U današnjem izboru aplikacija za Android, želim vam predstaviti najzanimljivije aplikacije za one koji vole jesti, ali u isto vrijeme žele da njihova figura nije lošija od holivudskih zvijezda.
Dakle, današnji pregled najpopularnijih aplikacija za fitness i zdravu prehranu uključuje: MyFitnessPal Calorie Counter, FatSecret Calorie Counter, Lose It!, Fitness and Nutrition i Waterbalance.
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: MyFitnessPal, Inc.
- Verzija: Ovisi o uređaju
- Cijena: Besplatno - Google Play
FatSecret brojač kalorija
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: FatSecret
- Verzija: Ovisi o uređaju
- Cijena: Besplatno - Google Play
FatSecret brojač kalorija je još jedna praktična aplikacija koja vam omogućuje ne samo brojanje kalorija, već i bilježenje svih podataka u ugrađeni dnevnik težine i prikupljanje potrebnih informacija o završenim treninzima.
Prije svega, moramo unijeti podatke: visinu, težinu, dob i druge parametre. To je neophodno za točno određivanje dnevnih potreba za kalorijama. Ne morate ništa više konfigurirati, možete koristiti aplikaciju.
Nakon što je korisnik jeo, potrebno je unijeti podatke u program o hrani koju je pojeo. Da biste to učinili, morate otići u poseban odjeljak i navesti sve u vrlo detaljnom obliku. Da, možda je vrlo nezgodno, ali ako želite postići rezultate, trebali biste se naviknuti na ne baš jednostavno sučelje aplikacije. Srećom, barem je popis proizvoda u aplikaciji ogroman i prilikom unosa podataka možete odabrati jednu od opcija koje se pojave.
Lijep dodatak aplikaciji bit će prisutnost web verzije programa. Program se sinkronizira doslovno za nekoliko sekundi, ali jedina razlika od mobilne verzije aplikacije je prikladnije sučelje verzije preglednika.
profesionalci:
- Skener crtičnog koda (ili ručni unos);
- Dnevnik težine;
- Detaljna statistika o rezultatima;
- Web verzija aplikacije.
minusi:
- Nezgodno sučelje.
Izgubio!
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: FitNow, Inc
- Verzija: 5.1.5
- Cijena: Besplatno - Google Play
Izgubio! je zanimljiva aplikacija za brojanje kalorija primljenih u jednom danu. Glavna prednost aplikacije je vrlo jednostavno sučelje i ogromna baza dostupnih proizvoda.
Kao i kod svih aplikacija predstavljenih u našoj recenziji, u ovoj morate zadržati sljedeće pokazatelje: visinu, težinu, dob i rezultat koji želite postići (u kilogramima). Nakon unosa svih podataka aplikacija će automatski izraditi plan. Aplikacija je konfigurirana i sljedeći koraci za njeno korištenje bit će: unos proizvoda konzumiranih tijekom dana.
Osim toga, aplikacija savršeno radi zajedno s drugim fitness aplikacijama, svim vrstama usluga i gadgeta (fitness narukvice). Sve bi bilo u redu, ali program nema ruski jezik, a postoji i premium pretplata, koja otkriva sve funkcionalnosti aplikacije.
profesionalci:
- Ogroman popis podržanih uređaja i usluga;
- Skener barkoda;
- Detaljna izvješća i još mnogo toga.
minusi:
- Nema ruskog jezika;
- Ograničena funkcionalnost (kupljeno uz premium pretplatu).
Fitness i pravilna prehrana
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: Alek
- Verzija: 1.0.1
- Cijena: Besplatno - Google Play
« Fitness i pravilna prehrana“- ova aplikacija je više usmjerena upravo na ženski dio populacije našeg planeta. Informacije koje su dostupne u ovoj aplikaciji su tematski članci i razne vrste uputa koje se mogu naći slobodno dostupne na globalnoj mreži, ali zašto ih tražiti ako je sve to dostupno u programu s user-friendly sučeljem.
Radi lakšeg pregleda i korištenja programa svi podaci podijeljeni su u kategorije. U svakoj od dostupnih kategorija pronaći ćemo najčešće vježbe za pojedine mišićne skupine, kao i recepte za jela koja sadrže najmanje kalorija.
U programu nema ništa komplicirano, cijelo sučelje i članci su na ruskom, zanimljive slike i pristup svim informacijama u samo nekoliko klikova, što vam još treba?! Jedini nedostatak programa je prisutnost stalne internetske veze.
profesionalci:
- Razne upute i zanimljivi članci.
