Chi passa spesso il suo tempo al computer. Come mantenersi in salute lavorando tutto il giorno al computer

23.12.2020 Interessante

Aggiornamento: ottobre 2018

L'informatizzazione globale è un progresso tecnico innegabile. Anche le persone anziane e persino i bambini di due anni sono in grado di lavorare su un computer, di cui i loro genitori sono incredibilmente orgogliosi. Sia i bambini che gli adolescenti sono pronti a trascorrere 24 ore su 24 davanti a un monitor seducente.

Allo stesso tempo, poche persone pensano da dove vengono improvvisamente i capricci dei bambini, perché gli adolescenti soffrono di mal di testa e dove sorgono bambini sani che non sono gravati da problemi.

È completamente impossibile rinunciare a un computer, poiché nel mondo tecnologico moderno, il PC è diventato un elemento indispensabile della vita. Ma, come ogni gadget tecnico, un computer deve essere usato con saggezza, rispettando rigorosamente tempi, condizioni e pause di lavoro.

Il danno alla salute causato da un computer a volte è esagerato. Un impatto negativo viene creato a causa di tempi di funzionamento irregolari per un PC, ad es. la persona stessa aggrava i rischi esistenti.

Radiazioni elettromagnetiche

Qualsiasi elettrodomestico emette EMP, ma una persona non dorme accanto a un frigorifero o un forno a microonde funzionante, non guarda la TV a una distanza di 25-40 cm dagli occhi, ma quando si lavora al PC, tutti gli emettitori sono concentrati vicino il corpo: monitor, unità operativa, mouse, tastiera.

Uno studio indipendente sui computer comuni sul mercato per questo prodotto, condotto dai dipendenti del Center for EM Safety (Mosca), ha permesso di trarre una conclusione deludente che il livello biologicamente pericoloso di EMR nell'area dell'utente è stato superato .

I PC aumentano lo sfondo EM complessivo creato dagli elettrodomestici e "irradiano" non solo la persona seduta davanti allo schermo, ma anche chi gli sta intorno. Un'area entro un raggio di 1,5 m dal computer è considerata pericolosa.

Un aumento del background EMR provoca:

male alla testa
stanchezza, nervosismo
ridotta resistenza alle infezioni, dalla pelle agli organi interni
nella crescita del numero di neoplasie maligne, anche l'aumento del background EM dà il suo innegabile contributo.

Monitor per PC realizzati con tubi catodici

Sono fonti provate di ultravioletti, raggi X molli, visibili, infrarossi, radiofrequenze, EMP a super e bassa frequenza. Soprattutto l'EMP viene emesso dalle pareti posteriori e laterali del monitor. Ogni anno vengono adottati standard più severi per quanto riguarda la potenza di radiazione del monitor, mentre i produttori fanno un passo furbo, non riducendo questa stessa potenza, ma migliorando la qualità del rivestimento protettivo applicato sulla parte anteriore dello schermo. Le pareti posteriori e laterali emettono ancora EMP.

Unità di sistema

L'unità di sistema è anche un potente emettitore. Il corpo umano è più sensibile all'EMR nell'intervallo 40-70 GHz. A queste frequenze, la lunghezza d'onda è commisurata alla dimensione delle cellule, il che significa che la radiazione penetra facilmente nei tessuti. La particolarità dei PC moderni:

questo è un aumento delle frequenze operative sia del processore che dei dispositivi periferici
aumento di potenza fino a 400 - 500 watt.

Di conseguenza, il livello di radiazione del blocco nell'intervallo di frequenza 40-70 GHz è aumentato di migliaia di volte negli ultimi 2-3 anni.

Laptop e monitor LCD

Monitor LCD e laptop realizzati sulla base di cristalli liquidi sono posizionati come sicuri, poiché non generano quel "bouquet" di EMP, tipico dei tubi catodici. Ma non solo il tubo è l'emettitore: il convertitore di tensione di alimentazione è in grado di generare campi dannosi quando il dispositivo funziona dalla rete, dal circuito di controllo e da altri elementi dell'apparecchiatura.

Allo stesso tempo, il laptop si trova sempre più vicino all'utente e alcuni utenti hanno l'abitudine di posizionare il PC sulle ginocchia.

Ricerca: I centri di test "CYCLONE-TEST" e "ELITA" hanno esaminato 5 tipi di laptop dei produttori più famosi. La misurazione EMP è stata effettuata in 8 direzioni dall'apparecchiatura, inclusa la tastiera, poiché è collegata monoliticamente al laptop. In questo caso, le distanze di misura dal PC sono state considerate inferiori a quelle specificate dallo standard MPR II.

Gli studi hanno dimostrato che quando il dispositivo è stato alimentato sia dalla rete che dalla batteria, gli standard MPR II non sono stati rispettati nella maggior parte dei campioni in tutte e 8 le direzioni. Un eccesso particolarmente significativo è stato osservato davanti e a destra del PC.

Influenza dell'EMR su bambini e donne in gravidanza

La sostanza cerebrale nei bambini è più conduttiva e le ossa del cranio sono più sottili, il che porta alla fine a un potere assorbito specifico più elevato. L'EMP penetra più in profondità nelle parti del cervello.

L'EMF è un fattore biologicamente attivo in relazione agli embrioni. Come sai, la sensibilità di un embrione a qualsiasi fattore dannoso è molte volte superiore a quella di un adulto e l'EMR non fa eccezione. Il danno in utero quando si lavora al computer si verifica più spesso nelle prime fasi dello sviluppo, il che porta a aborti spontanei o malformazioni.

Visione

I monitor moderni sono già privi del problema precedentemente caratteristico: lo sfarfallio, ma ciò non significa che il computer non eserciti stress sugli occhi, il che, se si osserva il tempo di funzionamento standard su un PC, è paragonabile a quello quando si guarda la TV.

Stress: l'uso incontrollato di un computer da parte dei bambini, la cui salute in rari casi è assoluta, porta a una tensione nell'apparato visivo, che è equiparata a un grave stress. Tutti conoscono le conseguenze dello stress, questo è un argomento a parte.
Visione ridotta: la debolezza dell'apparato muscolare degli occhi con sforzi eccessivi porta a un calo della vista. Trasportati dall'immagine sul monitor, i bambini dimenticano di battere le palpebre, il che porta alla secchezza della cornea e al deterioramento della vista.

