Cum funcționează un monitor de ritm cardiac într-un ceas sport? Ce trebuie să faceți dacă monitorul ritmului cardiac afișează date incorecte

14.08.2019 Windows 8

V-ați schimba monitorul de ritm cardiac pentru piept cu un monitor optic de ritm cardiac de la încheietură?

Pentru acest test am folosit Garmin Fenix 3HR

Monitoarele de ritm cardiac de la încheietura mâinii devin din ce în ce mai comune și pot fi văzute în orice, de la cele mai recente ceasuri inteligente sport de ultimă generație până la trackere de fitness, această tehnologie este promovată peste tot.

Nu este surprinzător faptul că aceste monitoare de puls au câștigat popularitate în rândul bicicliștilor, spre deosebire de cureaua de piept inconfortabilă, îmbiată de transpirație. Dar un monitor de ritm cardiac de la încheietură oferă precizia de care aveți nevoie?

Desigur, producătorii acestor produse vă asigură că produsele lor au performanța necesară, însă problema este că factorii care afectează acuratețea în majoritatea cazurilor sunt greu de controlat în condiții reale.

Așa că am făcut câteva cercetări pentru a vedea dacă monitoare de ritm cardiac de la încheietură cu un senzor optic ar putea înlocui vechiul monitor de ritm cardiac pentru piept. Pentru testare, am luat și un monitor de puls pentru piept standard de la. Testele au fost efectuate în condiții reale de ciclism pentru a verifica acuratețea monitorului de ritm cardiac de la încheietură.

Ce este un monitor optic de ritm cardiac?

Senzorii optici de ritm cardiac nu sunt noi și sunt utilizați în industria ciclismului, de exemplu, senzorii LifeBEAM. Creați inițial pentru a monitoriza semnele vitale ale astronauților și piloților, senzorii LifeBEAM au fost plasați pe frunte pentru a citi valorile ritmului cardiac.

Senzorii LifeBEAM și de la încheietură sunt similari, în principiu, cu senzorii de degete pentru fotopletismografie (PPG) utilizați în spitale.

Majoritatea dispozitivelor de la încheietura mâinii disponibile astăzi utilizează lumină verde de intensitate scăzută care trece prin piele pentru a vă detecta ritmul cardiac. Oasele, țesuturile moi și sângele absorb radiațiile în diferite grade. Senzorul optic determină frecvența pulsului prin modificări în reflectarea luminii din fluxul de sânge care trece prin vene.

Un monitor de ritm cardiac pentru piept are un alt tip de senzor care măsoară impulsurile electrice de amplitudine mică emise de mușchiul inimii pe măsură ce se contractă. Citirile de la un astfel de senzor nu pot fi citite până când transpirați (o altă metodă este umezirea electrozilor senzorului cu apă sau un gel special), acest lucru este necesar pentru a crea un mediu conductiv între senzor și piele.

Ceea ce ambele sisteme au în comun este necesitatea unui contact bun cu pielea dvs., ceea ce înseamnă că plasarea corectă a dispozitivelor are un impact enorm asupra acurateței citirii.

Cât de precisă este metoda optică de măsurare a frecvenței cardiace?

În ciuda popularității lor, acuratețea monitoarelor de ritm cardiac de la încheietură rămâne o chestiune de dezbatere. Există chiar procese colective împotriva FitBit pentru măsurători nesigure ale frecvenței cardiace cu dispozitive precum FibBit Charge HR, Blaze și Surge.

Jurnalul Asociației Medicale Americane a publicat date de testare care au arătat că niciunul dintre dispozitive ( , Mio Alpha Fit, Bit Charge HR și Basis Peak) nu a fost capabil să ofere citiri fiabile în timpul exercițiilor moderate. Iar autorii afirmă: „Atunci când sunt necesare măsurători precise ale ritmului cardiac, se recomandă cu tărie utilizarea monitoarelor de ritm cardiac în piept cu electrozi.”

Producătorii de mărci sunt modeste tăcuți cu privire la cât de precise sunt senzorii lor; am putut găsi doar informații de testare despre această problemă de la Mio. Cu toate acestea, acest test a fost efectuat pe senzorul în sine, și nu pe trackerul de fitness.

Destul de des, problemele cu un monitor de ritm cardiac pe încheietura mâinii apar dacă senzorul nu intră în contact strâns cu pielea în timpul antrenamentului. Toate testele pe care le-am văzut au fost efectuate în condiții de laborator cu participarea alergătorilor pe benzi de alergare.

În afara unui contor de putere, ritmul cardiac este cea mai precisă măsurătoare pentru măsurarea efortului depus. Intrarea într-o anumită zonă de ritm cardiac este un obiectiv important; dacă urmați un program de antrenament prescris, rezultatele antrenamentului dvs. pot fi destul de diferite de ceea ce v-ați aștepta dacă vă mutați în afara acelei zone.

Precizia monitorului de ritm cardiac de la încheietura mâinii în comparație cu monitorul de ritm cardiac pentru piept

Monitorul de ritm cardiac de la încheietura mâinii este echipat cu un senzor optic care citește citirile 24/7

Pentru a testa acuratețea monitoarelor de ritm cardiac Fenix 3 HR și Garmin Elevate, am folosit un monitor de ritm cardiac pentru piept Garmin standard, testarea a fost efectuată în condiții reale de ciclism.

Este de remarcat faptul că acesta nu este un studiu științific, mi-am propus să efectuez un test de precizie în lumea reală și am controlat toți parametrii cât mai atent posibil. Vă rugăm să rețineți că am testat un senzor optic de la un producător și pot discuta doar aceste rezultate. Fiecare dispozitiv vă măsoară pulsul într-un mod diferit și la intervale diferite.

Testarea a constat în antrenament pe o bicicletă staționară în interior și mersul în viața reală pe o bicicletă de munte rutieră. Înainte de fiecare antrenament, m-am asigurat că monitoarele de puls sunt atașate corect de încheietura mâinii, conform manualului de utilizare.

De asemenea, merită remarcat faptul că, pentru a securiza senzorul de ritm cardiac de la încheietura mâinii, în conformitate cu manualul de utilizare, a trebuit să strâng cureaua mult mai strâns decât de obicei - două crestături pe curea.

