Iată o transcriere a unui interviu acordat de Nir Eyal, renumit consultant de afaceri și antreprenor, cu David Burkus, gazda podcastului de psihologie, leadership și afaceri premiat, profesor de management la Oral Roberts University College of Business (Universitatea Oral Roberts) și autor a celei mai vândute cărți Un nou stil de management. Noul management: adevărurile neașteptate despre conducerea unor mari organizații. Această discuție s-a concentrat pe subiecte precum obsesia pentru tehnologie și menținerea unui echilibru între viața profesională și viața privată. Bucură-te de lectură.
Nir: Când companiile mă întreabă cum să fac un produs capabil să facă acest lucru, în aproximativ jumătate din cazuri trebuie să-mi cer scuze și să răspund că nu au nicio șansă. Există o serie de criterii prin analizarea cărora se poate spune dacă un anumit produs are potențialul de a forma un obicei sau nu. Dar asta nu înseamnă că aceste companii ar trebui să dispară; pot avea succes fără astfel de produse.
S-a întâmplat vreodată asta când te-ai uitat la o companie și ai spus: „Hei, locul tău de muncă nu arată suficient de distractiv. Nu veți obține un profit mare de la oameni, totul este destul de standard, muncă de rutină”? Sau fiecare companie are potențialul de a crea produse mai interesante?
David: Sunt profesii care nu sunt destinate să devină subiectul viselor din copilărie. Dar chiar și având în vedere acest lucru, puteți găsi întotdeauna companii care se străduiesc să echipeze corespunzător spațiul de lucru al angajaților lor.
În ceea ce privește comportamentul organizațional, suntem obișnuiți să ne bazăm pe Frederick Taylor, părintele managementului științific. El este cel care deține cele mai bune idei despre cum să gestionezi o fabrică și oameni a căror sarcină este să repete aceleași operațiuni de multe ori și să rezolve aceleași probleme. Dar majoritatea oamenilor de astăzi nu sunt angajați în acest tip de muncă, iar taylorismul devine ceva de o calitate bogey”.
Nir: Cel puțin, spațiile de lucru oferă oamenilor capacitatea de a crea comunități, de a construi relații. Chiar dacă munca în sine lasă de dorit, poate că preocuparea membrilor echipei unii pentru alții devine mijlocul salvator care ajută la depășirea tot felul de dificultăți.
David: Așa e, toți suntem responsabili unul pentru celălalt. În epoca Taylor, existau doar două lucruri: forța de muncă și managementul – iar munca conducerii era să le spună lucrătorilor ce să facă. Ideea este că suntem cu toții în aceeași barcă și colectiv putem face față oricăror dificultăți, la fel de vechi ca lumea, dar în lumea managementului este încă ceva nou.
Nir: Cât de scumpă poate fi o astfel de autonomie? Gândiți-vă la efectul Hawthorne, care spune că oamenii se descurcă mai bine atunci când simt că sunt urmăriți. Ce părere ai despre această?
David: Efectul Hawthorne, în opinia mea, constă în prezența contactului, a conexiunii oamenilor între ei. Productivitatea muncii începe să crească atunci când oamenii simt că ești atent la munca lor, că îți pasă. Aceasta este conexiunea.
Angajații își anunță adesea angajatorii sau clienții despre asta, cărora li se spune „Vrem feedback”. Funcționează numai dacă apoi spui: „Bine, te auzim și asta este ceea ce vom face.” Faptul că ne ascultăm unul pe celălalt și facem schimbări în funcție de nevoile tale înseamnă că grija și atenția contează.
Nir: Aceasta este înțelegerea faptului că nu sunt controlat; că sunt capabil să exercite o anumită influenţă.
David: Exact. Urmăm tendința că, cu cât oamenii pot comunica mai des între ei, cu atât calitatea cooperării lor este mai mare. Acum din ce în ce mai mult pare că acest lucru ne supraîncărcă. E-mailul, rețelele de socializare și acum trebuie să rupem obiceiul de a le folosi pentru a ne putea concentra pe lucrurile potrivite.
Dacă vă înțeleg corect munca, toate aceste lucruri sunt firești pentru acest gen de produse, dar cum rămâne cu ele?
