Si të hyni në fushën e informacionit të universit. Në kërkim të njohurive të mëdha: si të lidheni me fushën e informacionit të tokës

Ky burim përmban shumë informacione që do të jenë të dobishme për njerëzit, pavarësisht nga mosha dhe statusi shëndetësor. Portali zyrtar i internetit përmban informacion të detajuar mbi etiologjinë dhe simptomat e sëmundjeve të aparatit osteoartikular, si dhe mbi metodat e trajtimit pa ilaçe.

Në faqen e tij të internetit, mjeku ofron metoda të autorit për trajtimin e artritit, patologjitë e ekstremiteteve të sipërme dhe të poshtme, si dhe sëmundjet e shtyllës kurrizore. Përveç kësaj, në këtë faqe mund të gjeni informacione në lidhje me kolesterolin e lartë dhe mënyrën e normalizimit të këtij treguesi.

Pavel Valerievich është mësuar të marrë një qasje të integruar për trajtimin e sëmundjeve të caktuara, prandaj veprat e tij të autorëve përshkruajnë në detaje psikosomatikën e shumë sëmundjeve.

Gjithashtu, vizitorëve të faqes do t'u ofrohet një dietë për artrozën, e cila do të ndihmojë në normalizimin e proceseve metabolike në trup dhe uljen e intensitetit të manifestimeve klinike të sëmundjes.

Ata njerëz që duan të njihen më mirë me trajtimin e mjekut dhe metodat profilaktike rekomandohet të vizitojnë kanalin e autorit të quajtur "Mjekësia e arsyeshme", e cila ndodhet në video hosting në YouTube.

Ata persona që vuajnë nga hernia ndërvertebrale duhet të sjellin rezultatin e rezonancës magnetike dhe jo vetëm një përshkrim, por edhe vetë imazhin.

Me një fjalë, mund të mësoni në detaje për këtë në faqen e vetë mjekut, e cila quhet "Doktor Evdokimenko" ose telefononi numrin e telefonit të publikuar në faqe.

Kështu, pyetja se ku shkon Pavel Valerievich Evdokimenko mund të përgjigjet mjaft thjesht. Për ta bërë këtë, duhet të shkoni në faqen e internetit të mjekut që mban emrin e tij.

Librat e doktorit komentojnë shumë, sepse jo të gjithë mund të marrin takim. Konsultimi i parë i mjekut kushton pesë mijë rubla, dhe ato të mëvonshme tashmë fillojnë nga shenja nga katër mijë në tre e gjysmë.

Biografia e doktorit

10 vjet më vonë, Evdokimenko u diplomua në institutin mjekësor. Kjo pasohet nga trajnime të avancuara në qendrën kërkimore të reumatologjisë, e punuar në Qendrën Shtetërore të Moskës për Arthrosis (Qendra e qytetit të Moskës për Arthrosis).

Paralelisht me punën e tij mjekësore, Dr. Evdokimenko është i angazhuar në aktivitete këshilluese dhe mësimore në Universitetin e Miqësisë së Popujve të Rusisë në Departamentin e Mjekësisë së Brendshme.

Në 1984, Pavel Valerievich Evdokimenko u diplomua me nderime në një shkollë mjekësore me një diplomë në asistent mjekësor, pastaj dhjetë vjet më vonë ai mori një diplomë mjeku, duke u diplomuar në Institutin Mjekësor të Moskës dhe punoi për një kohë të gjatë në Qendrën e Qytetit të Moskës për Artrozë. .

Klinika e Dr. Evdokimenko

Specialisti në fushën e reumatologjisë dhe psikofiziologjisë Pavel Valerievich Evdokimenko, ushtron veprimtari praktike në territorin e qendrës mjekësore "ZOV", e cila ndodhet në adresën: Moskë, Leninsky Prospect, 82/2.

Në territorin e këtij institucioni mjekësor priten dhe konsultohen pacientë jo vetëm me sëmundje të sistemit muskuloskeletor, por edhe me patologji të tjera somatike dhe psikosomatike.

Gjatë një konsultimi mjekësor me kohë të plotë, Pavel Valerievich jep këshilla të hollësishme mbi mënyrat për të korrigjuar stilin e jetës dhe opsionet për trajtimin e një sëmundjeje të caktuar.

Komplekse ushtrimesh për përmirësimin e shëndetit

Gjimnastika origjinale mjekësore e Dr. Evdokimenko nuk kërkon përdorimin e simulatorëve të specializuar dhe pajisjeve sportive, dhe gjithashtu nuk parashikon praninë e aftësive individuale te një person.

Një grup elementar ushtrimesh kryhet nga një person në mënyrë të pavarur në shtëpi. Pavel Valerievich zhvilloi posaçërisht komplekse individuale gjimnastike që prekin grupe dhe nyje të caktuara të muskujve.

Nëse ushtrimi parashikon qëndrimin në të njëjtin pozicion për 5-10 sekonda, atëherë, si rregull, ky manipulim ka nga 10 deri në 15 përsëritje.

LEXO GJITHASHTU: Trajtimi i osteokondrozës në shtëpi

• Teknika gjimnastike për nyjen e gjurit;
• Kompleksi i manipulimeve gjimnastike për nyjen e hipit;
• Ushtrime terapeutike për nyjen e shpatullave;
• Kompleksi gjimnastikor terapeutik për osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës.

Opsionet e listuara për gjimnastikë nuk formojnë një listë të plotë të atyre teknikave që u zhvilluan nga autori. Veçanërisht për atë kategori njerëzish që nuk janë në gjendje të mbajnë aktivitetin e nevojshëm fizik, doktor Evdokimenko, së bashku me Lana Paley, zhvilluan një grup ushtrimesh gjimnastike të quajtura "gjimnastikë zyre".

Ky opsion i thjeshtë i ngrohjes është i përshtatshëm për ushtrime në vendin e punës ose në shtëpi. Për të kryer grupin e ushtrimeve të përshkruara, një person duhet të armatoset me kohën e lirë dhe një karrige të zakonshme me shpinë.

