Vlerësimi i monitorëve më të mirë të rrahjeve të zemrës në gjoks. Pse duhet të masim pulsin? Opsionet e monitorit optik të rrahjeve të zemrës

14.08.2019 Windows 10

Data: 23.08.2017 Ora: 22:50 30979

Nëse dëshironi të monitoroni më mirë kapacitetin tuaj të përgjithshëm fiziologjik, duhet të monitoroni nga afër rrahjet e zemrës suaj. Përvoja ka treguar se kjo mund të bëhet më së miri duke përdorur një monitor të rrahjeve të zemrës në gjoks. Në rishikimin tonë, ne do t'ju ndihmojmë të zgjidhni monitorin më të mirë të rrahjeve të zemrës në gjoks.

Gjurmuesit e rrahjeve të zemrës me rripin e kraharorit ofrojnë një lexim më të qëndrueshëm dhe të saktë të rrahjeve të zemrës sesa një orë sportive e veshur me dorë. Kjo është për shkak të një frekuence më të lartë leximi dhe më pak dridhje në trup. Sidoqoftë, jo të gjithë atletët e gjejnë rripin të rehatshëm, veçanërisht nëse përdoruesi nuk e di se si. Ai është më i përshtatshëm për vrapuesit ose çiklistët, por jo për palestrat. Disa notarë përdorin një monitor të rrahjeve të zemrës në gjoks, megjithëse ka komente se ai ushtron presion në gjoks dhe shkakton parehati.

Në ditët e sotme, shumë shirita fitnesi dhe orë inteligjente përfshijnë një sensor optik të rrahjeve të zemrës. Në vend të matjes së pulseve elektrike, si me një rrip, ai përdor dritën për të lexuar pulsin e rrjedhjes së gjakut nëpër lëkurë. Ndërsa këto pajisje janë më të përshtatshme, sensorët optikë nuk janë aq të saktë dhe nuk janë gjithmonë zgjidhja më e mirë. Ata nuk do të jenë një shoqërues i mirë për njerëzit që marrin pjesë në stërvitje me intervale me intensitet të lartë dhe stërvitje të tjera që përfshijnë ndryshime të papritura në rrahjet e zemrës.

Ekzistojnë tre grupe rripash të rrahjeve të zemrës: njëra që lidhet me valë me telefonin inteligjent ose kompjuterin tuaj dhe një tjetër që përdor një kombinim të dy sensorëve që flasin me njëri-tjetrin. Në këtë rast, përdoret një pajisje në kyçin e dorës - qoftë një orë sportive apo një byzylyk fitnesi - e cila siguron një lidhje me valë me rripin e gjoksit. Grupi i tretë është i aftë të lidhet me telefonat inteligjentë dhe PC, si dhe rrathë fitnesi dhe orë. Komunikimi me pajisjet periferike kryhet duke përdorur Bluetooth ose ANT+.

Duke përdorur rripin e parë të grupit, atleti nuk do të ketë reagime të menjëhershme kur përdor monitorin e rrahjeve të zemrës në gjoks, pasi ai nuk ka një ekran. Të gjitha të dhënat nga memoria e tij do të transferohen në një smartphone ose PC pas stërvitjes. Përndryshe, do t'ju duhet të merrni telefonin me vete në vrap.

Kur stërviteni me një rrip të grupit të dytë, është e mundur të monitoroni rrahjet e zemrës dhe të dhëna të tjera direkt në ekranin e orës gjatë stërvitjes.

Në çdo rast, ju takon juve të vendosni se cili lloj është i preferuar.

5 monitorët kryesorë të rrahjeve të zemrës në gjoks

Sot në treg ka shumë lloje rripash për gjurmimin e saktë të rrahjeve të zemrës. Ne shqyrtojmë monitorët e rrahjeve të zemrës në gjoks që ofrojnë të dhënat më të sakta të rrahjeve të zemrës në krahasim me shiritat e fitnesit dhe orët inteligjente sportive.

Rripi Tickr X përfshin një sensor që numëron përsëritjet gjatë stërvitjes së forcës dhe regjistron metrika të avancuara të ushtrimeve si lëkundjet vertikale dhe kohën e kontaktit me tokën gjatë vrapimit, si dhe regjistrimin e shpejtësisë dhe distancës. Të apasionuarit pas çiklizmit do të jenë në gjendje të vlerësojnë ritmin kur përdorin aplikacionin Wahoo Fitness.

Ky rrip gjoksi i rrahjeve të zemrës gjurmon me siguri rrahjet e zemrës gjatë stërvitjeve dhe dërgon të dhëna nëpërmjet ANT+ dhe Bluetooth në çdo pajisje që keni në dorë, qoftë telefon Android/iOS ose ndonjë lloj gjurmuesi fitnesi. Tickr X ka një memorie të integruar deri në 16 orë informacione që mund t'i shikoni më vonë në aplikacion.

Pajisja i jep përdoruesit reagime përmes dy LED-ve të vegjël ndezës, njëra prej të cilave është e kuqe për të treguar se rrahjet e zemrës janë zbuluar dhe tjetra - blu - për të treguar që Tickr X është i lidhur me një pajisje tjetër.

Një lloj tjetër reagimi është dridhja gjatë veprimeve të caktuara të përdoruesit. Për shembull, kur gjurmuesi është programuar të nisë ose ndalojë një pjesë muzikore kur e prekni.

Jo vetëm që Fitness Tickr X tregtohet si një monitorues i rrahjeve të zemrës me bazë gjoksi, por është gjithashtu mjaft i përshtatshëm për entuziastët e fitnesit. Ai ofron më shumë se çdo monitor tjetër i rrahjeve të zemrës në listën tonë, kjo është arsyeja pse ne i kemi dhënë vendin numër një në këtë renditje.

Punoni me një numër të madh aplikacionesh
I papërshkueshëm nga uji
Komentet e përdoruesit
Bluetooth dhe ANT+ janë të disponueshme

Në një pajisje të lidhur (orë sportive ose byzylyk fitnesi), mund të shikoni vetëm të dhënat e rrahjeve të zemrës - treguesit e tjerë mund të shikohen vetëm duke përdorur aplikacionet
Jo i përshtatshëm për not

I projektuar posaçërisht për atletët në triatle, monitoruesi i rrahjeve të zemrës së gjoksit Garmin është i vogël dhe i lehtë dhe përshtatet për rehati brenda dhe jashtë ujit. Ky rrip mund të përdoret jo vetëm nga notarët, por edhe nga atletët në palestër si një monitor tradicional i rrahjeve të zemrës. Gjurmuesi dërgon të dhëna të rrahjeve të zemrës në kohë reale në orën tuaj të çiftuar duke përdorur teknologjinë me valë ANT+ (në vend të Bluetooth LE).

Kur notoni, sensori i rrahjeve të zemrës ruan deri në 20 orë informacion të rrahjeve të zemrës dhe më pas kur dilni nga pishina, ai e transmeton atë në orën tuaj të lidhur Garmin. Kjo është për shkak se sinjalet ANT+ nuk mund të kalojnë nëpër ujë.

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës HRM Tri është i pajtueshëm me orët e mëposhtme Garmin:

Përveç matjeve standarde të rrahjeve të zemrës së vrapimit, HRM Tri ofron dinamikën e lëvizjes duke përfshirë kadencën, lëkundjen vertikale dhe kohën e kontaktit me tokën (duke e përdorur atë me Epix, Fenix 3 dhe Forerunner 920 XT).

Garmin Connect është një komunitet falas në internet ku mund të ruani të dhëna, të planifikoni stërvitjet tuaja dhe të ndani rezultatet tuaja me të tjerët. Ju mund të shikoni metrikë të detajuar të notit duke përfshirë grafikët e rrahjeve të zemrës, shpejtësinë e notit, llojin e goditjes, hartën dhe më shumë. Dhe gjithashtu gjurmoni statistikat e aktivitetit: hapat ditorë, distancën dhe numrin e kalorive të djegura.

Garmin HRM Tri është një monitor i shkëlqyer i rrahjeve të zemrës në gjoks për not, palestër, vrapim dhe çiklizëm, me dizajn të qëndrueshëm dhe lexime të sakta.

Rezistenca ndaj ujit	5 ATM (50 m)
Bateria	jetëgjatësia 10 muaj (tre stërvitje 1 orë në ditë)
Çmimi	$129,99

Dizajn i fortë
I përshtatshëm për not
Punon me orët Garmin

Të shtrenjta
Vetëm ANT+ (pa Bluetooth LE)

Monitori i bukur dhe i vogël i rrahjeve të rrahjeve të gjoksit të brezit inteligjent Suunto çiftohet në mënyrë të përsosur me orën sportive Suunto AMBIT3 duke përdorur Bluetooth 4 Smart LE.

Karakteristika kryesore e këtij monitori të rrahjeve të zemrës në gjoks është se nuk shfaq informacion në kohë reale për shkak të mungesës së ekranit, por regjistron të gjitha të dhënat në memorie. Mund të aktivizoni sensorin e rrahjeve të zemrës në rrip duke përdorur një aplikacion të aksesueshëm nëpërmjet smartfonit tuaj ose orës inteligjente Suunto AMBIT3. Pastaj mund të bëni stërvitje: vraponi, notoni, bëni palestër. Të dhënat e sakta të rrahjeve të zemrës dhe kalorive të djegura do të transferohen në softuerin MOVESCOUNT për regjistrim dhe analizë. Gjithashtu duhet ta fikni pajisjen përmes softuerit.

Meqenëse monitori i rrahjeve të zemrës ka teknologji Bluetooth, ai do të funksionojë edhe me shumë aplikacione të tjera fitnesi në iOS dhe Android.

Brezi inteligjent i Suunto është sensori më i vogël i rrahjeve të zemrës i pajtueshëm me Bluetooth Smart në treg që mat rrahjet e zemrës suaj me rehati dhe saktësi më të madhe.

Kompakt, përshtatje e rehatshme
Ofron të dhëna të sakta
I papërshkueshëm nga uji
E përputhshme me iOS dhe Android
Punon me aplikacionin shoqërues në smartphone

Me kalimin e kohës, ajo humbet elasticitetin, gjë që çon në kontakt të dobët me lëkurën dhe më pas në të dhëna të pasakta.
Aplikacioni MOVESCOUNT i projektuar keq dhe i vështirë

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës me rripin e gjoksit Polar H10 ka memorie të integruar, duke qenë në gjendje të ruajë një seancë stërvitje deri në 65 orë përpara se të sinkronizohet me telefonin tuaj. Sensori ndizet duke përdorur një aplikacion në smartfonin tuaj dhe më pas në fund të stërvitjes mund të shikoni të dhënat e rrahjeve të zemrës suaj.

Mungesa e një ekrani në pajisjen e rripit nuk jep reagime në kohë reale. Prandaj, mund ta përdorni me pajisje trajnimi të pajtueshme nga e njëjta kompani, si dhe me orë inteligjente Polar dhe kompjuterë çiklizmi. H10 çiftohet me shumicën e telefonave inteligjentë modernë (iOS, iPhone dhe Android) nëpërmjet Bluetooth dhe funksionon me aplikacionet e fitnesit.

