Najnovija medicinska statistika tvrdi da suvremena djeca provode i do deset sati dnevno pred raznim monitorima! Istodobno, maksimalno vrijeme koje tinejdžer može provesti pred ekranom je najviše tri sata dnevno, za djecu osnovnoškolske dobi - ne više od sat vremena.
No, budući da je suvremeni život teško zamisliti bez aktivne upotrebe raznih naprava, trebali biste pokušati smanjiti rizik njihovog negativnog utjecaja na vid na minimum.
Zašto su gadgeti opasni za oči
Dva su glavna problema koja čekaju one koji često koriste gadgete - pametne telefone, tablete, e-knjige i tako dalje.
- Prije svega, vjerojatnost razvoja prave ili lažne miopije, tzv. Razlika između ove dvije patologije je sljedeća, s pravom kratkovidnošću, očna jabučica se produljuje, odnosno rasteže i iskrivljuje sliku. Kod miopije dolazi do grčenja mišića, pa slika gubi oštrinu.
- Drugi problem je razvoj sindroma suhog oka, koji nastaje zbog činjenice da je dijete previše zaneseno onim što se događa na ekranu i zaboravlja treptati kako bi oko bilo prirodno hidratizirano.
Kako izbjeći probleme s vidom kada koristite gadgete
Kako biste sveli na najmanju moguću mjeru rizik od problema s vidom tijekom korištenja raznih naprava, trebali biste koristiti sljedeće preporuke:
Pikseli i veličina su bitni
Kada kupujete još jedan elektronički gadget za dijete, morate obratiti posebnu pozornost na karakteristike zaslona. Zasloni koji su premali s niskom razlučivosti smatraju se posebno štetnim.
Razlučivost zaslona- ovo je broj točaka po inču, dakle, što je manje takvih točaka, to će slika biti lošija, slika će biti mutna, pa će se vaš vid morati više naprezati.
Ako je rezolucija dobra, ali je ekran premali, morat ćete naprezati i oči, ali manje nego kod loše rezolucije. Na primjer, minimalna razlučivost za ekran od četiri inča je 960640, ali je bolje dati prednost full HD ili HD rezoluciji.
Glazbeni stalak
Značajan negativan utjecaj na vid ima i činjenica da monitor koji se drži u rukama nije statičan. Na primjer, ako dijete gleda televiziju ili radi na stacionarnom računalu, vid se napreže mnogo manje nego dok gleda crtiće na tabletu, koji se mora držati u ruci. Čak i minimalna promjena položaja zaslona svake sekunde izaziva razvoj miopije. Stoga je preporučljivo kupiti posebne uređaje koji fiksiraju monitor, odnosno po svojoj funkciji podsjećaju na glazbeni stalak.
Svjetlo
Dijete zaboravlja treptati dok gleda crtić ili film na gadgetu, uglavnom zbog prejakog pozadinskog osvjetljenja zaslona. To se posebno odnosi na LCD zaslone. Najsigurnijim za vid smatraju se moderni čitači (e-knjige), koji koriste tehnologiju zvanu "elektronička tinta", čija je glavna značajka da stranica izgleda mutno, poput pravog papira.
Ali također možete podesiti osvjetljenje zaslona u drugim gadgetima. U zatvorenom prostoru, po oblačnom danu, na primjer, za tablet ili pametni telefon, dovoljna je trećina punog pozadinskog osvjetljenja. Kada koristite gadgete, savjet ostaje relevantan - nemojte čitati u mraku, odnosno ne osvjetljavajte ekran tako da možete čitati u mračnoj prostoriji. Dovoljno je upaliti stolnu lampu i prigušiti pozadinsko osvjetljenje gadgeta.
Ako za dijete nije moguće kupiti stvarno kvalitetan gadget, s dobrim velikim zaslonom i dobrom razlučivosti, ne biste trebali kupiti jeftin analog i ugroziti djetetov vid. Bolje je kupiti dobar TV za dom, ne prevelik ako površina sobe to ne dopušta, ali s visokokvalitetnim ekranom.
Posvetiti više vremena djetetu, igrati se s njim, šetati na svježem zraku, baviti se sportom, komunicirati, tako da vrijeme provedeno iza ekrana bude minimalno. To će ne samo spasiti vidnu oštrinu, već će poboljšati zdravlje djeteta u cjelini.
