Nella selezione odierna di app Android, voglio presentare alla tua attenzione le app più interessanti per coloro che amano mangiare, ma allo stesso tempo vogliono che la loro figura non sia peggiore di quella delle star di Hollywood.
Quindi, la carrellata di oggi delle più popolari app di fitness e alimentazione sana include: Contacalorie MyFitnessPal, Contacalorie FatSecret, Lose It!, Fitness & Nutrition e Waterbalance.
- Categoria: Salute e sport
- Sviluppatore: MyFitnessPal, Inc.
- Versione: Dipende dal dispositivo
- Prezzo: Gratuito - Google Play
Contacalorie di FatSecret
- Categoria: Salute e sport
- Sviluppatore: FatSecret
- Versione: Dipende dal dispositivo
- Prezzo: Gratuito - Google Play
Contacalorie di FatSecret- un'altra comoda applicazione che ti consente non solo di contare le calorie, ma anche di registrare tutti i dati nel diario del peso integrato e raccogliere le informazioni necessarie sugli allenamenti.
Prima di tutto, dobbiamo inserire i dati: altezza, peso, età e altri parametri. Questo è necessario per determinare con precisione il fabbisogno calorico giornaliero. Non è necessario configurare nient'altro, è possibile utilizzare l'applicazione.
Dopo che l'utente ha preso il cibo, deve inserire le informazioni sul cibo che è stato mangiato nel programma. Per fare ciò, devi andare in una sezione speciale e indicare tutto in una forma molto dettagliata. Sì, potrebbe essere molto scomodo, ma se vuoi ottenere un risultato, dovresti abituarti all'interfaccia non molto intuitiva dell'applicazione. Fortunatamente, almeno l'elenco dei prodotti nell'applicazione è enorme e quando si inseriscono i dati, è possibile scegliere una delle opzioni visualizzate.
La versione web del programma sarà una bella aggiunta all'applicazione. La sincronizzazione del programma avviene in pochi secondi, ma l'unica differenza rispetto alla versione mobile dell'applicazione è l'interfaccia più comoda della versione browser.
professionisti:
- Lettore di codici a barre (o inserimento manuale);
- Diario del peso;
- Statistiche dettagliate sui risultati;
- Versione web dell'applicazione.
contro:
- Interfaccia scomoda.
Perderlo!
- Categoria: Salute e sport
- Sviluppatore: FitNow, Inc
- Versione: 5.1.5
- Prezzo: Gratuito - Google Play
Perderlo!- un'interessante applicazione per il calcolo delle calorie ricevute in un giorno. Il vantaggio principale dell'applicazione è un'interfaccia molto intuitiva e un enorme database di prodotti disponibili.
Come in tutte le applicazioni presentate nella nostra recensione, in questa è necessario mantenere i seguenti indicatori: altezza, peso, età e il risultato che si desidera ottenere (in chilogrammi). Dopo aver specificato tutti i dati, l'applicazione redigerà automaticamente un piano. L'applicazione è configurata e i prossimi passi per utilizzarla saranno: realizzare i prodotti consumati durante la giornata.
Inoltre, l'applicazione funziona perfettamente in combinazione con altre applicazioni per il fitness, tutti i tipi di servizi e gadget (bracciali fitness). Andrebbe tutto bene, ma il programma non ha la lingua russa e c'è anche un abbonamento premium che rivela tutte le funzionalità dell'applicazione.
professionisti:
- Enorme elenco di dispositivi e servizi supportati;
- Scanner di codici a barre;
- Report dettagliati e altro.
contro:
- Non esiste una lingua russa;
- Funzionalità limitate (acquistate per un abbonamento premium).
Fitness e nutrizione
- Categoria: Salute e sport
- Sviluppatore: Alek
- Versione: 1.0.1
- Prezzo: Gratuito - Google Play
« Fitness e nutrizione"- questa applicazione è più focalizzata specificamente sulla popolazione femminile del nostro pianeta. Le informazioni disponibili in questa applicazione sono articoli tematici e istruzioni di vario genere che possono essere trovate liberamente disponibili nella vastità della rete globale, ma perché guardare se tutto questo è in un programma con una comoda interfaccia.
Per comodità di visualizzazione e utilizzo del programma, tutti i dati sono stati suddivisi in categorie. In ciascuna delle categorie disponibili, troveremo gli esercizi più comuni per specifici gruppi muscolari, nonché ricette per piatti che apportano il minor numero di calorie.