Polar H10 nuk gjurmon gjumin, aktivitetin e përditshëm ose numëron hapat, por kur kombinohet me një orë sportive Polar, do ta bëjë shumë më të mirë leximin e performancës suaj. Dhe me V800 mund të merrni të dhëna të rrahjeve të zemrës gjatë notit.

Kompania është e njohur për performancën e mirë të produkteve të saj, kjo është arsyeja pse monitori i rrahjeve të zemrës në gjoks Polar ka një reputacion të shkëlqyer për besueshmërinë dhe saktësinë dhe një vend nderi në vlerësimin tonë.

Rezistenca ndaj ujit	3 ATM (30 m)
Bateria	i zevendesueshem (CR2025), 400 ore
Çmimi	$89

Të rehatshme për t'u veshur
Lexime të sakta të rrahjeve të zemrës
Jetëgjatësi e mirë e baterisë
I papërshkueshëm nga uji
Punon me aplikacione të palëve të treta
Nuk kërkon përdorimin e një smartphone
Transmeton të dhënat e rrahjeve të zemrës në kamerat e veprimit GoPro Hero 4 dhe 5

Veçoritë e përbashkëta me pagesë në aplikacionin vendas
Cmim i larte

Rripi i gjoksit MZ-3 ka një qasje unike për përdorimin e të dhënave të rrahjeve të zemrës. Ai përdor rrahjet e zemrës për të shpërblyer përdoruesin bazuar në nivelet e tyre individuale të përpjekjes. Në thelb, ju merrni rezultate bazuar në rrahjet në intervale të ndryshme të rrahjeve të zemrës. Numri i pikave rritet me rritjen e intensitetit tuaj.

Aplikacioni përmban statistika të konkurrentëve, ku mund të krahasoni pikët tuaja me miqtë dhe të njohurit. Kjo qasje e lojës mund të zbatohet për çdo ushtrim, qoftë kanotazh, vrapues apo çiklist.

Gjurmuesi ndizet kur zbulon kontaktin me lëkurën. Nuk do të ketë asnjë problem me shkarkimin e baterisë nëse harroni të fikni monitorin e rrahjeve të zemrës nëpërmjet aplikacionit tuaj të smartfonit, si me rripat e tjerë të gjoksit. Por ekziston rreziku i ndezjes së monitorit të rrahjeve të zemrës thjesht duke e mbajtur në pëllëmbë të dorës. Në këtë rast, pajisja lëshon një tingull karakteristik kur ndizet dhe fiket për të njoftuar përdoruesin.

Për shkak se MZ-3 gjurmon rrahjet e zemrës dhe jo lëvizjet ose hapat, ai mund të aplikohet pothuajse në çdo sport, madje edhe në not, pasi është i papërshkueshëm nga uji deri në 5 ATM. MZ-3 është i aktivizuar ANT+, duke e lejuar atë të punojë me aplikacione të palëve të treta si Strava ose MapMyFitness, duke ju lejuar të transmetoni të dhëna të rrahjeve të zemrës dhe rrugëve GPS ndërsa jeni duke vrapuar ose duke ecur me biçikletë. Ekziston edhe ora sportive MyZone MZ-50, e cila mund të çiftohet me një brez për të ofruar statistika të drejtpërdrejta gjatë stërvitjeve tuaja.

Nëse keni nevojë për motivim, si dhe për një tregues të saktë se sa e vështirë po bëni, ju rekomandojmë MyZone MZ-3. Përpjekja shpërblehet. Kjo e bën MyZone MZ-3 një zgjedhje të besueshme për të gjithë, nga fillestarët e fitnesit deri te profesionistët.

Rezistenca ndaj ujit	5 ATM (50 m)
Bateria	7 muaj
Çmimi	$130

Elementi konkurrues i platformës MyZone motivon dhe stimulon
Lexime të sakta të rrahjeve të zemrës
Shkathtësi shumësportesh
Jetëgjatësi e gjatë e baterisë

Nuk është gjithmonë e qartë se gjurmuesi është i ndezur
Mund të rrëshqasë gjatë notit dhe ushtrimeve intensive
Aplikacioni origjinal ka nevojë për veçori shtesë
Cmim i larte

Shumica e monitorëve të rrahjeve të zemrës përdorin bateri të ringarkueshme. Megjithatë, disa përdorin bateri me madhësinë e baterive të orëve, të cilat ndonjëherë kërkojnë zëvendësim.
Jo të gjithë monitorët e rrahjeve të zemrës janë të papërshkueshëm nga uji. Nëse dëshironi të notoni me rrip gjoksi, zgjidhni atë që është projektuar për aktivitete ujore.
Për të pastruar ekranin e monitorit dhe sensorët e rrahjeve të zemrës, fshijini butësisht me një leckë të butë. Për të hequr njollat e forta, fillimisht lagni lehtë leckën.
Përdorni ujë të ngrohtë me sapun për të pastruar rripat. Thaji me ajër rripat nën diell.

Tabela krahasuese e karakteristikave

Përdorni lëvizjen horizontale në fund të tabelës


Bateria	Bateri CR2032 e zevendesueshme	Bateri CR2032 e zevendesueshme	Bateri CR2025 e zevendesueshme	Bateri CR2032 e zevendesueshme	USB, bateri litium
Jetëgjatësia e baterisë	Deri në 12 muaj	10 muaj (tre stërvitje 1 orë në ditë)	Deri në 500 orë	Deri në 400 h	7 muaj jetëgjatësi baterie për karikim
Rezistenca ndaj ujit	IPX7 (i papërshkueshëm nga uji deri në 10 ATM)	5 ATM (50 m)	3 ATM (30 m)	3 ATM (30 m)
Sensori		Sensori i rrahjeve të zemrës, akselerometër	Sensori i rrahjeve të zemrës	Sensori i rrahjeve të zemrës	Sensori i rrahjeve të zemrës
Lidhje	Bluetooth 4.0 dhe ANT+ (teknologji me brez të dyfishtë)	ANT+	Bluetooth	Bluetooth (mbështet lidhje të njëkohshme)	Bluetooth, ANT+
Ruajtja e brendshme		po	Po. Deri në 3 orë të dhëna stërvitje	po	Po. Deri në 16 orë të dhëna stërvitje
Frekuenca e zemrës	po	po	po	po	po
Ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës	Nr	po	Nr	Nr	Nr
Ndjekja	Kaloritë, lëkundjet vertikale dhe koha e kontaktit me tokën	Kadenca, gjatësia e hapit, koha e kontaktit me tokën, ekuilibri i kohës së kontaktit me tokën, lëkundjet vertikale dhe raporti vertikal	Të dhënat e rrahjeve të zemrës dhe kalorive të djegura në kohë reale	Monitoron rrahjet e zemrës me zona të shumta të synuara, si dhe kaloritë e djegura, hapat e ndërmarrë dhe distancën	Monitoron rrahjet e zemrës, kaloritë dhe kohën
Statistikat e notit	Rrahjet e zemrës	Rrahjet e zemrës	Frekuenca e zemrës	Dërgon informacione të rrahjeve të zemrës gjatë notit te pajisjet që mbështesin transmetimin 5 kHz	Nr
Veçoritë	Punon me aplikacione si RunFit Stërvitje 7 minutash dhe më shumë Gjurmon kadencën gjatë biçikletës kur çiftohet me aplikacionin Wahoo Fitness	Projektuar posaçërisht për atletët e triatles		E pajtueshme për palestrën e brendshme Lidhja GoPro Ju lejon të zgjidhni aktivitetin tuaj të preferuar nga mbi 100 profile sportive dhe të merrni udhëzime zanore në kohë reale gjatë stërvitjes tuaj	Shfaqja e drejtpërdrejtë e të dhënave përmes aplikacionit celular, orës ose pajisjeve të palestrës Regjistri në internet me vendosjen e qëllimeve, biometrikën, detyrat, statusin dhe kanalet sociale

Mbani mend: Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me shëndetin ose nivelin tuaj të fitnesit, konsultohuni me mjekun tuaj. Dhe është gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me një trajner personal kur zhvilloni ushtrime dhe qëllime. Kujdesu për veten.

A do ta shkëmbeni monitorin e rrahjeve të zemrës suaj të gjoksit me një monitor optik të rrahjeve të zemrës në kyçin e dorës?

Për këtë test kemi përdorur Garmin Fenix 3HR

Monitorët e rrahjeve të zemrës me bazë dore po bëhen gjithnjë e më të zakonshëm dhe mund të shihen në çdo gjë, nga orët inteligjente më të fundit sportive të nivelit të lartë deri tek gjurmuesit e fitnesit, kjo teknologji reklamohet kudo.

Nuk është për t'u habitur që këta monitorues të rrahjeve të zemrës kanë fituar popullaritet në mesin e çiklistëve, në krahasim me rripin e pakëndshëm të gjoksit të rrahjeve të zemrës së lagur nga djersa. Por a ofron një monitor i rrahjeve të zemrës me bazë dore saktësinë që ju nevojitet?

Sigurisht, prodhuesit e këtyre produkteve ju sigurojnë se produktet e tyre kanë performancën e nevojshme, por problemi është se faktorët që ndikojnë në saktësinë në shumicën e rasteve janë të vështira për t'u kontrolluar në kushte reale.

Pra, ne bëmë disa kërkime për të parë nëse monitorët e rrahjeve të zemrës me bazë dore me një sensor optik mund të zëvendësojnë monitorin e vjetër të mirë të besueshëm të rrahjeve të zemrës në gjoks. Për testim, ne morëm gjithashtu një monitor standard të rrahjeve të zemrës në gjoks. Testet u kryen në kushte reale të çiklizmit për të verifikuar saktësinë e monitorit të rrahjeve të zemrës me bazë dore.

Çfarë është një monitor optik i rrahjeve të zemrës?

Sensorët optikë të rrahjeve të zemrës nuk janë të reja dhe përdoren në industrinë e çiklizmit, për shembull, sensorët LifeBEAM. Fillimisht të krijuar për të monitoruar shenjat vitale të astronautëve dhe pilotëve, sensorët LifeBEAM u vendosën në ballë për të lexuar vlerat e rrahjeve të zemrës.

Sensorët LifeBEAM dhe kyçet e dorës janë të ngjashëm në parim me sensorët e gishtave të fotopletizmografisë (PPG) të përdorura në spitale.

Shumica e pajisjeve të kyçit të dorës të disponueshme sot përdorin dritë jeshile me intensitet të ulët që kalon nëpër lëkurë për të zbuluar rrahjet e zemrës suaj. Kockat, indet e buta dhe gjaku thithin rrezatimin në shkallë të ndryshme. Sensori optik përcakton shkallën e pulsit nga ndryshimet në reflektimin e dritës nga rrjedha e gjakut që kalon nëpër vena.

