25 februarie 2016
Nu am putut ignora discuția despre videoclipul interogatoriului bloggerului Dmitri Begun, postat de deputatul Dumei provinciale Mihail Matveev. A fost deosebit de interesant de observat modul în care diverse părți interesate au început să remodeleze sensul a ceea ce a spus bloggerul, interpretându-și cuvintele în propriul lor interes. Am încercat să înțeleg această situație. Vă voi împărtăși observațiile mele. 
În primul rând, să ne amintim de ce a fost arestat Begun. La 29 octombrie 2015, bloggerii Dmitri Begun, Natalya Umyarova și Oleg Ivanets au fost reținuți sub acuzat de extorcare de 1.300.000 de ruble de la un antreprenor din Samara. Escrocii au cerut această sumă pentru a nu mai posta dovezi incriminatorii pe blogurile lor. Îmi amintesc că și atunci toată lumea a fost surprinsă de poftele nerealiste ale trio-ului întreprinzător. Ținând cont, ca să spunem ușor, de mica popularitate a acestor bloggeri, de fapt, s-ar putea da deoparte ca muștele enervante și să nu fie atent la scrierile lor. Același Begun, care este specializat în politica regională Samara, a fost citit de un cerc foarte restrâns de oameni. Nu este nimic de spus despre restul; faima lor a fost practic zero. Cu toate acestea, aceștia au fost prinși în flagrant în timp ce predau banii.
De ce m-am hotărât să vă reamintesc esența acuzației? Priviți cu atenție acest videoclip postat de Matveev. Acordați atenție comportamentului alergătorului. Evident, acestea sunt primele zile după arestare. Dmitry încă încearcă să rămână încrezător și încearcă să-l impresioneze pe anchetator, chemând nume mari și indicând rolul său important în procesele provinciei. De acord, pasul este destul de înțeles. Cred că spera ca, auzind toate acestea, poliția să nu vrea să se implice cu nume atât de mari, iar anchetatorul să fie pătruns de importanța lui. La fel ca și în cazul sumei de extorcare umflate nerealist, și aici a încercat să intre all-in. Oricât de mult am auzit despre Dmitry, înșelăciunea „fragurilor” în pragul unui fault a fost întotdeauna crezul lui. Din păcate pentru el, aici nu a funcționat.
Sa trecem peste. Să ne uităm acum la fragmentul publicat din textul interogatoriului.
În timpul interogatoriului, Dmitri Begun a spus că guvernatorul Samara a dat instrucțiuni verbale să facă din Mihail Matveev un „cadavru politic” și să-l arunce din viața politică a provinciei! Observați că el nu spune că i s-a dat această instrucțiune. El nu spune deloc cui i s-a dat această instrucțiune. A reușit Begun să „expulzeze un deputat regional din viața politică a provinciei”? Ei bine, asta e o prostie! Dacă recitiți cu atenție textul, aveți impresia că Dmitry este pur și simplu repovesti zvonuri pe internet.
Acum ajungem să acuzăm conducerea regională că a ordonat politicieni regionali și federali celebri de la Begun. Gandeste-te la asta. Ei bine, cum poate o persoană fără adăpost să ordone uciderea oficialilor de clasă A? Da, Begun este bine cunoscut în blogosfera Samara și în media Samara, dar nu mai mult. Repet că, după părerea mea, sunt vreo 300 de oameni care îi vizitează revista de zeci de ori pe zi. Acesta este publicul lui principal. Pe vremea mea. Bineînțeles, jucătorii cu informații serioase știau și au înțeles acest lucru. Ce dracu este ordinul pentru Sechin, Neverov și Volodin? Iată, deci, Navalnîi cu toată shobla lui, studiind conturile, averile, aruncând incriminare despre dachas etc. el nu poate face nimic, ceea ce înseamnă că va scrie pe blogul său gerul nostru provincial de fermă colectivă și gata, ales kaput poporului suveranului!)) În opinia mea, degeaba ia Mihail Matveev politicieni atât de experimentați, care au fost prin foc și apă, pentru idioți. Pentru mine însăși ideea că un politician serios poate fi atacat de un escroc de informație provincială este în general ofensatoare. Vă spun sincer, aș dori să văd reacția primului adjunct al șefului administrației președintelui Federației Ruse atunci când este informat despre acest „ordin”.
Să vedem acum cum comentează adjunctul nostru Matveev cu privire la plata acțiunilor lui Begun. "...Din materialele cazului rezultă că Begun a primit 12 milioane de ruble numai în numerar pentru astfel de servicii, fără a lua în calcul transferurile fără numerar. Bloggerul a primit 500 de mii de ruble lunar pentru a denigra pe unele în publicațiile sale și a tăcea despre altele. ..." Mihail Nikolaevici, vorbești serios? Unde ai văzut oficiali care se ocupă de numerar? Ei fug de ei ca diavolul din tămâie! În ce fel de lume trăiești? Pentru cititori, ca fost membru al Departamentul BEP pentru combaterea corupției în cele mai înalte eșaloane ale puterii și administrației, explic: Pentru ca un funcționar să primească bani în numerar, mai întâi trebuie retrași banii, apoi primiți, apoi încasați, apoi restituiți.Toate acestea sunt sumbru, costisitoare, consumatoare de timp și lasă urme. E ca și cum ai atârna un topor deasupra capului. De ce ar trebui un oficial să-și creeze probleme și probleme dacă adversarul are o grămadă de companii, propriile sale mass-media etc.? Cred că Matveev înțelege perfect absurdul a acestor presupuneri, precum și imposibilitatea fie de a le confirma, fie de a le infirma.
Ei bine, în ceea ce privește sumele uriașe câștigate de Begun, tot ce trebuie să faci este să mergi pe site-ul web pentru verificarea datoriei legale și să introduci inițialele lui Dmitry în casete. Ce vedem?
Se pare că „milionarul” nostru are o datorie de 785.345 de ruble de la începutul anului 2014. Ei bine, desigur, o persoană care primește 500.000 pe lună în numerar timp de doi ani nu poate plăti o datorie de 780.000 și, prin urmare, este obligată să se ascundă de executorii judecătorești, să refuze să călătorească în străinătate etc. Ei bine, asta este o prostie totală!
In concluzie, o sa repet. Dmitry Begun poate spune orice vrea. O persoană care este arestată încearcă să se elibereze prin orice mijloace. Acesta este un test foarte dificil pentru psihic. Da, datorită naturii activității sale, a comunicat cu diverși oficiali și lideri regionali. Am scurs informații, am colectat informații, m-am consultat, am încercat să-mi ies singur. A fost văzut adesea lângă DB. Avem cu adevărat pe cineva care să nu știe despre prietenia lui duioasă cu șeful departamentului de experți al aparatului guvernului regional, Artur Gulko? Alergatorul este un escroc clasic de informații; înșelăciunea și manipularea sunt profesia lui. Toată lumea știe asta. Deci, de ce încearcă acum să prezinte mărturia lui ca pe ceva serios, ca fapte confirmate? Toate acestea nu sunt bune. Urât... 
Compania de blog-hop numită după Dmitry Sergeich Begun este din nou în arena circului. Și din nou au luat foc la ordin, sau mai degrabă la o scurgere nereușită.
Nu vreau să-l apăr pe șeful poliției rutiere ale orașului, Alexei Martyntsev, dar nici măcar un polițist rutier nu este o crimă. Iar a fi șeful poliției rutiere nu înseamnă, prin definiție, a fi vinovat de toate păcatele de moarte.
Deci, Alexey Napylov a expus totul corect. Citit...
Freedom Square remediază erorile Runner/Circle?
După cum a raportat tltpravda.ru săptămâna trecută, subiectul „material video care compromite împotriva lui Alexey Martyntsev” a fost dezvoltat în ziarul „Piața Libertății”. Este curios că publicația, parte a holdingului media ADS Volgopromgaz, interpretează în felul său umplutura organizată de bloggerii Ilya Krugov și Dmitry Begun, folosind trucurile jurnalistice preferate pentru a se sustrage de la responsabilitate.