Nir: Trăim într-o lume în care există atât de multe produse și servicii grozave încât poate fi dificil să le refuzi. În plus, multe dintre ele sunt gratuite și ușor disponibile. În multe privințe, aceasta poate fi considerată o binecuvântare, dar Sofocle a mai spus că „nimic mare nu intră în viața muritorilor fără un blestem”.
Asta se întâmplă la fiecare revoluție. Pentru prima dată în istorie, mai mulți oameni mor din cauza excesului de calorii, mai degrabă decât din cauza deficitului, mai mulți oameni mor din cauza excesului, mai degrabă decât a foametei. Aceasta este problema agriculturii. Revoluția Industrială ne-a dat mecanizare – nimeni nu vrea să se întoarcă în epoca mașinilor cu abur – dar acum avem o problemă de poluare antropică.
Trebuie remarcat faptul că în era informațională actuală, principalul dezavantaj al tuturor acestor produse și servicii care ne pot conecta instantaneu unul cu celălalt este că atenția însăși devine o resursă limitată. Acesta este prețul pe care trebuie să-l plătim. Suntem prima generație care stăpânește toate aceste tehnologii. Pentru copiii și nepoții noștri, toate acestea nu vor părea ceva ieșit din comun. Se adaptează rapid la toate acestea, dar pentru noi toate aceste tehnologii vor rămâne mereu ceva nou și încă nu ne-am dat seama ce loc să le oferim în viața noastră.
Încă nu ne-am dat seama de întrebarea principală: ne servește tehnologia sau o slujim? Boogeymanul meu din industrie este B.F. Skinner și cutiile lui Skinner care îi țin pe oameni să apese pe butoane toată ziua. Dar realitatea este că asta nu are nimic de-a face cu constrângerea. Oamenii o fac de bunăvoie și de bunăvoie.
În cea mai mare parte, toate aceste lucruri sunt grozave. Există însă și oameni care nu doar sunt obișnuiți cu noile tehnologii, ci au devenit dependenți de ele, dar cei mai mulți își pot pune cu ușurință smartphone-urile pe raft și nu le ating. Majoritatea oamenilor își moderează comportamentul.
Dar problema este că acești oameni nu se pot descurca fără aceste tehnologii la locul de muncă. Fără același e-mail de serviciu și mesagerie instant. Oamenii nu sunt dependenți de tehnologie, sunt dependenți de munca lor.
David: De ce e-mailul de serviciu creează atât de mult dependență? Când te-ai înscris în 2008, nu ți-ai fi putut imagina că te-ai înscris voluntar pentru a-ți lua munca acasă în fiecare seară, dar exact la asta am ajuns. Au fost muncitori disponibili la cerere, li s-au dat telefoane Blackberry și chiar și atunci ar fi trebuit să luăm asta ca pe un fel de avertisment.
Chiar crezi că suntem de fapt atât de dependenți de muncă încât dacă ar fi să renunțăm la corespondența de la serviciu, am avea totuși senzația că trebuie să continuăm să lucrăm 24/7?
Nir: Să spunem că mâine câștigi la loteria de 20.000.000 de dolari, iar acum nu mai trebuie să stai toată ziua prin birou. Veți folosi în continuare Slack? Veți folosi în continuare SharePoint sau Salesforce? Nu, vei înceta să mai folosești toate aceste programe și servicii pentru că singurul motiv pentru care le-ai folosit este pentru că șeful tău a spus asta. Majoritatea oamenilor nu vor spune: „Doamne, nu pot să renunț la slujbă pentru că îmi place atât de mult să folosesc Salesforce”. Nu este software, este o povară de muncă. Acesta este „șeful meu mă așteaptă, clienții mei mă așteaptă, trebuie să fim în legătură tot timpul”.
Aceasta este adevărata sursă a problemei. Instrumentele nu fac decât să înrăutățească situația, dar dacă eliminați una dintre variabile, veți vedea că oamenii încetează foarte repede să mai folosească aceste tehnologii, cu excepția cazului în care se află la locul lor de muncă. Nu este cazul pe internetul consumatorilor când vine vorba de Facebook și Twitter. Oamenilor le place să folosească aceste produse, dar aceasta este o altă categorie de servicii în care produsul în sine este poate mai influent decât utilizatorul. Când vine vorba de produse corporative, mulți oameni, dacă 20.000.000 ar cădea brusc asupra lor, nu și-ar verifica niciodată e-mailurile de la serviciu.