Një monitor i rrahjeve të zemrës në gjoks ka një lloj tjetër sensori që mat impulset elektrike me amplitudë të vogël të emetuara nga muskuli i zemrës ndërsa tkurret. Leximet nga një sensor i tillë nuk mund të lexohen derisa të djersiteni (një metodë tjetër është të lagni elektrodat e sensorit me ujë ose një xhel të veçantë), kjo është e nevojshme për të krijuar një mjedis përçues midis sensorit dhe lëkurës tuaj.

E përbashkëta e të dy sistemeve është nevoja për kontakt të mirë me lëkurën tuaj, që do të thotë se vendosja e duhur e pajisjeve ka një ndikim të madh në saktësinë e leximit.

Sa e saktë është metoda optike e matjes së rrahjeve të zemrës?

Pavarësisht popullaritetit të tyre, saktësia e monitorëve të rrahjeve të zemrës me bazë dore mbetet një çështje debati. Ka edhe padi në grup kundër FitBit për matje jo të besueshme të rrahjeve të zemrës me pajisje të tilla si FibBit Charge HR, Blaze dhe Surge.

Gazeta e Shoqatës Mjekësore Amerikane publikoi të dhëna testimi që treguan se asnjë nga pajisjet ( , Mio Alpha Fit, Bit Charge HR dhe Basis Peak) nuk ishte në gjendje të siguronte lexime të besueshme gjatë ushtrimeve të moderuara. Dhe autorët thonë, "Kur kërkohen matje të sakta të rrahjeve të zemrës, rekomandohet fuqimisht përdorimi i monitorëve të rrahjeve të zemrës në gjoks me elektroda."

Prodhuesit e markave heshtin në mënyrë modeste se sa të saktë janë sensorët e tyre; Unë munda të gjeja vetëm informacione testimi për këtë çështje nga Mio. Sidoqoftë, ky test u krye në vetë sensorin, dhe jo në gjurmuesin e fitnesit.

Shumë shpesh, problemet me një monitor të rrahjeve të zemrës në dore lindin nëse sensori nuk bie në kontakt të ngushtë me lëkurën gjatë stërvitjes. Të gjitha testet që kam parë janë kryer në kushte laboratorike me pjesëmarrjen e vrapuesve në rutine.

Jashtë njehsorit të fuqisë, rrahjet e zemrës janë metrika më e saktë për matjen e përpjekjes së shpenzuar. Hyrja në një zonë specifike të rrahjeve të zemrës është një qëllim i rëndësishëm; nëse ndiqni një program trajnimi të përshkruar, rezultatet e stërvitjes suaj mund të jenë krejtësisht të ndryshme nga ato që do të prisnit nëse lëvizni jashtë asaj zone.

Saktësia e monitorit të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës në krahasim me monitorin e rrahjeve të zemrës në gjoks

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës është i pajisur me një sensor optik që lexon leximet 24/7

Për të testuar saktësinë e monitorëve të rrahjeve të zemrës Fenix 3 HR dhe Garmin Elevate, përdora një monitor standard të rrahjeve të zemrës në gjoks Garmin, testimi u krye në kushte reale të çiklizmit.

Vlen të përmendet se ky nuk është një studim shkencor, unë u nisa për të kryer një test të saktësisë në botën reale dhe i kontrollova të gjithë parametrat me sa më shumë kujdes. Ju lutemi vini re se kam testuar një sensor optik nga një prodhues dhe mund të diskutoj vetëm këto rezultate. Çdo pajisje mat pulsin tuaj në një mënyrë të ndryshme dhe në intervale të ndryshme.

Testimi konsistonte në stërvitje në një biçikletë të palëvizshme në ambiente të mbyllura dhe ngasje në jetën reale në një biçikletë malore rrugore. Përpara çdo stërvitjeje, sigurohesha që monitorët e rrahjeve të zemrës të ishin ngjitur siç duhet në kyçin tim sipas manualit të përdorimit.

Vlen gjithashtu të përmendet se për të siguruar sensorin e rrahjeve të zemrës në kyçin tim në përputhje me manualin e përdorimit, më duhej ta shtrëngoja rripin shumë më fort se zakonisht - dy pika në rrip.

Në grafikun më poshtë, vija e kuqe përfaqëson të dhënat nga Garmin Fenix 3 HR dhe vija blu përfaqëson të dhënat nga rripi i gjoksit Garmin HR.

Rezultatet e testit të trajnerit Turbo

Testi i trajnerit turbo është më afër kushteve laboratorike dhe mund të shihni në grafikun e mësipërm se rezultatet nga të dy llojet e monitorëve të rrahjeve të zemrës janë shumë të ngjashme, me përjashtim të disa vlerave të çuditshme.

Rezultatet e testit të biçikletës rrugore

Sapo mora monitorin e rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës Fenix 3 HR (vija e kuqe) për testim në botën reale, filluan të shfaqen defekte. Diagrami i sipërm tregon vozitjen në një rrugë mjaft me gunga me seksione me baltë, diagrami i poshtëm tregon një rrugë dukshëm më të qetë.

Në udhëtimin e poshtëm ka një periudhë prej rreth 10 minutash ku informacioni nga Fenix 3 HR humbet plotësisht. Gjatë udhëtimit nuk pati pushime, pozicioni i monitorit të rrahjeve të zemrës dhe shkalla e shtypjes së tij në kyçin e dorës nuk ndryshuan.

Siç mund ta shihni, ka periudha të konsiderueshme kohore gjatë të dy udhëtimeve ku leximet midis monitorëve të rrahjeve të zemrës ndryshojnë me më shumë se 40 bpm. Por rrahjet mesatare të zemrës gjatë udhëtimit ndryshojnë vetëm me një rrahje në minutë në të dyja rastet.

Rezultatet e testit të biçikletës malore

Së fundi, kur bëhet fjalë për çiklizëm malor, profilet duken si dy profile kalërimi krejtësisht të ndryshme. Megjithëse leximet në përgjithësi ndryshojnë me rreth 10 rrahje në minutë, duket sikur janë këngë krejtësisht të ndryshme.

konkluzioni

Leximet e sensorit të rrahjeve të zemrës në Garmin Fenix 3 HR duket se ndikohen nga një numër i madh faktorësh. Para së gjithash, ndoqa udhëzimet për vendosjen dhe vendosjen e monitorit të rrahjeve të zemrës në kyçin tim. Në të njëjtën kohë, e vendos në kyçin tim më të ngushtë dhe më të lartë se zakonisht.

Nëse shikoni rezultatet e marra nga traineri turbo, do të shihni se saktësia e sensorit të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës është pothuajse e barabartë me sensorin e rrahjeve të zemrës në gjoks. Megjithatë, kur ngasni biçikleta rrugore dhe malore, goditjet dhe goditjet zvogëlojnë saktësinë e monitorit të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës. Kjo mund të jetë për shkak të shkeljes së përshtatjes së ngushtë të sensorit në lëkurë.

Një pikë interesante është se pavarësisht ndryshimit në lexime, vlerat minimale, maksimale dhe mesatare për të gjithë kohën ndryshonin vetëm me disa rrahje në minutë.

Një faktor që luajti një rol të madh, veçanërisht kur ngasni një biçikletë mali, ishte djersitja, monitori i rrahjeve të zemrës rrëshqiti poshtë, veçanërisht kur hipni në tatëpjetë. U përpoqa ta shtrëngoja rripin në një nivel më të lartë, por ishte e vështirë ta bëja me duart e mia të lodhura nga udhëtimi.

Unë kontaktova Garmin me rezultatet e testit për të gjetur se si t'i shpjegoj rezultatet e testit tim me testet e tyre, për të cilat përgjigja ishte:

“Jemi shumë të kënaqur që gjetët kohë për të bërë krahasime dhe jeni të befasuar nga rezultatet. Të gjitha produktet Garmin testohen në një mjedis të kontrolluar dhe të përshtatshëm për të verifikuar performancën e produktit, por ne e pranojmë kërkimin tuaj dhe e ruajmë atë për referencë në të ardhmen."

Pra, monitoruesi i rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës ka treguar të gjitha mangësitë e tij, a duhet t'i shpenzoni paratë tuaja të fituara me vështirësi në teknologji të reja? Ndoshta. Nëse jeni duke ndjekur një plan trajnimi të përshkruar në mënyrë strikte dhe duhet të jeni në një zonë të caktuar të rrahjeve të zemrës për të arritur qëllimin tuaj, përdorni monitorin e rrahjeve të zemrës në gjoks. Nëse jo, dhe nuk keni nevojë për të dhëna tepër të sakta, atëherë një monitor i rrahjeve të zemrës me bazë dore mund të jetë mjaft i përshtatshëm për përcaktimin e drejtimeve të përgjithshme të stërvitjes suaj.

Widget nga SocialMart Ju faleminderit që pëlqeu faqen! Jini gjithmonë një person i lumtur, sportiv dhe aktiv! Shkruani se çfarë mendoni për këtë, çfarë veglash përdorni dhe pse?

Dëshironi të dini më shumë? Lexoni:

Gjurmuesit e fitnesit janë të shkëlqyeshëm për të numëruar hapat,…
Testimi i një monitori të rrahjeve të zemrës që përdoret nga kyçi i dorës në...
Modelet më të mira të monitorëve të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës të vitit: rishikimi dhe…

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës në kyçin e dorës mat rrahjet e zemrës duke përdorur LED që monitorojnë rrjedhjen e gjakut në kyçin e dorës. Prandaj, të dhënat e rrahjeve të zemrës mund të vëzhgohen pa një monitor të rripit të gjoksit të rrahjeve të zemrës si gjatë stërvitjes ashtu edhe gjatë veshjes së përditshme. Teknologjia e përdorur në monitorin e rrahjeve të zemrës së dorës së orëve Suunto është zhvilluar nga Valencell Inc.

Saktësia e matjeve të monitorit të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës ndikohet nga një sërë faktorësh, si dhe nga dallimet individuale midis individëve. Prandaj, leximet e monitorit të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës duhet të konsiderohen të përafërta. Për lexime më të sakta, ju rekomandojmë të përdorni një rrip gjoksi të përputhshëm të rrahjeve të zemrës, siç është sensori inteligjent Suunto.

Si të vishni monitorin e rrahjeve të zemrës Suunto në kyçin e dorës - pozicioni më i mirë për lexime

Një nga ndikimet më të mëdha është mënyra se si e mbani orën tuaj. Pozicionimi i saktë mund të përmirësojë saktësinë e leximeve të rrahjeve të zemrës. Filloni me këshillat e mëposhtme dhe më pas kontrolloni dhe ndryshoni pozicionin e orës derisa të gjeni "pikën tuaj të ëmbël".

Për përdorim të përditshëm

Vishni të paktën orën tuaj Suunto 1 gisht mbi kockat e kyçit të dorës në mënyrë që ora të përshtatet mirë në dorën tuaj. Ora duhet të jetë në kontakt të vazhdueshëm me lëkurën dhe asnjë dritë nga sensori nuk duhet të jetë e dukshme.