În graficul de mai jos, linia roșie reprezintă date de la Garmin Fenix 3 HR, iar linia albastră reprezintă date de la cureaua de piept Garmin HR.

Rezultatele testului de antrenor turbo

Testul turbo trainer este mai aproape de condițiile de laborator și puteți vedea în graficul de mai sus că rezultatele de la ambele tipuri de monitoare de puls sunt foarte asemănătoare, cu excepția câtorva valori ciudate.

Rezultatele testelor bicicletei de drum

De îndată ce am luat monitorul de ritm cardiac de la încheietură Fenix 3 HR (linia roșie) pentru teste în lumea reală, au început să apară erori. Diagrama de sus arată conducerea pe un drum destul de accidentat, cu secțiuni noroioase, diagrama de jos arată un traseu cu mult mai lin.

Pe cursa inferioară există o perioadă de aproximativ 10 minute în care informațiile de la Fenix 3 HR se pierd complet. Nu au existat pauze în timpul călătoriei, poziția monitorului de puls și gradul de apăsare a acestuia pe încheietura mâinii nu s-au schimbat.

După cum puteți vedea, există perioade semnificative de timp în timpul ambelor curse în care citirile dintre monitoarele de ritm cardiac diferă cu mai mult de 40 bpm. Dar ritmul cardiac mediu în timpul călătoriei diferă doar cu o bătaie pe minut în ambele cazuri.

Rezultatele testelor de mountain bike

În cele din urmă, când vine vorba de ciclism montan, profilurile arată ca două profiluri de călărie complet diferite. Deși citirile diferă în general cu aproximativ 10 bătăi pe minut, se pare că sunt piese complet diferite.

Concluzie

Citirile senzorului de ritm cardiac de pe Garmin Fenix 3 HR par a fi influențate de un număr mare de factori. În primul rând, am urmat instrucțiunile de amplasare și atașare a monitorului de puls la încheietura mâinii. În același timp, l-am pus pe încheietura mâinii mai strâns și mai sus decât o fac de obicei.

Dacă te uiți la rezultatele obținute de la antrenorul turbo, vei vedea că precizia senzorului de ritm cardiac de la încheietură este aproape egală cu senzorul de ritm cardiac din piept. Cu toate acestea, atunci când mergeți atât cu bicicleta de drum, cât și cu bicicleta de munte, loviturile și șoturile reduc precizia monitorului de puls de la încheietură. Acest lucru se poate datora unei încălcări a potrivirii strânse a senzorului pe piele.

Un punct interesant este că, în ciuda diferenței de citire, valorile minime, maxime și medii pentru tot timpul au diferit doar cu câteva bătăi pe minut.

Un factor care a jucat un rol important, mai ales atunci când mergeți cu bicicleta de munte, a fost transpirația, monitorul de puls a alunecat în jos, mai ales când mergeți la vale. Am încercat să strâng cureaua la un nivel mai înalt, dar a fost greu de făcut cu mâinile mele obosite din călătorie.

Am contactat Garmin cu rezultatele testului pentru a afla cum să explic rezultatele testelor mele cu propriile teste, la care răspunsul a fost:

„Suntem foarte bucuroși că ți-ai făcut timp pentru a face comparații și suntem surprinși de rezultate. Toate produsele Garmin sunt testate într-un mediu controlat și adecvat pentru a verifica performanța produsului, dar acceptăm cercetarea dvs. și le stocăm pentru referințe viitoare.”

Deci, monitorul de ritm cardiac de la încheietura mâinii și-a arătat toate deficiențele, ar trebui să-ți cheltuiești banii câștigați din greu pe noile tehnologii? Pot fi. Dacă urmați un plan de antrenament strict prescris și trebuie să vă aflați într-o anumită zonă de ritm cardiac pentru a vă atinge obiectivul, utilizați monitorul de ritm cardiac pentru piept. Dacă nu și nu aveți nevoie de date ultra-precise, atunci un monitor de ritm cardiac de la încheietură poate fi destul de potrivit pentru a determina direcțiile generale ale antrenamentului dvs.

Widget de la SocialMart Vă mulțumim că ați apreciat site-ul! Fii mereu o persoană fericită, sportivă și activă! Scrie ce crezi despre asta, ce gadget-uri folosești și de ce?

Vrei să afli mai multe? Citit:

Trackerele de fitness sunt excelente pentru a număra pașii,...
Testarea unui monitor de ritm cardiac purtat la încheietura mâinii în...
Cele mai bune modele de monitoare de puls de la încheietură ale anului: recenzie și...

Când practicați sport, distribuția corectă a sarcinii asigură controlul funcției inimii. Pentru a îndeplini această sarcină, sunt utilizate monitoare de ritm cardiac.

În mod tradițional, se aleg modele cu curea de piept, dar principalul lor dezavantaj este nevoia de a suporta o centură incomodă. O alternativă la aceste dispozitive sunt gadgeturile fără senzor pentru piept care preiau citiri de la încheietura mâinii. Modelele au avantajele și dezavantajele lor.

Analiză comparativă a monitoarelor de ritm cardiac cu și fără senzor pentru piept

Precizia măsurătorilor. Senzorul toracic răspunde mai rapid la contracția inimii, reflectând cu exactitate activitatea sa pe ecran. Un senzor încorporat într-o brățară sau ceas poate distorsiona oarecum datele. Citirile sunt luate pe baza modificărilor densității sângelui după ce inima a împins o nouă porțiune de sânge și a ajuns la încheietura mâinii. Această caracteristică determină posibilitatea unor mici erori în antrenamentul pe interval. Monitorul ritmului cardiac nu are timp să reacționeze la sarcină după o pauză în primele secunde.
Ușurință în utilizare. Dispozitivele cu curele de piept pot fi incomode din cauza necesității de a suporta frecarea centurii, care devine deosebit de incomodă pe vreme caldă. Centura în sine absoarbe perfect transpirația sportivului în timpul antrenamentului, dobândind un miros extrem de neplăcut.
Funcții suplimentare. Un dispozitiv cu centură are de obicei o funcție de înregistrare a piesei și acceptă ANT+ și Bluetooth. Pentru majoritatea modelelor fără curea pentru piept, aceste caracteristici nu sunt disponibile.
Baterie. Gadgetul cu centură are propria baterie, astfel încât nu trebuie să vă faceți griji cu privire la reîncărcare timp de câteva luni. Reprezentanții fără curea de piept necesită încărcarea bateriei după fiecare 10 ore de utilizare, unele modele - la fiecare 6 ore

De ce este mai bun un monitor de ritm cardiac fără senzor pentru piept?