David: Dacă ar cădea 20 de milioane asupra mea, m-aș duce pe Facebook, dar doar să povestesc despre câștigurile mele.
Când mă întorc la cercetarea factorilor care cresc productivitatea angajaților, îmi amintesc imediat de studiul practicii deliberate de K. Anders Ericsson. Una dintre concluziile studiului este că oamenii care au atins competențe de clasă mondială în profesia lor s-au odihnit mai mult decât o persoană obișnuită. Sesiunea lor de lucru a durat 90 de minute și apoi au luat o pauză.
Înțelegem că cu cât lucrăm mai puțin timp, cu atât timpul devine mai valoros. Când ești implicat în muncă zi și noapte, nimeni nu îți va spune „du-te acasă, fii cu soțiile, copiii și cei dragi”. Există ceva ce putem face la nivel individual pentru a ne proteja și a lucra doar un anumit număr de ore?
Nir: Există o carte grozavă numită Sleeping with Your Smartphone. Autoarea, Leslie Purlow, a efectuat cercetări la Boston Consulting Group. Ea le-a dat angajaților companiei o sarcină simplă: „Ce poți face pentru a oferi fiecărui membru al echipei o noapte de odihnă?” Mulți consultanți de la firmă au spus că este imposibil: „Suntem în industria serviciilor; Clienții noștri așteaptă un serviciu 24 de ore din 24 de la noi.”
Apoi a întrebat: „De ce ai avea nevoie pentru a putea dezvolta un astfel de sistem?” În cercetarea ei, ea a descoperit că nu era vorba doar despre tehnologie. Ideea a fost că nu existau canale deschise de comunicare între aceste echipe de consultanță capabile să ridice probleme sensibile.
Această situație o vedem peste tot. Vedem asta în familie. De ce tata se uită la fotbal în fiecare seară? De ce nu putem să ne adunăm și să vorbim ca o familie și să nu stăm seara la televizor? De ce adolescenții dispar de pe telefoane toată ziua?
Poate că noile tehnologii nu sunt de vină pentru asta. Poate doar încercăm să fugim de ceva. Poate că asta se datorează faptului că nu există linii de comunicare bine stabilite, comunicare care să poată rezolva aceste probleme. Dacă cineva crede că suntem cu adevărat dependenți de tehnologie, cred că nu este vorba doar de tehnologie. Acesta este un motiv de gândire. „De ce fug? De ce mă simt inconfortabil că mă plictisesc doar pentru câteva minute?”
David: Under New Management oferă o mulțime de practici diferite. Una dintre ele este interzicerea completă sau restricția severă a utilizării e-mailului. Oamenii întreabă: „Este grozav, dar cum le putem adăuga la cultura noastră corporativă?” Dar adevărul este că acestea nu sunt practici suplimentare, sunt practici de eliminare. Ei motivează astfel: „Stai puțin. Vreau să-mi fac treaba în cel mai bun mod posibil, dar dacă ceva îmi iese în cale, trebuie să-l elimin.”
În unele cazuri este e-mail, în altele este procesul de angajare, iar în altele este un sistem de analiză a performanței. Oamenii care își fac treaba cel mai bine ar trebui să aibă dreptul de a ucide vaci sacre. Dar toți preferăm să respectăm ordinea stabilită.
Nir: Aceste obiceiuri ale minții, dorința de a acționa ca înainte, pătrund în multe domenii ale vieții noastre. Cel mai rău lucru pe care îl putem face este să credem că tehnologia ne conduce.
Cercetările arată că dependenții care cred că drogul îi controlează, că sunt neputincioși împotriva drogurilor, au o rată mare de recidivă. Dacă începem să credem că e-mailul creează dependență sau dacă nu răspundem la timp la un e-mail primit, dacă ne considerăm neputincioși în fața tehnologiei, atunci vom fi.
