Rrjetet sociale janë bërë pjesë e pandashme e jetës sonë. Ashtu si interneti ka zëvendësuar në masë të madhe të gjitha mediat, lodrat, dyqanet tradicionale dhe shumë më tepër, ashtu edhe rrjetet sociale, në një farë kuptimi, kanë zëvendësuar pjesën tjetër të internetit: faqet, komunitetet, faqet publike janë si sajte të vogla ku mund të gjeni gjithçka. nevojiten në faqet e tjera, dhe madje edhe më shumë - informacione për jetën personale të pronarëve të faqeve. Sa më sipër vlen kryesisht për rrjetet sociale si VKontakte, në të cilat shkalla e privatësisë është minimale dhe aksesi në informacion është jashtëzakonisht demokratik.
Nuk ka dyshim se mediat sociale mund të krijojnë varësi. Dhe, mund të themi, shkalla e kësaj varësie është shpesh shumë më e fortë se alkoolizmi, varësia nga droga ose varësia ndaj lojërave të fatit. Në fund të fundit, nëse zhytja totale në një lojë është një nivel "i jashtëzakonshëm" pasioni, atëherë njerëzit që nga jashtë janë më të qëndrueshëm mund të jenë gjithashtu të varur nga rrjetet sociale.
Çfarë ka të mirën dhe të keqen në rrjetet sociale?
Pra, si mund të jenë të dobishme?
Zgjerimi i rrethit tuaj të njohjeve, komunikimi i bazuar në interesa.
Mundësia për të gjetur shokët e klasës ose kolegët tuaj studentë. Ritmi i shpejtë dhe i paparashikueshëm i jetës moderne çon në faktin se ata njerëz me të cilët kemi kaluar shumë vite duke studiuar dhe me të cilët jemi bërë miq, kanë përfunduar në pjesë të ndryshme të globit; dhe rrjetet sociale bëjnë të mundur kapërcimin e barrierave gjeografike dhe lejimin e shokëve të klasës të takohen sërish, ndonëse në hapësirën virtuale.
Shkëmbim informacioni profesional, trajnim. Këtu, rrjetet sociale bëjnë të mundur tejkalimin e vështirësive që lidhen me një sistem ekonomik dhe një regjim politik armiqësor. Pra, mungesa e aktivitetit zyrtar arkeologjik në vendin tonë nuk i pengon historianët vendas, arkeologët amatorë dhe shkencëtarët e rinj, veprimtaritë e të cilëve nuk financohen nga shteti, të komunikojnë me njëri-tjetrin në rrjetet sociale.
Në një zonë të panjohur. Njerëzit që u është dashur të ndryshojnë vendbanimin e tyre (shpesh duke u zhvendosur në një rajon tjetër ose jashtë vendit) e durojnë me dhimbje ndarjen nga të njohurit, fqinjët dhe miqtë e tyre të mëparshëm, është e vështirë për ta të ndihen rehat në një mjedis të panjohur. Dhe këtu vijnë në ndihmë rrjetet sociale, duke ju lejuar të rilidheni me të njohurit e vjetër; në këtë rast, lëvizja është shumë më e lehtë për t'u duruar.
Ngritja e "shkallëve shoqërore". Shpesh, muzikantë, artistë, shkencëtarë të talentuar, për një arsye ose një tjetër, gjenden në krahina të largëta, ku askush nuk ka nevojë për punën e tyre. Mungesa e kreativitetit dhe vetë-realizimit ka një efekt shumë të dhimbshëm si në komponentët mendorë ashtu edhe në fizikë të trupit. Rrjetet sociale dhe në këtë rast rezultojnë të jenë jetëshpëtues: për shembull, një muzikant mund të prezantojë botën me punën e tij dhe më pas të ftohet të performojë në një qytet të madh, ai mund të formojë një grup, nëse i jepet mundësia, të paktën ndonjëherë të mblidhen për prova. Ekzistojnë gjithashtu shumë "grupe virtuale" - këto janë grupe të plota, anëtarët e të cilëve janë të vendosur në qytete dhe madje edhe vende të ndryshme. Sigurisht, një grup i tillë nuk jep shfaqje live, por ata mund të regjistrojnë këngë dhe albume. Ndërveprimi i pjesëmarrësve kryhet edhe përmes një rrjeti social. Përveç kësaj, një specialist që e gjen veten në provincë mund të gjejë punë dhe njohje në një qytet të madh në këtë mënyrë dhe të zhvendoset atje.
Tejkalimi i komplekseve dhe çrregullimeve të tjera psikologjike.
Vetmia e një personi mund të jetë imagjinare, e largët ose e rreme. Duke u marrë nga jeta në rrjetet sociale, ai mund të harrojë atë që e rrethon në jetën reale, në veçanti, ai do të largohet nga familja dhe miqtë e tij.
Duke zhvilluar aftësitë e komunikimit virtual, një person mund të harrojë se si të komunikojë në realitet. Dhe ndodh që pasi ka takuar një mik virtual në realitet, ai nuk mund të fillojë të komunikojë. Në fund të fundit, komunikimi virtual dhe ai real nuk janë saktësisht e njëjta gjë.
Përdoruesi mund ta konsiderojë natyrën "demokratike" të ndërveprimit në një rrjet social si "lejueshmëri". Kjo është e mbushur me faktin se ai përpiqet të gjurmojë të gjithë jetën personale të mikut të tij virtual, bëhet ndërhyrës dhe harron kufijtë e hapësirës personale. Aktorët, muzikantët, politikanët dhe njerëz të tjerë të famshëm që hapin faqe në rrjetet sociale dhe komunikojnë me njerëzit e zakonshëm përballen me këtë: komunikimi i këtyre "njerëzve të zakonshëm" zhvillohet në familjaritet. Nëse si përgjigje bashkëbiseduesi i bllokon dhe i largon nga miqtë, atëherë më shpesh ata nuk e kuptojnë pse ia bënë këtë. Si rezultat, ata zhgënjehen me ndërveprimin social në përgjithësi.
Mungesa e internetit (dështimi i lidhjes, ndërprerja e energjisë elektrike etj.) për personat e varur nga rrjetet sociale kthehet në një tragjedi të paprecedentë. Të detyruar të "rikthehen në realitet", ata duken bosh, sikur të kenë humbur gjithçka që kishin. Një i varur nga rrjetet sociale shqetësohet më shumë për faktin se ai nuk ishte në gjendje të shihte një foto interesante në faqen e një miku virtual sesa për atë që ndodhi me të dashurit e tij në realitet. Shpesh personi i varur nuk është i vetëdijshëm se çfarë gjërash interesante apo të trishtueshme kanë ndodhur me fqinjët apo edhe me anëtarët e familjes: një fqinj u martua, nëna e tij u sëmur, etj.