Non c'è nulla di complicato nel programma, l'intera interfaccia e gli articoli sono in russo, immagini interessanti e accesso a tutte le informazioni in un paio di clic, cos'altro è necessario?! L'unico inconveniente del programma è la presenza di una connessione Internet ininterrotta.
professionisti:
- Istruzioni varie e articoli interessanti.
- Interfaccia comoda.
contro:
- Disponibilità di una connessione Internet ininterrotta.
Bilancio idrico
- Categoria: Salute e sport
- Sviluppatore: Bilancio idrico
- Versione: 1.3
- Prezzo: Gratuito - Google Play
Bilancio idrico- un'applicazione interessante e conveniente, che ha principalmente lo scopo di sviluppare un'abitudine utile tra l'utente: bere una certa quantità di acqua al giorno.
Proprio come nelle app di fitness, qui dobbiamo specificare: età, peso, altezza e stile di vita. Tutti questi dati sono necessari per elaborare un piano personale per la quantità di assunzione di liquidi durante la giornata in corso.
È interessante notare che il programma ha ricevuto un modo molto interessante di visualizzare il liquido assorbito durante il giorno. Nel menu principale dell'applicazione, vedrai una figurina umana, che si riempirà a seconda di quanto liquido hai già bevuto. Affinché questa bilancia sia riempita, è necessario indicare la quantità di fluido consumato e il suo tipo.
Professionisti:
- Interfaccia conveniente;
- Idea interessante;
- Scala di riempimento a forma di figura umana.
Svantaggi:
- Non c'erano inconvenienti visibili.
Totale
Ciascuna delle applicazioni presentate nella recensione di oggi è utile a modo suo. Devi fare sport e condurre uno stile di vita sano, ma puoi farlo sia con l'aiuto di un personal trainer che utilizzando vari programmi realizzati appositamente per i nostri gadget, soprattutto perché hai a disposizione un catalogo enorme su Google Play, dove ogni utente può trovare se stesso, qualcosa per il corpo.
Qual è la cosa più preziosa per una persona? La sua salute. Può essere preservato per tutta la vita? Non sempre, poiché tutti i tipi di fattori negativi influenzano costantemente negativamente il corpo umano:
- Situazione ambientale scadente.
- Uno stile di vita che non sempre va bene.
- Stress emotivo e fisico.
- Alimentazione scorretta.
Sfortunatamente, non possiamo aiutare a risolvere i primi tre motivi, ma i programmi sviluppati appositamente dai nostri specialisti, che possono essere valutati sul portale Internet, stanno effettivamente aiutando a correggere la situazione con la malnutrizione.
Programma di nutrizione IQ BODY - Benefici
Naturalmente, il programma nutrizionale è una query abbastanza popolare che ti consente di trovare molti siti che offrono varie ricette per cucinare. Tuttavia, è il nostro sito che ti consente di ottenere il risultato desiderato senza perdere tempo in lunghe ricerche, grazie a un approccio speciale all'organizzazione del tuo lavoro.
È facile scegliere il programma nutrizionale di cui hai bisogno sul nostro sito Web, con l'aiuto di un comodo sistema di filtri. Tutte le diete rientrano in due grandi categorie:
- programmi nutrizionali per uomini
- programmi nutrizionali per le donne
Esistono anche condizioni aggiuntive che consentono di selezionare rapidamente il programma di alimentazione sana più efficace per altri parametri e criteri molto importanti:
- peso umano
- obiettivo: dimagrire o ingrassare, dimagrire (per atleti professionisti) e diete equilibrate.
Ogni programma non è solo un elenco di ricette, ma anche consigli utili compilati da nutrizionisti esperti, un calcolo accurato delle calorie consumate, proteine, grassi e carboidrati, il numero di pasti giornalieri richiesti.
Funzionalità aggiuntive dal sito del sito
Sì, infatti, su Internet c'è l'opportunità di trovare alcune ricette per iniziare a mangiare bene. Ma solo il sito IQ-BODY offre al nostro visitatore un potente strumento che ci permette di creare programmi di alimentazione sana originali ed esclusivi direttamente sulle pagine del portale, utilizzando i consigli dei nutrizionisti, un vasto assortimento di ingredienti e altre opportunità a questo scopo .
Perché perdere tempo a raccogliere informazioni che vengono pubblicate su Internet da qualcuno che non è chiaro? Perché sperare nei benefici di ricette che "hanno aiutato un amico di un mio amico" o "hanno sentito parlare della sua efficacia da una conversazione casuale tra due passanti"?
Questo approccio non è nemmeno il secolo scorso. Questo non è rispetto per lo stato del proprio corpo, il cui stato di salute è difficile da ripristinare, a volte è impossibile comprare per soldi.
