Zašto bismo trebali mjeriti svoj puls? Opcije optičkog monitora otkucaja srca. Mjerač otkucaja srca za profesionalne aktivnosti - pouzdan sportski saveznik

Kada se bavite sportom, pravilna raspodjela opterećenja osigurava kontrolu funkcije srca. Za obavljanje ovog zadatka koriste se monitori otkucaja srca.

Tradicionalno, modeli sa grudni senzor, ali njihov glavni nedostatak je potreba da izdrže neudoban pojas. Alternativa ovim uređajima su uređaji bez senzora u grudima koji uzimaju očitavanja sa ručnog zgloba. Modeli imaju svoje prednosti i nedostatke.

Komparativna analiza merača otkucaja srca sa i bez senzora u grudima

• Tačnost mjerenja. Senzor u grudima brže reaguje na kontrakciju srca, precizno odražavajući njegovu aktivnost na ekranu. Senzor ugrađen u narukvicu ili sat može donekle izobličiti podatke. Očitavanja se uzimaju na osnovu promjena u gustini krvi nakon što je srce izbacilo novi dio krvi i on je stigao do ručnog zgloba. Ova karakteristika određuje mogućnost malih grešaka u intervalnom treningu. Merač otkucaja srca nema vremena da reaguje na opterećenje nakon pauze u prvim sekundama.
• Jednostavnost upotrebe. Uređaji za grudni remen mogu biti neudobni zbog potrebe da se izdrži trenje pojasa, što postaje posebno neugodno po vrućem vremenu. Sam pojas savršeno upija znoj sportiste tokom treninga, dobijajući izuzetno neprijatan miris.
• Dodatne funkcije. Uređaj sa pojasom obično ima funkciju snimanja staze i podržava ANT+ i Bluetooth. Za većinu modela bez kaiša za prsa, ove funkcije nisu dostupne.
• Baterija. Vlastita baterija Gadget s kaišem vam omogućava da se ne sjećate punjenja nekoliko mjeseci. Predstavnici bez kaiša za prsa zahtijevaju punjenje baterije nakon svakih 10 sati korištenja, neki modeli - svakih 6 sati

Zašto je mjerač otkucaja srca bez senzora u grudima bolji?

Korištenje takvog gadgeta, pod uvjetom da čvrsto pristaje uz kožu, omogućava vam:

• Zaboravi dodatnim uređajima u obliku štoperice,.
• Ne plašite se vode. Sve više i više modela dobija funkciju zaštite od vode, nastavljajući efikasno da rade kada su uronjeni.
• Kompaktni uređaj se lako može staviti na ruku bez ometanja sportaša ili stvaranja neugodnosti za njega.
• Postavite potreban ritam za trening; zvučni signal će vas odmah obavijestiti kada izađete iz njega.

Vrste mjerača otkucaja srca bez senzora u grudima

U zavisnosti od položaja senzora, gadgeti mogu biti:

1. Sa senzorom ugrađenim u narukvicu. Obično se takvi uređaji koriste kao gadgeti za zapešće, u kombinaciji sa satovima.
2. Sam senzor se može ugraditi u sat, što vam omogućava da dobijete novi, funkcionalniji uređaj.
3. Sa senzorom za uho ili prst. Smatra se nedovoljno preciznim zbog činjenice da uređaj za snimanje možda ne pristaje dovoljno čvrsto uz kožu ili čak sklizne i izgubi se.

Moguća je klasifikacija na osnovu karakteristika dizajna. Prema ovom kriteriju, gadgeti se dijele na:

• Žičani. Nije baš zgodno za korištenje, sastoje se od senzora i narukvice spojenih žicom. Žičani uređaj karakterizira prisutnost stabilan signal bez smetnji. Ovaj mjerač otkucaja srca je posebno pogodan za osobe s krvnim tlakom ili poremećajima srčanog ritma.
• Bežični modeli pružaju alternativne načine za prijenos informacija sa senzora na narukvicu. Posebno su efikasne kada trebate pratiti svoj napredak i cjelokupno stanje tokom sportskog treninga. Nedostatak uređaja je njegova osjetljivost na smetnje koje stvaraju tehničke inovacije, koji se nalazi u blizini. Ovo može uzrokovati da podaci prikazani na monitoru budu netačni. Kompanije koje proizvode takve monitore otkucaja srca pozivaju potrošače da se upoznaju s modelima sposobnim za prijenos kodiranih signala koji nisu izobličeni drugim mjeračima otkucaja srca.

Dizajn takođe omogućava varijacije u izgledu uređaja. To mogu biti obične fitnes narukvice minimalni set funkcije, monitori otkucaja srca ugrađeni u satove ili oprema koja izgleda kao ručni sat s dodatnom funkcijom da kaže vrijeme svom vlasniku.

Top 10 najboljih modela monitora otkucaja srca bez kaiša za prsa

Alpha Mio. Mali uređaj na udobnom i izdržljivom remenu. U stanju mirovanja rade na principu konvencionalnog elektronskog sata.

njemački budžetski model Beurer PM18 Takođe je opremljen pedometrom. Funkcija u senzoru prstiju za primanje potrebne informacije Samo stavite prst na ekran. Spolja, mjerač otkucaja srca izgleda kao moderan sat.