L'affaticamento degli occhi finale è influenzato da 4 fattori:

monitorare la qualità;
intensità di lavoro;
durata del lavoro;
organizzazione del posto di lavoro.

L'immagine sullo schermo a priori differisce da quella naturale. A differenza della luce riflessa naturale, è auto-luminosa e ha poco contrasto, ulteriormente diminuito dalla luce esterna. L'immagine del monitor è composta da punti separati, costantemente tremolanti. Non ci sono confini chiari, come un'immagine su carta, in un'immagine del computer.

L'aumento del carico visivo è accompagnato dalla necessità di spostare costantemente lo sguardo dallo schermo al testo cartaceo o alla tastiera. La situazione è aggravata da software di scarsa qualità, corrispondenza dei colori incongrua, caratteri illeggibili, posizionamento scorretto del monitor, ambiente di lavoro mal organizzato (abbagliamento dallo schermo, mancato rispetto della distanza dallo schermo, ecc.).

Tutto ciò porta allo sviluppo della cosiddetta sindrome visiva da computer:

gli occhi iniziano a lacrimare
l'immagine diventa sfocata, doppia
si verifica la stanchezza
cambiamento di concentrazione.

L'esame delle persone che lavorano a lungo al computer ha portato all'identificazione dei seguenti sintomi:

arrossamento degli occhi nel 48%;
prurito della regione oculare nel 41%;
dolore oculare nel 9%;
Mosche negli occhi del 36%;
disagio nel 5-10%;
mal di testa nel 9%;
debolezza nel 3%;
oscuramento e visione doppia nel 2 - 0,16%;

Oltre alle sensazioni soggettive, in questo gruppo di persone sono stati osservati anche cambiamenti fisiologici nel sistema visivo:

violazione della convergenza nel 52% dei casi, alloggio - nel 45% degli utenti;
cambiamenti nella visione binoculare nel 49%, visione stereo - nel 47%;
diminuzione dell'acuità visiva nel 34%.

Posizione seduta

La seduta prolungata al computer in una posizione praticamente forzata si trasforma in ristagno di sangue nella zona pelvica, contribuendo allo sviluppo.
Il carico sul sistema muscolo-scheletrico porta a una cattiva postura e scoliosi nell'infanzia, nonché alla deposizione di sale e all'osteocondrosi negli adulti.
L'inattività fisica porta a debolezza muscolare e obesità. Uno stile di vita sedentario di una persona porta già a 35-40 anni, che è minacciato da infarti e ictus.

Per quanto riguarda i bambini, il problema è più che serio. I genitori che si trovano ad affrontare una postura problematica nei loro figli sanno che è molto difficile fermare la progressione e curare l'incipiente curvatura della colonna vertebrale. Il computer cattura completamente l'attenzione dei bambini, il bambino non si sente seduto curvo. Il processo patologico inizia molto rapidamente nel corpo di un bambino in crescita:

all'inizio c'è una curvatura appena percettibile
è più difficile per un bambino tenere la schiena dritta
quando si è seduti, la schiena diventa rotonda
poi la debolezza muscolare e la postura scorretta portano alla curvatura della colonna vertebrale, che può progredire letteralmente davanti ai nostri occhi.

Carico sulle articolazioni delle mani

Molte persone notano che dopo un lavoro a lungo termine sul computer (con una tastiera o un mouse), il pennello inizia a intorpidirsi, specialmente nell'area della punta delle dita, e fa anche male. Voglio strofinarmi le mani tutto il tempo, come se fossero insensibili. Tutto ciò è una conseguenza dell'interruzione delle piccole articolazioni della mano, dell'afflusso di sangue e dell'innervazione.

Esposizione a polvere, sporco e prodotti chimici

Durante il funzionamento, il PC attira polvere e sporco vario che si accumula nell'unità di sistema, si deposita sulla tastiera e sul mouse. Il sistema di raffreddamento del PC fa circolare la polvere all'interno.

È stato dimostrato che una tastiera contiene molte volte più germi di un coperchio del water.
La polvere, essendo un allergene attivo, porta allo sviluppo di reazioni di ipersensibilità e. A loro volta, i microrganismi patogeni entrano nel corpo con le mani sporche e causano varie infezioni manifeste o latenti.

Gli ambientalisti svedesi hanno scoperto che entro due anni dalla produzione il monitor rilascia nell'aria un composto chimico chiamato trifenilfosfato, che è un potente allergene. Questa sostanza fa parte della plastica e quando si riscalda durante il funzionamento del PC, inizia a rilasciarsi nell'aria. I livelli di trifenilfosfato sono dieci volte superiori ai livelli di fondo quando si lavora su un PC.

Effetto sul sistema nervoso e sulla psiche

Questo fattore è il più pericoloso e in alcuni casi porta a conseguenze irreversibili e alla formazione di una completa dipendenza mentale dal computer.

Impatto sui bambini

La psiche instabile di bambini e adolescenti soffre di essere sopraffatti dal computer. I problemi iniziano con una semplice riluttanza a lasciare il computer per fare le solite cose (camminare, mangiare). Il bambino si rifiuta quindi di andare a letto all'ora giusta.

In futuro, la privazione del computer porta a irritabilità e scoppi d'ira. C'è una violazione dell'attenzione e della memoria, uno stato d'animo depressivo e persino aggressivo.

Il gusto per la vita e l'umore tornano solo quando si gioca su PC. Allo stesso tempo, l'ambiente circostante e ciò che sta accadendo al bambino non è interessato, l'appello a lui durante i giochi per computer provoca aggressività o rimane inosservato. In senso letterale, i bambini dipendenti si ritrovano nel mondo dei computer, diventando zombie e non interessati alla vita reale.

Influenza sugli adulti

Gli utenti adulti spesso scappano dai loro problemi, immergendosi nel mondo virtuale ed essendo il vincitore della vita lì. In questo caso gli eventi del gioco sono percepiti come realtà, con esperienze ed emozioni. L'adrenalina prodotta durante il gioco non viene distrutta dal corpo, come accade quando si praticano sport, ciclismo, ecc. Quando riscaldata nel corpo, l'adrenalina porta alla distruzione del sistema nervoso, allo sviluppo della nevrastenia e della psicosi.

E per chi ha già problemi mentali, il computer è assolutamente controindicato. Avendo assaporato il gusto dell'omicidio durante il gioco, queste persone decidono facilmente su questo atto nella vita reale, incluso il suicidio. Il noto caso di suicidio di 6 scolari russi - fan di "Final Fantasy", avvenuto nel 2001, è tutt'altro che l'unico, le statistiche tristi vengono costantemente reintegrate con morti ridicole di persone dipendenti dai computer.

