Allenamento con frequenza cardiaca, MIO ALPHA e laser show. Cardiofrequenzimetro Mio Alpha orologio sportivo

Molte persone vivono senza nemmeno pensare alla propria salute, il che è molto triste. Sono abituati a lanciare tutte le pillole conosciute quando si verificano mal di testa e altri disturbi, senza comprendere la vera origine di questo problema. Non tutte le persone sanno qual è il loro polso e la sua norma.

Ma il polso è principalmente un indicatore del lavoro del tuo cuore. In una persona assolutamente sana, la frequenza cardiaca ideale dovrebbe essere di 72 battiti al minuto. Spesso tali indicatori si trovano negli atleti. Dopotutto, queste sono persone con un cuore forte e sano, capace di pompare più sangue in un battito rispetto ad altre persone.

Informazioni sul marchio Mio

I moderni cardiofrequenzimetri del marchio Mio sono diventati estremamente popolari oggi. Questo è un nuovo dispositivo elegante che non richiede un sensore toracico e il contatto costante delle dita, nonché elettrodi sul corpo.

Mio è un noto produttore taiwanese di elettronica di consumo. I dispositivi sviluppati da questa azienda sono venduti in 56 paesi in tutto il mondo, il che merita rispetto. La prima volta che abbiamo sentito parlare di questo marchio è stato nel 2002, quando è stata fondata questa azienda.

Caratteristiche e vantaggi dei cardiofrequenzimetri Mio

Questo è un gadget moderno che combina abilmente un orologio sportivo, un cardiofrequenzimetro altamente sensibile e un rilevatore di attività quotidiana.

Fissaggio

Un morbido cinturino in silicone con doppia chiusura garantisce un fissaggio stretto e sicuro di questo dispositivo al polso di una persona. Si consiglia di indossarlo appena sopra il polso e allacciarlo saldamente. Il braccialetto del cardiofrequenzimetro stesso è spesso e largo.

L'ampia gamma di cardiofrequenzimetri di questo marchio prevede un'ampia scelta di colori e dimensioni di questo prodotto. La cosa più interessante è che il gadget non si nota nemmeno durante un allenamento intenso.

Ore lavorative

Il tempo di funzionamento di questo prodotto dipende dall'intensità di utilizzo del localizzatore. Se una persona si esercita intensamente per 1 ora ogni giorno, il braccialetto del cardiofrequenzimetro può funzionare per più di 6 giorni senza ricarica aggiuntiva, il che è un tempo piuttosto lungo. E con l'uso costante del cardiofrequenzimetro, Mio Fuse è durato 9,5 ore.

Funzionale

Le capacità del cardiofrequenzimetro Mio sono piuttosto ampie e per molti aspetti questa invenzione è superiore a gadget simili. Misura con precisione la frequenza cardiaca dal polso di una persona, senza la necessità di utilizzare una fascia toracica.

Dotato di cinque zone di intensità personalizzabili, un indicatore LED della zona di frequenza cardiaca e un contapassi integrato che determina ritmo e distanza. Tiene bene conto anche del consumo calorico e dispone di un timer a intervalli di ripetizione, il che è molto comodo. Nel complesso, questa è una cosa davvero comoda e multifunzionale di cui ogni persona, in particolare un atleta, ha bisogno.

La formazione

MIO Alfa

Questo cardiofrequenzimetro è dotato di un sensore ottico integrato che misura accuratamente la frequenza cardiaca di una persona dal polso. MIO PAI offre la possibilità di analizzare i risultati in modo rapido e intelligente.

Sembra un costoso orologio sportivo con uno schermo ampio e spazioso e una bellissima retroilluminazione. Abbastanza facile da usare. Ideale per qualsiasi sport. Il prezzo è poco più di 7.000 rubli.

MioFuse

Uno dei cardiofrequenzimetri più avanzati oggi. Combina bene un cardiofrequenzimetro sportivo e un classico fitness tracker. Questo braccialetto è quasi invisibile sulla tua mano, il che è molto comodo. È disponibile il supporto per la misurazione della frequenza cardiaca all'interno di zone cardio specifiche e la notifica delle vibrazioni. Prezzo: circa 6000 rubli.

Mio collegamento

Un cardiofrequenzimetro compatto ed elegante compatibile con iPhone/iPad e qualsiasi altro gadget. Molto utile per chi ha problemi legati al funzionamento del cuore. Prezzo: 4,6 mila rubli.

Dove posso comprare?

Naturalmente l'opzione più redditizia sarebbe acquistare un cardiofrequenzimetro Mio su Internet. Dopotutto, i costosi negozi sportivi di marca fanno un enorme margine sui prodotti che vendono, il che non è affatto redditizio sia per il produttore che per l'acquirente.

Inoltre, Internet fornisce informazioni molto più utili ed educative sull'articolo che ti interessa, con cui ogni acquirente dovrebbe familiarizzare prima di effettuare un acquisto.

Recensioni

Mi alleno in palestra tutti i giorni perché sono un preparatore atletico. Naturalmente per me la salute e il mio aspetto giocano un ruolo molto importante. Poiché per ottenere un buon risultato durante l'allenamento, devo monitorare non solo gli esercizi che faccio e do alle persone da fare, ma anche le loro condizioni.

Recentemente mi sono comprato un cardiofrequenzimetro Mio e sono rimasto molto soddisfatto. Un accessorio comodo, compatto, elegante e utile che mi aiuta a strutturare correttamente il mio allenamento e il mio ritmo, senza danneggiare né me né i miei subordinati.

Mi alleno tre volte a settimana. L'allenatore mi ha recentemente regalato un cardiofrequenzimetro Mio per monitorare le mie condizioni. Ti dirò onestamente, all'inizio non capivo davvero tutti i vantaggi di questa cosa bellissima, ma col tempo ho acquisito saggezza e ho capito che senza di essa era semplicemente impossibile.

Come possono le persone che fanno attività fisica ogni giorno trascurare la propria salute e non monitorare il polso, la pressione sanguigna e le condizioni generali. Non è corretto. Gente, non trascurate queste cose. Dopotutto, davanti ai miei occhi, a causa del riavvio, diverse persone sono state portate via. E tutto perché sono irresponsabili della loro salute.