Secili prej manipulimeve, i cili është pjesë e gjimnastikës së zyrës, vepron si një mjet efektiv për parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të kyçeve. Përveç kësaj, këto ushtrime do të jenë të dobishme për gratë që duan të arrijnë këmbë më të holla.

Për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga sëmundje të ndryshme të nyjeve të ijeve, Dr. Evdokimenko zhvilloi ushtrime terapeutike për të normalizuar proceset metabolike dhe aftësinë motorike në këtë seksion të sistemit musculoskeletal.

Ushtrimet terapeutike dhe korrigjuese për nyjet e ijeve janë si më poshtë:

1. Personi shtrihet në shpinë, ndërsa këmbët e tij janë në pozicion të hapur dhe krahët e tij shtrihen përgjatë trupit. Më tej, legeni ngrihet në një lartësi prej 20-30 cm nga dyshemeja. Në këtë pozicion, rajoni i legenit mbahet për 40-60 sekonda. Ky ushtrim është i dobishëm jo vetëm për nyjen e ijeve, por edhe për duart;
2. Pozicioni fillestar - shtrirë në bark me këmbë të drejtuara. Duke qenë në këtë pozicion, është e nevojshme të ngrini në mënyrë alternative një gjymtyrë të zgjatur në një lartësi prej 30-40 cm, duke u kthyer ngadalë në pozicionin e tij origjinal. Numri i përsëritjeve të këtij manipulimi është 10-15 herë për secilën këmbë;
3. Ushtrimi i mëposhtëm duhet të kryhet duke u ulur në një sipërfaqe të fortë, me njërën këmbë të përkulur në gju dhe tjetrën të drejtuar sa më shumë që të jetë e mundur. E gjithë teknika gjimnastike konsiston në kapjen e gjurit me duar dhe përpjekjen për ta shtypur atë sa më shumë në trup. Rekomandohet të qëndroni në këtë pozicion për 30-40 sekonda, pas së cilës duhet të ktheheni në pozicionin e fillimit. Shkalla e përsëritjes është 5 herë.

Faza e fundit e ushtrimeve terapeutike është vetë-masazhi i pjesës së përparme të kofshës. Lëvizjet e goditjes dhe fërkimit në këtë zonë duhet të kryhen në drejtim të rrjedhës limfatike, domethënë nga poshtë lart. Kohëzgjatja e masazhit nuk është më shumë se 5 minuta.

Gjimnastika e përmendur për nyjen e ijeve është përfshirë në metodat e autorit për trajtimin e koksartrozës së këtij nyjeje.

Teknika gjimnastike e Dr. Evdokimenko për lezionet e nyjës së hipit rekomandohet të kryhet në kombinim me një kompleks të ngjashëm për qafën. Kjo gjendje do të lejojë jo vetëm të forcojë dhe zhvillojë nyjen e hipit, por gjithashtu të veprojë si një mjet për të luftuar osteokondrozën e qafës së mitrës.

Akademiku Dr. Evdokimenko ka krijuar një sistem të veçantë trajnimi që mbulon të gjitha zonat patologjike të sistemit musculoskeletal.

Ushtrime gjimnastike për nyjen e shpatullave

Duke pasur një diagnozë të artrozës së nyjës së shpatullës ose periartrozës së indeve të buta, pacienti ftohet të kryejë veprimet e mëposhtme:

1. Rrotullim i qetë rrethor i shpatullave. Në këtë rast, personi duhet të marrë një pozicion ulur. Gjymtyrët e sipërme duhet të shpërndahen dhe të mbyllen në bel. Kuptimi i këtij mësimi është në rrotullimin e vazhdueshëm të krahëve në zonën e nyjës së shpatullave. Kohëzgjatja e procesit gjimnastikor është 2-3 minuta. Më pas, pas një minutë pushimi, duhet të pozicionoheni në të njëjtën mënyrë, duke u ulur në një rrafsh të fortë dhe të niveluar dhe duke i fiksuar duart në bel, bëni lëvizje përpara me shpatullat, mbrapa dhe mbrapa, për 4-5 minuta.
2. Merrni një pozicion ulur, vendosni pëllëmbën e dorës së majtë në shpatullën tuaj të djathtë, ndërsa bërryli duhet të drejtohet pingul poshtë. Pastaj, me dorën tuaj të lirë të djathtë, duhet të bëni lëvizje tërheqëse të pangutur, duke kapur bërrylin e kundërt. Kështu, një efekt i qetë ushtrohet në nyjen e shpatullave. Manipulime të tilla duhet të kryhen brenda 4 minutave, 5 herë në secilën anë.

Ushtrime terapeutike për nyjen e gjurit

LEXO GJITHASHTU: Zgjedhja e një korse për shtyllën kurrizore me osteokondrozë

Gjimnastikë për nyjen e hipit

1. Pasi të keni marrë pozicionin "shtrirë" në shpinë, drejtoni plotësisht gjymtyrët e poshtme dhe drejtojini krahët përgjatë trupit. Ngadalë ngrini legenin lart 20 cm dhe përpiquni ta mbani në këtë pozicion për 1 minutë. Bëni këtë ushtrim 3-4 herë në ditë.
2. Uluni në dysheme, përkulni njërin gju dhe mbështillni gjymtyrët e sipërme rreth tij. Mundohuni ta tërhiqni sa më afër trupit tuaj. Fiksoni në këtë pozicion për 1 minutë dhe kthehuni pa probleme në pozicionin e fillimit. Bëjeni këtë deri në 4 herë në ditë.

Terapia e koksartrozës dhe gonartrozës

Për t'i eliminuar ato, Dr. Evdokimenko i konsideron efektive:

1. Nga pozicioni "në këmbë", duhet të mbështeteni në këmbën tuaj të mirë, duke i ngjitur duart pas një muri ose tavoline. Një këmbë e sëmurë duhet të bëhet disa lëkundje. Ju duhet ta kryeni ushtrimin me kujdes, duke ngritur këmbën në një lartësi të tillë në të cilën ndjesitë e dhimbshme nuk do të shfaqen.
2. Gjithashtu, ndërsa jeni në një pozicion në këmbë, bëni mbledhje të qetë dhe drejtoni. Mos u ulni deri në dysheme. Kryeni këtë ushtrim bazuar në aftësitë tuaja fizike dhe shëndetin.