La dipendenza dal computer in suo potere è uguale all'alcol o alla droga! Ma se nel caso di questi ultimi due vengono adottati vari metodi di lotta, a partire dal livello statale, allora i videogiocatori restano in disparte, distruggendo le loro vite e i destini dei loro parenti.

Le radiazioni di un router Wi-Fi sono dannose?

Probabilmente c'è un punto di accesso wireless alla rete globale in ogni appartamento. È comodo ed economico e coloro che sono passati al Wi-Fi difficilmente torneranno a Internet cablato.

La frequenza di radiazione del router è di 2,4 GHz (leggermente superiore per un forno a microonde).
La potenza di radiazione è di 18 mW (per un telefono cellulare, circa 1 W.
Se il dispositivo viene acceso costantemente, di conseguenza, anche l'impatto su una persona sarà permanente. Alcune persone non spengono il punto di accesso nemmeno di notte, dormono nella stanza in cui si trova il router, il che è completamente inaccettabile.
Un eccesso di onde radio minaccia lo sviluppo di irritabilità, affaticamento e altri sintomi.

Lavorando a una frequenza abbastanza alta, il router ha una bassa potenza. Quelli. Un uso ragionevole del dispositivo, situato a distanza di sicurezza, al di fuori dei dormitori, è considerato accettabile e paragonabile all'effetto di un televisore, frigorifero e altri emettitori EMP. Più il generatore di cure (nel nostro caso, il router) è vicino alla persona, più a lungo funziona in modalità continua, più impatto negativo ha.

Negli hotspot Wi-Fi gratuiti pubblici, la fonte è lontana dagli utenti senza influire sulla salute. In questo caso, il dispositivo, con l'aiuto del quale è connesso Internet (telefono, tablet), emette di più.

Regole per lavorare su un personal computer

Tutti i problemi di cui sopra possono essere evitati seguendo rigorosamente le regole per lavorare noi stessi al PC e non dare indulgenze ai bambini, permettendo loro di giocare "beh, altri 5 minuti".

Tempo al PC: quanto tempo puoi stare seduto al computer?

Per gli utenti maggiorenni, il tempo totale di lavoro al PC è di 6 ore al giorno (al massimo ci si può sedere al computer per 8 ore, per necessità professionale). Ciò non significa che puoi sederti su un computer alle 9:00 e stare lontano fino alle 15:00. Le pause devono essere rispettate, di cui parleremo di seguito.

Gli adolescenti di età compresa tra 12 e 16 anni non possono passare più di 2 ore al giorno al PC;
I bambini 7-10 anni-12 anni hanno diritto a 1 ora di lavoro al PC;
Un bambino di 5-7 anni può sedersi al computer per non più di mezz'ora.
Per i bambini sotto i 5 anni, il PC dovrebbe essere vietato.

Pause regolamentate

Per non sviluppare un sovraccarico di organi e sistemi, oltre a disagio mentale, è necessario interrompere per il riposo attivo. Quelli. semplicemente allontanarsi dal monitor e guardare fuori dalla finestra non è un'opzione.

Durante ogni ora di lavoro, dopo 15-20 minuti, dovresti staccare gli occhi dallo schermo per 2-3 minuti, o almeno chiuderli, facendo un mini-scaricamento dell'analizzatore visivo.
Dopo ogni 45 minuti di lavoro su un PC, devi fare una pausa di 10-15 minuti: riscaldarti, camminare. Se possibile, puoi sdraiarti con gli occhi chiusi.
Dopo 3 ore di lavoro, è necessario interrompere per mezz'ora di riposo: fare una passeggiata, prendere una boccata d'aria fresca, fare uno spuntino.
È utile fare ginnastica per gli occhi: rotazione dei bulbi oculari, battito di ciglia frequenti, spostamento dello sguardo dagli oggetti vicini a quelli distanti.

Organizzazione del posto di lavoro: come sedersi correttamente al computer

Per lavorare su un PC, devono essere presenti mobili appropriati: un tavolo per computer e una sedia. Disponibile sia in mobili per adulti che per bambini, che possono essere regolati in base all'altezza. In questo caso, l'altezza della sedia dovrebbe corrispondere all'altezza del tavolo.

L'illuminazione dovrebbe essere uniforme, non dovrebbero esserci fonti di luce contrastanti vicino al monitor.
Il miglior posizionamento per il monitor è nell'angolo della stanza, che consente alle pareti di assorbire l'EMP che genera. La distanza dal monitor dovrebbe essere di 40-50 cm, mentre dovrebbe occupare una posizione diversi cm sotto gli occhi, in modo che lo sguardo al monitor sia dall'alto verso il basso e non viceversa. La frequenza di aggiornamento dello schermo del monitor deve essere di almeno 85 Hz.
L'unità di sistema deve essere posizionata il più lontano possibile da una persona.

Per lavorare su un PC, vengono venduti speciali occhiali protettivi che non influiscono in alcun modo sulla qualità dell'immagine, ma proteggono gli occhi dalla sovratensione.

Prendersi cura del proprio computer

Almeno una volta al mese, è necessario rimuovere il coperchio posteriore dell'unità di sistema e aspirare accuratamente le parti. La tastiera e il monitor devono essere puliti ogni giorno con un detergente speciale.

Per evitare che un computer generi radiazioni dannose quando non è in uso, scollegarlo dalla rete. Questa regola si applica anche ai router per Internet wireless o cablati: devono essere disattivati.

Microclima interno

Durante le pause di lavoro, dovrebbe essere effettuata la ventilazione della stanza e durante il lavoro, la finestra dovrebbe essere microventilata. Il funzionamento del PC porta ad un aumento del livello di ioni con carica positiva e una diminuzione di ioni con carica negativa.

Quindici minuti di messa in onda riportano questo indicatore alla normalità. Durante la ventilazione, anche altri prodotti chimici che entrano nell'aria a causa del funzionamento del PC lasciano la stanza.