- User-friendly sučelje.
minusi:
- Dostupnost kontinuirane internetske veze.
Vodena ravnoteža
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: Vodena ravnoteža
- Verzija: 1.3
- Cijena: Besplatno - Google Play
Vodena ravnoteža je zanimljiva i praktična aplikacija, koja je prvenstveno namijenjena razvijanju korisne navike kod korisnika - ispijanja određene količine vode dnevno.
Kao i kod fitness aplikacija, ovdje moramo navesti: dob, težinu, visinu i način života. Svi ovi podaci potrebni su za izradu osobnog plana količine potrošene tekućine tijekom tekućeg dana.
Važno je napomenuti da program ima vrlo zanimljiv način prikazivanja apsorbirane tekućine tijekom dana. U glavnom izborniku aplikacije vidjet ćete figuricu osobe koja će se popuniti ovisno o tome koliko ste tekućine već popili. Da bi se ova ljestvica popunila potrebno je navesti količinu popijene tekućine i njenu vrstu.
Prednosti:
- User-friendly sučelje;
- Zanimljiva ideja;
- Ispuna vaga u obliku ljudske figure.
minusi:
- Nije bilo vidljivih nedostataka.
Ukupno
Svaka od aplikacija predstavljenih u današnjoj recenziji korisna je na svoj način. Morate se baviti sportom i voditi zdrav način života, a to možete činiti ili uz pomoć osobnog trenera ili pomoću raznih programa napravljenih posebno za naše gadgete, pogotovo jer vam je na raspolaganju ogroman katalog na Google Playu, gdje svaki korisnik može pronaći za sebe, nešto za tijelo.
Što je najvrjednije za čovjeka? Njegovo zdravlje. Može li se održati cijeli život? Ne uvijek, budući da je ljudsko tijelo stalno pod negativnim utjecajem svih vrsta negativnih čimbenika:
- Loši ekološki uvjeti.
- Način života koji nije uvijek ispravan.
- Emocionalni i fizički stres.
- Loša prehrana.
Nažalost, ne možemo pomoći u rješavanju prva tri razloga, ali programi koje su posebno razvili naši stručnjaci, a koji se mogu ocijeniti na internetskom portalu, učinkovito pomažu u ispravljanju situacije s lošom prehranom.
IQ BODY program prehrane - prednosti
Naravno, program zdrave prehrane je prilično popularan zahtjev, koji vam omogućuje da pronađete mnoge stranice koje nude razne recepte za kuhanje. No, upravo naša web stranica omogućuje da dobijete željeni rezultat bez trošenja vremena na dugotrajna pretraživanja, zahvaljujući posebnom pristupu organizaciji vašeg rada.
Lako je odabrati pravi program prehrane na našoj web stranici pomoću praktičnog sustava filtara. Sve dijete su podijeljene u dvije velike kategorije:
- programi prehrane za muškarce
- programi prehrane za žene
Postoje i dodatni uvjeti koji vam omogućuju brzi odabir najučinkovitijeg programa zdrave prehrane na temelju drugih vrlo važnih parametara i kriterija:
- ljudska težina
- cilj: izgubiti na težini ili dobiti na težini, postati suha (za profesionalne sportaše) i uravnotežena prehrana.
Svaki program nije samo popis recepata, već i korisne preporuke koje su sastavili iskusni nutricionisti, točan izračun potrošenih kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata te broj potrebnih dnevnih obroka.
Dodatne značajke s web stranice
Da, doista, na internetu je moguće pronaći neke recepte koji će vam omogućiti da počnete pravilno jesti. Ali samo web stranica IQ-BODY daje u ruke našeg posjetitelja moćan alat koji vam omogućuje stvaranje originalnih i ekskluzivnih programa zdrave prehrane izravno na stranicama portala, koristeći u tu svrhu preporuke nutricionista, veliki izbor sastojaka i drugo prilike.
Zašto gubiti vrijeme prikupljajući informacije koje je netko nepoznat objavio na internetu? Zašto se nadati dobrobiti recepata koji su “pomogli prijatelju mog prijatelja” ili “čuo za njihovu učinkovitost iz neobaveznog razgovora između dva prolaznika”?
Ovaj pristup nije ni prošlog stoljeća. To nije poštivanje stanja vlastitog tijela, čije je zdravo stanje teško vratiti, ponekad nemoguće kupiti za bilo koji novac.