Katerina

Vado spesso in palestra e corro per lo sviluppo generale del mio corpo. Naturalmente per me il cardiofrequenzimetro è semplicemente una cosa necessaria. Non lo tolgo mai se non per caricarlo. Cerco sempre di monitorare lo stato del mio polso e mi sforzo di assicurarmi che sia normale o almeno vicino alla normalità. Il cardiofrequenzimetro Mio mi ha sorpreso perché determina in modo molto accurato la condizione, un gadget sensibile. In precedenza pensavo che solo quelli attaccati al petto fossero precisi, ma sono scomodi.

Per testare il braccialetto del cardiofrequenzimetro, Mio ha funzionato per una settimana con due sensori e cosa posso dirvi ragazzi? Il braccialetto non è diverso dallo scomodo sensore toracico, altrettanto preciso, ma più comodo.

Nel gennaio 2007, Steve Jobs distrusse pennini e tastiere fisiche direttamente dal palco, dimostrando che questi strumenti non sono assolutamente necessari per controllare gli smartphone. Tre anni sono bastati perché il resto del mercato si accordasse con il fondatore di Apple e passasse ai display capacitivi, lasciando penne e tastiere nel passato. È una storia simile con i cardiofrequenzimetri: fino a poco tempo fa sembrava che per misurare con precisione la frequenza cardiaca fosse necessaria una cintura speciale attaccata al petto, ma i dispositivi Mio smentiscono questa teoria. Un braccialetto, uno schermo, un sensore: è tutto ciò che ti serve per misurare la tua frequenza cardiaca con la precisione dell'ECG. Le fonti proiettano la luce sulla pelle, grazie alla quale il sensore monitora i cambiamenti nei vasi sanguigni, consentendo di dimenticare scomodi sensori toracici.

Mio Alpha 2 è stato presentato al CES 2015 e il suo annuncio è stato preceduto dal trionfo dei primi Mio Alpha e Mio Fuse. Attualmente ci sono cinque modelli nella linea Mio: Mio Link, Mio Velo, Mio Fuse e due Mio Alpha. Il secondo Alpha, giunto alla nostra prova, è il dispositivo più evoluto dell'azienda: se si contano i segni di spunta nella pagina di confronto tra braccialetti e cardiofrequenzimetri, diventa chiaro che solo il braccialetto universale Fuse può competere con lui (ma la sua batteria dura metà del tempo e il suo timer è del tutto assente).

Attrezzatura

La scatola del Mio Alpha 2 è compatta: all'interno non c'è nulla che possa occupare molto spazio. Il cardiofrequenzimetro viene fornito con una docking station speciale, simile nel metodo di ricarica alla soluzione Apple Watch: la stazione è fissata sul retro della custodia dell'Alpha 2 e collegata alla rete tramite un cavo. Vale la pena chiarire immediatamente il tempo di funzionamento del dispositivo: fino a un giorno in modalità cardiofrequenzimetro (naturalmente, continuamente; ci saranno meno pause) e fino a tre mesi in modalità orologio elettronico normale.

Progetto

Mio non nega che tutti i dispositivi dell'azienda sono creati o per chi li indosserà esclusivamente per allenarsi, oppure per chi preferisce uno stile sportivo. “Aspetto sportivo” è ciò che gli osservatori occidentali chiamano questo fenomeno. La custodia dell'Alpha 2 è realizzata in plastica resistente (colori giallo/nero), anche il vetro minerale non sembra fragile al tatto (anche se abbiamo fatto a meno dei crash test), e l'ampio cinturino è crivellato di dozzine di piccoli fori.

Probabilmente questo viene fatto per ventilare la pelle, ma in pratica, dopo aver utilizzato l'Alpha 2, rimangono dei segni evidenti sul polso che scompaiono nel giro di pochi minuti. Il motivo del "sollievo" è che il cardiofrequenzimetro dovrebbe essere il più vicino possibile alla pelle, ciò aumenta la precisione delle letture. Fortunatamente, il silicone è così morbido che è quasi impossibile strofinarci la mano. Naturalmente sia la cassa che il cinturino non provocano allergie - questo è inoltre indicato nelle specifiche. Lì è indicato anche il protocollo di protezione dell'acqua: in Alpha 2 ci si può lavare le mani e non avere paura della pioggia, ma nel box doccia e in piscina è meglio fare a meno del cardiofrequenzimetro.

Funzionalità

Alpha 2 dovrebbe essere trattato esattamente come un gadget sportivo: anche se è sincronizzato con i dispositivi iOS/Android, le notifiche non arriveranno qui. Lo schermo si attiva toccando due volte: questo è comodo sia per l'utente (il gesto è facile da ricordare) che per la batteria. Per impostazione predefinita, il display mostra l'orologio (formati 12/24), ma dal menu è possibile passare rapidamente alla modalità di misurazione della frequenza cardiaca. Lo schermo stesso ha un contrasto sufficiente per garantire che gli indicatori siano visibili con qualsiasi illuminazione.

Ci sono due tasti su entrambi i lati dello schermo. Quello di sinistra è responsabile della scelta della modalità, quello di destra della regolazione degli esercizi e dei programmi. Oltre alla frequenza cardiaca, Mio Alpha 2 calcola i passi, le calorie bruciate, il ritmo medio della camminata, la velocità attuale e la distanza percorsa. Tutti gli indicatori vengono prima salvati nella memoria del dispositivo, il che è sufficiente per registrare 25 ore di allenamento. L'orario della lezione può essere impostato con un timer: quando il conto alla rovescia raggiunge il segno finale, verrai avvisato con suoni e luci. È curioso che il braccialetto Mio Fuse abbia inoltre un motore di vibrazione, ma non esiste un timer per il quale un meccanismo di ronzio sarebbe molto utile.

Applicazione

Il funzionamento di Mio Alpha 2 è determinato dal programma Mio Go: questo software è disponibile per le due piattaforme mobili più diffuse, ei possessori di dispositivi WP dovranno scegliere qualcos'altro. Nell'applicazione si impostano gli obiettivi (camminare/correre una certa distanza), si configura manualmente il tipo di attività (dalla modalità “escursionismo” all'opzione “mountain bike”), si salva la cronologia (compresi i valori di punta) e si viene visualizzato il progresso personale. Mio Go è conciso e funzionale: in linea di principio ha tutto il necessario per un allenamento efficace.