Gjatë stërvitjes

Kontrolloni pozicionin: gjëja kryesore është ta mbani orën sa më lart në kyçin e dorës dhe të mos e lini të rrëshqasë poshtë gjatë kryerjes së ushtrimeve. Një tregues i mirë është pozicioni rreth 2 gishta mbi kyçin e dorës. Vendoseni orën fort dhe në mënyrë të barabartë kundër lëkurës, por jo shumë fort për të mos ndërhyrë në qarkullimin e gjakut.

Kur mbani një orë me monitor të rrahjeve të zemrës, mbani parasysh sa vijon:

Për të arritur rezultatet më të mira të mundshme:

Ngrohuni para se të filloni të matni rrahjet e zemrës. Kjo do të sigurojë lexime të qëndrueshme të orës që në fillim.
Nëse ora juaj humbet rrahjet e zemrës gjatë stërvitjes, ndaloni për një kohë (rreth 10 deri në 30 sekonda). Vazhdoni aktivitetin pasi ora të kyçet në rrahjet e zemrës suaj.

Shmangni sa vijon:

Mbajtja e orës tuaj shumë lirshëm. Sensori duhet të qëndrojë në kontakt me lëkurën gjatë gjithë kohës. Ju nuk duhet të jeni në gjendje të shihni dritën e emetuar nga sensori.
Mbajtja e orës tuaj shumë të ngushtë. Mbajtja shumë e ngushtë e orës suaj mund të ndërhyjë në rrjedhën e gjakut dhe të zvogëlojë aftësinë e sensorit për të monitoruar rrahjet e zemrës suaj.

Përkujdesje lëkure:

Hiqeni orën tuaj rregullisht, lani orën dhe shiritin me ujë dhe sapun të butë për duar, shpëlajeni mirë dhe thajeni tërësisht me një peshqir përpara se ta vendosni sërish.
Ne ju rekomandojmë të shpëlani kutinë dhe rripin e orës pas çdo stërvitjeje me ndikim të lartë.
Për të hequr çdo vaj ose locion që është grumbulluar nën shirit (si krem kundër diellit, kundër insekteve ose hidratues), përdorni sapun të butë për duar, më pas shpëlajeni shiritin tërësisht dhe thajeni me një peshqir.
Mbajtja e orës në të njëjtën dorë për një kohë të gjatë mund të shkaktojë irritim të lëkurës. Pushoni lëkurën tuaj rregullisht duke hequr orën ose duke e vendosur në dorën tjetër.
Shënim: Alergjenët si lëngu i frutave, patatet e papërpunuara, selino, proteinat, misri, bizelet, frutat e detit, arrat, soja, leshi, etj., si dhe lëndët gërryese si pluhuri, rëra dhe disa kremra për lëkurë, futen nën rrip. shkaktojnë acarim të rëndë të lëkurës shumë shpejt.

Si funksionon matja optike e rrahjeve të zemrës?

Një sensor optik i rrahjeve të zemrës i vendosur në pjesën e poshtme të orës ndriçon një LED në kyçin e dorës dhe mat dritën e shpërndarë në qarkullimin e gjakut. Matja bazohet në faktin se drita që hyn në trup shpërndahet në një mënyrë të parashikueshme ndërsa dinamika e fluksit të gjakut ndryshon, të tilla si ndryshimet në shkallën e pulsit të gjakut ose ndryshimet në vëllimin e gjakut (outputi kardiak).

Çfarë duhet të dini për matjet e rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës është një pajisje e thjeshtë dhe e përshtatshme për monitorimin e rrahjeve të zemrës. Megjithatë, kini parasysh se saktësia dhe besueshmëria e matjes optike të rrahjeve të zemrës mund të ndryshojë nga personi në person dhe mund të mos funksionojë për disa aktivitete. Në 90% të rasteve, sensorët më të mirë të kyçit të dorës ndryshojnë nga monitorët e rrahjeve të zemrës në gjoks me 5% ose më pak.

Ne kemi punuar me Valencell për të identifikuar faktorët e mëposhtëm që mund të ndikojnë në matjet e rrahjeve të zemrës:

Kur ushtroni në mot të ftohtë ose të ftohtë, trupi përpiqet të mbajë një temperaturë të qëndrueshme të trupit duke drejtuar rrjedhën e gjakut nga krahët dhe këmbët në bust. Ky reduktim i rrjedhjes së gjakut në krahë mund ta bëjë të vështirë për sensorin të matë rrahjet e zemrës suaj.
Nëse duart tuaja shpesh ftohen, mund t'ju duhet të bëni një ngrohje të mirë përpara stërvitjes për të përmirësuar saktësinë e leximit të rrahjeve të zemrës.
Lëvizjet e duarve dhe përkulja e muskujve, të tilla si kapja e një rakete tenisi ose trajnimi CrossFit me intensitet të lartë, dhe sportet me dridhje të lartë, të tilla si çiklizmi në sipërfaqe të pabarabarta, mund të ndryshojnë saktësinë e leximeve të sensorit.
Sensori optik mund të sigurojë lexime të pasakta të rrahjeve të zemrës kur notoni, sepse uji që kalon poshtë orës ndikon në aftësinë e sensorit optik për të lexuar me saktësi rrahjet e zemrës suaj.
Tatuazhet me ngjyrë të errët mund të ndikojnë në saktësinë e sensorit optik.

Përditësoni softuerin e pajisjes tuaj

Të dhënat e sensorit të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës nuk u ruajtën

Për përdorim të përditshëm: Nëse monitori i rrahjeve të zemrës dështon (nuk zbulon dhe/ose lexon rrahjet e zemrës suaj) dhe nëse LED-të e monitorit të rrahjeve të zemrës në pjesën e pasme të orës suaj nuk pulsojnë (monitoruesi i rrahjeve të zemrës mund të mos funksionojë ose të jetë i çaktivizuar), kontrolloni që Funksioni ditor i burimeve njerëzore është i aktivizuar. Hapur Cilësimet>Aktivitet (klasa)>HR ditore (rrahjet e zemrës ditore) dhe sigurohuni që kutia e kontrollit të jetë e gjelbër. Kjo do të thotë që rrahjet e zemrës suaj maten vazhdimisht gjatë gjithë ditës.

Gjatë trajnimit: Nëse monitori i rrahjeve të zemrës në kyçin e dorës nuk funksionon përpara se të filloni të ushtroni, sigurohuni që ora juaj të mos jetë e çiftuar me një monitor të rripit të rrahjeve të zemrës. Hapur Cilësimet(Cilësimet) > Lidhshmëria>Pajisjet e çiftuara. Nëse ka një sensor të rrahjeve të zemrës në listë, shtypni butonin e mesit dhe zgjidhni Harro.

Nëse këshillat e mësipërme nuk e zgjidhin problemin Nëse ora juaj nuk po lexon rrahjet e zemrës suaj ose nëse ka probleme të tjera me sensorin, një rivendosje e butë mund t'i zgjidhë problemet.

Ritmi i zemrës shumë i lartë ose shumë i ulët në fillim të ushtrimit

Nëse ora juaj tregon një ritëm të gabuar të zemrës në fillim të një stërvitjeje, ngrohja mund të zgjidhë problemin:

Ngrohje për veten tuaj: Cilësia e leximeve të marra kur përdorni një monitor të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës varet shumë nga qarkullimi i gjakut në krahë dhe duar. Ngrohja e duhur 10-15 minuta përmirëson rrjedhjen e gjakut dhe përmirëson cilësinë e matjeve të rrahjeve të zemrës.
DHE
Ngrohje për sensorin e rrahjeve të zemrës: Sensorit i duhet kohë për të matur rrahjet e zemrës suaj (zakonisht disa minuta). Për t'i dhënë kohë sensorit, rekomandohet të hapni ekranin e fillimit të ushtrimeve gjatë përgatitjes për një stërvitje (për shembull, gjatë ndërrimit të rrobave).

Lexime më të sakta nga sensori i rrahjeve të zemrës në gjoks

Për lexime më të sakta, ne rekomandojmë përdorimin e një rripi gjoksi të përputhshëm të rrahjeve të zemrës, siç është rripi i rrahjeve të zemrës Suunto Suunto Smart Sensor. Përdorimi i një monitori të rrahjeve të zemrës në gjoks do t'ju lejojë gjithashtu të merrni një lexim të rrahjeve të zemrës kur vendosni orën në timonin e biçikletës ose mbi mëngën tuaj.

Nëse ora juaj është e lidhur me një rrip të rrahjeve të zemrës, një rrip i vogël do të shfaqet nën ikonën e rrahjeve të zemrës në ekranin e fillimit të ushtrimeve. Kur përdorni monitorin e rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës, ikona mbetet në formën e një zemre.

Shënim.

Mbani gjithmonë parasysh se leximet e rrahjeve të zemrës, qofshin optike ose të tjera, janë të përafërta dhe duhet të përdoren vetëm për qëllime referimi ose argëtimi dhe jo për ndonjë qëllim mjekësor.

Nëse i keni provuar të gjitha këto këshilla dhe zgjidhjen e problemeve dhe keni ende probleme me pajisjen tuaj Suunto, kontaktoni mbështetjen e Suunto. Ne do të jemi të lumtur t'ju ndihmojmë!

Monitorët e rrahjeve të zemrës janë një shembull i rrallë i pajisjeve të fitnesit që njerëzit blejnë jo për modë dhe lehtësi, por për përfitime reale. Në rrugët e qyteteve të mëdha nuk do të shihni një adoleshent të mburrur që i thotë një shoku: "Shiko sa i mrekullueshëm i bleva vetes një monitor të rrahjeve të zemrës", ose një zogth magjepsës duke bërë një selfie me një Garmin ose Polar krejt të re. Por mijëra atletë i blejnë rregullisht ato për një arsye të thjeshtë: pajisje të tilla e bëjnë më efektiv stërvitjen e vrapuesve, çiklistëve, peshëngritësve dhe notarëve.

Në tekstet tona të kaluara, ne shpesh përmendëm monitorët e rrahjeve të zemrës si funksion të veçantë të orëve GPS ose gjurmuesve të fitnesit. Por më në fund arritëm te materiali specifik i dedikuar monitorëve të rrahjeve të zemrës. Nga ky tekst do të mësoni:

- si monitoruesit e rrahjeve të zemrës ndihmojnë atletët fillestarë dhe me përvojë;
- çfarë lloje dhe lloje të monitoruesve të rrahjeve të zemrës mund të gjenden në tregun modern;
- cilat modele matin më saktë pulsin;
- A kanë monitorët e rrahjeve të zemrës funksione shtesë dhe sa duhet të paguani për to?

Ne do t'ju tregojmë gjithashtu HRM-të më buxhetore dhe më të shtrenjta, modelet më të njohura dhe monitorët e specializuar të rrahjeve të zemrës për çiklistët dhe entuziastët e sporteve ekstreme. Shpresojmë që materiali ynë do ta bëjë zemrën tuaj të rrahë pak më shpejt!

Pse atletët kanë nevojë për monitorues të rrahjeve të zemrës?

