Çfarë duhet të masim pulsin? Opsionet e monitorit optik të rrahjeve të zemrës. Monitor profesional i rrahjeve të zemrës - një shoqërues i besueshëm sportiv

Kur luani sport, shpërndarja e saktë e ngarkesës siguron kontrollin e punës së zemrës. Për të kryer këtë detyrë, përdoren monitorët e rrahjeve të zemrës.

Tradicionalisht, zgjidhen modele me rrip gjoksi, por disavantazhi kryesor i tyre është nevoja për të duruar një rrip të pakëndshëm. Një alternativë për këto pajisje janë pajisjet pa rrip gjoksi që marrin lexime nga kyçi i dorës. Modelet kanë meritat dhe të metat e tyre.

Analiza krahasuese e monitorëve të rrahjeve të zemrës me dhe pa rrip gjoksi

• Saktësia e matjeve. Rripi i gjoksit i përgjigjet më shpejt rrahjeve të zemrës dhe pasqyron me saktësi aktivitetin e zemrës në ekran. Sensori i integruar në byzylyk ose orë mund të shtrembërojë disi të dhënat. Leximet merren nga ndryshimi i densitetit të gjakut pasi zemra ka nxjerrë një pjesë të re të gjakut dhe ajo ka arritur në kyçin e dorës. Kjo veçori përcakton mundësinë e gabimeve të vogla në trajnimin interval. Monitoruesi i rrahjeve të zemrës nuk ka kohë t'i përgjigjet ngarkesës pas një pushimi në sekondat e para.
• Lehtësinë e përdorimit. Pajisjet me rrip gjoksi mund të jenë të pakëndshme për shkak të fërkimit të rripit, i cili bëhet veçanërisht i pakëndshëm në mot të nxehtë. Vetë rripi thith në mënyrë të përkryer djersën e atletit gjatë stërvitjes, duke marrë një erë jashtëzakonisht të pakëndshme.
• Funksione shtesë. Pajisja e rripit zakonisht është e pajisur me një funksion regjistrimi të pistave, mbështet ANT + dhe Bluetooth. Këto opsione nuk janë të disponueshme për shumicën e modeleve pa rrip gjoksi.
• Bateria. Bateria e vegël me një rrip ju lejon të harroni rimbushjen për disa muaj. Përfaqësuesit pa rrip gjoksi kërkojnë karikimin e baterisë pas çdo 10 orësh përdorimi, disa modele çdo 6 orë

Pse është më i mirë monitorimi i rrahjeve të zemrës pa rrip gjoksi?

Përdorimi i një vegël të tillë, me kusht që të përshtatet mirë me lëkurën, ju lejon të:

• Harrojeni për pajisjet shtesë në formën e një kronometër,.
• Mos kini frikë nga uji. Gjithnjë e më shumë modele po marrin funksionin e mbrojtjes nga uji, ndërsa vazhdojnë të punojnë në mënyrë efektive gjatë zhytjes.
• Pajisja kompakte përshtatet lehtësisht në dorë pa e shpërqendruar apo e papërshtatshme për atletin.
• Vendosni ritmin e kërkuar për stërvitje, dalja prej tij do të njoftohet menjëherë nga një sinjal zanor.

Llojet e monitorëve të rrahjeve të zemrës pa një rrip gjoksi

Në varësi të vendosjes së sensorit, pajisjet mund të jenë:

1. Me një sensor të integruar në byzylyk. Zakonisht pajisje të tilla përdoren si pajisje dore në kombinim me orët.
2. Vetë sensori mund të futet në orë, duke ju lejuar të merrni një pajisje të re, më funksionale.
3. Me sensor veshi ose gishti. Konsiderohet si e pamjaftueshme për shkak të faktit se pajisja e regjistrimit mund të mos përshtatet mjaftueshëm në lëkurë ose të rrëshqasë plotësisht dhe të humbasë.

Klasifikimi në bazë të veçorive të projektimit është i mundur. Sipas këtij kriteri, pajisjet shpërndahen në:

• Tela. Jo shumë i përshtatshëm për t'u përdorur, ato janë një sensor dhe një byzylyk i lidhur me një tel. Një pajisje me tela karakterizohet nga një sinjal i qëndrueshëm pa ndërhyrje. Ky monitor i rrahjeve të zemrës është veçanërisht i dobishëm për njerëzit me presion të gjakut ose çrregullime të ritmit të zemrës.
• Modelet me valë ofrojnë mënyra alternative të transmetimit të informacionit nga sensori në byzylyk. Ato janë veçanërisht efektive kur duhet të gjurmoni përparimin dhe gjendjen tuaj të përgjithshme gjatë stërvitjes sportive. Disavantazhi i pajisjes është ndjeshmëria e tij ndaj ndërhyrjeve të krijuara nga inovacione të ngjashme teknike në afërsi. Si rezultat, të dhënat e shfaqura në monitor mund të jenë të pasakta. Kompanitë që prodhojnë një monitor të tillë të rrahjeve të zemrës ftojnë konsumatorët të njihen me modelet që mund të transmetojnë sinjale të koduara që nuk shtrembërohen nga monitorët e tjerë të rrahjeve të zemrës.

Dizajni gjithashtu lejon opsione për pamjen e pajisjes. Këto mund të jenë byzylykë të zakonshëm fitnesi me një grup minimal funksionesh, monitorë të rrahjeve të zemrës të integruara në orë ose pajisje që duken si një orë dore me funksionin shtesë për t'i treguar kohën pronarit të saj.

Top 10 monitorët më të mirë të rrahjeve të zemrës pa një rrip gjoksi

Alfa Mio. Pajisja e vogël me një rrip të rehatshëm dhe të qëndrueshëm. Në modalitetin boshe, ata punojnë në parimin e një ore elektronike konvencionale.

Modeli gjerman i buxhetit Beurer PM18 i pajisur edhe me hapamator. E veçanta është tek sensori i gishtit, për të marrë informacionin e nevojshëm mjafton të vendosni gishtin në ekran. Nga jashtë, monitori i rrahjeve të zemrës duket si një orë me stil.