Vale sicuramente la pena considerare che Mio impiega persone tolleranti verso altri programmi: Alpha 2 si sincronizza con MapMyRun, Strava e Wahoo senza incidenti. Tuttavia, a causa della mancanza del GPS nel cardiofrequenzimetro, dovrai correre (o andare in bicicletta) con lo smartphone in tasca.

Formazione

Prima di iniziare le lezioni, Mio Alpha 2 ti chiede di inserire altezza, peso, sesso e anno di nascita, oltre a selezionare il valore della frequenza cardiaca massima consentita. Gli allenamenti standard sono composti da cinque fasi, ognuna delle quali è contrassegnata dal proprio colore di retroilluminazione: puoi determinare immediatamente al volo che sei passato dalla zona “verde” a quella “gialla”. La fase più difficile è la zona “rossa”: nella domanda è contrassegnata con la parola “massimo”. Lì il cuore è completamente carico, ma subito dopo arriva il riposo. La divisione in cinque fasi è un modo molto pratico per valutare la tua forma attuale e confrontarla con i valori precedenti.

Possiamo parlare della qualità delle misurazioni solo sulla base delle nostre osservazioni. Un paio di volte durante un'ora di corsa, il sensore potrebbe allontanarsi dalla pelle se non si stringe sufficientemente il cinturino, nel qual caso il grafico della frequenza cardiaca diminuisce bruscamente. Questi indicatori non vanno presi sul serio: se i raggi del cardiofrequenzimetro sono vicini alla pelle, le misurazioni sono precise. L'errore è minimo rispetto alla misurazione standard della frequenza cardiaca, quando mettiamo un dito su una vena per 10 secondi, contiamo i battiti e poi moltiplichiamo per 6. Grazie al corpo leggero, Mio Alpha 2 non si sente quasi al polso - questo è un chiaro vantaggio quando si parla di comfort di corsa.

Conclusioni, concorrenti, prezzo

Il costo di Mio Alpha 2 è di 11.990 rubli. A causa della mancanza di funzionalità intelligenti, il prezzo sembra un po' alto, ma bisogna capire che l'Alpha 2 è un gadget sportivo, non un gadget quotidiano. Un grave inconveniente è il trattino nella colonna "GPS", ma, come accennato in precedenza, è possibile risolverlo utilizzando uno smartphone.

Il principale concorrente di Alpha 2 è lo smartwatch Basis Peak. Mostrano notifiche, monitorano il sonno, sembrano un normale orologio e non hanno paura dell'immersione in acqua. Dovresti scegliere in base alle tue esigenze: se hai bisogno di un accessorio quotidiano con sensore di frequenza cardiaca, allora dovresti acquistare Peak, e se l'obiettivo è trovare un gadget conveniente per allenarti in palestra o per strada, allora lo farà. sarà difficile scegliere un dispositivo più ergonomico dell'Alpha 2.

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Ci sono persone intorno a me che hanno hobby diversi: il mio vicino ama coltivare i gerani in vaso e ci sono già boschetti di questa pianta sul suo balcone; la ragazza dell'appartamento di fronte suona il violino; il regista che abita al piano di sopra ama ascoltare la sera i Deep Purple: sembra di aver dimenticato il disco nel music center tanti anni fa e di non riuscire a cambiarlo. Sono persone molto diverse, ma hanno una cosa in comune: la mattina corrono nel parco vicino a casa per mantenersi in forma. Possono tranquillamente essere definiti dilettanti, come molte altre persone che corrono la mattina per piacere.

Vent'anni fa nel nostro Paese non c'erano così tanti tifosi che correvano, era difficile notarli fuori dagli stadi. Oggi sono il segno distintivo di ogni grande città e parco; basta alzarsi presto e andare a correre per vedere i propri simili. L'attrezzatura è cambiata radicalmente: giacche a vento leggere, scarpe tecniche, supporto per iPod o telefono e cuffie sportive. I dispositivi tecnologici in questo ambito sono una cosa del tutto facoltativa; sono più un intrattenimento e un aiuto, un'occasione per intrattenere una corsa con la musica o un podcast.

Coloro che non rinunciano al jogging e lo praticano regolarmente sono i consumatori ideali di programmi sportivi: installano applicazioni sui propri smartphone che mostrano la velocità, la distanza percorsa e simili. Convenzionalmente si può dire che la corsa amatoriale si trasforma in qualcosa di più professionale quando le persone affrontano le proprie attività con saggezza e comprendono ciò che stanno ottenendo. Hanno un obiettivo e le app sportive li aiutano a raggiungerlo, mantenendo allo stesso tempo un rapporto dettagliato sui loro progressi.

Se immaginate tutti coloro che corrono sotto forma di una classica piramide, in basso ci sarà chi non utilizza alcun dispositivo tecnico, al centro ci sarà chi ascolta musica e conta le distanze, e in alto ci sarà saranno coloro che hanno deciso di attrezzarsi al massimo e di contare non solo la distanza, ma anche la frequenza cardiaca.

Perché hai bisogno di conoscere la tua frequenza cardiaca mentre corri?

Sorprendentemente, nel corso degli anni, discutendo di cardiofrequenzimetri con varie persone, mi sono spesso imbattuto in un banale malinteso sulla fisiologia umana, quando le persone consideravano i cardiofrequenzimetri un giocattolo inutile e privo di valore pratico. Entra in pista in palestra e corri; se vuoi bruciare più calorie, corri più veloce. Se vuoi spendere ancora di più, corri a lungo. Tale ragionamento, purtroppo, può nuocere alla salute, soprattutto se si tenta non solo di fare jogging, senza obiettivi, ma di fare del proprio meglio in pista per raggiungere i propri obiettivi (questo è particolarmente pericoloso per coloro che vogliono perdere peso e stanno cercando di fare del loro meglio cento, di regola tali esplosioni di entusiasmo sono cariche).

