اعتیاد به فناوری: شما قبلاً معتاد هستید و در مورد آن چه باید کرد. وابستگی مردم به فناوری های مدرن

در زیر متن مصاحبه ای است که توسط نیر ایال، مشاور تجاری و کارآفرین مشهور، با دیوید بورکوس، مجری پادکست برنده چند جایزه در زمینه روانشناسی، رهبری و تجارت، مدرس مدیریت در کالج بازرگانی دانشگاه اورال رابرتز انجام شده است. دانشگاه) و نویسنده پرفروش سبک جدید مدیریت. حقایق غیرمنتظره درباره سازمان‌های بزرگ پیشرو» (مدیریت جدید: حقایق غیرمنتظره درباره رهبری سازمان‌های بزرگ). این گفتگو بر موضوعاتی مانند وسواس با فناوری و حفظ تعادل بین کار و زندگی متمرکز بود. از خواندن لذت ببرید.

نییر:وقتی شرکت‌ها از من می‌پرسند چگونه می‌توانند محصولی بسازند که بتواند این کار را انجام دهد، تقریباً نیمی از زمان من باید عذرخواهی کنم و بگویم که شانسی ندارند. تعدادی معیار وجود دارد که می توان آنها را تجزیه و تحلیل کرد تا مشخص شود آیا یک محصول خاص پتانسیل ایجاد یک عادت را دارد یا خیر. اما این بدان معنا نیست که این شرکت ها باید از کار بیفتند. آنها ممکن است بدون چنین محصولاتی موفق شوند.

آیا تا به حال به یک شرکت نگاه کرده اید و می گویید: «هی، فضای کاری شما به اندازه کافی هیجان انگیز به نظر نمی رسد. شما بازده بالایی از مردم دریافت نمی کنید، همه چیز بسیار استاندارد است، کار سخت و طاقت فرسا"؟ یا هر شرکتی پتانسیل ایجاد محصولات جالب تری را دارد؟

دیوید:حرفه هایی هستند که قرار نیست به سوژه رویاهای دوران کودکی تبدیل شوند. اما حتی با در نظر گرفتن این موضوع، همیشه می‌توانید شرکت‌هایی را پیدا کنید که برای تجهیز مناسب فضای کاری کارکنان تلاش می‌کنند.

از منظر رفتار سازمانی، ما عادت داریم به فردریک تیلور، پدر مدیریت علمی تکیه کنیم. این اوست که بهترین ایده ها را در مورد نحوه مدیریت یک کارخانه و افرادی دارد که کارشان تکرار همان عملیات و حل مشکلات یکسان است. اما امروزه بیشتر مردم درگیر این نوع کار نیستند و تیلوریسم در حال تبدیل شدن به مترسک است: «کار خسته کننده، کسل کننده و یکنواخت هنوز هدف اصلی ادعاهای مدیریت علمی است، اما برای کار با اطلاعات به استقلال بیشتری نیاز داریم. و فضای کاری بالاتر با کیفیت."

نییر:حداقل، فضاهای کاری به مردم این فرصت را می دهد که جوامعی ایجاد کنند، روابط ایجاد کنند. حتی اگر کار به خودی خود چیزهای زیادی برای دلخواه باقی می گذارد، شاید این مراقبت اعضای تیم از یکدیگر است که به ابزار نجاتی تبدیل می شود که به غلبه بر انواع دشواری ها کمک می کند.

دیوید:بله، همه ما در قبال یکدیگر مسئولیم. در دوران تیلور، فقط دو چیز وجود داشت: کار و مدیریت – و وظیفه مدیریت این بود که به کارگران بگوید چه کار کنند. این ایده که همه ما در یک کشتی هستیم و می توانیم به طور جمعی بر هر مشکلی غلبه کنیم به قدمت دنیاست، اما در دنیای مدیریت هنوز چیز جدیدی است.

نییر:هزینه چنین استقلالی چقدر می تواند گران باشد؟ به اثر هاثورن فکر کنید که می گوید افراد زمانی که احساس می کنند تحت نظر هستند عملکرد بهتری دارند. تو در مورد آن چه فکر می کنی؟

دیوید:اثر هاثورن، به نظر من، وجود تماس، ارتباط افراد با یکدیگر است. بهره وری زمانی شروع به افزایش می کند که مردم احساس کنند شما به کار آنها توجه می کنید و به آنها اهمیت می دهید. ارتباط در آنجا نهفته است.

