Ispod je transkript intervjua koji je vodio Nir Eyal, poznati poslovni konzultant i poduzetnik, s Davidom Burkusom, višestruko nagrađivanim voditeljem podcasta o psihologiji, vodstvu i poslovanju, predavačom menadžmenta na Oral Roberts University College of Business. (Oral Roberts Sveučilište) i autor bestselera The New Style of Management. Unexpected Truths about Leading Great Organizations” (New Management: the Unexpected Truths about Leading Great Organizations). Ovaj razgovor bio je usredotočen na teme kao što su opsjednutost tehnologijom i održavanje ravnoteže između posla i života. Uživaj čitajući.
Nier: Kad me tvrtke pitaju kako mogu napraviti proizvod koji to može, otprilike u pola vremena moram se ispričati i reći da nemaju šanse. Postoji niz kriterija koji se mogu analizirati kako bi se utvrdilo može li određeni proizvod stvoriti naviku ili ne. Ali to ne znači da bi te tvrtke trebale prestati s poslom; mogli bi postati uspješni i bez takvih proizvoda.
Jeste li ikada pogledali tvrtku i rekli: “Hej, tvoje radno mjesto ne izgleda dovoljno uzbudljivo. Ne dobivate visoke povrate od ljudi, sve je prilično standardno, obaveza”? Ili svaka tvrtka ima potencijal stvoriti zanimljivije proizvode?
David: Postoje profesije kojima nije suđeno da postanu predmet snova djetinjstva. No i s tim na umu uvijek se mogu pronaći tvrtke koje nastoje pravilno opremiti radni prostor zaposlenika.
Sa stajališta organizacijskog ponašanja, navikli smo se oslanjati na Fredericka Taylora, oca znanstvenog menadžmenta. On je taj koji ima najbolje ideje o upravljanju tvornicom i ljudima čiji je posao ponavljati iste operacije i uvijek iznova rješavati iste probleme. No, većina ljudi danas se ne bavi takvim poslom, a taylorizam postaje nešto poput strašila: „Dosadni, dosadni i monotoni rad i dalje je glavni predmet tvrdnji znanstvenog menadžmenta, ali za rad s informacijama potrebna nam je veća autonomija i veći radni prostor. kvaliteta."
Nier: U najmanju ruku, radni prostori daju ljudima priliku da stvaraju zajednice, grade odnose. Čak i ako sam rad ostavlja mnogo da se poželi, možda upravo briga članova tima jedni o drugima postaje sredstvo spašavanja koje pomaže u prevladavanju raznih vrsta poteškoća.
David: Da, svi smo odgovorni jedni za druge. U Taylorovoj eri postojale su samo dvije stvari: rad i upravljanje — a posao menadžmenta bio je reći radnicima što da rade. Ideja da smo svi u istom čamcu i da zajednički možemo prevladati sve poteškoće stara je koliko i svijet, ali u svijetu menadžmenta to je još uvijek nešto novo.
Nier: Koliko skupo može koštati takva autonomija? Razmislite o Hawthorneovom efektu, koji kaže da ljudi rade bolje kada osjećaju da ih se promatra. Što mislite o tome?
David: Hawthorneov efekt je, po mom mišljenju, prisutnost kontakta, povezanost ljudi jedni s drugima. Produktivnost počinje rasti kada ljudi osjete da obraćate pažnju na njihov posao, da vam je stalo. Tu leži veza.
Zaposlenici često o tome obavještavaju svoje poslodavce ili klijente govoreći: "Želimo povratne informacije." Djeluje samo ako tada kažete: “U redu, čujemo vas i evo što ćemo učiniti.” Činjenica da slušamo jedni druge i mijenjamo se na temelju vaših potreba znači da su briga i pažnja bitni.
Nier: To je razumijevanje da nisam pod kontrolom; da sam u stanju izvršiti neki utjecaj.
David: Točno. Pratimo trend da što češće ljudi međusobno komuniciraju, to je kvalitetnija njihova suradnja. Sada se sve više čini da nas to preopterećuje. E-pošta, društvene mreže, a sada moramo prekinuti naviku njihovog korištenja kako bismo se mogli usredotočiti na prave stvari.
