului cu marginea frontală rotunjită (raza de îndoire 2-5 cm).

· Inaltimea suprafetei de sustinere a spatelui este de aproximativ 30 cm; lățimea spatelui - cel puțin 38 cm.

· Forma spatelui, corespunzatoare deformarii naturale a coloanei vertebrale si a spatelui inferior.

· Reglarea înălțimii scaunului în interval de 45-55 cm;

· Unghiul de înclinare a scaunului înainte - până la 15 °, înapoi - până la 5 °;

· Unghiul de înclinare a spătarului în plan vertical până la 30 ° înainte și înapoi;

· Distanța spătarului față de marginea din față (adâncimea scaunului) în intervalul 26-40 cm.Această reglare permite lungimile șoldurilor diferitelor utilizatori și, prin urmare, distribuția sarcinii pe suprafețele principale de sprijin.

· Amortizare pneumatică a scaunului.

· Tapițerie din material moale, elastic, antiderapant, neelectrizant.

Orez. 4 Scaun calculator

Dacă nu este posibil să achiziționați un astfel de scaun, este necesar să folosiți o pernă în formă de pană (Fig. 7). Va ajuta la reducerea consecințelor negative ale unei poziții așezate, deoarece în această poziție centrul de greutate al corpului se deplasează înainte și, prin urmare, sarcina și stresul asupra partea inferioarăînapoi.

Orez. 5 Pernă în formă de pană pentru a menține poziția corectă în șezut

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, dacă în timpul lucrului trebuie să te uiți adesea la documente, este necesar să așezi suportul cu documentul original pe verticală, în același plan cu ecranul și la aceeași înălțime cu acesta. Lucrul ochilor dintr-o parte în alta este de preferat de sus în jos de la ecran la copia orizontală, apoi înapoi la ecran și așa mai departe la infinit. Dacă în timpul lucrului este necesar să se uite la original mai des decât la ecran, atunci este necesar să se întoarcă scaunul sau ecranul, astfel încât originalul să fie situat direct în fața operatorului și nu ecranul computerului. .

Poziția materialului trebuie schimbată periodic, plasându-l în stânga sau în dreapta ecranului. Deplasarea înainte și înapoi, de la stânga la dreapta de la ecran la copii, reduce riscul de stres vizual.

2.4. Orele de muncă și odihnă pentru operatorii de PC

Există opinii foarte contradictorii despre timpul maxim permis pentru lucrul cu un computer. Din păcate, operatorul nu este liber să aleagă singur modul de operare optim. De obicei, timpul de lucru este dictat de necesitatea de a finaliza o anumită sarcină. Dar trebuie să rețineți că există dure un anumit cadru perioadele de muncă și odihnă pentru activități care implică expunerea prelungită la un ecran de monitor.

După natura sarcinilor rezolvate cu ajutorul unui computer, activitățile operatorilor pot fi împărțite în trei grupe:

grupa A - citirea informațiilor de pe ecranele monitorului;

grupa B - intrarea informatiilor;

grupa B - muncă creativă în mod dialog cu un computer.

În plus, există trei categorii de severitate și intensitate a muncii cu un PC. Categoria de severitate este determinată de:

Numărul total de caractere care pot fi citite pe schimb în grupul A;

numărul total de caractere citite sau introduse - în grupa B;

timpul total de lucru direct cu computerul - în grupa B.

În timpul zilei de lucru, pentru a evita tensiunea nervoasă, oboseala sistemului vizual și musculo-scheletic, trebuie să faceți pauze.

Nivelul de încărcare și timpii de pauză pentru fiecare grup și fiecare categorie sunt prezentate în tabel. 5.

Tabelul nr. 5

Pauzele din timpul zilei de lucru pentru o tură de 8 ore sunt alocate după cum urmează:

La o tură de 12 ore, pauzele din primele 8 ore sunt aceleași ca la o tură de 8 ore, în ultimele 4 ore, indiferent de categoria și tipul de muncă - la fiecare oră timp de 15 minute.