Zato smo se potrudili da našim posjetiteljima boravak na stranici bude što ugodniji i korisniji. Zdravlje je čovjekovo jedino pravo blago. Rubrika s programima zdrave prehrane na web stranici IQ BODY unikatan je rad draguljara koji će nakitu vratiti prvobitni blistav sjaj i neopisiv izgled.
U razvijenim zemljama raste potražnja za postizanjem izvrsne tjelesne forme i očuvanjem mladosti. A u tome pomažu inovativne tehnologije: već su se pojavili prijenosni nutricionisti koji prate svaki zalogaj na vašem tanjuru. Govorimo o programima kreiranim posebno za kontrolu prehrane.
Krenimo na kratki izlet u svijet zdravstvenih aplikacija koje su se već dokazale na tržištu, ali i onih koje će biti objavljene u doglednoj budućnosti.
MyFitnessPal. Brojanje kalorija
Lijep brojač kalorija s naprednom funkcionalnošću koji će vam pomoći da smršavite.
Prednosti: Zahvaljujući svojoj jednostavnosti, aplikacija MyFitnessPal osvojila je ljubav mnogih korisnika koji vode zdrav način života. Program je brojač sastava i kalorijskog sadržaja jela s jednom od najopsežnijih baza podataka proizvoda - više od 4 milijuna artikala. MyFitnessPal vam omogućuje dodavanje novih jela u bazu podataka, prepoznavanje proizvoda pomoću crtičnog koda i vođenje dnevnika prehrane. Također u aplikaciji možete postaviti fitness cilj, pratiti dinamiku svojih fizičkih parametara i pratiti svoje vježbe - podaci o njima odražavaju se u sadržaju kalorija u vašoj dnevnoj prehrani. U program je jednostavno povezati najpopularnije fitness narukvice koje određuju vašu tjelesnu aktivnost.
Mane:Životni vijek za prosječnog korisnika je kratak. Brojanje kalorija i praćenje ravnoteže nutrijenata prilično je dosadan zadatak. Opravdano je samo u posebnim slučajevima kada se osoba suočava s određenim zadacima da promijeni svoje tijelo. Da biste se redovito održavali u dobroj formi, nije potrebno tako pažljivo mjerenje. Stoga korisnici brzo gube motivaciju za korištenje aplikacije.
Alternative: Program najsličniji po funkcionalnosti i kvaliteti je FatSecret. Jedna od razlika je što ovdje korisnici mogu dobiti povratnu informaciju od sustava o nedostacima dijete. Tu su i savjeti o organizaciji jelovnika i receptima za zdravu prehranu. Među razvojem na ruskom jeziku, nazvao bih aplikaciju "Moja zdrava prehrana" najzanimljivijom alternativom.
Kalorična. Određivanje veličine porcija
Za one koji ne žele pažljivo brojati svaku kaloriju. Kako biste izbjegli prejedanje, možete približno procijeniti optimalnu veličinu porcije.
Prednosti: Aplikacija implementira izvornu ideju kontrole veličine porcija. Nema potrebe striktno vagati hranu do grama kako bi se odredila njezina hranjiva vrijednost - to se može učiniti brzo i "na oko". Program ne jamči potpunu kontrolu nad sastavom vaše prehrane, ali vam omogućuje da pronađete zdravije zamjene za vaša uobičajena jela. Sustav nudi bazu podataka s više od 140 fotografija proizvoda s 200 kcal. S vremenom korisnik nauči "vidjeti" koliko jede i može grubo procijeniti sadržaj kalorija u svom dnevnom jelovniku.
Mane: Unos kalorija nije sve što trebate znati o hrani da biste bili zdravi i lijepi. Jednako je važan sastav proizvoda, ravnoteža proteina, masti i ugljikohidrata, kao i način pripreme jela. Osim toga, prejedanje kod većine ljudi nije samo zbog nepoznavanja kalorijskog unosa. Aplikacija neće riješiti problem emocionalnog prejedanja ili grickanja “automatski”, a još većim nedostatkom može se smatrati nedostatak funkcija za praćenje vaše osobne prehrane. Zanimljivo je da se uskoro očekuje pojava tehnologija koje izračunavaju sadržaj kalorija u jelima na temelju njihovih fotografija. Algoritmi koji omogućuju takvu procjenu već su se pojavili, ali još nisu implementirani ni u jednu od postojećih aplikacija.
Ići. Pamtimo sve što smo jeli
Glavni nedostatak prethodne aplikacije u potpunosti je nadoknađen razvojem s lakonskim nazivom.