David: Adevărata problemă este sentimentul că aceste lucruri ne controlează. Și adevărata problemă pentru companii este convingerea că acestea dețin controlul asupra oamenilor lor. Trăim într-o eră în care liderii cu adevărat talentați înțeleg că toată lumea este, de fapt, un agent liber și au întotdeauna ocazia să plece și să-și găsească un alt loc de muncă.
Este periculos pentru organizații să presupună că pot controla și modela comportamentul angajaților. O persoană continuă să lucreze pentru tine doar atâta timp cât îi oferi ceea ce are nevoie. Imediat ce dispare, pleacă.
Am petrecut mult timp vorbind despre schimbarea comportamentului și punând la îndoială multe convingeri. A fost ceva care te controla, dar când ai început să te îndoiești, ți-a schimbat comportamentul?
Nir: Cele mai mari succese ale mele în viață au venit din a pune sub semnul întrebării convingerile de bază. Unele dintre ele erau foarte personale. Când aveam 18 ani, mi-am luat un an liber între școală și facultate. Asta a fost în 1997. AmeriCorps, corpul de pace interioară, tocmai a fost deschis de administrația Clinton. Eram în primul sau al doilea an când am decis să încerc. Toți cei din jurul meu mi-au spus: „Este o idee stupidă. Nu vrei să te mai întorci la facultate.” Părinții mei m-au rugat să nu o fac. Acum îl numim anul de odihnă, anul de pauză, dar atunci nimeni nu a făcut asta. A fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată.
David: Drumul tău este mai filozofic decât al meu.
În prezent folosesc două dispozitive. Unul pentru e-mail, scris și rețelele sociale. La sfârșitul zilei, trec la iPad, pe care îl folosesc mai ales pentru divertisment: Facebook, Netflix și multe altele.
O strategie de e-mail cu două dispozitive este o modalitate excelentă de a-ți da seama dacă depinzi sau nu de ea. Dacă, folosind un alt dispozitiv, ajungi în mod constant la cel pe care e-mail-ul este disponibil, atunci ești dependent.
Nir: Un sfat foarte bun. Îți mai dau una.
În urmă cu câțiva ani, am descoperit că în jurul orei 22, când trebuia să mă culc, navigam pe web, citeam articole, mă uitam la videoclipuri etc. și nu mă culcam la timp. Apoi am cumpărat un socket-timer ieftin și am conectat un router la el. Imediat ce ora a ajuns la 10, cronometrul a oprit internetul. Desigur, dacă aș vrea, l-aș putea reporni, dar asta a necesitat pași suplimentari. Dar chiar și asta a fost suficient pentru a-mi pune o întrebare simplă: chiar am nevoie de internet pentru a termina ceva sau pierd timpul? Aceasta este o întrebare simplă, dar se schimbă foarte mult.
Trăim în secolul 21 și suntem înconjurați de tehnologie. Este bine sau este rău? Să ne gândim la asta.
Primul lucru care îmi vine în minte este tehnologia este grozavă. Ne face viața mai ușoară în multe feluri. De exemplu, avem o mulțime de aparate de bucătărie care ne ajută să gătim, să tăiem și să spălăm în mai puțin timp decât acum 20 de ani. Deci locuințele au devenit mult mai puțin consumatoare de timp. Se aplică în multe alte domenii ale vieții noastre.
Tehnologiile ne ajută să fim conectați. Majoritatea oamenilor au un fel de telefon inteligent care le permite să rămână online, să-și împărtășească știrile prietenilor și rudelor, indiferent unde se află în acest moment. În zilele noastre avem acces ușor la informații, care ajută în educație și afaceri. Există numeroase resurse care le oferă oamenilor posibilitatea de a studia acasă sau de a fi acceptați într-o universitate din străinătate, fără a părăsi țara de origine.
Desigur, trebuie să menționăm tehnologiile folosite în medicină. Ele ajută la salvarea de vieți sau la îmbunătățirea vieții celor care au suferit accidente sau s-au născut cu unele anomalii. Tehnologiile ne ajută să călătorim în moduri mai rapide. Lista avantajelor poate continua.
Dar tehnologia are dezavantaje? Cu siguranță o face. Viteza cu care se dezvoltă tehnologiile moderne și încercările noastre de a ajunge din urmă ne fac viața mai stresantă. Am devenit mai izolați, pe măsură ce tot mai mulți oameni înlocuiesc relațiile reale cu cele din social media. Practic, nu trebuie să ieșim pentru a ne satisface nevoile de bază, cum ar fi hrana, medicamentele etc.
