Što bismo trebali mjeriti puls? Opcije optičkog monitora otkucaja srca. Profesionalni mjerač otkucaja srca - pouzdan sportski suputnik

Prilikom bavljenja sportom, pravilna raspodjela opterećenja osigurava kontrolu rada srca. Za postizanje ovog zadatka koriste se monitori otkucaja srca.

Tradicionalno se biraju modeli s remenom na prsima, ali njihov glavni nedostatak je potreba da se izdrži neudoban remen. Alternativa ovim uređajima su gadgeti bez prsnog remena koji uzimaju očitanja sa zapešća. Modeli imaju svoje prednosti i nedostatke.

Usporedna analiza mjerača otkucaja srca sa i bez prsnog remena

• Točnost mjerenja. Prsni remen brže reagira na otkucaje srca i točno odražava srčanu aktivnost na zaslonu. Senzor ugrađen u narukvicu ili sat može donekle iskriviti podatke. Očitavanja se uzimaju promjenom gustoće krvi nakon što je srce izbacilo novi dio krvi, a ona je stigla do zapešća. Ova značajka određuje mogućnost malih pogrešaka u intervalnom treningu. Mjerač otkucaja srca nema vremena reagirati na opterećenje nakon pauze u prvim sekundama.
• Jednostavnost korištenja. Uređaji s remenom za prsa mogu biti neudobni zbog trenja remena, što postaje posebno neugodno za vrućeg vremena. Sam pojas savršeno upija znoj sportaša tijekom treninga, stječući iznimno neugodan miris.
• Dodatne funkcije. Uređaj za remen obično je opremljen funkcijom snimanja staza, podržava ANT + i Bluetooth. Ove opcije nisu dostupne za većinu modela bez remena na prsima.
• Baterija. Vlastita baterija gadgeta s remenom omogućuje vam da zaboravite na punjenje nekoliko mjeseci. Predstavnici bez remena na prsima zahtijevaju punjenje baterije nakon svakih 10 sati korištenja, neki modeli svakih 6 sati

Zašto je mjerač otkucaja srca bez prsnog remena bolji?

Korištenje takvog gadgeta, pod uvjetom da čvrsto pristaje uz kožu, omogućuje vam:

• Zaboravite na dodatne uređaje u obliku štoperice,.
• Nemojte se bojati vode. Sve više modela dobiva funkciju zaštite od vode, a pritom nastavlja djelotvorno raditi tijekom ronjenja.
• Kompaktni uređaj lako stoji na ruci bez ometanja ili neugodnosti za sportaša.
• Postavite potreban ritam za trening, izlaz iz njega odmah će biti najavljen zvučnim signalom.

Vrste mjerača otkucaja srca bez prsnog remena

Ovisno o položaju senzora, gadgeti mogu biti:

1. Sa senzorom ugrađenim u narukvicu. Obično se takvi uređaji koriste kao gadgeti za zapešće u kombinaciji sa satovima.
2. Sam senzor se može ugraditi u sat, što vam omogućuje da dobijete novi, funkcionalniji uređaj.
3. Sa senzorom za uho ili prst. Smatra se nedovoljno točnim zbog činjenice da uređaj za snimanje možda neće dovoljno prilijepiti koži ili potpuno skliznuti i izgubiti se.

Moguća je klasifikacija na temelju značajki dizajna. Prema ovom kriteriju, gadgeti se distribuiraju na:

• Žičano. Nije baš prikladno za korištenje, oni su senzor i narukvica spojeni žicom. Žičani uređaj karakterizira stabilan signal bez smetnji. Ovaj mjerač otkucaja srca posebno je koristan za osobe s krvnim tlakom ili poremećajima srčanog ritma.
• Bežični modeli pružaju alternativne načine prijenosa informacija sa senzora na narukvicu. Posebno su učinkoviti kada trebate pratiti svoj napredak i opće stanje tijekom sportskog treninga. Nedostatak uređaja je njegova osjetljivost na smetnje koje stvaraju slične tehničke inovacije u blizini. Kao rezultat toga, podaci prikazani na monitoru mogu biti netočni. Tvrtke koje proizvode takav mjerač otkucaja srca pozivaju potrošače da se upoznaju s modelima koji mogu odašiljati kodirane signale koji nisu izobličeni drugim mjeračima otkucaja srca.

Dizajn također omogućuje opcije za izgled uređaja. To mogu biti obične fitness narukvice s minimalnim skupom funkcija, monitori otkucaja srca ugrađeni u sat ili oprema koja izgleda kao ručni sat s dodatnom funkcijom kazivanja vremena svom vlasniku.

Top 10 najboljih mjerača otkucaja srca bez remena na prsima

Alpha Mio. Mali uređaj s udobnim, izdržljivim remenom. U stanju mirovanja rade na principu konvencionalnog elektroničkog sata.

Njemački proračunski model Beurer PM18 također opremljen pedometrom. Posebnost je u senzoru prstiju, da biste dobili potrebne informacije, samo stavite prst na ekran. Izvana, mjerač otkucaja srca izgleda kao elegantan sat.