Prednosti: Program sprema fotografije svih obroka, koje neki korisnici uspijevaju pohraniti na svoj osobni račun društvene mreže. U biti, glavna svrha aplikacije je analiza vaše prehrane pregledom fotografija hrane u određenom vremenskom razdoblju. Ovakva vidljivost može biti odlična polazna točka za poboljšanje vaših prehrambenih navika.
Mane: Koliko god ideja bila zanimljiva, aplikaciji nedostaju značajke koje bi je pretvorile u alat za stvarne promjene načina života. Nije uvijek jasno kako određeni korisnik može izaći iz začaranog kruga "pecivo-sir-bombon" samo kroz introspekciju. I na kraju, najznačajniji nedostatak je što je aplikacija dostupna samo za iOS.
Zaključak
Možda će u bliskoj budućnosti čovječanstvo doista moći zaboraviti na takav problem kao što je kontrola snage, potpuno vjerujući modernim visokotehnološkim uređajima. Možda će se i sama prehrambena industrija promijeniti. Ali dok se to ne dogodi, najpouzdaniji pokazatelj ostaje naš osjećaj gladi i sitosti, a najlakši način da kontrolirate porcije je da stavite manje na tanjur.
Marija Danina
Foto: thinkstockphotos.com, kolaži Aline Trout
Široka popularnost prehrambenih tržnica i ulične hrane kao njihove nepromjenjive komponente natjerala nas je da se ponovno zaljubimo u nedvojbeno štetnu, ali tako ukusnu hranu. No, s razvojem tehnologije i dolaskom višesmjernih aplikacija za pametne telefone, praćenje prehrane i održavanje tijela u dobroj formi postalo je puno lakše. Sada uopće nije potrebno voditi dnevnik hrane u bilježnici - samo ne zaboravite "ubaciti" potrebne parametre u svoj telefon i stalno držati prst na pulsu.
Zaokružili smo šest izvrsnih aplikacija za kontrolu tjelesne težine koje će vam pomoći da izgubite težinu ili dodate definiciju bez dodatnog napora.
Ugrađeno u iOS 8
Aplikacija Health instalirana je na iPhone zajedno s iOS-om 8, dakle gotovo neprimjetno, i to je njezina prva nedvojbena prednost. Ovdje možete prikupljati, pohranjivati i zatim analizirati podatke o treninzima i prehrambenim navikama (uključujući dijete) u bilo kojem trenutku. Važna značajka “Zdravlja” je činjenica da ugrađena aplikacija tijekom dana prikuplja informacije o količini šećera i kolesterola u krvi, kao i ukupnoj “cijeni” sagorjelih kalorija i mogućnostima njihovog pretvaranja u energije. U postavkama možete odabrati podatke koji su vam važni i promijeniti taj skup u bilo kojem trenutku.
Dijeta Point Mršavljenje
Besplatno za iOS
Prema programerima Diet Point Weight Loss, glavna svrha aplikacije je podsjetiti vas da jedete. Ali sve to nije samo tako - prvo će aplikacija izračunati optimalno vrijeme za doručak, ručak, večeru ili uzimajući u obzir određene karakteristike. Ne morate ništa unositi niti računati, samo s velikog popisa odaberite dijetu koje ćete se pridržavati. Zanimljivo, Diet Point Weight Loss nema samo korisnu funkciju kontrole, već i funkciju predviđanja koja će predvidjeti kako će se vaša težina promijeniti s određenim sustavom prehrane tijekom vremena.
Sendvič
Besplatno za Android
Brojni obožavatelji "Sendviča" uvjereni su da je ovo najbolja slična aplikacija na ruskom jeziku i, iskreno govoreći, nemamo razloga raspravljati s njima. Ugrađeni alat za izračun kalorija i BJU (proteini, masti, ugljikohidrati) omogućuje korisniku izračun optimalnog dnevnog unosa ovisno o cilju - smršavjeti, održati tjelesnu težinu ili možda povećati. Svaki obrok se predlaže unijeti u dnevnik ishrane - svi potrebni sastojci dostupni su u "pretraživanju uživo". Posebno je zgodno što postoji pretraga po proizvođačima i restoranima (Big Mac je također na popisu!), a ako iznenada nešto ne pronađete, koristite skener barkoda ili sami unesite proizvod.