Ecco perché abbiamo cercato di assicurarci che la visita al sito sia il più confortevole possibile ea vantaggio dei nostri visitatori. La salute umana è il suo unico vero tesoro. La sezione con i programmi nutrizionali sul sito web di IQ BODY è una sorta di lavoro di un gioielliere che restituirà i gioielli al loro splendore abbagliante originale e all'aspetto indescrivibile.
Nei paesi sviluppati, la richiesta di raggiungere un'eccellente forma fisica e preservare la giovinezza sta guadagnando forza. E le tecnologie innovative aiutano in questo: esistono già nutrizionisti portatili che monitorano ogni boccone nel tuo piatto. Questi sono programmi progettati specificamente per controllare la dieta.
Facciamo un breve viaggio nel mondo delle applicazioni sanitarie che si sono già affermate sul mercato e di quelle che verranno rilasciate nel prossimo futuro.
MyFitnessPal. Contare le calorie
Un simpatico contacalorie con funzionalità avanzate per aiutarti a perdere peso.
vantaggi: Grazie alla sua semplicità, l'app MyFitnessPal ha conquistato l'amore di molti utenti sani. Il programma è un contatore della composizione e del contenuto calorico dei piatti con uno dei database alimentari più estesi: oltre 4 milioni di articoli. MyFitnessPal ti permette di aggiungere nuovi piatti al database, riconoscere i prodotti tramite codice a barre, tenere un diario alimentare. Puoi anche impostare un obiettivo di fitness nell'applicazione, tenere traccia delle dinamiche dei tuoi parametri fisici e tenere traccia dei tuoi allenamenti: i dati su di essi si riflettono nel contenuto calorico della dieta quotidiana. È facile collegare al programma i braccialetti fitness più popolari che determinano la tua attività fisica.
Screpolatura: Il termine di utilizzo per l'utente medio è breve. Contare le calorie e tenere traccia dell'equilibrio dei nutrienti è piuttosto un lavoro ingrato. È giustificato solo in casi speciali quando una persona deve affrontare compiti specifici per cambiare il suo corpo. Mantenersi in buona forma su una base coerente non richiede una misurazione così attenta. Pertanto, gli utenti perdono rapidamente la motivazione per utilizzare l'applicazione.
Alternative: Il programma più simile in termini di funzionalità e qualità è FatSecret. La differenza è che qui gli utenti possono ricevere feedback dal sistema - sulle carenze nella dieta. Ci sono anche consigli per organizzare il menù e ricette per una sana alimentazione. Tra gli sviluppi in lingua russa, definirei l'applicazione My Healthy Diet l'alternativa più interessante.
Calorifico. Determinazione della dimensione della porzione
Per chi non vuole contare meticolosamente ogni caloria. Per non mangiare troppo, puoi stimare approssimativamente la dimensione della porzione ottimale.
vantaggi: L'app implementa l'idea originale del controllo delle porzioni. Non è necessario pesare rigorosamente il cibo in un grammo per determinarne il valore nutritivo: può essere fatto rapidamente e "a occhio". Il programma non ti garantisce il controllo completo della composizione della tua dieta, ma ti permette di trovare sostituti più utili ai tuoi pasti abituali. Il sistema offre un database di oltre 140 foto di prodotti da 200 kcal. Nel tempo, l'utente impara a "vedere" quanto mangia e può stimare approssimativamente il contenuto calorico del suo menu giornaliero.
Screpolatura: L'apporto calorico è lontano da tutto ciò che è necessario sapere sul cibo per essere sani e belli. Altrettanto importanti sono la composizione del cibo, l'equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, nonché il metodo di cottura. Inoltre, l'eccesso di cibo nella maggior parte delle persone non è dovuto solo all'ignoranza delle calorie. L'applicazione non risolverà il problema dell'eccesso di cibo emotivo o degli spuntini "sulla macchina", e uno svantaggio ancora maggiore può essere considerato la mancanza di funzioni per controllare la tua dieta personale. È interessante notare che le tecnologie che calcolano il contenuto calorico dei piatti dalle loro fotografie dovrebbero apparire molto presto. Sono già comparsi algoritmi per tale valutazione, ma non sono ancora stati implementati in nessuna delle applicazioni esistenti.