Come salvare un bambino dalla dipendenza dal computer o impedirne la formazione

È difficile escludere completamente un computer per uno studente, ma la salute dovrebbe essere sempre una priorità! Il PC deve essere utilizzato rigorosamente per i compiti e sotto la supervisione di un adulto. Se rinunci al gioco e ti permetti di giocare dopo aver completato i compiti su un PC, puoi dimenticare l'ulteriore implementazione produttiva delle lezioni. Le attività che coinvolgono un PC devono essere completate per ultime.
Un computer non dovrebbe mai essere posizionato come un bonus per qualcosa. Non si può trasformare un computer in un superproibito (è sempre più attraente), così come non si può trasformare un PC in un cult e un premio incentivo all'obbedienza. Un bambino dovrebbe capire che un computer è un gadget per adulti.
Cerca di sfruttare tutto il tempo libero del bambino con beneficio: lascia che siano sezioni sportive, circoli, piscina, danza, ginnastica, hockey e altro. Dando energia a un utile passatempo, semplicemente non ci sarà abbastanza tempo per un computer.
Non dare il cattivo esempio affrontando mostri spaziali davanti ai bambini. Lascia che il computer sia associato alle necessità lavorative, non all'intrattenimento.
Trascorri del tempo con i bambini, escludendo i momenti in cui il bambino è seduto al computer e lasciato a se stesso, senza distrarre gli adulti dalle loro attività quotidiane. I giochi dovrebbero essere nella vita di un bambino, perché si sviluppano, ma lascia che siano giochi di strada attivi o emozionanti giochi da tavolo che sono così divertenti da giocare con tutta la famiglia.
Non iniziare immediatamente la conoscenza dei bambini con il mondo dei computer da un PC o laptop per adulti, se un bambino vuole un computer, compragli un dispositivo di sviluppo giocattolo, simile nell'aspetto a un laptop.

Il computer e la salute umana sono concetti contraddittori, ma con una ragionevole organizzazione del lavoro su un PC, l'effetto dannoso del dispositivo sulla salute può essere ridotto al minimo.

Questo stronzo elettronico sta rubando i tuoi minuti d'oro, forse i tuoi anni migliori. Ora pensa al motivo per cui i tuoi anni migliori sembrano così imperfetti. Quanto tempo si perde! Non per intrattenimento, ma per riunioni sconsiderate e senza scopo davanti al monitor. La maggior parte si siede proprio così, non cercando di trovare informazioni interessanti, ma sperando che le informazioni le trovino. Da questo - la mancanza di tempo personale, il lavoro soffre, gli studi di qualcuno, qualcuno ha persino una vita personale. All'università avevamo un insegnante che non ci permetteva di sprecare un secondo di lezione senza meta. Per un secondo vuoto guarda fuori dalla finestra (e non solo seduta al telefono), potrebbe, se Dio non volesse, se l'avesse notato, cacciare via la coppia. Perché tutto questo è vuoto, toglie i "minuti d'oro di una coppia" e impedisce ai grani di conoscenza più importanti di entrare nella testa. In fondo, desideravamo che morisse in una terribile agonia di cancrena del culo, ma col tempo si comincia a capire che lei, in generale, aveva ragione. Anche se è impossibile sedersi per un'ora e mezza nella massima concentrazione.

Come non perdere tempo nella vita, non lo diremo, perché a volte il "bel non fare nulla" di Oblomov è semplicemente necessario per scaricare un corpo esausto. Ed ecco come non sprecarlo al computer, forse te lo diremo. Perché questo è un flagello... figlio di puttana.

Salute a rischio

A questo punto, capirai che non è invano che tua nonna si lamenti costantemente: "Si siede nel suo laptop e non vede la luce bianca. Tutto fa clic e fa clic! "

Nota che gli incontri senza scopo a volte sono buoni quanto un lavoratore produttivo sotto il controllo di un boss di Cerberus. Emotivamente, ti spegni come uno stoppino. E cosa succede alla tua anima quando, oltre alle riunioni, devi fare un lavoro spiacevole, penso che non sia necessario spiegarlo. Sembrerebbe, sedersi, lavorare, ma no, è impossibile non passare un'ora o due invano. E così tanti.

Pertanto, prima di aprire la scheda VK, ricordate le parole del moderno Ippocrate che stare seduti davanti allo schermo di un computer per più di 4 ore al giorno può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari (anche se si fa abbastanza esercizio fisico per tutta la settimana), cioè, il lavoro ti sta uccidendo, e poi c'è anche lo stare seduti senza pensieri.

Alcuni ricercatori giurano, mettendo la mano sulla Bibbia, che sedersi eccessivamente davanti allo schermo di un computer danneggia il tessuto cerebrale, che alla fine riduce la capacità del cervello di funzionare. Bene, e la più comune è la sindrome del tunnel carpale, alla quale sono più sensibili gli utenti di computer più accaniti.

Ma non è tutto. Non vogliamo chiamarti pazzo, ma se, Dio non voglia, hai delle piccole violazioni, allora il flusso di informazioni facilmente accessibile, come le signore di Red Lantern Boulevard, le informazioni online possono alimentare pensieri inutili inutili. A proposito, molti ipocondriaci amano cercare su Internet diagnosi di sintomi appena manifestati. Il risultato è panico e pensieri cupi. Non chiamiamo pazienti psichiatrici ipocondriaci, solo automedicazione, come dice Elena Malysheva, "Mazda, medicina pagata Forev!"

Staremo zitti sulla dipendenza da Internet. Inoltre, non balbetteremo nemmeno sul gioco. Di loro si sa di tutto: dipendenza, poi depressione, ansia, sentimenti di isolamento, irritabilità, mal di testa, dimagrimento o aumento di peso. E tutto questo è aggravato dalle ore extra online. E inoltre, seduto senza pensieri, semplicemente non hai tempo per fare il lavoro. C'è poco tempo rimasto, cercando di fare tutto in tempo, inizi a diventare nervoso e isterico. Di conseguenza, il sistema nervoso, sfigurato come il polmone di un fumatore, e le costole rotte del cliente, al quale non si è consegnato puntualmente l'ordine.
Se tu, come la maggior parte del nostro tempo, non ti preoccupi della tua salute e non ti preoccupi del rischio di diventare uno psicopatico cardiovascolare, perché sei depresso, allora vai avanti.

Fai una lista dei preferiti

Dovrai scrivere un elenco di siti, pubblici e giochi visitati dalla tua persona. Guardali. Guarda attentamente. Ora, con calma e buon senso, escludi quelli non necessari da questo elenco. Lascia solo quelli di cui davvero non puoi fare a meno, e quelli che ti possono essere utili per la vita e per il lavoro. Certo, non c'è bisogno di pensare a BroDude, sicuramente - all'elenco dei siti necessari. E ora, lasciando solo il più necessario, con un leggero movimento della mano, senza rimpianti, come Taras Bulba, uccidendo il suo Andriy, cancella tutto ciò che non è necessario, cancella l'iscrizione a mailing inutili e pubblici non interessanti. Guarda, bene, guarda! Non è un miracolo? Che lista piccola ma ordinata.

