Počevši od verzije 10.12.4 u operativnom macOS sustav iz Applea pojavio zanimljiva značajka- način rada noćna smjena, ili jednostavno Noćni način . Samo godinu dana nakon pojave slične funkcije u mobilnom operativnom sustavu iOS Apple dodao ovu funkcionalnost u moj stolna računala i macbook prijenosna računala, tj. na sve uređaje koji koriste macOS.
Riječ je o tome što je ova funkcija, kako radi i zašto vam je uopće potrebna (ili vam je uopće ne treba), a također i o kako omogućiti i konfigurirati Night Shift na vašem Macu, reći ćemo vam danas u ovom članku.
Ukratko, funkcija Night Shift noću mijenja spektar boja ekrana prema toplijoj, što se smatra povoljnijim za oči i ne sprječava tijelo da toliko zaspi nakon posla navečer i noću.
Evo kako sam Apple objašnjava osnovnu bit posla i opravdava zašto je Night Shift potreban u macOS-u.
"Night Shift prilagođava svjetlinu vašeg zaslona nakon zalaska sunca. Brojne studije pokazuju da izlaganje jarkom plavom svjetlu navečer utječe na vaš tjelesni sat i može vas spriječiti da navečer pravilno spavate.
Nakon zalaska sunca, uključivanje Night Shift-a automatski pomiče boje pozadinskog osvjetljenja zaslona vašeg računala prema "toplijem" kraju spektra, čineći sliku na zaslonu ugodnijom za oči. Ujutro će se boje automatski vratiti na zadane postavke."
Neki korisnici Maca koji su upoznati s programom fluks, najvjerojatnije je već shvatio što u pitanju. Za macOS već dugo postoji program s gore navedenim imenom koji radi slično funkciji Night Shift.
Sada, da biste omogućili način rada zaslona koji je manje štetan za oči i san, ne morate instalirati ništa dodatno - operacijski sustav podržava noćni način rada, kako kažu, "iz kutije".
Možete vidjeti razliku sa i bez omogućene Night Shift na primjeru MacBook zaslona na donjoj slici.
Stupanj promjene spektra može se podesiti u određenom rasponu kako bi bio ugodniji za vaše oči i prikladan za vanjsku rasvjetu. To možete učiniti u postavkama macOS zaslon. Ali prije svega.
Kako omogućiti noćnu smjenu
Vaš Mac podržava Night Shift ako imate operativni sustav ili noviji. Da biste ga aktivirali, učinite sljedeće.
Ako je vani već mrak, odmah ćete primijetiti razliku. Boje ekrana će postati toplije. Ako su, po vašem mišljenju, postali previše "topli", onda biste trebali malo prilagoditi ovu funkciju "za sebe".
Kako postaviti noćnu smjenu
Noćni način rada na Macu ima nekoliko prilagodljivih opcija, poput količine promjene boje i rasporeda automatski start i gašenje. Da biste ih promijenili, otvorite postavke Night Shift.
Kao što ste upravo vidjeli, omogućavanje i konfiguriranje Night Shift-a na macOS-u prilično je jednostavno. A je li vam to korisno ili ne – svatko će s vremenom odlučiti za sebe.
Novi korisna značajka noćni način rada (Night Shift) u iOS 9.3, iPhone i iPad uređajima, dizajniran je za smanjenje efekta boje na očima korisnika u mraku. iOS ažuriranje 9.3 je još uvijek u beta fazi i još neko vrijeme će biti podvrgnut opsežnim testiranjima.
Princip rada ovog načina rada temelji se na prirodnim fiziološkim procesima koji se događaju s ljudskim vidom danju ili navečer. Budući da se sunce u to vrijeme skriva, čovjekove oči se automatski podešavaju na drugačiji spektar boja primljenih od okoliš i dobivaju tople tonove, uglavnom nježno crvene. Dok su tijekom dana tonovi svjetlijih hladnih tonova, s inherentnim plavim rasponom svijetle nijanse. Na tome se temelji noć. ios način rada 9.3 "Noćna smjena" novo iPhone verzije i iPad.