Sigma Sport ima skromnu cijenu i potrebu za korištenjem dodatni načini za pouzdan kontakt između senzora i kože. To mogu biti razni gelovi, pa čak i obična voda.

Adidas miCoach Smart Run I miCoach Fit Smart. Oba modela rade na Mio senzoru. Posebnost gadgeta je njihov moderan izgled muški satovi, koji su van perioda obuke. Točne informacije pruža funkcija očitavanja otkucaja srca bez prekida, uključujući vrijeme odmora i rada, što vam omogućava da dobijete najtačniju sliku o složenosti treninga i reakciji tijela na njega.

Polar M Merač otkucaja srca za trkače. Posebno se preporučuje za početnike.

Basis Peak pristupačan gadget, lagan i jednostavan za korištenje. Nosač je jak. Jedno upozorenje - prvo ćete se morati "složiti" s novim proizvodom. Očitavanja se mogu razlikovati za 18 otkucaja, ali prilagođavanje radu opreme nije teško. Pogodno i za bicikliste.

Fitbit Surge donosi vlastite zaključke o zoni udobnosti trkača na temelju analize informacija primljenih od senzora u kontrolnom modu i načinu aktivnog treninga.

Mio Fuse razlikuje se po dodatnom optičkom senzoru u dizajnu. Monitor otkucaja srca vam omogućava da postignete maksimum tačne informacije o radu srca. Mogu ga koristiti i biciklisti.

Sunter je praktičan, kompaktan, svijetlog dizajna i dobrog osvjetljenja. Model je popularan među penjačima i trkačima.

235 samostalno izračunava optimalno opterećenje za svog vlasnika, uzimajući u obzir njegovu aktivnost tokom nekoliko sati, i sastavlja raspored spavanja. Među dodatne funkcije– mogućnost korištenja opreme kao daljinskog upravljača daljinski upravljač za vaš pametni telefon.

Trčim svako jutro. Neprofesionalno, samo za vaše zdravlje i vaše zadovoljstvo. Kaiš na prsima treba staviti unaprijed, sat je uvijek sa vama. Često se desi da se konačno probudim već na traci za trčanje, pa sam ranije često zaboravio na mjerač otkucaja srca. Sada je uvek sa mnom. Udoban.

Volim biciklizam, ali potreba da pratim svoje srce natjerala me je da kupim mjerač otkucaja srca. Zbog stalnog uvrtanja pojasa, odlučio sam da isprobam pojas. Razlika u očitavanju je 1-3 otkucaja, što mislim da je sasvim prihvatljivo, ali ima toliko prednosti.

Trebalo mi je dosta vremena da se prilagodim modelu na zglobu. Ili se pomiče, onda ne pristaje dovoljno čvrsto, ili se trese. Općenito, tehnologija je ta koja se mora prilagoditi, a ne osoba. Zato ga prave tako da nam ljudima bude zgodno!

Imam prekomjernu težinu i kardiolog je od mene zahtijevao da stalno koristim mjerač otkucaja srca. Radim kao čistačica i moram se stalno savijati, puno se kretati, dizati tegove i dolaziti u kontakt s vodom. Prva dva monitora otkucaja srca morala su se jednostavno baciti (mehaničko oštećenje kućišta). Za rođendan mi je muž poklonio ručni model. Moje ruke su pune, ali narukvica se pokazala dobro podešenom. Sam mjerač otkucaja srca se nosio sa mojim radom, nije iskrivio rezultate čak ni nakon smočenja. Njegove rezultate su proveravale i devojke sa posla, prebrojavajući ih ručno i u ordinaciji kardiologa specijalnom mašinom. Zadovoljan sam.

Ljudski puls je delikatna stvar, a trkači, biciklisti i svi koji se bave cikličnim sportom to sigurno znaju. I ako je prije sve bilo jednostavno: odaberite model, zavežite pojas sa senzorom oko grudi i trčite na stazu, danas se kupac mjerača otkucaja srca nalazi pred drugim izborom. Na tržištu su se pojavili optički modeli merača otkucaja srca koji ne zahtevaju nošenje na grudima: sve što treba da uradite je da stavite uređaj na zapešće kao običan sat.

Čini se da je sada još lakše! Međutim, korisnici se pitaju: nije li tehnološka inovacija inferiorna u odnosu na klasiku u preciznosti mjerenja? Pa, hajde da sebi postavimo i ovo pitanje – i pokušajmo da otkrijemo istinu.

Elektrokardiografija

Prvo, pogledajmo kako radi mjerač otkucaja srca u grudima. Zapravo, ovaj uređaj je pojednostavljena verzija poznatog elektrokardiografa: 2 senzora elektroda (umjesto 12) ugrađena su u remen koji čvrsto pristaje uz prsa sportaša. Senzori čitaju informacije o električnim poljima nastalim tokom srčanih kontrakcija i šalju podatke prijemniku preko predajnika - sportski sat ili pametni telefon. Ranije su se žice koristile za prijenos podataka, ali moderni modeli su naučili savršeno raditi s Bluetooth-om.