La frequenza cardiaca è il modo più accurato e accessibile per determinare il carico di lavoro durante la corsa. Durante l'allenamento, tutti dovrebbero sottoporsi a un leggero riscaldamento, quando il corpo si riscalda e il cuore non funziona a piena forza. A riposo, la frequenza cardiaca è minima; durante il riscaldamento aumenta. Durante la corsa, a seconda dello sforzo, si entra nella zona anaerobica o aerobica (quest'ultima è tipica del jogging informale). Alla massima frequenza cardiaca rischi di stressare il corpo e il tuo allenamento perderà il suo significato originale, la fatica sarà troppo grande. I cardiofrequenzimetri ti consentono di evitare tali problemi e di capire di quale ritmo hai bisogno.

In modo molto approssimativo, possiamo dividere coloro che necessitano di tali dispositivi in ​​due grandi categorie: atleti o dilettanti avanzati, nonché corridori alle prime armi. Mentre sono state scritte montagne di letteratura sull’uso dei cardiofrequenzimetri per i primi, i secondi vengono quasi sempre opportunamente dimenticati. Secondo me, affinché i principianti possano correre da soli, è molto importante capire quale ritmo è necessario e cosa comporta. È difficile farlo senza un trainer e il cardiofrequenzimetro diventa un vero toccasana che spiega come è necessario correre per non creare maggiore stress al cuore. Naturalmente, puoi tranquillamente dimenticare qualsiasi misurazione e correre per il tuo piacere: dopotutto, i nostri antenati hanno fatto proprio questo. Questo punto di vista ha diritto alla vita, tuttavia, non mi è vicino: è sempre meglio sapere cosa ti sta succedendo e non esagerare.

Il problema dei cardiofrequenzimetri per il jogging: una soluzione MIO

Il principale inconveniente dei cardiofrequenzimetri da polso, presenti in gran numero sul mercato, è la necessità di indossare una cintura cardio, che viene indossata sul petto. Questo non è sempre conveniente; limita in qualche modo i movimenti e provoca disagio. Ma allo stesso tempo ti consente di misurare costantemente e accuratamente il tuo polso. Ad esempio, questo tipico cardiofrequenzimetro Polar (il modello Polar FT1 nella foto) è molto comodo grazie al suo ampio schermo e alla possibilità di memorizzare i dati di allenamento e impostare le zone di frequenza cardiaca. Al prezzo di poco meno di cento dollari, questo dispositivo è adatto alla maggior parte.

La seconda classe di cardiofrequenzimetri può essere considerata quella dei dispositivi da polso, che richiedono il contatto con il sensore e la relativa immobilità per la misurazione. Non hanno una cintura cardio, ma non c'è una misurazione costante del polso, la precisione dipende da quanto sei fermo. Questo tipo di dispositivo non è molto conveniente per nessun gruppo target e questo è un vero svantaggio.

Gli svantaggi di quasi tutti i cardiofrequenzimetri classici includono la mancanza di sincronizzazione wireless con gli smartphone (ci sono modelli del genere, ma sono pochi), un'opzione piuttosto scomoda per misurare la frequenza cardiaca, quando è necessario sacrificare il comfort o ottenere misurazioni dei punti.

Con Alpha, l'azienda canadese Mio ha cercato di unire la precisione di una cintura cardio con la facilità d'uso di un orologio e di fornire una misurazione continua della frequenza cardiaca. Gli ingegneri dell'azienda hanno esplorato vari sensori in grado di fornire misurazioni accurate; ad esempio, si è ipotizzato che un piccolo radar potesse risolvere questo problema. L'azienda ha collaborato con l'Istituto di aviazione di Mosca, ma i risultati reali erano lungi dall'essere raggiunti e una tecnologia completamente diversa si è rivelata promettente.

In medicina si utilizzano sensori che misurano il polso puntando una fonte di luce (laser) sulla pelle in diverse aree e “vedono” la contrazione dei vasi sanguigni. Quando una persona è immobile, misurare il polso in questo modo non rappresenta un problema particolare, ma non appena inizia a correre, è qui che inizia il divertimento, i sensori si trovano e mostrano dati completamente diversi.

Uno dei principali sviluppatori di tecnologie per l'acquisizione di dati sugli impulsi senza contatto è Philips. Dopo aver migliorato la tecnologia esistente, MIO ha aggiunto i propri algoritmi e ottenuto prototipi funzionanti. La loro bellezza è che possono misurare la frequenza cardiaca a velocità fino a 20 chilometri all'ora. Quando l'azienda ha lanciato questo progetto su Kickstarter, dove alla fine ha raccolto 321mila dollari (tre volte di più di quanto fosse necessario per avviare il progetto), non ci credevano: l'esperienza precedente di altri sviluppatori suggeriva che ciò fosse impossibile. Alla fondatrice e CEO dell'azienda, Lisa Dickenson, veniva costantemente detto che la sua tecnologia non avrebbe funzionato. La bellezza dello sviluppo di MIO è che al cardiofrequenzimetro è stato aggiunto un sensore di accelerazione, che analizza l'offset dell'orologio e il software apporta le opportune regolazioni.

Ho in mano un orologio Alpha su cui brilla un laser verde che misura costantemente la mia frequenza cardiaca. E questo orologio funziona, quindi coloro che hanno criticato Liz e il suo sviluppo possono tranquillamente cercare un altro bersaglio per le loro battute.

Come funziona Alpha: pro e contro di un cardiofrequenzimetro

MIO prevede di rilasciare due versioni di Alpha: una dotata di Bluetooth 4.0 è disponibile sul mercato, la seconda con supporto ANT+ apparirà più avanti. Sfortunatamente, se non sei un utente di un iPhone 4s/5 o di un modello più recente di questo produttore, non potrai sincronizzare i dati con Alpha; non ci sarà compatibilità. Gli smartphone Android hanno Bluetooth 4.0, ma niente BT Smart (è interessante che sia presente tutto nell'hardware, ma non c'è supporto software dalla piattaforma). Questo è il primo agguato con un orologio di cui devi essere informato prima dell'acquisto. D'altra parte, se non hai bisogno della sincronizzazione con il tuo programma in esecuzione, puoi farlo in questo modo. Ma, secondo me, dovresti comunque concentrarti sull'acquisto di un orologio che funzioni insieme a uno smartphone: questo sarà più utile. Avendo provato diversi smartphone Android posso dire che solo Sony mostra la connessione con l'orologio e poi dà errore. È possibile visualizzare un elenco completo dei prodotti Bluetooth Smart, ma non si garantisce la compatibilità. Quindi scopri se questo orologio funziona o meno con il tuo smartphone prima dell'acquisto. Ad esempio, il Galaxy S3 è elencato, ma non funziona con l'Alpha.