Noćna smjena u iOS-u 9.3 - kao korisna opcija
Istraživači ljudskih fizioloških procesa i njihovog odnosa s okolinom došli su do zaključka da s prekomjernim izlaganjem jarkim dnevnim bojama na očima osobe navečer dolazi do poremećaja u bioritmovima tijela. Lagani hladni tonovi utječu na smanjenje proizvodnje "melatonina", takozvanog hormona dnevnog režima - tijekom dana njegova razina u tijelu treba biti niža nego navečer i noću.
Kršenje njegove razine tijekom dana može dovesti do problema s prijelazom u fazu spavanja. Ako se to nastavi nekoliko dana za redom, tada se tijelo neće moći oporaviti na vrijeme i stanje sloma će vas proganjati tijekom cijelog dana.
Kršenje proizvodnje melatonina, dovoljno čest problem kod stanovnika velikih gradova, gdje na stil života utječe više svjetlosnih i zvučnih podražaja. Većina njih osoba možda neće primijetiti, jer ih mozak izbacuje iz naše pažnje, fokusirajući se više na svjetlije signale. Ljudima koji imaju problema s ovim hormonom obično se propisuju tablete koje im omogućuju da ga reguliraju u jednom ili drugom smjeru.
Korištenje tehničke mogućnosti automatsko otkrivanje dnevno i večernje doba dana - vrijeme zalaska sunca i zore, za svakog korisnika, ovisno o lokaciji, iPhone uređaj ili iPad, prevesti će svjetlinu zaslona u ios 9.3 noćni način rada (Night Shift).
Kako omogućiti noćnu smjenu u iOS-u 9.3
Omogućavanje noćnog načina rada u iOS 9.3 može se izvršiti automatski ili individualne postavke ručni mod « Smanjenje plavog svjetla«.
- Da biste to učinili, idite na " Postavke» -> « Zaslon i svjetlina“, uključite automatsko vraćanje na stariju verziju ili sami postavite opciju.
- Nakon toga također možete postaviti raspored za promjenu načina osvjetljenja i pozadina u boji prikazati otvaranjem " noćna smjena» i odabirom odgovarajućeg načina rada « Od sumraka do zore' ili pojedinačno.
Kao rezultat postavljanja opcije noćnog načina rada Night Shift u ios 9.3 iPhone i iPad uređajima, kasnije ćete zaboraviti na konstantno mijenjanje odgovarajuće svjetline zaslona kada ga koristite navečer i noću.
Koji modeli iPhonea i iPada će imati dostupnu noćnu smjenu?
Novi noćni način rada Night Shift bit će dostupan vlasnicima uređaja sa 64-bitnim procesorima. To jest, vlasnici verzija iPhone 4s, 5, 5c, iPad 2, 3, 4, 5G i iPod touch 5G neće moći iskoristiti prednost noćnog načina rada.
Prednosti i nedostaci noćnog načina rada u iOS-u 9.3
Puštanje i uvođenje noćnog Noćni način Shift također ima kontroverzne točke, koje treba pripisati u prvom redu – korištenje gadgeta navečer, posebice u krevetu. Kao što je već jasno, bez obzira na koji spektar je pametni telefon podešen, on utječe puno više od, primjerice, knjiga ili samo večernje šetnje. Ovdje, naprotiv, proizvođači guraju korisnike da koriste takve uređaje, uvjeravajući da s ovim načinom rada telefon postaje korisniji. Ispada da će netko uočiti nove kvalitete IOS uređaji s noćnim načinom rada kao "bezopasan". Ovdje nastaje kontradikcija.