Utilizarea unui astfel de gadget, cu condiția să se potrivească strâns pe piele, vă permite să:

Uitați de dispozitivele suplimentare sub forma unui cronometru, .
Nu-ți fie frică de apă. Din ce în ce mai multe modele dobândesc funcția de protecție a apei, continuând să funcționeze eficient atunci când sunt scufundate.
Aparatul compact poate fi așezat cu ușurință pe mână fără a distrage atenția sportivului sau a crea neplăceri acestuia.
Setați ritmul necesar pentru antrenament; un semnal sonor vă va informa imediat când ieșiți din acesta.

Tipuri de monitoare de ritm cardiac fără senzor pentru piept

În funcție de amplasarea senzorului, gadgeturile pot fi:

Cu un senzor încorporat în brățară. În mod obișnuit, astfel de dispozitive sunt folosite ca gadgeturi pentru încheietura mâinii, în combinație cu ceasuri.
Senzorul în sine poate fi încorporat într-un ceas, permițându-vă să obțineți un dispozitiv nou, mai funcțional.
Cu senzor pentru ureche sau deget. Este considerat insuficient de precis din cauza faptului că dispozitivul de înregistrare poate să nu se potrivească suficient de strâns pe piele sau chiar să alunece și să se piardă.

Este posibilă clasificarea pe baza caracteristicilor de proiectare. Conform acestui criteriu, gadgeturile sunt împărțite în:

Cablat. Nu foarte comod de utilizat, ele constau dintr-un senzor și o brățară conectate printr-un fir. Un dispozitiv cu fir se caracterizează prin prezența unui semnal stabil fără interferențe. Acest monitor de ritm cardiac este convenabil în special pentru persoanele cu tensiune arterială sau tulburări de ritm cardiac.
Modelele wireless oferă modalități alternative de transmitere a informațiilor de la senzor la brățară. Sunt eficiente mai ales atunci când trebuie să vă urmăriți progresul și starea generală în timpul antrenamentului sportiv. Dezavantajul dispozitivului este sensibilitatea acestuia la interferențe create de inovații tehnice similare aflate în apropiere. Acest lucru poate face ca datele afișate pe monitor să fie inexacte. Companiile care produc astfel de monitoare de puls invită consumatorii să se familiarizeze cu modele capabile să transmită semnale codificate care nu sunt distorsionate de alte monitoare de puls.

Designul permite, de asemenea, variații în aspectul dispozitivului. Acestea pot fi brățări de fitness obișnuite cu un set minim de funcții, monitoare de puls încorporate în ceasuri sau echipamente care arată ca un ceas de mână cu funcția suplimentară de a spune ora proprietarului său.

Top 10 cele mai bune modele de monitorizare a ritmului cardiac fără curea pentru piept

Alpha Mio. Un dispozitiv mic pe o curea confortabilă și durabilă. În modul inactiv, acestea funcționează pe principiul unui ceas electronic convențional.

Model de buget german Beurer PM18 De asemenea, este echipat cu pedometru. O caracteristică specială este senzorul pentru degete; pentru a obține informațiile necesare, trebuie doar să plasați degetul pe ecran. În exterior, monitorul de puls arată ca un ceas elegant.

Sigma Sport Are un preț modest și necesitatea de a folosi metode suplimentare pentru un contact sigur între senzor și piele. Acestea pot fi diverse geluri și chiar apă plată.

Adidas miCoach Smart RunȘi miCoach Fit Smart. Ambele modele funcționează pe un senzor Mio. Particularitatea gadget-urilor este aspectul lor ca ceasuri elegante pentru bărbați, care se află în afara perioadei de antrenament. Informațiile precise sunt furnizate de funcția de citire a frecvenței cardiace fără întrerupere, inclusiv în timpul odihnei și al muncii, ceea ce vă permite să obțineți cea mai precisă imagine a complexității antrenamentului și a reacției corpului la acesta.

Polar M Monitor de ritm cardiac pentru alergători. Recomandat în special pentru începători.

Vârful de bază gadget accesibil, ușor și ușor de utilizat. Montura este puternică. Un avertisment - mai întâi va trebui să fiți „de acord” cu noul produs. Citirile pot diferi cu 18 bătăi, dar adaptarea la funcționarea echipamentului nu este dificilă. Potrivit și pentru bicicliști.

Fitbit Surge trage propriile concluzii despre zona de confort a alergătorului pe baza analizei informațiilor primite de la senzor în modul de control și modul de antrenament activ.

Mio Fuse diferă printr-un senzor optic suplimentar în design. Monitorul ritmului cardiac vă permite să obțineți cele mai precise informații despre activitatea inimii. Poate fi folosit si de biciclisti.

Sunter este convenabil, compact, are un design luminos și o iluminare bună. Modelul este popular printre alpiniști și alergători.

235 calculează în mod independent sarcina optimă pentru proprietarul său, ținând cont de activitatea sa pe parcursul mai multor ore și întocmește un program de somn. Caracteristicile suplimentare includ posibilitatea de a utiliza dispozitivul ca telecomandă pentru smartphone.

Alerg în fiecare dimineață. Neprofesionist, doar pentru sănătatea ta și plăcerea ta. Cureaua de piept trebuie pusă în prealabil, ceasul este mereu cu tine. Se întâmplă adesea să mă trezesc în sfârșit deja pe banda de alergare, așa că de multe ori am uitat de monitorul de puls înainte. Acum el este mereu cu mine. Confortabil.

Îmi place să merg cu bicicleta, dar nevoia de a-mi monitoriza inima m-a forțat să-mi cumpăr un monitor de puls. Din cauza curelei care se răsucește constant, am decis să încerc o centură de la încheietură. Diferența dintre citiri este de 1-3 bătăi, ceea ce cred că este destul de acceptabil, dar există atât de multe avantaje.