Çfarë duhet të bëni me osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës

Ushtrime të tjera

1. Uluni, me fytyrë poshtë, duke u përpjekur të ngrini ngadalë gjymtyrët e poshtme 10 cm lart. Ndërsa jeni në ajër, provoni t'i shpërndani dhe t'i vendosni butësisht përsëri së bashku. Mbajini këmbët sa më të varura. Bëni 3 grupe, 3 herë në ditë.
2. Ju duhet të shtriheni në anën tuaj, të ngrini këmbën lart dhe të tërhiqni muskujt, duke përdredhur pjesën e kyçit të këmbës dhe të kofshës jashtë dhe brenda. Numri i përsëritjeve 8.

Gjimnastikë e gjurit

Dr. Evdokimenko zhvilloi ushtrime speciale për zonën e nyjës së shpatullave, të cilat përdoren për patologji të tilla:

• Artriti i shpatullave;
• Lloji deformues i artrozës;
• Periartriti sup-skapular;
• Patologji neurogjene në zonën e shpatullave.

1. Personi është në një pozicion ulur në dysheme. Të dy gjymtyrët e sipërme duhet të shpërndahen, duke shtrënguar belin me pëllëmbët tuaja. Pas kësaj, pa i ngritur duart nga beli, duhet të bëni lëvizje rrethore në të dy nyjet e shpatullave, fillimisht në drejtimin përpara, dhe më pas në drejtimin prapa. Kohëzgjatja e këtij manipulimi është 2-3 minuta;
2. Personi është ulur në një sipërfaqe të fortë. Pas kësaj, duhet të vendosni pëllëmbët në zonën e belit dhe të kryeni një lëvizje mbrapa dhe mbrapa me shpatullat tuaja. Kohëzgjatja e këtij manipulimi është 5-6 minuta;
3. Personi është i shtrirë në shtrat, me njërën dorë të varur poshtë. Qëllimi i këtij ushtrimi është të mbajë krahun e varur në peshë, duke tendosur njëkohësisht muskujt e gjymtyrëve të sipërme. Rekomandohet të mbani dorën në këtë pozicion derisa të shfaqet lodhja. Numri i përsëritjeve është 8-10 herë;
4. Në pozicionin e ulur, pëllëmba e dorës së djathtë është e fiksuar në shpatullën e majtë, dhe maja e bërrylit të dorës së djathtë drejtohet poshtë. Pas kësaj, duhet të shtrëngoni bërrylin e djathtë me pëllëmbën e dorës së majtë dhe ta tërhiqni në të majtë.

Ushtrimet e listuara për periartritin e artrozës së nyjeve të shpatullave dhe shpatullave ndihmojnë në përmirësimin e furnizimit me gjak në zonën e shpatullave, si dhe në rivendosjen e diapazonit të lëvizjes. Trajtimi i nyjës së shpatullës me anë të gjimnastikës rekomandohet të kryhet jashtë fazës së përkeqësimit të sëmundjes.

Thelbi i metodës së trajtimit të nyjeve

Doktor Evdokimenko Pavel ka shumë libra për trajtimin e nyjeve. Një prej tyre u botua së fundmi - ky është bestselleri "Nëse ju dhembin gjunjët.

Përgjigjet më të plota për pyetjet me temën: "Gjimnastikë Pavel Evdokimenko për nyje".

Tre videot në këtë faqe janë të pranishme një grup ushtrimesh për trajtimin e nyjeve të gjurit.

Indikacionet për gjimnastikë përmirësuese.

Ushtrimet në video janë të dobishme me sëmundje të gjurit:
- me artrozë të nyjeve të gjurit - gonartrozë;
- në rast të dëmtimit të meniskut - këputje jo e plotë e meniskut, meniskopati;
- për të rivendosur gjurin pas operacionit në gju;
- për të rivendosur nyjen e gjurit pas lëndimeve të gjurit dhe ndrydhjeve të tendinit.

Gjimnastikë për trajtimin e kyçeve të gjurit, pjesa 1

Dua të sqaroj se videoja e parë tregon grupin bazë, pra grupin fillestar të ushtrimeve, me të cilat duhet të filloni trajtimin e nyjeve të gjurit. Dhe gradualisht ngarkesa duhet të rritet.

Kjo është veçanërisht e vërtetë për 2 ushtrimet e para. Me kalimin e kohës, pas rreth një muaji, kur kryeni këto ushtrime, do t'ju duhet të bëni 12-15 ngritje me secilën këmbë - dhe jo 5-6, si në video.

Kur të mësoni se si të bëni lehtësisht dhe pa probleme ushtrimet nga grupi bazë, vazhdoni të zotëroni grupin e avancuar të ushtrimeve nga videoja e mëposhtme:

Gjimnastikë për trajtimin e kyçeve të gjurit, pjesa 2

Në të ardhmen, është më mirë të praktikoni alternimin e të dy komplekseve. Le të themi të hënën, të mërkurën dhe të premten ju bëni një grup ushtrimesh bazë (gjimnastikë për gjunjët, pjesa 1).

Dhe të martën, të enjten dhe të shtunën (ose të dielën) - një kompleks i zgjatur (gjimnastikë për gjunjët, pjesa 2).
Dhe një ditë në javë, e shtunë ose e diel, është ditë pushimi.

Gjimnastikë për nyjet e gjurit dhe ijeve, pjesa 3 - opsioni i zyrës

Gjimnastikë për gjunjët dhe nyjet e ijeve, pjesa 3 - këto janë ushtrime që mund të bëhen në çdo mjedis - në shtëpi, në punë, në zyrë ose në fshat. Gjithçka që ju nevojitet është një karrige dhe shumë pak hapësirë ​​e lirë!
Ju mund të bëni ushtrime nga kompleksi i tretë çdo ditë ose çdo ditë tjetër - si shtesë në gjimnastikën e gjurit, pjesa 1 ose pjesa 2.

Kundërindikimet për gjimnastikën përmirësuese

Gjimnastika terapeutike për nyjet e gjurit është një metodë mjaft serioze e trajtimit që ka kundërindikacionet e veta.