Personalisht, unë shoh edhe më shumë përfitime në funksionin e monitorimit të aktivitetit kardiak sesa në gjurmimin e lëvizjeve ose analizimin e niveleve të masës muskulore. Monitoruesi i rrahjeve të zemrës nuk motivon dhe nuk inkurajon (ajo që i nevojitet një personi mesatar), por ju mëson të dozoni ngarkesën gjatë sportit. Ka shumë traktate të detajuara në internet se si rrahjet e zemrës (HR) ndikojnë në cilësinë e stërvitjes. Ne do të përpiqemi t'i shpjegojmë të gjitha këto në disa rreshta.
Gjatë sportit, ne nuk e ndjejmë 100% atë që po përjeton zemra jonë në atë moment. A është rraskapitur pas një ore vrapimi apo është gjithçka në rregull dhe ju ende mund ta torturoni veten? A është tashmë e mundur të kalosh nga stërvitja e ngrohjes në stërvitje të fortë apo është shumë herët? Në të gjitha këto çështje, njerëzit shpesh duhet të mbështeten në ndjenjat e tyre. Dhe ata rregullisht i zhgënjejnë njerëzit. Rezultati është probleme me zemrën, seanca ushtrimesh shumë të shkurtra ose shumë të gjata. Çfarë na jep një monitor i rrahjeve të zemrës?

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës tregon linjën e rrahjeve të zemrës përtej së cilës është më mirë të mos shkoni. Në momentin kur pulsi kërcen shumë lart, duhet të "rrumbullakosni" ngadalë stërvitjen. Ose zvogëloni ngarkesën në një nivel të arsyeshëm. Gjithsesi, tani do të jetë vetëm e dëmshme për trupin. Pra, pajisja i sinjalizon këtë pronarit: zemra juaj është e lodhur, është koha për t'u ulur dhe për të pirë pak ujë... Kjo është shumë e lezetshme, sepse miti se një stërvitje duhet të përfundojë në një gjendje të rraskapitur është rrëzuar prej kohësh.

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës tregon "zonën e ngrohjes". Ju nuk mund të filloni aktivitet fizik serioz pa u ngrohur - të gjithë e dinë këtë. Por kur duhet të përfundojë? Dhe si të përgatiteni siç duhet për një seancë fitnesi? Monitoruesi i rrahjeve të zemrës do të monitorojë se si po ngrohet trupi juaj dhe do t'ju tregojë se kur mund të filloni punën.

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës përcakton zonën e efikasitetit maksimal të stërvitjes. A po vraponi xhiron tuaj të dhjetë nëpër një park të qytetit dhe po mendoni se jeni të mrekullueshëm? Shikoni pulsin tuaj. Ndoshta nuk ka ndryshuar shumë nën ndikimin e aktivitetit tuaj, që do të thotë se trupi ka nevojë për stres shtesë. Nëse e gjeni këtë "zonë optimale", atëherë përpiquni të qëndroni në të: mos e tejkaloni rrahjet e zemrës dhe mos e nënvlerësoni atë.

Monitoruesit e rrahjeve të zemrës do të hapin rrugën drejt sportit për njerëzit e niveleve të ndryshme shëndetësore.Është turp, por shumë sportistë të “zemrës” besojnë se nuk kanë vend në sport... Ky është një gabim: terapia me ushtrime dhe fitnesi i lehtë nuk i kanë dëmtuar askujt. Vetëm për njerëz të tillë është më mirë të mos largohen nga zona e stresit të moderuar! Ky është i gjithë sekreti. Dhe monitorët e rrahjeve të zemrës mund të bëhen për njerëz të tillë arma më e mirë kundër komplekseve dhe iluzioneve.

Dhe pajisjet me një monitor të integruar të rrahjeve të zemrës llogaritin më saktë kaloritë e djegura dhe zhvillojnë një parashikim për stërvitjen individuale. Ky është një bonus kaq i bukur!

Llojet, çmimi dhe dizajni

Dizajnerët kanë dalë me shumë mënyra të ndryshme për të matur rrahjet e zemrës, si dhe faktorët e formës për monitorët e rrahjeve të zemrës. Le të kalojmë mbi klasifikimet kryesore të monitorëve modernë të rrahjeve të zemrës.

Së pari le të zgjedhim sensori i rrahjeve të zemrës cila ju pëlqen më shumë. Monitorët e rrahjeve të zemrës së shekullit të 21-të lexojnë rrahjet e zemrës në dy mënyra: matje optike dhe duke përdorur teknologjinë bioimpedance. Në rastin e parë, lëkura e njeriut ndriçohet artificialisht pranë kapilarëve dhe një sensor optik kap shpejtësinë dhe karakteristikat e reflektimit të dritës. Qarkullimi i gjakut ndikon drejtpërdrejt në atë sinjal që merr njehsori.

Dhe këtu bioimpedanca është një teknologji më komplekse. Një pajisje e veçantë dërgon sinjale elektrike në trupin e njeriut: këto shkarkime elektrike më të dobëta e ndihmojnë atë të mësojë shumë për një person. Niveli i djersitjes, përbërja e masës muskulore dhe në të njëjtën kohë rrahjet e zemrës.

Cili sensor është më i saktë është një pyetje komplekse, ne do të flasim për të më poshtë. Tani le të flasim se ku dhe si janë bashkangjitur monitorët e rrahjeve të zemrës.

Forma më në modë e diktuar nga koha dhe tendencat - byzylyk. Do të dukej logjike të matim pulsin afër një vene, dhe shumica e gjurmuesve të fitnesit na kanë mësuar prej kohësh se një byzylyk është i përshtatshëm. Konkurrenti kryesor i saj është rrip gjoksi. Vrapuesit zakonisht votojnë për monitorët e rrahjeve të zemrës të montuara në gjoks: rripat supozohet se përshtaten më fort dhe ende matin rrahjet e zemrës më saktë. Vërtetë, njerëzit e zakonshëm të përkëdhelur dhe tifozët e rehatisë ankohen për përdorshmërinë e ulët të rripave të tillë. Si, fërkohen, dhe fillojnë të rrëshqasin nga djersa, dhe në përgjithësi... jo të gjithë kanë mundësi të ecin gjithë ditën me një gjë të tillë poshtë këmishës... Shkurt, kjo është më shumë një pajisje profesionale. se një popullor.

Në një kohë, ekstravagante ngjitjet në gisht (monitorë të rrahjeve të zemrës-unaza) dhe llapë e veshit. Ata u shfaqën përpara prezantimit të sensorëve të bioimpedancës, kur zhvilluesit u përpoqën të arrinin saktësinë maksimale nga monitorët optikë të rrahjeve të zemrës. Në llapën e veshit dhe gishtin tregues, kapilarët shtrihen sa më afër sipërfaqes - kjo është e përshtatshme për të lexuar rrahjet e zemrës. Prandaj, pajisje të tilla matin rrahjet e zemrës pak më saktë. Por pamja e tyre e çuditshme nuk i lejoi ata të fitonin një terren në raftet e dyqaneve të specializuara për një kohë të gjatë :).

Për më tepër, sensorët HRM mund të gjenden në makina ushtrimore për palestra (zakonisht sensorë bioimpedance në doreza), "peshore inteligjente" dhe kompjuterë për çiklizëm.

Epo, ekziston një ndryshim më i rëndësishëm me të cilin mund të ndahen monitorët modernë të rrahjeve të zemrës. Ky është në fakt ai periudha gjatë së cilës ata janë në gjendje të monitorojnë të dhënat. HRM-të më të vjetra zbulojnë rrahjet e zemrës vetëm në një moment specifik kur i shtypni ato në lëkurë dhe shtypni një buton të veçantë. Shumica e monitorëve modernë "dëgjojnë zemrën" vazhdimisht, por ofrojnë të dhëna të përgjithshme, të tilla si "rrahjet më të ulëta të zemrës, rrahjet më të larta dhe mesatare të zemrës për periudhën e zgjedhur". Epo, modelet e sofistikuara mund të japin një raport të plotë për të gjithë periudhën e monitorimit në formën e infografisë.

Cili është çmimi? Një monitor i rrahjeve të zemrës nuk është konsideruar kurrë një pajisje e shtrenjtë. Opsionet më të buxhetit mund të blihen për 600-800 rubla. Monitoruesit masiv të rrahjeve të zemrës me cilësi të lartë mund të blihen me çmime që variojnë nga 1500 deri në 5000 rubla. Pajisjet profesionale të çiklizmit ose vrapimit mund të kushtojnë më shumë se 20,000 rubla.

Cilat janë më të sakta?

Në përgjithësi pranohet që monitorët optikë të rrahjeve të zemrës së gjoksit kanë saktësi ideale. Megjithatë, zemra është afër dhe kontakti i tyre me trupin është më i ngushtë. Në vendin e dytë, thashethemet popullore vendosën HRM-në e papërshtatshme në llapë të veshit/gisht. Më pas janë byzylykët klasikë me bioimpedancë dhe lexim optik.

Në internet mund të gjeni shumë teste ku njëri ose tjetri model fiton betejën për saktësinë. Për më tepër, shumica e gabimeve ndodhin pikërisht kur HRM mat rrahjet e zemrës në ushtrimin maksimal fizik. Në një gjendje pushimi dhe ngrohjeje, pothuajse askush nuk ngatërron. Sidoqoftë, në jetë gjithçka nuk është aq e thjeshtë. Dhe madje pyetja e qartë: "çfarë është më e ftohtë: bioimpedanca apo "optika"?" nuk është zgjidhur ende. Për më tepër, shumë përdorues madje vënë në dyshim avantazhet e sensorëve të gjoksit. Nëse hulumtoni në rishikimet e ekspertëve dhe përdoruesve, mund të mbledhni prova reale inkriminuese në çdo lloj monitori të rrahjeve të zemrës.

Dëshironi pak negativitet? monitorë optikë të rrahjeve të zemrës? Merre atë! Edhe në kyçin e dorës ata nuk janë të imunizuar ndaj gabimeve të trashë. Të paktën sepse optika i percepton ngjyrat e ndryshme të lëkurës ndryshe. Tek njerëzit me lëkurë të errët ata mund të nënvlerësojnë treguesit, tek njerëzit shumë të zbehtë mund të mbivlerësojnë. Në librat e miqve mund të gjeni shumë ankesa për këtë faktor nga njerëz të grupeve të ndryshme etnike.

Monitorët e rrahjeve të zemrës me bazë dore me bioimpedancë duket se kanë përparësi, të tilla si aksesi më i lehtë në matjen e vazhdueshme të rrahjeve të zemrës... Por këtu shumë varet nga cilësia e sensorit dhe softueri i tij: shumë shpesh elektronika në modelet e lira aziatike ka probleme . Gjithashtu është më mirë të mos i përdorni për personat me probleme të zemrës dhe gratë shtatzëna (edhe pse duhet të ushtrohen dhe të marrin pulsin!!!). Në përgjithësi, sa më kompleks të jetë, aq më e vështirë është të menaxhohet.