Sigma sport razlikuje se po skromnoj cijeni i potrebi za korištenjem dodatnih metoda za pouzdan kontakt između senzora i kože. To mogu biti razni gelovi, pa čak i obična voda.

Adidas miCoach Smart Run i miCoach Fit Smart... Oba modela napaja Mio senzor. Značajka gadgeta je njihov izgled kao stilski muški sat, koji su izvan razdoblja obuke. Točne informacije osigurava funkcija očitanja otkucaja srca bez prekida, uključujući tijekom odmora, rada, što vam omogućuje da dobijete najtočniju sliku složenosti treninga, odgovor tijela na njega.

Polarni M Mjerač otkucaja srca za trkače. Preporuča se posebno za početnike.

Osnovni vrh pristupačan gadget, lagan i jednostavan za korištenje. Nosač je izdržljiv. Jedno upozorenje - prvo se morate "pregovarati" s novitetom. Očitanja se mogu razlikovati za 18 otkucaja, ali nije teško prilagoditi se radu tehnike. Pogodno i za bicikliste.

Fitbit Surge donosi vlastite zaključke o zoni udobnosti trkača, na temelju analize informacija primljenih od senzora u načinu upravljanja i aktivnom načinu treninga.

Mio osigurač ima dodatni optički senzor u dizajnu. Mjerač otkucaja srca omogućuje primanje najtočnijih informacija o radu srca. Pogodno za upotrebu od strane biciklista.

Sounter je prikladan, kompaktan, ima svijetli dizajn i dobro osvjetljenje. Model je popularan među penjačima i trkačima.

235 samostalno izračunava optimalno opterećenje za svog vlasnika, uzimajući u obzir njegovu aktivnost nekoliko sati, sastavlja raspored spavanja. Dodatne funkcije uključuju mogućnost korištenja opreme kao daljinskog upravljača za vaš pametni telefon.

Trčim svako jutro. Neprofesionalno, samo za zdravlje i užitak. Trebate unaprijed staviti remen na prsima, sat je uvijek s vama. Često se dogodi da se konačno probudim na traci za trčanje, pa često zaboravim na mjerač otkucaja srca. Sada je uvijek sa mnom. Zgodno.

Volim voziti bicikl, ali potreba za praćenjem otkucaja srca me natjerala da kupim mjerač otkucaja srca. Zbog remena koji se stalno uvija, odlučio sam isprobati onaj na zapešću. Razlika u očitanjima je 1-3 udarca, što mislim da je sasvim prihvatljivo, ali koliko plusa.

Trebalo mi je dosta vremena da se prilagodim modelu zapešća. Sad se pomiče, pa ne priliježe dovoljno, pa se trese. Općenito, treba prilagoditi tehniku, a ne osobu. Oni to rade zbog toga, da se mi ljudi osjećamo ugodno!

Imam puno težine, kardiolog je zahtijevao da stalno koristim mjerač otkucaja srca. Radim kao čistačica, moram se stalno savijati, puno se kretati, dizati utege, kontakt s vodom. Prva dva mjerača otkucaja srca morala su se jednostavno baciti (mehanička oštećenja kućišta). Za rođendan mi je muž poklonio model na zapešću. Ruke su mi pune, ali narukvica se pokazala dobro podešenom. Sam mjerač otkucaja srca se nosio s mojim poslom, nije iskrivio rezultate ni nakon smočenja. Njegove su rezultate provjeravale i djevojke s posla koje su ručno i u ordinaciji kardiologa posebnim aparatom brojale. Zadovoljan sam.

Ljudski puls je delikatna stvar, a to sigurno znaju trkači, biciklisti i svi koji se bave cikličkim sportom. I ako je ranije sve bilo jednostavno: odabrao sam model, vezao remen sa senzorom oko prsa - i otrčao na stazu, danas kupac mjerača otkucaja srca ima još jedan izbor. Na tržištu su se pojavili optički modeli mjerača otkucaja srca koji ne zahtijevaju nošenje prsa: sve što trebate je staviti uređaj na zapešće kao običan sat.

Čini se da je sada još lakše! Međutim, korisnici se pitaju: nije li tehnološka novost inferiorna u odnosu na klasiku u točnosti mjerenja? Pa, postavimo ovo pitanje i mi - i pokušajmo razumjeti istinu.

Elektrokardiografija

Prvo, pogledajmo kako radi mjerač otkucaja srca u prsima. Zapravo, ovaj uređaj je pojednostavljena verzija poznatog elektrokardiografa: 2 senzorske elektrode (umjesto 12) ugrađene su u remen, koji čvrsto pristaje uz prsa sportaša. Senzori čitaju informacije o električnim poljima koja nastaju tijekom kontrakcija srca, a preko odašiljača šalju podatke na prijamnik – sportski sat ili pametni telefon. Ranije su se za prijenos podataka koristile žice, dok su moderni modeli naučili savršeno raditi s Bluetoothom.