Ako dobro razumijem vaš rad, sve su te stvari prirodne za ovakvu vrstu proizvoda, ali što je s njima?
Nier:Živimo u svijetu u kojem postoji toliko sjajnih proizvoda i usluga da ih je ponekad teško pustiti. Osim toga, mnoge od njih su besplatne i lako dostupne. Na mnogo načina to se može smatrati blagoslovom, ali čak je i Sofoklo rekao da "ništa veliko ne ulazi u život smrtnika bez prokletstva".
To se događa sa svakom revolucijom. Po prvi put u povijesti, više ljudi umire od viška kalorija, a ne od manjka kalorija, više ljudi umire od viška, a ne od gladi. To je problem s poljoprivredom. Industrijska revolucija nam je dala mehanizaciju – nitko se ne želi vratiti u doba parnih strojeva – ali sada imamo problem zagađenja koje je napravio čovjek.
Treba napomenuti da je u današnjem informacijskom dobu glavni nedostatak svih ovih proizvoda i usluga koji nas odmah mogu međusobno povezati jest to što sama pažnja postaje oskudan resurs. Ovo je cijena koju moramo platiti. Mi smo prva generacija koja mora svladati sve te tehnologije. Za našu djecu i unuke sve to neće izgledati neobično. Svemu se tome brzo prilagode, ali za nas će sve te tehnologije uvijek ostati nešto novo, a mi još nismo smislili koje im mjesto dati u našim životima.
Još uvijek nismo shvatili glavno pitanje: služi li tehnologija nama, ili mi njoj? Boogeyman moje industrije je B.F. Skinner i Skinnerove kutije koje tjeraju ljude da pritiskaju gumbe cijeli dan. Ali stvarnost je da to nema nikakve veze s prisilom. Ljudi to rade voljno i dobrovoljno.
Uglavnom, sve su te stvari super. No, postoje i ljudi koji nisu samo navikli na nove tehnologije, nego su postali ovisni o njima, no većina će i dalje moći bez većih poteškoća staviti svoje pametne telefone na policu i ne dirati ih. Većina ljudi moderira svoje ponašanje.
Ali kvaka je u tome što ti ljudi ne mogu bez ovih tehnologija na djelu. Bez istog rada e-mail i instant messengeri. Ljudi ne ovise o tehnologiji, oni ovise o svom poslu.
David: Zašto je radna e-pošta toliko zarazna? Kada ste se prijavili 2008., niste mislili da ćete se dobrovoljno javiti da svaku večer nosite posao kući, no upravo smo to smislili. Nekad je bilo radnika koji su bili dostupni na zahtjev, davali su im Blackberry telefone, a i tada smo to trebali shvatiti kao svojevrsno upozorenje.
Zar stvarno mislite da smo zapravo toliko ovisni o poslu da bismo, ako bismo se odrekli službene e-pošte, i dalje ostali s osjećajem da moramo nastaviti raditi 24/7?
Nier: Recimo da sutra dobijete 20.000.000 dolara na lutriji, a sada se ne morate motati po cijeli dan u uredu. Hoćete li i dalje koristiti Slack? Hoćete li i dalje koristiti SharePoint ili Salesforce? Ne, prestat ćete koristiti sve te programe i usluge jer je jedini razlog zašto ste ih koristili taj što je to rekao vaš šef. Većina ljudi neće reći: "O moj Bože, ne mogu dati otkaz jer toliko volim koristiti Salesforce." To nije softver, to je teret posla. To je "šef me čeka, moji klijenti me čekaju, moramo stalno biti u kontaktu."
Ovo je pravi izvor problema. Alati samo pogoršavaju situaciju, ali ako uklonite jednu od varijabli, vidjet ćete da će ljudi vrlo brzo prestati koristiti ove tehnologije osim ako nisu na svom radnom mjestu. To nije slučaj u potrošačkom webu kada su u pitanju Facebook i Twitter. Ljudi vole koristiti te proizvode, ali ovo je druga kategorija usluga gdje sam proizvod ima nedvojbeno veći utjecaj od korisnika. Kada su u pitanju korporativni proizvodi, mnogi ljudi, da ih je iznenada pogodilo 20.000.000, nikada ne bi provjerili svoju radnu e-poštu.