U monitorues optik të rrahjeve të zemrës në gjoks ka një disavantazh që lind kur punoni me burra me flokë. Edhe nëse rruajnë rregullisht gjoksin, qimet e vogla mund të ndikojnë në cilësinë e leximit të pulsit. Dhe ata janë gjithashtu miq të këqij me djersën. Shpinat dhe gjoksi i vrapuesve djersiten më shumë se kyçet dhe veshët e tyre. Kjo rezulton në kontakt të lirë dhe madje mund të shkaktojë që sensori të rrëshqasë. Dhe që bioimpedanca e gjoksit të funksionojë siç duhet, duhet të ketë kontakt të mirë elektrik me trupin. Nëse lëkura juaj është e thatë ose nuk keni pasur kohë për të djersitur, të dhënat mund të jenë të pasakta.

Rezulton se në kërkimin e monitorit ideal të ritmit të dëgjimit, nuk duhet të mbështeteni në një lloj specifik sensori, por në cilësinë e një modeli specifik. Nëse zhvilluesit marrin parasysh të gjitha kurthet, atëherë mund të mbështeteni në rezultatin e vegël.

Si të zgjidhni një monitor të rrahjeve të zemrës: modele me GPS dhe funksion gjurmimi

Çfarë avantazhesh duhet të ketë një HRM përveç një sensori të besueshëm dhe të saktë? Një bateri e mirë? Softuer inteligjent? Karakteristika shtesë?

Epo, bateria zgjat shumë në shumicën e monitorëve të rrahjeve të zemrës. Nëse sensori GPS nuk është i ndezur, atëherë HRM pothuajse jeton në modalitetin e orës së dorës. Por softueri i mirëmenduar dhe shpërblimet si një përshpejtues ose navigimi nuk do të dëmtojnë pajisje të tilla.

Le të fillojmë me veçoritë e softuerit. Një HRM ideal duhet:

* Mbani historinë e trajnimit: Një regjistër i përshtatshëm i aktiviteteve në kompjuterin ose smartfonin tuaj do t'ju ndihmojë të gjurmoni përparimin tuaj! Sa më i detajuar të jetë ditari i fitnesit, aq më mirë;

* Keni kujtesë për zonat stërvitore. Me kalimin e kohës, do të mësoni se cila zonë djeg kalori më mirë, cila zonë rrit muskujt dhe cilën zonë duhet të përgatiteni për fundin e stërvitjes tuaj. Në mënyrë ideale, pajisja duhet t'i kujtojë ato (nga 3 në 5 zona) dhe t'i sigurojë pronarit këshilla të rehatshme;

* Paralajmëroni pronarin. Rreth rrezikut (rrahjet shumë të larta të zemrës), për stërvitjen joefektive (rrahjet shumë të ulëta të zemrës), për ndryshimin e zonës së stërvitjes.

* Lidhje e përshtatshme me kompjuterin, smartphone dhe aplikacionin e fitnesit. Kushtojini vëmendje protokollit ANT+. Është shumë më i fuqishëm se ANT dhe do të thotë se pajisja juaj mund të punojë me pajisje të tjera fitnesi.

Është gjithashtu e rëndësishme të dini diçka tjetër: nëse keni një sensor të pakoduar ose të koduar të rrahjeve të zemrës përpara jush. I pari transmeton një sinjal të hapur dhe për këtë arsye është më i ndjeshëm ndaj ndërhyrjeve, por monitorët sportivë të rrahjeve të zemrës me të janë gjithashtu më të lirë. E dyta transmeton një sinjal të koduar, të mbrojtur nga vonesat.

Shumë atletë përdorin gjurmues të rrahjeve të zemrës pa ndonjë veçori shtesë. Por në ditët e sotme, blerësi masiv është gjithmonë në kërkim të veçorive bonus në çdo vegël. Dhe monitorët modernë të rrahjeve të zemrës kanë shumë surpriza të këndshme që do të punojnë gjithashtu për të rritur efektivitetin e stërvitjes tuaj. Këtu ata janë - shërbime që "me siguri nuk do të dëmtojnë" monitorin tuaj të rrahjeve të zemrës:

Pedometër-akselerometër: me të mund të llogarisni numrin e kalorive të djegura dhe të mbani një ditar aktivitetesh personale, duke ndjekur përparimin ose degradimin tuaj;
Sensori GPS: një domosdoshmëri për adhuruesit e vrapimit dhe çiklizmit. Monitoron shpejtësinë tuaj të lëvizjes, lartësinë e vendkalimit dhe kryen funksione të thjeshta navigimi;
Gama e gjerë e aftësive bioimpedance: Le të kujtojmë se këto goditje elektrike në miniaturë ju lejojnë të përcaktoni afërsisht raportin e masës muskulore dhe yndyrore në trup, si dhe të gjurmoni ndryshimet në këtë raport. Një tipar i mirë për ata që filluan të vrapojnë për të luftuar peshën e tepërt.

Sigurisht, ideja e kombinimit të të gjitha këtyre funksioneve në një pajisje duket shumë joshëse. Prandaj, në treg po shfaqen gjithnjë e më shumë pajisje hibride, jo monitorë të rrahjeve të zemrës në formën e tyre të pastër. Të dyja do të përfshihen në rishikimin tonë të monitorëve më të njohur, buxhetor, të shtrenjtë dhe të specializuar të rrahjeve të zemrës.

Veglat më të njohura me një monitor të rrahjeve të zemrës

Pra, dy modelet më të njohura të pajisjeve me HRM janë - Fitbit Charge HR dhe në rastin e parë, ne kemi një përzierje të një "ore inteligjente" dhe një gjurmues fitnesi. Por "Polar" është një monitor i rrahjeve të zemrës në formën e tij më të pastër. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt në to.

Byzylyk fitnesi me monitor të rrahjeve të zemrës Fitbit Charge HR. Ky është një byzylyk fitnesi mjaft i shtrenjtë me një monitor të integruar të rrahjeve të zemrës, me çmim 149 dollarë. Ai është i pajtueshëm me të gjitha sistemet ekzistuese operative celulare, mund të numërojë hapat dhe kaloritë e djegura, të monitorojë fazat e gjumit dhe nivelet e lartësisë. Fitbit gjithashtu sinjalizon mesazhet SMS të marra, thirrjet hyrëse dhe emailet. Por sa i mirë është monitori i rrahjeve të zemrës së pajisjes?

Vetë sensori Fitbit është bërë duke përdorur teknologjinë e tij PurePulse. Ai mund të dallojë vetëm tre zona të veprimtarisë(nuk do të mjaftojë!). Rezultatet shfaqen në një smartphone në formën e infografikës, dhe gjithashtu i lidh ato me treguesit e "djegjes së kalorive" dhe aktivitetit fizik. Ja çfarë shkruajnë përdoruesit për punën e tij:

“Pulsi zbulohet me vonesë, veçanërisht kur dora është e djersitur ose e lagur. Nëse keni nevojë të monitoroni rrahjet e zemrës gjatë stërvitjes së forcës ose vrapimit, atëherë ky byzylyk nuk është për ju!, - shkruan Andrew Andrew.

Dhe folësi tjetër nuk pajtohet me të:

"Së pari, ju lejon të vlerësoni punën e zemrës në modalitetin e ditës, duke përdorur parametrin "Pulsi i Pushimit". Më lejoi të shihja se stërvitja e rregullt (vrapimi) në fakt zvogëlon rrahjet e zemrës në pushim, gjë që tregon forcimin e muskujve të zemrës. Së dyti, ju lejon të rregulloni stërvitjen tuaj në një mënyrë optimale, duke përdorur zonën e rrahjeve të zemrës që ju nevojiten në internet, dhe gjithashtu ofron statistika shumë të detajuara mbi rezultatet e stërvitjes (sekondë pas sekonde: ndryshime në rrahjet e zemrës, kaloritë e djegura, rrahjet e zemrës zonë)”

Shumë e pranojnë këtë pajisja humbet pulsin e saj për shkak të djersës së bollshme, por në këtë rast lirimi i rripit në dorë ju ndihmon.

Saktësia e Ngarkesës nuk mund të quhet ideale: nën ngarkesë, pajisja ende jep devijime. Sidoqoftë, më shpesh ky nuk është një devijim kritik i goditjeve 3-5-7. Dhe Derek Klemons në përgjithësi pretendon se ai krahasoi leximet e Fitbit me një sensor gjoksi nga një kompani tjetër, dhe ato përkonin pothuajse kudo. Në përgjithësi, do të funksionojë për një audiencë masive.

Çfarë do të na mahnitë me një byzylyk me monitor të rrahjeve të zemrës?

Këtu, në fund të fundit, monitori i rrahjeve të zemrës nuk është një shërbim anësor, por funksioni kryesor! Kjo vegël kushton pothuajse tre herë më pak: vetëm 54 dollarë. Polar gjithashtu lexon rrahjet e zemrës suaj 24 orë në ditë dhe analizon numrin e përafërt të kalorive të djegura. Por këtu nuk ka hapametër, gjetës lartësie, sinjalizime thirrjesh apo pajisje fitnesi. Gjithashtu duhet të keni parasysh që pajisja funksionon vetëm me një sensor gjoksi. Në teori, kjo duhet t'i sigurojë blerësit një saktësi të shtuar të leximeve. Një vlerësim popullor prej 4,5 yjesh e konfirmon këtë rregull më së miri nga të gjitha. Sipas blerësve, pajisja llogarit në mënyrë të përsosur rrahjet e zemrës dhe kaloritë e djegura.

Eric J shkruan:

“Ora është tepër e lehtë për t’u përdorur. Kur hapni dritaren për herë të parë, kaloni përmes magjistarit të konfigurimit, shkruani peshën, gjininë... dhe jeni gati për stërvitje. Ato përcaktojnë automatikisht zonat tuaja të rehatisë, të gjitha funksionet thirren me disa shtypje të butonave... Unë jam një pacient me zemër dhe për mua është veçanërisht e rëndësishme të mos mbingarkoj zemrën. Pra, sa herë që futem në një zonë rreziku, ai vetëm bie dhe e zvogëloj ngarkesën. Një blerje ideale për mua!”

Cili është fokusi i negativitetit në komente? Mungesa e lidhjes me telefonat inteligjentë (të gjitha të dhënat duhen kërkuar në një ekran të vogël), ndërrimi i shpeshtë i një baterie të lëvizshme (një herë në 6 muaj) dhe sinjale paralajmëruese shumë të larta... Nëse kjo do t'ju stresojë - vendosni vetë :) .

Por avantazhi i vërtetë i vegël është se ai lidhet dhe punon me pajisjet e serisë GymLink. FT4 gjithashtu ka rezistencë normale ndaj ujit për ta çuar atë në pishinë ose për të notuar në një lumë të cekët (edhe pse nëse gjurmimi i rrahjeve të zemrës nuk është aq i rëndësishëm për ju, ju rekomandojmë të përdorni gjurmuesit e fitnesit për not nga rishikimi ynë për këto qëllime). Modeli është gjithashtu i popullarizuar në mesin e vajzave: shitet në opsione me ngjyra jeshile të lehta, rozë, argjendi dhe të zeza.