Inače, mjesto sa kojeg elektroda čita pulsne podatke u medicini se naziva olovo. Sada zapamtite: kada vam kardiolog pričvrsti elektrode elektrokardiografa u klinici, on koristi ne samo područje na vašim grudima. Koriste se kablovi iz gležnjeva i zapešća. Snimanje pulsa sa ručnog zgloba je mnogo praktičnije i praktičnije nego sa grudi. Ova maksima je uzeta kao osnova za dizajn optičkog monitora otkucaja srca.

Optička pletizmografija

Ako je za grudni monitor pulsa podaci prikaz frekvencije električnih oscilacija, za optički monitor to je amplituda vala svjetlosti reflektiranog od kapilara.

Djeluje ovako: kontrakcijama mišića srca, kapilare koje nose krv se sužavaju i šire. Kada je kapilara sužena, krv u njoj je u gušćem stanju. Optički monitor otkucaja srca šalje snop fotona kroz LED diode do kapilara, koji se, reflektirajući se od mase krvotoka, vraćaju u uređaj. Prijemnik broji broj povratnih fotona, a ako ih je manje nego prošli put, to znači da se kapilara proširila, krv je postala manje gusta i dio fotona se raspršio u njoj. Monitor otkucaja srca bilježi kontrakciju pulsa. To je tako jednostavno.

Princip rada fotopletizmografa

Za nas ovaj naučnopopularni displej znači sledeće: stavljamo monitor otkucaja srca na zapešće i - presto: nisu potrebni kaiševi za prsa! Međutim, vrijeme je da razgovaramo o preciznosti mjerenja pulsa.

Preciznost podataka

Sama tehnologija optičke pletizmografije prilično precizno određuje puls, pod uslovom da je uređaj kvalitetnog dizajna i da nema agresivnog uticaja okoline: jakog sunca, jake kiše itd. Tehnički, fotopletizmografija ne mora biti inferiorna u odnosu na elektrokardiografiju u preciznosti mjerenja. Ako u potonjem elektrode primaju podatke o elektromagnetna polja Redovno, optički senzor može otkazati ako nema dovoljnog intenziteta zračenja tokom maksimalne ciljne zone trčanja ili neciklične fizičke aktivnosti.

Fotodiodni senzori primaju povratni signal

Kako bi se smanjila vjerovatnoća greške, optički senzori su opremljeni LED diodama koje emituju zeleno svjetlo: ima valnu dužinu s maksimalnom apsorpcijom svjetlosti (500 - 600 nanometara). Međutim, žute ili crvene LED diode također rade dobro.

Optički senzor Zelena boja na Garmin Fenix ​​3 pametnom satu

Mjerači otkucaja srca koji se nose na zapešću nisu medicinska oprema, a proizvođači mjerača otkucaja srca ne pružaju tačne specifikacije svaki aspekt dizajna senzora. Iz tog razloga, morate se osloniti na iskustvo. Dakle, okrenimo se istraživanju.

Najautoritativnija studija o preciznosti optičkih monitora otkucaja srca objavljena je u sedmičnom časopisu Američkog medicinskog udruženja, Jama Cardiology, januara 2017. Istraživači Cleveland Clinic Heart Institute proučavali su pet uređaja: optički Mio Alpha, Basic Peak, Apple Watch, Fitbit Charge HR i Polar H7 grudni monitor otkucaja srca. Dobijeni podaci su upoređeni sa očitanjima profesionalne medicinske opreme. 50 volontera (28 žena i 22 muškarca) prosječne starosti 37 godina testiralo je uređaje u uslovima mirovanja, hodanja i trčanja različitog intenziteta. Polar H7 je pokazao najbolji rezultat u 99% tačnosti mjerenja. Optički modeli su malo zaostajali, sa preciznošću od 91% za Mio Alpha i Apple Watch, 84% za Fitbit i 83% za Basic Peak.

U zaključku, naučnici su istakli da optički monitori otkucaja srca nisu pogodni za lečenje i dijagnostiku srčanih bolesti, ali daju dobru sliku otkucaja srca za ljude koji uživaju u sportu.

Još jedna velika studija objavljena je u Journal of Personalized Medicine. Radove su izveli zaposlenici Univerziteta Stanford. 60 osoba (31 žena i 29 muškaraca) prosječne starosti od 38 godina različitim uslovima testirano 7 uređaja, uključujući već pomenute modele (Mio Alpha druge verzije), kao i Samsung Gear S2, Microsoft Band i PulseOn. Uređaji su bili najprecizniji tokom vježbi vožnje biciklom, a manje precizni tokom vježbi trčanja. Međutim, prosječan broj grešaka za sve monitore otkucaja srca nije premašio prihvatljivu vrijednost od 5%. Za vežbe trčanja prosečan procenat greške su bile 2,5% za Apple Watch, 4,9% za PulseOn, 5,6% za Microsoft Band; i 6,5-8,8% za preostala 3 uređaja sa najgorim rezultatom za Samsung Gear.