Një faqe në një rrjet social shpesh pasqyron jo personalitetin e vërtetë të pronarit të saj, por atë "idealin" - ëndrrat dhe aspiratat e tij. Si rezultat, kur komunikojmë me një mik virtual, nuk na intereson ai, por imazhi i krijuar me ndihmën e fotografive, postimeve informative, këngëve muzikore etj. Në realitet, bashkëbiseduesi ynë mund të rezultojë shumë ndryshe. Një i varur nga rrjetet sociale nuk e kupton këtë, dhe një përplasje me idhullin e tij virtual në realitet kthehet gjithashtu në tragjedi dhe zhgënjim. Sidoqoftë, kjo është tipike jo vetëm për rrjetet sociale: fansat i perceptojnë idhujt e tyre - yjet e popit, aktorët, prezantuesit televizivë - në të njëjtën mënyrë kur i vëzhgojnë në jetën e përditshme.
Ndodh që një përdorues i rrjetit social e kupton këtë. Dhe më pas ai fillon të shmangë takimet personale, që të mos shkatërrojë imazhin që ka krijuar dhe të mos prishë përshtypjen për veten. Por kjo ndodh edhe jashtë Internetit - me të njëjtët aktorë dhe yje të popit: shumë prej tyre me të vërtetë nuk duan që fansat të shohin se si janë në realitet.
Si të shpëtojmë nga varësia ndaj rrjeteve sociale?
Largimi nga varësia duhet të fillojë duke përcaktuar kornizën kohore për të qenë në rrjetin social. Është më mirë të vizitoni faqen afërsisht në të njëjtën kohë - për shembull, në mbrëmje pas punës. Ekspertët këshillojnë gjithashtu fikjen e njoftimeve të marra me email - në këtë mënyrë nuk do të ketë tundim për të vizituar rrjetin social në një kohë të paplanifikuar.
Ju duhet të takoni më shpesh njerëz të vërtetë - miq, të njohur. Komunikimi virtual duhet të zëvendësohet me komunikim real sa më shumë që të jetë e mundur. Ju gjithashtu mund të gjeni aktivitete interesante që do t'ju largojnë nga rrjeti social dhe do t'ju lejojnë, si të thuash, të ndjeni botën reale.
Është e rëndësishme të mbani mend se jeta reale zhvillohet në realitet, dhe jo në botën virtuale, e cila në rastin më të mirë është vetëm një pasqyrim i dobët i jetës reale. Prandaj, rrjeti social duhet të bëhet më shumë një rekreacion dhe argëtim në kohën tuaj të lirë, dhe jo një komponent i rëndësishëm i jetës.
Manifestohet nga një tërheqje e pakontrolluar për diçka. Sot dua të ndalem në shumëllojshmërinë e saj - varësinë psikologjike ndaj rrjeteve sociale.
Jeta moderne është e tillë që pak njerëz nuk kanë një profil në një ose më shumë rrjete sociale. Twitter, Facebook, Odnoklassniki, VKontakte, Instagram. Ka edhe rrjete sociale më të ngushta - për mjekë, programues, webmaster, avokatë dhe edukatorë.
Keni nevojë për rrjete sociale?
Këtu janë vetëm disa shembuj të ndikimit pozitiv të rrjeteve sociale në jetën tonë:
- rrjetet sociale na ndihmojnë të shkëmbejmë informacione, eksperienca, të komunikojmë me miqtë, me të njëjtit mendim që janë qindra kilometra larg nesh dhe të jemi gjithmonë të vetëdijshëm për gjithçka që po ndodh në jetën e tyre;
- ato ju lejojnë të mësoni shpejt për vendet e lira të punës, pasi shumë kompani i postojnë ato në faqet e tyre dhe madje të merrni një punë nëse përpiqeni për këtë;
- falë rrjeteve sociale, shumë njerëz kanë gjetur miq të rinj, e disa kanë gjetur shpirtin binjak;
- ato ju ndihmojnë të udhëtoni, duke kursyer në udhëtim dhe akomodim;
- janë rrjetet sociale ato që ndihmojnë shumë të rinj të talentuar të fitojnë popullaritet, të marrin mbështetje, njohje nga të huajt;
- Për disa, shokët e klasës ose VKontakte janë bërë burim të ardhurash, ata gjithashtu ndihmojnë ata që kanë nevojë të mbledhin para për trajtim;
- Rrjetet sociale në ditët e sotme ofrojnë ndihmë për oficerët e zbatimit të ligjit: shumë shpesh shoh shënime në shtyp se policia ka arritur të gjejë një vajzë të mitur që ka ikur te një zotëri dhe prania e vetë zotërisë dhe identiteti i tij u konstatua përmes korrespondencës në rrjetet sociale. rrjeteve.
Kjo listë meritash mund të vazhdohet për një kohë të gjatë. Por ekziston një disavantazh i madh - problemi i varësisë nga rrjetet sociale.
Çfarë është kaq tërheqëse në rrjetet sociale?
Njerëzit e përfshirë në zhvillimin e funksionalitetit të rrjeteve sociale bëjnë gjithçka për t'i bërë ato më të mira, më interesante dhe më të gjallë çdo ditë. Kështu që kur një person shkon në sit, ai kalon sa më shumë kohë që të jetë e mundur atje, dhe mundësisht gjithashtu të nxjerrë para dhe të blejë diçka.
Komunikimi në rrjetet sociale është shumë më i lehtë; Në fund të fundit, ju mund të regjistroheni jo vetëm me emrin tuaj, por edhe nën një pseudonim fiktiv, dhe në vend të një fotoje, vendosni një avatar (foto) ose foton e dikujt tjetër. Mund të shkruani çfarë të doni, ofendoni, "trolloni", por nuk do të duhet të përgjigjeni vërtet për deklaratat tuaja!
Disa njerëz i shohin rrjetet sociale jo vetëm si një burim për marrjen e informacionit, komunikimit dhe vetë-realizimit të nevojshëm. Ata mund të hyjnë dhe të enden pa qëllim nëpër profile, të shtojnë të njohur dhe njerëz të tjerë si miq, të marrin pjesë në diskutime, të lexojnë statuse, lajme, të shikojnë foto, të luajnë lojëra. Sigurisht, ka shumë diskutime në të cilat njerëzit ndajnë përvojat e tyre, ku ata ndihmohen për të marrë një përgjigje për një pyetje të rëndësishme. Por ka edhe shumë komunikim për asgjë, komente njërrokëshe, emoticon dhe ndonjëherë edhe vrazhdësi banale.
Portret i një personi të prirur ndaj varësisë nga rrjeti
Njerëzit që janë të pasigurt dhe kanë një rreth të kufizuar miqsh janë të predispozuar të bëhen të varur nga rrjetet sociale. Ata që duan të komunikojnë, por mendimi i tyre në jetën reale nuk vlerësohet nga të tjerët.
Nëse një person ka një hobi serioz të cilit dëshiron t'i kushtojë gjithë kohën e tij të lirë, atëherë ai nuk ka gjasa të shikojë 20 albume, por nëse nuk ka hobi, dhe ka shumë kohë të lirë, atëherë kjo është rruga e duhur për formimin e një varësie të tillë.