Programma

Tuttavia, alcuni compagni, ad esempio i blogger, le persone che lavorano con le informazioni, hanno bisogno di un'abbondanza di informazioni. Anche essenziale. In tali casi, il paziente non deve limitare drasticamente il flusso di informazioni. Anche se i blogger stanno sprecando ore senza meta seduti senza senso. In questo caso, è necessario elaborare un programma per l'utilizzo del computer. Dedica una certa quantità di tempo all'intrattenimento e ad altri fischi senza scopo. Solo senza indulgenze. Non c'era abbastanza tempo, quindi non c'era abbastanza. Sii onesto con te stesso, non con noi, non illuderti.

Noterai immediatamente che per, nel linguaggio di Nekrasov, "intrattenimento" non hai bisogno di così tanto tempo, che hai tempo per fare tutto. Puoi anche impostare un timer per te stesso in modo che Dio ti proibisca di non perdere l'ora X - l'ora in cui devi iniziare a lavorare. A proposito, alcuni consigliano di prima lavorare sodo, quindi giocare con i giocattoli e comunicare con parenti lontani. Solo il desiderio di divertirsi e rilassarsi avvolgerà il fumo nero e il lavoro verrà svolto più velocemente. Inoltre, sarai così stanco che non starai seduto troppo a lungo.

Una piccola dose di social media

Tecnica antiaderente

Bene, e finalmente. Le tecnologie Internet, se non le conosci, si prendono cura anche della tua vita. Il programma di contabilità Yaware.TimeTracker ti aiuterà ad assicurarti che il motivo dei tuoi "scarsi progressi" sia l'uso inefficace del tempo. Installandolo sul tuo computer, sarai in grado di controllare l'uso di Internet e non cadere nelle trappole poste così generosamente sul Web.

Un browser può anche aiutarti a evitare le sabbie mobili. Google Chrome ha una tale estensione: Blocker. Nelle impostazioni di questa estensione è possibile impostare un elenco di indirizzi a cui si desidera bloccare l'accesso. Ora, quando provi a iniziare qualcosa dal proibito, puoi vedere l'eloquente iscrizione: "Lasciati coinvolgere in un'attività utile!" Se vuoi davvero guardare qualcosa, ad esempio su YouTube che hai bloccato, puoi fare clic sul pulsante di sblocco e inserire un codice di venti cifre generato casualmente. Al numero 14, ti chiederai se hai davvero bisogno di guardare questo video. A meno che, ovviamente, questo non sia qualcosa di così importante come l'interpretazione di Pakhom nella "Battaglia di sensitivi". Allora è meglio sbloccarlo per un po'. Ci sono semplicemente cose sante.

Sappiamo che in generale non ti abbiamo offerto nulla di nuovo. Pensavi che ti racconteremo il metodo magico del guaritore uruguaiano Coswidouble, secondo il quale devi mangiare un fegato di rospo con la luna piena e tutto passerà? No, in questo caso puoi andare in chiesa, accendere candele e chiedere a Dio di sbarazzarsi della dipendenza. È vero, in cambio devi ancora promettere qualcosa. Se questo ti aiuta, ne siamo felici. Ma in ogni caso, per risolvere qualsiasi problema, devi fare uno sforzo.

In linea di principio, tutti sanno che stare seduti a lungo al computer è dannoso.

In questo articolo cercheremo di capire questo problema un po' più a fondo.

Perché è dannoso? È possibile fare in modo che non sia dannoso?Cosa è necessario per questo? E ora, in ordine...

1. Nocivo per la vista

Piccole vibrazioni di testo e sfarfallio sullo schermo sovraccaricano i muscoli degli occhi e questo porta a una graduale diminuzione dell'acuità visiva.

Quando si lavora con un PC, la frequenza degli occhi lampeggianti si riduce di circa tre volte, a causa della quale si verifica un'essiccazione parziale del film di liquido lacrimale, che è la causa dello sviluppo della cosiddetta sindrome dell'occhio secco - questo è la malattia più comune delle persone che lavorano al computer. Affaticamento, fotofobia, bruciore, sensazione di un granello negli occhi, accompagnati da prurito, bruciore, irritazione e arrossamento degli occhi: questi sono tutti sintomi della sindrome dell'occhio secco.

L'essiccazione del film lacrimale riduce l'acuità visiva di circa 0,5 diottrie, quindi, per la prevenzione, è necessario utilizzare gocce speciali che ripristinano il film lacrimale e non stare al computer per più di 40 minuti consecutivi. Negli adulti, a causa dello sforzo eccessivo degli occhi, si sviluppa più spesso uno spasmo di accomodazione: falsa miopia, che viene trattata con una serie di esercizi speciali, e nei bambini, la "comunicazione" con il monitor porta alla vera miopia, che progredisce con l'età.

Se tu o i tuoi figli utilizzate ancora un vecchio monitor CRT simile a una TV, allora ha senso pensare di acquistarne uno più moderno. Ruota il monitor di 90 gradi rispetto alla finestra (per evitare l'abbagliamento). Devi guardare il monitor dalla lunghezza del braccio e il suo terzo superiore dovrebbe essere all'altezza dei tuoi occhi. Fai delle pause ogni ora. Fai la ginnastica più semplice per gli occhi: prima guarda un oggetto vicino (ad esempio una matita in mano) per 15 secondi, quindi un oggetto distante (ad esempio fuori da una finestra) per 15 secondi.

2. Nocivo per la colonna vertebrale

Lavorando al computer, ti siedi in una posizione per molto tempo. Questo porta ad un carico costante su alcuni gruppi muscolari e alla sua costante assenza, su altri gruppi muscolari. La mancanza di carico sui muscoli della schiena porta alla loro degradazione, e poiché il metabolismo nella colonna vertebrale avviene con il loro aiuto, di conseguenza è anche disturbato, di conseguenza, si verifica la degradazione (distruzione) dei dischi intervertebrali - osteocondrosi.