Në përgjithësi, Një zgjedhje universale për fillestarët dhe atletët me përvojë.

Monitorët më të mirë buxhetor të rrahjeve të zemrës dhe HRM më i shtrenjtë

A ndikon çmimi në cilësinë e MBNJ? Le të krahasojmë një nga monitorët më të lirë të rrahjeve të zemrës dhe më të shtrenjtën.

Monitoruesi më i mirë i rrahjeve të zemrës për çiklistët

Le të fillojmë me Modelet e orës ekonomike me monitor të rrahjeve të zemrës HDE Fitness Sport për 7 dollarë. SHTATË DEKLA!!! Ky është një vakt i plotë në një restorant të ushqimit të shpejtë... ose një duzinë udhëtimesh me metro në kryeqytet. Apo... një gjurmues fitnesi???

Askush nuk e fsheh faktin që HDE është vulosur në Kinë. Epo, si mund të fshihej kjo? Por ai mund të bëjë diçka. Numëron xhirot e kryera nga një vrapues ose çiklist. Tregon mjaft saktë kohën aktuale... Madje monitoron kaloritë e djegura! Në përgjithësi, një orë kaq e thjeshtë kineze me HRM. Për disa arsye ata japin edhe një garanci dyvjeçare.

Pronarët e HDE fjalë për fjalë bërtasin në befasi në komente:

“Vërtet funksionon. E bleva për argëtim, nuk besoja në një vegël për 7 dollarë. Por doli që ai ishte shumë i mirë. I krahasova rezultatet me performancën e pajisjeve mjekësore dhe pothuajse gjithmonë përkonin!!!”, - shkruan Riku.

Dhe të tjerët janë me nxitim për t'i zhgënjyer. Adim siguron:

“Ora duket e mirë dhe funksionon mirë. Por monitoruesi i rrahjeve të zemrës është i padobishëm. Bëra 10 matje radhazi të rrahjeve të zemrës ndërsa isha ulur dhe mora 10 rezultate të ndryshme, duke filluar nga 45 rrahje në minutë në 87 rrahje në minutë. Një lloj rulete ruse".

Po, ruletë. Por pse të mos e luani për 7 dollarë? Nuk është aq e vështirë sa të vendosësh për të blerë orë me monitor të rrahjeve të zemrës GPS Polar V800, çmimi zyrtar i të cilit për pajisjen është 500 dollarë. Vërtetë, në shitje mund ta gjeni për 350 "të gjelbërta".

Monitoruesi më i shtrenjtë i rrahjeve të zemrës në botë pozicionohet si një "pajisje shumë sportive". Idealisht, V800 duhet të sjellë çdo atlet në eufori: një futbollist dhe një zhytës, një tifoz fitnesi dhe një peshëngritës, një vrapues dhe një kërcyes! Zhvilluesit ndanë bujarisht funksionalitetin me mendjen e tyre që mund të përmbushë këtë qëllim. Sipas djemve nga Polar, ky model u testua nga triathletët profesionistë dhe atletët e pistës. Nuk është çudi që është këtu një modalitet i zgjeruar GPS ofrohet për entuziastët e vrapimit turizëm ndër-vend dhe ekstrem.

Kjo vegël në internet monitoron rrahjet e zemrës dhe distancën e përshkuar, shpejtësinë dhe ritmin e lëvizjes, nivelin e lartësisë dhe aktivitetin fizik. Me ndihmën e tij, ju mund të testoni gjendjen e trupit tuaj: sa të gatshëm jeni ju dhe zemra juaj për një stërvitje serioze! Pronari i monitorit të rrahjeve të zemrës do të marrë përgjigjen për këtë pyetje brenda pak çastesh.

Bateria Polar zgjat 14 orë në ngarkesë maksimale dhe 50 orë në modalitetin GPS me fuqi të ulët. Pothuajse një shifër rekord për pajisjet GPS! Ekrani GPS Polar V800 është i mbuluar me Gorilla Glass të përforcuar, dhe mekanika është e mbrojtur nga zhytja deri në 100 metra! Pajisja mund të sinkronizohet me çdo gjë dhe në çdo mënyrë, madje parashikon shtimin e sensorëve të posaçëm të biçikletave, siç është një analizues i shpejtësisë me pedale. Ky model tashmë përfshin "trajnerin e zgjuar" të njohur për gjurmuesit e fitnesit, i cili analizon rezultatet tuaja të kaluara dhe sugjeron se si të arrini rekorde të reja në të ardhmen.

Pronarët e Polar V800 janë të kënaqur me blerjen e tyre. Edhe pse, ata e gjejnë më seriozisht fajin me gjërat e vogla.

“Për disa arsye, puna me biçikletë malore dhe stili i drejtimit malor nuk ofrohet. Ende nuk ka asnjë lidhje me Android... Epo, sensorët për biçikletat stërvitore janë kështu, djema.”, shkruan Monteiro.

Por e gjithë kjo mbulohet nga shqetësimi i dukshëm i zhvilluesve për komoditetin dhe komoditetin e klientëve të tyre. Modeli ka ndriçim të integruar të ftohtë, sinjalizime dridhjesh dhe një ekran të madh dhe kontrast. Sensorët optikë janë vendosur shumë mirë këtu dhe Bluetooth funksionon pothuajse në mënyrë perfekte. Ai lexon pulsin tuaj në mënyrë të përkryer nën ujë... Me pak fjalë, kjo është një vegël me cilësi të lartë që ia vlen paratë.

Monitoruesi ideal i rrahjeve të zemrës për çiklistët

Historia jonë do të ishte e paplotë pa informacion në lidhje me monitorët e rrahjeve të zemrës së biçikletës. Si rregull, ato kushtojnë një renditje të madhësisë më shumë se pajisjet e vrapimit ose fitnesit. Nëse dëshironi të blini një për veten tuaj, përgatituni të investoni nga 5 deri në 30 mijë rubla!

Por çdo biçikletë HRM është një kompjuter i vogël në bord. Mund të funksionojë me një biçikletë stërvitore, një biçikletë qyteti ose një biçikletë malore të lezetshme. Udhëheqësit midis prodhuesve këtu janë ende të njëjtë: Garmin, Polar, Suunto. Ndoshta modeli më i mirë për të na treguar për avantazhet dhe veçoritë e monitorëve të rrahjeve të zemrës me biçikletë është Polar CS300.

Po, është mjaft e shtrenjtë - do të duhet të paguani për Polar 11900 rubla. Por për një kompjuter për çiklizëm ky është një model shumë buxhetor. Sidomos duke marrë parasysh vlerësimet e larta të pajisjes: nga 4 në 5 yje në tregje të ndryshme.

Truku i CS-300 është se mund ta vendosni në timon dhe ta merrni me vete në palestër për klasat e fitnesit. Ai shfaq treguesit kardiak në formën e një kardiogrami të detajuar dhe mat me saktësi shpejtësinë e mikut tuaj të hekurt. Vegël ka memorie të mahnitshme dhe aftësinë për të regjistruar deri në 14 faza të trajnimit. Bëmë një ngrohje, pastaj ushtrime më aktive, u tërhoqëm në shiritin horizontal, shkuam për vrap, hipëm në një biçikletë ... të gjitha këto fragmente do të renditen dhe analizohen. Të gjitha testeve tashmë të njohura për ne, këtu u shtuan një test aerobik për qëndrueshmërinë gjatë pushimit dhe një test për aftësinë e trupit për të thithur oksigjenin. Një funksion i rëndësishëm: në fund të fundit, si efektiviteti i stërvitjes ashtu edhe gjendja juaj e brendshme varen nga niveli i oksigjenit në gjak.

Funksionet e nisjes dhe ndalimit automatik ju lejon të programoni kompjuterin e çiklizmit që të fillojë dhe të ndalojë automatikisht regjistrimin e stërvitjes tuaj kur filloni ose ndaloni pedalimin... dhe në fund të udhëtimit ju merrni një raport se sa mirë keni pedaluar në faza të ndryshme të rrugës (përpjetë, tatëpjetë , banesë).

Nga rruga, në lidhje me patate të skuqura çiklizmit: pajisja kujton konfigurimin dhe karakteristikat e dy biçikletave menjëherë. Përpara se të filloni stërvitjen tuaj, mund të zgjidhni një biçikletë me cilësimet e dëshiruara për një stërvitje specifike. Ai gjithashtu ka një bateri shumë të lezetshme, kujtesë të integruar për stërvitje (kaloni pas timonit, o bythë dembel) dhe shumë më tepër. Nuk është çudi që çiklistët e renditin rregullisht këtë pajisje ndër monitorët më të mirë të rrahjeve të zemrës me çiklizëm!

“Kisha pothuajse të gjitha Garmins, tre modele Suunto, një koleksion të plotë Polar! por kjo gjë, pa dyshim, do të jetë më e ftohtë se të gjitha. Të gjitha testet kryhen shpejt, gjithçka bëhet shumë thjeshtë. Kjo gjë mund të zotërohet nga një person i çdo moshe, dhe më e rëndësishmja, është shumë e besueshme dhe e saktë.”, shkruan një person anonim në portalin Amazon.

Monitori më i mirë i rrahjeve të zemrës me funksionin e matjes së presionit - Smart Byzylyk Jet SPORT FT-7 Grey

Byzylyku inteligjent Jet SPORT FT-7 Grey ka një dizajn modern. Monitori diskret me prekje dhe rripi i gomës me ngjyrë të errët duken të përsosur në dorë dhe nuk ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme.

Përveç funksioneve kryesore të integruara - gjurmimi i gjumit, numëruesi i kalorive, njoftimet për mesazhet dhe thirrjet, matja e numrit të hapave, byzylyku ka disa të tjera shtesë. Këto përfshijnë një monitor të integruar të rrahjeve të zemrës. Mund të zbuloni pulsin dhe presionin e gjakut në çdo kohë. Kjo është shumë e përshtatshme për njerëzit me takikardi ose ata që janë shumë aktivë në sport.

Mund të lidhet me një smartphone nga çdo prodhues. pavarësisht nga lloji i sistemit operativ (Android, iOS). Pronari i byzylykut do të mbetet gjithmonë i informuar për emailet, mesazhet hyrëse dhe telefonatat e marra në telefon.

Le ta përmbledhim

Në një kohë më dukej se trendi i kombinimit të funksioneve të ndryshme në një pajisje do të vriste monitorët e mirë të rrahjeve të zemrës. Në fillim gjërat po shkonin vërtet drejt kësaj: gjurmuesit e fitnesit me një sensor të rrahjeve të zemrës hynë në treg me bllokime të shumta... Ata bënë gabime në lexime, nuk matën dot pulsin 24 orë në ditë... Por njerëzit gjithsesi blenë Fitbits dhe "Jabons". Sepse ato janë më në modë dhe të pompuara. Por prodhuesit e monitorëve të rrahjeve të zemrës kanë filluar ngadalë t'i përgjigjen këtij kërcënimi. Tani ata po shtojnë pedometra më pak të rëndësishëm dhe një funksion njoftimi për SMS dhe thirrje në monitorët e tyre të rrahjeve të zemrës. Dhe saktësia dhe besueshmëria e tyre mbetën të njëjta.