Također je vrijedno usredotočiti se na činjenicu da se prilikom gledanja zaslona pametnog telefona, zajedno s jednim ili drugim spektrom boja, prenosi mnogo informacija, što možda utječe na mozak čak i više od boje. Uostalom, većina informacija koje se prenose kroz zaslon značajno se razlikuju jedna od druge suprotno od raspona boja. Stoga, pitanje koristi ili štete noćnog načina rada ostaje kontroverzno. u svakom slučaju, potpuni neuspjeh od korištenja svih uređaja sa zaslonom u boji, barem sat vremena prije spavanja, imat će znatno bolji učinak od ovog noćnog načina rada.
Naravno, stvaranje Night Shifta u iOS-u 9.3 odličan je promidžbeni trik. Jabuka i najvjerojatnije će povećati vaše brojke o prodaji. Što će utjecati na niske stope rasta prihoda poduzeća od Prodaja iPhonea ili iPad, koliko god korisni za korisnika, neće biti predstavljeni i reklamirani. A ovaj način rada, možda se doživljava više kao korist, a ne kao šteta za utjecaj pametnih telefona.
Ovdje bi svatko trebao donijeti svoje zaključke – kako koristiti prijenosne elektroničke uređaje i kada, u korist zdravlja ili na njegovu štetu!
Prema zadanim postavkama, pozadinsko osvjetljenje lavovskog dijela pametnih telefona pomaknuto je u "plavo" područje spektra, koje je za naše oči povezano sa jarkim i toplim suncem. Uključite ovo usred noći - mozak će refleksivno zbuniti doba dana, brzo preusmjeriti hormonske tokove i natjerati vas da ostanete budni umjesto da stvarate blaženo ozračje za spavanje.
U kontaktu s
Zdrav san je zdrav sve ostalo, uključujući psihičko stanje potrošača, a samim tim i za proizvođače opreme za trajno korištenje isplativo je ulagati u rješavanje problema na ovom području. Apple širi jailbreak uslužne programe poput F.luxa, vjerojatno iz inata i ljutnje, zbog činjenice da su pametni programeri ispred IT diva. Kako god bilo, tehnologija je već posvuda usvojena i sada je pozicionirana kao jedna od korisne opcije većina (na iOS 9.3 i novijim) novih apple gadgeta.
Njegova je suština da u noći Zaslon za iPhone automatski počinje zračiti u toplom rasponu, daleko od podmuklog plavetnila. Ali zašto je tako opasan?
- Uzrev dnevno svjetlo Mozak prestaje proizvoditi hormon melatonin. Potonji je odgovoran za dnevni ritam cijelog organizma - sličan je kriku za sve organe "Ustani!".
- Nehotično buđenje iz plavog svjetla zabrljat će vam pamćenje sljedeći dan.
- Tko ne spava dovoljno, ne uči, nije u stanju zapamtiti popis važnih stvari koje treba obaviti, pažljivo slušati šefa itd.
- Čovjek je dnevno stvorenje, čija je percepcija 70% formirana vidom. Čak i imitacija sunčeve svjetlosti tjera oči da rade i umaraju se iznad norme.
- Stalno umorne oči korak su bliže katarakti od onih kojima je dopušteno redovito mirovanje.
- Postoji veza između prekida sna i rizika od raka prostate i dojke – opasnost prijeti i muškarcima i ženama.
- Poremećaj san – nabavi dio neurotoksina. Što ih je više, teže je zaspati i općenito se probuditi.
- Pokvareni unutarnji sat i nedostatak melatonina kumovi su depresije.
- Ako je san već prekinut, zašto ne doručkovati izvan reda? Čisto na instinktivnoj razini. Plavo svjetlo mnogi korisnici mogu okriviti za prekomjernu težinu.
Da je plavo svjetlo neprijatelj normalnog sna, uglavnom je nesumnjivo. No, je li njegov nedostatak uvjet za dobar odmor ili je to više marketinški trik? Nema točnog odgovora, ali je stav specijaliziranih znanstvenika bliži posljednjoj tvrdnji. Stvar je u tome da je utjecaj pametnog telefona na funkciju spavanja višestruk i nije ograničen samo na jedan kontakt očiju i zaslona. Način rada Night Shift samo pomaže u smanjenju stresa na vašim omiljenim očima, što su mnogi ugledni recenzenti već primijetili.