Mi-a luat mult timp să mă adaptez la modelul încheieturii mâinii. Fie se mișcă, apoi nu se potrivește suficient de bine, fie se agită. În general, tehnologia este cea care trebuie să se adapteze, nu persoana. Acesta este motivul pentru care o fac pentru a ne face convenabil pentru noi, oamenii!

Sunt supraponderal și cardiologul mi-a cerut să folosesc constant un monitor de puls. Lucrez ca curățenie și trebuie să mă aplec constant, să mă mișc mult, să ridic greutăți și să intru în contact cu apa. Primele două monitoare de puls au trebuit pur și simplu aruncate (deteriorări mecanice ale carcasei). De ziua mea, soțul meu mi-a dăruit un model de încheietură. Am mâinile pline, dar brățara s-a dovedit a fi bine reglată. Monitorul de puls în sine a făcut față muncii mele; nu a distorsionat rezultatele nici după ce m-am udat. Fetele de la serviciu i-au verificat și rezultatele, numărându-le manual și în cabinetul cardiologului cu un aparat special. Sunt multumit.

Într-o perioadă în care medicina nu avea instrumente moderne de diagnosticare tehnică, pulsul era măsurat prin plasarea unui deget pe arteră și numărând numărul de împingeri ale peretelui arterei prin piele într-o anumită perioadă de timp - de obicei 30 de secunde sau un minut. . De aici provine numele acestui efect - pulsus (în latină „lovitură”), măsurat în bătăi pe minut.

Există multe metode pentru determinarea pulsului, dar cele mai cunoscute sunt palparea pulsului pe încheietura mâinii, pe gât și în zona arterei carotide.

După apariția electrocardiografului (ECG), pulsul a început să fie calculat din semnalul activității electrice a inimii, măsurând durata intervalului (în secunde) dintre undele R adiacente pe ECG și apoi transformându-l în „bătăi pe minut” folosind o formulă simplă: ritm cardiac = 60/(interval RR).

O electrocardiogramă poate spune multe despre inima noastră în afară de puls, dar efectuarea și interpretarea unui ECG necesită echipament și un cardiolog, pe care nu le poți lua cu tine la alergare. Din fericire, în lumea modernă, aproape toată lumea își poate permite un monitor de ritm cardiac care îți va determina ritmul cardiac în timpul alergării și în repaus.

Cum funcționează un monitor de ritm cardiac?

Măsurarea pulsului folosind electrocardiosemnal

Activitatea electrică a inimii a fost descoperită și descrisă la sfârșitul secolului al XIX-lea și deja în 1902 Willem Einthoven a devenit primul care a înregistrat-o tehnic folosind un galvanometru cu corzi.

În plus, Einthoven a fost primul care a înregistrat o electrocardiogramă (el însuși i-a dat acest nume), a dezvoltat un sistem de plumb și a introdus numele segmentelor de cardiogramă. Pentru munca sa, a primit Premiul Nobel în 1924.

În practica clinică modernă, diferite sisteme de derivații (adică scheme de atașare a electrozilor) sunt utilizate pentru a înregistra ECG: de la membre, derivații toracice în diferite configurații etc.

Pentru a măsura pulsul, puteți folosi orice cabluri - pe baza acestui principiu au fost dezvoltate ceasuri sport care pot determina ritmul cardiac.

Modelele timpurii de monitoare de puls constau dintr-o cutie (monitor) și fire atașate la piept. Primul monitor ECG wireless a fost inventat în 1977 și a devenit un asistent indispensabil în pregătirea echipei finlandeze de schi fond. Primele monitoare de puls wireless au fost puse în vânzare în masă în 1983, de atunci și-au ocupat ferm nișa în sportul amator și profesionist.

La proiectarea gadgeturilor sportive moderne, sistemul de plumb a fost simplificat la două puncte de electrozi, iar cea mai faimoasă versiune a acestei abordări au fost senzorii pentru piept sportiv sub formă de curea (curea HRM/bandă HRM).

Pentru a obține un semnal stabil și de înaltă calitate, este necesar să umeziți „electrozii” de pe cureaua de piept cu apă.

În astfel de curele, electrozii sunt realizați sub formă de două benzi de material conductiv. Cureaua poate face parte din întregul dispozitiv sau poate fi atașată de acesta cu cleme. Valorile ritmului cardiac sunt de obicei transmise prin Bluetooth către un ceas sport sau un smartphone folosind protocolul ANT+ sau Smart.

Măsurarea pulsului folosind pletismografie optică

Acum aceasta este cea mai comună metodă de măsurare a frecvenței cardiace în ceea ce privește aplicarea în masă, implementată în ceasuri sport, trackere și telefoane mobile. Iar primele încercări de a utiliza această tehnologie au fost făcute încă din anii 1800.

Îngustarea și extinderea vasului sub influența pulsației fluxului sanguin determină o modificare corespunzătoare a amplitudinii semnalului primit de la ieșirea fotodetectorului.

Metoda este utilizată pe scară largă în spitale; ulterior tehnologia a fost transferată la dispozitivele de uz casnic - pulsioximetre compacte care înregistrează pulsul și saturația de oxigen din sânge în capilarele degetului. Excelent pentru măsurători periodice ale ritmului cardiac, dar deloc potrivit pentru purtarea constantă.

Monitoare de ritm cardiac

Ideea de a măsura ritmul cardiac de la încheietura mâinii unui atlet folosind pletismografie optică fără a purta o curea toracică a fost foarte atractivă. Această idee a fost implementată pentru prima dată în ceasul Mio Alpha, care și-a proclamat dispozitivul un progres și o nouă revoluție în măsurarea ritmului cardiac. Modulul senzorului de măsurare în sine a fost dezvoltat de Philips.

Tehnologia optică măsoară ritmul cardiac folosind LED-uri care evaluează fluxul de sânge la încheietura mâinii. Aceasta înseamnă că vă puteți măsura ritmul cardiac fără a utiliza o curea pentru piept. În practică, funcționează astfel: un senzor optic de pe spatele ceasului emite lumină pe încheietura mâinii folosind LED-uri și măsoară cantitatea de lumină împrăștiată de fluxul sanguin.