کارمندان اغلب با گفتن «ما بازخورد می‌خواهیم» به کارفرمایان یا مشتریان خود در این مورد اطلاع می‌دهند. فقط در صورتی کار می کند که بگویید، "خوب، ما صدای شما را می شنویم، و در اینجا کاری انجام خواهیم داد".

نییر:این درک این است که من تحت کنترل نیستم. که بتوانم تا حدودی تأثیر بگذارم.

دیوید:دقیقا. ما این روند را دنبال می کنیم که هر چه افراد بیشتر بتوانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند، کیفیت همکاری آنها بالاتر می رود. اکنون بیشتر و بیشتر به نظر می رسد که ما را بیش از حد بار می کند. ایمیل، رسانه های اجتماعی و اکنون باید عادت استفاده از آنها را ترک کنیم تا بتوانیم روی چیزهای درست تمرکز کنیم.

اگر کار شما را درست متوجه شده باشم، همه این موارد برای این نوع محصول طبیعی است، اما در مورد آنها چطور؟

نییر:ما در دنیایی زندگی می کنیم که در آن محصولات و خدمات بسیار عالی وجود دارد که گاهی اوقات رها کردن آنها سخت است. علاوه بر این، بسیاری از آنها رایگان هستند و به راحتی در دسترس هستند. از بسیاری جهات، این را می توان یک نعمت در نظر گرفت، اما حتی سوفوکل گفت که "هیچ چیز بزرگی بدون نفرین وارد زندگی انسان ها نمی شود."

با هر انقلابی این اتفاق می افتد. برای اولین بار در تاریخ، افراد بیشتری از مازاد کالری می میرند تا کمبود کالری، افراد بیشتری به جای گرسنگی از گرسنگی می میرند. این مشکل در کشاورزی است. انقلاب صنعتی به ما مکانیزاسیون داد - هیچکس نمی‌خواهد به عصر ماشین‌های بخار برگردد - اما اکنون مشکل آلودگی انسان‌ساز را داریم.

لازم به ذکر است که در عصر اطلاعات کنونی، عیب اصلی همه این محصولات و خدماتی که می توانند فوراً ما را با یکدیگر مرتبط کنند این است که توجه خود به یک منبع کمیاب تبدیل می شود. این بهایی است که باید بپردازیم. ما اولین نسلی هستیم که باید بر همه این فناوری ها مسلط باشیم. برای فرزندان و نوه های ما، همه اینها غیرعادی به نظر نمی رسد. آنها به سرعت با همه اینها سازگار می شوند، اما برای ما همه این فناوری ها همیشه چیز جدیدی باقی می مانند و ما هنوز نفهمیده ایم که چه جایی را در زندگی خود به آنها بدهیم.

ما هنوز به سوال اصلی نرسیده ایم: آیا فناوری به ما خدمت می کند یا ما به آن خدمت می کنیم؟ بوگیمن صنعت من B.F. Skinner و جعبه های Skinner است که مردم را در تمام طول روز دکمه ها را فشار می دهند. اما واقعیت این است که ربطی به اجبار ندارد. مردم این کار را با میل و اختیار انجام می دهند.

در بیشتر موارد، همه این چیزها عالی هستند. اما افرادی هم هستند که نه تنها به فناوری‌های جدید عادت کرده‌اند، بلکه به آن‌ها وابسته شده‌اند، اما بیشتر آنها همچنان می‌توانند بدون مشکل زیاد گوشی‌های هوشمند خود را در قفسه بگذارند و به آن‌ها دست نزنند. اکثر مردم رفتار خود را تعدیل می کنند.

اما نکته مهم این است که این افراد نمی توانند بدون این فناوری ها کار کنند. بدون همان ایمیل کاری و پیام رسان های فوری. مردم به فناوری وابسته نیستند، بلکه به کار خود وابسته اند.