Novinari poslovni insajder pitala je stručnjakinja za spavanje Erin Brodwin, a zatim sastavila popis faktora najvišeg prioriteta koji ljubitelje slobodnog vremena provode s pametnim telefonom u naručju doista sprječavaju da zaspu:
- Je li mi se svidio zadnji post? Nije ni čudo što kažu da je aktivnost na društvenim mrežama slična drogama.
- Što se događa u svijetu! Misli se nehotice vraćaju na posljednju pregledanu vijest.
- Što ako je e-mail/poruka već stigla? Posao ne pušta i u krevetu.
- Netko griješi na internetu! Kako možete spavati ako pravda nije zadovoljena?
- Svaka druga aktivnost mozga izazvana radom u informacijski prostor. Pametni telefon je tu samo prozor koji morate zatvoriti na vrijeme, a ne neposredno prije spavanja.
Odsutnost plave svjetlosti neće pomoći nikome tko pati od nesanice od teških misli. Ali praksa to najviše pokazuje pouzdan način zaspati - držite iPhone podalje od kreveta, a sebe od iskušenja da odvojite minutu ili dvije radeći svoju uobičajenu stvar. Najvažnije, ne propustite alarm!
Upozorenje: sizeof(): Parametar mora biti niz ili objekt koji implementira Countable in on line 824
Upozorenje: count(): Parametar mora biti niz ili objekt koji implementira Countable in /var/www/ithere/data/www/site/wp-content/plugins/ad-injection/ad-injection.php na liniji 831
Noćni način rada je postavka dostupna u iOS-u 9.3 koja pomaže da vaše oči budu zdrave. Nije tajna da mnogi ljudi svoje iPhone i iPad koriste u krevetu, neposredno prije spavanja. Čak i ako smanjite svjetlinu na minimum, i dalje ćete gledati prilično svijetao zaslon.
Što se dogodilo ?
Jednostavno rečeno, Night Shift je postavka koja vaš zaslon postaje žuta ili narančasta. To je kao tvoje sunčane naočale, samo na sebi Zaslon iPhonea. Pomaže smanjiti bjelinu zaslona i dodati više narančasta boja. Ova nijansa je toplija i ugodnija vašim očima.
Pomaže li stvarno?
Istraživači kažu da je plava štetna za vaše oči.
Zaključak dugogodišnjeg istraživanja bio je da su drugi spektri boja ugodniji za oči. Jedan takav spektar je toplo narančasto svjetlo.
Što je ovaj način rada?
Evo rezultata. bok o bočni iPhone 5s s noćnom smjenom i iPad Air sa normalnim ekranom.
Mogu li koristiti ovu značajku?
Ako vaš iPhone ili iPad ima iOS 9.3, a vaš uređaj ima 64-bitnu arhitekturu procesora, onda da!
Noćna smjena radi na:
Dakle, kako ga koristiti?
Dobro pitanje. Baš kao i Live Photos, Night Shift je onemogućen prema zadanim postavkama. Morate ga uključiti.
Jednog dana ste ažurirali na iOS 9.3 i vidjeli u svom kontrolnom centru nova ikona slično suncu. Kada kliknete na njega, uključuje se Night Shift. Usput, Night Shift ne radi na vašem iDeviceu kada je uključen način rada za uštedu energije.
Mogu li promijeniti neke postavke?
Da, možete. Noćnu smjenu možete uključiti i isključiti kad god želite. 
Što znači ručno uključiti do sutra “?