Prandaj, atletët kanë dikë që të mbështeten. Të gjitha modelet që kemi renditur në këtë përmbledhje janë pajisje të denja që do të kenë vlerën e parave tuaja. Edhe një kinez i lirë për 7 dollarë. Dhe Polar jashtëzakonisht i shtrenjtë. Çelësi i tyre i suksesit është i thjeshtë: teknologji e thjeshtë + zbatim i mirë = dashuria e përdoruesit dhe të dhëna të sakta.

Eh, sikur të gjithë zhvilluesit të punonin sipas këtij parimi!

Kur luani sport, shpërndarja e duhur e ngarkesës siguron kontrollin e funksionit të zemrës. Për të kryer këtë detyrë, përdoren monitorët e rrahjeve të zemrës.

Tradicionalisht, zgjidhen modele me rrip gjoksi, por disavantazhi i tyre kryesor është nevoja për të duruar një rrip të pakëndshëm. Një alternativë për këto pajisje janë pajisjet pa sensor gjoksi që marrin lexime nga kyçi i dorës. Modelet kanë avantazhet dhe disavantazhet e tyre.

Analiza krahasuese e monitorëve të rrahjeve të zemrës me dhe pa sensor gjoksi

Saktësia e matjeve. Sensori i gjoksit i përgjigjet më shpejt tkurrjes së zemrës, duke pasqyruar me saktësi aktivitetin e saj në ekran. Një sensor i integruar në një byzylyk ose orë mund të shtrembërojë disi të dhënat. Leximet merren në bazë të ndryshimeve në densitetin e gjakut pasi zemra ka shtyrë një pjesë të re të gjakut dhe ajo ka arritur në kyçin e dorës. Kjo veçori përcakton mundësinë e gabimeve të vogla në trajnimin interval. Monitoruesi i rrahjeve të zemrës nuk ka kohë të reagojë ndaj ngarkesës pas një pushimi në sekondat e para.
Lehtësinë e përdorimit. Pajisjet e rripit të gjoksit mund të jenë të pakëndshme për shkak të nevojës për të duruar fërkimin e rripit, i cili bëhet veçanërisht i pakëndshëm në mot të nxehtë. Vetë rripi thith në mënyrë të përsosur djersën e atletit gjatë stërvitjes, duke marrë një erë jashtëzakonisht të pakëndshme.
Funksione shtesë. Një pajisje me rrip zakonisht ka një funksion regjistrimi të pistave dhe mbështet ANT+ dhe Bluetooth. Për shumicën e modeleve pa rrip gjoksi, këto veçori nuk janë të disponueshme.
Bateria. Pajisja me rrip ka baterinë e vet, kështu që nuk duhet të shqetësoheni për rimbushjen për disa muaj. Përfaqësuesit pa rrip gjoksi kërkojnë karikimin e baterisë pas çdo 10 orësh përdorimi, disa modele - çdo 6 orë

Pse është më i mirë një monitor i rrahjeve të zemrës pa sensor të gjoksit?

Përdorimi i një vegël të tillë, me kusht që të përshtatet fort me lëkurën, ju lejon të:

Harrojeni për pajisjet shtesë në formën e një kronometër, .
Mos kini frikë nga uji. Gjithnjë e më shumë modele po fitojnë funksionin e mbrojtjes së ujit, duke vazhduar të punojnë në mënyrë efektive kur zhyten.
Pajisja kompakte mund të vendoset lehtësisht në dorë pa e shpërqendruar atletin ose pa krijuar bezdi për të.
Vendosni ritmin e kërkuar për stërvitje; një sinjal zanor do t'ju informojë menjëherë kur të dilni prej tij.

Llojet e monitorëve të rrahjeve të zemrës pa sensor gjoksi

Në varësi të vendosjes së sensorit, pajisjet mund të jenë:

Me një sensor të integruar në byzylyk. Në mënyrë tipike, pajisje të tilla përdoren si pajisje dore, në kombinim me orët.
Vetë sensori mund të ndërtohet në një orë, duke ju lejuar të merrni një pajisje të re, më funksionale.
Me sensor veshi ose gishti. Konsiderohet si e pamjaftueshme për shkak të faktit se pajisja e regjistrimit mund të mos përshtatet mjaftueshëm në lëkurë ose madje të rrëshqasë dhe të humbasë.

Klasifikimi në bazë të veçorive të projektimit është i mundur. Sipas këtij kriteri, pajisjet ndahen në:

Tela. Jo shumë i përshtatshëm për t'u përdorur, ato përbëhen nga një sensor dhe një byzylyk i lidhur me një tel. Një pajisje me tela karakterizohet nga prania e një sinjali të qëndrueshëm pa ndërhyrje. Ky monitor i rrahjeve të zemrës është veçanërisht i përshtatshëm për njerëzit me presion të gjakut ose çrregullime të ritmit të zemrës.
Modelet me valë ofrojnë mënyra alternative për të transmetuar informacion nga sensori në byzylyk. Ato janë veçanërisht efektive kur duhet të gjurmoni përparimin tuaj dhe gjendjen e përgjithshme gjatë stërvitjes sportive. Disavantazhi i pajisjes është ndjeshmëria e tij ndaj ndërhyrjeve të krijuara nga inovacione të ngjashme teknike të vendosura afër. Kjo mund të bëjë që të dhënat e shfaqura në monitor të jenë të pasakta. Kompanitë që prodhojnë monitorues të tillë të rrahjeve të zemrës ftojnë konsumatorët të familjarizohen me modele të afta për të transmetuar sinjale të koduara që nuk shtrembërohen nga monitorët e tjerë të rrahjeve të zemrës.

Dizajni gjithashtu lejon ndryshime në pamjen e pajisjes. Këto mund të jenë byzylykë të zakonshëm fitnesi me një sërë funksionesh minimale, monitorë të rrahjeve të zemrës të integruara në orë, ose pajisje që duken si një orë dore me funksionin shtesë për t'i treguar kohën pronarit të saj.

Top 10 modelet më të mira të monitorit të rrahjeve të zemrës pa një rrip gjoksi

Alfa Mio. Një pajisje e vogël në një rrip të rehatshëm dhe të qëndrueshëm. Në modalitetin boshe, ato funksionojnë në parimin e një ore elektronike konvencionale.

Modeli gjerman i buxhetit Beurer PM18 Gjithashtu eshte i pajisur me hapamator. Një veçori e veçantë është sensori i gishtit; për të marrë informacionin e nevojshëm, mjafton të vendosni gishtin në ekran. Nga jashtë, monitori i rrahjeve të zemrës duket si një orë me stil.

Sigma Sport Ka një çmim modest dhe nevojën për të përdorur metoda shtesë për kontakt të besueshëm midis sensorit dhe lëkurës. Këto mund të jenë xhel të ndryshëm dhe madje edhe ujë të thjeshtë.

Adidas miCoach Smart Run Dhe miCoach Fit Smart. Të dy modelet punojnë në një sensor Mio. E veçanta e veglave është pamja e tyre si ora mashkullore me stil, të cilat janë jashtë periudhës së stërvitjes. Informacioni i saktë sigurohet nga funksioni i leximit të rrahjeve të zemrës pa ndërprerje, përfshirë gjatë pushimit dhe punës, gjë që ju lejon të merrni pamjen më të saktë të kompleksitetit të stërvitjes dhe reagimit të trupit ndaj tij.

Polar M Monitorues i rrahjeve të zemrës për vrapuesit. Rekomandohet veçanërisht për fillestarët.

Maja e bazës vegël e përballueshme, e lehtë dhe e lehtë për t'u përdorur. Mali është i fortë. Një paralajmërim - së pari do të duhet të "pajtoheni" me produktin e ri. Leximet mund të ndryshojnë me 18 rrahje, por përshtatja me funksionimin e pajisjeve nuk është e vështirë. I përshtatshëm edhe për çiklistët.

Fitbit Surge nxjerr përfundimet e veta në lidhje me zonën e rehatisë së vrapuesit bazuar në analizën e informacionit të marrë nga sensori në modalitetin e kontrollit dhe modalitetin aktiv të stërvitjes.

Siguresa Mio ndryshon nga një sensor optik shtesë në dizajn. Monitoruesi i rrahjeve të zemrës ju lejon të merrni informacionin më të saktë për punën e zemrës. Mund të përdoret edhe nga çiklistët.

Sunter është i përshtatshëm, kompakt, ka një dizajn të ndritshëm dhe ndriçim të mirë. Modeli është i popullarizuar në mesin e alpinistëve dhe vrapuesve.

235 llogarit në mënyrë të pavarur ngarkesën optimale për pronarin e saj, duke marrë parasysh aktivitetin e tij për disa orë, dhe harton një orar gjumi. Karakteristikat shtesë përfshijnë aftësinë për të përdorur pajisjen si një telekomandë për telefonin tuaj inteligjent.

Unë vrapoj çdo mëngjes. Joprofesionale, vetëm për shëndetin tuaj dhe kënaqësinë tuaj. Rripi i gjoksit duhet të vihet paraprakisht, ora është gjithmonë me ju. Shpesh ndodh që më në fund zgjohem tashmë në rutine, kështu që shpesh harrova më parë monitorin e rrahjeve të zemrës. Tani ai është gjithmonë me mua. Të rehatshme.

Më pëlqen çiklizmi, por nevoja për të monitoruar zemrën më detyroi të blej një monitor të rrahjeve të zemrës. Për shkak të rripit të përdredhur vazhdimisht, vendosa të provoj një rrip dore. Dallimi në lexime është 1-3 rrahje, gjë që mendoj se është mjaft e pranueshme, por ka kaq shumë përparësi.

M'u desh shumë kohë që të përshtatesha me modelin e kyçit të dorës. Ose largohet, atëherë nuk përshtatet mjaftueshëm, ose dridhet. Në përgjithësi, është teknologjia që duhet të përshtatet, jo personi. Kjo është arsyeja pse ata e bëjnë atë për ta bërë atë të përshtatshëm për ne njerëzit!

Jam mbipeshë dhe kardiologu më kërkoi të përdor vazhdimisht një matës të rrahjeve të zemrës. Unë punoj si pastruese dhe më duhet të përkulem vazhdimisht, të lëviz shumë, të ngre pesha dhe të bie në kontakt me ujin. Dy monitorët e parë të rrahjeve të zemrës duhej thjesht të hidheshin tutje (dëmtim mekanik i kasës). Për ditëlindjen time, burri im më dhuroi një model dore. Duart e mia janë plot, por byzylyku doli të ishte i rregulluar mirë. Vetë monitori i rrahjeve të zemrës e përballoi punën time; nuk i shtrembëroi rezultatet edhe pasi u lagu. Edhe vajzat nga puna kontrolluan rezultatet e tij, duke i numëruar ato me dorë dhe në zyrën e kardiologut me një makinë speciale. Unë jam i kënaqur.