Sigma sport ndryshon në një çmim modest dhe nevojën për të përdorur metoda shtesë për kontakt të besueshëm midis sensorit dhe lëkurës. Mund të jenë xhel të ndryshëm dhe madje edhe ujë të thjeshtë.

Adidas miCoach Smart Run dhe miCoach Fit Smart... Të dy modelet mundësohen nga një sensor Mio. Veçori e veglave është pamja e tyre si një orë elegante për meshkuj, të cilën ata janë jashtë periudhës së stërvitjes. Informacioni i saktë sigurohet nga funksioni i leximit të rrahjeve të zemrës pa ndërprerje, përfshirë gjatë pushimit, punës, gjë që ju lejon të merrni pamjen më të saktë të kompleksitetit të stërvitjes, përgjigjen e trupit ndaj tij.

Polar M Monitorues i rrahjeve të zemrës për vrapuesit. Rekomandohet veçanërisht për fillestarët.

Pika bazë vegël e përballueshme, e lehtë për t'u përdorur. Montimi është i qëndrueshëm. Një paralajmërim - së pari ju duhet të "negocioni" me risinë. Leximet mund të ndryshojnë me 18 rrahje, por nuk është e vështirë të përshtatesh me punën e teknikës. I përshtatshëm edhe për çiklistët.

Fitbit Surge nxjerr përfundimet e veta në lidhje me zonën e rehatisë së vrapuesit, bazuar në analizën e informacionit të marrë nga sensori në modalitetin e kontrollit dhe modalitetin aktiv të stërvitjes.

Fitil Mio përmban një sensor optik shtesë në dizajn. Monitoruesi i rrahjeve të zemrës ju lejon të merrni informacionin më të saktë në lidhje me punën e zemrës. I përshtatshëm për përdorim nga çiklistët.

Sounter është i përshtatshëm, kompakt, ka një dizajn të ndritshëm dhe ndriçim të mirë. Modeli është i njohur me alpinistët dhe vrapuesit.

235 llogarit në mënyrë të pavarur ngarkesën optimale për pronarin e saj, duke marrë parasysh aktivitetin e tij për disa orë, harton një orar gjumi. Funksionet shtesë përfshijnë aftësinë për të përdorur pajisjen si telekomandë për telefonin inteligjent.

Unë vrapoj çdo mëngjes. Joprofesionale, vetëm për shëndet dhe kënaqësi. Duhet të vendosni rripin e gjoksit paraprakisht, ora është gjithmonë me ju. Ndodh shpesh që më në fund zgjohem në rutine, kështu që shpesh harroja monitorin e rrahjeve të zemrës. Tani ai është gjithmonë me mua. Të rehatshme.

Më pëlqen të ngas një biçikletë, por nevoja për të monitoruar rrahjet e zemrës më bëri të blej një monitor të rrahjeve të zemrës. Për shkak të rripit të përdredhur vazhdimisht, vendosa të provoj një dore. Dallimi në lexime është 1-3 goditje, që mendoj se është mjaft e pranueshme, por sa pluse.

M'u desh shumë kohë për t'u përshtatur me modelin e kyçit të dorës. Tani ajo lëviz jashtë, pastaj nuk përshtatet mjaftueshëm, pastaj dridhet. Në përgjithësi, teknika duhet të rregullohet, jo personi. E bëjnë për këtë, që ne njerëzit të ndihemi rehat!

Unë kam shumë peshë, kardiologu kërkoi të përdor vazhdimisht një monitor të rrahjeve të zemrës. Unë punoj si pastruese, duhet të përkulem vazhdimisht, të lëviz shumë, të ngre pesha, të kontaktoj me ujin. Dy monitorët e parë të rrahjeve të zemrës duhej thjesht të hidheshin tutje (dëmtim mekanik i kasës). Për ditëlindjen time, burri im më dhuroi një model dore. Duart e mia janë plot, por byzylyku ​​doli të ishte i rregulluar mirë. Vetë monitoruesi i rrahjeve të zemrës e përballoi punën time, nuk i shtrembëroi rezultatet edhe pasi u lagu. Rezultatet e tij i kontrollonin edhe vajzat nga puna, duke i numëruar me dorë dhe në zyrën e kardiologut me një makineri speciale. Unë jam i kënaqur.

Pulsi i njeriut është një çështje delikate, dhe vrapuesit, çiklistët dhe të gjithë të përfshirë në sportet ciklike e dinë këtë me siguri. Dhe nëse më parë gjithçka ishte e thjeshtë: zgjodha një model, lidha një rrip me një sensor rreth gjoksit - dhe vrapova në pistë, sot blerësi i monitorit të rrahjeve të zemrës ka një zgjedhje më shumë. Në treg janë shfaqur modele optike të monitorëve të rrahjeve të zemrës, të cilat nuk kërkojnë veshjen e gjoksit: gjithçka që ju nevojitet është ta vendosni pajisjen në kyçin e dorës si një orë e zakonshme.

Duket se tani është edhe më e lehtë! Sidoqoftë, përdoruesit pyesin veten: a nuk është risia teknologjike inferiore ndaj klasikëve në saktësinë e matjes? Epo, le ta bëjmë këtë pyetje dhe ne - dhe të përpiqemi të kuptojmë të vërtetën.

Elektrokardiografia

Së pari, le të hedhim një vështrim se si funksionon një monitor i rrahjeve të zemrës në gjoks. Në fakt, kjo pajisje është një version i thjeshtuar i elektrokardiografit të njohur: 2 elektroda sensorë (në vend të 12) janë të vendosura në rripin, i cili përshtatet fort në gjoksin e atletit. Sensorët lexojnë informacione në lidhje me fushat elektrike të krijuara gjatë tkurrjeve të zemrës dhe përmes transmetuesit i dërgojnë të dhënat një marrësi - një orë sportive ose një smartphone. Më parë, telat janë përdorur për transferimin e të dhënave, ndërsa modelet moderne kanë mësuar të punojnë në mënyrë perfekte me Bluetooth.