Një kategori tjetër e njerëzve në rrezik të shtuar janë njerëzit që kanë një cilësi negative - zili. Si janë të tjerët? Më keq? Më mirë? Dhe nëse shikoni me kujdes të gjitha fotografitë, dhe gjithashtu miqtë, të afërmit, shokët e klasës, punonjësit... Gradualisht spiunimi i jetës së dikujt tjetër bëhet një zakon dhe atëherë nuk është larg varësisë.
Varësia zvarritet pa u vënë re
Kjo varësi nuk zhvillohet menjëherë. E provova këtë ilaç një herë, dy herë, tre herë - dhe kjo është ajo, substanca u bë e domosdoshme për metabolizmin. Varësia nga mediat sociale mund të marrë muaj dhe nganjëherë vite për t'u formuar. Në fillim, një person hyn në llogarinë e tij një herë në ditë, pas një jave - disa herë në ditë, shihni, dhe pas disa muajsh ai përditëson faqen e tij disa herë në orë në dëm të punës së tij kryesore. Dhe edhe nëse tani koha e kaluar në aktivitetin VKontakte ose Odnoklassniki është e parëndësishme, nuk është fakt që në të ardhmen e afërt një person nuk do të bëhet i varur.
Shumë njerëz, puna e të cilëve lidhet drejtpërdrejt me kompjuterin, as nuk i lënë në punë profilet e tyre të rrjeteve sociale (sigurisht, nëse menaxhmenti e lejon këtë).
Më kujtohet një shaka për këtë temë:
Shefi te sekretari:
— Mblidhni urgjentisht të gjithë punonjësit për një takim!
- Nga telefoni?
- Jo, përmes Odnoklassniki, do të jetë më shpejt!!!
Por a duhet të shohim 100 fotografi nga jeta e një miku, të cilin nuk e kemi parë prej 5 vitesh dhe, duke pasur numrin e tij të telefonit, nuk e kemi telefonuar njëri-tjetrin? Ndoshta do të ishte më mirë t'ia kushtonim këtë kohë mësimit të një gjuhe të huaj, komunikimit me prindërit, një të dashur apo fëmijët? Ose thjesht flini pak (ne kaq shpesh e mohojmë veten këtë, duke u dhënë kohë shokëve të klasës ose VK). Rrjetet sociale konsumojnë një kohë të pabesueshme, e cila mund të drejtohet në një drejtim krejtësisht të ndryshëm, të dobishëm.
Ekziston edhe një shaka si kjo:
Ai jetoi një jetë të qetë dhe ia doli të bënte gjithçka. Jo, mirë, duhet të ishe regjistruar në VKontakte!
Si të përcaktohet se një person është i varur nga rrjetet sociale?
Keni varësi nga rrjetet sociale Përgjigja për këtë pyetje do të jetë pozitive nëse keni të paktën gjysmën e shenjave të listuara. Nëse ka disa, duhet gjithashtu të mendoni nëse ia vlen të kaloni kaq shumë kohë në rrjetet sociale.
- një dëshirë obsesive, e parezistueshme për të shkuar në faqen tuaj në një rrjet social, për të parë lajmet më të fundit, për të parë fotot, për të treguar një lloj aktiviteti;
- ankesat nga familjarët, bashkëjetuesit dhe punonjësit se një person kalon shumë kohë në rrjetet sociale;
shpenzime të konsiderueshme financiare, blerje të panevojshme "përmes internetit"; - pamundësia për të thënë paraprakisht se sa kohë do t'i kushtojë një person i caktuar një rrjeti social, humbja e kontrollit të përkohshëm gjatë një seance kompjuteri;
- një ndjenjë acarimi nëse për momentin nuk është e mundur të regjistroheni në profilin tuaj (nuk ka Wi-Fi në këtë zonë, duhet të kryeni urgjentisht një detyrë);
- Ndërsa varësia përparon, mund të shfaqen probleme me shkollën, në familje, në punë, kur personi i varur nuk i kushton më vëmendjen e duhur dhe kalon gjithnjë e më shumë kohë në internet;
- ai mund të hajë para një monitori kompjuteri, të kalojë më pak kohë duke fjetur, vetëm për të mos humbur asgjë të re.
Karakteristikat tek fëmijët dhe adoleshentët
Varësia e të rinjve dhe adoleshentëve nga rrjetet sociale është më e theksuar sesa te moshat e mesme dhe të moshuara. Së pari, kjo për faktin se shumica e adoleshentëve nuk kanë ende të njëjtën barrë përgjegjësie dhe përvojë jete si të moshuarit, ata nuk kanë nevojë t'i kushtojnë shumë kohë familjes, gatimit ose sigurisë financiare.
Së dyti, rrjetet sociale janë një trend popullor, dhe për këtë arsye shumë djem dhe vajza, për të vazhduar me modën dhe për të mbajtur të gjitha lajmet, përpiqen të kalojnë shumë kohë në rrjetet sociale, gjë që, nga ana tjetër, i tërheq ata. . Nuk është më kot që ato quhen "rrjete".
Adoleshentët dhe të rinjtë të cilët nuk e kanë formuar ende individualitetin e tyre janë tepër të varur nga opinionet e njerëzve të tjerë. Ata postojnë foto të tyre për të tërhequr vëmendjen dhe miratimin. Ata mësohen të jetojnë "për shfaqje" dhe nuk ka shumë të mira në këtë.
Si të shpëtojmë nga varësia?
Vetëm disa arrijnë ta heqin qafe këtë varësi thjesht dhe pa dhimbje. Vetëm ata që mund të mburren me guxim, ata që e kanë kuptuar se sa shumë nga koha e tyre e paçmuar po humbasin në vend që t'ia kushtojnë këtë kohë njerëzve të dashur, arritjes së ëndrrave dhe vetë-edukimit.
Por nëse jeni të vendosur të ndryshoni jetën tuaj, përpiquni të rregulloni paraprakisht kohën që kaloni në një rrjet social, mos shkoni në faqen tuaj "ashtu si kjo". Shkruani një listë të gjërave që duhet të bëni patjetër. Dhe vetëm pasi të keni bërë gjithçka, mund të shkoni në rrjetin tuaj të preferuar social si "bonus".
Një metodë tjetër efektive është komunikimi me miqtë në botën reale, jo në atë virtuale. Bini dakord për një lloj ekskursioni të përbashkët, një shëtitje në natyrë ose thjesht një mbledhje në një kafene (vetëm një ku nuk ka rrjet Wi-Fi falas). Dhe përpiquni t'ia kushtoni këtë kohë relaksimit, komunikimit me miqtë dhe mos e shikoni kurrë telefonin tuaj!