Toată săptămâna trecută, permiteți-ne să vă reamintim, ceea ce specialiștii în PR numesc „agitarea subiectului” s-a întâmplat pe internet. Ținta atacurilor a fost șeful poliției rutiere din Samara, Alexey Martyntsev. Inițial, videoclipul a fost încărcat de un utilizator anonim pe YouTube, după care a fost lansat în comunitatea cândva populară LJ samara-ru, unde a fost comentat activ de bloggeri, care pot fi văzuti cel mai adesea ca comentatori în jurnalul Begun live. . Și, după câteva ore, materialul a fost în sfârșit postat pe site-ul web 063ru.ru și pe blogurile lui Ilya Krugovoy și Dmitry Begun. O discuție a început imediat cu același grup de bloggeri ca și pe samara-ru și cu tradiționalii anonimi pentru „popularul blogger Samara”.
Natura comandată a publicației nu a fost pusă la îndoială încă de la început, deoarece așa-numitul „video cu compromis” nu conținea nicio dovadă incriminatoare și, în general, nu era mai semnificativ decât un fragment dintr-un serial de televiziune autohton ieftin. Cu toate acestea, adnotarea videoclipului promitea o revelație serioasă.
Textul duetului Început/Circulară spunea în special:
„Inspectorul de poliție rutieră a oprit un jeep alb, al cărui șofer aproape că a lovit un pieton la trecere, și era cât pe ce să-l pedepsească dur, dar infractorul a sunat undeva. Zece minute mai târziu, la fața locului a apărut însuși șeful poliției rutiere...
... persoana care ia documentele de la polițistul rutier care se scuză este nimeni altul decât șoferul și paznicul cu jumătate de normă al regelui cârnaților Oleg Kuzichkin, mai cunoscut ca deputat eșuat al Dumei Provinciale Samara.”
Din text aproape a rezultat că Alexey Martyntsev a sosit personal la cererea lui Oleg Kuzichkin.
Jurnaliștii ziarului „Piața Libertății”, aparent, au înțeles greșeala lui Begun și Krugovoy și nu au afirmat atât de categoric. La urma urmei, ei înțeleg că nu au de-a face cu informații, ci cu umplutură. În versiunea lor: „Conform autorului videoclipului (Și așa cum se arată mai sus, este imposibil să se stabilească, deoarece umplutura a fost efectuată de o persoană anonimă - aprox. tltpravda.ru) ... șoferul unui om de afaceri conducerea unui jeep alb (nu mai este mașina „regelui cârnaților”, ci pur și simplu „jeep-ul alb”, care oricum nu se află în cadru) se presupune că (un cuvânt care ajută în instanță să spună: „Noi nu am spus ceva”) aproape că a lovit un bărbat (O frază din categoria „putin gravidă”. Vorbim despre „nu a ratat un pieton”? ) la o trecere de pietoni și după ce a oprit mașina, inspectorul de poliție rutieră a chemat telefon. După 10 minute, șeful poliției rutiere a orașului, Martyntsev, ar fi sosit personal la loc (din nou, un cuvânt care vă permite să nu spuneți nimic și, prin urmare, să nu purtați nicio responsabilitate - aprox. tltpravda.ru), l-a mustrat pe inspectorul de poliție rutieră folosind blasfeme și și-a returnat contravenientul (este un contravenient? Dar, deoarece este puțin probabil că va fi posibil să se stabilească identitatea acestei Yura, putem numi persoana încalcător - aprox. tltpravda. ru).
Notele în stilul „pe baza datelor neverificate din surse nenumite, au fost obținute informații inexacte care doreau să rămână necunoscute” sunt publicate de publicații serioase doar într-un singur caz - pentru a legaliza informațiile care nu au nicio bază pentru lucrări ulterioare. Folosirea cuvintelor „pretins”, „parcă”, „abia”, etc. tocmai din această operă.
Adică, Begun și Krugovoy, când au publicat „dovezi compromițătoare împotriva lui Martyntsev”, au făcut o greșeală făcând o mulțime de declarații fără temei, inclusiv despre șoferul Kuzichkin. „Piața Libertății”, așa cum se aștepta tltpravda.ru, a corectat aceste erori.
Vladislav Trifonov
[...] Mass-media tradițională devine din ce în ce mai dificil de utilizat în „lupta împotriva dovezilor incriminatoare”, inclusiv din cauza standardelor stricte de reglementare și a unei diviziuni clare a sferelor. Povestea de mare profil din Samara a arătat că astăzi bloggerii urmează aceeași cale ca presa din anii 90, fără a disprețui dovezile compromițătoare și „ordonate”.
În seara zilei de 29 octombrie, s-a aflat despre reținerea a trei dintre cei mai scandalosi bloggeri Samara - Dmitry Begun, Natalya Umyarova și Oleg Ivanets. Le-am luat lângă centrul comercial local Mega-Sport nu cu mâna goală. După cum au raportat online cunoscuți ai bloggerilor, asupra lor au fost găsiți bani primiți de la anumiți oameni de afaceri pentru că au refuzat să posteze dovezi incriminatorii. [...]
În dimineața zilei de 30 octombrie, Direcția Principală de Investigații a Direcției Principale a Ministerului Afacerilor Interne pentru Regiunea Samara a deschis un dosar penal împotriva tuturor deținuților sub articolul „Extorcare săvârșită de un grup de persoane la scară deosebit de mare” ( Partea 3 a art. 163 din Codul penal). Potrivit anchetatorilor, bloggerii se așteptau să primească 3 milioane de ruble de la omul de afaceri Shatilo.în schimbul unei promisiuni de a elimina de pe internet informații compromițătoare despre el și despre compania pe care o conduce, Modern Medical Technologies. Autorii de pe internet au garantat, de asemenea, că nu vor posta alte fapte online care ar putea afecta reputația omului de afaceri. Oleg Ivanets nu și-a recunoscut vinovăția; doi dintre colegii săi au început să coopereze activ cu ancheta, ceea ce nu a împiedicat Tribunalul Districtual Oktyabrsky să-i trimită pe toți trei într-un centru de detenție preventivă pentru o perioadă standard de două luni. [...]
Arestarea în masă a bloggerilor din Samara a devenit primul caz din regiune când proprietarii revistelor online au fost implicați în dosare penale. Și în toată Rusia, cauzele penale împotriva proprietarilor de agende online pot fi numărate pe o mână. Vă puteți aminti povestea unui student de la Universitatea din Mordovia, care în 2004, supărat de amenda acordată de polițiștii rutieri, a postat pe blogul său o poveste despre dragostea între persoane de același sex, înlocuind numele personajelor cu numele reale ale polițiștilor rutieri. Ca rezultat - o sentință cu suspendare și 10 mii de ruble. amendă pentru insultarea oficialilor guvernamentali și distribuirea de pornografie. La Krasnoyarsk, tot în 2004, liderul celulei locale NBP a primit șase luni de închisoare pentru un colaj cu Vladimir Putin și blasfemie.
În august 2007, bloggerul Savva Terentyev a primit o pedeapsă de un an cu suspendare în temeiul articolului „Incitarea la ură sau dușmănie” (articolul 282.1 din Codul penal), după ce a postat înregistrând cu promisiunea de a arde polițiști, iar doi ani mai târziu, fostul șef al centrului de presă al președintelui Tatarstanului, Irek Murtazin, a primit 1 an și 9 luni de închisoare pentru înregistrarea presupusei morți a președintelui Republicii Mintimer Shaimiev. Cu toate acestea, toate aceste povești nu fac decât să confirme percepția consacrată a blogurilor ca echivalentul modern al vorbirii în bucătărie. Niciodată înainte de incidentul de la Samara bloggerii nu acționaseră ca extorsionari, iar eroii publicațiilor lor nu i-au luat atât de în serios încât să încerce să plătească dovezile incriminatoare postate online și apoi să atragă poliția să-i prindă.
Compania lui Serghei Shatilo „Modern Medical Technologies” este un investitor într-un nou centru cardiac din Samara. Suprafața totală a unității care se construiește este de peste 25 de mii de metri pătrați. m, iar în ianuarie 2014 a fost semnat un memorandum de investiții cu guvernul regiunii Samara legat de această construcție, a cărei finalizare este programată pentru anul viitor.