Što se tiče ostalih popularnih brendova, uspjeli smo pronaći objavljenu studiju sa Univerziteta u Teksasu u kojoj je predstavljen Garmin Forerunner 225. Greška mjerenja za ovaj model bila je između 7,87% i 24,38%, ovisno o uvjetima i intenzitetu trčanja.

Portal Wareable je naveo i mišljenja nekoliko stručnjaka. Kreator MyZone sistema za praćenje otkucaja srca, Dave Wright, vjeruje da optički monitori otkucaja srca rade odličan posao kada se koriste tokom trčanja ili hodanja. Chris Escobach, direktor kliničkih ispitivanja u Valencellu, dijeli isto mišljenje: „optički senzori su pokazali uporedivu stopu grešaka s modelima grudi. Njihova tačnost u našim testovima bila je 91%. Naravno, ako koristite monitor otkucaja srca na zapešću dok radite CrossFit (integrirani fizički trening) ili dizanje tegova, senzor može uzrokovati ozbiljne kvarove. Kada radite zgibove na šipki ili vježbate na spravama, može se čak i ugasiti. Još moramo da radimo na ovome.”

Chris Escobach - fiziolog u Valencell-u

Na kraju, spomenimo jednu malu lično iskustvo iz naše redakcije. Naš zaposlenik Vladimir, pripremajući se za Moskovski maraton 2017, naizmjenično je koristio sat Polar M430 i grudni monitor pulsa Runtastic. Nije bilo primjetnih razlika u mjerenjima oba uređaja. Oba monitora otkucaja srca u potpunosti su se nosili sa svojim zadatkom - da pomognu u pripremi za maraton.

Volodja na Moskovskom maratonu (optički monitor otkucaja srca na ruci)

Pametni satovi i narukvice

Danas su ne samo fitnes narukvice, već i modeli pametnih satova opremljeni optičkim senzorima za mjerenje otkucaja srca, što je još jedna pomoć pri odabiru: uređaj koji vam je uvijek pri ruci (tačnije, na ruci) dodatno vam pruža informacije o tvoj puls.

Najnapredniji brendovi u tom pogledu su Polar, Garmin i Suunto. Ove konkurentske kompanije poboljšavaju svoju tehnologiju mjerenja otkucaja srca sa svakom novom generacijom svojih uređaja. Pogledajmo na brzinu njihove proizvode.

Garmin je ranije koristio senzore otkucaja srca kanadske kompanije Mio Global, ali počevši od Forerunnera 235, kompanija je svijetu predstavila vlastitu tehnologiju pod nazivom Elevate. Tehnologija je prisutna u linijama pametnih satova Garmin Fenix ​​i Forerunner, kao i Vivosmart fitnes trackerima. Najnoviji modeli Forerunner 935 i Fenix ​​5 pametne satove možete kupiti u našoj trgovini.

Garmin Forerunner 935

Suunto koristi optičke senzore u monitorima otkucaja srca i Spartan liniji pametnih sportskih satova Američka kompanija Valencell, već spomenut u našem članku. Valencell je specijaliziran za biometrijske senzore, a njihov mjerač otkucaja srca danas je mjerilo. Suunto pametne satove i monitore otkucaja srca možete kupiti kod nas.

Suunto Spartan Ultra

Finska kompanija Polar Electro konkurira Valencellu, koristeći vlastite tehnologije u razvoju senzora za mjerenje pulsa. Inače, upravo je Polar 1982. godine prvi predstavio svijetu bežični monitor otkucaja srca pod nazivom Sport Tester PE 2000. Danas su Polar optički senzori prisutni u liniji pametnih satova i fitnes narukvica kompanije.

šta je rezultat?

Postoje dvije kategorije ljudi za koje optički monitori otkucaja srca nisu prikladni. To su pacijenti kojima je potrebna precizna medicinska dijagnoza srčane funkcije, te profesionalni sportaši koji također prate svaki otkucaj pulsa. I za jedno i za drugo, tačna očitavanja otkucaja srca neophodna su za zdravlje, pa je stoga važno čak i malo odstupanje sa stvarnim pokazateljima.

Što se tiče osoba koje zanima sport neprofesionalno ili samo džogiranje, za njih su najprikladniji optički monitori otkucaja srca. dobar izbor. U svim gore opisanim studijama, optički senzori su odlično obavili posao dajući korisniku sliku rada srca u različitim ciljnim zonama trčanja.

Optički monitori otkucaja srca tek treba da osvoje svijet: tehnologije će se poboljšati, indikatori će se što više približiti apsolutno preciznim vrijednostima. Ali danas nema razloga da ne iskoristite ovu zgodnu i divnu tehnologiju. Na primjer, već ga koristimo!

Pametni satovi su svakim danom sve rasprostranjeniji. Compact elektronski gadget osvaja svojom svestranošću. Od proizvoda za elitu, pametni satovi samouvjereno prelaze u kategoriju must-have dodataka. Dopunjen senzorima otkucaja srca, pametni sat a narukvice su korisnicima nudile još više opcija.

Merač otkucaja srca sa optičkim senzorom popularan je među sportistima i amaterima aktivan odmor. Prilikom odabira obratite pažnju na vrstu senzora. Modeli sa prsnim pojasom, donedavno su bili najčešći i smatrani su najpreciznijim. Ali unutra poslednjih godina aktivno su ih zamijenili satovi s optičkim mjeračem otkucaja srca.