Inače, mjesto s kojeg elektroda čita podatke o pulsu u medicini se naziva olovo. Sada zapamtite: kada vam kardiolog pričvrsti elektrode elektrokardiografa u poliklinici, on ne koristi samo područje na prsima. Koriste se vodilice iz gležnjeva i zapešća. Puno je praktičnije i praktičnije registrirati rad pulsa iz zapešća nego iz prsa. Ova maksima je uzeta kao osnova u dizajnu optičkog monitora otkucaja srca.

Optička pletizmografija

Dok je za prsni monitor otkucaja srca podaci prikaz frekvencije električnih vibracija, za optički monitor to je amplituda vala svjetlosti reflektiranog od kapilara.

Djeluje ovako: tijekom mišićnih kontrakcija srca, kapilare koje nose krv se sužavaju i šire. Kad je kapilara sužena, krv u njoj je gušća. Optički mjerač otkucaja srca šalje snop fotona kroz LED diode do kapilara, koji se, reflektirajući se od mase krvotoka, vraćaju u uređaj. Prijemnik broji broj vraćenih fotona, a ako ih je manje nego prošli put, onda se kapilara proširila, krv je postala manje gusta, a dio fotona se raspršio u njoj. Mjerač otkucaja srca bilježi kontrakciju otkucaja srca. To je tako jednostavno.

Princip rada fotopletizmografa

Za nas ova popularna znanstvena računica znači sljedeće: stavili smo mjerač otkucaja srca na zapešće i - gotovo: nisu potrebni remeni za prsa! Međutim, vrijeme je da progovorimo o točnosti mjerenja otkucaja srca.

Točnost podataka

Sama po sebi tehnologija optičke pletizmografije prilično točno određuje puls, pod uvjetom da je uređaj kvalitetnog dizajna i da nema agresivnog utjecaja okoline: jakog sunca, jake kiše itd. Tehnički, fotopletizmografija može biti jednako točna kao i elektrokardiografija. Ako potonji redovito prima podatke o elektromagnetskom polju, optički senzor može pokvariti rad ako je intenzitet zračenja nedovoljan tijekom maksimalne ciljne zone za trčanje ili necikličku tjelesnu aktivnost.

Fotodiodni senzori hvataju vraćeni signal

Kako bi se smanjila vjerojatnost pogreške, optički senzori opremljeni su LED diodama koje emitiraju zeleno svjetlo: ima valnu duljinu s maksimalnom apsorpcijom svjetla (500 - 600 nanometara). Međutim, žute ili crvene LED diode također rade dobro.

Zeleni optički senzor na Garmin Fenix ​​3 pametnom satu

Monitori otkucaja srca na zapešću nisu medicinski uređaji, a monitori otkucaja srca ne opisuju točno svaki aspekt dizajna senzora. Iz tog razloga, morate se osloniti na iskustvo. Dakle – okrenimo se istraživanju.

Najautoritativnija studija o točnosti optičkih mjerača otkucaja srca objavljena je u tjedniku Jama Cardiology Američkog medicinskog udruženja, siječanj 2017. Cleveland Clinic Heart Institute ispitao je pet uređaja: optički Mio Alpha, Basic Peak, Apple Watch, Fitbit Charge HR i Polar H7 prsni monitor otkucaja srca. Dobiveni podaci uspoređeni su s indikacijama profesionalne medicinske opreme. 50 volontera (28 žena i 22 muškarca) prosječne dobi od 37 godina testiralo je uređaje u uvjetima mirovanja, hodanja i trčanja različitog intenziteta. Polar H7 postigao je najbolju točnost mjerenja od 99%. Optički modeli su malo zaostajali, s preciznošću od 91% za Mio Alpha i Apple Watch, 84% za Fitbit i 83% za Basic Peak.

Zaključno, znanstvenici su istaknuli da optički monitori otkucaja srca nisu prikladni za liječenje i dijagnozu srčanih bolesti, ali daju dobru sliku otkucaja srca za ljude koji se bave sportom.

Još jedna velika studija objavljena je u Journal of Personalized Medicine. Radove su izveli zaposlenici Sveučilišta Stanford. 60 osoba (31 žena i 29 muškaraca) prosječne dobi od 38 godina u različitim uvjetima testiralo je 7 uređaja, uključujući već spomenute modele (Mio Alpha druga verzija), kao i Samsung Gear S2, Microsoft Band i PulseOn. Uređaji su pokazali najtočnije rezultate tijekom vožnje biciklom, a manje točne tijekom vježbi trčanja. Međutim, prosječna stopa pogreške za sve monitore otkucaja srca nije premašila toleranciju od 5%. Za vježbe trčanja prosječna stopa pogreške bila je 2,5% za Apple Watch, 4,9% za PulseOn, 5,6% za Microsoft Band; i 6,5-8,8% za ostala 3 uređaja, pri čemu je Samsung Gear imao najgori rezultat.

Za ostale tražene robne marke uspjeli smo pronaći objavljenu studiju sa Sveučilišta Texas koja je sadržavala Garmin Forerunner 225. Pogreška mjerenja za ovaj model kretala se između 7,87% i 24,38% ovisno o uvjetima i intenzitetu trčanja.