Nga rruga, vendi nga i cili elektroda lexon të dhënat e pulsit quhet plumb në mjekësi. Tani mbani mend: kur një kardiolog ju vendos elektroda elektrokardiografike në një poliklinikë, ai përdor jo vetëm zonën në gjoks. Përdoren plumba nga kyçet dhe kyçet e dorës. Është shumë më e përshtatshme dhe praktike të regjistrohet puna e pulsit nga kyçi i dorës sesa nga gjoksi. Kjo maksimum merret si bazë në hartimin e monitorit optik të rrahjeve të zemrës.

Pletizmografia optike

Ndërsa për një monitor të rrahjeve të zemrës në gjoks, të dhënat janë një shfaqje e frekuencës së dridhjeve elektrike, për një monitor optik është amplituda e valës së dritës që reflektohet nga kapilarët.

Ajo funksionon kështu: gjatë kontraktimeve të muskujve të zemrës, kapilarët që bartin gjakun ngushtohen dhe zgjerohen. Kur kapilari ngushtohet, gjaku brenda tij bëhet më i dendur. Një monitor optik i rrahjeve të zemrës dërgon një rreze fotonesh përmes LED-ve në kapilarët, të cilët, duke u reflektuar nga masa e qarkullimit të gjakut, kthehen në pajisje. Marrësi numëron numrin e fotoneve të kthyera, dhe nëse ka më pak prej tyre se herën e fundit, atëherë kapilari është zgjeruar, gjaku është bërë më pak i dendur dhe disa nga fotonet janë shpërndarë në të. Monitoruesi i rrahjeve të zemrës regjistron tkurrjen e rrahjeve të zemrës. Është kaq e thjeshtë.

Parimi i funksionimit të fotopletizmografit

Për ne, kjo llogaritje e shkencës popullore do të thotë si vijon: vendosim monitorin e rrahjeve të zemrës në kyçin e dorës dhe - mbaruam: nuk nevojiten rripa në gjoks! Megjithatë, është koha të flasim për saktësinë e matjeve të rrahjeve të zemrës.

Saktësia e të dhënave

Në vetvete, teknologjia e pletismografisë optike përcakton me mjaft saktësi pulsin, me kusht që pajisja të jetë e një dizajni cilësor dhe të mos ketë ndikim agresiv mjedisor: rrezet e diellit të ndritshme, shiu i dendur, etj. Teknikisht, fotopletizmografia mund të jetë po aq e saktë sa elektrokardiografia. Nëse kjo e fundit merr rregullisht të dhëna të fushës elektromagnetike, sensori optik mund të mos funksionojë nëse intensiteti i rrezatimit është i pamjaftueshëm gjatë zonës maksimale të synuar për vrapim ose aktivitet fizik jociklik.

Sensorët e fotodiodës marrin sinjalin e kthyer

Për të zvogëluar gjasat e gabimit, sensorët optikë janë të pajisur me LED që lëshojnë dritë jeshile: ka një gjatësi vale me një thithje maksimale të dritës (500 - 600 nanometra). Sidoqoftë, LED-të e verdha ose të kuqe gjithashtu performojnë mirë.

Sensori optik jeshil në orën inteligjente Garmin Fenix ​​3

Monitorët e rrahjeve të zemrës me bazë dore nuk janë pajisje mjekësore dhe monitorët e rrahjeve të zemrës nuk karakterizojnë me saktësi çdo aspekt të dizajnit të sensorit. Për këtë arsye, duhet të mbështeteni në përvojën. Pra - le t'i drejtohemi kërkimit.

Studimi më autoritar i saktësisë së monitorëve optikë të rrahjeve të zemrës është publikuar në të përjavshmen Jama Cardiology të Shoqatës Mjekësore Amerikane, Janar 2017. Instituti i Zemrës në Cleveland Clinic ekzaminoi pesë pajisje: Mio Alpha optike, Basic Peak, Apple Watch, Fitbit Charge HR dhe Polar H7 monitorin e rrahjeve të zemrës në gjoks. Të dhënat e marra u krahasuan me indikacionet e pajisjeve mjekësore profesionale. 50 vullnetarë (28 gra dhe 22 burra) me një moshë mesatare 37 vjeç testuan pajisjet në kushte pushimi, ecjeje dhe vrapimi të intensiteteve të ndryshme. Polar H7 arriti saktësinë më të mirë të matjes prej 99%. Modelet optike mbetën pak prapa, me 91% saktësi për Mio Alpha dhe Apple Watch, 84% për Fitbit dhe 83% për Basic Peak.

Në përfundim, shkencëtarët vunë në dukje se monitorët optikë të rrahjeve të zemrës janë të papërshtatshëm për trajtimin dhe diagnostikimin e sëmundjeve të zemrës, por ato ofrojnë një pamje të mirë të rrahjeve të zemrës për njerëzit që janë të apasionuar pas sportit.

Një tjetër studim i madh u botua në Journal of Personalized Medicine. Puna u krye nga punonjës të Universitetit Stanford. 60 persona (31 gra dhe 29 burra) me një moshë mesatare 38 vjeç në kushte të ndryshme testuan 7 pajisje, duke përfshirë modelet e përmendura tashmë (versioni i dytë Mio Alpha), si dhe Samsung Gear S2, Microsoft Band dhe PulseOn. Pajisjet treguan rezultatet më të sakta gjatë çiklizmit dhe më pak të sakta gjatë ushtrimeve të vrapimit. Megjithatë, shkalla mesatare e gabimit për të gjithë monitorët e rrahjeve të zemrës nuk e kaloi tolerancën 5%. Për ushtrimet e vrapimit, shkalla mesatare e gabimit ishte 2.5% për Apple Watch, 4.9% për PulseOn, 5.6% për Microsoft Band; dhe 6.5-8.8% për 3 pajisjet e tjera, me Samsung Gear që ka rezultatin më të keq.

Për markat e tjera në kërkesë, ne mundëm të gjenim një studim të botuar nga Universiteti i Teksasit që paraqiste Garmin Forerunner 225. Gabimi i matjes për këtë model varionte midis 7,87% dhe 24,38% në varësi të kushteve dhe intensitetit të drejtimit.