Šta je optički monitor otkucaja srca i zašto je praktičan?

Optički monitor otkucaja srca koristi svjetlosni snop za mjerenje vašeg otkucaja srca. Na osnovu pulsiranja krvi koja prolazi kroz krvne sudove izračunava se učestalost kontrakcije srčanog mišića. Šta posebno nude monitori otkucaja srca sa optičkim senzorom, koje su njihove prednosti i mane?

Njihova glavna i neosporna prednost je praktičnost. Najbolji optički monitori otkucaja srca tradicionalno su integrirani u narukvicu. U velikoj većini slučajeva proizvođači se trude da se ne ograničavaju na samo jedan senzor otkucaja srca. Fitnes narukvice i pametni satovi nude vlasniku standardni set sportske statistike, mogu se povezati sa mobilnih uređaja, sinhronizirajte sa aplikacijama.

Moderni proizvođači su toliko unaprijedili tehnologiju čitanja da sa sigurnošću tvrde da je uređaj za zapešće najprecizniji optički mjerač otkucaja srca. Programeri su uspjeli ispraviti gotovo sve nedostatke ručnih monitora otkucaja srca prvih generacija. To je u velikoj mjeri bilo moguće zahvaljujući činjenici da uređaji integriraju najnoviji optički monitor otkucaja srca, čiji se princip rada temelji na najboljim biomedicinskim tehnologijama.

A sportovi iz SMA vam omogućavaju da pratite svoje zdravlje i da budete uvijek u kontaktu. Pametni uređaji će vas podsjetiti da je vlasnik predugo sjedio i ujutro će vas probuditi tihim vibracijskim signalom. Možete ih koristiti i za daljinsko upravljanje kamerom pametnog telefona. Fitness tracker mjeri vaš otkucaj srca svakih 15 minuta i radi na jednom punjenju 5 dana. On razlikuje različite vrste sport i praćenje sna.

MIO kolekcija uključuje mnoge ručne uređaje sa monitorom otkucaja srca. Uz njih korisnik može pratiti funkcionisanje svog kardiovaskularnog sistema tokom odmora i treninga. Preciznost mjerenja i njihova druga generacija uporedivi su sa profesionalnom medicinskom opremom. Uređaji koriste ne jedan, već dva svjetlosna snopa i vlasničke algoritme. Možete plivati ​​u narukvici. također vodootporan, ali dizajniran posebno za bicikliste. se pozicionira kao najviše tačan monitor otkucaja srca Na tržištu. I toliko je "pametan" da će pomoći vlasniku da izbjegne bolesti, postane aktivniji, zdraviji i sretniji.

Od ostalih mjerača otkucaja srca razlikuje se ne samo po originalnom dizajnu. Gadget broji korake, puls, prati podatke o treningu, izračunava kondiciju korisnika, analizira njegovu aktivnost i daje lične savjete i preporuke.

Sat je dizajniran posebno za trkače. Pored čitavog niza fitnes funkcija, ovaj gadget ima karakteristike pristupačna cijena, prisutnost GPS modula i kolekcije izmjenjivih kaiševa. Model je univerzalan. Ovo je dodatak za svakodnevnu upotrebu. Pametni satovi su moderni izgled i kapacitivnu bateriju.

Pametni satovi ili narukvice sa monitorom otkucaja srca jasno očitaju ne samo u mirovanju, već i tokom intenzivnog vježbanja. Uz njih nema potrebe za korištenjem prsa. Da bi izbrojao puls, osoba ne mora stati. On unutra U tijelu mjerača otkucaja srca nalazi se elektronski optički element koji mjeri otkucaje srca uz pomoć uskog snopa svjetlosti. Softverska jedinica bilježi količinu svjetlosti raspršene u krvotoku i izračunava brzinu pulsa. Da bi se postigla maksimalna apsorpcija, optički monitori otkucaja srca koriste zelenu LED diodu s vrijednošću od 525 nm. Mnogi proizvođači nude narukvice različitih stilova i dizajna, u koje je umetnut mjerač otkucaja srca sa optičkim senzorom, možete ih kupiti zasebno i mijenjati ovisno o raspoloženju i situaciji.

Kada koristite monitore otkucaja srca na zapešću, imajte na umu da će uređaj dati rezultate s greškom ako ne pristaje čvrsto uz kožu. Niske temperature takođe može dovesti do netačnih merenja otkucaja srca. I, naravno, ne biste trebali nositi monitor pulsa na zapešću preko odjeće.

Datum: 23.08.2017 Vrijeme: 22:50 30249

Ako želite bolje pratiti svoj ukupni fiziološki kapacitet, morate pažljivo pratiti broj otkucaja srca. Iskustvo je pokazalo da se to najbolje može učiniti pomoću mjerenja otkucaja srca u grudima. U našoj recenziji pomoći ćemo vam da odaberete najbolji mjerač otkucaja srca u grudima.