Metoda de înregistrare a pulsului pentru senzori fotopletismografici

Pentru măsurarea pulsului, zona cu absorbție maximă este importantă - acesta este intervalul de la 500 la 600 nm. De obicei, este selectat 525 nm (verde). LED-ul verde al senzorului de puls este cea mai populară opțiune în ceasurile și brățările inteligente.

Acum această tehnologie este bine dezvoltată și introdusă în producția de masă. Gama de dispozitive emergente cu tehnologie similară este destul de largă (smartphone-uri, brățări de urmărire, ceasuri), iar producătorii de dispozitive sportive nici nu rămân în urmă - toate cele mai importante companii își extind linia de monitoare de puls cu modele cu senzori optici.

Erori în funcționarea senzorilor optici

Se crede că senzorii optici determină cu precizie ritmul cardiac atunci când mergi și aleargă. Cu toate acestea, pe măsură ce ritmul cardiac crește la, să zicem, 160 bpm, fluxul de sânge trece prin zona senzorului atât de repede încât măsurătorile devin mai puțin precise.

În plus, la încheietura mâinii, unde nu există mult țesut, ci mult os, ligamente și tendoane, orice scădere a fluxului sanguin (de exemplu, pe vreme rece) poate interfera cu funcționarea senzorului optic de ritm cardiac.

Un mic studiu a comparat acuratețea curelei toracice și a monitoarelor optice de ritm cardiac. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri, într-un grup pulsul a fost măsurat cu ajutorul unui senzor de piept, iar în celălalt - folosind un senzor optic. Ambele grupuri au fost testate pe o bandă de alergare, unde au mers mai întâi și apoi au alergat, în timp ce li s-a înregistrat ritmul cardiac. În grupul cu curea toracică, precizia măsurării ritmului cardiac a fost de 91%, în timp ce în grupul cu senzor optic a fost de doar 85%.

Potrivit șefului Mio Global, în prezent niciunul dintre senzorii de monitorizare a ritmului cardiac nu se compară cu exactitate cu cureaua de piept.

Nu trebuie să uităm de situațiile specifice când senzorul optic poate să nu funcționeze. Un ceas purtat peste o jachetă de alergare, un tatuaj pe încheietura mâinii, un ceas care nu se potrivește strâns pe piele sau antrenament la sală - toate acestea pot duce la erori în măsurarea ritmului cardiac cu ajutorul senzorilor optici.

În ciuda acestui fapt, progresele tehnologice în măsurarea ritmului cardiac au avut ca rezultat o alternativă utilă la curelele toracice și, abordând unele dintre deficiențele senzorilor optici, vom avea un alt instrument puternic și precis pentru monitorizarea ritmului cardiac în timpul sportului.

Ce indicatori de alergare puteți obține de la un monitor de ritm cardiac?

Strict vorbind, dinamica avansată de alergare este măsurată în timp ce purtați o curea de piept. Exterior obișnuit, în interiorul senzorului este format dintr-un transmițător și un accelerometru, datorită cărora este analizată mișcarea alergătorului. Aceleași accelerometre se găsesc în telefoane, footpod-uri și brățări de urmărire.

Valorile avansate de alergare includ trei valori: timpul de contact cu solul, oscilația verticală și cadența.

Timp de contact cu solul (GCT) arată cât de mult este piciorul tău pe pământ la fiecare pas. Măsurat în milisecunde. Un alergător amator tipic petrece 160-300 de milisecunde în contact cu suprafața. Când viteza de rulare crește, valoarea GCT se scurtează, iar când încetinește, crește.

Există o relație între timpul de contact cu solul și incidența rănilor și a dezechilibrului muscular la un alergător. Reducerea timpului de contact cu solul reduce incidența rănilor. Una dintre cele mai eficiente moduri de a reduce acest indicator este scurtarea pasului (creșterea cadenței), întărirea mușchilor fesieri și includerea sprinturilor scurte în programul de antrenament.

Oscilatie verticala (VO). Uită-te la orice alergător profesionist - vei vedea că jumătatea superioară a trunchiului său face foarte puțină mișcare, în timp ce munca principală de mișcare a alergătorului este făcută de picioare.

Oscilația verticală determină cât de mult „sare” jumătatea ta superioară când alergi. Aceste sărituri sunt măsurate în centimetri în raport cu un punct fix (în cazul unei curele de piept, acesta este un senzor încorporat în cureaua de piept). Se crede că cea mai economică tehnică de alergare implică oscilații verticale minime, iar o scădere a oscilațiilor verticale se realizează prin creșterea cadenței.

Frecvența sau cadența pasului. După cum sugerează și numele indicatorului, acesta arată numărul de pași pe minut. Un parametru destul de important care evaluează eficiența rulării. Cu cât alergi mai repede, cu atât cadența este mai mare. Se crede că o frecvență de aproximativ 180 de pași pe minut este optimă pentru o funcționare eficientă și economică.

Zone de ritm cardiac. Cunoscând ritmul cardiac maxim, diverse ceasuri de alergare vă pot împărți antrenamentul în zone de ritm cardiac, arătând cât timp ați petrecut în fiecare zonă în timpul antrenamentului.

Diferiți producători desemnează aceste zone în mod diferit, dar ele pot fi împărțite în următoarele tipuri:

zona de recuperare (60% din ritmul cardiac maxim),
zona de antrenament de anduranță (65%-70% din ritmul cardiac maxim),
zona de antrenament pentru capacitatea aerobă (75-82% din ritmul cardiac maxim),
zona PANO (82-89% din ritmul cardiac maxim),
zona de sarcină aerobă maximă (89-94% din ritmul cardiac maxim).

Cunoașterea zonelor de ritm cardiac vă va ajuta să profitați la maximum de fiecare antrenament. Despre antrenamentul ritmului cardiac vom vorbi în detaliu în următorul articol din această secțiune.

Pe lângă caracteristicile avansate de alergare, monitoarele moderne de ritm cardiac pot măsura și urmări câțiva alți indicatori interesanți:

EPOC (consum de oxigen în exces după exercițiu). Consumul de oxigen după exercițiu arată cât de mult s-a schimbat metabolismul după o alergare. Știm cu toții că alergarea arde calorii, dar chiar și după terminarea antrenamentului, caloriile continuă să fie arse. Desigur, pentru a le completa, trebuie să vă recuperați bine.