Portali Wareable citoi gjithashtu mendimet e disa ekspertëve. Krijuesi i sistemit të monitorimit të rrahjeve të zemrës MyZone, Dave Wright, beson se monitorët optikë të rrahjeve të zemrës e bëjnë mirë punën e tyre kur përdoren gjatë vrapimit ose ecjes. Të njëjtin mendim ndan edhe drejtori i provave klinike në Valencell, Chris Escobach: “Sensorët optikë treguan një shkallë gabimi të krahasueshme me atë të rripit të kraharorit. Saktësia e tyre në testet tona ishte 91%. Sigurisht, nëse përdorni monitorin e rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës ndërsa bëni CrossFit (stërvitje komplekse fizike) ose peshëngritje, sensori mund të mos funksionojë. Kur bëni tërheqje në shirit ose ushtroni në simulatorë, mund të fiket fare. Ne duhet të punojmë ende për këtë.”

Chris Escobach - Fiziolog në Valencell

Në fund do të përmendim një përvojë të vogël personale nga redaksia jonë. Punonjësi ynë Vladimir, duke u përgatitur për Maratonën e Moskës 2017, përdori në mënyrë alternative një orë Polar M430 dhe një monitor të rrahjeve të zemrës Runtastic. Nuk kishte mospërputhje të dukshme në matjet e të dy pajisjeve. Të dy monitorët e rrahjeve të zemrës e bënë mirë punën e tyre - për të ndihmuar në përgatitjen për maratonë.

Volodya në Maratonën e Moskës (monitor optik i rrahjeve të zemrës në krahun e tij)

Orë dhe byzylykë inteligjentë

Sensorët optikë për matjen e rrahjeve të zemrës sot janë të pajisur jo vetëm me byzylykë fitnesi, por edhe me modele orëve inteligjente, gjë që është një ndihmë tjetër në zgjedhjen: një pajisje që është gjithmonë pranë (ose më mirë, në krah) ju ofron gjithashtu informacione. në lidhje me ritmin e zemrës.

Markat më të avancuara në këtë drejtim janë Polar, Garmin dhe Suunto. Këto kompani konkurruese po përmirësojnë teknologjinë e rrahjeve të zemrës me çdo gjeneratë të re të pajisjeve të tyre. Le të hedhim një vështrim të shpejtë në produktet e tyre.

Garmin më parë përdorte sensorë të rrahjeve të zemrës nga kompania kanadeze Mio Global, megjithatë, duke filluar me Forerunner 235, kompania prezantoi botën me teknologjinë e saj të quajtur Elevate. Teknologjia është e pranishme në linjat e orëve inteligjente Garmin Fenix ​​dhe Forerunner, si dhe gjurmuesit e fitnesit Vivosmart. Modelet më të fundit të orëve inteligjente Forerunner 935 dhe Fenix ​​5 mund t'i blini në dyqanin tonë.

Garmin Forerunner 935

Suunto përdor sensorë optikë nga kompania amerikane Valencell, të përmendur tashmë në artikullin tonë, në monitorët e rrahjeve të zemrës dhe linjën Spartan të orëve sportive inteligjente. Valencell është e specializuar në sensorë biometrikë dhe matësi i rrahjeve të tyre të zemrës është pikë referimi sot. Orët inteligjente Suunto dhe monitorët e rrahjeve të zemrës ofrohen nga ne.

Suunto Spartan Ultra

Kompania finlandeze Polar Electro po konkurron me Valencell, duke përdorur teknologjinë e saj për të zhvilluar sensorë të rrahjeve të zemrës. Nga rruga, ishte Polar ai që prezantoi për herë të parë botën me një monitor me valë të rrahjeve të zemrës të quajtur Sport Tester PE 2000 në vitin 1982. Sot, sensorët optikë Polar janë të pranishëm në linjat e orëve të zgjuara dhe byzylykët e fitnesit të kompanisë.

Cili është përfundimi?

Ka dy kategori njerëzish për të cilët monitorët optikë të rrahjeve të zemrës nuk do të funksionojnë. Këta janë pacientë që kanë nevojë për një diagnozë të saktë mjekësore të funksionit të zemrës dhe sportistë profesionistë që monitorojnë gjithashtu çdo puls. Për të dyja, leximet e sakta të rrahjeve të zemrës janë të nevojshme për shëndetin, dhe për këtë arsye edhe një mospërputhje e vogël me treguesit realë është e rëndësishme.

Për sa u përket njerëzve që janë të dhënë pas sporteve në mënyrë joprofesionale ose thjesht bëjnë vrap, monitorët optikë të rrahjeve të zemrës janë zgjidhja më e suksesshme për ta. Në të gjitha studimet e përshkruara më sipër, sensorët optikë kanë bërë një punë të shkëlqyeshme për t'i dhënë përdoruesit një pamje të performancës së zemrës në zona të ndryshme të synuara të vrapimit.

Monitoruesit optikë të rrahjeve të zemrës ende nuk e kanë pushtuar botën: teknologjitë do të përmirësohen, treguesit - sa më afër vlerave absolutisht të sakta. Por sot nuk ka asnjë arsye për të mos përdorur këtë teknologji të përshtatshme dhe të mrekullueshme. Për shembull, ne tashmë po e përdorim atë!

Orët inteligjente po përhapen çdo ditë e më shumë. Pajisja kompakte elektronike bën përshtypje me shkathtësinë e saj. Nga një produkt për elitën, orët inteligjente po kalojnë në mënyrë të qëndrueshme në kategorinë e aksesorëve të domosdoshëm. Të plotësuara me sensorë të rrahjeve të zemrës, orë inteligjente dhe byzylykë u ofrojnë përdoruesve edhe më shumë opsione.

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës me një sensor optik është i popullarizuar nga atletët dhe entuziastët e jashtëm. Kur e zgjidhni atë, duhet t'i kushtoni vëmendje llojit të sensorit. Modelet e rripave të gjoksit, deri vonë, ishin më të zakonshmet dhe konsideroheshin më të saktat. Por vitet e fundit, ato janë zëvendësuar në mënyrë aktive nga orët me një monitor optik të rrahjeve të zemrës.