Va inoltre notato che in posizione seduta il carico sui dischi intervertebrali è molto maggiore rispetto alla posizione eretta o sdraiata. Pertanto, tutti questi fattori negativi possono causare la comparsa di un'ernia del disco e possono causare dolore alla testa, agli arti e agli organi interni, a seconda della sua posizione.

Nell'infanzia o nell'adolescenza, quando la colonna vertebrale non è ancora maturata, la presenza costante al computer può portare a curvature della colonna vertebrale (scoliosi), ma nel caso in cui il bambino non mantenga la postura corretta (come a scuola al banco) .

Organizza il tuo posto di lavoro nel modo più ergonomico possibile. Cambia la tua posizione o alzati dal tavolo il più spesso possibile. Fai ginnastica, esercizio fisico, sviluppa i muscoli della schiena.

3. Nocivo per le mani

Formicolio, intorpidimento, tremore alle dita, dolore al polso della mano destra che controllava il mouse: questi non sono segni di superlavoro o il risultato di un lungo lavoro. Sono tutti sintomi della cosiddetta sindrome del tunnel carpale, che oggi si manifesta nella maggior parte delle persone che lavorano al computer. I movimenti monotoni prolungati delle mani e delle dita, così come la loro posizione errata durante il lavoro, portano al verificarsi costante di microtraumi del fascio neurovascolare e dei tessuti circostanti, che causano la compressione del nervo.

Quando si lavora al computer, il carico non è sull'intero braccio, ma su alcuni muscoli, che all'inizio si ipertrofizzano, quindi bloccano il nervo. Il nervo rimane intrappolato - la circolazione sanguigna al suo interno si deteriora, il che interferisce con la normale conduzione degli impulsi nervosi e provoca forte dolore, gonfiore e intorpidimento delle dita.

In una persona seduta su una sedia, le gambe dovrebbero toccare il pavimento e formare un angolo di 90 gradi con il corpo. Le braccia dovrebbero essere piegate alle articolazioni del gomito e l'angolo dell'articolazione dovrebbe essere di circa 90 gradi. In questo caso, il carico sui muscoli di diversi gruppi è distribuito uniformemente.

La tastiera deve essere posizionata ad un'altezza di 65-75 cm dal pavimento, mentre le braccia dell'utente non devono essere piegate più di 80 gradi in corrispondenza delle articolazioni del gomito, altrimenti la circolazione sanguigna nei muscoli peggiora, portando ad un rapido calo delle prestazioni . Secondo le raccomandazioni di TCO'99, la tastiera non dovrebbe essere troppo alta e con un forte rialzo. La distanza dalla superficie del tavolo alla riga A-E nel layout standard non può superare i 30 mm. L'angolo di elevazione consentito della tastiera rispetto alla superficie di lavoro del tavolo è compreso tra 2 e 15 gradi. È questa gamma di valori angolari con una postura corretta che consente di raggiungere la posizione ottimale delle mani.

Il funzionamento continuo è inaccettabile: a causa dello stress agli occhi e del deterioramento della circolazione sanguigna nelle mani. Durante le pause, che dovrebbero durare 5-7 minuti e ripetersi ogni 40-50 minuti, è necessario eseguire una piccola serie di esercizi per le mani: stringere e aprire i pugni - da cinque a sei volte entro 1-2 minuti, eseguire la rotazione movimenti della mano da un lato e dall'altro per 1-2 minuti, quindi raddrizza le braccia davanti a te e muovi le dita per 1-2 minuti. Successivamente, l'esercizio può essere ripetuto.

4. Nocivo per la salute fisica generale

Stare seduti a lungo al computer è dannoso, perché è una mancanza di attività fisica. La mancanza di attività motoria dei muscoli che circondano le ossa porta a disordini metabolici nel tessuto osseo e una perdita della loro forza, quindi cattiva postura, spalle strette, petto infossato e altro, che influisce negativamente sulla salute degli organi interni. Porta anche all'allentamento della cartilagine articolare e al cambiamento delle superfici delle ossa articolari, alla comparsa di dolore, si creano le condizioni per la formazione di processi infiammatori in esse.

Una diminuzione dell'attività motoria porta a una violazione della coordinazione nel lavoro dell'apparato muscolare e degli organi interni a causa di una diminuzione dell'intensità degli impulsi dai muscoli scheletrici all'apparato regolatorio centrale. A livello del metabolismo intracellulare, l'ipocinesia porta ad una diminuzione delle strutture. Con l'ipocinesia, la struttura dei muscoli scheletrici e del miocardio cambia. Resistenza immunologica, diminuzione dell'attività.

Inoltre, la resistenza del corpo al surriscaldamento, al raffreddamento e alla mancanza di ossigeno diminuisce. Già dopo 7-8 giorni di giacenza immobile, le persone sperimentano disturbi funzionali; compaiono apatia, dimenticanza, incapacità di concentrarsi su attività serie, il sonno è turbato, la forza muscolare diminuisce bruscamente, la coordinazione è disturbata non solo nei movimenti complessi, ma anche nei movimenti semplici; peggiora la contrattilità dei muscoli scheletrici, cambiano le proprietà fisico-chimiche delle proteine muscolari; il contenuto di calcio nel tessuto osseo diminuisce.

Cosa posso dire qui? Il movimento è vita. Ricorda questo. Per non trasformarsi in una creatura flaccida, debole e malata, è sufficiente fare ginnastica ordinaria, che è stata insegnata a scuola. Tuttavia, se decidi di fare flessioni, fai oscillare la pressa e tira su la barra orizzontale, questo sarà senza dubbio un grande vantaggio per il tuo benessere e la tua autostima.

5. Nocivo per il sistema genito-urinario

Quando si è seduti a lungo su una sedia, si verifica un effetto termico tra il sedile e il corpo umano, che porta al ristagno di sangue negli organi situati nella regione pelvica, che influisce negativamente sul sistema genito-urinario. Le emorroidi sono un problema comune.

Alzati spesso da tavola.

6. Nocivo per la psiche

Questo problema merita una considerazione separata e un articolo completo sarà dedicato ad esso in seguito. Cercherò di descriverlo in poche parole.

Che ci piaccia o no, un computer è qualcosa senza il quale il mondo moderno non può più essere immaginato. Anche se è apparso nella nostra vita non molto tempo fa. Le persone lo usano per guadagnare / spendere soldi, conoscersi, diventare famosi, ammazzare il tempo, ecc. È difficile sostenere che non influisca in alcun modo sulla nostra psiche. Ma quanto incide il computer sulla nostra psiche? Puoi provare a rispondere a questa domanda da solo. Se hai:

· Buona salute o euforia al computer;

· Incapacità di fermarsi;

· Un aumento del tempo trascorso al computer;

• abbandono di familiari e amici;

• sentimenti di vuoto, depressione, irritazione non al computer;

• mentire a datori di lavoro o familiari sulle loro attività;

· Problemi con il lavoro o lo studio.