Me gjithë dobinë e tyre, këto ushtrime nuk mund të kryhen:

Në ditët kritike tek gratë;
me rritje të konsiderueshme të presionit arterial dhe intrakranial;
në temperaturë të ngritur të trupit (mbi 37.5 ºС); me grip, SARS dhe dhimbje të fytit - duhet të prisni për shërim dhe të prisni 3-4 ditë të tjera;
në muajin e parë pas operacioneve në organet e zgavrës së barkut dhe gjoksit;
me hernie inguinale dhe hernie abdominale;
me sëmundje akute të organeve të brendshme, për shembull, me apendiksit, përkeqësim të kolelitiazës ose përkeqësim të kolecistitit, etj.;
me dëmtime të rënda të zemrës dhe sëmundje të rënda të gjakut.

Kujdes!

Nëse një ushtrim i veçantë shkakton dhimbje të forta, atëherë ai është kundërindikuar për ju ose po e kryeni gabimisht. Në këtë rast, është më mirë të mos e bëni, ose të paktën ta shtyni derisa të konsultoheni me mjekun tuaj.

Koksartroza konsiderohet një sëmundje komplekse dhe e vështirë për t'u trajtuar degjenerative-distrofike. Ajo zhvillohet në sfondin e shumë faktorëve. Grupi i rrezikut përfshin njerëz mbi 40 vjeç, më shpesh ato janë gra në të cilat një sasi e madhe e kalciumit ekskretohet nga trupi gjatë menopauzës dhe kockat dobësohen dukshëm. Gjimnastika Evdokimenko me artrozë të nyjeve të hipit do të ndihmojë në transferimin më të lehtë të terapisë komplekse që synon luftimin e patologjisë së padëshiruar.

Rreth indikacioneve mjekësore

Kur nyjet e ijeve preken, indi i kërcit pëson deformim të rëndë. Ndjesitë e dhimbshme ndihen edhe gjatë ecjes normale, lëvizjet bëhen të kufizuara, të panatyrshme. Patologjia mund të prekë një ose dy nyje menjëherë.

Nëse nyja është dëmtuar rëndë, indikohet operacioni. Sidoqoftë, nëse artroza zbulohet në fillim të zhvillimit të saj, ushtrimet terapeutike dhe trajtimi konservativ do të ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes shëndetësore. Gama e plotë e ushtrimeve të nevojshme zgjidhet nga një specialist për secilin pacient në mënyrë rigoroze individualisht. Trajnimi mund të duket i vështirë, gjithçka varet nga mosha e personit, ashpërsia e sëmundjes së përshkruar dhe sëmundjet e mundshme shoqëruese. Është e rëndësishme të mbani mend se gjimnastika Evdokimenko kryhet vetëm gjatë periudhës së faljes, sepse në atë kohë:

• zvogëlohet inflamacioni në nyjen e prekur nga artroza;
• dhimbja ulet;
• temperatura që shoqëron sëmundjen është normalizuar.

Gjimnastika e përshkruar përmirësuese synon një rezultat pozitiv, përkatësisht:

• forcimi i muskujve;
• përmirësimi i elasticitetit të ligamenteve;
• normalizimi i qarkullimit të gjakut;
• restaurimi i indit të kërcit të prishur;
• përshpejtimi i prodhimit të lëngjeve të kyçeve;
• normalizimi i mirëqenies së përgjithshme të një personi, i cili çon në një shërim të shpejtë.

Si standard, gjimnastika korrigjuese zhvillohet me pjesëmarrjen e detyrueshme të një trajneri, mundësisht në grupe të vogla, ku çdo pacient i kushtohet vëmendje e duhur. Rivendosja e plotë ose e pjesshme e aktivitetit të nyjeve të prekura të hipit ndodh vetëm me ushtrime të përditshme dhe me një kurs të plotë të terapisë ushtrimore.

Trajnimet dhe veçoritë e sjelljes së tyre

Që gjimnastika të jetë e dobishme dhe efektive, është e nevojshme t'i përmbahen rregullave të caktuara, përkatësisht:

• kohëzgjatja e një mësimi është të paktën 20 minuta;
• klasat duhet të jenë ditore, kursi i plotë mund të jetë deri në 1 muaj;
• në fillim të stërvitjes, amplituda është e ulët, rritet vetëm në fund të mësimit;
• sa i përket shkallës së përsëritjes, ajo gjithashtu rritet gradualisht;
• ushtrimet kryhen ngadalë, të gjithë muskujt përpunohen në pozicionin e shtrirë, kjo përmirëson qarkullimin e gjakut në indet e prekura;
• për të konsoliduar efektin e gjimnastikës, pas përfundimit të saj, rekomandohet të bëni një masazh, të bëni një dush me kontrast;
• një rregull i rëndësishëm: ushtrimet nuk duhet të shkaktojnë ndjesi të dhimbshme, në këtë rast, procedura duhet të ndërpritet menjëherë.

Osteoartriti që prek nyjet e ijeve nuk i përgjigjet trajtimit të shpejtë dhe të lehtë. Për të arritur rezultatin e dëshiruar, ia vlen t'i nënshtrohet terapisë komplekse, e cila përfshin përdorimin e teknikës Evdokimenko.

Ky kompleks tregon rezultate pozitive në restaurimin e kyçeve që kanë pësuar dëmtime degjenerative. Ushtrimet u zhvilluan nga Pavel Evdokimenko (akademik rus). Para së gjithash, ato kanë për qëllim forcimin e aparatit mbështetës, përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme të një personi.

Çfarë mundësish tregon terapia?

Nëse marrim parasysh artrozën e shkallës 1, shërimi pas kryerjes së gjimnastikës korrigjuese të përshkruar për 1 vit ndodh në më shumë se 90% të pacientëve. Paralelisht me këtë, kryhen procedura manuale të kursit, tërheqje, përshkruhet krioterapia e bazuar në azot të lëngshëm. Specialisti përzgjedh medikamentet e duhura, injeksione të veçanta me bazë enzimash injektohen në kyçe për të lehtësuar dhimbjen dhe për të lehtësuar ënjtjen.