Tehnologia ne îmbunătățește cu siguranță viața, dar numai atunci când este folosită cu moderație.
Traducere:
Tehnologia în viața noastră
Trăim în secolul 21, iar tehnologia este în jurul nostru. Este bine sau rău? Să ne gândim.
Primul lucru care îmi vine în minte este că tehnologia este grozavă. Ne fac viața mai ușoară. De exemplu, acum există multe aparate electrocasnice care ne ajută să gătim, să tăiem și să spălăm în mai puțin timp decât acum 20 de ani. Gestionarea gospodăriei necesită acum mult mai puțin timp. Și acest lucru este adevărat în multe domenii ale vieții noastre.
Tehnologia ne ajută să rămânem conectați. Majoritatea au acum un smartphone cu care intră online, împărtășesc știri prietenilor și familiei, oriunde s-ar afla. Astăzi este foarte ușor să accesezi informațiile de care ai nevoie, ceea ce ajută atât în educație, cât și în afaceri. Există multe resurse care vă permit să studiați acasă, există posibilitatea de a intra într-o universitate străină fără a părăsi țara de origine.
Desigur, trebuie menționate și tehnologiile folosite în medicină. Ele ajută la salvarea de vieți și la îmbunătățirea calității vieții celor care sunt răniți în accidente sau s-au născut cu dizabilități. Tehnologia ne permite să călătorim, petrecând din ce în ce mai puțin timp. Lista de avantaje pe care ni le oferă tehnologia poate fi continuată destul de mult timp.
În The Matrix Reloaded, eroul spune: „Unele mașini ne ajută să trăim, în timp ce altele ne ucid. Curios, nu? Capacitatea de a da viață și de a o lua ... ”Această frază te pune pe gânduri. Să adăugăm aici câteva fapte reale:
1.ONU a recunoscut dreapta pentru acces la Internet unul dintre drepturile inalienabile ale omului.
2. Cel mai bine vândut produs astăzi sunt telefoanele mobile.
3. Din ce în ce mai multe procese de afaceri sunt automatizate și complet dependente de computere.
4. Cel mai valoros brand din lume este marca Apple.
Tendința este evidentă - tehnologia devine o parte integrantă a vieții noastre. Faptul că avem nevoie de ele este dincolo de orice îndoială. Astăzi întrebarea este diferită: putem supraviețui fără tehnologie modernă?
Mulți au auzit probabil gluma: „ Wikipedia: Știu tot! Google: Voi găsi totul! Facebook: îi cunosc pe toată lumea! Internet: Nu ești nimic fără mine! Electricitate: Am tăce... ”Nu vom spune ce va fi lumea fără electricitate, doar imaginați-vă ce se va întâmpla dacă internetul va dispărea sau sateliții GPS nu mai funcționează. Cât de mult va „dura” generația noastră high-tech dependentă de internet, cât de mult le putem îndura absența. Termenul de „dependență” a fost recent aplicat din ce în ce mai mult tehnologiei. Și aceasta este o mare problemă, dar nu vorbim despre asta acum.
Microsoft Office a ușurat viața și munca angajaților companiei. Au început să lucreze mult mai mult, sau aceeași cantitate, dar în mult mai puțin timp. Dar privați-i de acest instrument - și orice angajat se va afla într-o grămadă de hârtii de origine necunoscută, iar analiza datelor va deveni o sarcină foarte dificilă. Cum vor schimba oamenii informații dacă cel puțin un canal (fie e-mail sau comunicare mobilă) dispare? Când acest lucru se întâmplă chiar și pentru câteva ore, productivitatea scade la zero.
Lăsați omenirea fără televizor și milioane de oameni pur și simplu nu vor avea ce face. Și nu este vorba despre cei care lucrează la televizor, ci despre cei care se uită la ea. Oamenii petrec mult timp în fața ecranului televizorului. Ce vor face gospodinele care sunt obișnuite cu telenovele și emisiunile culinare?