Çfarë është një monitor optik i rrahjeve të zemrës dhe pse është i përshtatshëm?

Një monitor optik i rrahjeve të zemrës ndriçon lëkurën me një rreze drite. Me pulsimin e gjakut që kalon nëpër enët e gjakut, llogaritet frekuenca e tkurrjes së muskujve të zemrës. Çfarë të veçantë kanë monitorët e rrahjeve të zemrës me sensor optik, cilat janë të mirat dhe të këqijat e tyre?

Avantazhi i tyre kryesor dhe i padiskutueshëm është komoditeti. Monitorët më të mirë optikë të rrahjeve të zemrës janë integruar tradicionalisht në një rrip dore. Në shumicën dërrmuese të rasteve, prodhuesit përpiqen të shkojnë përtej një sensori të rrahjeve të zemrës. Byzylykët e fitnesit dhe orët inteligjente i ofrojnë pronarit një grup standard statistikash sportive, mund të çiftohen me pajisjet celulare dhe të sinkronizohen me aplikacionet.

Prodhuesit modernë e kanë përmirësuar teknologjinë për marrjen e leximeve aq shumë, saqë ata me besim pretendojnë se një vegël dore është monitori më i saktë optik i rrahjeve të zemrës. Zhvilluesit arritën të rregullojnë pothuajse të gjitha mangësitë e monitorëve të rrahjeve të zemrës së dorës së brezit të parë. Në shumë mënyra, kjo u bë e mundur për shkak të faktit se pajisjet integrojnë monitorin më të fundit optik të rrahjeve të zemrës, parimi i të cilit bazohet në teknologjitë më të mira biomjekësore.

Dhe sportet nga SMA ju lejojnë të monitoroni shëndetin tuaj dhe të jeni gjithmonë në kontakt. Pajisjet inteligjente do t'ju kujtojnë se pronari është shumë vonë, zgjohuni në mëngjes me një sinjal të qetë vibrimi. Dhe me ndihmën e tyre, ju mund të kontrolloni nga distanca kamerën e smartphone tuaj. Gjurmuesi i fitnesit mat rrahjet e zemrës suaj çdo 15 minuta dhe funksionon me një karikim të vetëm për 5 ditë. Ai bën dallimin midis sporteve të ndryshme dhe monitoron gjumin.

Koleksioni MIO ka shumë pajisje kyçe të rrahjeve të zemrës. Me to, përdoruesi mund të kontrollojë punën e sistemit të tij kardiovaskular gjatë pushimit dhe stërvitjes. Saktësia e matjeve dhe gjenerata e dytë e tyre janë të krahasueshme me pajisjet mjekësore profesionale. Pajisjet përdorin jo një, por dy rreze drite dhe algoritme të pronarit. Mund të notosh në byzylyk. gjithashtu i papërshkueshëm nga uji, por i projektuar posaçërisht për çiklistët. pozicionuar si monitoruesi më i saktë i rrahjeve të zemrës në treg. Dhe ai është aq "i zgjuar" sa do ta ndihmojë pronarin të shmangë sëmundjet, të bëhet më aktiv, më i shëndetshëm dhe më i lumtur.

Ai ndryshon nga monitorët e tjerë të rrahjeve të zemrës jo vetëm në modelin e tij origjinal. Vegël numëron hapat, rrahjet e zemrës, gjurmon të dhënat e stërvitjes, llogarit formën sportive të përdoruesit, analizon aktivitetin e tij dhe bën këshilla dhe rekomandime personale.

Ora është projektuar posaçërisht për vrapuesit. Përveç gamës së plotë të funksioneve të fitnesit, pajisja dallohet për çmimin e saj të përballueshëm, praninë e një moduli GPS dhe një koleksion rripash të këmbyeshëm. Modeli është universal. Ky është një aksesor për përdorim të përditshëm. Ora inteligjente ka një pamje elegante dhe një bateri kapacitive.

Orët inteligjente ose byzylykët me një monitor të rrahjeve të zemrës marrin qartë leximet jo vetëm në pushim, por edhe gjatë ushtrimeve intensive. Me to nuk kishte nevojë të përdornin rripa gjoksi. Për të llogaritur pulsin, një person nuk ka nevojë të ndalet. Një element optik elektronik ndodhet në anën e brendshme të kutisë së monitorit të rrahjeve të zemrës, i cili mat rrahjet e zemrës duke përdorur një rreze të ngushtë drite. Blloku i softuerit regjistron sasinë e dritës së shpërndarë në qarkullimin e gjakut dhe llogarit ritmin e pulsit. Për të maksimizuar përthithjen, monitorët optikë të rrahjeve të zemrës përdorin një LED të gjelbër 525 nm. Shumë prodhues ofrojnë byzylykë-rripa të stileve dhe dizajneve të ndryshme, në të cilat është futur një monitor i rrahjeve të zemrës me një sensor optik; mund t'i blini veçmas dhe t'i ndryshoni në varësi të gjendjes shpirtërore dhe situatës.

Kur përdorni monitorët e rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës, mbani mend se pajisja do të japë një rezultat me një gabim nëse nuk përshtatet fort me lëkurën. Temperaturat e ulëta mund të çojnë gjithashtu në matje të pasakta të rrahjeve të zemrës. Dhe, sigurisht, mos vishni një monitor të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës mbi rrobat tuaja.

Data: 23.08.2017 Ora: 22:50 30249

Nëse dëshironi të monitoroni më mirë aftësinë tuaj të përgjithshme fiziologjike, duhet të monitoroni nga afër rrahjet e zemrës suaj. Përvoja ka treguar se kjo mund të bëhet më së miri me një monitor të rrahjeve të zemrës në gjoks. Në rishikimin tonë, ne do t'ju ndihmojmë të zgjidhni monitorin më të mirë të rrahjeve të zemrës në gjoks.