Portal Wareable naveo je i mišljenja nekolicine stručnjaka. Tvorac MyZone sustava za praćenje otkucaja srca, Dave Wright, vjeruje da optički monitori otkucaja srca dobro rade svoj posao kada se koriste tijekom trčanja ili hodanja. Isto mišljenje dijeli i direktor kliničkih ispitivanja u Valencellu, Chris Escobach: “Optički senzori su pokazali stopu pogreške usporedivu s onom remena na prsima. Njihova točnost u našim testovima bila je 91%. Naravno, ako koristite mjerač otkucaja na zapešću dok vježbate CrossFit (složeni fizički trening) ili dižete utege, senzor može pokvariti rad. Kada radite zgibove na šipki ili vježbate na simulatorima, može se potpuno isključiti. Moramo još raditi na ovome."

Chris Escobach - fiziolog u Valencellu

Na kraju ćemo spomenuti malo osobno iskustvo iz naše redakcije. Naš zaposlenik Vladimir, pripremajući se za Moskovski maraton 2017., naizmjenično je koristio sat Polar M430 i Runtastic prsni monitor otkucaja srca. Nije bilo primjetnih odstupanja u mjerenjima oba uređaja. Oba mjerača otkucaja srca dobro su odradila svoj posao – pomogli u pripremi za maraton.

Volodja na Moskovskom maratonu (optički monitor otkucaja srca na ruci)

Pametni satovi i narukvice

Optički senzori za mjerenje otkucaja srca danas su opremljeni ne samo fitness narukvicama, već i modelima pametnih satova, što je još jedna pomoć u odabiru: uređaj koji vam je uvijek pri ruci (ili bolje rečeno, na ruci) dodatno vam pruža informacije o pulsu.

Najnapredniji brendovi u tom pogledu su Polar, Garmin i Suunto. Ove konkurentske tvrtke poboljšavaju tehnologiju otkucaja srca sa svakom novom generacijom svojih uređaja. Pogledajmo na brzinu njihove proizvode.

Garmin je ranije koristio senzore otkucaja srca kanadske tvrtke Mio Global, međutim, počevši od Forerunnera 235, tvrtka je svijetu predstavila vlastitu tehnologiju pod nazivom Elevate. Tehnologija je prisutna u linijama pametnih satova Garmin Fenix ​​i Forerunner, kao i Vivosmart fitnes trackerima. Najnoviji modeli pametnih satova Forerunner 935 i Fenix ​​5 možete kupiti u našoj trgovini.

Garmin Forerunner 935

Suunto koristi optičke senzore američke tvrtke Valencell, već spomenute u našem članku, u monitorima otkucaja srca i Spartan liniji pametnih sportskih satova. Valencell je specijaliziran za biometrijske senzore i njihov mjerač otkucaja srca danas je mjerilo. Suunto pametni satovi i monitori otkucaja srca dostupni su kod nas.

Suunto Spartan Ultra

Finska tvrtka Polar Electro natječe se s Valencellom, koristeći vlastitu tehnologiju za razvoj senzora otkucaja srca. Inače, upravo je Polar 1982. godine prvi predstavio svijetu bežični monitor otkucaja srca pod nazivom Sport Tester PE 2000. Danas su Polar optički senzori prisutni u linijama pametnih satova i fitness narukvica tvrtke.

Što je suština?

Postoje dvije kategorije ljudi za koje optički monitori otkucaja srca neće raditi. Riječ je o pacijentima kojima je potrebna točna medicinska dijagnostika rada srca, te profesionalnim sportašima koji također prate svaki puls. I za jedno i za drugo, točna očitanja otkucaja srca neophodna su za zdravlje, pa je stoga važno čak i malo odstupanje sa stvarnim pokazateljima.

Što se tiče ljudi koji se neprofesionalno bave sportom ili samo trčaju, optički monitori otkucaja srca za njih su najuspješniji izbor. U svim gore opisanim studijama, optički senzori obavili su izvrstan posao dajući korisniku sliku rada srca u različitim ciljnim zonama trčanja.

Optički monitori otkucaja srca tek trebaju osvojiti svijet: tehnologije će se poboljšati, pokazatelji - što bliže apsolutno točnim vrijednostima. Ali danas nema razloga da ne koristite ovu prikladnu i prekrasnu tehnologiju. Na primjer, već ga koristimo!

Pametni satovi svakim danom postaju sve rašireniji. Kompaktni elektronički gadget impresionira svojom svestranošću. Od proizvoda za elitu, pametni satovi neprestano prelaze u kategoriju dodatne opreme koju morate imati. Dopunjeni senzorima otkucaja srca, pametni satovi i narukvice korisnicima su nudili još više opcija.

Mjerač otkucaja srca s optičkim senzorom popularan je među sportašima i entuzijastima na otvorenom. Prilikom odabira obratite pozornost na vrstu senzora. Modeli prsnog pojasa, donedavno su bili najčešći i smatrani su najtočnijim. No posljednjih godina aktivno su ih zamijenili satovi s optičkim mjeračem otkucaja srca.