Nu este recomandat să lucrați la un computer mai mult de 2 ore la rând fără întrerupere.În timpul lucrului, dacă este posibil, pentru a reduce impactul negativ al monotoniei, trebuie schimbat tipul și conținutul activităților. De exemplu, alternarea între editarea și introducerea datelor sau citirea și interpretarea acestora.

Concluzie

Progresul științific și tehnologic a adus schimbări serioase în condițiile activității de producție a lucrătorilor psihici. Munca lor a devenit mai intensă, mai obositoare, necesitând o cheltuială semnificativă de energie mentală, emoțională și fizică. Prin urmare, liderii întreprinderilor (și anume, managerii, deoarece punerea în aplicare a majorității măsurilor de păstrare a sănătății nu depinde adesea de angajații înșiși din cauza diferitelor circumstanțe), unde este utilizat tehnologia calculatoarelor, ar trebui să rezolve cuprinzător problemele de ergonomie, igiena și organizarea muncii, reglementarea regimurilor de muncă și odihnă.

În primul rând, pentru a păstra sănătatea lucrătorilor, este necesar să se respecte toate cerințele pentru spațiile în care se lucrează cu computerele.

În al doilea rând, este necesar să se aibă grijă de amplasarea corectă a locurilor de muncă atât în ​​raport cu încăperea în sine, cât și în raport cu întreaga clădire a întreprinderii.

În al treilea rând, lucrătorii ar trebui să aibă mobilier modern pentru computer, care să fie convenabil de utilizat și să nu provoace un sentiment de disconfort și să fie adaptat particularităților corpului uman. Dar nu trebuie să uităm că, dacă este posibil, ar trebui să fie aleasă pentru fiecare persoană.

De asemenea, nu uitați de computerul în sine. Este necesar să ne străduim să oferim tuturor lucrătorilor tehnologie modernă de calcul (afișaje cu cristale lichide, care pot fi numite dispozitive aproape „verzi”, sigure pentru sănătatea umană; utilizarea diferitelor tastaturi ergonomice moderne). În caz contrar, este necesar să echipați echipamentul cu dispozitive speciale de protecție (de exemplu, un filtru de protecție).

În plus, trebuie stabilit modul corect de lucru și odihnă.

Respectarea acestor măsuri duce la o creștere a productivității muncii, o scădere a numărului de boli profesionale, în plus, angajații sunt mereu în stare de bună dispoziție și nu se plâng de sănătatea precară. În caz contrar, personalul are o tensiune semnificativă a aparatului vizual cu apariția plângerilor de nemulțumire față de muncă, dureri de cap, iritabilitate, tulburări de somn, oboseală și dureri la nivelul ochilor, la nivelul spatelui inferior, la gât și la brațe.

De asemenea, echipa de conducere ar trebui să poarte periodic conversații cu personalul despre posibilele consecințe ale interacțiunii cu un computer, instruirea cu privire la regulile de lucru la calculator (postura corectă, exerciții de gimnastică, pauze etc.) pentru a forma un corect, atitudinea rațională a angajatului față de sănătatea sa, deoarece toate măsurile de mai sus pot fi în zadar dacă oamenii înșiși nu apreciază situația actuală și nu își schimbă comportamentul în timp ce lucrează la computer.

Bibliografie

1. Demirchoglyan G.G. Un bărbat la computer: cum să fii sănătos? - M .: Centrul Nou, 2001.

2. Morozov A.A. Ecologia umană, tehnologia computerelor și siguranța operatorului. // Buletin de educație pentru mediu în Rusia. - 2003, nr. 1.

3. www.comp-doctor.ru, secțiunile „Computer și sănătate”, „Locul de muncă”.

4. www.iamok.ru, secțiunea „Computer și sănătate”.

5.www.kehdh.narod.ru

6. www.readbox.ru/1094.html, secțiunea „Computer și sănătate”.