În selecția de astăzi de aplicații Android, vreau să vă prezint atenției cele mai interesante aplicații pentru cei care iubesc să mănânce, dar în același timp își doresc ca silueta lor să nu fie mai proastă decât cea a vedetelor de la Hollywood.
Așadar, rezumatul de astăzi a celor mai populare aplicații de fitness și alimentație sănătoasă include: MyFitnessPal Calorie Counter, FatSecret Calorie Counter, Lose It!, Fitness & Nutrition și Waterbalance.
- Categorie: Sănătate și sport
- Dezvoltator: MyFitnessPal, Inc.
- Versiune: Depinde de dispozitiv
- Preț: gratuit - Google Play
Contor de calorii de la FatSecret
- Categorie: Sănătate și sport
- Dezvoltator: FatSecret
- Versiune: Depinde de dispozitiv
- Preț: gratuit - Google Play
Contor de calorii de la FatSecret- o altă aplicație convenabilă care vă permite nu numai să numărați caloriile, ci și să înregistrați toate datele în jurnalul de greutate încorporat și să colectați informațiile necesare despre antrenamente.
În primul rând, trebuie să introducem date: înălțime, greutate, vârstă și alți parametri. Acest lucru este necesar pentru a determina cu exactitate necesarul zilnic de calorii. Nu trebuie să configurați nimic altceva, puteți folosi aplicația.
După ce utilizatorul a luat mâncare, el trebuie să introducă informații despre mâncarea care a fost consumată în program. Pentru a face acest lucru, trebuie să mergeți la o secțiune specială și să indicați totul într-o formă foarte detaliată. Da, poate fi foarte incomod, dar dacă doriți să obțineți un rezultat, atunci ar trebui să vă obișnuiți cu interfața nu foarte ușor de utilizat a aplicației. Din fericire, cel puțin lista de produse din aplicație este uriașă și la introducerea datelor, poți alege una dintre opțiunile care apar.
Versiunea web a programului va fi un plus frumos pentru aplicație. Sincronizarea programului are loc în doar câteva secunde, dar singura diferență față de versiunea mobilă a aplicației este interfața mai convenabilă a versiunii de browser.
pro:
- Scanner de coduri de bare (sau introducere manuală);
- Jurnal de greutate;
- Statistici detaliate despre rezultate;
- Versiunea web a aplicației.
Minusuri:
- Interfață neplăcută.
Pierde-l!
- Categorie: Sănătate și sport
- Dezvoltator: FitNow, Inc
- Versiune: 5.1.5
- Preț: gratuit - Google Play
Pierde-l!- o aplicație interesantă pentru calcularea caloriilor primite într-o zi. Principalul avantaj al aplicației este o interfață foarte ușor de utilizat și o bază de date uriașă de produse disponibile.
La fel ca în toate aplicațiile prezentate în recenzia noastră, în aceasta trebuie să păstrați următorii indicatori: înălțime, greutate, vârstă și rezultatul pe care doriți să-l obțineți (în kilograme). După specificarea tuturor datelor, aplicația va întocmi automat un plan. Aplicația este configurată și următorii pași de utilizare vor fi: realizarea produselor consumate în timpul zilei.
În plus, aplicația funcționează grozav împreună cu alte aplicații de fitness, tot felul de servicii și gadget-uri (fitness brasslets). Totul ar fi bine, dar programul nu are limba rusă și există și un abonament premium care dezvăluie toată funcționalitatea aplicației.
pro:
- Lista uriașă de dispozitive și servicii acceptate;
- Scanner de coduri de bare;
- Rapoarte detaliate și multe altele.
Minusuri:
- Nu există limba rusă;
- Funcționalitate limitată (achiziționat pentru un abonament premium).
Fitness și nutriție
- Categorie: Sănătate și sport
- Dezvoltator: Alek
- Versiune: 1.0.1
- Preț: gratuit - Google Play
« Fitness și nutriție„- această aplicație se concentrează mai mult pe populația feminină de pe planeta noastră. Informațiile care sunt disponibile în această aplicație sunt articole tematice și diverse tipuri de instrucțiuni care pot fi găsite gratuit disponibile în vastitatea rețelei globale, dar de ce să vă uitați dacă toate acestea sunt într-un program cu o interfață convenabilă.
Pentru confortul vizualizării și utilizării programului, toate datele au fost împărțite în categorii. În fiecare dintre categoriile disponibile, vom găsi cele mai comune exerciții pentru anumite grupe musculare, precum și rețete de preparate care conțin cel mai mic număr de calorii.