L'orologio è disponibile in due colori: un bordo del quadrante nero e lo stesso cinturino in silicone (Shadow), nonché un bordo bianco e lo stesso cinturino del colore precedente (Arctic).

Non esistono misure diverse, solo una misura di cinturino, che non sarà comoda per tutti. Ad esempio, sulla mia mano stanno a filo, chiudo gli ultimi fori, ma sulla mano di una donna possono penzolare un po'.

Forse qui dovrebbe essere notato un punto importante: l'orologio dovrebbe essere fissato al polso e non ruotare attorno alla mano (l'ho osservato anche quando una persona pensava che fosse più conveniente per lui indossarlo). Se possibile, non è necessario serrarli saldamente, non ce n'è bisogno, il sensore è ancora senza contatto. Mettilo saldamente sulla mano per evitare che l'orologio penzoli dal polso.

Dopo averlo provato per diverse settimane mentre facevo jogging e nella piscina Alpha, ho ottenuto i seguenti risultati: a temperature dell'aria normali (nell'intervallo da più quindici a più venticinque), il sensore funziona quasi perfettamente. Come dispositivo di prova ho utilizzato un orologio Polar RS400 con sensore di frequenza cardiaca. Le letture di questi strumenti erano comparabili nella maggior parte dei casi e non vi erano discrepanze.

I problemi sono iniziati quando ero grondante di sudore, il sensore non funzionava correttamente e mostrava risultati errati. Gli ci sono voluti diversi minuti per ricostruire il suo lavoro e produrre nuovamente i valori corretti. Anche un mio amico, al quale ho chiesto di provare l'orologio, ha notato che i peli abbondanti sulle lancette creano interferenze, il sensore non riesce a penetrare attraverso i capelli del suo proprietario. La soluzione è girare l'orologio all'interno della mano, il che, ovviamente, non è molto conveniente.

In piscina con Alpha non ci sono problemi, si può nuotare (fino a 30 metri, e questo non è impermeabile, il produttore garantisce il funzionamento dell'orologio), ma il sensore impazzisce a causa del liquido e del suo costante movimento. L'unico utilizzo che ho trovato per l'Alpha in piscina è per le misurazioni della frequenza cardiaca dopo una gara. È anche importante ricordare che il produttore sconsiglia di immergersi con l'orologio o di premere pulsanti sott'acqua.

In inverno, Alpha non sarà molto comodo, poiché dovrai scoprire il braccio per vedere le letture sullo schermo, mentre Polar con sensore di frequenza cardiaca può essere indossato sopra una giacca da allenamento, ma questo dispositivo non necessita comunque dell'accesso a il corpo.

Lo schermo è monocromatico e ha una particolarità; le icone in alto nella barra di stato sono tagliate - questo non è un difetto, ma una mossa di design. Forse l'indicatore più importante è che per la ricarica si tratta di una batteria a tre segmenti. Ora è il momento di elogiare Alpha per la sua autonomia; funzionano benissimo per circa una settimana quando si utilizza il cardiofrequenzimetro quotidianamente per un massimo di un’ora e mezza. Secondo me, questo è un risultato molto degno. All'interno è presente una batteria agli ioni di litio non rimovibile; non sono riuscito a trovare indicazioni sulla sua capacità dal produttore. È necessaria circa un'ora per caricare completamente l'orologio dal connettore USB del laptop. Il kit include un caricabatterie con un gruppo di contatti, è magnetico e l'orologio viene aspirato sul pad. Se perdi il caricabatterie, non potrai più caricare l'orologio e non è venduto separatamente. In modalità standby, senza utilizzare il cardiofrequenzimetro, l'orologio può funzionare per diverse settimane (credo mesi, dato che non lo provo da così tanto tempo). Il produttore dichiara fino a 9 mesi con una singola carica, fino a 12 ore di misurazione continua della frequenza cardiaca.

Per impostazione predefinita, l'ora viene visualizzata sullo schermo - i numeri sono grandi e chiaramente visibili - bianco su sfondo nero. Il display non è retroilluminato, quindi sarà difficile utilizzarlo al buio completo. Ma gli sviluppatori hanno escogitato una buona funzionalità: hanno installato un indicatore luminoso sotto lo schermo: si illumina in blu durante la ricarica. Prima dell'allenamento, puoi impostare l'intervallo della frequenza cardiaca, quindi cambierà colore e l'altoparlante emetterà un forte segnale acustico. Ad esempio, se superi la frequenza massima, vedrai un indicatore rosso; lampeggerà rapidamente ed emetterà un segnale acustico di allarme. Una funzionalità piuttosto interessante che ti consente di monitorare il ritmo con cui ti stai allenando.

Ci sono due pulsanti sull'orologio: a destra c'è un pulsante per attivare la misurazione della frequenza cardiaca (inoltre, quando lo premi, cerca uno smartphone, e in questo momento puoi sincronizzare l'orologio con un nuovo dispositivo). Sul lato sinistro è presente un tasto per cambiare modalità e impostare i parametri. I pulsanti sono stretti, profondamente incassati nel corpo, il che impedisce loro di essere premuti accidentalmente durante la corsa o quando si piega il polso.

Tra le funzioni aggiuntive vale la pena notare la sveglia e il conto alla rovescia (per 10 ore). L'allenamento ha il proprio cronometro che, una volta attivato, riceverai i dati per l'intero allenamento. Durante l'allenamento, l'orologio emette un segnale acustico, indicando, ad esempio, che la frequenza cardiaca sta diminuendo: sullo schermo viene visualizzata la freccia corrispondente. Dopo l'allenamento, puoi vedere quanto tempo è impiegato, qual era la tua frequenza cardiaca e quanto tempo hai trascorso nella zona selezionata. Tutto è abbastanza semplice e chiaro, non sorgono problemi.