Vrijeme čitanja 1 minuta
Vrijeme čitanja 1 minuta
Liječnik očne klinike "Lege Artis" i GKB im. S.P. Botkina Andrej Vladimirovič Lapočkin
“Ne treba očekivati ništa dobro s gledišta zdravlja očiju ni u bliskoj ni u daljoj budućnosti”, rekao je kirurg oftalmolog, dr. sc. S.P. Botkina Andrej Vladimirovič Lapočkin. - Naši pacijenti su "mlađi" i brzi, mogu vam reći. Na primjer, uzmimo kataraktu (ili, drugim riječima, zamućenost leće): ako je ranije operirani pacijent imao šezdeset i više godina, danas u mojoj kirurškoj praksi često ima dvadeset i pet godina.
Vrlo je ozbiljno! Ne uvijek tako mlada katarakta može biti povezana s drugim ljudskim bolestima, poput štitnjače ili dijabetes melitusa, u kojima je uvijek ranije. Jedino što možemo pretpostaviti je utjecaj takozvanih gadgeta." Procijenite koliko vremena provodite pred ekranom svog pametnog telefona, tableta, monitora i prijenosnog računala. Dobro, na radnom mjestu, ali budimo iskreni: čak i kad idete na WC, nosite li telefon sa sobom? kada jedete? Pretražujete Instagram prije spavanja? Nakon što se spustite podzemnom željeznicom, podignite pogled s ekrana i prebrojite koliko ljudi sjedi, a da ne zakopaju oči ni u jedan gadget. I testirajte se, na primjer, instaliranjem aplikacije Moments. Ovdje se ne može pobjeći od stvarnosti: program svakodnevno izračunava vrijeme koje korisnik provede gledajući ekran svog iPhonea ili iPada. Možete sami smisliti "dnevno ograničenje", pa čak i točno pratiti gdje na karti najviše komunicirate sa svojim uređajem. Vjerujte, užasnut ćete se.
"Najčešća zdravstvena šteta uzrokovana modernim napravama je kratkovidnost", objašnjava dr. Lapochkin. - Da, za većinu je to malo, od minus jedan do minus tri, ali ipak uočavam taj "prilagodljivi mehanizam" kod ogromnog broja mladih ljudi. Ono što mislim je da čak i ako imate savršen vid, morate ga naprezati kako biste se koncentrirali na tekst dokumenta ili na svijetleći objekt. S vremenom tijelo uključuje zaštitnu funkciju i „produžuje“ oko – upravo ono što je karakteristično za miopiju. Jedan milimetar je jednak dioptriji "minus tri". Mnogi školarci se približavaju ovoj ocjeni, a svakako i ogroman broj studenata."
Ako se miopija također nadoveže na nasljedni faktor (naravno, njegov postotak je mnogo manji), onda u zbiru može doći do progresivne pojave kada oko naraste ne na minus dva ili tri, već na minus pet do sedam, ili čak i više , dioptrije. Najgore što se događa je da se unutarnja sluznica oka, odnosno mrežnica i žilnica rastegne, što može dovesti do odvajanja mrežnice. A to je već ozbiljna patologija, do invaliditeta vida, ako se ne otkrije na vrijeme. Rezultat je jasan kao dan: “Ako vam je prije ili kasnije dijagnosticirana kratkovidnost, pripazite. To znači: redovito posjećujte oftalmologa (barem dva puta godišnje): liječnik će promatrati napreduje li ili ne."
Najvažniji mehanizam u činu vida je leća, koja radi kao leća u fotoaparatu, lomeći svjetlost. Reguliraju ga intraokularni mišići, koji mijenjaju njegov ton: postaje ravniji, zatim konveksniji, kako bi se mogle promatrati različite vrste slika na različitim udaljenostima. Ovaj “aparat za smještaj”, kako se znanstveno kaže, umori se. Često se propisuju kapi za opuštanje: u pravilu se moraju ukapati noću. Blago proširuju vid, ali istovremeno oštro opuštaju intraokularne mišiće, koji reguliraju ton leće. Time se oslobađa višak stresa koji je osoba primila tijekom dana radeći s gadgetima. "Ne kupujte sami kapi za oči i ni u kojem slučaju ih ne kapajte bez prethodnog pregleda od strane oftalmologa", upozorava Lapochkin. "Mogu izazvati oštar napad povišenog očnog tlaka sa širokom zjenicom i samo naštetiti."
Postoji i takva stvar kao što je sindrom suhog oka. To je samo pošast moderne mladosti, kada, zureći u ekrane, pet do sedam puta rjeđe trepćemo očima.