Nu este nimic complicat în program, întreaga interfață și articolele sunt în limba rusă, imagini interesante și acces la toate informațiile în doar câteva clicuri, ce mai este nevoie?! Singurul dezavantaj al programului este prezența unei conexiuni neîntrerupte la Internet.
pro:
- Diverse instrucțiuni și articole interesante.
- Interfață convenabilă.
Minusuri:
- Disponibilitatea unei conexiuni la Internet neîntreruptă.
Echilibrul apei
- Categorie: Sănătate și sport
- Dezvoltator: Echilibrul apei
- Versiune: 1.3
- Preț: gratuit - Google Play
Echilibrul apei- o aplicație interesantă și convenabilă, care are scopul în primul rând de a dezvolta un obicei util în rândul utilizatorului - să bea o anumită cantitate de apă pe zi.
La fel ca în aplicațiile de fitness, aici trebuie să precizăm: vârsta, greutatea, înălțimea și stilul de viață. Toate aceste date sunt necesare pentru a întocmi un plan personal pentru cantitatea de lichide consumată în timpul zilei curente.
Este de remarcat faptul că programul a primit o modalitate foarte interesantă de afișare a lichidului absorbit în timpul zilei. În meniul principal al aplicației, vei vedea o figurină umană, care se va umple în funcție de cât lichid ai băut deja. Pentru ca această scară să fie umplută, trebuie să indicați cantitatea de lichid consumată și tipul acestuia.
Pro:
- Interfață convenabilă;
- Idee interesantă;
- Scala de umplere sub forma unei figuri umane.
Minusuri:
- Nu au existat dezavantaje vizibile.
Total
Fiecare dintre aplicațiile prezentate în recenzia de astăzi este utilă în felul său. Trebuie să faci sport și să duci un stil de viață sănătos, dar poți face asta atât cu ajutorul unui antrenor personal, cât și folosind diverse programe create special pentru gadgeturile noastre, mai ales că ai la dispoziție un catalog uriaș pe Google Play, unde fiecare utilizator se poate găsi, ceva pentru corp.
Care este cel mai valoros lucru pentru o persoană? Sănătatea lui. Poate fi păstrat de-a lungul vieții? Nu întotdeauna, deoarece tot felul de factori negativi afectează în mod constant corpul uman:
- Situație proastă a mediului.
- Un stil de viață care nu este întotdeauna corect.
- Stresul emoțional și fizic.
- Alimentație necorespunzătoare.
Din păcate, nu putem ajuta la rezolvarea primelor trei motive, dar programele special dezvoltate de specialiștii noștri, care pot fi evaluate pe portalul de internet, ajută efectiv la corectarea situației cu malnutriție.
Programul de nutriție IQ BODY - Beneficii
Desigur, programul nutrițional este o interogare destul de populară, care vă permite să găsiți multe site-uri care oferă diverse rețete pentru gătit. Cu toate acestea, site-ul nostru este cel care vă permite să obțineți rezultatul dorit fără a pierde timp pe căutări lungi, datorită unei abordări speciale de organizare a muncii dumneavoastră.
Este ușor să alegi programul de nutriție de care ai nevoie pe site-ul nostru - cu ajutorul unui sistem de filtrare convenabil. Toate dietele se încadrează în două mari categorii:
- programe de nutriție pentru bărbați
- programe de nutriție pentru femei
Există, de asemenea, condiții suplimentare care vă permit să selectați rapid cel mai eficient program de alimentație sănătoasă pentru alți parametri și criterii foarte importanți:
- greutatea umană
- obiectiv: pierderea in greutate sau cresterea in greutate, uscarea (pentru sportivii profesionisti) si diete echilibrate.
Fiecare program nu este doar o listă de rețete, ci și recomandări utile compilate de nutriționiști cu experiență, un calcul precis al caloriilor consumate, proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, numărul de mese zilnice necesare.
Funcții suplimentare de pe site-ul site-ului
Da, într-adevăr, pe internet există posibilitatea de a găsi câteva rețete pentru a începe să mănânci corect. Însă, doar site-ul IQ-BODY oferă vizitatorului nostru un instrument puternic care ne permite să creăm programe originale și exclusive de alimentație sănătoasă direct pe paginile portalului, folosind recomandările nutriționiștilor, o gamă largă de ingrediente și alte oportunități în acest scop. .
De ce să-ți pierzi timpul culegând informații care sunt postate pe internet de cineva care nu este clar? De ce să speri la beneficiile rețetelor care „au ajutat un prieten al prietenului meu” sau „au auzit despre eficacitatea ei dintr-o conversație întâmplătoare între doi trecători”?