دیوید:چرا ایمیل کاری اینقدر اعتیاد آور است؟ وقتی در سال 2008 ثبت نام کردید، فکر نمی‌کردید که داوطلبانه کار را هر شب به خانه ببرید، اما این دقیقاً همان چیزی است که ما به آن رسیدیم. قبلاً کارگرانی بودند که در صورت تقاضا در دسترس بودند، تلفن های بلک بری به آنها داده می شد و حتی در آن زمان هم باید این را نوعی هشدار می دانستیم.

آیا واقعاً فکر می‌کنید که ما واقعاً آنقدر به کار معتاد شده‌ایم که اگر بخواهیم ایمیل کاری را رها کنیم، همچنان این احساس را داریم که باید 24/7 به کار ادامه دهیم؟

نییر:فرض کنید فردا 20,000,000 دلار در قرعه کشی برنده می شوید و اکنون مجبور نیستید تمام روز را در دفتر بچرخید. آیا همچنان از Slack استفاده خواهید کرد؟ آیا همچنان از شیرپوینت یا Salesforce استفاده خواهید کرد؟ نه، شما استفاده از همه آن برنامه ها و خدمات را متوقف خواهید کرد زیرا تنها دلیلی که از آنها استفاده می کردید این بود که رئیس شما چنین گفته بود. اکثر مردم نمی گویند، "اوه خدای من، من نمی توانم شغلم را رها کنم زیرا من بسیار دوست دارم از Salesforce استفاده کنم." این نرم افزار نیست، بار کار است. این "رئیس من منتظر من است، مشتریان من منتظر من هستند، ما باید همیشه در تماس باشیم."

این منبع واقعی مشکل است. ابزارها فقط اوضاع را بدتر می کنند، اما اگر یکی از متغیرها را حذف کنید، خواهید دید که افراد خیلی سریع از این فناوری ها استفاده نمی کنند مگر اینکه در محل کار خود باشند. وقتی صحبت از فیس بوک و توییتر به میان می آید، این مورد در وب مصرف کننده صادق نیست. مردم دوست دارند از این محصولات استفاده کنند، اما این دسته متفاوتی از خدمات است که در آن خود محصول احتمالاً نفوذ بیشتری نسبت به کاربر دارد. وقتی صحبت از محصولات شرکتی می شود، بسیاری از افراد، اگر ناگهان 20،000،000 مورد ضربه قرار می گرفتند، هرگز ایمیل کاری خود را بررسی نمی کردند.

دیوید:اگر 20 میلیون بر سر من می افتاد، به فیس بوک می رفتم، اما فقط در مورد بردهایم صحبت می کردم.

وقتی به تحقیق در مورد عوامل افزایش بهره وری کارکنان روی می‌آورم، بلافاصله به مطالعه آندرس اریکسون در مورد تمرین آگاهانه فکر می‌کنم. یکی از یافته های این مطالعه این است که افرادی که در حرفه خود به برتری در سطح جهانی دست یافته اند، بیشتر از افراد عادی استراحت می کنند. جلسه کاری آنها 90 دقیقه بود و سپس استراحت کردند.

ما درک می کنیم که هر چه زمان کمتری کار کنیم، ارزش آن زمان بیشتر می شود. وقتی شب و روز مشغول کار هستید، هیچکس به شما نمی گوید «به خانه بروید، پیش همسران، فرزندان و عزیزانتان باشید». آیا کاری وجود دارد که بتوانیم در سطح فردی برای محافظت از خود انجام دهیم و فقط چند ساعت کار کنیم؟

نییر:یک کتاب عالی به نام خوابیدن با گوشی هوشمند شما وجود دارد. نویسنده، لزلی پرلو، این تحقیق را در گروه مشاوره بوستون انجام داد. او به کارمندان شرکت یک وظیفه ساده داد: "چه کاری می توانید انجام دهید تا به هر یک از اعضای تیم یک شب استراحت بدهید؟" بسیاری از مشاوران این شرکت گفتند که غیرممکن است: «ما در صنعت خدمات هستیم. مشتریان ما انتظار خدمات 24 ساعته از ما دارند.

او سپس پرسید: "چه چیزی لازم است تا بتوانید چنین سیستمی را توسعه دهید؟" او در تحقیقات خود متوجه شد که این فقط فناوری نیست. این در مورد این بود که هیچ کانال ارتباطی باز بین این تیم های مشاوره وجود نداشت که بتواند مسائل حساس را مطرح کند.