Gjurmuesit e rrahjeve të zemrës në rripat e gjoksit ofrojnë lexime më të qëndrueshme dhe të sakta të rrahjeve të zemrës sesa një orë dore sportive. Kjo është për shkak të frekuencës më të lartë të leximit dhe më pak dridhjeve në trup. Sidoqoftë, jo të gjithë atletët e gjejnë rripin të rehatshëm, aq më tepër nëse përdoruesi nuk e di se si. Ai është më i përshtatshëm për vrapuesit dhe çiklistët, por jo për dhomat e fitnesit. Disa notarë përdorin një monitor të rrahjeve të zemrës në gjoks, megjithëse është raportuar se ngjesh gjoksin dhe shkakton parehati.

Në ditët e sotme, shumë byzylykë fitnesi dhe orë inteligjente përfshijnë një sensor optik të rrahjeve të zemrës. Në vend të matjes së impulseve elektrike, siç është rasti me një rrip, ai përdor dritën për të lexuar pulsin e rrjedhjes së gjakut nëpër lëkurë. Ndërsa këto pajisje janë më të përshtatshme, sensorët optikë nuk janë aq të saktë dhe jo gjithmonë zgjidhja më e mirë. Ata nuk janë një shoqërues i mirë për njerëzit që angazhohen në stërvitje me intervale me intensitet të lartë dhe stërvitje të tjera që përjetojnë ndryshime dramatike në rrahjet e zemrës.

Ekzistojnë tre grupe rripash të rrahjeve të zemrës: njëri lidhet me valë me një smartphone ose PC, dhe tjetri përdor një kombinim të dy sensorëve që komunikojnë me njëri-tjetrin. Në këtë rast, një pajisje përdoret në kyçin e dorës - qoftë një orë sportive apo një shirit fitnesi - që siguron një lidhje me valë me rripin e gjoksit. Grupi i tretë është i aftë të lidhet me telefonat inteligjentë dhe PC, si dhe rrathë fitnesi dhe orë. Komunikimi me pajisjet periferike kryhet duke përdorur Bluetooth ose ANT +.

Duke përdorur rripin e grupit të parë, atleti nuk do të ketë reagime të menjëhershme kur përdor një monitor të rrahjeve të zemrës në gjoks, pasi ai nuk ka një ekran. Të gjitha të dhënat nga kujtesa e tij do të transferohen në një smartphone ose PC pas stërvitjes. Përndryshe, do t'ju duhet të merrni telefonin me vete për vrap.

Kur ushtroni me rripin e grupit të dytë, është e mundur të vëzhgoni rrahjet e zemrës dhe të dhëna të tjera drejtpërdrejt në ekranin e orës gjatë stërvitjes.

Në çdo rast, ju takon juve të vendosni se cili lloj është i preferuar.

5 monitorët më të mirë të rrahjeve të zemrës në gjoks

Sot në treg ka shumë modele rripash për gjurmimin e saktë të rrahjeve të zemrës. Ne ofrojmë një përmbledhje të monitorëve të rrahjeve të zemrës në gjoks, të cilët ofrojnë të dhënat më të sakta të rrahjeve të zemrës në krahasim me shiritat e fitnesit dhe orët inteligjente sportive.

Rripi Tickr X përfshin një sensor që numëron përsëritjet gjatë stërvitjes së forcës dhe regjistron metrika të avancuara të ushtrimeve, si dridhjet vertikale të trupit dhe kontaktin me tokën gjatë vrapimit, si dhe shpejtësinë dhe distancën. Të apasionuarit pas çiklizmit do të jenë në gjendje të vlerësojnë kadencën duke përdorur aplikacionin Wahoo Fitness.

Ky rrip gjoksi i rrahjeve të zemrës monitoron me besueshmëri rrahjet e zemrës gjatë stërvitjeve dhe dërgon të dhëna nëpërmjet ANT + dhe Bluetooth në çdo pajisje që keni në dorë, qoftë telefon Android/iOS ose gjurmues fitnesi. Tickr X ka një memorie të integruar për deri në 16 orë informacion, të cilin mund ta shikoni në aplikacion më vonë.

Pajisja jep reagimin e përdoruesit përmes dy LED-ve të vegjël vezullues, njëra e kuqe për të treguar se është zbuluar rrahjet e zemrës dhe tjetra blu për të treguar që Tickr X është i lidhur me një pajisje tjetër.

Një lloj tjetër reagimi është dridhja gjatë veprimeve të caktuara të përdoruesit. Për shembull, kur gjurmuesi është programuar të nisë ose ndalojë një pjesë muzikore kur e prekni.

Fitness Tickr X jo vetëm që pozicionohet si një monitor i rrahjeve të zemrës me një rrip gjoksi, por është gjithashtu mjaft i përshtatshëm për entuziastët e fitnesit. Ai ofron më shumë se çdo monitor tjetër i rrahjeve të zemrës në listën tonë, kjo është arsyeja pse ne e renditëm atë në vendin e parë në këtë renditje.

• Puna me një numër të madh aplikacionesh
• Rezistenca ndaj ujit
• Komentet e përdoruesit
• Ka Bluetooth dhe ANT +

• Në pajisjen e lidhur (orë sportive ose byzylyk fitnesi), mund të shikoni vetëm të dhënat e rrahjeve të zemrës - treguesit e tjerë shikohen vetëm duke përdorur aplikacione
• I papërshtatshëm për not

I projektuar posaçërisht për atletët në triatle, monitoruesi i rrahjeve të zemrës së gjoksit Garmin me një gjurmues të vogël dhe të lehtë rregullohet për rehati si në ujë ashtu edhe në tokë. Ky rrip mund të përdoret jo vetëm nga notarët, por edhe nga atletët në palestër si një monitor tradicional i rrahjeve të zemrës. Gjurmuesi dërgon të dhëna të rrahjeve të zemrës në kohë reale në orën tuaj të çiftuar duke përdorur teknologjinë me valë ANT + (në vend të Bluetooth LE).