Pretpostavimo da ti u 16 sati u kinu, ali želite aktivirati noćnu smjenu, u tom slučaju odabirete ovu postavku. Ova značajka je malo čudna. Uostalom, ako odaberete raspored, noćna smjena će raditi do 7 ujutro sljedećeg dana oni. na kraju će trajati zauvijek. Čudno, neshvatljivo, znam. Ako vam je potrebna, samo aktivirajte ovu značajku. 
Toplije ili hladnije?
Možete podesiti toplinu zaslona. Za to postoji poseban prekidač u postavkama. Razina temperature boje može se podesiti od 65% do 15%. Izbor je u potpunosti na vama.
Hoću li kasnije moći koristiti druge uređaje?
Nakon što se naviknete na meku, toplu svjetlost, ostali uređaji će iritirati vaše oči svojom nepodnošljivom bjelinom. Dobre vijesti je da Apple nije autor ove stvari (šokantno, znam). Dakle, ova je značajka dostupna posvuda, čak i u vašem pregledniku.
Na androidu postoji aplikacija slična funkcionalnosti, zove se Twilight.
Napokon je izašao i sada većina vlasnika Mobilni uredaji iz Applea mogu se upoznati s načinom rada Night Shift, koji bi nam trebao spasiti san negativan utjecaj tablete i pametne telefone koje koristimo u krevetu. Koliko to stvarno može pomoći? Kako bi riješili ovaj problem, kolege iz Business Insidera obratili su se stručnjacima.
Zašto je tako štetno gledati u ekran pametnog telefona ili tableta dok ležite u krevetu? Njihovi ekrani, poput TV ekrana, svijetle hladnom plavom bojom. Ovo svjetlo negativno utječe na proizvodnju melatonina u tijelu, ključnog hormona koji mozak koristi za pripremu za san. Gledajte u svijetlo svijetleći ekrani- to uopće nije ono što biste trebali učiniti kada se pripremate za spavanje.
Riješen je ovaj problem s načinom rada Night Shift, koji se automatski mijenja plava boja(koje dobivamo od sunca tijekom dana) do crvene (češće u zalascima sunca). Može li stvarno pomoći? Na ovo pitanje odgovorio je Raj Dasgupta, profesor na Medicinskom fakultetu i član Američke akademije za medicinu spavanja.
Stvari koje pomažu spavanju Raj Dasgupta naziva dobrom higijenom sna. Dobra higijena sna potiče vas da ustanete iz kreveta i učinite nešto opuštajuće, poput čitanja knjige, kada ne možete zaspati. Danas, kada ne možemo spavati, posegnemo za pametnim telefonom, počnemo listati i prevlačiti.
Bilo je loše za spavanje. Boli li još uvijek pojavom načina rada Night Shift? Raj Dasgupta misli da ostaje. Možda smo riješili problem s proizvodnjom melatonina, ali još uvijek postoji nekoliko problema.
Prvo, može se uočiti izgled načina rada Night Shift Vlasnici iPhonea kao poticanje korištenja pametnog telefona ili tableta u krevetu. Međutim, da biste održali dobru higijenu sna, trebali biste se odreći stvari koje ometaju vaš mozak. Stručnjaci čak preporučuju da ostanete u krevetu i spavaćoj sobi duže od 20 minuta ako ste budni. Iz tog razloga, Raj Dasgupta aplikacije za poboljšanje sna naziva "dvosjeklim mačem". S jedne strane, pomažu vam da pratite svoj san i radite na poboljšanju njegove kvalitete, s druge strane vas tjeraju da koristite pametni telefon prije spavanja.
Drugo, ono što se događa na ekranu pametnog telefona odvlači naš mozak puno više od umjetničke knjige. Obavijesti, feedovi društvene mreže, igrice i sl. remete naš mir, a mir je upravo ono što nam treba prije spavanja. Iz tog razloga, mnogi stručnjaci preporučuju sat vremena prije spavanja za potpuno napuštanje upotrebe elektronički uređaji. To je, naravno, mnogima vrlo teško, ali je puno korisnije od korištenja načina rada Night Shift.