David: Kad bi na mene palo 20 milijuna, onda bih otišao na Facebook, ali samo da pričam o svom dobitku.
Kad se okrenem istraživanju čimbenika koji povećavaju produktivnost zaposlenika, odmah pomislim na studiju svjesne prakse Andersa Ericssona. Jedan od nalaza studije je da su se ljudi koji su postigli vrhunsku izvrsnost u svojoj profesiji više odmarali od prosječne osobe. Njihov radni termin trajao je 90 minuta, a zatim su napravili pauzu.
Razumijemo da što manje vremena radimo, to vrijeme postaje vrijednije. Kad se danonoćno bavite poslom, nitko vam neće reći "idite kući, budite sa svojim ženama, djecom i voljenima". Možemo li išta učiniti na individualnoj razini da se zaštitimo i radimo samo određeni broj sati?
Nier: Postoji sjajna knjiga koja se zove Spavanje sa pametnim telefonom. Autorica, Leslie Purlow, provela je istraživanje u Boston Consulting Group. Zaposlenicima tvrtke dala je jednostavan zadatak: "Što možete učiniti da svakom članu tima omogućite jednu noć odmora?" Mnogi konzultanti u tvrtki rekli su da je to nemoguće: „Mi smo u uslužnoj djelatnosti; naši kupci od nas očekuju 24-satnu uslugu.”
Zatim je upitala: "Što bi bilo potrebno da biste mogli razviti takav sustav?" U svom istraživanju otkrila je da to nije samo tehnologija. Radilo se o tome da ne postoje otvoreni kanali komunikacije između tih konzultantskih timova koji bi mogli pokrenuti osjetljiva pitanja.
Tu situaciju vidimo posvuda. Vidimo to u obitelji. Zašto tata svaku večer gleda nogomet? Zašto se ne možemo okupiti i razgovarati kao obitelj umjesto da navečer gledamo TV? Zašto tinejdžeri po cijele dane nestaju iza svojih telefona?
Možda uopće nisu krive nove tehnologije. Možda samo pokušavamo pobjeći od nečega. Možda se to događa zato što ne postoje uspostavljene linije komunikacije, komunikacije koje mogu riješiti te probleme. Ako netko misli da smo stvarno ovisni o tehnologiji, mislim da se ne radi samo o njemu. Ovo je razlog za razmišljanje. „Od čega bježim? Zašto se osjećam neugodno jer mi je dosadno samo nekoliko minuta?
David: Knjiga "Pod novim upravljanjem" nudi hrpu različitih praksi. Jedna od njih je potpuna zabrana ili strogo ograničenje korištenja e-pošte. Ljudi pitaju: "To je sjajno, ali kako ih možemo uključiti u našu korporativnu kulturu?" Ali istina je da to nisu prakse dodavanja, to su prakse oduzimanja. Oni razmišljaju otprilike ovako: “Čekaj malo. Želim dati sve od sebe, ali ako mi nešto stane na put, moram to popraviti."
U nekim slučajevima to je e-pošta, u drugima je to proces zapošljavanja, u trećima je to sustav za ocjenu učinka. Ljudi koji su najbolji u svom poslu trebali bi imati pravo ubijati svete krave. Ali svi radije slijedimo ustaljena pravila.
Nier: Ove navike uma, poriv da djelujemo kao prije, prožimaju mnoga područja naših života. Najgore što možemo učiniti je vjerovati da nas tehnologija kontrolira.
Istraživanja pokazuju da ovisnici koji vjeruju da ih droga kontrolira, da su nemoćni protiv droge, imaju visoku stopu recidiva. Ako počnemo vjerovati da e-pošta stvara ovisnost, ili dođe do katastrofe, ako ne odgovorimo na dolaznu e-poštu na vrijeme, ako mislimo da smo nemoćni pred tehnologijom, to ćemo postati.