Što je optički mjerač otkucaja srca i zašto je prikladan?

Optički mjerač otkucaja srca osvjetljava kožu svjetlosnim snopom. Pulsacijom krvi koja prolazi kroz krvne žile izračunava se učestalost kontrakcije srčanog mišića. Što je posebno kod mjerača otkucaja srca s optičkim senzorom, koje su njihove prednosti i nedostaci?

Njihova glavna i neosporna prednost je praktičnost. Najbolji optički monitori otkucaja srca tradicionalno su integrirani u narukvicu. U velikoj većini slučajeva proizvođači pokušavaju ići dalje od jednog senzora otkucaja srca. Fitness narukvice i pametni satovi nude vlasniku standardni skup sportskih statistika, mogu se upariti s mobilnim uređajima i sinkronizirati s aplikacijama.

Suvremeni proizvođači toliko su unaprijedili tehnologiju za mjerenje očitanja da s povjerenjem tvrde da je gadget za zapešće najtočniji optički mjerač otkucaja srca. Programeri su uspjeli popraviti gotovo sve nedostatke prve generacije zapešnih monitora otkucaja srca. Na mnogo načina, to je postalo moguće zahvaljujući činjenici da uređaji integriraju najnoviji optički monitor otkucaja srca, čiji se princip temelji na najboljim biomedicinskim tehnologijama.

A sportovi iz SMA omogućuju vam da pratite svoje zdravlje i uvijek budete u kontaktu. Pametni uređaji će vas podsjetiti da je vlasnik prekasno, probudite se ujutro uz tihi vibracijski signal. A uz njihovu pomoć možete daljinski upravljati kamerom svog pametnog telefona. Fitness tracker mjeri vaš otkucaj srca svakih 15 minuta i radi s jednim punjenjem 5 dana. Razlikuje različite sportove i prati san.

MIO kolekcija ima mnogo uređaja za otkucaje srca. S njima korisnik može kontrolirati rad svog kardiovaskularnog sustava tijekom odmora i vježbanja. Točnost mjerenja i njihova druga generacija usporedivi su s profesionalnom medicinskom opremom. Uređaji koriste ne jednu, već dvije svjetlosne zrake i vlasničke algoritme. Možete plivati ​​u narukvici. također vodootporan, ali posebno dizajniran za bicikliste. pozicioniran kao najprecizniji mjerač otkucaja srca na tržištu. I toliko je "pametan" da će vlasniku pomoći da izbjegne bolesti, postane aktivniji, zdraviji i sretniji.

Od ostalih mjerača otkucaja srca razlikuje se ne samo po originalnom dizajnu. Gadget broji korake, broj otkucaja srca, prati podatke o treningu, izračunava korisnikovu sportsku formu, analizira njegovu aktivnost i daje osobne savjete i preporuke.

Sat je posebno dizajniran za trkače. Uz cijeli niz fitness funkcija, gadget odlikuje pristupačna cijena, prisutnost GPS modula i zbirka izmjenjivih remena. Model je univerzalan. Ovo je dodatak za svakodnevnu upotrebu. Pametni sat ima elegantan izgled i kapacitivnu bateriju.

Pametni satovi ili narukvice s mjeračem otkucaja srca jasno očitaju ne samo u mirovanju, već i tijekom intenzivnog napora. S njima nije bilo potrebe koristiti remenje za prsa. Da bi se izračunao puls, osoba ne treba stati. Na unutarnjoj strani kućišta mjerača otkucaja srca nalazi se elektronički optički element koji pomoću uskog svjetlosnog snopa mjeri broj otkucaja srca. Softverski blok bilježi količinu svjetlosti raspršene u krvotoku i izračunava brzinu pulsa. Kako bi se maksimizirala apsorpcija, optički monitori otkucaja srca koriste zelenu LED diodu od 525 nm. Mnogi proizvođači nude narukvice-remenje različitih stilova i dizajna, u koje je umetnut mjerač otkucaja srca s optičkim senzorom, možete ih kupiti zasebno i mijenjati ovisno o raspoloženju i situaciji.

Kada koristite mjerenje pulsa na zapešću, zapamtite da će uređaj dati rezultat s greškom ako ne pristaje čvrsto uz kožu. Niske temperature također mogu dovesti do netočnih mjerenja otkucaja srca. I, naravno, nemojte nositi mjerač pulsa na zapešću preko odjeće.

Datum: 23.08.2017 Vrijeme: 22:50 30249

Ako želite bolje pratiti svoju ukupnu fiziološku sposobnost, morate pomno pratiti broj otkucaja srca. Iskustvo je pokazalo da se to najbolje može učiniti s prsnim mjeračem otkucaja srca. U našem pregledu pomoći ćemo vam da odaberete najbolji mjerač otkucaja srca u prsima.

Uređaji za praćenje otkucaja srca u prsnim remenima pružaju dosljednija i točnija očitanja otkucaja srca od sportskog ručnog sata. To je zbog veće frekvencije čitanja i manje vibracije na tijelu. Ipak, ne smatraju svi sportaši pojas udobnim, pogotovo ako korisnik ne zna kako. Najprikladniji je za trkače i bicikliste, ali ne i za fitness. Neki plivači koriste prsni mjerač otkucaja srca, iako je zabilježeno da komprimira prsa i uzrokuje nelagodu.