Monitorizarea EPOC vă poate ajuta să înțelegeți care antrenamente consumă cel mai mult energie și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți recuperarea.

Consumul de oxigen calculat (est. VO2). Indicatorul consumului curent de oxigen calculat pe baza consumului maxim de oxigen ( VO2max) și ritmul cardiac maxim.

Consum maxim de oxigen (VO2max). Indicatorul reflectă capacitatea corpului de a consuma oxigen. Acest lucru este important deoarece atunci când acest indicator crește, corpul dumneavoastră poate utiliza mai bine și mai rapid oxigenul furnizat mușchilor care lucrează.

Valoarea consumului maxim de oxigen (VO2) crește odată cu creșterea antrenamentului. Acesta este unul dintre cei mai importanți indicatori de rulare și este direct legat de economia de rulare. Ca și în cazul determinării ritmului cardiac maxim, cea mai bună modalitate de a determina VO2 max este prin teste de laborator, dar un număr de producători de monitoare pentru ritm cardiac utilizează algoritmi pentru calcularea VO2 max cu o precizie acceptabilă. Antrenamentul ajută la îmbunătățirea valorilor acestui indicator.

Performanta in alergare. O măsurătoare care utilizează VO2max (standardul global pentru fitness și rezistență aerobă) pentru a urmări progresul antrenamentului.

Efect de antrenament de vârf (PTE). Arată efectul unei sesiuni de antrenament asupra rezistenței generale și a performanței aerobe. Cu cât ești mai în formă, cu atât ar trebui să te antrenezi mai greu pentru a obține numere PTE mai mari.

În loc de ieșire

Când este folosit intens, un monitor de ritm cardiac poate fi un asistent excelent pentru un alergător. Este extrem de greșit să consideri un monitor de puls o jucărie scumpă, care este complet inutilă pentru sportivii „serioși”. Decideți-vă obiectivele pentru sezon și apoi începeți să construiți un plan de antrenament.

Amintiți-vă că măsurarea și monitorizarea ritmului cardiac în timpul antrenamentului este o modalitate fiabilă de a îmbunătăți rezultatele și de a evita supraantrenamentul.

Pentru cei care abia încep călătoria lor de alergare, le putem recomanda mai întâi să vă monitorizați ritmul cardiac în timpul alergărilor ușoare și abia apoi să treceți la orice plan de antrenament. Datele obținute cu ajutorul unui monitor de ritm cardiac vă vor ajuta să înțelegeți cum reacționează corpul dumneavoastră la stres.

Cu toate acestea, nu este nevoie să devii ostatic al numerelor și al gadgeturilor. Învață să-ți asculți corpul, evaluează senzațiile de la fiecare antrenament, iar cifrele vor deveni o importantă sursă suplimentară de informații.

Monitoare optice pentru ritm cardiac sunt un tip relativ nou de monitoare portabile pentru inima. Monitoare optice de ritm cardiac au apărut la vânzare cu doar câțiva ani în urmă. Pe site-ul nostru web puteți face cunoștință cu caracteristicile gadgeturilor inovatoare, puteți citi recenzii ale monitoarelor optice de ritm cardiac, puteți cumpăra un senzor de ritm cardiac și puteți evalua avantajele dispozitivului din propria experiență.

Ideea unui monitor optic de ritm cardiac nu este nouă. Cu siguranță, toată lumea a văzut un complot de film în care un pacient din spital stă încurcat din cap până în picioare în fire și are atașat de deget un dispozitiv asemănător unui agraf de rufe. Acest „spin de haine” este un monitor optic al ritmului cardiac. Și dispozitivul este bun pentru toată lumea - miniatural, precis, ușor, nu este scump de produs. Dacă nu pentru un „dar” - este posibil să obțineți citiri precise cu ajutorul acestuia numai dacă pacientul este nemișcat pe toată durata colectării datelor. De aceea, producătorii de monitoare portabile de ritm cardiac au respins senzorii optici.

Iar monitoare optice pentru ritm cardiac probabil că nu ar fi apărut pe piață dacă o femeie canadiană curioasă nu ar fi venit cu ideea de a adapta un senzor medical pentru nevoile de zi cu zi. Liz Dickinson, un inginer de formare care a lucrat cu companii de tehnologie la nivel mondial bine-cunoscute precum Oracle, IBM, AT&T, TELUS, a propus în 1999 ideea adaptării hardware a senzorului, ceea ce a provocat râsete homerice din partea tuturor celor implicați în producția de echipamente medicale și monitoare portabile de ritm cardiac de uz casnic.

Oricine altcineva în locul ei ar fi renunțat, dar mândra rezidentă din Vancouver a petrecut mai bine de zece ani șlefuind ideea și în 2012 a lansat o campanie de strângere de 100.000 de dolari pentru proiectul unui monitor de puls de la încheietură de nouă generație pe site-ul KickStarter. Perioada de finanțare a durat doar 44 de zile. Rezultatul a fost o sumă de 321.314 USD, crearea companiei Mio, 5 brevete tehnice, un brevet în categoria „Dispozitive de sport și fitness”, onoare și respect la nivel mondial. Și, bineînțeles, linia Mia - monitoare optice de ritm cardiac, ale căror vânzări bat toate recordurile imaginabile. Mulți producători de echipamente medicale și gadgeturi sportive folosesc tehnologia canadiană în dispozitivele lor. Astăzi, Mio este liderul mondial în tehnologia de monitorizare a ritmului cardiac.

Monitoare optice de ritm cardiac, ale căror caracteristici se bazează pe o abordare inovatoare a senzorilor optici, demonstrează o acuratețe fără precedent în măsurarea ritmului cardiac. Acest lucru a fost realizat datorită tandemului unui senzor optic, accelerometru și microprocesor. Dispozitivul, folosind un senzor optic și două lasere verzi, înregistrează pulsația vaselor de sânge, filtrează interferențele care apar în timpul mișcării și analizează rezultatele folosind o unitate de calcul și algoritmi special dezvoltați. Desigur, prețul monitoarelor optice de ritm cardiac este departe de a fi o opțiune de buget. Dar monitoarele optice ale ritmului cardiac din generația inteligentă nu sunt deloc gadget-uri obișnuite.