Oleg Ivaneț, singurul din trio-ul arestat, a scris mult timp despre diverse încălcări asociate cu această construcție, considerând că diferitele preferințe pentru compania Shatilo în acest proiect au fost asigurate de oficialii administrației locale, iar pierderile fiscale din acest proiect depășesc 220. milioane de ruble. În luna septembrie a acestui an, suspiciunile bloggerului păreau a fi confirmate. Împotriva societății investitoare a fost deschis un dosar pentru neplata impozitelor. Suma a fost însă mult mai modestă, puțin peste 33 de milioane de ruble, dar câteva zile mai târziu cazul a fost închis.
Bloggerii au legat arestarea colegilor din magazin cu răzbunarea pentru dovezile incriminatoare prezentate de Ivanets. Deputatul local Mihail Matveev a postat chiar o postare cu titlul „Cel mai bun răspuns la arestarea bloggerilor și contracararea publicațiilor despre corupția guvernamentală în regiunea Samara”, în care îi invita pe toți să depună cereri la FSB și Ministerul Afacerilor Interne cu o cerere de verificare a faptelor de corupție în achizițiile publice pe baza materialelor „Sindicatul Samara”, postată pe blogul lui Ivanets. Cu toate acestea, după cum a menționat Ministerul Afacerilor Interne, nu au existat apeluri în masă din partea locuitorilor din regiunea Samara în această chestiune. Mai mult, Matveev spune că i-au fost oferite aceleași materiale, fără a preciza însă sursa, dar a refuzat să le publice.
Sursele lui Vlast din cercurile bloggerilor de la Samara sunt încrezătoare că Ivanets a fost folosit, după cum se spune, în secret: „Oleg nu-l cunoștea pe Shatilo personal și este puțin probabil că ar fi putut ajunge la un acord. Era clar speriat. de toata situatia cu ancheta, pentru ca acolo s-au emis plati, bilete ale oficialilor, dar nu a inteles de unde venea scurgerea si, cel mai important, al cui nume va aparea maine pe blog.Pai s-a dus sa caute pentru o rezolvare a problemei: cel mai probabil, l-a contactat pe Begun, a fost de acord să ajute pentru un procent, apoi Shatilo a scris o declarație despre extorcare și totul a mers pe evidență.Este păcat, desigur, dar toată lumea a înțeles că asta a fost desfrânare și un joc periculos de la bun început”.
Cu toate acestea, este probabil ca povestea bloggerilor Samara să nu fie doar o încercare nereușită de a șantaja un om de afaceri. După cum a aflat Vlast, poliția din Samara efectuează aproape zilnic interogatorii legate de această anchetă, pe baza mărturiei voluminoase a lui Dmitry Begun. Mărturia, după cum asigură sursele lui Vlast, este susținută de corespondența confiscată din computerul său și fișierele audio ale conversațiilor.
Potrivit unor surse Vlast apropiate anchetei, în timpul anchetei au fost audiate peste 20 de persoane menționate în mărturie drept dușmani ai guvernului regional. Lista include figuri atât de semnificative pentru regiune și țară precum ministrul sportului Vitali Mutko, vicepreședintele Dumei de Stat Serghei Neverov, fostul guvernator regional Konstantin Titov, președintele Comitetului Consiliului Federației pentru structura federală Dmitri Azarov, liderul comunist Ghenadi Ziuganov, Duma de Stat deputați ai Partidului Comunist al Federației Ruse Valery Rașkin și Leonid Kalashnikov, președintele Guvernului regional Alexander Nefedov, procurorul regiunii Samara Murat Kabaloev, directorul orașului Oleg Fursov, președintele Dumei provinciale Samara Viktor Sazonov, deputatul Dumei provinciale Alexander Mileev, președintele Tribunalului Regional Samara Lyubov Drozdova, șef adjunct al Serviciului Federal de Migrație pentru Regiunea Samara Denis Akimov și generalii de poliție Yuri Sterlikov și Nikolai Turbovets.
"Astăzi am fost intervievat în „cazul bloggerului". Am primit confirmarea presupunerilor despre cei care au ordonat postarea de materiale calomnioase despre mine. O urâciune", a rezumat Dmitri Azarov, un senator din regiunea Samara și fost primar al Samara. pe Twitter pe 30 noiembrie.
Deputatul Dumei de Stat din regiunea Samara, Alexander Khinshtein, a reușit să viziteze și biroul anchetatorului. „Am spus în timpul interogatoriului că consider și percep tot ceea ce a scris Begun în legătură cu mine ca provocând daune care mi-au cauzat suferința morală și alte consecințe nu foarte bune”, a comentat Alexander Khinshtein pe portalul „63.ru”. din câte știu, sunt departe de a fi singur. Numărul total al persoanelor care au devenit victime ale acestui gen de campanie de discreditare este de aproximativ 100 de persoane. De fapt, vorbim de întregul oraș și elita regională, și nu doar de cea regională. La urma urmei, printre țintele atacurilor s-au numărat și persoane aparținând centrului federal”.
Deputatul Dumei Provinciale Samara, Mihail Matveev, a subliniat că nu poate divulga esența comunicării cu anchetatorul, ci „judecând după faptul că, după cum știu, jumătate din Casa Albă (guvernul regiunii Samara. - „ Puterea”) și o mulțime de oameni fuseseră deja acolo înaintea mea. alți „martori” care nu au nicio legătură cu istoria lui Shatilo și chiar mai multe ce vor urma.” Dar judecând după corespondența obținută în urma anchetei cu clienții „serviciilor de informare” îndoielnice, oferă hrană foarte extinsă pentru construirea diferitelor lanțuri de relații. Și pentru că printre „clienții” și obiectele chernukha în anii „muncii” sale fructuoase cu strategii politici locali Ernest Staratelev și Denis Sarov, există sute de oameni, de la mici vânători la guvernatori și personalități federale, atunci problema, daca se doreste, poate lua o turnura foarte rezonanta, adauga el deputat
Judecând după mărturia lui Begun însuși, care se ridică deja la peste 40 de foi, în 2012, prin șeful biroului guvernatorului, Nikolai Enaliev, care era responsabil de relațiile cu mass-media, s-a întâlnit cu șeful regiunii. Nikolai Merkușkin. Potrivit bloggerului, acesta a fost deranjat de declarațiile „critice și batjocoritoare” postate pe blog și pe site-ul samara.ru, unde lucra și Begun. Intrările care au apărut pe aceste resurse ar fi devenit un motiv de critică la adresa guvernatorului Samara de la ambasada Districtului Federal Volga și a administrației prezidențiale pentru incapacitatea lor de a stabili o colaborare cu comunitatea online. Potrivit unor surse apropiate anchetei, în toamna anului 2012, la complexul hotelier al guvernului din regiunea Samara, bloggerul a primit o ofertă de a stabili relații de prietenie în schimbul plății pentru serviciile sale în valoare de 300 de mii de ruble. pe luna. Banii trebuiau transferați în contul IP Begun la Koshelev Bank între 20 și 30 ale fiecărei luni. Plătitorul era o anumită fabrică de beton armat Novoulyanovsk. Bani au fost transferați și în numerar cu ajutorul împuterniciților guvernatorului. Întâlnirile cu aceștia au avut loc în aceeași clădire și de fiecare dată bloggerul a fost verificat pentru prezența dispozitivelor de înregistrare. În schimb, lui Dmitri Begun i sa cerut să fie complet loial șefului regiunii Samara, să renunțe la criticile și evaluările satirice ale lucrării sale, să interzică mențiunile negative ale Republicii Mordovia, pe care Merkushkin a condus-o timp de 17 ani și să blocheze informațiile despre extinderea afacerilor din Mordovia, inclusiv Mordovspirtprom în regiunea Samara. De asemenea, a fost implicat în monitorizarea situației politice din regiune, blocând informațiile negative despre guvernator în presa locală, lucrând cu comunitatea de experți pentru a promova o imagine pozitivă a guvernatorului și publicând critici dure la adresa adversarilor săi.