Și cum rămâne cu instituțiile de sănătate? Echipamentul medical modern este literalmente plin de electronice și chiar și o mică defecțiune în activitatea sa le poate costa viața pacienților.
Potrivit comedianului american George Carlin: „Singura diferență dintre noi și barbari este electricitatea. Oprește-l și ne vom întoarce în vremuri preistorice.” Tehnologia de astăzi este ca o creatură cu multe membre. Dacă tăiați cel puțin unul, omenirea va avea probleme, iar dacă sunt mai multe, atunci însăși supraviețuirea rasei umane va fi în pericol.
Poate că toate cele de mai sus nu reprezintă o problemă semnificativă și, în cele din urmă, oamenii vor face față, dar numai dacă apar niște tehnologii alternative, care pur și simplu nu există acum.
Pe baza materialelor
Tehnologii
Câte dispozitive aveți în prezent la îndemână? Cât de des ți-ai verificat conturile de rețele sociale în ultima oră? Când ai jucat ultima dată jocuri video? Poate părea că răspunsurile la aceste întrebări nu au legătură, dar dependența de tehnologie devine din ce în ce mai reală și poate avea consecințe grave. Potrivit cercetărilor publicate în revista PLoS ONE, persoanele dependente de internet pot În creier apar modificări chimice, similare cu cele care apar la alcoolici și dependenți de droguri.Și asta doar pe internet - gândiți-vă la toate celelalte tehnologii la care cedăm în fiecare zi.
Deci „boli” legate de tehnologie.
1. Sindromul de vibrație fantomă
V-ați apucat vreodată de telefonul mobil cu deplină încredere, de parcă l-ați simți vibrând, dar ați constatat că nu bâzâie deloc? Acesta este ceea ce mulți numesc „sindromul vibrației fantomă”. Pacienții cu sindrom simt vibrația chiar și atunci când dispozitivele lor se află într-o cameră complet diferită. Numele este probabil împrumutat de la sindromul membrului fantomă, o afecțiune în care cineva care și-a pierdut un membru experimentează halucinații senzoriale ca și cum ar fi încă funcțional. Același lucru se întâmplă și cu sindromul vibrațiilor fantomă, când o persoană percepe telefoanele ca pe o extensie a sa. Conform cărții profesorului de psihologie Larry Rosen iDisorder, 70% dintre cei care folosesc în mod activ dispozitivele mobile experimentează vibrații fantomă.
2. Dependenta de internet
Dependența de Internet sau dependența de Internet este o dorință indispensabilă de a folosi internetul în așa fel încât să înceapă să interfereze cu viața de zi cu zi. Cercetările arată că dependența de internet poate duce la același tip de problemă socială ca și alte dependențe stabilite, cum ar fi jocurile de noroc. Este important de menționat, totuși, că dependența de internet nu este încă recunoscută ca o tulburare. În 2008, într-un editorial din Jurnalul American de Psihiatrie Dr. Jerald J. Block a scris că dependența de internet poate fi caracterizată prin utilizarea excesivă a Web-ului, simptome de sevraj după încetarea bruscă a utilizării și consecințe negative, cum ar fi oboseala. Utilizarea anormală a internetului poate duce, de asemenea, la depresie severă.
3. Dependența de social media
Considerată o formă de dependență de internet, dependența de social media este probabil una dintre cele mai comune dependențe de tehnologie din ultima vreme. Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au chestionat 250 de persoane. Au primit peste 8.000 de rapoarte despre dorințele zilnice ale respondenților și interacțiunile acestora cu dispozitivele. Potrivit cercetării, este mult mai dificil să refuzi verificarea și actualizarea paginii pe rețelele de socializare decât de la dependența de alcool sau tutun.
În Norvegia, cercetătorii au propus o metodă numită Bergen Facebook Addiction Scale, care va ajuta utilizatorii să afle dacă suferă de dependență socială. Testul se bazează pe șase criterii principale. Cu ajutorul acestuia, puteți afla cât de mult depinde o persoană de rețelele sociale.