این وضعیت را همه جا می بینیم. ما آن را در خانواده می بینیم. چرا پدر هر شب فوتبال تماشا می کند؟ چرا نمی توانیم عصرها به جای تماشای تلویزیون دور هم جمع شویم و مثل یک خانواده صحبت کنیم؟ چرا نوجوانان در تمام طول روز پشت تلفن خود ناپدید می شوند؟

ممکن است اصلاً تقصیر فناوری های جدید نباشد. شاید ما فقط سعی می کنیم از چیزی فرار کنیم. شاید این اتفاق بیفتد زیرا هیچ راه ارتباطی ایجاد نشده ای وجود ندارد که بتواند این مشکلات را حل کند. اگر کسی فکر می‌کند که ما واقعاً به فناوری معتاد هستیم، فکر می‌کنم فقط مربوط به او نیست. این دلیلی برای فکر کردن است. "از چی فرار می کنم؟ چرا از اینکه برای چند دقیقه بی حوصله باشم احساس ناراحتی می کنم؟

دیوید:کتاب "تحت مدیریت جدید" مجموعه ای از شیوه های مختلف را ارائه می دهد. یکی از آنها ممنوعیت کامل یا محدودیت شدید در استفاده از ایمیل است. مردم می پرسند، "این عالی است، اما چگونه می توانیم آنها را در فرهنگ شرکت خود بگنجانیم؟" اما حقیقت این است که اینها تمرین اضافه کردن نیست، عمل حذف است. آنها چنین استدلال می کنند: «یک دقیقه صبر کنید. می‌خواهم تمام تلاشم را انجام دهم، اما اگر چیزی سر راهم قرار گرفت، باید آن را درست کنم.»
در برخی موارد این ایمیل است، در برخی دیگر فرآیند استخدام و در برخی دیگر سیستم بررسی عملکرد است. افرادی که در کار خود بهترین هستند باید حق کشتن گاوهای مقدس را داشته باشند. اما همه ما ترجیح می دهیم از قوانین تعیین شده پیروی کنیم.

نییر:این عادات ذهن، میل به عمل کردن مانند گذشته، در بسیاری از بخش های زندگی ما نفوذ می کند. بدترین کاری که می توانیم انجام دهیم این است که باور کنیم تکنولوژی ما را کنترل می کند.

مطالعات نشان می‌دهد معتادانی که معتقدند مواد مخدر آنها را کنترل می‌کند، در مقابل مواد مخدر ناتوان هستند، میزان عود بالایی دارند. اگر شروع به این باور کنیم که ایمیل اعتیادآور است، یا فاجعه‌ای رخ می‌دهد، اگر به ایمیل‌های دریافتی به موقع پاسخ ندهیم، اگر فکر کنیم در برابر فناوری ناتوان هستیم، این همان چیزی است که می‌شویم.

دیوید:مشکل واقعی احساس این است که این چیزها ما را کنترل می کنند. و مشکل واقعی شرکت ها این باور است که آنها کارکنان خود را کنترل می کنند. ما در عصری زندگی می کنیم که مدیران واقعاً با استعداد می دانند که هر فرد اساساً یک نماینده آزاد است و همیشه این گزینه برای ترک و یافتن شغل دیگری وجود دارد.

اجازه دادن به سازمان ها برای کنترل و مدل سازی رفتار کارکنان خطرناک است. یک شخص فقط تا زمانی که شما آنچه را که نیاز دارد به او بدهید به کار شما ادامه می دهد. به محض ناپدید شدن، او می رود.

ما زمان زیادی را صرف صحبت در مورد تغییر رفتار و زیر سوال بردن بسیاری از باورها کردیم. آیا چیزی وجود داشت که شما را کنترل می کرد، اما وقتی شروع به شک کردید، رفتار شما را تغییر داد؟

نییر:بزرگترین موفقیت های من در زندگی از به چالش کشیدن باورهای اصلی ام حاصل شده است. برخی از آنها بسیار شخصی بودند. وقتی 18 ساله بودم، یک سال بین دبیرستان و دانشگاه مرخصی گرفتم. این در سال 1997 بود. AmeriCorps، سپاه صلح داخلی، به تازگی توسط دولت کلینتون راه اندازی شده بود. سال اول یا دوم بودم که تصمیم گرفتم تلاش کنم. همه اطرافیانم به من گفتند: «این یک ایده احمقانه است. دیگر نمی‌خواهی به دانشگاه برگردی." پدر و مادرم از من التماس کردند که این کار را نکنم. اکنون ما آن را یک سال استراحت، یک سال شکاف می نامیم، اما هیچ کس این کار را نکرد. این یکی از بهترین کارهایی بود که تا به حال انجام داده ام.