Sa i përket fazës së dytë të sëmundjes së përshkruar të nyjeve të hipit, terapia komplekse është e ngjashme me atë të mëparshme. Është përshkruar gjithashtu gjimnastikë terapeutike Evdokimenko. Sidoqoftë, efektiviteti i terapisë komplekse zvogëlohet disi. Rimëkëmbja me një rezultat pozitiv ndodh vetëm në 80% të rasteve, me kusht që një person të jetë përgjegjës për përmirësimin e shëndetit të tij për disa vite.

Në një situatë të tillë, gjendja e përgjithshme e trupit stabilizohet në mënyrë standarde dhe parandalohet ndërhyrja kirurgjikale e nevojshme për të zëvendësuar një nyje të konsumuar me një protezë të ngjashme. Artroza e shkallës së dytë nuk mund të trajtohet plotësisht, sepse indi i kërcit është i dëmtuar dhe nyja pëson deformime të pariparueshme. Terapia e vazhdueshme me performancën e gjimnastikës Evdokimenko normalizon dukshëm gjendjen e indeve, përmirëson lëvizjen e nyjës së sëmurë.

Gjimnastika Evdokimenko për artrozën e nyjeve të hipit të shkallës së 3-të nuk është menduar. Me një përparim të tillë të sëmundjes, tregohet vetëm kirurgjia për të zëvendësuar nyjen e dëmtuar të hipit. Theksohen një numër kundërindikacionesh për terapinë me terapi ushtrimore, përkatësisht:

• sëmundje të gjakut;
• presioni i lartë ose i ulët i gjakut;
• hernia inguinale;
• menstruacionet tek gratë;
• ethe.

Ushtrime bazë

Metoda e përshkruar e Evdokimenko përfaqësohet nga nëntë ushtrime kryesore. Për të arritur rezultatin e dëshiruar dhe për të përmirësuar mirëqenien, ato duhet të kryhen në sekuencën e treguar nga specialisti:

1. Uluni në një pozicion horizontal në stomak. Ngrini këmbët në mënyrë alternative, duke i mbajtur në ajër për 30-40 sekonda. Në të njëjtën kohë, legeni mbetet i palëvizshëm, lëvizjet kryhen nga muskujt e barkut dhe kofshëve.
2. Pozicioni fillestar është i njëjtë. Ngadalë dhe në mënyrë alternative, këmbët janë ngritur, të përkulura më parë në gjunjë.

1. Pozicioni fillestar mbetet i pandryshuar. Në të njëjtën kohë, ju duhet të ngrini këmbët sa më shumë që të jetë e mundur në lartësinë maksimale. Pasi të keni fiksuar gjymtyrët e poshtme në ajër, është e nevojshme t'i ndani dhe t'i bashkoni ato. Pacientët me hipertension duhet të jenë të kujdesshëm kur bëjnë këtë ushtrim, sepse rrit presionin.
2. Ulur në anën e djathtë, është e nevojshme të përkulni këmbën e djathtë, të ngrini ngadalë të majtën lart dhe ta rregulloni në këtë pozicion për 20-30 sekonda.
3. Ulur në një karrige, ngrini këmbët në mënyrë alternative në një pozicion të drejtuar paraprakisht. Mbajini ato në peshë për disa sekonda.
4. Duke u mbështetur në shpinën e një karrigeje, ngrihuni ngadalë mbi gishtat e këmbëve, qëndroni në këtë pozicion.
5. Më pas rrokulliset pa probleme në thembra.
6. Pas kësaj, ngjiteni në mënyrë alternative në gishtin e njërës këmbë, ndërsa tjetra mbetet e palëvizshme. Ky ushtrim përmirëson qarkullimin e gjakut në nyje.
7. Në fazën përfundimtare, këshillohet të bëni një masazh të lehtë të kofshës së këmbës, duke u ngritur nga gjuri drejt zonës së ijeve. Fillimisht, lëkura duhet të fërkohet intensivisht, të shtrihen të gjithë muskujt. Më pas, me lëvizje përkëdhelëse, relaksoni zonat e përpunuara. Masazhi bëhet në mënyrë korrekte nëse ndjeni një ngrohtësi të këndshme.

Ushtrimet mund t'i shihni më qartë në video.

Gjimnastika artikulare Evdokimenko mund t'u përshkruhet pacientëve të çdo moshe. Në prani të artrozës, ndjesitë e dhimbshme zvogëlohen dukshëm, lëvizshmëria e kyçeve normalizohet, gjë që vërehet pas disa ditësh stërvitje. Për të arritur rezultatin maksimal është e mundur vetëm kur përfundoni kursin e plotë të edukimit fizik të përshkruar. Për të parandaluar dëmtimin e trupit, teknika e duhur e stërvitjes për stërvitje duhet të përpunohet në prani të një profesionisti të trajnuar.

Ushtrimet e fizioterapisë gjatë diagnostikimit të patologjisë së nyjeve të hipit duhet të kryhen pa dështuar. Është pjesë integrale e terapisë në trajtimin e sëmundjeve të aparatit mbështetës. Është e rëndësishme të parandalohet kalimi i artrozës në ankilozë, kur zgavra e trokanterit dhe koka e femurit janë shkrirë plotësisht. Në një situatë të tillë, një person bëhet i paaftë, i paaftë për të lëvizur në mënyrë të pavarur.

Trajtimi me ilaçe mund të eliminojë vetëm përkohësisht dhimbjen. Gjimnastika terapeutike mund të ndikojë ndjeshëm në përparimin e sëmundjes. Në kombinim me metoda të tjera terapeutike, përmirëson ndjeshëm gjendjen e përgjithshme të pacientëve. Qëllimi kryesor i gjimnastikës së Evdokimenko është ruajtja e lëvizshmërisë së kyçeve, parandalimi i zhvillimit të patologjisë dhe parandalimi i atrofisë së muskujve ngjitur me zonën e prekur. Artroza në fazën e përkeqësimit i jep një personi siklet, ndjehet dhimbje e fortë dhe e vazhdueshme. Megjithatë, nuk duhet të kurseni zonën e prekur nga patologjia, kjo mund të çojë në:

• lakimi i gjymtyrëve, shtyllës kurrizore;
• shfaqja e kontrakturës;
• atrofi e pjesshme ose e plotë e muskujve;
• deformimet e kyçeve.