Andare. Ricordiamo tutto quello che abbiamo mangiato
Lo svantaggio principale della precedente applicazione è completamente compensato dallo sviluppo con un nome laconico.
vantaggi: Il programma salva le foto di tutti i pasti, che alcuni utenti riescono a memorizzare nel proprio account di social network personale. Fondamentalmente, lo scopo principale dell'app è analizzare la tua dieta visualizzando le foto degli alimenti per un periodo di tempo. Questa visibilità può essere un ottimo punto di partenza per migliorare le tue abitudini alimentari.
Screpolatura: Per quanto interessante possa sembrare, l'app non ha funzionalità che la trasformerebbero in uno strumento per veri cambiamenti dello stile di vita. Non è sempre chiaro come un utente specifico possa uscire dal circolo vizioso del "roll-cheese-candy" solo con l'aiuto dell'introspezione. E infine, lo svantaggio più significativo: l'applicazione è disponibile solo per iOs.
Conclusione
Forse, nel prossimo futuro, l'umanità sarà davvero in grado di dimenticare un problema come il controllo dell'alimentazione, affidandosi completamente ai moderni dispositivi ad alta tecnologia. Forse la stessa industria alimentare cambierà. Ma fino a quando ciò non accadrà, l'indicatore più affidabile rimane la nostra sensazione di fame e sazietà, e il modo più semplice per controllare le porzioni è caricare meno... il tuo piatto.
Maria Danina
Foto: thinkstockphotos.com, collage di Alina Trout
L'onnipresente popolarità dei mercati alimentari e dello street food come loro componente costante ci ha fatto innamorare di nuovo di prodotti innegabilmente dannosi, ma tanto deliziosi. Tuttavia, con lo sviluppo della tecnologia e l'emergere di applicazioni multidirezionali per smartphone, è diventato molto più facile monitorare la tua dieta e mantenere il tuo corpo in buona forma. Ora tenere un diario alimentare in un taccuino non è affatto necessario: devi solo ricordarti di "guidare" i parametri necessari nel tuo telefono e tenere costantemente il polso al polso.
Abbiamo raccolto sei fantastiche app per la gestione del peso per aiutarti a perdere peso o ottenere sollievo senza lo sforzo aggiuntivo.
Costruito in iOS 8
L'app Salute viene installata dall'iPhone insieme a iOS 8, cioè quasi impercettibilmente, e questo è il suo primo indubbio vantaggio. Qui hai la possibilità di raccogliere, archiviare e quindi in qualsiasi momento analizzare i dati sull'allenamento e le abitudini nutrizionali (compresa la dieta). Una caratteristica importante di "Salute" è il fatto che l'applicazione integrata raccoglie informazioni sulla quantità di zucchero e colesterolo nel sangue durante il giorno, nonché il "costo" totale delle calorie spese e la possibilità di convertirle in energia. Nelle impostazioni, puoi selezionare i dati che sono importanti per te e modificare questo set in qualsiasi momento.
Perdita di peso del punto di dieta
Gratuito per iOS
Secondo gli sviluppatori di Diet Point Weight Loss, lo scopo principale dell'app è ricordarti di mangiare. Ma tutto questo non è per niente: in primo luogo, l'applicazione calcolerà il tempo ottimale per colazione, pranzo, cena o tenendo conto di determinate caratteristiche. Non devi inserire e calcolare nulla, ma scegli solo la dieta a cui aderirai da un ampio elenco. È interessante notare che Diet Point Weight Loss non ha solo un'utile funzione di controllo, ma anche una funzione di previsione che prevederà come cambierà il tuo peso con una determinata dieta nel tempo.
Un panino
Gratuito per Android
Numerosi fan di "Sandwich" sono convinti che questa sia la migliore applicazione del genere in russo e, francamente, non abbiamo motivo di discutere con loro. Lo strumento integrato per il calcolo delle calorie e della BJU (proteine, grassi, carboidrati) consente all'utente di calcolare l'indennità giornaliera ottimale in base all'obiettivo prefissato: perdere peso, mantenere il peso o magari aumentarlo. Si suggerisce di inserire ogni pasto in un diario alimentare: tutti gli ingredienti necessari sono disponibili in una "ricerca in tempo reale". È particolarmente conveniente che ci sia una ricerca per produttori e ristoranti (anche Big Mac è nell'elenco!), E se improvvisamente non trovi qualcosa, rivolgiti allo scanner di codici a barre o aggiungi tu stesso il prodotto.