Puteți cumpăra monitoare optice de ritm cardiac în format de ceas de mână. Modelele de monitoare optice de ritm cardiac sunt extrem de elegante și ies în evidență față de ceasurile sport cu o brățară mai largă. Acest lucru se datorează nevoii de a realiza cea mai strânsă potrivire posibilă a corpului cu senzorul optic pe piele. Pe partea din spate a carcasei, pe lângă două lasere și un senzor optic, există un suport de încărcare de contact. Pretul recomandat de producatorii de monitoare optice de ritm cardiac include adaptoare de incarcare (de cele mai multe ori de design original). Majoritatea modelelor de monitorizare a ritmului cardiac funcționează timp de aproximativ 5-8 ore în modul de citire continuă a ritmului cardiac.

Monitoare optice de ritm cardiac pot funcționa în modul de sine stătător, deși în acest caz o cantitate limitată de informații este stocată în memoria încorporată a dispozitivelor. O caracteristică specială a monitoarelor optice de ritm cardiac este prezența indicatorilor de culoare în partea inferioară a carcasei. Datorită acestor LED-uri minuscule, utilizatorul poate controla intensitatea exercițiului în timpul antrenamentului pentru a rămâne în zona de ritm cardiac de lucru. Aruncați o privire rapidă - indicatorul verde indică ritmul cardiac într-un interval dat, cel albastru vă va spune că trebuie să accelerați, iar cel roșu va indica o sarcină extrem de mare.

Asocierea cu un smartphone sau un computer vă permite să extindeți funcționalitatea de bază a gadgetului. Monitoarele optice ale ritmului cardiac, a căror revizuire poate fi găsită pe site-ul nostru web, sunt cel mai adesea echipate cu un modul radio Bluetooth și suportă câteva zeci de aplicații sportive.

Magazinul nostru oferă monitoare optice de ritm cardiac original, reduceri, promoții, programe bonus, un mecanism convenabil de plată și livrare promptă.

Măsurarea pulsului este un lucru util și necesar: acest parametru ajută la determinarea stării generale a corpului uman, precum și la evaluarea nivelului de activitate în cazul unui antrenament. Adevărat, măsurarea ritmului cardiac „din mers” este o sarcină destul de supărătoare. La urma urmei, nimeni nu vrea să transporte dispozitive voluminoase sau să facă măsurători manual. Multă vreme, sportivii profesioniști s-au descurcat cu monitoare de puls pentru piept, ale căror citiri sunt foarte precise. Dar un monitor de ritm cardiac montat pe piept nu este, de asemenea, ideal - cum, de exemplu, poate fi folosit pentru a măsura rapid pulsul unei persoane într-un birou? In general, in ultimii ani au aparut monitoare alternative de puls – cele optice.

Până acum, Lifetrak s-a îndepărtat de concurență în categoria monitorului optic de ritm cardiac pentru sport, îmbunătățindu-și linia de ceasuri de fitness la cerere. Noul produs este complet diferit de ceea ce au făcut în tot acest timp. Câteva detalii sub tăietură. Noul dispozitiv vă permite să vă măsurați frecvența cardiacă în mod continuu pe uscat și în apă, înregistrând date într-o aplicație specială, iar dacă părăsiți zona, acesta trimite o notificare. Și aceasta este caracteristica cheie a Zoom-ului Lifetrak.

Un monitor optic al ritmului cardiac luminează pielea unei persoane folosind un fascicul de lumină relativ puternic, iar un senzor optic determină viteza și caracteristicile radiației luminii reflectate, determinând parametrii circulației sângelui prin capilare. Senzorii de acest tip sunt destul de precisi. Avantajul unui monitor optic al ritmului cardiac este portabilitatea; astfel de module sunt integrate în ceasuri inteligente, trackere de fitness și alte dispozitive. Ne propunem acum să evaluăm cele mai de succes modele.

Piața de monitorizare a pulsului este uriașă, dar a existat întotdeauna o atenție sporită și cerințe crescute față de cele optice, iar liderii din această nișă par să fi reușit să răspundă celor mai bune așteptări. Să începem cu clasicii.

Mio Alpha 2

Unul dintre cele mai de succes modele de ceasuri sport din ultima vreme. De fapt, „ceas sport” nu este nici măcar un nume complet corect; mai degrabă, este un ceas cu monitorizare a ritmului cardiac.

După cum s-a menționat mai sus, dispozitivul poate măsura pulsul fără o curea toracică, datorită modulului de monitorizare a ritmului cardiac încorporat în corp. Prin detectarea ritmului cardiac, ceasul vă permite să configurați așa-numitele zone de ritm cardiac pentru a vă optimiza antrenamentele.

Dispozitivul transmite toate datele fără fir către un telefon mobil în propria aplicație. Citirile lui Mio Alpha 2 sunt foarte precise, iar ritmul cardiac este determinat chiar și în timpul unui antrenament supraactiv (unele modele de monitoare de puls de la încheietură încep să funcționeze defectuos în acest moment).

Vârful de bază

Un dispozitiv aproape universal care urmărește ritmul cardiac și evaluează calitatea somnului cu aceeași ușurință. Carcasă impermeabilă din aluminiu, afișaj de înaltă calitate, un număr mare de funcții - de ce altceva are nevoie o persoană care duce un stil de viață activ?

Probabil un monitor de puls, da. Iată-l, optic, ca toate celelalte gadget-uri din selecție. Aparatul este foarte precis și arată corect ritmul cardiac atât în timpul antrenamentului, cât și în timpul odihnei. Folosind tehnologia Body IQ, dispozitivul Peak recunoaște automat diferite tipuri de activitate - alergare, mers pe jos, ciclism.

Ceasul folosește un monitor optic avansat al ritmului cardiac, cu senzori mai puternici decât majoritatea concurenților, pentru a îmbunătăți acuratețea și consistența măsurătorilor ritmului cardiac. Utilizatorii Basis Peak își pot urmări ritmul cardiac în timp real, 24 de ore pe zi, direct pe încheietura mâinii - în timp ce merg pe jos, jogging, merg cu bicicleta și orice altă activitate.