Lista de inamici a guvernatorului, judecând după anchetă, s-a dovedit a fi destul de extinsă. Oponenții, pe baza mărturiei lui Dmitry Begun, au inclus șeful Rosneft Igor Sechin, fostul guvernator regional Vladimir Artyakov, precum și șef adjunct al administrației prezidențiale Viaceslav Volodin, șeful Rostec Serghei Chemezov, ministrul Sportului Vitaly Mutko și ministrul Sportului din regiune Dmitri Shlyakhtin, care este considerat creația sa, șeful lui Rusnano Anatoly Chubais.
De exemplu, lui Vyacheslav Volodin, relațiile cu care au fost formulate ca fiind complexe, i-a fost interzis să critice aspru, făcând declarații grosolane, dar „nu putea fi lăsat singur”. Evaluările pe care le-a exprimat cu privire la situația din regiune ar fi trebuit interpretate în favoarea guvernatorului, menționând că acesta a fost indus în eroare de oponenții lui Merkușkin. Postările împotriva lui Vyacheslav Volodin au fost eliminate la prima cerere a clientului. Igor Sechin a devenit subiectul interesului guvernatorului datorită prezenței pe scară largă a diviziilor Rosneft în regiune. Guvernatorului nu i-a plăcut această situație și a vrut să deschidă piața companiilor din Bașkiria și Tatarstan, dar a întâmpinat opoziție din partea structurilor Rosneft. Bloggerii au fost obligați să ridice întrebări cu privire la calitatea combustibilului la benzinăriile Rosneft și să lanseze subiecte legate de nevoia de furnizori alternativi. Au apărut și curiozități: când pe blogul lui Begun a apărut o postare „Sechin a indus în eroare țărmurile”, bazată pe știri false despre declarațiile șefului Rosneft în legătură cu Ramzan Kadyrov, ei au cerut imediat să fie eliminate. Bloggerul a dat jos.
Șeful Rostec, Serghei Chemezov, nu i-a plăcut guvernatorului pentru relația cu predecesorul său, iar mesajul principal a fost pierderea controlului din partea șefului companiei de stat asupra subordonaților săi și a oamenilor din companie care a ocupat funcții importante în administrația regională. Unul dintre ei este viceguvernatorul Alexey Bendusov.
De la Vitaly Mutko, guvernatorul ar fi vrut să obțină contracte pentru construirea infrastructurii pentru Cupa Mondială pentru companiile din Mordovia. Antreprenorii Samara, după cum reiese din instrucțiunile de pe bloguri pe această temă, știu doar să fure, să arunce, dar nu să construiască. Și așa în detaliu, pentru fiecare personaj, aproape cincizeci de foi indicând datele, obiectivele și sarcinile și modalitățile de a le îndeplini.
În același timp, aproape toți cei chestionați refuză să comenteze oficial povestea bloggerilor. Astfel, comisarul pentru drepturile omului în regiunea Samara, Olga Galtsova, într-o conversație cu un corespondent al revistei „Vlast”, a remarcat că guvernatorul regiunii Samara nu are nimic de-a face cu publicațiile lui Dmitri Begun: „Început discreditat activitățile multor oficiali și oameni de afaceri, care i-au revoltat pe mulți. Consider că „publicațiile sale mi-au cauzat personal un prejudiciu moral. Aceste materiale calomnioase nu sunt libertatea de exprimare, ci licențialitatea și nestăpânirea unui jurnalist care nu-și pune preț pe reputația. a scris despre mine nu are nimic de-a face cu activitățile sale profesionale, acestea sunt doar speculații.”
Olga Galtsova este încrezătoare că povestea cu bloggerii Samara nu va afecta în niciun fel reputația guvernatorului regiunii Samara. "Dacă Begun poate defăima atât de mulți oameni, atunci de ce nu poate el defăimează guvernatorul în mărturia sa? Cum pot zvonurile să afecteze reputația guvernatorului? Reputația suferă atunci când există fapte. El a vorbit recent cu imparțialitate despre guvernator, a scris despre el într-un nivel derogatoriu, bazat pe emoții, și nu pe fapte. Publicațiile sale nu au afectat în niciun fel reputația oamenilor de afaceri și a funcționarilor, pentru că toată lumea înțelege că ceea ce scrie Begun nu poate fi luat pe piață”, a conchis Olga Galțova.
Președintele Federației de Judo a Regiunii Samara, adjunctul Consiliului Deputaților Districtului din Districtul Krasnoglinsky, Ivan Motynga, consideră, de asemenea, „că ancheta în „cazul bloggerilor Samara” nu va afecta în niciun fel reputația guvernatorului regional. ” "Cine sunt bloggerii și cine este guvernatorul? Majoritatea bloggerilor scriu folosind informații neverificate. Personal, sunt imun la astfel de lucruri", a spus Ivan Motynga.
Cum au devenit mai dure regulile jocului pentru bloggeri
În ultimii doi ani, în Rusia au intrat în vigoare o serie de legi care întăresc reglementarea internetului, inclusiv activitățile bloggerilor. Astfel, la 30 decembrie 2013, președintele Vladimir Putin a semnat o lege care pedepsește apelurile la separatism, inclusiv prin internet. Vinovatorii riscă până la cinci ani de închisoare. Legea a intrat în vigoare la 9 mai 2014.Pe 5 mai 2014, președintele a aprobat modificări la legea „Cu privire la informații, tehnologii informaționale și protecție a informațiilor”, mai cunoscută drept legea bloggerilor. Conform legii, bloggerii cu un trafic zilnic de peste 3 mii de utilizatori erau obligați să se înregistreze în registrul Roskomnadzor și să indice și datele personale pe pagina lor. Astfel, bloggerii au început să poarte responsabilitatea personală pentru acuratețea informațiilor pe care le publică, egală cu responsabilitatea presei. Pentru încălcarea legii, care a intrat în vigoare la 1 august a aceluiași an, se prevede o amendă de până la 30 de mii de ruble. pentru persoane fizice. Începând cu 10 decembrie 2015, peste 1 mie de bloggeri au fost deja adăugați în registru.
Pe 5 mai 2014, Vladimir Putin a semnat și legea privind interzicerea limbajului obscen în mass-media. I-a afectat și pe cei cărora li s-a cerut să se înregistreze conform legii cu privire la bloggeri. Pentru încălcarea legii, care a intrat în vigoare la 1 iulie 2014, persoanele riscă o amendă de la 2 mii la 2,5 mii de ruble.
Primul dosar penal pentru comentarii pe un blog a fost deschis în aprilie 2007. Persoana implicată a fost utilizatorul LiveJournal Savva Terentyev. El a fost acuzat de incitarea la ostilitate socială față de ofițerii de poliție în temeiul părții 1 a art. 282 din Codul penal al Federației Ruse. În iulie 2008, blogger a fost condamnat la un an de încercare, trei ani mai târziu a emigrat și a primit azil politic în Estonia.
În august 2010, la Kemerovo a fost deschis un dosar împotriva bloggerului Alexander Sorokin, după ce pe LiveJournal a apărut o intrare despre presupusa implicare a guvernatorului Kemerovo, Aman Tuleyev, în preluările de raider. Domnul Sorokin risca până la șase luni de închisoare, dar în decembrie 2011, cazul a fost închis după dezincriminarea articolului din Codul Penal al Federației Ruse privind calomnia.
În aprilie 2012, la Petrozavodsk a fost deschis un dosar împotriva bloggerului Karelian Maxim Efimov pentru o notă pe site-ul Grupului pentru Drepturile Omului pentru Tineret, intitulată „Karelia s-a săturat de preoți”, criticând Biserica Ortodoxă Rusă. Nu a existat niciun verdict în cauză, iar acuzatul a emigrat în Estonia, primind acolo azil.