Danas mnoge fitness narukvice i pametni satovi uključuju optički senzor otkucaja srca. Umjesto mjerenja električnih impulsa, kao što je slučaj s pojasom, on koristi svjetlo za očitavanje pulsa protoka krvi kroz kožu. Iako su ovi gadgeti praktičniji, optički senzori nisu toliko precizni i nisu uvijek najbolji izbor. Neće biti dobar suputnik za ljude koji se bave intervalnim treningom visokog intenziteta i drugim treninzima koji doživljavaju dramatične promjene u otkucaju srca.

Postoje tri skupine pojaseva za otkucaje srca: jedan se bežično povezuje s pametnim telefonom ili računalom, a drugi koristi kombinaciju dva senzora koji međusobno komuniciraju. U tom se slučaju koristi uređaj na zapešću – bilo da se radi o sportskom satu ili remenu za fitness – koji omogućuje bežičnu vezu s remenom za prsa. Treća skupina je sposobna za spajanje na pametne telefone i računala, kao i na fitness narukvice i satove. Komunikacija s perifernim uređajima odvija se putem Bluetootha ili ANT+.

Korištenjem prvog grupnog pojasa, sportaš neće imati trenutnu povratnu informaciju kada koristi prsni monitor otkucaja srca jer nema zaslon. Svi podaci iz njegove memorije će se nakon treninga prenijeti na pametni telefon ili računalo. U suprotnom ćete morati ponijeti telefon sa sobom na trčanje.

Kod vježbanja s pojasom druge skupine moguće je promatrati broj otkucaja srca i druge podatke izravno na ekranu sata tijekom vježbanja.

U svakom slučaju, na vama je da odlučite koja je vrsta poželjnija.

5 najboljih mjerača otkucaja srca u prsima

Danas na tržištu postoji mnogo modela pojaseva za precizno praćenje otkucaja srca. Nudimo pregled prsnih mjerača otkucaja srca koji pružaju najtočnije podatke o pulsu u usporedbi s fitness narukvicama i sportskim pametnim satovima.

Tickr X remen uključuje senzor koji broji ponavljanja tijekom treninga snage i bilježi napredne metrike vježbanja kao što su vertikalne vibracije tijela i kontakt s tlom tijekom trčanja, kao i brzina i udaljenost. Ljubitelji biciklizma moći će ocijeniti ritam pomoću aplikacije Wahoo Fitness.

Ovaj remen za prsni koš pouzdano prati vaš otkucaj srca tijekom treninga i šalje podatke putem ANT+ i Bluetootha na bilo koji uređaj koji imate pri ruci, bilo da se radi o Android / iOS telefonu ili fitness trackeru. Tickr X ima ugrađenu memoriju za do 16 sati informacija koje kasnije možete pogledati u aplikaciji.

Uređaj pruža povratnu informaciju korisnicima kroz dvije male svjetleće LED diode, jedna crvena za označavanje otkucaja srca, a druga plava za označavanje da je Tickr X povezan s drugim uređajem.

Druga vrsta povratne informacije je vibracija tijekom određenih radnji korisnika. Na primjer, kada je uređaj za praćenje programiran za pokretanje ili zaustavljanje glazbenog zapisa kada ga dodirnete.

Fitness Tickr X ne samo da se pozicionira kao mjerač otkucaja srca za trčanje s remenom na prsima, već je i sasvim prikladan za ljubitelje fitnessa. Nudi više od bilo kojeg drugog prsnog monitora otkucaja srca na našem popisu, zbog čega smo ga svrstali na prvo mjesto na ovoj ljestvici.

• Rad s velikim brojem aplikacija
• Otpornost na vodu
• Povratne informacije korisnika
• Postoji Bluetooth i ANT+

• Na povezanom uređaju (sportski sat ili fitnes narukvica) možete vidjeti samo podatke o otkucaju srca - ostali pokazatelji se pregledavaju samo putem aplikacija
• Neprikladan za plivanje

Dizajniran posebno za triatlonce, Garminov prsni monitor otkucaja srca s malim i laganim uređajem za praćenje prilagođava se udobnosti kako u vodi tako i na kopnu. Ovaj remen mogu koristiti ne samo plivači, već i sportaši u teretani kao tradicionalni mjerač otkucaja srca. Traker šalje podatke o pulsu u stvarnom vremenu na vaš upareni sat koristeći ANT + bežičnu tehnologiju (umjesto Bluetooth LE).

Kada plivate, senzor brzine otkucaja srca pohranjuje do 20 sati informacija o pulsu, a zatim ih, kada napustite bazen, šalje na vaš povezani Garmin sat. To je zato što ANT + signali ne mogu proći kroz vodu.