David: Pravi je problem osjećaj da te stvari kontroliraju nas. A pravi problem s tvrtkama je uvjerenje da one kontroliraju svoje zaposlenike. Živimo u eri u kojoj istinski talentirani rukovoditelji shvaćaju da su svi u biti slobodni igrači i uvijek postoji mogućnost odlaska i pronalaska drugog posla.
Opasno je dopustiti organizacijama da kontroliraju i modeliraju ponašanje zaposlenika. Osoba nastavlja raditi za vas samo dok joj dajete ono što joj treba. Čim nestane, on odlazi.
Proveli smo puno vremena razgovarajući o promjeni ponašanja i preispitujući mnoga uvjerenja. Je li postojalo nešto što vas je kontroliralo, ali kada ste počeli sumnjati u to, promijenilo vaše ponašanje?
Nier: Moji najveći uspjesi u životu proizlaze iz osporavanja svojih temeljnih uvjerenja. Neki od njih bili su vrlo osobni. Kad sam imao 18 godina, uzeo sam godinu dana pauze između srednje škole i fakulteta. Bilo je to 1997. godine. AmeriCorps, korpus unutarnjeg mira, upravo je pokrenula Clintonova administracija. Bio sam u prvoj ili drugoj godini kad sam odlučio probati. Svi oko mene su mi govorili: “Ovo je glupa ideja. Ne želiš se više vratiti na fakultet." Roditelji su me molili da to ne radim. Sada to zovemo godina odmora, godina praznine, ali tada to nitko nije radio. Bila je to jedna od najboljih stvari koje sam ikad napravio.
David: Tvoj način je više filozofski od mog.
Sada koristim dva uređaja. Jedan za e-poštu, pisanje i društvene mreže. Na kraju dana prelazim na svoj iPad koji uglavnom koristim za zabavu: Facebook, Netflix i još mnogo toga.
Strategija e-pošte s dva uređaja izvrstan je način da shvatite jeste li ovisni o njoj ili ne. Ako stalno posežete za onim na kojem je mail dostupan, koristeći drugi uređaj, onda ste ovisni.
Nier: Vrlo dobar savjet. Dat ću ti još jednu.
Prije nekoliko godina otkrio sam da oko 22 sata, kada sam trebao ići u krevet, surfam po netu, čitam članke, gledam videe i sl. i da nisam legao na vrijeme. Zatim sam kupio jeftinu utičnicu za timer i na nju spojio usmjerivač. Čim je vrijeme doseglo 10, mjerač vremena je isključio internet. Naravno, da sam htio, mogao sam ga ponovno uključiti, ali za to sam morao napraviti dodatne korake. No i to mi je bilo dovoljno da si postavim jedno jednostavno pitanje: trebam li stvarno internet da nešto završim ili gubim vrijeme? Ovo je jednostavno pitanje, ali se puno mijenja.
Živimo u 21. stoljeću i okruženi smo tehnologijom. Je li to dobro ili je loše? Razmislimo o tome.
Prvo što mi pada na pamet je da je tehnologija sjajna. Olakšava nam život na mnogo načina. Na primjer, imamo puno kuhinjskih uređaja koji nam pomažu u kuhanju, rezanju i pranju za manje vremena nego prije 20 godina. Dakle, stanovanje je postalo puno manje dugotrajno. To se odnosi na mnoga druga područja našeg života.
Tehnologije nam pomažu da budemo povezani. Većina ljudi ima neku vrstu pametnog telefona koji im omogućuje da ostanu na mreži, dijele svoje vijesti s prijateljima i rođacima bez obzira gdje se trenutno nalaze. Danas imamo lak pristup informacijama koje pomažu u obrazovanju i poslovanju. Postoje brojni resursi koji ljudima daju priliku studirati kod kuće ili biti primljeni na sveučilište u inozemstvu bez napuštanja svoje domovine.
Naravno, moramo spomenuti tehnologije koje se koriste u medicini. Oni pomažu spasiti živote ili poboljšati živote onih koji su pretrpjeli nesreće ili su rođeni s nekim abnormalnostima. Tehnologije nam pomažu da putujemo na brže načine. Popis prednosti može se nastaviti u nedogled.