În august 2014, în Rusia a fost deschis primul dosar penal pentru apeluri la separatism prin intermediul rețelelor de socializare. Inculpatul acesteia a fost activista Kuban Daria Polyudova. Potrivit anchetatorilor, doamna Polyudova a încercat să organizeze un marș pentru federalizarea Kubanului prin publicarea unui anunț al evenimentului pe rețeaua de socializare VKontakte. Procesul în acest caz este în desfășurare.
Mihail Malaev
Echipa de alergare Bite este bucuria și mândria noastră! Ne antrenăm împreună, participăm la curse, ne sprijinim reciproc și stabilim noi recorduri.
În ajunul celui mai important eveniment de alergare din toamnă - Maratonul de la Moscova - am pregătit un material amplu despre echipa noastră favorită. Unii dintre băieți au vorbit despre cum fiecare dintre ei a ajuns la alergat, de ce au ales Bite și de ce ai nevoie dacă vrei să te apuci de acest sport.
Katya Kolesnikova, 27 de ani, dezvoltator
Am început să alerg acum vreo 4 ani. Mi-a plăcut mereu și mi-am dorit ca alergatul să devină un obicei.
M-am alăturat echipei Bite în iunie 2017. Am văzut o postare în Instagramși a scris că vreau să fac parte din echipă. Apoi am alergat singur, aveam nevoie de oameni care aveau gânduri asemănătoare.
A alerga este libertate pentru mine. Acesta este un sport pe care îl pot face oriunde. Aceasta este o practică grozavă pentru creier pentru a scăpa de toate gândurile inutile și distructive din cap. Alergarea mi-a adus și mulți oameni în viața mea pe care altfel nu i-aș fi întâlnit. Oameni puternici și inspiratori.
Echipa Bite îmi oferă un sprijin moral ireal și o încărcătură de super emoții :)
Personal, nu am avut astfel de povești, dar am fost foarte inspirat la un moment dat de obiectivul de a alerga un maraton în 2 ore. Îmi amintesc prima dată când am văzut difuzarea maratonului feminin – atunci mi s-a părut o nebunie. Și aici...42 km în 2 ore. Astfel de lucruri ne învață că limitele noastre sunt în capul nostru, dar de fapt putem face multe dacă lucrăm la asta.
Încearcă să găsești o persoană cu gânduri asemănătoare. Cel cu care va fi mai ușor să începi. Și, bineînțeles, încearcă să te antrenezi în mod regulat, și nu doar în vacanțe :)
Alimentația unui alergător în afara competiției nu este, în principiu, diferită de cea a unei persoane normale. De-a lungul anilor, mi-am formulat următoarele reguli:
- Cu siguranță iau micul dejun. Nu există o singură opțiune, dar dacă nu mănânc dimineața, îmi va fi foame toată ziua și, prin urmare, voi mânca în exces
- Mănâncă în porții mici
- În fiecare zi, asigurați-vă că aveți 2-3 porții de legume: acestea pot fi doar legume, salată, legume înăbușite, dar nu puteți trăi fără ele
- Nu mâncați cu 2-3 ore înainte de antrenament. Această perioadă poate părea lungă pentru unii, dar pentru mine este ideală.
- Limitez dulciurile. Încerc să aleg ciocolată neagră, fructe uscate, gustări, de exemplu, Bite. Mâncatul multor dulciuri îmi deteriorează imediat pielea și starea de bine.
- Uneori țin un jurnal alimentar pentru a-mi analiza dieta. De exemplu, dacă încep să obosesc foarte des sau altceva.
Ismagilov Roman. 26 de ani, funcționar public
Cum și când ai început să alergi?
Acum trei ani când m-am lăsat de fumat.
Acum un an. Am văzut o postare pe Instagram și am decis să scriu. Iată-mă aici :)
Ce îți oferă alergarea și faptul că ești membru al echipei Bite?
Jogging-ul de dimineață îmi oferă răsărituri minunate și un sentiment de singurătate - fac o pauză din agitația orașului. Echipa Bite este un grup de oameni diversi și motivați, iar acești factori servesc la deschiderea comunicării fără limite. În primul rând, echipa îmi oferă inspirație și sprijin.
Spune-ne o poveste scurtă și inspirată despre alergare.
Într-o zi mi-a venit o idee „prostească” - să alerg un maraton. Și a fost cel mai inspirator lucru care mi s-a întâmplat de când am început să alerg.
Sfaturi pe care le poți oferi oricui ar dori să înceapă să alerge
Pune-ți pantofii și pleacă la alergat.
Nutriția alergătorului - cum este? Spune-ne despre principiile tale de nutriție de bază
Nutriția fiecărui alergător este individuală. Încerc să mănânc mai puțină carne și să mă sprijin pe legume, fructe și alimente proteice. Dar uneori îmi permit ceva mai dăunător.
Și da, nu mâncați mere înainte de cursă :)
Sofia Zavershinskaya, 26 de ani, marketer pe internet
Cum și când ai început să alergi?
La școală am alergat 100 de metri în competiții, iar acum 3 ani am întâlnit un tânăr care alerga la maraton și atunci a fost o estompare. Și așa s-a dovedit.
Cum și când te-ai alăturat echipei Bite?
În urmă cu mai bine de un an, după cursa din aprilie, am fost invitat să mă alătur echipei. O cursă colorată a avut deja loc pentru mine sub numele Bite.
Ce îți oferă alergarea și faptul că ești membru al echipei Bite?
Nu pot spune că alergatul este întreaga mea viață, deoarece pe lângă asta petrec mult timp în sală. Dar fiecare cursă pentru mine este despre depășirea mea, euforie la linia de sosire, eliberare de gândurile rele, iar sprijinul echipei Bite pe pistă este o „etapă” specială pe care o aștepți cu nerăbdare când alergi. Îți dă putere! Și, de asemenea, suntem primii care află despre produse noi și mâncăm gustări delicioase!
Spune-ne o poveste scurtă și inspirată despre alergare.
Probabil cel mai inspirat lucru a fost când am mers pentru prima dată la cursă, ca spectator și sprijin la Maratonul de la Moscova, înainte de a începe să alerg eu. Această atmosferă de alergare, pozitivitate, susținere, acordarea de cinci mari a fost atât de inspirată, încât un an mai târziu am alergat primul meu oficial de 10 km la IM.
Sfaturi pe care le poți oferi oricui ar dori să înceapă să alerge
Alergați nu de dragul recordurilor, ci de dragul plăcerii în primul rând.
Nutriția alergătorului - cum este? Spune-ne despre principiile tale de nutriție de bază
Personal, mănânc de toate și nu am nicio alimentație specială. Principalul lucru după alergare este să mănânci Bite pentru a restabili puterea.
Klimensky Alexander, 32 de ani, producător media
Cum și când ai început să alergi?
În 2012, am venit la cursa We Run Moscow de la Nike, doar pentru distracție, și chiar am purtat un costum. Înainte de acest eveniment, nu mai alergasem de la școală. Mi-a plăcut foarte mult atmosfera de la cursă. De atunci se prelungește.
Cum și când te-ai alăturat echipei Bite?
Ce îți oferă alergarea și faptul că ești membru al echipei Bite?
Pe lângă faptul că este un antrenament bun pentru întregul corp și mai ales pentru sistemul cardiovascular, alergarea îți permite să „resetezi capul”, eliminând emoțiile inutile. Echipa pentru mine este sprijin, un impuls de energie pe pistă și doar o companie distractivă cu un interes comun.
Spune-ne o poveste scurtă și inspirată despre alergare.
Primul meu maraton l-am alergat în 2015 aproape spontan, fără nicio pregătire pentru el, într-un costum de spandex care îmi acoperea tot corpul și chiar și fața. A ieșit în mai puțin de 4 ore (mai târziu am aflat că acesta este un fel de „standard de aur” pentru un începător). Am vrut să verific dacă a fost atât de greu pe cât spun mulți oameni, dar s-a dovedit că diavolul nu este atât de groaznic pe cât este pictat.
Sfaturi pe care le poți oferi oricui ar dori să înceapă să alerge
În sfârșit începe.