4. Dependența de jocuri de noroc
Dependența de jocuri de noroc, ca și dependența de internet, se caracterizează prin interferența jocurilor cu aspecte ale vieții și, odată cu aceasta, nu este încă considerată oficial o tulburare. Cu toate acestea, excesiv utilizarea jocurilor video duce deja la consecințe grave... Rezultatul fatal al unei astfel de dependențe a fost deja înregistrat - în iulie 2011, un programator de 20 de ani a murit de tromboză venoasă profundă din cauza faptului că era sedentar de prea mult timp.
Secolul 21 a izbucnit în viața noastră foarte rapid și a adus cu el dezvoltarea rapidă a tehnologiilor informatice și a tot ceea ce este legat de acestea. Suntem obișnuiți cu faptul că toate telefoanele și contactele noastre importante sunt înregistrate în telefoane, computere, laptopuri și alte gadget-uri portabile. Ne bazăm în întregime pe tehnologie, depindem de ea. Numără câte calculatoare, monitoare, telefoane ai acasă! Lot? Probabil că există mai multe telefoane decât numărul de persoane din familia ta și fiecare are propriul computer.
De ce suntem atât de dependenți de tehnologiile moderne și de tot ce este legat de acestea?
Problemă
Dezvoltarea dependenței
Știați că unele jocuri video declanșează eliberarea de dopamină în creier? Amintiți-vă că dopamina este eliberată și în timpul sexului și al alimentației, lucruri care sunt considerate esențiale pentru supraviețuirea oamenilor ca specie. Se dovedește un cerc vicios - jocurile dau un impuls pentru eliberarea de dopamină, iar dopamina este ceva asemănător cu un hormon al plăcerii (omologii săi narcotici sunt amfetamina, metamfetamina, efedrina), așa că mai târziu vrem să ne îmbolnăvim din nou de joc și ne asezam sa ne jucam din nou.
Dar dopamina nu este eliberată doar atunci când jucăm jocuri video. Verificarea e-mailului are exact același efect. Numărați de câte ori pe zi vă verificați căsuța de e-mail, chiar dacă nu este nimic deosebit de important acolo? Acest lucru este valabil mai ales pentru semnalele sonore care însoțesc primirea unei noi scrisori. Nu știi dacă acest mesaj este important, dar încă îți mâncărimi să vezi ce a venit acolo, chiar dacă este doar un alt spam. Se dovedește a fi o dependență directă de semnale și îmi vin în minte experimentele lui Pavlov cu câini.
Deși existau doar desktop-uri, problema nu era atât de mare. Dar, de îndată ce au apărut laptop-uri, netbook-uri, smartphone-uri și diverse gadget-uri precum iPad-urile, totul a devenit mult mai rău, pentru că acum îți verifici mail-ul (twitter, facebook, VKontakte - subliniază ce ai nevoie) nu numai acasă, ci și în transport, în cafenele, la picnic, oriunde există acces la internet. Și acum puteți adăuga internet mobil și WiFi aici.
Supraîncărcare informațională
Procesăm de trei ori mai multe informații acum decât am făcut acum 50 de ani. Și devine din ce în ce mai mult. Dacă mai devreme era nevoie de mult efort și timp pentru a tipări o carte, acum este suficient să te așezi la un computer și să o încarci în rețea. Numai că acum nu scriu doar scriitorii, jurnaliştii şi diversele personalităţi publice, ci toţi cei care ştiu să scrie şi să citească. În consecință, acum este necesar să se filtreze și mai amănunțit și cantități mult mai mari de informații. Și cu toate acestea, nu putem petrece nici măcar trei zile liniștiți fără să citim știrile (mai ales cele legate de lumea tehnologiei), pentru că ne este teamă că vom rata ceva și nu vom ajunge din urmă. După cum a spus regina neagră din „Alice Through the Looking Glass”: „În lumea noastră, dragă, pentru a rămâne pe loc, trebuie să alergi, iar pentru a te mișca, trebuie să alergi și mai repede”.
Eticheta tehnologică
În ultimii câțiva ani, dispozitivele „de buzunar” sunt actualizate într-un ritm extraordinar. Ar fi corect să scrii chiar și o scurtă postare pe Twitter în timp ce conduci? Cred că nu. Dar unii oameni o fac oricum. La fel, nu va fi foarte politicos să stai în compania prietenilor pentru a-ți îngropa smartphone-ul și a citi acolo fluxul de știri sau a-ți verifica e-mailul. Rețineți că nu trebuie să răspundeți imediat la toate mesajele. Da, există cazuri când este urgent, dar totuși contactați pentru a verifica și a răspunde. Este grozav când aceasta este o veste bună - împărtășește-le cu prietenii tăi, dacă toate acestea nu sunt foarte plăcute, atunci nu numai că nu iei o pauză de la serviciu, ci și strici starea de spirit a oamenilor din jurul tău.