Segnali pericolosi sono anche: bisogno ossessivo di controllare costantemente la posta elettronica; anticipazione della prossima sessione online; aumento del tempo trascorso online; un aumento della quantità di denaro speso online.

A seconda di quanti punti ti si addice, il computer influenza tanto la tua psiche.

· Ricorda che un computer è solo un dispositivo progettato per aiutare una persona, non per renderla schiava.

Esci più spesso nel mondo reale

· Fai giorni di digiuno quando vivi senza computer, TV, ecc. In effetti, puoi vivere così anche tu. Anche se non per molto. Ma allo stesso modo, devi riposare dal computer: questo è un dato di fatto. La cosa principale è riposare e non essere per strada e pensare, più velocemente al computer: questa è già una diagnosi.

· Una frase da Internet: “Internet non avvicina le persone. Questo è un ammasso di solitudine. Sembra che stiamo insieme, ma ognuno è uno. L'illusione della comunicazione, l'illusione dell'amicizia, l'illusione della vita…”

conclusioni

Conclusione: non possiamo fare a meno di un computer, ma se ci sediamo vicino a lungo, allora ci saranno problemi di salute. Per evitarli, è necessario fare delle pause almeno ogni 50 minuti, fare ginnastica per gli occhi e solo per il corpo, alzarsi più spesso dal tavolo e monitorare la salute fisica e mentale.

Post originale e commenti su

Nel mondo di oggi, le persone trascorrono troppo tempo davanti allo schermo di un computer. L'uso a lungo termine di un computer può causare ipertensione, glicemia alta, malattie cardiache e accumulo di grasso nella zona della vita. Pertanto, è importante cercare di staccarsi dal computer ogni giorno. Organizza il tuo tempo al computer, apporta piccole modifiche allo stile di vita e chiedi aiuto ad amici e familiari.

Come utilizzare il computer nel modo più efficace

Tieni traccia di quanto tempo trascorri al computer. Per iniziare, inizia a registrare tutto il tempo che passi davanti allo schermo. Molte persone si convincono di dover essere sempre online per lavoro, scuola e socializzazione. Tuttavia, questo potrebbe non essere il caso. Se inizi a registrare tutte le tue attività online e il tempo necessario, rimarrai sorpreso da quanto tempo viene sprecato.

Prendi appunti su un piccolo taccuino durante la giornata. Ogni volta che usi il computer, scrivi cosa stai facendo, per quanto tempo e se è obbligatorio. Puoi dedicare 20 minuti a rispondere alle e-mail al lavoro perché la tua carriera dipende da questo, tuttavia, prima e dopo, potresti decidere di trascorrere un totale di 30 minuti sui social media.
Sii onesto con te stesso. Non sei obbligato a mostrare le tue note a nessuno. Il tuo compito è capire dove sta andando il tempo e apportare modifiche. Ad esempio, potresti essere inorridito nello scoprire che stai trascorrendo 2 ore al giorno sui social media. Se pensi che sia troppo, fissa un obiettivo per ridurre questo tempo a un'ora. Prova a seguire il piano e vedi se riesci a raggiungere quell'obiettivo il giorno successivo.

Programma le pause. Lavorare con lo schermo troppo a lungo non è salutare: rischi di affaticare gli occhi e mal di testa. Per questo motivo dovresti mettere in pausa. Ciò ti consentirà di ridurre la quantità di tempo che passi al computer.
- Se hai del tempo libero al lavoro, non aprire Twitter o Facebook. Meglio alzarsi dal computer, fare una passeggiata, leggere un libro per 10 minuti, chiamare un amico.
- Quando sei a casa da solo, cerca di fare delle pause. Ad esempio, prometti a te stesso di portare a spasso il tuo cane dopo 2 ore di lavoro continuo al computer. Questo ti permetterà di guardare in alto dallo schermo e riposare. Puoi anche impostare un timer in modo che si fermi in tempo.
Trova ogni giorno del tempo per studiare senza computer. Se passi troppo tempo al computer, dovrai lavorare per gestire meglio il tuo tempo. Cerca di programmare ogni giorno attività non legate al computer. 2-3 ore senza computer ti aiuteranno a gestire il tuo tempo in modo più intelligente.
- Scegli un momento in cui non utilizzerai il computer. Può essere utile rinunciare al computer alla stessa ora ogni giorno. Ad esempio, prometti a te stesso che non utilizzerai il computer tutti i giorni dalle 17:00 alle 19:00.
- Potrebbe essere difficile all'inizio. Per molte persone, il computer è il mezzo principale per rilassarsi. Prova a fare quello che ti piace. Preparare un pasto o cuocere una torta. Fai una lunga passeggiata. Leggere un libro. Piega il puzzle. Chiama un amico con cui non parli da un po'.
Limita la tua navigazione in Internet.È importante pianificare non solo il tempo trascorso al computer, ma anche il lavoro con Internet. Molti siti sono progettati appositamente in modo che una persona vi rimanga il più a lungo possibile. La persona inizia a seguire i collegamenti sempre di più. Dedicare un po' di tempo a Internet ti renderà più facile staccarti dallo schermo.
- Prima di accendere il computer, decidi esattamente cosa devi fare su Internet. Se vuoi aggiornare il tuo stato su Facebook, fallo e chiudi il sito. Se vuoi comprare un regalo per il tuo ragazzo a San Valentino, prima di accendere il computer, decidi cosa e dove vuoi guardare. Se hai bisogno di leggere le notizie, aggiungi alcuni siti di notizie che ti piacciono e sfogliali dopo aver acceso il computer.
- Se ti piace sfogliare pagine su Internet di tanto in tanto, puoi farlo in futuro, tuttavia, dovrai limitare questo tempo. Ad esempio, dedica 90 minuti al giorno a te stesso solo per navigare in determinati siti. Imposta un timer e spegni Internet quando il tempo è scaduto. All'inizio sarà difficile, ma gradualmente ti ci abituerai.
Blocca tutti i siti che ti distraggono. Quando analizzi come usi Internet durante il giorno, pensa a quali siti ti stanno prendendo la maggior parte del tuo tempo. Hai perso tempo con Facebook? Hai passato troppo tempo su siti umoristici? Esistono componenti aggiuntivi del browser (componenti aggiuntivi) e plug-in che consentono di bloccare temporaneamente l'accesso a determinati siti. Prova a installare questi plug-in o componenti aggiuntivi e blocca i siti che impiegano il tuo tempo per alcune ore ogni giorno. Se hai bisogno di stare al computer, non perderai tempo.
Usa la tecnologia a tuo vantaggio. Ci sono componenti aggiuntivi e applicazioni speciali che ti aiuteranno a gestire il tuo tempo su Internet. Se Internet ti costringe a passare molto tempo davanti al tuo computer, prova ad acquistare e installare tali applicazioni.
- Se hai bisogno di un computer per lavoro, prova RescueTime. È un'applicazione analitica in grado di calcolare cosa stai facendo sul tuo computer ogni giorno e per quanto tempo. Questo programma ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi progressi nel ridurre il tempo del tuo computer.
- SelfControl è un programma per dispositivi Mac che blocca determinati siti web. Il principio del suo funzionamento è simile al principio di funzionamento dei componenti aggiuntivi che bloccano i siti per un certo numero di ore, ma disattivare il programma è molto più difficile. È impossibile disabilitare il timer nel programma e anche il riavvio del computer non sarà di aiuto. Devi solo aspettare che il tempo passi. Se disattivi frequentemente i componenti aggiuntivi del blocco, questo programma ti aiuterà.
Esegui tutte le attività relative al computer il prima possibile. Se hai bisogno di inviare un'e-mail a un collega o eseguire un'altra attività su Internet, puoi decidere di posticiparlo per dopo. Per questo motivo, perderai tempo su Internet inutilmente o inizierai a giocare. Se assegni le priorità correttamente, sarà più facile per te trascorrere meno tempo su Internet.
- Se hai del lavoro da fare, datti da fare. Prometti a te stesso di non aprire Facebook finché non rispondi all'email di lavoro. Non giocare a Sims se non hai ancora terminato il design del sito web della tua azienda.
- All'inizio, potresti avere difficoltà a gestire la procrastinazione. Molte persone procrastinano continuamente e a tutti piace fare cose piacevoli (giocare o navigare sui social media) piuttosto che lavorare. Imparare a stabilire le priorità correttamente può richiedere diversi giorni. Se non ci riesci subito, non arrenderti. Apportare piccole modifiche nel tempo può aiutarti a ridurre la quantità di tempo che passi davanti allo schermo.