HRM Tri prsni monitor otkucaja srca kompatibilan je sa sljedećim Garmin satovima:

Uz standardne brzine otkucaja srca trčanja, HRM Tri pruža dinamiku pokreta uključujući kadencu, okomite oscilacije tijela i vrijeme kontakta s tlom (koristeći ga s Epix, Fenix ​​3 i Forerunner 920 XT).

Besplatna mrežna zajednica Garmin Connect omogućuje vam pohranjivanje podataka, planiranje treninga i dijeljenje rezultata s drugima. Možete vidjeti detaljne metrike plivanja uključujući grafikone otkucaja srca, brzinu plivanja, vrstu zaveslaja, mapiranje i još mnogo toga. Također pratite statistiku aktivnosti: dnevne korake, udaljenost i potrošene kalorije.

Garmin HRM Tri izvrstan je prsni mjerač otkucaja srca za plivanje, fitnes, trčanje i vožnju bicikla s izdržljivim dizajnom i točnim očitanjima.

• Robusna konstrukcija
• Pogodno za plivanje
• Radi s Garmin satovima

• Skup
• Samo ANT + (bez Bluetooth LE)

Prekrasan i mali Suunto Smart Belt prsni monitor otkucaja srca savršeno se slaže sa Suunto AMBIT3 sportskim satom koji koristi Bluetooth 4 Smart LE.

Glavna značajka ovog prsnog monitora otkucaja srca je da ne prikazuje informacije u stvarnom vremenu zbog nedostatka zaslona, ​​već sve podatke zapisuje u memoriju. Možete aktivirati senzor otkucaja srca na remenu pomoću aplikacije dostupne na vašem pametnom telefonu ili Suunto AMBIT3 pametnom satu. Tada možete ići trenirati: trčati, plivati, baviti se fitnesom. Točni podaci o otkucaju srca i potrošenim kalorijama bit će prebačeni u softver MOVESCOUNT radi evidentiranja i naknadne analize. Također morate isključiti uređaj putem softvera.

Budući da mjerač otkucaja srca ima Bluetooth tehnologiju, radit će i s mnogim drugim fitness aplikacijama na iOS-u i Androidu.

Suunto Smart Belt je najmanji Bluetooth Smart kompatibilan senzor otkucaja srca na tržištu koji mjeri vaš otkucaj srca s velikom udobnošću i preciznošću.

• Kompaktan, udoban kroj
• Pruža točne podatke
• Vodootporan
• Kompatibilan i s iOS i Androidom
• Radi s pratećom aplikacijom za pametne telefone

• S vremenom gubi elastičnost, što dovodi do lošeg kontakta s kožom, a posljedično - netočnih podataka
• Loše dizajnirana i nezgodna MOVESCOUNT aplikacija

Polar H10 mjerač otkucaja srca na prsnom remenu ima ugrađenu memoriju koja vam omogućuje pohranjivanje jednog treninga do 65 sati prije sinkronizacije s telefonom. Senzor se uključuje pomoću aplikacije na vašem pametnom telefonu, a zatim na kraju vježbanja možete vidjeti podatke o pulsu.

Nedostatak zaslona na uređaju s pojasom ne dopušta povratnu informaciju u stvarnom vremenu. Stoga se može koristiti s kompatibilnom fitnes opremom iste tvrtke, kao i Polar pametnim satovima i biciklističkim računalima. H10 se povezuje s većinom modernih pametnih telefona (iOS, iPhone i Android) putem Bluetootha i radi s fitnes aplikacijama.

Polar H10 ne prati spavanje, dnevnu aktivnost ili korake, ali kada je uparen sa Polar sportskim satom, uvelike će poboljšati vaše performanse čitanja. A s V800 možete dobiti podatke o pulsu tijekom plivanja.

Tvrtka je poznata po dobrim performansama svojih proizvoda, zbog čega Polar prsni monitor otkucaja srca ima izvrsnu reputaciju za pouzdanost i točnost i mjesto na našoj ljestvici.

• Udoban za nošenje
• Točna očitanja otkucaja srca
• Dobar vijek trajanja baterije
• Vodootporan
• Radi s aplikacijama trećih strana
• Ne zahtijeva korištenje pametnog telefona
• Šalje podatke o pulsu na GoPro Hero 4 i 5 akcijske kamere

• Plaćene opće značajke u izvornoj aplikaciji
• Visoka cijena

MZ-3 remen za prsa ima jedinstven pristup korištenju podataka o pulsu. Koristi puls kako bi nagradio korisnika na temelju njihove individualne razine truda. U osnovi, dobivate rezultate na temelju otkucaja u različitim rasponima otkucaja srca. Rezultat se povećava s vašim intenzitetom.

Aplikacija ima statistiku natjecatelja, gdje možete usporediti svoje bodove s prijateljima i poznanicima. Ovaj razigrani pristup može se primijeniti na bilo koju vježbu, bilo da ste veslač, trkač ili biciklist.