Soluţie
Deci, ce ar trebui să facem pentru a înceta să ne uităm constant la ecrane și să nu petrecem weekendurile și serile la consolă și, în sfârșit, să începem să vedem și să auzim lumea și oamenii din jurul nostru?
Ochii care nu se văd se uită
Un scenariu obișnuit: scoți telefonul din buzunar pentru a verifica ora, în același timp începi să-ți verifici e-mailul, asta presupune să răspunzi la scrisori etc. Drept urmare, o operațiune simplă și scurtă „verificați timpul” se transformă într-un set întreg de operații care durează de 5 ori mai mult timp. Dacă ți-ai scos telefonul pentru a vedea ora, încearcă să faci tocmai asta și nimic mai mult. Dacă este foarte dificil să rezistați verificării corespondenței, purtați un ceas la încheietura mâinii.
Nu ești o mașină care să facă multe lucruri deodată.
Acest lucru nu înseamnă că acum trebuie să faceți toate lucrurile separat. Ascultarea pieselor preferate în timp ce alergați poate fi atribuită și multitasking-ului, dar este încurajată. Dar încercarea de a viziona simultan un program la televizor sau un film și de a lucra în acest moment nu este foarte binevenită. Nu vă veți putea concentra corespunzător asupra muncii și pierdeți cele mai interesante din program. În cele din urmă, combinația constantă de sarcini va duce la faptul că pur și simplu nu vă veți mai putea concentra în mod normal doar pe o singură sarcină. Ca urmare, munca nu va fi făcută atât de bine într-un timp mai lung. Aceasta include, de asemenea, lucrul pe computer la un proiect și verificarea simultană a mesajelor din mesagerie, twitter și rețelele sociale. Pentru un experiment, încercați să dezactivați toate lucrurile inutile și concentrați-vă doar pe munca dvs. Cred că îți va lua jumătate din timp decât cu mesageria instantanee incluse și rețelele sociale deschise.
Niciodată să nu-ți ceri scuze
Cât de des îți ceri scuze că nu ai putut ridica telefonul pentru că erai în metrou / te plimbai cu copilul tău / făceai mișcare în sală? Tu primul nu trebuie să vă cereți scuze pentru că nu sunteți disponibil în afara orelor de lucru... În al doilea rând, vă arată dependența de a răspunde imediat la mesaje. Nu mai cere scuze. Ești om și s-ar putea să nu poți face totul chiar acum. Permite-ti luxul de a raspunde la un mesaj atunci cand ai ocazia si dispozitia de a face acest lucru. Desigur, acest lucru nu înseamnă că puteți ignora în siguranță e-mailurile de la clienți în timpul orelor de lucru. În caz contrar, este posibil ca oamenii să nu aibă un sentiment foarte corect că poți răspunde la apeluri și scrisori în orice moment al zilei.
Organizează-ți timpul
De obicei, vorbim mai mult despre organizarea timpului decât despre a-l face de fapt. Începeți cu e-mailul! Mulți clienți de e-mail vă oferă instrumente foarte convenabile pentru această afacere (dosare, comenzi rapide etc.). „” Google va fi util pentru a vă împărți mesajele în „importante” și „foarte importante”. Momentan, există doar o versiune beta, care nu este disponibilă pentru toată lumea.
În orice caz, retragerea de a fi inseparabil de dispozitivele dvs. întotdeauna și oriunde și de a rămâne neconectat pentru o perioadă lungă de timp nu dispare fără durere. Pregătește-te, în orice caz vei avea o retragere și o ușoară panică că ai omis ceva. Dar merita. Te vei simți și tu mult mai liber starea de „intotdeauna conectat” dă doar libertate vizibilă, de fapt legându-ne strâns de tehnologia și locurile de „reședință” ale Internetului.