U ovoj situaciji, suzni film isparava i neko vrijeme rožnica oka postaje izloženija. Zbog toga osoba često može imati crvene oči i osjećaj suhoće, peckanja, mrlja ili stranog tijela. S vremenom, ako ne smanjite vrijeme ispred ekrana (da, da, pokušajte to učiniti!) i ne uzimate lijekove koji štite rožnicu, tada se sindrom suhog oka može pogoršati do ozbiljnih upalnih procesa koji će imati da se liječi u bolnici.
„Želim razbiti mit o lećama: sada postoji ogroman broj proizvođača na tržištu proizvođača. Da, postaju sve više hidratizirani i plinopropusni, ali malo je vjerojatno da će vas moći spasiti od sindroma suhog oka ili vizualnog umora “, objašnjava dr. Lapochkin. - Leće su zapravo naočale, samo se stavljaju na rožnicu oka, one samo pomažu da se bolje vidi. Ozbiljno shvatite higijenu svojih kontaktnih leća. Ono što mislim je: ovo su vrlo čiste ruke kada stavljate i skidate svoje leće. Antiseptička otopina je obavezna ako leće nisu dnevne, već tjedne. Strogo pridržavanje roka nošenja. Izvana mogu biti iste, ali ne možete ih nositi tjedan dana, jer su jednodnevne. Dopustite mi da objasnim zašto tako ozbiljno usmjeravam pozornost na ovo. Budući da smo se više puta suočili s ozbiljnim komplikacijama povezanim s kršenjem higijene kontaktnih leća. U mom sjećanju postoji čak i slučaj potpune smrti očne jabučice."
Dermatokozmetologinja centra zdravlja i ljepote "White Garden" Irina Gnedina
Učinak učestalog korištenja gadgeta na pojavu bora ima znanstvenu osnovu. To je kontinuirano vizualno opterećenje, koje dovodi do kontrakcije kružnog mišića očiju i usporava odljev limfe i cirkulaciju krvi, te općenito metaboličke procese u tkivima u periorbitalnoj regiji. Koža oko očiju je vrlo tanka (šest puta tanja od kože lica), nema potkožnog masnog tkiva u blizini očiju, pa je to tkivo koje na bilo kakve podražaje reagira brže od ostalih dijelova lica. Na tom području ima i manje kolagenih vlakana, a to je brži gubitak elastičnosti. A ako slabo vidite, dok radite s gadgetima, nehotice se žmirite i mrštite, a bore se pojavljuju ne samo oko očiju, već u cijeloj gornjoj trećini lica – nabori obrva i horizontalne bore na čelu. Situaciju pogoršava činjenica da se to događa redovito i dugo: mišići "pamte" ovaj položaj i drže ga u normalnim situacijama, zbog čega linije postupno postaju dublje. Još jedan "bonus" stalne upotrebe gadgeta su Venerini prstenovi (horizontalni nabori na vratu). Nastaju zbog dugotrajnog boravka u položaju s glavom prema dolje. Prevencija: botulinoterapija, MesoEye mezoterapija, Cryolift aparat, Futura Pro mikrostruje.
Ljudi su počeli sve gore vidjeti. Prema studiji poznatog britanskog optometrista Davida Allumbyja, broj kratkovidnih osoba porastao je za 35% u odnosu na 1997. kada uopće nije bilo pametnih telefona, a mobiteli su tek počeli ulaziti u upotrebu. Ako se napredak nastavi, do 2035. godine više od polovice ljudi diljem svijeta (55%) imat će slab vid.
Zahvaljujući Allambiju i njegovim eksperimentima, čak se pojavio poseban izraz - miopija ekrana.
Da li se vid stvarno pogoršava?
Rezultati ovih istraživanjima britanskih znanstvenika može se vjerovati - potvrđuju stručnjaci Ruskog instituta Ruske akademije medicinskih znanosti. Njihovo izvješće kaže da čitanje s malog ekrana, pa čak i u neudobnom položaju i pri slabom svjetlu, sije vid višestruko brže nego, recimo, čitanje papirnate knjige kod kuće u krevetu.
“Na udaru” su uglavnom oni korisnici koji uz pomoć gadgeta uljepšaju putovanja metroom, vlakovima i taksijima. Vibracije, izmjena osvijetljenih i tamnih dijelova tunela, njihanje automobila - sve to ometa fokusiranje pogleda i tjera vas da rjeđe trepćete. Osim oštećenja vida, korištenje uređaja u transportu može uzrokovati glavobolju, pa čak i mučninu.