Această abordare nu este nici măcar din secolul trecut. Acesta nu este respect pentru starea propriului corp, a cărui stare sănătoasă este greu de restabilit, uneori este imposibil să cumperi pentru orice bani.
De aceea am încercat să ne asigurăm că vizita pe site este cât mai confortabilă și în beneficiul vizitatorilor noștri. Sănătatea umană este singura lui comoară adevărată. Secțiunea cu programe de nutriție de pe site-ul IQ BODY este un fel de lucrare a unui bijutier care va readuce bijuteriile la strălucirea orbitoare inițială și aspectul de nedescris.
În țările dezvoltate, cererea de a obține o formă fizică excelentă și de a păstra tinerețea câștigă putere. Și tehnologiile inovatoare ajută în acest sens: există deja nutriționiști portabili care monitorizează fiecare mușcătură din farfurie. Acestea sunt programe concepute special pentru a controla dieta.
Să facem o scurtă excursie în lumea aplicațiilor de sănătate care s-au impus deja pe piață și a celor care vor fi lansate în viitorul apropiat.
MyFitnessPal. Numărarea caloriilor
Un contor de calorii drăguț cu funcționalitate avansată pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Avantaje: Datorită simplității sale, aplicația MyFitnessPal a câștigat dragostea multor utilizatori sănătoși. Programul este un contor al compoziției și conținutului de calorii al preparatelor cu una dintre cele mai extinse baze de date alimentare - peste 4 milioane de articole. MyFitnessPal vă permite să adăugați noi feluri de mâncare în baza de date, să recunoașteți produsele după codul de bare, să păstrați un jurnal alimentar. Puteți, de asemenea, să setați un obiectiv de fitness în aplicație, să urmăriți dinamica parametrilor dvs. fizici și să urmăriți antrenamentele - datele despre acestea se reflectă în conținutul de calorii al dietei zilnice. Este usor sa conectezi la program cele mai populare bratari fitness care iti determina activitatea fizica.
Defecte: Termenul de utilizare pentru utilizatorul mediu este scurt. Numărarea caloriilor și ținerea evidenței echilibrului nutrițional este o corvoadă. Se justifică numai în cazuri speciale când o persoană se confruntă cu sarcini specifice de a-și schimba corpul. A te menține într-o formă bună pe o bază constantă nu necesită o măsurătoare atât de atentă. Prin urmare, utilizatorii își pierd rapid motivația de a folosi aplicația.
Alternative: Cel mai asemănător program din punct de vedere al funcționalității și calității este FatSecret. Diferența este că aici utilizatorii pot primi feedback de la sistem - despre deficiențele din dietă. Există, de asemenea, sfaturi pentru organizarea meniului și rețete pentru o alimentație sănătoasă. Dintre evoluțiile în limba rusă, aș numi aplicația My Healthy Diet cea mai interesantă alternativă.
Calorific. Determinarea dimensiunii porțiunii
Pentru cei care nu vor să numere meticulos fiecare calorie. Pentru a nu mânca în exces, puteți estima aproximativ dimensiunea porției optime.
Avantaje: Aplicația implementează ideea originală de control al porțiunilor. Nu este necesar să cântăriți cu strictețe alimentele la un gram pentru a determina valoarea nutritivă a acesteia - se poate face rapid și „cu ochi”. Programul nu garantează controlul complet al compoziției dietei tale, dar îți permite să găsești înlocuitori mai folositori pentru mesele tale obișnuite. Sistemul oferă o bază de date cu peste 140 de fotografii ale produselor pentru 200 kcal. De-a lungul timpului, utilizatorul învață să „vadă” cât mănâncă și poate estima aproximativ conținutul caloric al meniului său zilnic.
Defecte: Aportul de calorii este departe de tot ce trebuie să știi despre alimente pentru a fi sănătos și frumos. Compoziția alimentelor, echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și metoda de gătit sunt la fel de importante. În plus, supraalimentarea la majoritatea oamenilor nu se datorează doar ignoranței caloriilor. Aplicația nu va rezolva problema supraalimentării emoționale sau a gustărilor „la mașină”, iar un dezavantaj și mai mare poate fi considerat lipsa funcțiilor pentru a vă controla dieta personală. Interesant este că tehnologiile care calculează conținutul de calorii al preparatelor din fotografiile lor sunt de așteptat să apară destul de curând. Au apărut deja algoritmi pentru o astfel de evaluare, dar nu au fost încă implementați în niciuna dintre aplicațiile existente.
Merge. Ne amintim tot ce am mâncat
Principalul dezavantaj al aplicației anterioare este complet compensat de dezvoltarea cu un nume laconic.