No, ima li tehnologija nedostatke? Definitivno radi. Brzina kojom se moderne tehnologije razvijaju i naši pokušaji da je sustignemo čine naše živote stresnijima. Postali smo izoliraniji jer sve više ljudi prave odnose zamjenjuje onima na društvenim mrežama. Praktično ne moramo izlaziti van kako bismo zadovoljili svoje osnovne potrebe kao što su hrana, lijekovi itd.
Tehnologija definitivno poboljšava naše živote, ali samo kada se koristi umjereno.
Prijevod:
Tehnologija u našem životu
Živimo u 21. stoljeću i tehnologija nas okružuje. Je li to dobro ili loše? razmislimo.
Prvo što mi pada na pamet je da je tehnologija super. Olakšavaju nam život. Na primjer, sada postoji mnogo kućanskih aparata koji nam pomažu u kuhanju, rezanju i pranju za manje vremena nego prije 20 godina. Održavanje domaćinstva sada oduzima mnogo manje vremena. I to je istina u mnogim područjima naših života.
Tehnologija nam pomaže da ostanemo povezani cijelo vrijeme. Većina sada ima pametni telefon s kojim pristupaju internetu, dijele vijesti s prijateljima i rodbinom, gdje god se nalazili. Danas je vrlo lako doći do informacija koje su vam potrebne, što pomaže i u obrazovanju i u poslovanju. Postoje brojni resursi koji vam omogućuju studiranje kod kuće, postoji mogućnost upisa na strano sveučilište bez napuštanja matične zemlje.
Naravno, treba istaknuti i tehnologije koje se koriste u medicini. Oni pomažu spasiti živote i poboljšati kvalitetu života za one koji su ozlijeđeni u nesreći ili rođeni s invaliditetom. Tehnologija nam omogućuje da putujemo sa sve manje vremena. Popis prednosti koje nam tehnologija daje može se nastaviti još dugo.
U The Matrix Reloaded, junak kaže: “Neki strojevi nam pomažu živjeti, dok nas drugi ubijaju. Znatiželjno, zar ne? Sposobnost davanja života i oduzimanja ... ”Ova fraza tjera vas na razmišljanje. Dodajmo ovdje još neke stvarne činjenice:
1. UN priznat pravo za pristup Internet jedno od neotuđivih ljudskih prava.
2. Najprodavanija roba danas su mobilni telefoni.
3. Sve se više poslovnih procesa automatizira i potpuno ovisi o računalima.
4. Najskuplji brend na svijetu je brend Apple.
Trend je očit – tehnologija postaje sastavni dio naših života. Nesumnjivo je da su nam potrebni. Danas je pitanje drugačije: možemo li preživjeti bez moderne tehnologije?
Mnogi od vas vjerojatno su čuli vic: Wikipedia: Ja znam sve! Google: Naći ću sve! Facebook: Znam sve! Internet: Bez mene si ništa! Struja: Šuti...» Nemojmo govoriti što će biti sa svijetom bez struje, zamislite barem što će se dogoditi ako nestane interneta ili GPS sateliti prestanu raditi. Koliko će se naša visokotehnološka generacija ovisna o Internetu "protezati", koliko dugo možemo izdržati njihovu odsutnost. Izraz “ovisnost” se u posljednje vrijeme sve više primjenjuje na tehnologiju. To je također veliki problem, ali o tome sada ne govorimo.
Microsoft Office je olakšao život i rad zaposlenicima tvrtke. Počeli su raditi puno više posla ili isto toliko, ali u puno kraćem vremenu. Ali uskratite im ovaj alat, i svaki će zaposlenik završiti na hrpi papira nepoznatog podrijetla, a analiza podataka pretvorit će se u vrlo težak zadatak. A kako će ljudi razmjenjivati informacije ako barem jedan kanal (bilo da je e-mail ili mobilna komunikacija) nestane? Kada se to dogodi čak i na nekoliko sati, izvedba pada na nulu.
Ostavite čovječanstvo bez televizije i milijuni ljudi jednostavno neće imati što raditi. I ne radi se o onima koji rade na televiziji, nego o onima koji je gledaju. Ljudi provode ogromnu količinu vremena ispred TV ekrana. Što će učiniti domaćice koje su navikle na svoje sapunice i kuharske emisije?