Përshëndetje miq! Pajtohem, sot rrjetet sociale janë më të njohura se kurrë. Secili ka llogarinë e tij atje: qoftë nxënës i shkollës fillore apo një nga prindërit e tij. Ne kalojmë orë të tëra në këto rrjete, duke përditësuar faqet e miqve dhe duke mbajtur gjurmët e lajmeve më të fundit. Por a do të justifikohet gjithmonë një humbje e tillë kohe dhe në përgjithësi a kemi nevojë për shërbime sociale? rrjetet? Postimi i sotëm i kushtohet përgjigjeve të këtyre pyetjeve.
Kush është në rrjetet sociale? rrjetet?
Bazuar në vëzhgimet personale, unë arrita të ndaj të gjithë banorët e këtyre burimeve (Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki, etj.) në tre grupe kryesore:
- Jo i varur.
- Lloji kalimtar.
- I varur.
1. Jo i varur. Këta njerëz priren të shfaqen shumë rrallë në rrjetet sociale. Ndoshta një herë në ditë, një javë, apo edhe një herë në muaj. Ata nuk kanë shumë informacion për veten e tyre, nëse nuk e kanë fshehur fare. Qëllimi kryesor i vizitës së tyre është nevoja: të gjejnë numrin, adresën e dikujt, t'i përgjigjen një mesazhi të rëndësishëm, etj. Kjo do të thotë, lindi një nevojë - personi shkoi në faqen e tij, nuk ka nevojë, ai nuk shfaqet atje.
2. Lloji kalimtar. Një person fillon të vizitojë llogarinë e tij më shumë se një herë në ditë pa ndonjë arsye të dukshme: ose nga mërzia, ose thjesht duke dashur të lëviz nëpër faqet e miqve dhe grupeve. Zakonisht këta njerëz migrojnë në llojin e tretë (të diskutuar më poshtë) brenda një ose dy muajsh. Por ka edhe nga ata që qëndrojnë më gjatë në këtë fazë, madje ndonjëherë kthehen në “jo të varur” (raste shumë të rralla).
3. Të varurit. Por ky është lloji më i zakonshëm. Një përdorues i tillë garantohet të ketë një aplikacion VKontakte ("facebook", "twitter", etj.) në telefonin e tij inteligjent, i cili funksionon të paktën 5-7 orë në ditë (për të ruajtur statusin "online"). Çdo 10-15 minuta një person i tillë përditëson faqen e tij dhe shikon nëse dikush i ka shkruar? Nëse ai nuk ka shkruar (siç ndodh zakonisht), ai thotë "mirë, askush nuk ka nevojë për mua" dhe këndon këngën Bi-2 me zë të lartë " askush nuk i shkruan kolonelit».
Nëse i shkruajnë, atëherë ai me padurim hyn në diskutim dhe tërhiqet nga kjo botë për 10/30/60 minuta (gjithçka varet nga shpejtësia e internetit). Në përgjithësi, njerëz të tillë nuk mund të jetojnë pa rrjetin e tyre të preferuar social për dy ose tre ditë.
cfare mendoni ju, cfare tipi je ti? Apo jeni, si zakonisht, një përjashtim nga rregulli dhe vizitoni faqen tuaj 10 herë nga nevoja e madhe? (bej shaka, mos e merrni per zemer :)).
"I varur" nuk është ende një fjali
Në parim, nëse shfaqeni në rrjetet sociale një herë në ditë ose më pak, atëherë jo gjithçka është aq e keqe. Duke kërkuar një përgjigje për pyetjen " si të shpëtojmë nga varësia ndaj rrjeteve sociale?“Nuk ke nevojë akoma. Pse shkrova se gjithçka është "jo aq keq" dhe jo "gjithçka është mirë" ose "gjithçka është thjesht super"? Po, sepse deri diku po humbisni kohën tuaj, edhe pse shumë më pak se ata që ju rrethojnë.
Ky, nga rruga, është disavantazhi kryesor i varësisë - një humbje e kohës personale.
Po sikur të kuptoni papritur se po kaloni të paktën një ose dy orë në të njëjtat rrjete? (nga rruga, fjala "rrjete" u zgjodh mirë).
Si të shpëtojmë nga varësia ndaj rrjeteve sociale - skema ime
Unë do të them menjëherë se kam përdorur vetëm VKontakte. Nuk e di pse, por Twitter dhe Facebook më kaluan. Unë kurrë nuk kam pasur as llogaritë e mia atje ().
Dhe një shtesë tjetër e rëndësishme: m'u desh rreth një vit për të kuptuar të gjitha pikat e renditura më poshtë dhe për t'i zbatuar ato në jetën time. Kjo do të thotë, unë nuk mund "thjesht ta marr dhe ta lë" - nuk është aq e thjeshtë.
Pra, një plan i vogël udhëzimi "si u përfshiva me një kontakt":
1. Gjëja e parë që bëra ishte të largoja nga miqtë e mi një duzinë apo dy persona që bezdisnin vazhdimisht me statuset dhe mesazhet e tyre.
2. Pastaj u largova nga të gjitha grupet dhe komunitetet, duke lënë vetëm ato që ishin vërtet interesante për mua (dhe nuk ka më shumë se 5-10 prej tyre).
3. Fshihën të gjitha lajmet.
Nëse hyj në internet, nuk dua të shoh statuse pretencioze krejtësisht të panevojshme në lajme. Kam lënë vetëm lajme nga dy-tre miq dhe nja dy komunitete.
4. Vendosni njoftimin e mesazheve të reja me email.
Shumë i përshtatshëm: nuk ka nevojë të identifikoheni pa kot dhe të kontrolloni llogarinë tuaj për mesazhe. Nëse më kanë shkruar diçka të rëndësishme, do ta zbuloj brenda 10-15 minutash, pasi të kem marrë një njoftim me e-mail.
5. Sapo fillova të vizitoja më rrallë :)
Në fillim vendosa një limit: mos hyni deri në orën 23:00. Më kujtohet se isha ulur dhe duke pritur: 22:59:58 … 22:59:59 … 23:00:00 HURRAY! Unë jam online!
Por kjo nuk zgjati shumë: sa më rrallë filloja të vija, aq më të mërzitshme bëheshin vizitat e mia. Hyra një herë në ditë dhe pashë që absolutisht asgjë nuk kishte ndryshuar - të gjithë të njëjtët njerëz, të gjitha të njëjtat lajme (të cilat kopjoheshin nga faqja në faqe). Në përgjithësi, mërzia e vdekshme. Dhe ashtu, ditë pas dite, dëshira ime për të hyrë dhe për të kontrolluar mesazhet digjej gradualisht derisa u zhduk plotësisht.