دیوید:راه تو فلسفی تر از من است.

الان از دو دستگاه استفاده می کنم. یکی برای ایمیل، نوشتن و رسانه های اجتماعی. در پایان روز، من به iPad خود تغییر می کنم، که بیشتر از آن برای سرگرمی استفاده می کنم: فیس بوک، نتفلیکس و موارد دیگر.

استراتژی ایمیل دو دستگاهی راهی عالی برای فهمیدن اینکه آیا به آن معتاد هستید یا نه. اگر با استفاده از دستگاه دیگری دائماً به دنبال ایمیلی هستید که در آن نامه در دسترس است، پس معتاد شده اید.

نییر:توصیه بسیار خوبی است. یکی دیگه بهت میدم

چند سال پیش متوجه شدم که حوالی ساعت 10 شب، زمانی که قرار بود بخوابم، در حال گشت و گذار در اینترنت، خواندن مقاله، تماشای فیلم و ... بودم و به موقع به رختخواب نرفتم. سپس یک سوکت تایمر ارزان قیمت خریدم و یک روتر به آن وصل کردم. به محض اینکه ساعت به 10 رسید، تایمر اینترنت را خاموش کرد. البته اگر می خواستم می توانستم دوباره آن را روشن کنم اما برای این کار باید مراحل تکمیلی را انجام می دادم. اما حتی همین هم برای من کافی بود تا یک سوال ساده از خودم بپرسم: آیا واقعاً برای تمام کردن کاری به اینترنت نیاز دارم یا وقتم را تلف می کنم؟ این یک سوال ساده است، اما تغییرات زیادی دارد.

ما در قرن بیست و یکم زندگی می کنیم و با تکنولوژی احاطه شده ایم. خوبه یا بد؟ بیایید در مورد آن فکر کنیم.

اولین چیزی که به ذهن می رسد این است که فناوری فوق العاده است. از بسیاری جهات زندگی ما را آسان می کند. به عنوان مثال، ما وسایل آشپزخانه زیادی داریم که به ما کمک می کنند در زمان کمتری نسبت به 20 سال پیش بپزیم، برش دهیم و بشوییم. بنابراین مسکن بسیار زمان‌بر شده است. در بسیاری از زمینه های دیگر زندگی ما نیز کاربرد دارد.

فن آوری ها به ما کمک می کنند تا با هم ارتباط برقرار کنیم. اکثر مردم نوعی تلفن هوشمند دارند که به آنها امکان می دهد آنلاین بمانند، اخبار خود را بدون توجه به جایی که در حال حاضر هستند با دوستان و اقوام به اشتراک بگذارند. امروزه دسترسی آسانی به اطلاعات داریم که به آموزش و تجارت کمک می کند. منابع متعددی وجود دارد که به افراد این امکان را می دهد که در داخل کشور تحصیل کنند یا در دانشگاه های خارج از کشور بدون ترک کشور خود پذیرفته شوند.

البته لازم است به فناوری های مورد استفاده در پزشکی اشاره کنیم. آنها به نجات جان یا بهبود زندگی افرادی که از تصادف رنج می برند یا با برخی ناهنجاری ها متولد شده اند کمک می کنند. فناوری‌ها به ما کمک می‌کنند با روش‌های سریع‌تر سفر کنیم. لیست مزایا می تواند ادامه یابد.

اما آیا فناوری معایبی دارد؟ قطعا انجام می دهد. سرعت توسعه فناوری های مدرن و تلاش ما برای رسیدن به آن، زندگی ما را پر استرس تر می کند. ما منزوی‌تر شده‌ایم، زیرا افراد بیشتر و بیشتری جایگزین روابط واقعی با رسانه‌های اجتماعی می‌شوند. ما عملاً نیازی به بیرون رفتن برای برآوردن نیازهای اولیه خود مانند غذا، دارو و غیره نداریم.

