4.4 (88.54%) 157 vota
Lite i ri Shfletuesi është një shfletues uebi pa pagesë për akses i shpejtë në internet me konsum minimal të burimeve kompjuterike. Pavarësisht nga madhësia e tij modeste (220 kb), ai ka skeda dinamike, mban një histori, di të marrë burimi faqet dhe gjithashtu paloset në tabaka. Shfletues i lehtë Lite sakrifikon disa nga veçoritë e shfletuesit kryesor të internetit për të reduktuar konsumin burimet e sistemit dhe, në veçanti, për të minimizuar sasinë e kujtesës.
Në punoni Lite Përdoret shfletuesi në Rusisht mekanizmi i përgjithshëm faqosje dhe mbështetet nga një kombinim unik i funksioneve që ofrojnë ngarkesë e lehtë në kompjuter. Shiriti i veglave përmban butona për të lundruar faqja kryesore, e ardhshme dhe e mëparshme. Ekziston edhe një buton kërkimi dhe cilësimesh.
Shfletuesi i uebit Lite ka një ndërfaqe plotësisht të rusifikuar dhe metodë instalimi modaliteti online... Shfletuesi bazohet në Chrome.
Aplikacioni LiteBrowser është alternativa e parë pajisjet Windows dhe është unik në atë që ofron në xhepin tuaj një shfletues me funksione të plota si desktopi. Shfletim i shpejtë, i sigurt në internet në desktop, aftësi transmetimi i videos, mbështetje për formatet XML, ATOM dhe RDF. Ngarkimi i shpejtë faqet e internetit me sasi e madhe imazhe dhe grafika. Minimizuar konsumin e burimeve falë teknologji unike ngjeshja dhe caching. Për këtë aplikacion mund të themi në kuptimin e plotë të fjalës se ky shfletues i gjeneratës së re është më i shpejti me ngarkesën minimale në kompjuter.
Karakteristikat kryesore Programet Lite Shfletuesi 2018:
- Punon në të gjitha platformat kryesore: Windows
- Qasje e shpejtë në faqet tuaja të preferuara
- Opsione të avancuara për rrjete sociale dhe postë
- Shkurtesa të përshtatshme për desktop për faqet e njohura
- Qasje në mijëra video, seriale televizive dhe shfaqje televizive
Dinjiteti Windows Lite Shfletuesi:
- Mënyra e transmetimit të përmbajtjes në ueb
- Ndërfaqja e shfletuesit në gjuhën ruse
- Aftësia për të instaluar shtesa
- Menaxher detyrë
- Veglat e integruara të zhvilluesit
Ndryshimet Versioni i fundit Shfletuesi Lite 58.3.3029.49:
Përmirësuar:
- shpejtësia e shfletuesit;
- optimizimi i memories;
- siguria;
Përditësuar:
- transfertat;
Korrigjuar:
- gabime të vogla
Mbani mend:
Shpërndarjet e shfletuesit Lite të testuara nga të njohurit softuer antivirus dhe konsiderohen të sigurta.
Ne mendojmë se pyetja që mund të lindë nga përdoruesit e "Lite Browser çfarë është kjo?" ne i kemi përgjigjur dhe përgjigjen pyetjes "Shkarko ose çinstaloj Lite Browser?" e qartë - shkarkoni dhe përdorni shfletuesin e ri!
Dieta Ducan ndihmoi shumë njerëz të humbin peshë, versioni i lehtë i së cilës do të përshkruhet më poshtë.
Dieta e re e dietologut francez Pierre Ducan bëri një përshtypje mahnitëse te përfaqësuesit e humbjes së peshës. shoqëri moderne... Kjo është një dietë e re, sepse ka absolutisht qasje e re dhe një sistem për humbje peshe, opsione diete të sugjeruara më parë. Thelbi i dietës është të konsumoni ushqime proteinike në sasi të pakufizuar, pavarësisht nga koha në orë, gradualisht çdo ditë, ushqime të reja nga lista e propozuar shtohen në dietë. Versioni i lehtë i dietës së Dukanit mori emrin "Nutrition Ladder" nga autori i tij, sepse konsiston në një kombinim në faza të ushqimeve proteinike me ushqime të pasura me fibra në dietë, me shtimin e një sasie të vogël të ushqimeve që përmbajnë karbohidrate, yndyrna dhe edhe ëmbëlsirat dhe alkooli.