Vetëm mendoni se përse duhet të mundohem të shkoj kot atje: nëse do të më shkruanin diçka të rëndësishme, unë tashmë do ta dija për të; nëse do të kishte ndodhur diçka vërtet urgjente, do ta kisha marrë vesh pa mediat sociale. rrjete; nëse vetëm ... Në përgjithësi, ju e kuptoni :)
Le të përmbledhim
Në fakt, mos e nënvlerësoni varësinë nga rrjetet sociale. Si, "e gjithë kjo është e pakuptimtë, unë nuk jam i tillë dhe nuk ka të bëjë me mua". Çdo ditë shoh se si miqtë e mi ulen në klasa dhe përditësojnë faqet e tyre çdo 10 minuta - dhe ndonjëherë edhe i shkruajnë njëri-tjetrit, duke u ulur dy ose tre metra larg :) Një pamje shumë qesharake, e dini.
Pra, vendosni se cilës kategori i përkisni ("jo i varur", "i varur" ose "lloji kalimtar") dhe përpiquni të përmirësoni situatën tuaj (nëse kjo është e mundur, sigurisht).
Në përgjithësi, nëse thjesht keni menduar për faktin se keni një varësi dhe keni filluar të kërkoni mënyra për ta hequr qafe atë, atëherë gjithçka nuk është aq e keqe (ose më mirë, shumë e mirë). Tani kalimi në statusin e “pavarur” është vetëm çështje kohe, asgjë tjetër.
Kjo eshte e gjitha. Ju uroj fat të dashur lexues dhe gjithë të mirat. Kujdesuni për shëndetin tuaj, fizik dhe mendor, dhe mos harroni të vizitoni faqet e blogut tim.
9 minuta video kaluan si 5 sekonda - nuk e kam parë këtë për një kohë të gjatë :)
Interneti dhe rrjetet sociale janë bërë pjesë e jetës sonë. Posedon padyshim
avantazhe, të tilla si aftësia për të marrë një sasi të madhe informacioni,
gjeni miqtë tuaj dhe komunikoni me njerëz në të gjithë botën, rrjetet sociale janë të mbushura me
rrezik i fshehur. Me rritjen e popullaritetit, ata tërheqin çdo ditë
një numër i madh njerëzish, shumë prej të cilëve sot nuk mund ta imagjinojnë një ditë të vetme
jeta juaj pa parë burimin e lajmeve, duke lexuar mesazhe, duke parë foto,
duke vizituar llogarinë tuaj ose faqet e përdoruesve të tjerë.
Tërheqja e tepërt për të kaluar kohë në rrjetet sociale,
atraktiviteti i komunikimit me miqtë virtualë dhe të jetuarit në internet ka çuar në
shfaqja e një gjendjeje që psikologjia moderne e quan koncept
"varësia nga mediat sociale." A është e rrezikshme kjo varësi, si shfaqet dhe
a është e mundur të merresh me të? Kjo është ajo për të cilën do të flasim në këtë artikull.
Pse janë kaq tërheqëse rrjetet sociale?
Sipas meje, një nga avantazhet kryesore që kanë rrjetet sociale është
kjo është një lloj pafytyrësie, d.m.th. aftësia për të komunikuar në mënyrë anonime me njerëzit, "ndërhyrja" në punët e dikujt tjetër
jeta, mundësia për t'u shprehur pa rrezikuar asgjë - ofendimi i njerëzve, "trolling"
ose, për shembull, duke rrëfyer dashurinë tuaj. Rrjetet sociale janë vetëm një dhuratë nga perëndia
njerëz të turpshëm, të vetëdijshëm dhe të pasigurt që e kanë shumë të vështirë
shprehuni në jetën reale. Duke u fshehur pas një fotografie të bukur, shpesh të dikujt tjetër,
njerëz të tillë e rrethojnë veten me "miq" të shumtë, duke e kompensuar atë me virtuale
komunikimi - mungesa e komunikimit të vërtetë, të gjallë në jetën tuaj.
Rrjetet sociale ofrojnë gjithashtu mundësi të mëdha për vetë-realizim
– mund të jesh kushdo, të krijosh çdo imazh për veten, madje të ndryshosh gjininë nëse je shumë
Unë dua të. Përmes rrjeteve sociale mund të tregoni vetëm cilësitë tuaja pozitive,
zbukuro jetën tënde përtej njohjes: posto foto që ke humbur
përmes filtrave, bëni postime të ndryshme interesante për veten tuaj. Dhe menjëherë ushqimi juaj
bëhuni të ndritshëm dhe tërheqës për njerëzit e tjerë, ju krijoni shumë arsye për të
zili. Fotot tuaja vlerësohen, postimet tuaja diskutohen, merrni shumë
vëmendjen dhe iluzionin për t'u vënë re nga të tjerët, sepse rrjetet sociale ndërtohen në bazë të
një lojë e imagjinatës suaj!
Një portret i supozuar i një burri që jeton një jetë virtuale
Shumë shpesh, njerëzit që vuajnë nga rrjetet sociale bëhen të varur
vetmia në jetën reale. Ata kanë pak miq dhe kanë vështirësi të shkojnë mirë
vendosja e kontakteve dhe vendosja e komunikimit. Njerëz të tillë mund të kenë
vetëvlerësim i ulët, mungesë besimi në veten tuaj dhe tërheqjen tuaj për të tjerët.
Një numër shumë i madh prej tyre janë adoleshentë, për të cilët mund të jetë shumë e vështirë për t'u gjetur
gjuha e përbashkët me bashkëmoshatarët. Gjithashtu i ndjeshëm ndaj varësisë ndaj rrjeteve sociale
nënat e reja që kalojnë gjithë kohën e lirë në internet. Vini re skajin
ndarja e pasionit për rrjetet sociale nga varësia është praktikisht
e pamundur. Ti e di që je i varur kur nuk mund të rrish një orë pa të.
në mënyrë që të mos kontrolloni mesazhet ose të lëvizni nëpër burimin e lajmeve.
Tipologjia e njerëzve të varur nga rrjetet sociale
Duke menduar për njerëzit që jetojnë jetë virtuale, do të doja të përqendrohesha në tre
llojet:
— Lloji pasiv: vëzhgoni vazhdimisht jetën e njerëzve të tjerë, i shikoni ata
lajme dhe foto: ndoshta asgjë interesante nuk po ndodh në jetën tuaj, sepse
ajo është e mërzitshme dhe jo tërheqëse për ju, ju jeni shumë të pakënaqur me të. Ose anasjelltas, ju
ju doni të abstragoni veten nga jeta reale, është e padurueshme për ju, ka shumë në të
siklet: punë jo interesante, vështirësi në familje, probleme me prindërit, bashkëshortin
apo fëmijët.
- Lloji aktiv: ju vetë e keni ekspozuar jetën tuaj, duke dërguar çdo orë në
në rrjetet sociale fotot tuaja dhe duke bërë postime të ndryshme: ndoshta ju mungon
miratimi nga të dashurit, mbështetja dhe lavdërimi i tyre në diçka. Dhe pastaj ju përpiqeni
plotësoni këtë mangësi në jetën virtuale. Ndoshta e fshihni me kujdes
vetmia juaj, ankthi, shqetësimi juaj nga jeta reale, kaq shumë
duke investuar në krijimin e një imazhi në internet.