Što je sa zdravstvenim ustanovama? Moderna medicinska oprema doslovno je krcata elektronikom, a čak i mali kvar u njenom radu pacijente može koštati života.
Riječima američkog komičara Georgea Carlina: „Jedina razlika između nas i barbara je struja. Isključite ga i vratit ćemo se u pretpovijesno doba." Danas je tehnologija poput stvorenja s mnogo udova. Ako samo jedan bude odsječen, čovječanstvo će imati problema, a ako se odsječe nekoliko, tada će i sam opstanak ljudske rase biti ugrožen.
Možda sve navedeno nije bitan problem i, na kraju krajeva, ljudi će se nositi s tim, ali samo ako se pojave neke alternativne tehnologije koje sada jednostavno ne postoje.
Na temelju materijala
Tehnologija
Koliko uređaja trenutno imate pri ruci? Koliko ste često u posljednjih sat vremena provjeravali svoje račune na društvenim mrežama? Kada ste zadnji put igrali video igrice? Može se činiti da odgovori na ova pitanja nisu povezani, ali ovisnost o tehnologiji postaje sve stvarnija i može imati strašne posljedice. Prema studiji objavljenoj u časopis PLoS ONE, ljudi koji su ovisni o internetu mogu postoje kemijske promjene u mozgu, slične onima koje se javljaju kod alkoholičara i narkomana. I to samo na internetu – pomislite na sve druge tehnologije kojima podlegnemo svaki dan.
Dakle, "bolesti" povezane s tehnologijom.
1. Sindrom fantomske vibracije
Jeste li ikada s potpunim povjerenjem zgrabili svoj mobitel, kao da ste osjetili da vibrira, samo da biste otkrili da uopće ne zuji? To je ono što mnogi nazivaju "sindrom fantomskih vibracija". Oni koji pate od sindroma osjećaju vibraciju čak i kada su njihovi uređaji u potpuno drugoj prostoriji. Naziv je najvjerojatnije posuđen od sindroma fantomskog uda, stanja u kojem netko tko je izgubio ud doživljava osjetilne halucinacije kao da još uvijek funkcionira. Slično se događa i sa sindromom fantomske vibracije, kada osoba doživljava telefone kao produžetak sebe. Prema knjizi profesora psihologije Larry Rosen iDisorder, 70 posto onih koji aktivno koriste mobilne uređaje doživljava fantomske vibracije.
2. Ovisnost o internetu
Ovisnost o internetu ili ovisnost o internetu jest neizostavna želja za korištenjem interneta na način da on počne ometati svakodnevni život. Istraživanja pokazuju da ovisnost o internetu može dovesti do iste vrste društvenih problema kao i druge ustaljene ovisnosti, poput kockanja. Međutim, važno je napomenuti da ovisnost o internetu još nije prepoznata kao poremećaj. Godine 2008. u uvodniku u Američki časopis za psihijatriju dr. Gerald J. Block napisao je da se ovisnost o internetu može okarakterizirati prekomjernim korištenjem weba, povlačenjem nakon naglog prestanka korištenja te negativnim posljedicama poput umora. Patološka upotreba interneta također može dovesti do velike depresije.
3. Ovisnost o društvenim mrežama
Smatra se podskupom ovisnosti o internetu, ovisnost o društvenim medijima vjerojatno je jedna od najčešćih ovisnosti o tehnologiji u posljednje vrijeme. Istraživači sa Sveučilišta u Chicagu intervjuirali su 250 ljudi. Dobili su više od osam tisuća izvještaja o svakodnevnim željama ispitanika i njihovoj interakciji s uređajima. Prema studiji, puno je teže odbiti provjeriti i ažurirati stranicu na društvenim mrežama nego odustati od ovisnosti o alkoholu ili duhanu.
U Norveškoj su istraživači predložili metodu nazvanu Bergenova skala ovisnosti o Facebooku kako bi pomogli korisnicima da saznaju pate li od društvene ovisnosti. Test se temelji na šest glavnih kriterija. Pomoću njega možete saznati koliko je osoba ovisna o društvenim mrežama.