Jesu li pametni telefoni štetni kao i računala?
Ne, pametni telefoni i 7-inčni tableti oštećuju mnogo više očiju od računala. Naravno, razlog leži u dijagonali ekrana. Vidjeti što napisano na sićušnom zaslonu pametnog telefona, uređaj morate približiti očima, a to negativno utječe na koncentraciju vida i doprinosi uništenju makula - područje oka koje omogućuje osobi da razlikuje male detalje.
Jesu li svi telefoni jednako štetni?
Poznati oftalmolog Andrew Hepford upozorava da ljubičaste i plave nijanse najviše štete očima. S ove točke gledišta, “strah” su prvenstveno AMOLED zasloni, koji su poznati po neujednačenoj svjetlini boja i prevlasti ljubičaste.
AMOLED zasloni su već duže vrijeme instalirani na Samsung uređaje, a njihova kiselost(previše intenzivna, nevjerojatna svjetlina) postala je priča u gradu. Jasno je da ova karakteristika također utječe na oči ne na najbolji način.
Kako možete koristiti gadget da ne oštetite svoj vid?
Postoji mnogo preporuka o ovom pitanju, ali glavna stvar na koju treba paziti je udaljenost od pametnog telefona do očiju. Zanimljiv eksperiment koji je organizirao američki " Časopis za optometriju i znanost o vidu» (« Časopis za optometriju i znanost o vidu") Pokazalo se da od 129 sudionika u eksperimentu nitko od njih nije držao gadget na potrebnoj udaljenosti. Ljudi prinose mobilne uređaje licu, u prosjeku, 4-6 cm bliže od dopuštene razine.
Koliko daleko trebate držati svoj pametni telefon?
U publikaciji istog “ Iz časopisa"Pravilo je navedeno" 1 – 2 – 10 », Što bi trebao slijediti svatko tko želi ostati dobrog vida. Pravilo je: Zaslon pametnog telefona mora biti smješten 1 stopu od vašeg lica (30 cm), monitor vašeg računala mora biti 2 stope (60 cm), a plavi ekran vašeg TV-a mora biti 10 stopa (3 m).
Vježba "20-20-20" - o čemu pričamo?
« 20-20-20 „Je li dobro poznata vježba koju preporučuju oftalmolozi i koja omogućuje da se oči ne preopterećuju pri radu s pametnim telefonom ili računalom. Svakih 20 minuta rada skinite pogled s monitora i fokusirajte se 20 sekundi na točku udaljenu otprilike 6 metara (20 stopa). Ovo vrijeme bit će dovoljno da se oči odmore zasluženo.
Je li moguće prilagoditi telefon tako da vid ne padne?
Prilagodbom postavki gadgeta možete smanjiti negativan utjecaj na vid. Prvenstveno instalirati dovoljno velik font, tako da je tekst na ekranu jasno vidljiv s udaljenosti od 30 cm. Na Android pametnim telefonima postoje fontovi " Velika"i" Ogroman". Na iPhoneu se veličina slova kontrolira klizačem koji se može pronaći u odjeljku " Veličina teksta„U glavnim postavkama.
Također vrijedi podesiti svjetlinu... Morate poći od toga koliko je soba osvijetljena. Zapamtite, kada ste u mraku pogledali previše svijetao zaslon, osjetili ste fizička bol... Ovo je veliki stres za oči! Vlasnicima iPhonea preporučuje se korištenje opcije “ Automatska svjetlina" (U poglavlju " Pozadina i svjetlina"Postavke) - automatski prilagođava svjetlinu zaslona vanjskim uvjetima i nosi se s tim" uz prasak."
Konfigurirajte gadget tako da se vid ne smanji općenito, neće uspjeti - za to morate potpuno napustiti korištenje mobilnih uređaja.
Je li moguće očuvati vid mobilnim priborom?
Pribor također može pomoći. Kada koristite pametni telefon, čiji je zaslon reflektirajući, korisnik mora biti spreman na činjenicu da problemi s vidom neće dugo trajati. Čak i male refleksije mogu opteretiti oči. Lako se riješiti odsjaja - trebate zalijepiti mat film na ekran... Ovaj dodatak je jeftin i izdržljiv. Kao bonus, mat film štiti zaslon od ogrebotina i otisaka prstiju.
Još jedan koristan alat su kontaktne leće s HD optikom. Leće smanjuju naprezanje očiju, čak i ako korisnik čita s mobilnog uređaja pri slabom osvjetljenju ili uz redovitu promjenu svjetla. Leće s optikom visoke razlučivosti tvrtke su široko zastupljene na ruskom tržištu Bausch & Lomb.