Contacalorie di FatSecret
Gratuito per iOS e Android
Le leggende dicono che il contatore di calorie FatSecret è adorato da tutti gli aderenti a uno stile di vita sano, dai residenti di Tumblr fino ai 16 anni. A proposito, c'è una ragione. L'interfaccia intuitiva permette di comprendere da soli l'applicazione in pochi minuti e rende il più confortevole possibile la ricerca di informazioni sul valore nutritivo di alcuni prodotti. Inoltre, qui sono state aggiunte le funzioni di "conversione" dei singoli prodotti in piatti (ovviamente con), contabilizzazione degli esercizi fisici e monitoraggio della dinamica del peso. Diario alimentare, scanner di codici a barre, diario degli esercizi e calendario della dieta sono solo le più importanti, ma non tutte le funzionalità dell'app. Un bel bonus: il contacalorie si sincronizza con l'app Salute per iOS.
Bilancio idrico
Gratuito per iOS e Android
Sebbene non sia intrinsecamente un diario alimentare, Waterbalance è un'ottima aggiunta a qualsiasi diario alimentare. Probabilmente sai che la necessità è una parte importante di qualsiasi dieta e fallo regolarmente. Waterbalance non solo ti aiuterà a ricostituire il tuo equilibrio idrico in tempo, ma ti farà anche bere molto meno e soda. Quest'ultimo è dovuto alla visualizzazione luminosa: la quantità di acqua sullo schermo quando si bevono bevande "disidratanti" diminuirà rapidamente. E molto presto non vorrai nemmeno toccarli - controllato!
Nike Training Club
Gratuito per iOS e Android
Non discuteremo con il fatto che è possibile perdere peso con una sola dieta adeguata (e alcuni lo praticano con successo). È un'altra cosa se vuoi che il corpo sia in buona forma, i glutei siano tonici e gli addominali siano prominenti. È qui che torna utile un'app di allenamento leggera, con Nike Training Club che è uno dei migliori del segmento. L'applicazione si autodefinisce un "programma di allenamento per donne" e contiene oltre cento esercizi di atleti professionisti, personal trainer di celebrità, famosi istruttori di yoga. Un altro vantaggio per la motivazione: puoi condividere i tuoi risultati su Facebook, VKontakte o Twitter.
Il programma per Android è destinato a quegli utenti che monitorano attentamente la loro dieta e calcolano anche il numero di calorie consumate quotidianamente. Puoi scaricare e installare l'applicazione gratuitamente, ottenendo un'ampia varietà di ricette per tutti i giorni.
Funzionale
Dopo aver aperto l'applicazione, l'utente vedrà immediatamente il feed delle notizie. In una certa misura, l'applicazione assomiglia a un social network. C'è un aggiornamento giornaliero dei piatti. Inoltre, a volte puoi trovare solo immagini divertenti tra le ricette.
Molto spesso si riferiscono alla perdita di peso e, naturalmente, alla nutrizione. Tuttavia, non c'è comunicazione tra gli utenti. Ci sono anche raccolte di varie ricette (ad esempio, le 10 migliori insalate) o consigli, suggerimenti.
Non è necessario visualizzare tutte le voci in una riga. Funzione di ricerca disponibile. Devi inserire una parola chiave o una frase e dopo un paio di secondi verranno visualizzate tutte le voci pertinenti. Le ricette e altri materiali nel feed vengono visualizzati sotto forma di foto di grandi dimensioni e un paio di suggerimenti. Grazie a questo formato, l'utente può capire immediatamente se la ricetta è interessata o meno a lui. Per aprire un record, è necessario fare clic sul pulsante "Mostra per intero".
Ogni ricetta è accompagnata da un titolo, una descrizione dettagliata del processo di cottura.
Ma non è tutto: viene indicato il numero di calorie per 100 grammi, nonché il rapporto tra proteine, grassi, carboidrati. Ciò consente calcoli rapidi.
Interfaccia, grafica, suono
L'applicazione è completamente in russo. Viene utilizzato un tema di colore bianco e blu. Una soluzione interessante è la visualizzazione dei post sotto forma di feed di notizie: questo ti consente di tenere traccia di tutti gli aggiornamenti. Il menu è nell'angolo sinistro. I pulsanti di ricerca e di aggiornamento della pagina sono sulla destra.
È anche un vantaggio avere fotografie grandi e chiare.
Aggiornamento giornaliero delle ricette;
- la presenza di voci di accompagnamento (umorismo, consigli, fatti interessanti);
- c'è una foto in ogni voce;
- interfaccia semplice e intuitiva;
- la possibilità di salvare materiale sul dispositivo;
- aggiunta di voci ai "Preferiti";
- Conteggio delle calorie.
Non trovato.
Su Android serve non solo come raccolta di preziose ricette, ma anche come mezzo di intrattenimento.