Nutriția alergătorului - cum este? Spune-ne despre principiile tale de nutriție de bază
Dieta oricărei persoane, nu doar a unui sportiv, ar trebui să fie echilibrată. Nu este atât de dificil/costisitor pe cât cred mulți oameni. Trebuie doar să faci asta dacă îți pasă de propriul tău corp și de calitatea vieții în general.
Principiile mele de bază în nutriție:
- Încerc să mănânc des, dar în porții mici
- Bea suficientă apă pe tot parcursul zilei
- În ajunul competițiilor mari, mă încarc cu carbohidrați (pentru ca organismul să aibă o rezervă de energie pentru a îndeplini o sarcină dificilă)
- După antrenament am o gustare ușoară (doar pentru acest caz, iau adesea 1-2 Mușcături cu mine)
Aceste principii sunt eficiente și ușor de urmat.
Toporova Alena, 22 ani, angajată bancar
Cum și când ai început să alergi?
Prima mea alergare a fost în iulie 2016, apoi am alergat puțin, încet, și nu mi-a plăcut deloc cuvântul :)
A trecut mult timp după aceea și într-o zi am fost de acord să merg la o alergare cu compania. Seara. În pădure. Decembrie. În această zi, alergatul mi s-a deschis dintr-o cu totul altă latură.
Cum și când te-ai alăturat echipei Bite?
M-am alăturat echipei Bite în luna mai a acestui an, chiar înainte de Semimaratonul de la Moscova. Am văzut o postare pe Instagram Elena Shifrina că echipa Bite căuta băieți care alergau, apoi am decis imediat că vom deveni prieteni :)
Ce îți oferă alergarea și faptul că ești membru al echipei Bite?
Alergarea îmi dă libertate. Nu depinzi de ora din zi, de vreme/sezon sau de programul de lucru. Tot ce trebuie să faci este să-ți pui pantofii sport și să ieși afară.
Alergarea mă ajută să mă relaxez. Serios, acesta este singurul moment în care vă puteți detașa complet de toate gândurile și vă puteți odihni capul.
Alergarea îmi dă încredere. Încrederea în tine și în abilitățile tale este importantă, atât în sport, cât și în viață.
Și cel mai important, alergarea mi-a oferit oameni minunați - aceiași „alergători”, iar în echipa Bite toți băieții sunt pur și simplu ireali, comunicarea cu ei dă pozitivitate și motivație!
Spune-ne o poveste scurtă și inspirată despre alergare.
Este incredibil de inspirat și de împuternicire când oamenii care abia încep să alerge sau care nu au alergat deloc îți spun că îi motivezi. Privind la tine, ei merg și aleargă primii 5,10 km. Este neprețuit.
Sfaturi pe care le poți oferi oricui ar dori să înceapă să alerge
te sfatuiesc sa incepi :)
Sunt sigur că toată lumea se va găsi cu siguranță în alergare. Unora le-ar plăcea să alerge pe distanțe scurte cu viteză, în timp ce altora le va plăcea să alerge ultra (o distanță mai mare de 42,2 km) prin păduri sau munți. Dar este clar că alergatul îți va schimba viața.
Nutriția alergătorului - cum este? Spune-ne despre principiile tale de nutriție de bază
Cel mai bun lucru despre a mânca ca alergător este că îți poți permite să mănânci orice vrei, atâta timp cât te descurci la antrenament :)
Dar cel mai bun lucru care se poate întâmpla este când, după o alergare, mănânci Mușcătura ta preferată cu echipa ta!
Maskov Sergey, 27 de ani, calificat pentru plancton de birou
Cum și când ai început să alergi?
În 2013, am participat la We run Msk de la Nike, am alergat 10 km timp de mai bine de o oră și deja mă consideram un atlet, iar în 2015 am alergat primul meu semimaraton „Tushinsky Rise”. Mi s-a părut o performanță incredibilă; astăzi vreau deja să termin ultramaratonul și mă pregătesc treptat pentru Ironman.
Cum și când te-ai alăturat echipei Bite?
La inceputul acestui an, printr-o fericita coincidenta, ne-am regasit :)
Ce îți oferă alergarea și faptul că ești membru al echipei Bite?
Când sunt peste 60 de evenimente sportive pe an și pleci în vacanță cu prietenii nu pentru a te întinde pe plajă, ci pentru a te pregăti pentru unul dintre ele, atunci putem spune cu siguranță că sportul este viață. Echipa este o componentă importantă pentru că ne pregătim împreună și ne motivăm reciproc.
Spune-ne o poveste scurtă și inspirată despre alergare.
Toate restricțiile sunt în capul nostru, impuse de cineva. Trebuie să crezi în tine și totul se va rezolva cu siguranță, verificat! Când am alergat nu mai mult de 10 km, mi s-a părut că maratonul este o distanță pentru sportivii care aleargă încă din copilărie, dar s-a dovedit că totul a fost mult mai simplu. A fost suficient să decid singur că pot face față unei asemenea distanțe; până la urmă a durat doar 7 luni să mă pregătesc.
Sfaturi pe care le poți oferi oricui ar dori să înceapă să alerge
Trebuie să începeți astăzi, și nu luni, indiferent de vreme și alte condiții. Atunci succesul te va urmări, nu tu.
Nutriția alergătorului - cum este? Spune-ne despre principiile tale de nutriție de bază
Alimentația pentru un alergător este un subiect foarte important, pentru că dacă iei micul dejun înainte de cursă cu omletă și cârnați, vei regreta deja în primul kilometru, chiar și nu în cel mai rapid ritm! Prin urmare, sfatul meu este: înainte de începere, mănâncă Bite și bea ceai verde - noi recorduri sunt garantate. Dar totuși, nu uitați că totul este foarte individual.
Baulina Daria, 28 de ani, economist
Cum și când ai început să alergi?
Am început să alerg în urmă cu aproximativ trei ani, când am început să particip la diferite curse OCR. Atunci nu au fost probleme cu indicatorii de putere, dar a trebuit să-mi îmbunătățesc alergarea. Ea s-a tras în sus și s-a tras înăuntru.
Cum și când te-ai alăturat echipei Bite?
A făcut parte din echipa Bite de la jumătatea verii. Îmi place foarte mult ideea lui Bite de gustări sănătoase, convenabile, nu-mi plac gelurile pentru sport și iau mereu gustări cu mine pe alergări lungi.
Ce îți oferă alergarea și faptul că ești membru al echipei Bite?
Îmi place echipa Bite pentru că nu este vorba doar despre alergare. Băieții vă vor spune întotdeauna răspunsul la orice întrebare, vă vor împărtăși informații despre cursele viitoare și vă vor încânta cu o poză amuzantă pe Telegram. Echipa este foarte importantă pentru mine!
Spune-ne o poveste scurtă și inspirată despre alergare.
Când alerg din altă cursă, mă autodepășesc de fiecare dată și uneori nu este atât de ușor. În astfel de momente, îmi imaginez oamenii care mă înrădăcinează, echipa care stă după acel colț și mă așteaptă, iar puterea mea crește vizibil. Bonus - echipa îți va turna mereu apă, te va mângâia pe spate și te va îndepărta de linia de sosire :)
Sfaturi pe care le poți oferi oricui ar dori să înceapă să alerge
Sfatul pe care îl pot da unui începător este: este mai bine să începi să faci orice afacere și să obții măcar un rezultat mic decât să nu începi și să nu obții nimic.
Nutriția alergătorului - cum este? Spune-ne despre principiile tale de nutriție de bază
Fac foarte multe sporturi, mă concentrez pe antrenamentul de forță, așa că mănânc mult des și cu gust. Nu mănânc fast-food, cârnați și alte găluște și nu folosesc sare sau sosuri care nu au fost preparate de mine. Respect regulile de alimentație sănătoasă.
Olga Vasilyeva, 29 de ani, lucrează în domeniul tehnologiei informației și al securității informației
Cum și când ai început să alergi?
Să spunem că am început să alerg pentru distracție acum 4 ani. Acel moment în care alergarea a devenit nu o obligație sau un antrenament greu, ci o activitate pentru suflet. Cred că acest lucru a contribuit în mare măsură la dezvoltarea curselor de masă, unde există o atmosferă atât de ireală de pozitivitate și unitate încât te energizează și te inspiră să alergi.