Forse in questo momento molti sono pronti a grattarsi la testa e dire che l'Alpha è un apparecchio molto scarno in termini di funzioni; anzi, misura solo il polso. Ma qui devi capire una cosa semplice: questo è un dispositivo specializzato per lo sport: non ha un lettore o altre funzioni. Il compito principale è misurare correttamente il polso e l'orologio lo affronta con il botto. Puoi indossarli sempre, così come andare agli appuntamenti con pantaloni della tuta e maglietta con cui fai sport. Potere. Ma è scomodo. È altrettanto scomodo utilizzare sempre un orologio sportivo, poiché è progettato per lo sport.

In assenza di numerose recensioni su questo orologio, sono stato bombardato da domande, soprattutto dopo la comparsa del video sul nostro canale YouTube.

Stranamente, la domanda principale che è stata posta è arrivata da corridori professionisti e riguardava quali valori mostra l'orologio e come viene misurata la frequenza cardiaca. Alcuni modelli Polar per atleti professionisti mantengono gli intervalli R-R, mentre l'Alpha no. Secondo me si tratta di prodotti di una classe diversa, dal momento che il running computer Polar RS800 costa circa 500-600 dollari, il che lo rende un dispositivo di classe completamente diversa, e con il suo aiuto risolvono problemi fondamentalmente diversi. Probabilmente non dovresti avvicinarti ad Alpha dal punto di vista di uno strumento professionale per allenare i corridori, poiché non può fare molto e, soprattutto, non viene fornito con un programma o un servizio che ti consenta di memorizzare dati su tutti i tuoi allenamenti. Questo orologio funge da compagno per l'esecuzione di programmi come Runkeeper, Endomondo e molti altri.

Il prezzo degli Alpha negli USA è di 199 dollari, tasse escluse; in Russia vengono venduti a partire da 7.990 rubli. Sta a te decidere quanto ti serve un cardiofrequenzimetro di questo tipo. Per coloro che prendono sul serio lo sport, questa è una buona opzione di dispositivo a un prezzo molto ragionevole. Dire che non sanno mostrare SMS, trasferire chiamate e riprodurre musica significa non capire lo scopo di questo dispositivo.

In futuro, gli sviluppatori del dispositivo vogliono aggiungere funzionalità come la misurazione dello stress (una cosa relativa e individuale per ogni persona). Anche la funzionalità di corsa verrà migliorata, ma per ora MIO deve rilasciare una variante ANT+ del dispositivo e far funzionare l'orologio con Android. Il prodotto si è rivelato promettente e per chi corre già presenta un certo interesse.

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Eldar Murtazin ()

Testare la seconda generazione di orologi fitness con sensore di frequenza cardiaca Mio.

Un tempo, il modello di smartwatch Mio Alpha è stato uno dei primi a ricevere un sensore di frequenza cardiaca ottico montato sul polso. Questo dispositivo ha creato scalpore tra gli aderenti a uno stile di vita sportivo.

Mio ha recentemente rilasciato la prossima generazione del suo smart tracker: Alpha 2. Questo si è rivelato un concorrente molto serio nel mercato dei dispositivi sportivi da polso che monitorano la frequenza cardiaca senza fascia toracica.

Progettazione ed esposizione

A prima vista diventa chiaro che Mio Alpha 2 è progettato per lo sport. Allo stesso tempo, gli sviluppatori hanno anche cercato di rendere il tracker molto attraente da vedere. Il bello schermo curvo ed ergonomico è collegato in modo molto discreto al solito cinturino in morbido silicone, quindi a nostro avviso questo orologio fitness può essere considerato uno dei più eleganti.

Tuttavia, vale la pena avvertire che, nonostante la presenza di 3 dimensioni diverse, il cinturino e lo schermo del Mio Alpha 2 sono comunque piuttosto larghi, quindi se hai i polsi stretti, questo tracker sembrerà visivamente semplicemente troppo grande.

L'orologio fitness ha due pulsanti posizionati ordinatamente a sinistra e a destra del vecchio schermo LCD digitale. In effetti, i pulsanti sono nascosti così bene che è difficile persino notarli quando inizi a usarli per la prima volta. Ma questo è perdonabile, poiché rende l'Alpha 2 più elegante e snello.

Una volta che impari a sentire questi pulsanti, sorge il problema successivo: determinare le funzioni che svolgono. Al giorno d'oggi tutti sono troppo abituati alla semplicità di Apple, quindi dover leggere il manuale sembra già uno svantaggio. Sfortunatamente, il Mio Alpha 2 ci ha costretto a sfogliare il manuale dell'utente per scoprire cosa fanno i pulsanti. In generale non avevano molte funzioni, data la funzionalità inizialmente limitata di questo fitness tracker. Tuttavia, gli ingegneri di Mio sono riusciti in qualche modo a rendere difficile il controllo anche di un insieme così limitato di funzioni.

Sempre in tema di limitazioni, anche lo schermo dell'Alpha 2 visualizza una quantità molto limitata di informazioni: solo icone di carica della batteria, modalità attiva, indicatore della frequenza cardiaca e frequenza cardiaca durante l'allenamento.

Appena sotto lo schermo c'è una piccola luce LED colorata che si illumina in diversi colori per indicarti la tua zona di frequenza cardiaca attuale. Nel frattempo, mentre passi da una zona all'altra, Mio Alpha 2 vibra delicatamente per aiutarti a sapere se stai ottenendo l'allenamento che stai cercando.

Funzioni

Durante un allenamento, premi il pulsante sinistro per scorrere le statistiche, tra cui timer regolare, contacalorie, ritmo, distanza e, naturalmente, frequenza cardiaca.

Esistono 2 tipi di monitoraggio della frequenza cardiaca: il primo monitora la frequenza cardiaca e ti avvisa se esci da una determinata zona, mentre il secondo monitora semplicemente la frequenza cardiaca in tutte e cinque le zone di allenamento.

Sebbene Alpha 2 possa contare i passi mentre ti alleni, per qualche motivo sconosciuto Mio ha deciso di non utilizzare questa funzione per monitorare la tua mobilità durante il giorno. Sembra un'omissione deludente in un dispositivo che ha un disperato bisogno di più funzionalità.