- Lloji i përzier: kaloni shumë kohë në faqet e të tjerëve
përdoruesit, ndërkohë që investoni shumë në llogarinë tuaj:
Ju mund të jeni një person narcisist që është shumë konkurrues.
Është e rëndësishme që ju të jeni të dukshëm, të vini re, dhe në të njëjtën kohë të mos pësoni disfatë, sepse
Ju nuk mund ta duroni ndjenjën e të qenit inferior ndaj njerëzve të tjerë në diçka. Konstante
procesi i krahasimit të vetvetes me të tjerët nuk i nënshtrohet kontrollit të vetëdijshëm, ndodh
në një nivel të pavetëdijshëm.
Në çfarë çon varësia ndaj mediave sociale?
Një person që shpenzon shumë kohë në rrjetet sociale shpesh nuk e bën këtë
mendon për pasojat e mundshme të "hobit" të tij. Unë do të përshkruaj vetëm disa
prej tyre, të cilat janë veçanërisht domethënëse për mua si psikolog, me të cilin unë
Më duhej të merresha me punën me njerëz të varur nga rrjetet sociale:
— Njerëzit zëvendësojnë jetën reale me jetën e ekranit. komunikimi virtual
e tërheq një person aq shumë sa sakrifikon punën, marrëdhëniet e tij
familjarë apo me miqtë, emocionalisht tërhiqet prej tyre, duke dashur sa më gjatë
qëndroni në një botë virtuale fiktive.
— Shikimi i llogarive, fotove të njerëzve të tjerë, duke e krahasuar vazhdimisht veten
me njerëzit e tjerë, shpesh jo në dobi të dikujt, shkakton shumë tension, zili dhe
depresioni.
- Një person nuk e vëren jetën e tij, nuk i kushton vlerë dhe rëndësi,
i mahnitur nga ngjyrat e ndezura që mbushin jetën e njerëzve të tjerë për të. Aktiv
Në këtë sfond, jeta e tij i duket gri dhe e pashprehur. Po prishet
gjendja shpirtërore nga soditja e lumturisë së dikujt tjetër dhe të kuptuarit e të mërzitshmes, të pakënaqësisë së dikujt
jeta.
— Iluzioni i plotësisë së jetës lejon një person të mos e vërejë
ndjenjat e vetmisë, duke zëvendësuar realitetin e jetës suaj me një botë imagjinare.
— Koha e shpenzuar në rrjetet sociale shpesh duket si
tretur: njerëzit e tjerë kanë gjithmonë diçka që po ndodh, ata ecin,
ata shkojnë në pazar, në një kafene ose në kinema, dhe ju uleni në shtëpi dhe jeta juaj është bosh. Ju
nuk mund të gjesh as forcën për të bërë disa gjëra të planifikuara ose
kaloni kohën në mënyrë të dobishme. Një arsyetim i tillë ngjall te njeriu edhe më shumë
besimi në pavlefshmërinë dhe karakterin e dobët të dikujt.
Si të ktheheni në jetën reale?
Pra, a është e mundur të shpëtojmë nga kjo varësi? Unë mendoj se po, patjetër
Mund. Dhe gjëja më e rëndësishme këtu, për mendimin tim, është të jeni në gjendje t'i kushtoni vëmendje tuajën
jetën reale, mos kini frikë të përballeni me vështirësi të mundshme ose
siklet, dhe gjithashtu dëshironi të mbushni jetën tuaj me ndjesi të vërteta dhe
ndjenjat. Këtu janë disa rekomandime të tjera të thjeshta që të gjithë mund t'i bëjnë:
*Fikni njoftimet në telefonin tuaj. Mesazhe audio të vazhdueshme
të nxjerrin nga jeta, duke të shpërqendruar nga ngjarjet që ndodhin në të. Këtë e di nga vetja
Është e pamundur të përfundoni disa punë pa kontrolluar se çfarë lloj mesazhi ka ardhur në telefonin tuaj
ose tabletë.
* Pastroni faqen tuaj të mediave sociale: zvogëloni listën e "miqve" tuaj
hiqni grupet e panevojshme që nuk ju ofrojnë asnjë përfitim. Kështu ju
zvogëloni numrin e sinjalizimeve dhe zvogëloni sasinë e informacionit të panevojshëm.
*Harrojeni telefonin në shtëpi më shpesh, për shembull, kur dilni për shëtitje me familjen tuaj
ose miq. Në 1-2 orë asgjë e mbinatyrshme nuk do të ndodhë, por asgjë nuk do të ndodhë me ju
nuk do të shkëputet nga bota përreth jush.
* Kufizoni gradualisht kohën e kaluar në rrjetet sociale. Mos e bëni atë papritur
zvogëloni kohën me 15-20 minuta në ditë. Idealisht, është më mirë t'i ndani vetes një të veçantë
koha për të vizituar rrjetet sociale, për shembull, vetëm orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes, 10-15 secila
minuta për t'iu përgjigjur mesazheve, për të parë furnizimin tuaj të lajmeve ose për të lexuar
artikull interesant.
* Hobi - gjeni një hobi në botën reale: vizatim, lexim, sport - gjithçka,
ajo që ju magjeps dhe ju sjell shumë kënaqësi dhe emocione pozitive!
*Nëse nuk mund ta përballoni vetë varësinë nga rrjetet sociale
Rezulton, kërkoni ndihmë dhe mbështetje nga një psikolog. Me përpjekje të përbashkëta
patjetër do të mund të gjesh një mënyrë për t'u kthyer në jetën reale!
Ka shumë tundime në botën moderne. Kënaqja me to tej mase shpesh çon në pasoja negative. Një person humbet kontrollin mbi sjelljen e tij dhe nuk është në gjendje të ekzistojë normalisht në mungesë të objektit të adhurimit. Kjo gjendje quhet varësi. Kjo ndjenjë përjetohet nga shumica e njerëzve që jetojnë në planetin tonë. Sidoqoftë, jo të gjithë janë të gatshëm ta pranojnë këtë jo vetëm për të tjerët, por edhe për veten e tyre.
Llojet e varësisë
Secili prej nesh ka nevojë për diçka. Një shembull i kësaj do të ishte dëshira për të pirë një gllënjkë ujë.
Disa lloje të varësisë janë jetike për ne. Pra, ne nuk mund të ekzistojmë, të krijojmë dhe të marrim frymë pa ushqim. Megjithatë, disa njerëz bëhen të varur nga ushqime të ndryshme të shijshme, fruta ose perime. Në të njëjtën kohë, pasi ka hapur frigoriferin, një person nuk është në gjendje të refuzojë një pjesë të delikatesës së tij të preferuar. I bën shenjë dhe e tërheq drejt vetes, duke u bërë një send thelbësor.
Një person gjithashtu mund të bëhet i varur nga gjërat e reja. Kjo kategori blerësish quhet shopaholics. Këta persona i mbushin dollapet me lecka të ndryshme, të cilat ndonjëherë nuk u duhen fare. Megjithatë, pas blerjes së radhës, shpirtrat e shopaholistëve bëhen shumë më të lehtë.