Merači otkucaja srca na prsnom remenu pružaju dosljednije i preciznije očitavanje otkucaja srca od sportskog sata koji se nosi na zapešću. Ovo je zahvaljujući više visoka frekvencija očitavanja i manje fluktuacije na tijelu. Međutim, ne smatraju svi sportaši pojas udoban, pogotovo ako korisnik ne zna kako. Najprikladniji je za trkače ili bicikliste, ali ne i za teretane. Neki plivači koriste grudni mjerač otkucaja srca, iako ima komentara da on vrši pritisak na grudi i izaziva nelagodu.

Danas mnogi fitnes narukvice i pametni satovi uključuju optički senzor otkucaja srca. Umjesto mjerenja električnih impulsa, kao kod pojasa, koristi svjetlo za očitavanje pulsa protoka krvi kroz kožu. Iako su ovi uređaji praktičniji, optički senzori nisu toliko tačni i nisu uvek najbolji izbor. Neće biti dobar pratilac za ljude koji učestvuju u intervalnim treninzima visokog intenziteta i drugim treninzima koji uključuju nagle promjene u otkucaju srca.

Postoje tri grupe pojaseva sa monitorima otkucaja srca: jedan bežičnu mrežu povezuje se na pametni telefon ili PC, dok drugi koristi kombinaciju dva senzora koji međusobno komuniciraju. IN u ovom slučaju, koristi uređaj na zapešću - bilo da je to sportski sat ili fitnes narukvica - koji pruža bežičnu vezu sa remenom za grudi. Treća grupa je sposobna za povezivanje na pametne telefone i računare, kao i na fitnes narukvice i satove. Komunikacija sa perifernih uređaja izvršeno preko Bluetooth-a ili ANT+.

Koristeći prvu grupnu traku, sportista neće imati trenutnu povratnu informaciju kada koristi monitor otkucaja srca u grudima, jer on nema ekran. Svi podaci iz njegove memorije će se nakon treninga prenijeti na pametni telefon ili PC. U suprotnom ćete morati ponijeti telefon sa sobom na trčanje.

Kada trenirate sa pojasom druge grupe, moguće je pratiti puls i druge podatke direktno na ekranu sata tokom vježbanja.

U svakom slučaju, na vama je da odlučite koji tip je poželjniji.

Top 5 monitora otkucaja srca u grudima

Danas na tržištu postoji mnogo vrsta pojaseva za precizno praćenje otkucaja srca. Nudimo pregled merača otkucaja srca u grudima koji daju najtačnije podatke o pulsu u poređenju sa fitnes narukvicama i sportskim narukvicama. pametni sat.

Tickr X remen uključuje senzor koji broji ponavljanja tokom treninga snage i bilježi napredne metrike vježbanja kao što su vertikalne oscilacije i vrijeme kontakta sa tlom tokom trčanja, kao i snimanje brzine i udaljenosti. Ljubitelji biciklizma moći će cijeniti ritam kada koriste aplikaciju Wahoo Fitness.

Ova traka za grudni koš pouzdano prati vaš otkucaj srca tokom treninga i šalje podatke putem ANT+ i Bluetooth-a na bilo koji uređaj koji imate pri ruci, bilo da se radi o Android/iOS telefonu ili nekoj vrsti fitnes trackera. Tickr X ima ugrađenu memoriju do 16 sati informacija koje možete vidjeti kasnije u aplikaciji.

Uređaj daje povratnu informaciju korisniku kroz dvije male trepćuće LED diode, od kojih je jedna crvena da označava da je otkucaj srca otkrivena, a druga - plava - da naznači da je Tickr X povezan sa drugim uređajem.

Druga vrsta povratne informacije je vibracija tokom određenih radnji korisnika. Na primjer, kada je uređaj za praćenje programiran za pokretanje ili zaustavljanje muzička numera kada ga dodirnete.

Ne samo da se Fitness Tickr X prodaje kao mjerač otkucaja srca za trčanje na grudima, već je i prilično pogodan za ljubitelje fitnesa. Nudi više od bilo kojeg drugog monitora otkucaja srca u grudima na našoj listi, zbog čega smo mu dali prvo mjesto na ovoj rang listi.

• Rad sa veliki iznos aplikacije
• Vodootporan
• Povratne informacije korisnika
• Bluetooth i ANT+ dostupni

• Na povezanom uređaju (sportski sat ili fitnes narukvica) možete vidjeti samo podatke o otkucaju srca - ostali indikatori se mogu vidjeti samo pomoću aplikacija
• Nije pogodno za plivanje

Dizajniran posebno za triatlonce, Garmin grudni monitor otkucaja srca je mali i lagan i prilagođava se za udobnost u vodi i van nje. Ovaj pojas mogu koristiti ne samo plivači, već i sportisti u teretani kao tradicionalni mjerač otkucaja srca. Traker šalje podatke o otkucajima srca u realnom vremenu na upareni sat koristeći tehnologiju bežični prijenos ANT+ (umjesto Bluetooth LE).

Kada plivate, senzor brzine otkucaja srca pohranjuje do 20 sati informacija o pulsu, a onda kada izađete iz bazena, prenosi ih na vaš povezani Garmin sat. To je zato što ANT+ signali ne mogu putovati kroz vodu.