Microsoft Band

Acesta este unul dintre cele mai funcționale dispozitive din selecție. Există totul aici - un afișaj, o grămadă de module, senzori și senzori. Desigur, există și un monitor optic de ritm cardiac, care a câștigat deja aprobarea utilizatorilor de dispozitive. Datorită acestei funcționalități, Microsoft Band poate fi numit un gadget universal portabil. Dispozitivul poate fi folosit pentru a organiza timpul personal, planificarea afacerii și pentru a vă evalua activitatea în timpul sportului.

Deoarece gadgetul are un monitor optic al ritmului cardiac, ritmul cardiac în sine poate fi determinat în orice moment - în timpul antrenamentului sau în timpul odihnei. În plus, Band are pedometru, senzor de calitate a somnului, detector de radiații UV, GPS, WiFi, module Blueooth și multe altele.

Fitbit Charge

Monitorul ritmului cardiac al brățării de fitness Fitbit Charge HR se bazează pe propria sa dezvoltare - tehnologia optică de numărare a ritmului cardiac PurePulse, care înregistrează cele mai mici modificări ale tensiunii arteriale. Tehnica implică utilizarea de mici LED-uri sigure pe spatele gadgetului. Esența metodei utilizate este că în timpul bătăilor inimii capilarele se extind și se contractă în funcție de volumul de sânge care le umple. Tehnologia PurePulse LED vă permite să determinați umplerea microvaselor prin modificarea densității fasciculului de lumină care trece prin capilare. Fotodetectorul înregistrează modificarea dintre valorile inițiale de la sursa de lumină și rezultatul reflectat după ce o parte a fasciculului de lumină este absorbită de sânge și țesuturi moi. Tehnologia PurePulse este complet sigură și are un consum extrem de redus de energie.

Opțiunea PurePulse permite utilizatorului să urmărească intensitatea antrenamentului și caloriile arse, vizualizând rezultatele folosind grafice și diagrame interactive în aplicația Fitbit.

Apple Watch

Nu are rost să descriem din nou ceasurile inteligente Apple - Internetul este plin de recenzii. Cu toate acestea, acest dispozitiv are și un monitor de ritm cardiac și funcționează bine. Cu toate acestea, nu cu mult timp în urmă, după ce a primit o actualizare, monitorul de ritm cardiac a început să funcționeze oarecum imprevizibil, măsurând pulsul nu la fiecare 10 minute, ci alegând diferite intervale de timp.

Cu toate acestea, Apple pare să fi reușit să rezolve problema, dacă ceva, numărul de reclamații pe forumuri a scăzut brusc.

În zilele noastre, monitoarele optice de ritm cardiac și gadgeturile cu acestea devin din ce în ce mai frecvente, iar motivul pentru aceasta este capacitatea de a măsura ritmul cardiac din mers. Modulele de acest tip sunt încorporate în multe dispozitive, inclusiv ceasuri inteligente. În principiu, aceasta nu este o idee rea, pentru că, din moment ce ceasurile inteligente sunt numite asistent digital, de ce nu ar trebui să fie și un medic digital (sau cel puțin o asistentă?) pentru puțin timp mai mult. Într-adevăr, majoritatea dispozitivelor Android Wear sunt echipate cu monitoare de puls, inclusiv LG Watch Urban.

În viitor, este probabil ca numărul de dispozitive cu diverse module, al căror scop este studierea stării corpului uman, va crește doar. Și acest lucru este bine, deoarece se dezvoltă și platforme software pentru urmărirea dinamicii stării corpului tău. Google, Apple, Samsung sunt înaintea celorlalți în această chestiune.

Ei bine, tot ce rămâne este să urăm tuturor multă sănătate.

— Distribuiți știrile pe rețelele sociale. Rețele

Lifetrak C410 Review - Un monitor de ritm cardiac necontinuu pentru utilizare constantă

De la apariția primului monitor de ritm cardiac în serie în 1977 și până astăzi, senzorii au fost pe deget, în ureche și - vă cer scuze - sub fund, despre care am scris în „selecția neurologică”. Am încercat să analizăm tipologia gadgeturilor moderne pentru a lua pulsul în „arborele genealogic” și au existat ceasuri cu curea, monitoare de puls montate pe piept, optică și căști. De asemenea, am dedicat o postare separată monitoarelor optice de ritm cardiac pe Geektimes.

Nintendo brevetează o consolă cu aranjament neobișnuit de senzori

Nintendo nu a urmat niciodată tendința generală în producția de console de jocuri și s-a remarcat de Sony și Microsoft. Utilizatorii au primit cu căldură dispozitivele producătorului și mulți așteaptă cu nerăbdare noua consolă Nintendo NX. Un brevet recent poate face lumină asupra unora dintre capacitățile noului produs viitor. Schemele dintr-o cerere de brevet Nintendo au apărut online, arătând o consolă portabilă cu senzori de imagine liniari „orientați spre exterior”. Cu ajutorul lor, consola va putea analiza atingerile din apropierea dispozitivului și va putea executa anumite comenzi, de exemplu, interacțiunea

Noua tehnologie Apple poate recunoaște gesturile utilizatorului

Apple a primit un alt brevet legat de proiectie si gesturi. Lucrarea descrie tehnologia care poate recunoaște și interpreta gesturile. Documentul menționează un dispozitiv optoelectronic echipat cu un substrat semiconductor pe care sunt plasate o matrice bidimensională de emițători optici și lentile de proiecție, precum și un element optic difractiv. O lentilă de proiecție este concepută pentru a colecta și focaliza lumina de la emițători optici pentru a proiecta razele optice pe o suprafață într-o anumită ordine.

Withings Thermo măsoară temperatura cu o singură atingere

Măsurarea temperaturii corpului este un proces destul de ușor, dar cei care au copii mici știu de la sine cât de dificil poate fi să măsoare temperatura micilor agitați. Noul termometru Withings Termo este conceput pentru a ajuta părinții să rezolve această problemă. Acest termometru nu trebuie să fie introdus în gură sau axilă. Pentru a-ți măsura temperatura cu Withings Termo, trebuie doar să-l așezi pe frunte, iar după 2 secunde gadgetul îți va arăta temperatura exactă a corpului.