Ekzistojnë gjithashtu disa lloje të varësisë ndaj hobit tuaj. Kjo ndodh kur një hobi i padëmshëm zhvillohet në fanatizëm. Kjo u ndodh atyre që mbledhin pulla dhe atyre që nuk mund ta imagjinojnë jetën e tyre pa lojëra kompjuterike. Njerëz të tillë thjesht nuk janë të vetëdijshëm për veprimet e tyre. Ata bëhen si zombie. Klasifikimi i varësive të tipit kompjuterik përfshin në listën e tij praninë e vazhdueshme në rrjetet sociale.
Ka njerëz që janë fjalë për fjalë të fiksuar pas ndjenjave të tyre. Atyre u duket se ndërprerja e marrëdhënieve me objektin e adhurimit të tyre do të çojë në kaos jetësor. Kjo është varësia nga dashuria.
Kohët e fundit të rinjtë janë interesuar për sportet ekstreme. Ata gjithashtu krijojnë një varësi të caktuar.
Fanatizmi fetar paraqet rrezik për ekzistencën paqësore të shoqërisë. Ky është një lloj varësie kur një person vepron në kundërshtim me sensin e shëndoshë, pa njohur ndonjë ideologji tjetër. Varësia nga një idhull i zgjedhur është afër fanatizmit fetar.
Ndonjëherë një person nuk mund të ekzistojë pa duhan, alkool ose drogë. Këto janë forma shumë të rrezikshme të varësisë. Për hir të një doze, njerëz të tillë janë të aftë për çdo veprim.
Në botën moderne, varësia e njerëzve nga paratë konsiderohet mjaft e zakonshme. Sigurisht, kjo nuk është e keqe, por shpesh dëshira për të arritur mirëqenien financiare shkon përtej të gjithë kufijve ekzistues. Paraja bëhet tema kryesore në jetë. Çdo gjë tjetër thjesht zbehet në sfond.
Kështu, varësitë njerëzore janë të ndryshme. Ndonjëherë njerëzit thjesht nuk e kuptojnë se kanë një problem.
Mediat sociale
Ata kanë hyrë fort në jetën tonë. Cilat janë rrjetet sociale? Ky është një koleksion i caktuar i faqeve në internet përmes të cilave organizohet komunikimi midis njerëzve nga e gjithë bota. Ndodh duke diskutuar një problem, duke shkëmbyer foto, audio dhe video.
A ka një varësi nga rrjetet sociale? Apo është kjo vetëm një mundësi për të zgjeruar vazhdimisht rrethin tuaj të të njohurve? Ende nuk është marrë një përgjigje e qartë. Opinionet për këtë çështje janë polare. Megjithatë, shumica është ende e prirur të besojë se ky problem është një varësi.
Rrjetet sociale për njerëzit janë një botë e tërë virtuale në të cilën pasqyrohen problemet e shoqërisë moderne. Të vizitosh të gjitha llojet e faqeve ka anët e veta pozitive. Këto përfshijnë komunikimin me familjen dhe miqtë e vendosur larg, korrespondencën me miqtë me interesa të ngjashme, shkëmbimin e informacionit dhe kërkimin e punës. Sidoqoftë, përdorimi i zgjatur i burimeve të tilla e ndan një person nga bota reale, duke shkaktuar dëme në jetën e tij. Kjo mund të nënkuptojë varësinë nga mediat sociale, e cila klasifikohet si sëmundje.
Efektet negative shëndetësore
Duket se rrjetet ekzistuese janë një burim i paçmuar që lejon një person të plotësojë nevojën e tij për komunikim. Megjithatë, një studim i varësisë ndaj faqeve të tilla të internetit tregoi rezultatin e kundërt. Një person humb pjesërisht kontaktin me botën reale dhe fillon të përjetojë mungesë të komunikimit të drejtpërdrejtë. E gjithë kjo, sipas mjekëve, përkeqëson mirëqenien e përgjithshme të konsumatorit online. Në të njëjtën kohë, sistemi imunitar dobësohet dhe vërehet një çekuilibër hormonal. Varësia nga rrjetet sociale çon në sëmundje vaskulare dhe ndërprerje të procesit të të menduarit. Një person rrezikon të zhvillojë çrregullime mendore, onkologji, demencë dhe sëmundje të zemrës.
Varësia e adoleshentëve nga rrjetet sociale është veçanërisht e rrezikshme. Në një moshë kaq të hershme, duket se miqësia, dashuria dhe respekti janë shumë të lehta për t'u fituar dhe më pas shkatërrohen pa asnjë hezitim. Mjaftojnë vetëm disa manipulime kryesore. Megjithatë, kjo rrugë është e rreme. Varësia e të rinjve nga rrjetet sociale çon në faktin se brezi i ri nuk është i përgatitur për realitetet e jetës. Adoleshentët nuk e kuptojnë se gjithçka kërkon durim dhe inteligjencë. Ata kthehen në njerëz impulsivë, intolerantë dhe shpesh të paparashikueshëm. Rezultati më i tmerrshëm që kjo varësi ndaj internetit paraqet për shoqërinë janë tentativat për vetëvrasje, të cilat ndodhin nën ndikimin e emocioneve të forta. Dhe e gjithë kjo është vetëm sepse jeta e ndritshme dhe e shpejtë që të rinjtë shohin në internet nuk përkon me realitetin.
Si shfaqet varësia?
Në fillim, një person thjesht është i interesuar për një burim në internet. Përdoruesi regjistrohet në një ose një rrjet tjetër, dhe më pas fillon të zgjerojë gradualisht llogarinë e tij. Me kalimin e kohës, korrespondenca bëhet gjithnjë e më e gjatë. Një person vazhdimisht shikon mesazhe të reja, merr pjesë në forume, luan lojëra dhe është i varur nga aplikacionet. Kjo gradualisht zhvillohet në një varësi patologjike ndaj rrjeteve sociale. Një person fillon ta vlerësojë ditën si të mërzitshme dhe jointeresante nëse nuk ishte në gjendje të vizitonte burimin e tij të preferuar të Internetit.
Kush është i prirur ndaj varësisë nga mediat sociale?
Jo çdo person tregon interes të shtuar për burimet e Internetit. Ka njerëz që vizitojnë rrjetet sociale vetëm herë pas here, duke komunikuar në to me maturi të shëndetshme. Ekziston edhe një kategori e përdoruesve të internetit që ky burim nuk i njeh fare. Cila është arsyeja e qëndrimeve kaq të ndryshme ndaj rrjeteve sociale?