4. Ovisnost o igrama
Ovisnost o igrama, kao i ovisnost o internetu, karakterizira uplitanje igara u aspekte života, a uz nju se još službeno ne smatra poremećajem. Međutim, pretjerano Korištenje videoigara već dovodi do strašnih posljedica.. Kobni ishod takve ovisnosti već je zabilježen - u srpnju 2011. 20-godišnji programer preminuo je od duboke venske tromboze zbog činjenice da je predugo vodio sjedilački način života.
21. stoljeće je vrlo brzo ušlo u naše živote i sa sobom donijelo nagli razvoj računalne tehnologije i svega što je s njima povezano. Navikli smo da se svi naši telefoni i važni kontakti snimaju u telefone, računala, prijenosna računala i druge prijenosne gadgete. Potpuno se oslanjamo na tehnologiju, ovisni smo o njoj. Prebrojite koliko računala, monitora, telefona imate kod kuće! Puno? Vjerojatno ima više telefona nego što je broj ljudi u vašoj obitelji, a vjerojatno svatko ima svoje računalo.
Zašto smo toliko ovisni o modernoj tehnologiji i svemu što je s njom povezano?
Problem
Razvoj ovisnosti
Jeste li znali da određene videoigre pokreću oslobađanje dopamina u mozgu? Podsjetimo da se dopamin oslobađa i tijekom seksa i hrane, stvari koje se smatraju nužnim za opstanak čovjeka kao vrste. Ispada začarani krug - igre daju impuls za oslobađanje dopamina, a dopamin je nešto poput hormona užitka (njegovi narkotički analozi su amfetamin, metamfetamin, efedrin), pa se kasnije želimo ponovno napušiti od igre i ponovno sjednemo da se igramo.
Ali dopamin se ne oslobađa samo kada igramo video igrice. Provjera e-pošte ima potpuno isti učinak. Prebrojite koliko puta dnevno provjeravate svoju pristiglu poštu, čak i ako tamo nema ništa posebno važno? To se posebno odnosi na zvučne signale koji prate primitak novog pisma. Ne znate je li ova poruka važna, ali još uvijek vas svrbi vidjeti što je unutra, čak i ako je to samo još jedna neželjena pošta. Ispada izravna ovisnost o signalima i Pavlovljevi eksperimenti sa psima padaju na pamet.
Sve dok su postojala samo stolna računala, problem nije bio toliki. Ali čim su se pojavila prijenosna računala, netbookovi, pametni telefoni i razni gadgeti poput iPada, sve je postalo puno gore, jer sada provjeravate svoju poštu (twitter, facebook, VKontakte - podcrtajte po potrebi) ne samo kod kuće, već i u prijevozu, u kafićima, na pikniku, gdje god postoji pristup internetu. A sada ovdje možete dodati mobilni internet i WiFi.
Previše informacija
Danas obrađujemo tri puta više informacija nego prije 50 godina. I postaje sve više. Ako je ranije bilo potrebno puno truda i vremena za tiskanje knjige, sada je dovoljno sjesti za računalo i staviti je na net. Tek sada ne pišu samo književnici, novinari i razne javne osobe, već svi koji znaju pisati i čitati. Sukladno tome, sada je potrebno još pažljivije filtrirati i puno veće količine informacija. I unatoč svemu tome, ne možemo mirno provesti ni tri dana bez čitanja vijesti (osobito onih vezanih za svijet tehnologije), jer se bojimo da ćemo nešto propustiti i da nećemo sustići. Kako je rekla crna kraljica iz “Kroz ogledalo” – “U našem svijetu, draga moja, da ostaneš na mjestu, trebaš trčati, a da bi se kretao, moraš trčati još brže”.