Un altro evidente svantaggio è la mancanza del GPS integrato, quindi l'accelerometro viene utilizzato per calcolare ritmo e distanza. Mentre i corridori e i ciclisti potrebbero non essere impressionati, i nuotatori saranno felici di sapere che il Mio Alpha 2 è valutato a 3 ATM (30 m) di resistenza all'acqua.

Compatibilità

Uno dei vantaggi dell'orologio fitness Mio è la sua capacità di connettersi a una varietà di app, tra cui Strava, MapMyRun, Endomondo e Wahoo. Cioè, se sei confuso dalle funzionalità limitate dell'Alpha 2, puoi collegare il dispositivo al tuo smartphone, aggiungendo il monitoraggio della frequenza cardiaca alle funzioni già disponibili in quelle brillanti app.

Monitoraggio della frequenza cardiaca

Mio Alpha 2 calcola sempre rapidamente la tua frequenza cardiaca. Nei nostri test, questo non ha mai richiesto più di 10 secondi. I dati sulla frequenza cardiaca del rilevatore da polso erano in buon accordo con i dati del Polar M400 con fascia toracica. Naturalmente, i nostri test non possono essere definiti scientifici, ma almeno in un confronto casuale, il livello di precisione della misurazione della frequenza cardiaca con gli orologi sportivi Mio era paragonabile alla precisione dei sensori toracici, quindi siamo rimasti molto soddisfatti.

Siamo stati inoltre lieti di vedere una funzionalità che attiva regolarmente il sensore della frequenza cardiaca (circa una volta all'ora) durante il giorno per fornire statistiche sulle variazioni della frequenza cardiaca, inclusa la frequenza cardiaca a riposo.

Mio Alpha 2 ha memoria integrata sufficiente per archiviare le statistiche dell'attività fisica delle ultime 24 ore, ma questi dati possono anche essere sincronizzati automaticamente con l'app Mio GO su uno smartphone (iOS/Android) connesso tramite Bluetooth Smart.

Siamo spiacenti di ammetterlo, ma l'app mobile Mio GO manca di qualche rifinitura. La sincronizzazione automatica funziona in modo intermittente, ma anche se siamo riusciti a trasferire i dati, l'applicazione non ci ha fornito nulla di speciale in base ad essi.

Tutto è completamente standard: ritmo, velocità, frequenza cardiaca media e massima, consumo calorico, distanza e zona di frequenza cardiaca in cui ti trovi per la maggior parte del tempo. È tutto! E, a quanto ci risulta, nell'applicazione è necessario indicare manualmente cosa stavi effettivamente facendo: correre, nuotare, andare in bicicletta, ecc.

Riteniamo che la mancanza di una panoramica dei risultati mensili sia un importante svantaggio dell'applicazione Mio GO. Non c'è modo di valutare i tuoi progressi su un lungo periodo di tempo o di confrontare diversi allenamenti. Inoltre, i tuoi risultati non possono essere condivisi sui social network, non ci sono premi, quindi l'applicazione sembra molto semplice. Se ti piace la semplicità, questa app potrebbe sicuramente piacerti, ma nel complesso ci aspettavamo di più.

Autonomia

Mio afferma che la batteria ai polimeri di litio dell'Alpha 2 dura fino a 3 mesi in modalità orologio, ma abbiamo scoperto che con il sensore di frequenza cardiaca abilitato, la batteria dura circa 20 ore con una carica completa.

Mio Alpha 2 può essere caricato solo tramite un caricabatterie proprietario. In linea di principio questo è un approccio comune, ma la ricarica può essere collegata solo ad una porta USB, e questo ci ha sorpreso. Inoltre, la lunghezza del cavo di ricarica Mio è di soli 2 cm, quindi è inutile se il cavo deve essere collegato ad un'altezza superiore a 5 cm dal pavimento o dal tavolo.

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Caratteristiche

• Compatibilità: Android e iOS;
• Materiale cassa: plastica;
• Colori carrozzeria: nero, nero-giallo;
• Materiale cinturino: silicone;
• Colori cinturino: nero;
• Classe di impermeabilità: WR20 (spruzzi, pioggia);
• Dimensioni: 43×18 mm;
• Peso: 53 g;
• Schermo: monocromatico, LCD, retroilluminato;
• Senza fili: Bluetooth 4.0;
• Funzioni e sensori: cardiofrequenzimetro ottico, contapassi, contacalorie, accelerometro;
• Batteria: Li-Pol, fino a 24 ore in modalità attiva, fino a 3 mesi. in modalità orologio;
• Tipo di connettore di ricarica: USB.

Impressione

Se ti piacciono le cose limitate, ti interessano solo le informazioni sulla frequenza cardiaca e hai un po' di soldi da risparmiare, allora Mio Alpha 2 potrebbe essere il tuo rilevatore di frequenza cardiaca da polso ideale. Ma per tutti gli altri probabilmente non basteranno le funzionalità standard dell'Alpha 2. Si tratta di un fitness tracker molto costoso che non ha le funzionalità necessarie per giustificare il suo prezzo. Quindi, nonostante il design elegante, la facilità d'uso e la misurazione estremamente accurata della frequenza cardiaca durante gli allenamenti, l'Alpha 2 sembra ancora un po' crudo rispetto a molti altri fitness tracker, smartwatch e app mobili attualmente disponibili.

Se l'esercizio aerobico regolare fa parte della tua routine e lo prendi sul serio, un cardiofrequenzimetro è un must. Purtroppo non tutti si accontentano dei classici cardiofrequenzimetri con sensore toracico: ad alcune persone non piace bagnarlo e metterlo ogni volta sotto i vestiti, mentre per altri semplicemente non è conveniente.

Cosa fare in questo caso? La prima azienda a offrire una soluzione di alta qualità è stata Mio, che ha lanciato l'orologio sportivo Mio Alpha con misurazione della frequenza cardiaca senza contatto. Utilizzando uno speciale sensore ottico e un laser verde, monitorano la pulsazione dei vasi sanguigni nel polso, misurando la frequenza cardiaca con discreta precisione. Ora la seconda versione di questo gadget è entrata nel mercato e la tecnologia di misurazione è diventata ancora più precisa.

La prima domanda che sorge per ogni atleta è: questa precisione è sufficiente per l'allenamento?