Ekspertët besojnë se varësia nga interneti zhvillohet vetëm tek ata individë që nuk janë të sigurt për veten dhe kanë vetëbesim të ulët. Gjithçka shpjegohet mjaft thjeshtë. Askush nuk do t'ju shohë në internet. Kur postoni një foto, mund të zgjidhni shkrepjen më të suksesshme, apo edhe të fshiheni pas fotos. Vetëm në rrjetet sociale ka liri për adoleshentët të shprehin mendimet e tyre pa frikën e ndalimit nga prindërit vazhdimisht kritikë apo shokët e klasës jo miqësore.
Portret i një përdoruesi të rregullt të rrjetit social
Si rregull, njerëzit që përpiqen për komunikim virtual duan të fantazojnë dhe zbukurojnë realitetin ekzistues. Përdorues të tillë janë humanitarë me një humor romantik. Psikologët i klasifikojnë këta njerëz si mendërisht të paqëndrueshëm. Ata vuajnë nga një çrregullim kronik i gjumit. Shenjat e varësisë shfaqen në pamje. Njerëz të tillë mund t'i dalloni nga sytë e tyre të lagësht dhe me shkëlqim, si dhe nga djersitja e tepërt. Një përdorues që është vazhdimisht i pranishëm në rrjete rrit nivelin e dopaminës në tru. Kjo substancë është pothuajse një analog i adrenalinës. Kjo është arsyeja pse rrjetëzimi shkakton një rritje të caktuar energjie dhe eksitimi. Një person përpiqet të marrë një kënaqësi të tillë përsëri dhe përsëri kur ulet në një monitor kompjuteri.
Simptomat e varësisë nga interneti
1. Ai është i shqetësuar për faktin se mesazhi i tij nuk mori përgjigje. Kjo është thirrja e parë e alarmit. Mund të flasim për një përkeqësim të gjendjes kur përdoruesi telefonon marrësit, duke i pyetur pse heshtin.
2. Ai shpenzon gjashtë orë në ditë ose më shumë në faqet e internetit, duke lënë pas dore biznesin dhe shëndetin e tij.
3. Bota virtuale fillon të zëvendësojë atë reale. Për shembull, një përdorues i tillë kujton qartë miqtë e tij në internet, duke harruar ata që janë afër tij.
4. Ai përditëson vazhdimisht faqen e tij në internet. Në të njëjtën kohë, në botën virtuale ai ka një numër të madh miqsh (brenda 200-500 personave).
5. Nëse nuk arrini dot në faqen tuaj, menjëherë fillon depresioni ose paniku. Kështu shfaqet varësia. Mungesa e komunikimit virtual është e ngjashme me mosmarrjen e dozës tjetër për një të varur nga alkooli ose droga.
Luftimi i varësisë nga interneti
Me kalimin e kohës, gjithnjë e më shumë përdorues në mbarë botën kanë filluar të mendojnë se si të rifitojnë komunikimin e vërtetë. Sigurisht, interneti ofron një mundësi të shkëlqyer për të komunikuar me një shumëllojshmëri të gjerë miqsh dhe ofron informacione të shumta për kohën e lirë, punën dhe shëndetin. Dhe gjithçka që duhet të bëni është të klikoni miun.
Varësia nga kompjuteri ndonjëherë krahasohet me varësinë ndaj drogës ose alkoolit. Megjithatë, kjo nuk është aspak e vërtetë. Në fund të fundit, i pari prej tyre eliminohet duke përdorur teknika psikologjike, dhe dy të tjerët eliminohen nga trajtimi medikamentoz.
Si ta largoni fëmijën tuaj nga rrjetet sociale?
Shumica e përdoruesve të burimeve të internetit janë fëmijë. Në fund të fundit, nuk është ende e lehtë për ta të mësohen me botën përreth tyre dhe të hyjnë me guxim në moshën madhore. Trajtimi i varësive në moshë të re nuk mund të bëhet pa ndihmën e të dashurve dhe psikologëve. Në këtë rast, do t'ju duhet ta mësoni fëmijën tuaj të jetë i qetë për shakatë budallaqe nga keqbërësit, të jetë miqësor dhe i qëllimshëm. Kjo vlen mbi të gjitha për moshën më të re, kur ndodh formimi i "Unë"-it të vet.
Prevalenca më e lartë e varësisë nga rrjetet sociale vërehet te fëmijët 10-12 vjeç. Kjo është periudha kur fëmija përpiqet të bëhet i rritur sa më shpejt që të jetë e mundur, por ende nuk di si ta bëjë këtë. Interneti e ndihmon atë me këtë. Ekrani virtual ju lejon të shprehni mendimet tuaja pa frikë se do të qeshni. Rrjetet sociale për një fëmijë janë një lojë e moshës madhore, ku nuk ka prindër moralizues, probleme dhe shqetësime të ndryshme.
Megjithatë, të qenit vazhdimisht pranë kompjuterit në një moshë kaq të hershme rezulton në mbisforcim. Mungesa e stresit fizik dhe komunikimi me njerëz të vërtetë në të ardhmen mund të rezultojë në probleme serioze. Dhe këtu do t'ju duhet pjesëmarrja maksimale e prindërve. Ata duhet të marrin rrugën jo të ndalimit të internetit, por të riorientimit të interesave të jetës duke e dërguar fëmijën e tyre në një seksion sportiv, një klub kërcimi etj. Ne duhet të përpiqemi të sigurohemi që fëmija të kalojë më shumë kohë në komunikim të drejtpërdrejtë dhe ta mësojë atë me punë.
Eliminimi i varësisë tek një i rritur
Ka rregulla të thjeshta që, duke ndjekur ato, do t'ju lejojnë të largoni lehtësisht veten nga qëndrimi i vazhdueshëm në kompjuter. Para së gjithash, do t'ju duhet të reduktoni kohën që kaloni në rrjetet sociale, duke e minimizuar atë. Për shembull, në ditën e parë mund të jetë gjashtë orë, në të dytën - tridhjetë minuta më pak, etj. Gjatë një periudhe të tillë, do t'ju duhet të rrisni komunikimin tuaj me njerëzit që jetojnë në botën reale. Bëjeni zakon të bëni shëtitje në mbrëmje. Shkoni në kinema, koncerte dhe teatro. Ftoni disa nga miqtë tuaj tashmë të harruar me ju. Dhe me siguri do të habiteni se sa të njohur ia dolën të humbisnin komunikimin me ju, ndërkohë që ju jeni zhdukur në rrjetet sociale.
Për të eliminuar varësinë nga burimet e internetit, do t'ju duhet të vendosni një kufi për qëndrimin tuaj në to. Koha e caktuar për shikimin e korrespondencës dhe fotografive nuk duhet të kalojë njëzet minuta gjatë ditës. Për të kontrolluar kufirin, mund të instaloni një program të veçantë që do t'ju kujtojë të largoheni nga faqja dhe, nëse është e nevojshme, të bllokoni burimin deri ditën tjetër.
Një opsion mjaft efektiv është fshirja e të gjitha llogarive. Mungesa juaj nga rrjetet sociale do t'ju lejojë t'i thoni lamtumirë varësisë në vetëm një muaj.