Gjimnastika e Evdokimenkos do të jetë efektive nëse bëhet si duhet. Vetë-mjekimi është i mbushur me pasoja të padëshirueshme. Për qëllime parandaluese, një person i shëndetshëm mund të kryejë të gjitha ushtrimet vazhdimisht dhe të mos shqetësohet për një përkeqësim të mundshëm të sëmundjes. Gjatë diagnostikimit të artrozës së nyjeve, çdo ushtrim zgjidhet individualisht, duke marrë parasysh karakteristikat e rrjedhës së sëmundjes.

Përfitimet e terapisë komplekse

Koksartroza e nyjeve të hipit ndahet në tre faza, në varësi të kompleksitetit të kursit. Çdo rast individual përfaqësohet nga shenja të ndryshme të patologjisë, të cilat lidhen drejtpërdrejt me caktimin e një ose një forme tjetër trajtimi. Në një fazë të hershme të sëmundjes, gjimnastika terapeutike e Evdokimenko zakonisht kombinohet me mekanoterapi - ky është një efekt në zonat e prekura përmes dridhjeve mekanike, për shembull:

• terapi me vakum;
• masazh;
• terapi me valë shoku ekstrakorporale;
• ultrafonoforeza;
• terapi vibruese.

Trajtimi kompleks përfshin manipulime manuale duke përdorur kompresa të bazuara në Bischofite, Dimexidum, biliare mjekësore. Dinamika e përgjithshme e trajtimit vlerësohet nga një specialist i kualifikuar.

Çdo fazë e sëmundjes së përshkruar përfshin zbatimin e ushtrimeve të caktuara që do të forcojnë nyjen dhe indin e kërcit ngjitur me të, dhe nuk provokojnë zhvendosjen ose thyerjen e tij, gjë që është praktikisht e pariparueshme. Nëse sëmundja zbulohet në kohën e duhur dhe është e trajtueshme, tregohen ngarkesa statike. Gjatë stërvitjes, kyçi mbetet absolutisht i palëvizshëm, duke parandaluar kështu intensifikimin e ndjesive të dhimbshme. Trajtimi gjithëpërfshirës i artrozës, që përfshin kryerjen e ushtrimeve terapeutike, është i ndaluar në rastet e:

• tromboflebiti;
• përsëritja e sëmundjeve kronike.

Profilaksia

Ushtrimet speciale gjimnastike do të ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të padëshiruar të ndryshimeve patologjike në nyjet e ijeve, këto janë:

• mbledhje e ngadaltë, e ngjashme me kthimin në pozicionin e fillimit;
• rrotullim i lëmuar i trupit nga njëra këmbë në tjetrën.

Çdo person mund të kryejë lëvizje të tilla të thjeshta dhe të pakomplikuara. Për më tepër, ata ushtrohen aktivisht në aktivitete sportive në institucionet arsimore. Zbatimi i rregullt i tyre do të parandalojë zhvillimin e artrozës me të gjitha pasojat që pasojnë.

1. Performanca e ushtrimeve përmirësohet shumë kur kombinohet me notin.
2. Shfaqja e mikrotraumave në procesin e kryerjes së terapisë ushtrimore është e papranueshme.
3. Kompleksi gjimnastikor zgjidhet për çdo person individualisht, në varësi të aftësisë së tij të përgjithshme fizike.
4. Stërvitjet kryhen në një linjë ngjitëse, duke filluar me vështirësi dhe kohëzgjatje minimale. Me kalimin e kohës, elementët dinamikë lidhen, duke e komplikuar procesin dhe duke siguruar një ngarkesë të shtuar.

Trajtimi i sëmundjes së përshkruar përfshin një sërë masash. Këto janë procedura fizioterapie, medikamente dhe terapi alternative. Siç tregon praktika, gjimnastika e projektuar posaçërisht Evdokimenko nga artroza e nyjeve të kofshës jep rezultate pozitive. Është e rëndësishme të ushtroheni rregullisht, të ndiqni të gjitha recetat e mjekut tuaj.

Vendi - ku jetojnë idetë

Çdo banor i tokës ëndërron të gjejë një ide unike. Një biznesmen apo një politikan, një artist apo një kompozitor, një shkrimtar apo një poet, të gjithë janë në kërkim të frymëzimit. Dikush i kërkon Muzës të vijë dhe të japë ide, dikush kërkon Zotin, dikush zhytet në thellësitë e Vetes së tij në kërkim të frymëzimit dhe zgjidhjes së problemit për të cilin po punojnë. A ka një fushë të vetme informacioni ku, si një depo e madhe, universi ruan të gjitha idetë dhe mendimet që kanë lindur ndonjëherë në realitet? Apo nuk janë të gjitha njohuritë e papritura që vijnë tek shkencëtarët duke bërë zbulime, njerëzit që krijojnë kryevepra, asgjë më shumë se një lidhje e rastësishme dhe unike e neuroneve në trurin e tyre? Apo ndoshta mekanizmi i njohurive dhe zbulimeve bazohet përgjithësisht në parime të ndryshme?

Fusha e informacionit për energjinë. Realitet apo koncept filozofik?

Nëse futni një kërkesë në një shfletues për të kërkuar informacion mbi fushën e informacionit të energjisë, informacioni i marrë do të përmbajë domosdoshmërisht emrin e Akademik Vernadsky. Është e zakonshme që gjithkush që merr një stilolaps të interpretojë konceptin e noosferës së Vernadskit si një bazë provash për strukturën e universit sipas dëshirës së tij. Në veçanti, shumica dërrmuese e përkufizimeve të fushës së informacionit bazohen në noosferë.

Ky është një keqkuptim i madh. Nëse një lexues i zhytur në mendime merr mundimin të njihet shpejt me veprat e Vernadsky dhe Teilhard de Chardin, të cilët në fakt prezantuan konceptin e noosferës, ata do të mësojnë shumë gjëra interesante.