Pravilna prehrana - pomoćnik za naprednog korisnika?
Vitamin A ima pozitivan učinak na vid. Nalazi se u velikim količinama u ribi, borovnicama, mrkvi, jajima - upravo te proizvode treba naglasiti u prehrani osobe koja pati od "ovisnosti o gadgetima". Međutim, važno je to zapamtiti ne jedu dovoljno dobro da sačuvaju vid... Izračunato: da bi se nadoknadila šteta koju gadgeti uzrokuju očima, osoba treba pojesti 5-6 kg mrkve svaki dan.
Trebate li se brinuti za vid ako nosite leće ili naočale?
Konstantna “komunikacija” s pametnim telefonom također negativno utječe na vid osoba koje koriste kontaktne leće ili nose naočale. Ako je, recimo, zbog radne obveze osoba prisiljena stalno “sjediti” u pametnom telefonu ili za računalom, preporučuje se konzultacija s oftalmologom. Liječnik će vam pomoći odabrati optiku, uzimajući u obzir stanje zdravlja očiju i profesionalne aktivnosti osobe.
Postoji nekoliko preporuka za one koji ne mogu zamisliti putovanje podzemnom željeznicom ili minibusom bez čitanja. Prije svega, takvi bi ljudi trebali razmišljati o kupnji e-knjige s tehnologijom E-tinta... Takve knjige nemaju pozadinsko osvjetljenje, njihove su stranice vizualno slične običnim papirnatim knjigama, veličina fonta se može prilagoditi kako želite - zahvaljujući tome, negativan utjecaj na vid je minimalan. Plus e-knjige E-tinta sastoji se u dugotrajnom autonomnom radu - budući da se energija troši samo za okretanje stranica, uređaj može bez punjenja cijeli mjesec. Minus - visoka cijena: e-knjige su nedavno porasle sve u svemu, i uređaj E-tinta koštat će kupca oko 10 tisuća rubalja.
Papirnatu literaturu također ne treba odbaciti. Prilikom čitanja teksta s papira, oči se puno manje naprežu nego kada se koncentriraju na sićušni zaslon pametnog telefona – stoga je negativni utjecaj manji. Prigovor što kupiti stvaran knjige su skupe, obično nerazumne. Poslovna literatura zaista može koštati prilično novčić; umjetnički se prodaje u internetskim trgovinama Ozon i Knjiga 24 praktički za pjesmu. Ni knjižnice nisu ukinute - ovdje možete besplatno posuditi knjigu.
Suprotno poznatom mišljenju da TV, monitor i moderni gadgeti negativno utječu na vid djece, američki znanstvenici smatraju da je izjava roditelja: “ Razmazite oči sjedeći ispred TV-a„Ne odgovara istini. Stručnjaci iz Ohia navode da ekrani ne kvare dječji vid. Ovu teoriju potvrdili su promatranjem djece u dobi od 6 do 11 godina tijekom 20 godina. Istodobno, znanstvenici su bilježili koliko dugo djeca sjede ispred računala ili televizora, a također su redovito provjeravali oči sudionika eksperimenta. Na kraju nisu našli nikakvu vezu. Znanstvenici su proučavali podatke oko pet tisuća djece koja su koristila različite gadgete, a tijekom istraživanja njihova se kvaliteta stalno mijenjala. Ali za razvoj nije utjecala ni kvaliteta tableta i monitora, ni udaljenost od očiju do ekrana.
Znanstvenici kažu da je glavni razlog za razvoj miopije kod djece kršenje zakrivljenosti leće, što se događa tijekom procesa rasta oka. Liječnici smatraju da je boravak na svježem zraku najučinkovitija prevencija ove pojave. Što dijete više hoda, to je manja šansa da će mu se vid pogoršati.
Inače, nedavno u časopisu “ Trenutna biologija“Objavljen je članak da tjelesna aktivnost utječe na kvalitetu vida. Vježbajući tjelesnu aktivnost, osoba na taj način pozitivno djeluje na neurone mozga, povećavajući njihovu plastičnost. Posljedično se poboljšavaju kognitivne sposobnosti.
Tijekom studije znanstvenici su proučavali zaostalu plastičnost vizualnog korteksa mozga kod odraslih. U tu svrhu proveden je test binokularne ravnoteže. Obično oba oka osobe rade u isto vrijeme. Ako osoba zatvori jedno oko na kratko vrijeme, tada ovo oko postaje jače, jer vizualni korteks nastoji nadoknaditi nedostatak signala. Plastičnost vidnog korteksa može se procijeniti promjenama u količini neravnoteže koja se javlja između očiju.