HRM Tri grudni monitor otkucaja srca kompatibilan je sa sljedećim Garmin satovima:

Pored standardne metrike otkucaja srca trčanja, HRM Tri pruža dinamiku pokreta uključujući ritam, vertikalno njihanje i vrijeme kontakta s tlom (koristeći ga s Epix, Fenix ​​3 i Forerunner 920 XT).

Garmin Connect je besplatna online zajednica u kojoj možete pohranjivati ​​podatke, planirati svoje treninge i dijeliti svoje rezultate s drugima. Možete vidjeti detaljne metrike plivanja uključujući grafikone otkucaja srca, brzinu plivanja, vrstu zaveslaja, mapiranje i još mnogo toga. I također pratite statistiku aktivnosti: dnevne korake, udaljenost i broj sagorjelih kalorija.

Garmin HRM Tri je odličan grudni monitor otkucaja srca za plivanje, fitnes, trčanje i vožnju bicikla, izdržljivog dizajna i preciznih očitavanja.

• Robustan dizajn
• Pogodno za kupanje
• Radi sa Garmin satovima

• Skupo
• Samo ANT+ (bez Bluetooth LE)

Suunto Smart Belt grudni monitor otkucaja srca je lijep i mali i savršeno se uklapa uz njega sportski satovi Suunto AMBIT3 koristeći Bluetooth 4 Smart LE.

Glavna karakteristika ovog monitora otkucaja srca u grudima je da ne prikazuje informacije u realnom vremenu zbog nedostatka displeja, već bilježi sve podatke u memoriji. Možete omogućiti senzor otkucaja srca na remenu pomoću aplikacije kojoj možete pristupiti putem pametnog telefona ili Suunto AMBIT3 pametnog sata. Onda možete ići na vježbanje: trčite, plivajte, bavite se fitnesom. Podaci o preciznom otkucaju srca i potrošenim kalorijama bit će prebačeni u softver MOVESCOUNT radi evidentiranja i analize. Također morate isključiti uređaj putem softvera.

Pošto monitor otkucaja srca ima Bluetooth tehnologija, također će raditi s mnogim drugim fitnes aplikacijama na iOS-u i Androidu.

Suunto Smart Belt je najmanji Bluetooth Smart kompatibilan senzor otkucaja srca na tržištu koji mjeri vaš otkucaj srca s većom udobnošću i preciznošću.

• Kompaktan, udoban
• Pruža tačne podatke
• Vodootporan
• Kompatibilan i sa iOS i Androidom
• Radi sa pratećom aplikacijom na pametnom telefonu

• Vremenom gubi elastičnost, što dovodi do loš kontakt sa kožom, a potom i - netačnim podacima
• Loše dizajnirana i nezgodna MOVESCOUNT aplikacija

Polar H10 mjerač otkucaja srca na grudima ima ugrađenu memoriju i može pohraniti jednu sesiju treninga do 65 sati prije sinhronizacije s vašim telefonom. Senzor se uključuje pomoću aplikacije na vašem pametnom telefonu, a zatim na kraju vježbanja možete vidjeti podatke o sebi otkucaji srca.

Nedostatak ekrana na uređaju sa pojasom ne pruža povratnu informaciju u stvarnom vremenu. Stoga ga možete koristiti s kompatibilnom opremom za trening iste kompanije, kao i Polar pametnim satovima i cikloračunarima. H10 sa koristeći Bluetooth ujedinjuje sa većinom modernih pametnih telefona(iOS, iPhone i Android) i radi s aplikacijama za fitnes.

Polar H10 ne prati spavanje, dnevnu aktivnost niti broji korake, ali kada je uparen sa Polar sportskim satom, učinit će čitanje vaših performansi mnogo boljim. A sa V800 možete dobiti podatke o pulsu dok plivate.

Kompanija je poznata po dobrim performansama svojih proizvoda, zbog čega Polar grudni monitor otkucaja srca ima odličnu reputaciju za pouzdanost i tačnost i počasno mjesto u našoj ocjeni.

• Udoban za nošenje
• Precizna očitavanja otkucaja srca
• Dobar vijek trajanja baterije
• Vodootporan
• Radi sa aplikacije trećih strana
• Ne zahteva upotrebu pametnog telefona
• Prenosi podatke o pulsu na GoPro Hero 4 i 5 akcijske kamere

• Plaćene zajedničke funkcije u izvornoj aplikaciji
• Visoka cijena

MZ-3 remen za grudi ima jedinstven pristup korištenju podataka o pulsu. Koristi otkucaje srca kako bi nagradio korisnika na osnovu njihovih individualnih nivoa napora. U suštini, dobijate rezultate na osnovu otkucaja u različitim rasponima otkucaja srca. Broj bodova se povećava kako se povećava vaš intenzitet.

Aplikacija sadrži statistiku takmičara, gdje možete uporediti svoje bodove sa prijateljima i poznanicima. Ovaj pristup igranju može se primijeniti na bilo koju vježbu, bilo da ste veslač, trkač ili biciklista.