Vernadsky besonte se për shkak të zhvillimit të shpejtë të përparimit shkencor dhe teknologjik, veprimtaria e një qenieje njerëzore shkonte përtej kufijve të interesave të tij personale. Biosfera është kthyer në noosferë, e cila karakterizohet nga korrelacioni i ligjeve të natyrës me mënyrën e të menduarit dhe rregullat e jetës njerëzore.

Ai tha se njeriu është bërë një forcë "gjeologjike" globale në tokë, e cila duhet të merret parasysh, duke pasur parasysh ndikimin e tij kolosal dhe në rritje në të gjitha gjallesat.

Megjithatë, askund në shkrimet e tij nuk e gjeni konceptin e një "banke idesh" si pikëpamjet e filozofëve gjermanë Gottfried Leibniz, Arthur Schopenhauer dhe Carl Jung.

Në pamje të parë, ka një paradoks. Shkenca sot nuk vë në dyshim që ndonjë objekt i gjallë dhe i pajetë të ketë një lloj rrezatimi energjie, i cili mund të përfaqësohet si një proces valor që nuk prishet në kohë dhe hapësirë. Në të njëjtën kohë, nuk ekziston një bazë e provave shkencore për ekzistencën e fushës së informacionit - si një lloj ruajtjeje informacioni.

Megjithatë, përveç kësaj, ka fakte të pashpjegueshme, por të besueshme të grumbulluara gjatë gjithë kohës së historisë njerëzore, të cilat konfirmojnë aftësinë e mendjes njerëzore, pavarësisht kohës dhe hapësirës, ​​për të nxjerrë informacion nga kjo fushë universale.

Fushë e vetme informacioni

Le të marrim si bazë ekzistencën reale të një fushe të caktuar të universit, e cila përmban informacione të të gjitha niveleve, duke përfshirë informacione për çdo krijesë që ka jetuar ndonjëherë. Le të themi se kjo fushë ruan matricën holografike të çdo personi që ka jetuar ndonjëherë, duke përfshirë të gjitha mendimet, ndjenjat dhe dëshirat e tij. Supozoni se çdo aftësi për të parë të ardhmen, parashikimet dhe njohuritë shpjegohen nga kontakti i një personi me këtë burim të veçantë. A kemi mundësi, duke përdorur zbulimet më të fundit në fushën e shkencës, të kemi të paktën një ide të përafërt se çfarë është?

Një koncept i bukur, i ndërtuar mbi besimin në ekzistencën e fushës së informacionit, si një lloj banke idesh - mjerisht, vetëm një ide e paargumentuar, por e bukur filozofike.

Vetëm proceset fizike janë reale, pavarësisht sa delikate dhe të pakapshme janë. Informacioni nuk mund të jetë një entitet objektiv që ekziston në mënyrë të pavarur nga bartësit material dhe ndërgjegjja njerëzore.

Për shembull: ju jeni duke admiruar një lule të bukur, le të themi të verdhë. Mendja juaj ka mbledhur së bashku petalet, ngjyrën, erën, e kështu me radhë dhe i ka dhënë një emër specifik. Në realitet, pa kokën dhe interpretimin tuaj, lulja e verdhë nuk ekziston. Ju keni dhënë një tërësi pjesëve përbërëse dhe i keni vënë një emër. A jemi të sigurt që universi nuk e përjeton këtë si emetim të grimcave nënatomike, ose përndryshe Zoti e di se si? Distanca midis këtyre grimcave është aq e madhe sa që brenda kufijve të bimës që po vëzhgojmë, këto janë thjesht distanca kozmike. Pse duhet që një "pikë" informacioni të jetë sa madhësia e "lules tuaj me shumë pjesë"?

Le të shqyrtojmë ekzistencën e fushës së informacionit në dritën e nivelit aktual të zhvillimit të fizikës kuantike.

Mendja është cilësia bazë e materies në Univers

Sot, natyra e vetëdijes nuk mund të kuptohet duke përdorur formulat e mekanikës klasike. Jo shumë kohë më parë, fizikani Roger Penrose vërtetoi se vetëdija nuk është e lidhur me organizmat biologjikë, por rrjedh nga disa veti të ndërthurjes dhe mbivendosjes kuantike, dukuri që ende nuk janë studiuar mjaftueshëm. Dekada më vonë, fizikani amerikan nga Universiteti i Santa Barbara Matthew Fisher botoi një monografi në revistën shkencore Annals of Physics që përshkruan procesin e ruajtjes së informacionit kuantik në tru. Atomet e fosforit dhe jonet e kalciumit formojnë kubit të qëndrueshëm (elemente të ruajtjes së informacionit në kompjuterët kuantikë). Ai jep prova që truri ynë është si një kompjuter kuantik, i aftë për të mbajtur kubitët në një gjendje të qëndrueshme për një kohë të pacaktuar për shkak të një molekule të veçantë. Fizikani nga Gjermania - Bernard Haisch në vitin 2007 lidhi së bashku natyrën kuantike të vetëdijes së veçantë me vetëdijen e universit. Neurobiologu Krif Koch, në veprat e tij, vërtetoi ekzistencën e fushës së informacionit të Universit, në të cilën vetëdija nuk është një tipar unik i organizmave të gjallë. Sipas këtij koncepti, vetëdija është një pronë themelore e universit. Nuk ka dhe nuk mund të ketë asgjë jashtë ndërgjegjes. Nuk ka ndarje në materie të gjalla dhe jo të gjalla. Çdo gjë që ekziston është e vetëdijshme.

Qasja në fushën e informacionit të përgjithshëm

Kuptimi i natyrës së fushës së informacionit universal është jashtëzakonisht i rëndësishëm për ndërtimin e konceptit të saktë të punës me të. Nëse largohemi nga koncepti filozofik i ekzistencës së një "magazine raftesh me ide" dhe bazojmë të kuptuarit tonë në konceptet e fizikës kuantike, strategjia jonë për të hyrë në fushë do të jetë disi e ndryshme, e ndryshme nga ajo që mbizotëron aktualisht. koha. Vetë mundësia e marrjes së informacionit nga kjo fushë është justifikuar prej kohësh nga shkencëtarët rusë, si Akademiku V. Vernadsky, K. Tsiolkovsky, V. Kaznacheev e shumë të tjerë. Megjithatë, të gjitha ato dolën nga koncepti i dualitetit dhe kundërshtimi i subjektit ndaj objektit.