Tehnološki bonton
Posljednjih nekoliko godina "džepni" uređaji su se ažurirali ogromnom brzinom. Je li ispravno žvrljati prazan makar i kratki post na twitteru tijekom vožnje? Mislim da ne. Ali neki to ipak rade. Isto tako, neće biti baš pristojno sjediti u društvu prijatelja i zabiti glavu u pametni telefon i tamo čitati news feed ili provjeriti poštu. Napominjemo da niste dužni odmah odgovoriti na sve poruke. Da, ima slučajeva kada je hitno, ali svejedno, ruke se pružaju da provjere i odgovore. Sjajno je kad su ovo dobre vijesti – podijelite pozitivu s prijateljima, ali ako sve ovo nije baš ugodno, onda ne samo da ne odmarate od posla, nego i kvarite raspoloženje ljudima oko vas.
Riješenje
Dakle, što možemo učiniti da prestanemo neprestano buljiti u ekrane i ne provoditi vikende i večeri za konzolom, te konačno početi vidjeti i čuti svijet oko sebe i ljude?
Izvan vidokruga, izvan pameti
Uobičajeni scenarij: izvadite telefon iz džepa da provjerite vrijeme, u isto vrijeme počnete provjeravati e-poštu, to dovodi do odgovora na pisma itd. Kao rezultat toga, jednostavna i kratka operacija "provjeri vrijeme" pretvara se u cijeli niz operacija za koje je potrebno 5 puta više vremena. Ako ste izvukli telefon da provjerite vrijeme, pokušajte učiniti samo to i ništa više. Ako je vrlo teško odoljeti provjeri pošte, nosite sat na ruci.
Vi niste stroj za više zadataka
To ne znači da sada sve stvari treba raditi odvojeno. Slušanje omiljenih pjesama tijekom trčanja može se pripisati i multitaskingu, ali to je dobrodošlo. Ali pokušaj istovremenog gledanja TV emisije ili filma i obavljanja posla u ovom trenutku nije baš dobrodošao. Nećete se moći pravilno koncentrirati na posao i propustiti najzanimljiviji dio programa. Na kraju, stalna kombinacija stvari će dovesti do toga da se jednostavno više ne možete normalno koncentrirati samo na jednu stvar. Kao rezultat toga, posao neće biti gotov za dulje vrijeme. To također uključuje rad na računalu na projektu i istovremenu provjeru poruka u instant messengerima, twitteru i društvenim mrežama. Za eksperiment pokušajte isključiti sve nepotrebno i usredotočite se samo na posao. Mislim da će vam to oduzeti dva puta manje vremena nego s uključenim instant messengerima i otvorenim društvenim mrežama.
nikad se ne ispričavaj
Koliko često se ispričavate što niste mogli podići telefon jer ste se vozili podzemnom željeznicom/šetali s djetetom/vježbali u teretani? Prvo ti ne morate se ispričavati što ste nedostupni nakon radnog vremena. Drugo, pokazuje vašu ovisnost o tome da odmah odgovarate na poruke. Prestani se ispričavati. Vi ste čovjek i možda ne možete učiniti sve upravo sada. Dopustite sebi luksuz da odgovorite na poruku kada za to imate priliku i raspoloženje. Naravno, to ne znači da možete sa sigurnošću ignorirati e-mailove klijenata tijekom radnog vremena. Inače, ljudi bi mogli dobiti ne baš pravi osjećaj da možete odgovoriti na pozive i e-poštu u bilo koje doba dana.
Organizirajte svoje vrijeme
Obično više razgovaramo o organizaciji vremena nego što to zapravo činimo. Počnite s poštom! Mnogi klijenti e-pošte nude vam vrlo zgodne alate za ovaj posao (mape, prečaci, itd.). " " iz Googlea će vam dobro doći za podjelu vaših postova na samo "važne" i "vrlo važne". Trenutno postoji samo beta verzija koja nije dostupna svima.
U svakom slučaju, odvikavanje od navike da uvijek i svugdje budete neodvojivi od svojih uređaja i dugo ostati bez komunikacije ne prolazi bezbolno. Pripremite se, ionako ćete imati slom i malu paniku da ste nešto propustili. Ali isplati se. Osjećat ćete se puno slobodnije i stanje "uvijek povezane" daje samo vidljivu slobodu, zapravo nas čvrsto vežući za tehnologiju i mjesta "boravaka" interneta.