Brojač kalorija tvrtke FatSecret
Besplatno za iOS i Android
Legenda kaže da FatSecretov brojač kalorija obožavaju svi sljedbenici zdravog načina života bez iznimke – od stanovnika Tumblra do 16 godina. Usput, postoji razlog. Intuitivno sučelje omogućuje vam da sami razumijete aplikaciju u nekoliko minuta i čini pretraživanje informacija o prehrambenoj vrijednosti određenih proizvoda što ugodnijim. Osim toga, ovdje su dodane funkcije "pretvaranja" pojedinačnih proizvoda u jela (uz, naravno), uzimajući u obzir fizičke vježbe i praćenje dinamike težine. Dnevnik ishrane, skener crtičnog koda, dnevnik treninga i kalendar prehrane samo su najvažnije, ali ne sve značajke aplikacije. Lijep bonus: brojač kalorija sinkronizira se s aplikacijom Health ako govorimo o iOS-u.
Vodena ravnoteža
Besplatno za iOS i Android
Iako sama po sebi nije dnevnik hrane, aplikacija Waterbalance bit će izvrstan dodatak svakom dnevniku. Vjerojatno znate da je važna komponenta svake dijete potreba da se ona provodi redovito. Waterbalance ne samo da će vam pomoći da na vrijeme nadoknadite svoju ravnotežu vode, već će i učiniti da pijete znatno manje gaziranih sokova. Za potonje je zaslužna živopisna vizualizacija: količina vode na ekranu brzo će se smanjiti kada pijete "dehidrirajuća" pića. I vrlo brzo ih nećete htjeti ni dotaknuti - provjereno!
Trenerski klub Nike
Besplatno za iOS i Android
Nećemo raspravljati s činjenicom da je moguće smršaviti samo pravilnom prehranom (a neki to uspješno prakticiraju). Druga je stvar ako želite da vam tijelo bude zategnuto, stražnjica zategnuta, a trbušnjaci isklesani. U ovom slučaju pomoći će vam jednostavna aplikacija za trening, a jedna od najboljih u ovom segmentu je Nike Training Club. Aplikacija se predstavlja kao "program vježbanja za žene" i sadrži preko stotinu vježbi profesionalnih sportaša, slavnih osobnih trenera i poznatih instruktora joge. Još jedan plus za motivaciju je da možete podijeliti svoja postignuća na Facebooku, VKontakteu ili Twitteru.
Android program namijenjen je onim korisnicima koji pažljivo prate svoju prehranu, a također broje broj potrošenih kalorija dnevno. Aplikaciju možete besplatno preuzeti i instalirati, primajući širok izbor recepata za svaki dan.
Funkcionalan
Nakon otvaranja aplikacije, korisnik će odmah vidjeti feed vijesti. U određenoj mjeri aplikacija podsjeća na društvenu mrežu. Jela se ovdje svakodnevno ažuriraju. Osim toga, ponekad među receptima možete pronaći samo smiješne slike.
Najčešće se odnose na mršavljenje i, naravno, prehranu. Međutim, komunikacija između korisnika nije osigurana. Tu su i zbirke raznih recepata (primjerice, top 10 salata) ili preporuka i savjeta.
Nije potrebno pregledavati sve unose u nizu. Dostupna funkcija pretraživanja. Morate unijeti ključnu riječ ili izraz i nakon nekoliko sekundi prikazat će se svi odgovarajući unosi. Recepti i ostali materijali u feedu prikazani su u obliku velikih fotografija i nekoliko rečenica. Zahvaljujući ovom formatu, korisnik može odmah shvatiti zanima li ga recept ili ne. Za otvaranje unosa potrebno je kliknuti na gumb “Prikaži cijeli”.
Svaki recept prati naziv i detaljan opis procesa kuhanja.
Ali to nije sve - naveden je broj kalorija na 100 grama, kao i omjer proteina, masti i ugljikohidrata. Zahvaljujući tome, možete brzo napraviti izračune.
Sučelje, grafika, zvuk
Aplikacija je u potpunosti na ruskom jeziku. Korištena je tema bijele i plave boje. Zanimljivo rješenje je prikazati unose u obliku feeda vijesti - to vam omogućuje praćenje svih ažuriranja. Izbornik je u lijevom kutu. Gumbi za pretraživanje i osvježavanje stranice nalaze se s desne strane.
Također je prednost imati velike, jasne fotografije.
Dnevno ažuriranje recepata;
- prisutnost popratnih unosa (humor, savjeti, zanimljive činjenice);
- svaki unos sadrži fotografiju;
- jednostavno sučelje prilagođeno korisniku;
- mogućnost spremanja materijala na uređaj;
- dodavanje unosa u “Omiljene”;
- brojanje kalorija.
Nije otkriven.
Na Androidu ne služi samo kao zbirka vrijednih recepata, već i kao sredstvo zabave.