Sot, bazuar në konceptin e mendjes si një pronë themelore e materies, mund të konkludojmë se nuk ka dualitet "mendje - materie" në natyrën e universit. Çdo informacion në univers që ka ekzistuar ndonjëherë në të kaluarën ose në të ardhmen është potencialisht i disponueshëm për një person.

Mënyrat për t'u lidhur me çdo fushë informacioni

Universi ynë mund të përfaqësohet si një hologram gjithëpërfshirës. Çdo pikë e kësaj hapësire përmban informacione për të gjithë botën, dhe nënndërgjegjja e një individi është pjesë përbërëse e saj. Duke qenë në unitet, mendja jonë nënndërgjegjeshëm ka një gjendje të gjithëdijshmërisë. Çelësi që hap dyert e ndriçimit apo mbulesave të kësaj hapësire të pandashme është gjendja e vetë qenies njerëzore. Sa më i zhvilluar të jetë një individ, aq më fort ai është i akorduar (nga disponimi) për të përfituar nga të gjitha gjallesat - aq më e madhe është sasia e informacionit që ai mund të jetë i vetëdijshëm. Më poshtë janë renditur teknika të veçanta për të hyrë në një hapësirë ​​të vetme energjetike-informative, por gjithmonë duhet të mbani mend se është personaliteti i një personi që është pengesë për të hyrë. Teknikat që heqin egocentrizmin, duke lënë një prani të pastër boshe, janë më të mirat. Le të rendisim disa prej tyre:

• teknikat e meditimit;
• praktikat e ndërgjegjes;
• gjendjet ekstazë;
• praktikat e frymëmarrjes;
• metodat jogic për rregullimin e pranave dhe kanaleve;
• teknika rituale shamanike;
• gjendjet e një gjendje të ndryshuar të arritura me përdorimin e mjeteve speciale.

Tekniku është në fakt shumë më tepër. Edhe në çdo fe, ka mënyra për të mjegulluar kufijtë dhe për t'u bashkuar me burimin. Thellësia e depërtimit jepet gjithmonë sipas fuqisë së heqjes dorë. Kur një person refuzon "vetë-vullnetin" (personalitetin) dhe thotë "U bëftë vullneti yt", ai, me sinqeritet, kohëzgjatje dhe përfshirje të mjaftueshme, shkatërron fokusin e përqendrimit të tij tek vetja. Rezultatet dëshmohen në histori të shumta fetare të shenjtorëve për të cilët e kaluara dhe e ardhmja ishin si një libër i hapur.

Një person mund të jetë marrës dhe operator i informacionit nga një hapësirë ​​e vetme informacioni dhe me ndihmën e mjeteve speciale "teknike". Në këtë rast, me ndihmën e teknikave dhe aparaturave të veçanta, duket se për pak kohë shikon derën paksa të hapur. Ai e zhvendos pak fokusin e përqendrimit në kufijtë e "realitetit të ngurtë" dhe për ca kohë identifikohet me natyrën e vetëdijes së tij, e cila, siç e dini, është pjesë e një tërësie të pandashme. Tregimi i fatit duke përdorur mjete të ndryshme (karta, runa, topa kristal etj.), Dosja dhe Doshimi janë vetëm një pjesë e vogël e teknikave dhe teknikave të bazuara në "lidhjen" me një hapësirë ​​të vetme informacioni.

Cilësitë e nevojshme njerëzore për t'u lidhur me hapësirën

Cilësitë njerëzore për t'u lidhur me hapësirën

Një person nuk ndahet nga informacioni nga një lloj velloje, e cila duhet të kapërcehet me ndihmën e teknikave dhe ritualeve të veçanta. Velloja e vetme është përthithja në mendjen tuaj të përditshme. Një person që është i hapur ndaj botës dhe ka arritur vërtet fazën e njësimit me të tërën, mund të nxjerrë njohuri dhe forcë nga ky burim i pashtershëm, pjesë e të cilit është edhe ai. Zhvillimi i cilësive të mëposhtme na afron shumë shpejt me mundësinë për të nxjerrë njohuri dhe forcë nga një burim i vetëm energjio-informativ:

• një-pikëpamje e rrjedhës së mendjes;
• mungesa e dialogut të brendshëm;
• jo egoizmi;
• do;
• mëshirë dhe përgjegjshmëri;
• disiplina e jetës së jashtme dhe të brendshme

Nuk është çudi që të gjithë Mësuesit dhe Profetët e Mëdhenj që erdhën në botë këmbëngulnin gjithmonë në pastërtinë morale të pasuesve të tyre. Është e pamundur të bashkohesh sërish me Burimin, pjesë e të cilit je tashmë. Tejkalimi i dualitetit të dukshëm duke niveluar interesat e individit në favor të paqes është praktika kryesore për një person.

Thonë se e vërteta është mbi të gjitha fantazia. Ne jetojmë vërtet në një botë "magjike". Secili prej nesh në mënyrë të pandërgjegjshme, me çdo lëvizje, ndryshon, krijon dhe shkatërron rrafshin e botës së tij. Egocentrizmi dhe bindja në "ngurtësinë" e realitetit të dukshëm nuk na lejon ta bëjmë këtë me vetëdije. Nuk ka kufij midis nesh dhe Qenies, nuk ka kufij midis vetëdijes "të ndarë" dhe vetëdijes së Universit - përveç kufijve të personalitetit tonë. Hapësira nuk ka nevojë të arrihet - ne jemi "ajo". Ajo që vërtet duhet të bëjmë është të besojmë dhe të kuptojmë, të disiplinojmë jetën dhe duke përdorur një përpjekje vullneti, ta kthejmë rrjedhën e jetës sonë drejt oqeanit të pafund, duke përfituar gjithë ekzistencën në rrugën tonë.