Thelbi i dietës Ducan
Në librin e tij të njohur "Shkallët e të ushqyerit", nutricionisti i njohur francez Pierre Ducan bashkon të gjithë komentet më të mira dhe rezultatet mbi ushqyerjen dhe humbjen e peshës së klientëve dhe lexuesve të tij, të cilat ai i mblodhi gjatë shumë viteve të praktikës, bazuar në të dhëna të besueshme mjekësore. "Hani sa të doni!" - kjo frazë u bë motoja e Pierre Ducan kur zhvilloi një dietë të re. Dieta e lehtë është plotësisht e sigurt dhe praktikisht nuk ka kundërindikacione. Ulja mbi të është e lehtë dhe e thjeshtë, praktikisht duke u kënaqur me përgatitjen e pjatave tuaja të preferuara. Mund të përdoret nga të gjithë ata që duan të fitojnë gradualisht një figurë të hollë dhe të bukur, dieta është perfekte për njerëzit që kanë humbur kilogramët e tepërt me ndihmën e dietës Ducan dhe që duan të konsolidojnë rezultatet e marra, si dhe njerëzit që kanë vendosi të humbasë peshë në kombinim me stërvitjen.
Nutricionistja franceze ka vërtetuar se duke humbur peshë në një kohë të shkurtër, trupi i njeriut varfërohet dhe gjendja shëndetësore përkeqësohet. Ritmi i punës së organeve dhe sistemeve të njeriut është i ndërprerë, vizioni, dëgjimi, kujtesa përkeqësohen. Ekziston një proces i çrregullimit të enëve të gjakut dhe sistemet nervore... Njeriu humbet pamje të shëndetshme dhe ka probleme shëndetësore. Prandaj, Pierre Dukan ofron një qasje të butë ndaj procesit të humbjes së peshës pa hequr dorë nga produktet tuaja të preferuara, e cila nuk është e dëmshme për shëndetin dhe jep. rezultat i garantuar... Trupi shpenzon rezervat e grumbulluara të yndyrës përmes përdorimit të produkteve ekskluzivisht korrekte, natyrale dhe të shëndetshme.
Humbja e peshës në javë me këtë dietë është 700 gramë, dhe autori e quajti atë një shkallë, sepse të shtatë ditët, si hapat, mund të kaloni në ushqimet tuaja të preferuara, duke humbur kilogramë dhe centimetra. 7 ditë = 7 hapa. Çdo hap është një ditë, e cila përbëhet nga një dietë specifike. 
Lista e ushqimeve dhe vakteve të ofruara po rritet çdo ditë. Për shembull, në ditën e parë, mund të hani ekskluzivisht produkte proteinike: mish pa dhjamë të çdo kafshe, vezë, qumësht dhe produkte qumështi me përmbajtje të ulët yndyre, djathëra, peshk. Por pa enët anësore dhe aditivë. Në mes të javës, në dietë i shtohet çdo ushqim i lejuar sipas zgjedhjes suaj dhe disa pjata anësore, dhe deri në fund të javës lejohet përdorimi i të gjitha pjatave anësore, pjatat e para, ditën e fundit që mund të përkëdhelni. veten me një darkë festive nga produkte të njohura. Vlen të theksohet se ditët e para të programit të ushqyerjes janë më të vështirat për njerëzit që kanë qëndrime negative ndaj mishit.
Trupi përshtatet shpejt me sistemi i ri... Me proteina të mjaftueshme, procesi i shndërrimit të karbohidrateve në yndyrë trupore ngadalësohet. Trupi fillon të përpunojë intensivisht ushqimet proteinike, duke djegur rezervat e yndyrës.
Në versionin e lehtë të dietës Ducan, pesha do të largohet ngadalë, por rezultatet do të jenë të garantuara.
Menuja e dietës Ducan lignt
e hënë. Dita e parë konsiderohet proteina. Mund të hani ushqime të pasura me proteina: vezë, mish pa dhjamë, produkte qumështi me 0% yndyrë. Ju mund të merrni ushqim me qasje të shpeshta dhe në çdo sasi. Përveç produkteve proteinike, në dietë duhet të shtohen 1,5 lugë krunde. Ato ndihmojnë në përmirësimin e mikroflorës së zorrëve, ngopen me lëndë ushqyese dhe pastrojnë në mënyrë të përsosur trupin. Konsumimi i produkteve nga listë shtesë dita e parë është e ndaluar.
e martë. Dita e dytë është proteina-perime. Perimet u shtohen ushqimeve të sugjeruara më sipër. Gjithçka është opsionale, përveç patateve. Ndalohet përdorimi i produkteve nga lista plotësuese dhe në ditën e dytë.
e mërkurë. Ditën e tretë të dietës. Gjithashtu proteina dhe perime. Lejohet të hahet çdo frut dhe perime pa kufizim. Bananet, rrushi, patatet janë të ndaluara. Produktet nga lista janë opsionale.