Come limitare il tempo passato davanti allo schermo

Aiuto dagli altri

Torna all'hobby a cui hai rinunciato. Se hai già fatto i cruciverba sui giornali ogni giorno, ricomincia a farlo. In questo modo passerai meno tempo su Internet.

Ragazzi, mettiamo la nostra anima nel sito. Grazie per
che tu scopra questa bellezza. Grazie per l'ispirazione e per la pelle d'oca.
Unisciti a noi su Facebook e In contatto con

Molte persone lavorano con i computer. E a volte, dopo una giornata lavorativa di 8 ore, dobbiamo anche passare un po' di tempo a casa davanti allo schermo del monitor. Tutto ciò può causare problemi alla vista.

posto ti dirà le regole di base a cui dovresti attenerti per mantenere una visione normale.

1. Aumenta il carattere

La stampa troppo piccola e le immagini sullo schermo ci costringono a socchiudere costantemente gli occhi e a sforzare gli occhi quando ci avviciniamo allo schermo. Questo porta a un rapido affaticamento o addirittura a mal di testa. Questo è il motivo per cui è così importante regolare la dimensione del carattere in modo appropriato.

2. Regola la luminosità

Uno schermo troppo scuro o troppo luminoso ci costringe anche a guardare da vicino, sforzare gli occhi e strizzare gli occhi per capire cosa è scritto o raffigurato. Pertanto, non risparmiare la carica della batteria, ma non esagerare. Usa un livello di luminosità che sia comodo per i tuoi occhi. Questo è di solito il livello che corrisponde alla luminosità dell'ambiente circostante.

3. Sbarazzati del bagliore

Il bagliore del sole sul monitor di solito rende difficile lavorare in silenzio al computer. Se il tuo schermo non ha un rivestimento antiriflesso, ci sono tre vie d'uscita.

Puoi acquistare un film speciale progettato per questo; posizionare il monitor o il laptop in modo che il sole non cada mai su di esso durante la giornata lavorativa, oppure utilizzare speciali occhiali antiriflesso per computer, che bloccano anche parte della luce blu emessa dal monitor.

4. Installare il monitor nella posizione corretta

Anche l'inclinazione e la distanza del monitor sono molto importanti. Se devi alzare o abbassare troppo la testa mentre lavori al computer, questo influirà non solo sulla tua vista, ma anche sulla tua postura.

Posizione in cui dovrebbe essere il monitor:

Se stai utilizzando un monitor inferiore a 20 pollici, il bordo superiore del monitor dovrebbe trovarsi appena sotto il livello degli occhi. Se il monitor è più grande, il bordo superiore dovrebbe essere 5-7 cm sopra il livello degli occhi.
Inclinare leggermente il monitor all'indietro. La sua base inferiore dovrebbe essere leggermente più vicina a te rispetto a quella superiore.
Centrare il monitor in modo che non si inclini costantemente a sinistra oa destra verso di esso.

5. Lampeggia più spesso

Lavorando al computer, ci dimentichiamo di battere le palpebre. Di conseguenza, i nostri occhi non ricevono abbastanza umidità. Questo porta al disagio. Certo, costringerci a sbattere le palpebre è abbastanza difficile, dal momento che di solito lo facciamo meccanicamente. Ma se lavori al computer da molto tempo, allora Prendi l'abitudine di sbattere le palpebre consapevolmente a intervalli regolari.

6. Usa le gocce

Se ancora non riesci a sbattere le palpebre tutte le volte che è necessario, usa gocce speciali che forniranno ai tuoi occhi un livello di idratazione sufficiente... Un oculista competente ti aiuterà a fare la scelta giusta.

Ci sono anche le situazioni opposte: quando, dopo aver lavorato al computer, gli occhi sono eccessivamente acquosi. In questo caso, le gocce aiuteranno nuovamente a ripristinare l'equilibrio idrico. Dovrebbero anche essere abbinati a un oftalmologo.