Cum și când te-ai alăturat echipei Bite?
Sunt prieten cu Bite de câțiva ani, fiind un fan devotat al gustărilor 🙂 Prin urmare, urmăresc mereu știrile de pe pagina de Instagram, iar în această primăvară am văzut o postare despre o echipă de alergare și, bineînțeles, am scris-o fără ezitare.
Ce îți oferă alergarea și faptul că ești membru al echipei Bite?
A alerga astăzi pentru mine este o relaxare, o modalitate de a evada din cursa zilnică a orașului mare. Nu contează cât de dificilă este distanța sau cât de intens este antrenamentul, sunt mereu plin de forță și energie după aceea. Și fără gânduri negative în capul tău!
Iar alergatul în compania Bite runners este ca cireașa de pe tort - alergările noastre comune sunt mereu emoționante și distractive (numai bumerangurile merită!), grupul de sprijin de la curse te motivează să alergi și să nu renunți. Și, în general, comunicarea noastră a depășit deja alergarea. Echipa noastră nu este doar o echipă care alergă, ci o echipă de prieteni!
Spune-ne o poveste scurtă și inspirată despre alergare.
Alergarea deschide orizonturi! La propriu și la figurat. În zilele noastre există o mulțime de curse în întreaga lume, așa că puteți combina afacerile cu plăcerea - călătoriți și alergați. Am avut norocul să particip la o cursă în Tanzania, într-un sat îndepărtat, unde poți întâlni o antilopă care alergă de-a lungul drumului sau poți vedea elefanți la o sută de metri distanță. Fauna sălbatică, peisaj uluitor - a meritat!
Sfaturi pe care le poți oferi oricui ar dori să înceapă să alerge
După cum se spune, dacă nu știi ce să faci, fă ceva. Acest principiu funcționează și în alergare. Începeți cu 500 de metri și creșteți puțin câte puțin. În acest proces, vor apărea prieteni asemănători, vor apărea o înțelegere a adidașilor, a echipamentului și a exercițiilor tehnice necesare. Principalul lucru aici este să alergați în mod regulat, dar să nu exagerați - ascultați-vă și bucurați-vă de proces!
Nutriția alergătorului - cum este? Spune-ne despre principiile tale de nutriție de bază
În ciuda faptului că această problemă este extrem de individuală, regula de bază este că organismul trebuie să primească suficientă energie și nutrienți, iar asta nu înseamnă că dacă alergi mult, atunci poți mânca orice și orice, inclusiv pe cei care nu sunt foarte sănătos.
Înțelegerea a ceea ce ți se potrivește vine cu experiență. Pentru mine, acesta este principiul „cu cât mai simplu, cu atât mai bine”. Mâncarea simplă este mai ușor de digerat și oferă o anumită lejeritate. De exemplu, cel mai nobil mic dejun al meu înainte de cursă este fulgi de ovăz cu apă și o banană. Desigur, nu pot spune că mănânc întotdeauna sănătos, dar mă străduiesc să mănânc „mai curat”. Apropo, Bite mă scutește adesea de la excesul de dulciuri :)
Dolzhenko Oksana, 28 de ani, manager PR
Cum și când ai început să alergi?
A început să alerge la școală la vârsta de 12 ani. La aceeași vârstă am devenit interesat de atletism. Primul meu antrenor a venit la școală căutând băieți promițători în grupul lui și a încercat să mă ademenească pe stadion ca potențial sprinter. M-am ascuns de el în toaletă în pauze, pentru că știam că nu voi rezista și că voi începe să studiez, dar părinții mei mi-ar interzice - la vremea aceea prioritatea era școala de muzică. Dar într-o bună zi am atras atenția antrenorului și o săptămână mai târziu ieșeam din casă spre stadion cu adidași în spate, spunându-le părinților mei că mă duc la sala de muzică pentru o repetiție. Așa a început dragostea mea pentru alergat! 🙂
Cum și când te-ai alăturat echipei Bite?
Sunt în echipa de alergare din primăvara acestui an. Inițial mi-am dorit să mă alătur echipei de PR BioFoodLab, mi-am trimis CV-ul, dar la acel moment nu era un post adecvat. Nu m-am putut opri și am găsit o altă cale - să fiu mai aproape de produsul meu preferat prin alergare.
Ce îți oferă alergarea și faptul că ești membru al echipei Bite?
Pentru mine, alergarea este atât o oportunitate de a reporni complet de la munca curentă de acasă, cât și de a te încărca cu obiective, la atingerea cărora devii puțin mai bun pentru tine! Și, desigur, senzațiile corpului după jogging aduc plăcere interioară!
Echipa noastră #runandbite este o echipă tânără, veselă, energică, care reflectă pe deplin atitudinea mea față de viață! Și, de asemenea, realizând că faci parte dintr-o echipă care susține astfel de evenimente de amploare precum Maratonul de la Moscova îmi taie răsuflarea!
Spune-ne o poveste scurtă și inspirată despre alergare.
În urmă cu un an și jumătate, am început antrenamentele și într-o zi mi-am invitat la o lecție colegul, căruia îi era frică să înceapă să alerge, dar își dorea foarte mult să încerce (notă: designer, iubitor de a fi într-o stare creativă pe canapea). M-a asigurat că este deznădăjduit și după 200 de metri pe potecă puterile lui îl vor părăsi, iar el se va întinde undeva sub un copac și îi aștepta pe ceilalți. La primul antrenament, după o bună încălzire, a alergat primii 600 de metri, iar după 5 luni de antrenament alerga deja 5 km cu accelerație în ultimul kilometru.
Morala este: orice este posibil dacă ai o dorință și un scop!
Sfaturi pe care le poți oferi oricui ar dori să înceapă să alerge
Este dificil să te încadrezi în câteva propoziții aici. Principalul lucru este să începi, de preferință în compania unor oameni care te pot motiva și să-ți spună cum să-ți începi corect călătoria alergării.
Trebuie să începi cu calm, fără să alungi kilometri. Puteți alerga 500 de metri - bine, mai întâi alergați 500, apoi mergeți puțin și mai alergați. Este important să creșteți treptat volumul și să nu uitați să vă întindeți articulațiile - mai ales pentru începători!
Nutriția alergătorului - cum este? Spune-ne despre principiile tale de nutriție de bază
Nu pot spune că dieta unui alergător este diferită de cea a unui non-alergător. Dacă doar în perioadele de exerciții intense ai nevoie de mai mulți carbohidrați pe termen lung.
Nu mănânc carne roșie, cârnați, cârnați și alte produse conexe, nu de dragul modei, ci pur și simplu pentru că la un moment dat mi-am dat seama că îmi este greu, nu este gustos, este gras și nu simt nimic. profit de ele pentru mine. Plăcerea mea: salată cu roșii, quinoa, semințe de dovleac și semințe de in, hrișcă, năut, pește. Pentru unii, acest lucru poate părea o bătaie de cap, dar pentru mine este deja o dietă familiară.
Filina Elena, 30 de ani, PR manager
Cum și când ai început să alergi?
M-am îndrăgostit să alerg înapoi la școală. La orele de educație fizică, mi-a plăcut la nebunie cursa de 100 de metri, mi-am ales întotdeauna un adversar puternic și am alergat cât am putut. Mama era fana principală, strigând de pe balcon „Lena, haide, fugi!” Cum să nu alergi?
Este adevărat că abia acum am început să-mi dau seama cât de important este să alergăm corect; nu am fost învățați asta la școală, fiecare a alergat cât a putut. Acesta poate fi motivul pentru care multor oameni nu le place să alerge. După ce am terminat școala, am început să alerg mai rar, mai ales doar vara.
Anul trecut, în mai, eu și colegii mei ne-am înscris la Semimaratonul de la Moscova, am alergat pe o distanță de 5 km, apoi ne-am uitat la semimaratonii și nici nu ne-am putut imagina că într-un an vom fi printre ei. Pregătirile active au început în martie. Antrenamentele regulate nu au fost în zadar - am alergat Semimaratonul pe 20 mai 2018 în 1 oră 52 de minute. Acesta a fost un rezultat grozav pentru mine. Există planuri de a alerga un maraton, este imposibil să te oprești acum :)
Cum și când te-ai alăturat echipei Bite?