Kur notoni, sensori i rrahjeve të zemrës ruan deri në 20 orë informacion të rrahjeve të zemrës dhe më pas kur dilni nga pishina, ai ia dërgon atë orës Garmin të lidhur. Kjo është për shkak se sinjalet ANT + nuk mund të kalojnë nëpër ujë.

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës HRM Tri është i pajtueshëm me orët e mëposhtme Garmin:

Përveç rrahjeve standarde të zemrës së vrapimit, HRM Tri ofron dinamikën e lëvizjes duke përfshirë kadencën, lëkundjen vertikale të trupit dhe kohën e kontaktit me tokën (duke e përdorur atë me Epix, Fenix ​​3 dhe Forerunner 920 XT).

Komuniteti online falas i Garmin Connect ju lejon të ruani të dhëna, të planifikoni stërvitjet tuaja dhe të ndani rezultatet me të tjerët. Ju mund të shikoni metrikë të detajuar të notit duke përfshirë grafikët e rrahjeve të zemrës, shpejtësinë e notit, llojin e goditjes, hartën dhe më shumë. Dhe gjithashtu gjurmoni statistikat e aktivitetit: hapat ditorë, distancën dhe kaloritë e djegura.

Garmin HRM Tri është një monitor i shkëlqyer i rrahjeve të zemrës në gjoks për not, palestër, vrapim dhe çiklizëm me një dizajn të qëndrueshëm dhe lexime të sakta.

• Ndërtim i fortë
• I përshtatshëm për not
• Punon me orët Garmin

• Të shtrenjta
• Vetëm ANT + (pa Bluetooth LE)

Monitori i bukur dhe i vogël i rrahjeve të gjoksit të brezit inteligjent Suunto përputhet në mënyrë të përkryer me orën sportive Suunto AMBIT3 duke përdorur Bluetooth 4 Smart LE.

Karakteristika kryesore e këtij monitori të rrahjeve të gjoksit është se nuk shfaq informacion në kohë reale për shkak të mungesës së ekranit, por i shkruan të gjitha të dhënat në memorie. Mund të aktivizoni sensorin e rrahjeve të zemrës në rrip duke përdorur një aplikacion të disponueshëm nga smartfoni juaj ose ora inteligjente Suunto AMBIT3. Atëherë mund të shkoni në stërvitje: vraponi, notoni, bëni palestër. Të dhënat e sakta mbi rrahjet e zemrës dhe kaloritë e djegura do të transferohen në softuerin MOVESCOUNT për regjistrim dhe analiza të mëvonshme. Ju gjithashtu duhet të fikni pajisjen përmes softuerit.

Meqenëse monitori i rrahjeve të zemrës ka teknologji Bluetooth, ai do të funksionojë edhe me shumë aplikacione të tjera fitnesi në iOS dhe Android.

Brezi i zgjuar Suunto është sensori më i vogël i rrahjeve të zemrës i pajtueshëm me Bluetooth Smart në treg që mat rrahjet e zemrës suaj me komoditet dhe saktësi të madhe.

• Kompakt, përshtatje e rehatshme
• Ofron të dhëna të sakta
• I papërshkueshëm nga uji
• E përputhshme me iOS dhe Android
• Punon me aplikacionin shoqërues të smartphone

• Humbet elasticiteti me kalimin e kohës, gjë që çon në kontakt të dobët me lëkurën, dhe më pas - të dhëna të pasakta
• Aplikacioni MOVESCOUNT i projektuar keq dhe i vështirë

Monitoruesi i rrahjeve të zemrës me rripin e gjoksit Polar H10 ka memorie të integruar, duke ju lejuar të ruani një seancë stërvitore deri në 65 orë përpara se të sinkronizoni me telefonin tuaj. Sensori ndizet duke përdorur aplikacionin në smartfonin tuaj dhe më pas në fund të stërvitjes suaj, mund të shikoni të dhënat e rrahjeve të zemrës.

Mungesa e një ekrani në pajisjen e rripit nuk lejon reagime në kohë reale. Prandaj, mund të përdoret me pajisje fitnesi të pajtueshme nga e njëjta kompani, si dhe me orë inteligjente Polar dhe kompjuterë biçikletash. H10 lidhet me shumicën e telefonave inteligjentë modernë (iOS, iPhone dhe Android) nëpërmjet Bluetooth dhe punon me aplikacionet e fitnesit.

Polar H10 nuk gjurmon gjumin, aktivitetin e përditshëm ose hapat, por kur kombinohet me një orë sportive Polar, do të përmirësojë shumë performancën tuaj të leximit. Dhe me V800, ju mund të merrni të dhëna të rrahjeve të zemrës gjatë notit.

Kompania është e njohur për performancën e mirë të produkteve të saj, kjo është arsyeja pse monitori i rrahjeve të zemrës në gjoks Polar ka një reputacion të shkëlqyer për besueshmërinë dhe saktësinë, si dhe një vend në renditjen tonë.

• Të rehatshme për t'u veshur
• Lexime të sakta të rrahjeve të zemrës
• Jetëgjatësi e mirë e baterisë
• I papërshkueshëm nga uji
• Punon me aplikacione të palëve të treta
• Nuk kërkon përdorimin e një smartphone
• Dërgon të dhënat e rrahjeve të zemrës te kamerat e veprimit GoPro Hero 4 dhe 5

• Karakteristikat e përgjithshme me pagesë në një aplikacion vendas
• Cmim i larte

Rripi i gjoksit MZ-3 ka një qasje unike për përdorimin e të dhënave të rrahjeve të zemrës. Ai përdor pulsin për të shpërblyer përdoruesin bazuar në nivelet e tyre individuale të përpjekjes. Në thelb, ju merrni rezultate bazuar në rrahjet në intervale të ndryshme të rrahjeve të zemrës. Rezultati rritet me intensitetin tuaj.

Aplikacioni ka statistika të konkurrentëve, ku mund të krahasoni pikët tuaja me miqtë dhe të njohurit. Kjo qasje lozonjare mund të zbatohet për çdo ushtrim, pavarësisht nëse jeni kanotazh, vrapues ose çiklist.