Avantaje: Programul salvează fotografii ale tuturor meselor, pe care unii utilizatori reușesc să le stocheze în contul personal de rețea socială. Practic, scopul principal al aplicației este să vă analizeze dieta prin vizualizarea fotografiilor cu alimente pe o perioadă de timp. Această vizibilitate poate fi un punct de plecare excelent pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare.
Defecte: Oricât de interesant pare, aplicația nu are caracteristici care să o transforme într-un instrument pentru schimbările reale ale stilului de viață. Nu este întotdeauna clar cum un anumit utilizator poate ieși din cercul vicios al „roll-cheese-bomboane” doar cu ajutorul introspecției. Și, în sfârșit, cel mai semnificativ dezavantaj - aplicația este disponibilă numai pentru iOS.
Concluzie
Poate că, în viitorul apropiat, omenirea va putea cu adevărat să uite de o astfel de problemă precum controlul puterii, bazându-se pe deplin pe dispozitive moderne de înaltă tehnologie. Poate că industria alimentară în sine se va schimba. Dar până când se întâmplă acest lucru, cel mai fiabil indicator rămâne senzația noastră de foame și sațietate, iar cel mai simplu mod de a controla porțiile este încărcarea mai puțin... farfurie.
Maria Danina
Foto: thinkstockphotos.com, colaje de Alina Trout
Popularitatea omniprezentă a piețelor alimentare și a mâncării stradale ca componentă constantă a acestora ne-a făcut să ne îndrăgostim din nou de dăunătoare, dar atât de delicioase, incontestabil. Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea tehnologiei și apariția aplicațiilor multidirecționale pentru smartphone-uri, a devenit mult mai ușor să vă monitorizați dieta și să vă mențineți corpul în formă. Acum nu este deloc necesară păstrarea unui jurnal alimentar într-un caiet - trebuie doar să vă amintiți să „introduceți” parametrii necesari în telefon și să vă mențineți constant degetul pe puls.
Am adunat șase aplicații grozave de gestionare a greutății pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate sau să vă ușurați fără efort suplimentar.
Construit în iOS 8
Aplicația Health este instalată de iPhone împreună cu iOS 8, adică aproape imperceptibil, iar acesta este primul său plus indubitabil. Aici aveți posibilitatea de a colecta, stoca și apoi analiza în orice moment date despre antrenament și obiceiuri nutriționale (inclusiv dieta). O caracteristică importantă a „Sănătății” este faptul că aplicația încorporată colectează informații despre cantitatea de zahăr și colesterol din sânge în timpul zilei, precum și „costul” total al caloriilor cheltuite și posibilitatea de a le converti în energie. În setări, puteți selecta datele care sunt importante pentru dvs. și puteți modifica acest set în orice moment.
Punctul de dieta Pierdere in greutate
Gratuit pentru iOS
Potrivit dezvoltatorilor Diet Point Weight Loss, scopul principal al aplicației este de a vă aminti să mâncați. Dar toate acestea nu sunt degeaba - mai întâi, aplicația va calcula momentul optim pentru micul dejun, prânz, cină sau ținând cont de anumite caracteristici. Nu trebuie să introduceți și să calculați nimic, ci doar alegeți dieta la care veți adera dintr-o listă mare. Interesant este că scăderea în greutate nu are doar o funcție utilă de control, ci și o funcție de predicție care va prezice modul în care greutatea ta se va schimba cu o anumită dietă în timp.
Un sandviș
Gratuit pentru Android
Numeroși fani ai „Sandwich” sunt convinși că aceasta este cea mai bună astfel de aplicație în limba rusă și, sincer, nu avem niciun motiv să ne certăm cu ei. Instrumentul încorporat pentru calcularea caloriilor și BJU (proteine, grăsimi, carbohidrați) permite utilizatorului să calculeze doza zilnică optimă în funcție de obiectivul stabilit - să slăbească, să se mențină în greutate sau poate să o câștige. Se sugerează ca fiecare masă să fie introdusă într-un jurnal alimentar - toate ingredientele necesare sunt disponibile într-o „căutare live”. Este deosebit de convenabil că există o căutare pentru producători și restaurante (Big Mac este și pe listă!), Și dacă brusc nu găsiți ceva, apelați la scanerul de coduri de bare sau adăugați singur produsul.