Quanto è accurato il sensore Mio Alpha?

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Precisione della misurazione della frequenza cardiaca- il principale motivo di orgoglio degli ingegneri Mio. Gli sviluppatori, secondo le loro dichiarazioni, hanno ripetutamente testato il gadget con la partecipazione di atleti professionisti. I test sono stati effettuati a velocità di circa 20 chilometri orari e il sensore ha funzionato bene, dimostrando quasi lo stesso errore dei cardiofrequenzimetri montati sul torace.

Dopo l'immissione in commercio sono stati effettuati anche test indipendenti. Pertanto, il triatleta americano DC Rainmaker, che gestisce un blog con recensioni professionali di gadget sportivi, ha testato il lavoro di Mio Alpha in varie modalità e ha riassunto: la precisione è incredibilmente alta, ma soggetto a determinate condizioni.

Il primo è fissare saldamente il cinturino al polso in modo che l'orologio non penzoli dalla mano, e il secondo è che l'intensità dell'allenamento dovrebbe essere da leggera ad alta, ma non vicina al massimo. Allo stesso tempo, ha aggiunto che se il carico è molto elevato, i sensori del torace si trovano regolarmente, ma gli atleti esperti sono in grado di notare tali errori e quelli inesperti semplicemente non sono in grado di produrre tale intensità. Nel complesso, i risultati dei test hanno mostrato una discrepanza inferiore all'1% rispetto ai cardiofrequenzimetri montati sul torace.

Il primo modello Mio Alpha è attualmente consigliato per l'acquisto solo se hai bisogno di un normale sensore di frequenza cardiaca, che può mostrare solo la frequenza cardiaca media per un allenamento e controllare se va oltre i confini della zona di cui hai bisogno. Per funzionalità avanzate, dovrai portare con te il tuo smartphone. Più avanti nell'articolo esamineremo il cardiofrequenzimetro Mio Alpha 2.

Design ed ergonomia

Applicazione Mio Go.

Insieme al cardiofrequenzimetro viene fornita l'applicazione per smartphone Mio Go, con il suo aiuto è possibile configurare il gadget:

• Specificando i tuoi dati(altezza, peso, frequenza cardiaca massima). Questo può essere fatto senza smartphone premendo a lungo il pulsante sinistro dell'orologio, ma configurarlo nell'app è molto più comodo.
• Personalizzazione delle zone di allenamento Frequenza cardiaca. Una funzione molto importante per ogni persona che prende sul serio l'allenamento. Un LED e un segnale sonoro ti avviseranno del passaggio tra le zone.
• Impostazione delle impostazioni del timer. Può funzionare in tre modalità: cronometro, registrazione dei risultati in circolo, conto alla rovescia.

Nell'applicazione puoi monitorare i tuoi progressi, salvare la cronologia degli allenamenti e impostare obiettivi per quello successivo. Tutto è fatto in modo abbastanza semplice: l'obiettivo del livello è impostato su "superare questa o quella distanza", quindi viene selezionata una modalità ("escursionismo", "bicicletta" e così via). Non è necessario portare con te lo smartphone durante l'allenamento: la memoria integrata di Mio Alpha 2 per 25 ore ti consente di sincronizzare i dati al termine dell'allenamento.

Se le funzioni dell'applicazione non ti bastano, puoi utilizzare qualsiasi altro tracker sportivo: Runkeeper, Strava e molti altri.

Come funzionano i pulsanti sul dispositivo:

• Sinistra. Una breve pressione mostra i risultati dell'ultimo allenamento: durata, numero di calorie bruciate, frequenza cardiaca media, distanza percorsa, andatura e velocità (l'accelerometro a tre assi integrato viene utilizzato per misurare questi ultimi indicatori). È possibile effettuare impostazioni personali premendo a lungo questo tasto. È più semplice farlo da uno smartphone, ma la possibilità di regolare la stessa zona di frequenza cardiaca offline è molto utile.
• Giusto. Dopo una breve pressione, il gadget ritorna alla modalità allenamento dopo aver visualizzato i risultati precedenti e, dopo una lunga pressione, avvia il processo di lettura del polso. Attendi qualche secondo e le sue letture verranno visualizzate sullo schermo. Lì vedrai anche tutte le altre informazioni sull'allenamento: ritmo, consumo calorico, tempo, velocità e distanza percorsa. L'applicazione consente di personalizzare gli indicatori visualizzati sul display. La successiva breve pressione avvia il timer.

Molti negozi vendono anche il modello precedente, ma Mio Alpha 2 presenta numerosi vantaggi rispetto ad esso.

Differenze rispetto al modello precedente

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Il nuovo cardiofrequenzimetro è molto più funzionale:

• Il cinturino è diventato più morbido e confortevole. Ora è diventato più facile aggiustarlo su una mano sottile, il che sarà un vantaggio decisivo per le ragazze.
• La retroilluminazione del display permette di utilizzare il cardiofrequenzimetro anche di sera e di notte.
• La memoria integrata per 25 ore significa che non devi portare con te il tuo smartphone ovunque, cosa che può intralciarti mentre corri.
• La funzione timer a tre modalità con contagiri aumenta la comodità dell'allenamento.
• Utilizzando l'accelerometro integrato è possibile monitorare la distanza percorsa, la velocità e il ritmo.
• Secondo il produttore, il sensore della frequenza cardiaca è diventato ancora migliore.

Tuttavia, se hai bisogno di un cardiofrequenzimetro preciso per il braccio senza fascia toracica e le funzioni di base ti bastano, puoi acquistare la prima versione e risparmiare un sacco di soldi.

Il Mio è un ottimo cardiofrequenzimetro senza fascia toracica, ma non è privo di inconvenienti. Consideriamo i suoi pro e contro.

Cardiofrequenzimetro Mio Alpha 2: pro e contro dell'acquisto

1. Non è necessario indossare una fascia toracica.
2. Eccellente precisione di misurazione.
3. Disponibilità di display retroilluminato.
4. Regolazione individuale delle zone di frequenza cardiaca.
5. Disponibilità di notifiche sonore quando vengono modificate.
6. Impermeabile.
7. Possibilità di utilizzo autonomo senza smartphone
8. Funzione timer.
9. Lunga autonomia con una sola carica.