Îl cunosc pe Bite de multă vreme. Aceasta este gustarea mea preferată la serviciu. Mă abonez la Bite pe rețelele de socializare, monitorizez constant știrile și produsele noi. Într-o zi am văzut o postare despre băieți care formează o echipă. Am scris o scurtă poveste despre mine, despre hobby-urile mele sportive și despre realizările mele și am trimis-o. În iulie am fost acceptat în echipă!
Ce îți oferă alergarea și faptul că ești membru al echipei Bite?
Alergatul este energizant, inspirator și relaxant în același timp. Când alerg, în capul meu pot apărea idei interesante și proiecte noi. Și, desigur, exercițiile regulate remodelează corpul, se schimbă, devine tonifiată, capătă proporții corecte și linii frumoase.
A alerga singur este bine, dar a fi o echipă într-un proiect cool este și mai bine. Bite este o echipă de oameni cu gânduri asemănătoare, oameni care sunt 100% alergători :)
Spune-ne o poveste scurtă și inspirată despre alergare.
Nu știu cât de inspirată este. Recent m-am grăbit atât de mult să ajung la antrenamentul de sâmbătă, încât mi-am uitat pantalonii scurți acasă și a trebuit să alerg într-o rochie :) Este important să-mi stabilești un obiectiv și să merg spre el, indiferent de ce cred alții!
Sfaturi pe care le poți oferi oricui ar dori să înceapă să alerge
Cu siguranță nu ar trebui să începi să alergi pentru că este la modă. Trebuie să-ți placă alergarea și să te bucuri de ea.
Nutriția alergătorului - cum este? Spune-ne despre principiile tale de nutriție de bază
Principiul principal este să-ți asculți corpul. Desigur, nu am descoperit America, dar acesta este adevărul. Totul este atât de individual. Încerc să nu mă refuz nimic, obiceiurile mele alimentare sunt deja destul de bine formate, mănânc des, dar în porții mici. In fiecare zi incep cu un pahar de apa calduta, si imi place si spanacul, il mananc sub toate formele.
Dar am o slăbiciune - noaptea mă trezesc și vreau dulciuri. În astfel de momente, Bite mă ajută foarte mult, înlocuiește bomboanele mele preferate :)
Deci, cauți deja adidași pentru a alerga? Avem mereu uniforma la noi, pentru că ne pregătim pentru cursa principală din această toamnă - Maratonul Absolut Moscow!
Mâine, echipa de fani Bite vă așteaptă la terasa Frunzenskaya 32. Vino să susțineți alergătorii în zona noastră de sprijin, va fi zgomotos și distractiv! Și dacă alergați un maraton sau 10K mâine, alergați pentru o îmbrățișare și un high five!
„Acum cincisprezece ani, pe 29 aprilie 2002, redactorul-șef al revistei Togliatti, Valery Ivanov, a fost ucis...”, își amintește pe Facebook colegul meu Serghei Melnik.
Îmi amintesc și cum, cu câteva luni înainte de uciderea lui Valery Ivanov, l-am cunoscut.
În calitate de tânăr, aspirant la ziarul „Life”, investigam o crimă domestică brutală. Editorul-șef al ediției Samara, Alexey Sementsov, iubea doar materialele cu adevărat „galbene” și, prin urmare, m-a trimis în acea călătorie de afaceri la Tolyatti.
„Dacă ceva nu merge, mergi la Valera Ivanov, el te va ajuta”, m-a avertizat Sementsov.
Îmi amintesc că am reușit: i-am găsit pe toți eroii înjunghierii, dar nu am putut găsi o fotografie a decedatului. Nu este nimic de făcut, va trebui să ceri o fotografie la Togliatti Review.
Era primăvară, la fel cum era acum vremea blândă și catifelată. Am intrat în redacția TO și am spus de la ușă clar că voi vorbi doar cu redactorul-șef. Ca răspuns, Togliatti Review a ridicat din umeri și, îmi amintesc, chiar a râs.
Un minut mai târziu a ieșit pe coridor: zâmbitor, simplu și ușor.
Tu catre mine, tu mie?
Am dat din cap.
Ei bine, hai să mergem”, și și-a deschis biroul.
Acum, desigur, este amuzant să-ți amintești toate acestea. În timp ce încercam să negociez cu Ivanov, el mi-a promis o taxă pentru fotografia de care aveam nevoie.
Și a continuat să zâmbească, studiindu-mă cu atenție. Apoi a ridicat telefonul și a rugat pe cineva să vină la el. Un minut mai târziu am avut aceeași fotografie.
Valera era deja o legendă atunci și nu voiam să plec. Îmi doream să fiu la fel de cald, zâmbitor, de succes, de perspicace.
Și apoi a fost ucis. Au trecut 15 ani, dar nici noi, jurnaliștii locali, încă nu înțelegem de ce ne-a fost luat Ivanov?
Vreau să-i mulțumesc lui Serghei Melnik pentru că ne-a amintit tuturor ce talentat jurnalist și editor a lucrat în Tolyatti. El a reamintit forțelor de securitate că nu au rezolvat niciodată această crimă prin contract. Și apoi o altă crimă monstruoasă - uciderea adjunctului lui Valery Ivanov, Alexei Sidorov. Și acum m-am întors la Toliatti. Dar de data aceasta în instanță, unde este acuzată o persoană complet nevinovată. De exemplu, acesta este mecanicul Kuibyshevazot Evgeniy Maininger, care este atât de priceput în ascuțire, încât Alexey, sângerând până la moarte, a murit lângă intrarea lui.
Dar groaza continuă: Maininger este ținut într-o cușcă, deși atât rudele, cât și colegii lui Sidorov asigură în unanimitate ancheta: „Acest lucru nu a fost făcut de un mecanic Kuibyshevazot”.
O plecăciune scăzută către cei care au luptat pentru Eugene, apărându-și nevinovăția. Știu că, după coșmarul pe care l-a trăit, Meininger a plecat la domiciliul permanent în Germania.
Și Valera și Alexey „au plecat” la cimitirul Banykinskoye.
„Pe 29 aprilie, colegul nostru, președintele Consiliului de redacție al ziarului Togliatti Review, Valery Ivanov, a fost ucis. Bărbatul este cu siguranță un profesionist, care a fost o figură marcantă în jurnalismul Togliatti de mulți ani.
Considerăm crima inacceptabilă și inacceptabilă ca o modalitate de a rezolva orice problemă. Este imposibil ca orașul nostru, ca și în toată țara, să reia viața fără reguli, după principiul „nici o persoană, nicio problemă”. Acest lucru este inacceptabil pentru o societate care se consideră liberă și democratică.
Sperăm ca ancheta să rezolve situația și să-i pedepsească pe criminali în funcție de deșerturile lor....” – scriau editorii și jurnaliștii Togliatti în 2002.
Acum că au trecut 15 ani de la moartea lui Ivanov, eu personal nu mai sper la nimic. Mai mult, sunt sigur că atât în Samara, cât și în Togliatti trăiesc non-oameni care sunt capabili să ordone uciderea unui redactor sau reporter. Nu le pasă că e 2017 în afara ferestrei. Poți oricând să provoci un jurnalist închizându-l într-o cușcă timp de 5-6 ani. Iar adevărații autori ai șantajului, ca în cazul jurnalistului Dmitri Begun, nu sunt doar lăsați liberi, ci și răsplătiți cu un nou proiect.
Celor care se află în spatele crimelor jurnaliştilor din Toliatti; în spatele încarcerării colegilor de la Samara: bloggerul Dmitry Begun și jurnalistul de investigație Oleg Ivaneț, în regiune nu este nevoie de presă de înaltă calitate. Au destui propagandişti cu un singur picior pe teritoriul lor. Aceiași persoane cu handicap fără principii, mentalitate și credință, ca ei.