Gjurmuesi ndizet kur zbulon kontaktin me lëkurën. Këtu nuk do të ketë probleme me kullimin e baterisë nëse harroni të fikni monitorin e rrahjeve të zemrës nëpërmjet aplikacionit në smartphone tuaj, si me rripat e tjerë të gjoksit. Por ekziston rreziku për të ndezur monitorin e rrahjeve të zemrës, thjesht duke e mbajtur në pëllëmbë të dorës. Në këtë rast, pajisja, kur ndizet dhe fiket, lëshon një sinjal karakteristik zanor për të njoftuar përdoruesin.

Meqenëse MZ-3 gjurmon rrahjet e zemrës suaj, jo lëvizjet apo hapat, ai mund të aplikohet pak a shumë në çdo sport - madje edhe në not, pasi është i papërshkueshëm nga uji në 5 ATM. Sensori MZ-3 është i aftë ANT +, i cili e lejon atë të punojë me aplikacione të palëve të treta si Strava ose MapMyFitness për të transmetuar të dhënat e rrahjeve të zemrës dhe rrugët GPS gjatë vrapimit ose biçikletës. Ekziston gjithashtu një orë sportive MyZone MZ-50 që mund të çiftohet me një rrip për të siguruar statistika të drejtpërdrejta gjatë stërvitjeve tuaja.

Nëse keni nevojë për motivim, si dhe një tregues të saktë se sa përpjekje po bëni, ju rekomandojmë MyZone MZ-3. Përpjekjet shpërblehen. Kjo e bën MyZone MZ-3 një zgjedhje të besueshme për të gjithë, nga fillestarët e fitnesit tek profesionistët.

• Elementi konkurrues i platformës MyZone motivon dhe stimulon
• Lexime të sakta të rrahjeve të zemrës
• Shkathtësi shumësportesh
• Jetëgjatësi e gjatë e baterisë

• Nuk është gjithmonë e qartë se gjurmuesi është i ndezur
• Mund të rrëshqasë gjatë notit dhe ushtrimeve intensive
• Aplikacioni vendas ka nevojë për funksionalitet shtesë
• Cmim i larte

• Shumica e monitorëve të rrahjeve të zemrës përdorin bateri të rikarikueshme. Megjithatë, disa njerëz përdorin bateri me madhësinë e një baterie ore, të cilat ndonjëherë duhet të zëvendësohen.
• Jo të gjithë monitorët e rrahjeve të zemrës janë të papërshkueshëm nga uji. Nëse dëshironi të notoni me rrip gjoksi, zgjidhni atë që është krijuar për aktivitete në ujë.
• Për të pastruar ekranin e monitorit dhe sensorët e rrahjeve të zemrës, fshijini ato butësisht me një leckë të butë. Për të hequr njollat ​​e forta, fillimisht lagni pak leckën.
• Përdorni ujë të ngrohtë me sapun për të pastruar rripat. Thani rripat me ajër në diell.

Tabela krahasuese e karakteristikave

Përdorni lëvizjen horizontale në fund të tabelës

Bateria	Bateri zëvendësuese CR2032	Bateri zëvendësuese CR2032	Bateri zëvendësuese CR2025	Bateri zëvendësuese CR2032	USB, bateri litium
Jetëgjatësia e baterisë	Deri në 12 muaj	10 muaj (tre stërvitje 1 orë në ditë)	Deri në 500 orë	Deri në 400 h	Jetëgjatësia e baterisë 7 muaj nga ngarkimi
Rezistenca ndaj ujit	IPX7 (i papërshkueshëm nga uji deri në 10 ATM)	5 ATM (50 m)	3 ATM (30 m)	3 ATM (30 m)
Sensori		Sensori i rrahjeve të zemrës, akselerometër	Sensori i rrahjeve të zemrës	Sensori i rrahjeve të zemrës	Sensori i rrahjeve të zemrës
Lidhje	Bluetooth 4.0 dhe ANT + (teknologji me brez të dyfishtë)	ANT +	Bluetooth	Bluetooth (mbështet lidhje të njëkohshme)	Bluetooth, ANT +
Magazinimi i brendshëm		po	Po. Deri në 3 orë të dhëna stërvitje	po	Po. Deri në 16 orë të dhëna stërvitje
Frekuenca e zemrës	po	po	po	po	po
Ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës	Nr	po	Nr	Nr	Nr
Ndjekja	Kaloritë, lëkundjet vertikale dhe koha e kontaktit me tokën	Kadenca, gjatësia e hapit, koha e kontaktit me tokën, ekuilibri i kohës së kontaktit me tokën, lëkundjet vertikale dhe raporti vertikal	Të dhënat e rrahjeve të zemrës dhe kalorive të djegura në kohë reale	Monitoron rrahjet e zemrës me zona të shumta të synuara, si dhe kaloritë e djegura, hapat e ndërmarrë dhe distancën	Monitoron rrahjet e zemrës, kaloritë dhe kohën
Statistikat e notit	Rrahjet e zemrës	Rrahjet e zemrës	Frekuenca e zemrës	Transmeton informacionin e rrahjeve të zemrës gjatë notit në pajisje që mbështesin transmetimin 5 kHz	Nr
Veçoritë	Punon me aplikacione si RunFit Stërvitje 7 minuta dhe më shumë Gjurmon ritmin gjatë çiklizmit të çiftëzuar me aplikacionin Wahoo Fitness	Projektuar posaçërisht për atletët e triatles		E pajtueshme për palestrën e brendshme Lidhja GoPro Ju lejon të zgjidhni aktivitetin tuaj të preferuar nga mbi 100 profile sportive dhe të merrni udhëzime zanore në kohë reale gjatë stërvitjes tuaj	Shfaqja e drejtpërdrejtë e të dhënave përmes aplikacionit celular, orës ose pajisjeve të palestrës Ditar online me vendosjen e qëllimeve, biometrike, detyrat, statusin dhe kanalet sociale

Mos harroni, nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me shëndetin ose nivelin tuaj të fitnesit, konsultohuni me mjekun tuaj. Dhe është gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me një trajner personal kur zhvilloni ushtrime dhe qëllime. Kujdesu për veten.