e enjte. Dita e katërt. Ne hamë sipas dietës së ditës së tretë dhe shtojmë nja dy feta bukë me drithëra. Ato mund t'i shtohen gjizës për të përmirësuar shijen e krundeve. Çdo produkt nga lista për të zgjedhur.
e premte. Ditën e pestë. Të gjitha produktet e ditës së mëparshme janë të lejuara, zgjidhni çdo produkt nga lista. Për më tepër, në dietë mund të shtoni 30-50 g djathë me pak yndyrë.
e shtunë. Dita e gjashtë: të gjitha produktet e mësipërme, shtoni bishtajore, patate ose makarona të forta sipas dëshirës tuaj.
të dielën. Dita e shtate. Dita e fundit e dietës. Ëmbëlsirë dhe alkool mund të shtohen në dietën e 6-7 ditëve të dietës: verë ose birrë (opsionale).
Lista e ushqimeve të pranueshme me dietën e lehtë Ducan
- mish: i gjithi pa yndyrë, pulë, lepuri, viçi, derri, viçi, të brendshmet, të gjitha pa lëkurë dhe pa yndyrë;
- peshk: të gjitha llojet e peshqve dhe butakëve;
- produktet e qumështit: qumësht, gjizë, kefir, kos, të gjitha jo më shumë se 0% yndyrë;
- të gjitha frutat dhe perimet;
- pije: kafe natyrale dhe e menjëhershme, çaj jeshil, çaj i zi, lëngje natyrale të freskëta;
- bukë me drithëra të plota;
- lejohet të përdoret çdo erëz.
Kushtet e përgjithshme të dietës Ducan
- Hani 1,5 lugë krunde tërshëre çdo ditë.
- Pini 2 litra ujë në ditë, pa përfshirë lëngjet, qumështin dhe pijet e tjera. Nuk përfshihen në këtë numër sepse kanë përbërje kimike.
- Drejtoni një mënyrë jetese aktive. Mos u shtrini në divan me ëndrrën për të humbur peshë, por bëni të paktën një minimum përpjekjeje. Filloni me përpjekje minimale: shëtitje në park, ekskursion në një muze ose galeri. Mund të shkoni në punë nëse keni udhëtuar më parë me transport publik.
Aspektet pozitive të dietës:
- disponueshmëria për të gjithë në çdo situatë financiare;
- efekt i kursyer në trupin e njeriut;
- nuk ka kundërindikacione, i përshtatet absolutisht të gjithëve;
- djegia e pakthyeshme e kilogramëve të tepërt;
- ju mund të uleni në një dietë derisa sasia e kërkuar e kilogramëve të jetë zhdukur.
Supozon përdorimin e produkteve të ditës së gjashtë dhe të shtatë. Duhet mbajtur mend: në mënyrë që pesha e re të rregullohet dhe ajo e rënë të mos kthehet, duhet të mbani dietën e duhur për të paktën dy javë pas përfundimit të dietës. Është e nevojshme të balanconi dietën, sasinë e yndyrave dhe karbohidrateve të konsumuara. Mos u mërzit. Në të vërtetë, pas përfundimit të dietës, ju mund të hani të gjitha ushqimet, përveç atyre të ndaluara: yndyrore, të ëmbël, miell.
Dieta e re e Ducan-it i përket dietave proteinike, por parimi kryesor i efektivitetit është një dietë e ekuilibruar siç duhet. Shpërndarja e saktë e ushqimeve sipas llojit dhe ditës së konsumimit ndihmon në zhvillimin e një sistemi ushqyes.
Receta shtesë
Sallatë e lehtë
- 2-3 mollë jeshile;
- 1 - 2 karota të vogla;
- selino - 1 degëz;
- 100 gram viçi pa dhjamë. Mbushni gjithçka me kefir 0%.
Sallatë "ushqyese".
- 1 skumbri i zier;
- 1 karotë e zier;
- majdanoz ose selino për shije. Mbushni gjithçka me kefir 0% yndyrë.
Dieta Ducan (versioni i lehtë) ofron një shumëllojshmëri të gjerë ushqimesh. Duke përdorur këtë dietë, ju mund të ndiheni rehat, pothuajse çdo produkt i preferuar që nuk lejohet të konsumohet në një ditë ose në një tjetër mund të zëvendësohet me sukses me ndonjë tjetër. Në të njëjtën kohë, do të ketë një shije të ngjashme, korrespondon me përmbajtjen e kalorive.