Provedena je studija u kojoj je testirano 20 volontera. Učinili su to dvaput. Prvi put smo gledali film, sjedili u fotelji i radili to sa jednim zatvorenim okom. Drugi put kada su gledali film, vježbali su na sobnom biciklu. Nakon analize rezultata, znanstvenici su utvrdili da se plastičnost mozga povećava ako se osoba bavi tjelesnom aktivnošću.
Znanstvenici planiraju nastaviti s ovim istraživanjima, jer rezultati mogu biti vrlo važni za liječenje ambliopija - takozvani " sindrom lijenih očiju».
A kako se danas nije moguće riješiti pametnih telefona, tableta i računala, morate sami učiti i učiti djecu da s njima žive u miru i harmoniji, minimizirajući štetu, maksimalno koristeći dobrobiti.
Počnimo s činjenicom da je pogrešno misliti i govoriti svojoj djeci da će im duge računalne igrice definitivno uništiti vid. Oftalmolozi mogu navesti mnogo primjera kada je kod jednog djeteta budnost doista pala, a kod drugog stalna komunikacija s gadgetima nije nanijela nikakvu zamjetnu štetu zdravlju.
Svi smo različiti i postoji mnogo čimbenika koji utječu na oštrinu vida, počevši od naslijeđa, obilježja tjelesnog razvoja do okoliša.
Nema sumnje: svjetleći zaslon pridonosi razvoju kratkovidnosti. Po prirodi, ljudsko oko je izoštreno za vid na daljinu, pa čak i pod uvjetima prirodnog svjetla. I mnogi elektronički gadgeti pretpostavljaju da će se gledati iz neposredne blizine. Stoga nitko ne može jamčiti da će bebin vidni sustav izdržati dugotrajni stres i da neće odustati do pete ili sedme godine.
Kako se to ne bi dogodilo, vrijedi naučiti dijete da razumno koristi blagodati civilizacije. Naš je zadatak ništa manje promijeniti način života. Uključite jednostavna pravila kako biste smanjili negativan utjecaj gadgeta i sačuvali vid.
Prvo pravilo: pametni telefon ili tablet djeci predškolske dobi mogu se dati samo u slučaju nužde - na dugom putovanju ili dok čekaju na dugi red. Starija djeca, koja se igraju na tabletu, trebaju redovito prekidati gimnastiku za oči, odabrati ispravan položaj tijela.
Drugo pravilo: bebe mogu gledati samo TV s velikim ekranom. Odabiremo ne baš dinamične i svijetle crtiće. "Maša i medvjed" je energičan crtić, gledamo ga s djecom od četiri godine.
Treće pravilo: dijete sjedamo ne bliže od tri metra od televizora, tako da je ekran u visini očiju.
I konačno, kako gadgeti mogu koristiti vašim očima. Oftalmološke klinike koriste ... računalne igrice za liječenje i korekciju vida. Na primjer, jedna od igara poziva djecu da na laticama cvijeta odaberu istu sliku kao ona koja se pojavljuje u njegovoj srži. Oba oka su aktivno uključena u ovu igru. U tom slučaju se mijenja boja slika, što oslobađa oči od umora. Okulisti savjetuju igranje ove igre jednom ili dvaput dnevno.
Postoje i računalni programi koji sadrže niz vježbi za oči. Redovitim vježbanjem možete, ako ne poboljšati vid, onda spriječiti napredovanje miopije, dalekovidnosti i astigmatizma.
Ove igre se mogu naći na internetu i besplatne su za preuzimanje. Jedina stvar, uostalom, ne morate se zanositi samoliječenjem ili liječenjem djeteta, ali prvo se trebate posavjetovati sa stručnjakom o tome je li ova metoda prikladna za vaš slučaj.
Zanimljivo je da sada postoje programi koji tjeraju korisnika računala da s vremena na vrijeme pravi stanke. To izgleda ovako: jednom na sat vaš monitor će se ugasiti i time vas podsjetiti da napravite desetominutnu stanku. Drugi program će povremeno blokirati miš i tipkovnicu tako da se osoba sjeti potrebnog predaha. A pritom će Vama ili Vašem djetetu "podbaciti" animaciju s vježbama koje bi bilo dobro napraviti. Što je liječnik naredio!