Contor de calorii de la FatSecret
Gratuit pentru iOS și Android
Legendele spun că contorul de calorii FatSecret este adorat de toți adepții unui stil de viață sănătos, de la rezidenții Tumblr de până la 16 ani. Apropo, există un motiv. Interfața intuitivă vă permite să înțelegeți singur aplicația în câteva minute și face ca căutarea informațiilor despre valoarea nutritivă a anumitor produse să fie cât mai confortabilă. În plus, aici au fost adăugate funcțiile de „conversie” a produselor individuale în feluri de mâncare (desigur, cu), de contabilizare a exercițiilor fizice și de monitorizare a dinamicii greutății. Jurnalul alimentar, scanerul de coduri de bare, jurnalul de exerciții și calendarul de dietă sunt doar cele mai importante, dar nu toate caracteristicile aplicației. Un bonus frumos: contorul de calorii se sincronizează cu aplicația Health pentru iOS.
Echilibrul apei
Gratuit pentru iOS și Android
Deși nu este în mod inerent un jurnal alimentar, Waterbalance este o completare excelentă pentru orice jurnal alimentar. Probabil știi că necesitatea este o parte importantă a oricărei diete și fă-o în mod regulat. Waterbalance nu numai că vă va ajuta să vă refaceți echilibrul de apă la timp, dar vă va face și să beți mult mai puțin și sifon. Acesta din urmă se datorează vizualizării strălucitoare: cantitatea de apă de pe ecran atunci când bei băuturi „deshidratante” va scădea rapid. Și foarte curând nici nu veți dori să le atingeți - verificați!
Clubul de antrenament Nike
Gratuit pentru iOS și Android
Nu vom contrazice faptul că este posibil să slăbești doar cu o singură dietă adecvată (și unii practică acest lucru cu succes). E alta problema daca vrei ca corpul sa fie in forma, fesele sa fie tonifiate, iar abdomenul sa fie proeminent. Aici este utilă o aplicație de antrenament ușoară, Nike Training Club fiind una dintre cele mai bune din segment. Aplicația se autoproclamă „program de antrenament pentru femei” și conține peste o sută de exerciții de la sportivi profesioniști, antrenori personali ai celebrităților, instructori celebri de yoga. Un alt plus pentru motivație - vă puteți împărtăși realizările pe Facebook, VKontakte sau Twitter.
Programul pentru Android este destinat acelor utilizatori care își monitorizează cu atenție dieta și, de asemenea, calculează numărul de calorii consumate zilnic. Puteți descărca și instala gratuit aplicația, obținând o mare varietate de rețete pentru fiecare zi.
Funcţional
După deschiderea aplicației, utilizatorul va vedea imediat fluxul de știri. Într-o oarecare măsură, aplicația seamănă cu o rețea socială. Există o actualizare zilnică a preparatelor. În plus, uneori puteți găsi doar imagini amuzante printre rețete.
Cel mai adesea se referă la pierderea în greutate și, bineînțeles, la alimentație. Cu toate acestea, nu există nicio comunicare între utilizatori. Există și colecții de diverse rețete (de exemplu, top 10 salate) sau recomandări, sfaturi.
Nu este necesar să vizualizați toate intrările la rând. Funcția de căutare disponibilă. Trebuie să introduceți un cuvânt cheie sau o expresie și după câteva secunde, toate intrările relevante vor fi afișate. Rețetele și alte materiale din feed sunt afișate sub formă de fotografii mari și câteva sugestii. Datorită acestui format, utilizatorul poate înțelege imediat dacă rețeta este interesată de el sau nu. Pentru a deschide o înregistrare, trebuie să faceți clic pe butonul „Afișați în întregime”.
Fiecare rețetă este însoțită de un titlu, o descriere detaliată a procesului de gătit.
Dar asta nu este tot - este indicat numărul de calorii la 100 de grame, precum și raportul dintre proteine, grăsimi, carbohidrați. Acest lucru permite calcule rapide.
Interfață, grafică, sunet
Aplicația este complet în limba rusă. Se folosește o temă de culoare alb și albastru. O soluție interesantă este afișarea postărilor sub forma unui flux de știri - acest lucru vă permite să urmăriți toate actualizările. Meniul este în colțul din stânga. Butoanele de căutare și de reîmprospătare a paginii sunt în partea dreaptă.
De asemenea, este un avantaj să ai fotografii mari, clare.
Actualizare zilnică a rețetelor;
- prezența intrărilor însoțitoare (umor, sfaturi, fapte interesante);
- există o fotografie în fiecare intrare;
- interfață simplă, ușor de utilizat;
- capacitatea de a salva material pe dispozitiv;
- adăugarea de intrări la „Favorite”;
- Numărarea caloriilor.
Nu a fost gasit.
Pe Android, servește nu numai ca o colecție de rețete valoroase, ci și ca mijloc de divertisment.