Avantazhi i dietës është se nuk keni nevojë të mbani një “ditar” të humbjes së peshës, të kufizoheni vetëm në disa vakte dhe të numëroni kalori. Dieta është e thjeshtë dhe efektive. Hani çfarë të doni dhe humbni peshë.
Nutricionisti francez Pierre Ducan prezantoi libër i ri Shkallët e të ushqyerit: Fronti i Dytë, i cili mund të quhet revolucionar pa ekzagjerim. Ky është në thelb një version alternativ i dietës Ducan.
“Kam hapur një front të dytë në “luftën” kundër mbipeshës, – kështu e shpalli Dr. Ducan idenë e tij. Sipas tij, fronti i parë (dieta e famshme në 4 faza) ndihmoi miliona njerëz të humbnin peshë, por përpjekjet dhe motivimi i kërkuar ishin shumë të vështira për shumë. Prandaj, Power Ladder është një zgjidhje tjetër për njerëz të tillë.
Kjo dietë është kryesisht e përshtatshme për ata që kanë humbur peshën e tepërt në "frontin e parë", por një pjesë e kilogramit është kthyer dhe nuk ka forcë për të filluar nga e para. Gjithashtu, kjo dietë është projektuar për njerëzit për të cilët humbja e peshës në kohën më të shkurtër të mundshme nuk është qëllim në vetvete, ose humbja e shpejtë e peshës është e dëmshme për shëndetin. Nëse preferoni të ndiqni ritmin tuaj, hiqni gradualisht peshën e tepërt, pa hequr dorë nga një gotë verë, një copë djathë apo çokollatë, atëherë një dietë e re për ju.
Nutrition Ladder është një dietë proteinike më pak strikte. Në të njëjtën kohë, humbja e peshës është mesatarisht 700 gram në javë. Quhet shkallë sepse java është e ndarë në 7 hapa, secila prej të cilave është 1 ditë. Ideja është që ju do të zgjeroni gamën e produkteve të lejuara çdo ditë. Për shembull, - proteina (mish pa dhjamë, peshk, produkte qumështi me pak yndyrë, djathë tofu, vezë), tashmë mund të shtoni perime (me përjashtim të bishtajoreve dhe atyre me niseshte), në - fruta, në - dy feta drithëra të plota. bukë, në - një copë djathë, në - niseshte, dhe - një darkë festive.
Prandaj, në varësi të kilogramëve që planifikoni të humbni, ju vetë vendosni se sa do të zgjasë dieta juaj. Sigurisht, krundet e tërshërës mbeten një domosdoshmëri në këtë dietë. Gjithashtu rekomandohet të ecni çdo ditë për një gjatësi prej të paktën, 30 minuta.
Pierre Dukan kujton se pasi të arrihet pesha e dëshiruar, duhet bërë pak më shumë përpjekje për të shmangur efektin e rikthimit të peshës. Për të stabilizuar rezultat i arritur, Si në versioni i mëparshëm dietë, për çdo kilogram të rënë - 10 ditë të fazës së "Konsolidimit", që korrespondon me "Shkallën e të ushqyerit" të së shtunës. Gjithashtu, rregullat e “Stabilizimit” mbeten: 1 ditë proteine në javë, konsumimi ditor i krundeve të tërshërës dhe 20 minuta ecje.
* Lista e produkteve të pranueshme
0% kos me fruta (1 copë - gotë 125 gr)
- kos natyral soje (1 copë)
- niseshte misri (1 lugë gjelle l. ose 20 g)
- miell soje / niseshte misri (1 lugë gjelle ose 20 g)
- Filadelfia tepër e lehtë (30 g) - djathë deri në 7% yndyrë (30 g)
- Djathë i përpunuar francez Cancoillotte deri në 7% yndyrë (40 g)
- salcë kosi (Crème fraiche) deri në 3% yndyrë maksimale (1 lugë gjelle ose 30 g)
- kakao pa sheqer maksimumi 11% yndyrë. (1 lugë ose 7 g)
- verë (shtoni kur gatuani) (3 lugë gjelle l. ose 30 g)
- qumësht kokosi i skremuar (jo më shumë se 100 ml në javë)
- suxhuk shpendësh 10% (100 g) - qumësht soje (1 lugë gjelle ose 150 ml)
- raven (100 g në ditët BW, dhe pa kufizime në ditët BO)
- Actimel natyral 0% (1 copë)
- Gazpacho (dyqan) (1 filxhan ose 150 ml)
- salcë soje e ëmbël (1 lugë ose 5 g)
- shurup 0% (20 ml)
- lëpjetë - 100 g
- Manaferrat Goji - 1 lugë gjelle. l.