Traker se uključuje kada otkrije kontakt s kožom. Neće biti problema s pražnjenjem baterije ako zaboravite isključiti mjerač otkucaja srca putem aplikacije za pametni telefon, kao i kod drugih remenja za prsa. Ali postoji rizik od pokretanja monitora otkucaja srca jednostavnim držanjem na dlanu. U tom slučaju, uređaj emituje karakterističan zvuk kada se uključi i isključi kako bi obavijestio korisnika.

Budući da MZ-3 prati vaš otkucaj srca, a ne vaše pokrete ili korake, može se u velikoj mjeri primijeniti na bilo koji sport - čak i na plivanje, budući da je vodootporan do 5 ATM. Senzor MZ-3 podržava ANT+, što mu omogućava rad s aplikacijama trećih strana kao što su Strava ili MapMyFitness, omogućavajući vam prijenos podataka o pulsu i GPS rute dok trčite ili vozite bicikl. Tu je i sportski sat MyZone MZ-50, koji se može upariti sa remenom za pružanje statistike uživo tokom vaših treninga.

Ako vam je potrebna motivacija kao i tačan pokazatelj koliko se trudite, preporučujemo MyZone MZ-3. Trud je nagrađen. Ovo MyZone MZ-3 čini pouzdanim izborom za sve, od početnika u fitnesu do profesionalaca.

• Kompetitivni element MyZone platforme motiviše i stimuliše
• Precizna očitavanja otkucaja srca
• Multisport svestranost
• Dug vijek trajanja baterije

• Nije uvijek očigledno da je tracker uključen
• Može skliznuti tokom plivanja i intenzivnog vježbanja
• Izvornoj aplikaciji su potrebne dodatne funkcije
• Visoka cijena

• Većina mjerača otkucaja srca koristi punjive baterije. Međutim, neki koriste baterije veličine baterija za satove, koje ponekad zahtijevaju zamjenu.
• Nisu svi monitori otkucaja srca vodootporni. Ako želite plivati ​​s pojasom za prsa, odaberite onaj koji je namijenjen za aktivnosti na vodi.
• Za čišćenje ekrana monitora i senzora otkucaja srca, nježno ih obrišite mekom krpom. Da biste uklonili čvrste mrlje, prvo lagano navlažite krpu.
• Koristite toplu vodu sa sapunom za čišćenje pojaseva. Osušite pojaseve pod suncem.

Uporedna tabela karakteristika

Koristi horizontalno pomicanje na dnu tabele

Baterija	Zamjenjiva baterija CR2032	Zamjenjiva baterija CR2032	Zamjenjiva baterija CR2025	Zamjenjiva baterija CR2032	USB, litijumska baterija
Trajanje baterije	Do 12 mjeseci	10 mjeseci (tri treninga po 1 sat dnevno)	Do 500 sati	Do 400 h	7 mjeseci trajanja baterije po punjenju
Otpornost na vodu	IPX7 (vodootporan do 10 ATM)	5 ATM (50 m)	3 ATM (30 m)	3 ATM (30 m)
Senzor		Senzor otkucaja srca, akcelerometar	Senzor otkucaja srca	Senzor otkucaja srca	Senzor otkucaja srca
Veza	Bluetooth 4.0 i ANT+ (dvopojasna tehnologija)	ANT+	bluetooth	Bluetooth (podržava istovremene veze)	Bluetooth, ANT+
Interna pohrana		Da	Da. Do 3 sata podataka o vježbanju	Da	Da. Do 16 sati podataka o vježbanju
Otkucaji srca	Da	Da	Da	Da	Da
Varijabilnost otkucaja srca	br	Da	br	br	br
Praćenje	Kalorije, vertikalne oscilacije i vrijeme kontakta sa zemljom	Kadenca, dužina koraka, vrijeme kontakta sa tlom, balans vremena kontakta sa tlom, vertikalne oscilacije i vertikalni omjer	Podaci o pulsu u realnom vremenu i potrošenim kalorijama	Prati broj otkucaja srca s više ciljanih zona, kao i potrošene kalorije, preuzete korake i udaljenost	Prati otkucaje srca, kalorije i vrijeme
Statistika plivanja	Otkucaj srca	Otkucaj srca	Otkucaji srca	Šalje informacije o pulsu dok plivate na uređaje koji podržavaju prijenos od 5 kHz	br
Posebnosti	Radi s aplikacijama kao što je RunFit 7-minutni trening i više Prati ritam tokom vožnje bicikla kada je uparen s aplikacijom Wahoo Fitness	Posebno dizajniran za triatlonce		Kompatibilna sa teretanom u zatvorenom prostoru GoPro konekcija Omogućava vam da odaberete svoju omiljenu aktivnost od preko 100 sportskih profila i dobijete glasovno navođenje u realnom vremenu tokom treninga	Prikaz podataka uživo preko mobilna aplikacija, sat ili sprave za vježbanje u teretani Online dnevnik sa postavljanjem ciljeva, biometrijom, zadacima, statusom i društvenim kanalima

Zapamtite: Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa svojim zdravljem ili kondicijom, obratite se svom ljekaru. I uvijek je korisno konsultovati se lični trener prilikom razvijanja vježbi i ciljeva. Čuvaj se.