Traker se uključuje kada otkrije kontakt s kožom. Ovdje neće biti problema s pražnjenjem baterije ako zaboravite isključiti mjerač otkucaja srca putem aplikacije na svom pametnom telefonu, kao i s drugim remenima za prsa. Ali postoji rizik da pokrenete mjerač otkucaja srca, samo ga držite na dlanu. U tom slučaju uređaj, kada se uključi i isključi, emitira karakterističan zvučni signal kako bi obavijestio korisnika.

Budući da MZ-3 prati vaš otkucaj srca, a ne pokrete ili korake, može se u velikoj mjeri primijeniti na bilo koji sport - čak i na plivanje, jer je vodootporan do 5 ATM. Senzor MZ-3 podržava ANT +, što mu omogućuje rad s aplikacijama trećih strana kao što su Strava ili MapMyFitness za prijenos podataka o pulsu i GPS ruta tijekom trčanja ili vožnje bicikla. Tu je i sportski sat MyZone MZ-50 koji se može upariti s remenom za pružanje statistike uživo tijekom vaših treninga.

Ako trebate motivaciju, kao i točan pokazatelj koliko truda ulažete, preporučamo MyZone MZ-3. Napori su nagrađeni. To čini MyZone MZ-3 pouzdanim izborom za sve, od početnika u fitnessu do profesionalaca.

• Natjecateljski element MyZone platforme motivira i stimulira
• Točna očitanja otkucaja srca
• Multisport svestranost
• Dug vijek trajanja baterije

• Nije uvijek očito da je tracker uključen
• Može kliziti tijekom plivanja i intenzivnog vježbanja
• Izvornoj aplikaciji potrebna je dodatna funkcionalnost
• Visoka cijena

• Većina mjerača otkucaja srca koristi punjive baterije. Međutim, neki ljudi koriste baterije veličine baterije sata, koje je ponekad potrebno zamijeniti.
• Nisu svi monitori otkucaja srca vodootporni. Ako želite plivati ​​s remenom za prsa, odaberite onaj koji je dizajniran za aktivnosti u vodi.
• Za čišćenje zaslona monitora i senzora otkucaja srca, nježno ih obrišite mekom krpom. Za uklanjanje tvrdokornih mrlja prvo lagano navlažite krpu.
• Koristite toplu vodu sa sapunom za čišćenje pojaseva. Osušite pojaseve na suncu.

Usporedna tablica karakteristika

Koristite vodoravno pomicanje na dnu tablice

Baterija	Zamjenska baterija CR2032	Zamjenska baterija CR2032	Zamjenska baterija CR2025	Zamjenska baterija CR2032	USB, litij baterija
Život baterije	Do 12 mjeseci	10 mjeseci (tri treninga po 1 sat dnevno)	Do 500 sati	Do 400 h	7 mjeseci trajanja baterije nakon punjenja
Otpornost na vodu	IPX7 (vodootporan do 10 ATM)	5 ATM (50 m)	3 ATM (30 m)	3 ATM (30 m)
Senzor		Senzor otkucaja srca, akcelerometar	Senzor otkucaja srca	Senzor otkucaja srca	Senzor otkucaja srca
Povezivanje	Bluetooth 4.0 i ANT + (dvopojasna tehnologija)	MRAV +	Bluetooth	Bluetooth (podržava istovremene veze)	Bluetooth, ANT+
Interna pohrana		Da	Da. Do 3 sata podataka o vježbanju	Da	Da. Do 16 sati podataka o vježbanju
Brzina otkucaja srca	Da	Da	Da	Da	Da
Varijabilnost otkucaja srca	Ne	Da	Ne	Ne	Ne
Praćenje	Kalorije, vertikalne oscilacije i vrijeme kontakta s tlom	Kadenca, duljina koraka, vrijeme kontakta s tlom, ravnoteža vremena kontakta s tlom, vertikalna oscilacija i vertikalni omjer	Podaci o pulsu u stvarnom vremenu i potrošenim kalorijama	Prati broj otkucaja srca s više ciljanih zona, kao i potrošene kalorije, napravljene korake i udaljenost	Prati broj otkucaja srca, kalorije i vrijeme
Statistika plivanja	Otkucaji srca	Otkucaji srca	Brzina otkucaja srca	Prenosi informacije o pulsu tijekom plivanja na uređaje koji podržavaju prijenos od 5 kHz	Ne
Osobitosti	Radi s aplikacijama kao što je RunFit 7 minuta treninga i više Prati ritam tijekom vožnje biciklom upareno s aplikacijom Wahoo Fitness	Posebno dizajniran za triatlonce		Kompatibilna unutarnja teretana GoPro veza Omogućuje vam da odaberete svoju omiljenu aktivnost iz više od 100 sportskih profila i dobijete glasovno navođenje u stvarnom vremenu tijekom vježbanja	Prikaz podataka uživo putem mobilne aplikacije, sata ili opreme za teretanu Online časopis s postavljanjem ciljeva, biometrijom, zadacima, statusom i društvenim kanalima

Zapamtite, ako ste zabrinuti u vezi sa svojim zdravljem ili kondicijom, posavjetujte se sa svojim liječnikom. I uvijek je dobra ideja konzultirati se s osobnim trenerom prilikom izrade vježbi i ciljeva. Čuvaj se.