فناوری قطعا زندگی ما را بهبود می بخشد، اما تنها زمانی که در حد اعتدال استفاده شود.

ترجمه:

تکنولوژی در زندگی ما

ما در قرن بیست و یکم زندگی می کنیم و تکنولوژی ما را احاطه کرده است. آیا این خوب است یا بد؟ بیایید فکر کنیم.

اولین چیزی که به ذهن می رسد این است که فناوری فوق العاده است. آنها زندگی ما را آسان تر می کنند. به عنوان مثال، در حال حاضر بسیاری از لوازم خانگی وجود دارد که به ما کمک می کند در زمان کمتری نسبت به 20 سال پیش بپزیم، برش دهیم و بشوییم. خانه داری در حال حاضر زمان بسیار کمتری می برد. و این در بسیاری از زمینه های زندگی ما صادق است.

فناوری به ما کمک می کند همیشه در ارتباط باشیم. اکثر آنها اکنون یک گوشی هوشمند دارند که با آن به اینترنت دسترسی دارند، اخبار را با دوستان و اقوام خود در هر کجا که هستند به اشتراک می گذارند. امروزه دسترسی به اطلاعات مورد نیاز شما بسیار آسان است، که هم در آموزش و هم در تجارت کمک می کند. منابع زیادی وجود دارد که به شما امکان تحصیل در خانه را می دهد، ورود به دانشگاه های خارجی بدون خروج از کشور خود امکان پذیر است.

البته باید به فناوری های مورد استفاده در پزشکی نیز اشاره کرد. آنها به نجات جان و بهبود کیفیت زندگی برای کسانی که در تصادف آسیب دیده اند یا با معلولیت متولد شده اند کمک می کنند. تکنولوژی به ما اجازه می دهد با زمان کمتر و کمتری سفر کنیم. لیست مزایایی که فناوری به ما می دهد را می توان برای مدتی طولانی ادامه داد.

در The Matrix Reloaded، قهرمان می گوید: «برخی ماشین ها به ما کمک می کنند زندگی کنیم، در حالی که برخی دیگر ما را می کشند. کنجکاو، درست است؟ توانایی دادن زندگی و گرفتن آن ... "این عبارت شما را به فکر وا می دارد. بیایید چند واقعیت واقعی دیگر را در اینجا اضافه کنیم:
1. سازمان ملل به رسمیت شناخته شده است درستبرای دسترسی به اینترنتیکی از حقوق مسلم بشر
2. پرفروش ترین کالای امروزی تلفن همراه است.
3. بیشتر و بیشتر فرآیندهای کسب و کار خودکار شده و کاملاً به رایانه ها وابسته هستند.
4. گران ترین برند دنیا برند اپل است.

این روند واضح است - فناوری در حال تبدیل شدن به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما است. این واقعیت که ما به آنها نیاز داریم بدون شک است. امروز سؤال متفاوت است: آیا ما می توانیم بدون فناوری مدرن زنده بمانیم؟

احتمالاً بسیاری از شما این جوک را شنیده اید: ویکیپدیا: من همه چیز را می دانم! گوگل: من همه چیز را پیدا خواهم کرد! فیس بوک: من همه رو میشناسم! اینترنت: بدون من تو هیچی! برق: ساکت باش...» نمی گوییم بدون برق چه بلایی سر دنیا می آید، حداقل تصور کنید اگر اینترنت از بین برود یا ماهواره های جی پی اس از کار بیفتند چه می شود. نسل فناوری پیشرفته ما که وابسته به اینترنت است تا کی "کشش" خواهد کرد، تا کی می توانیم غیبت آنها را تحمل کنیم. اصطلاح "اعتیاد" اخیراً به طور فزاینده ای در مورد فناوری به کار رفته است. این نیز یک مشکل بزرگ است، اما اکنون در مورد آن صحبت نمی کنیم.

مایکروسافت آفیس زندگی و کار را برای کارمندان شرکت آسان‌تر کرده است. آنها شروع به انجام کارهای بسیار بیشتر یا همان مقدار کردند، اما در زمان بسیار کمتر. اما آنها را از این ابزار محروم کنید و هر کارمندی در انبوهی از اوراق با منشأ ناشناخته قرار می گیرد و تجزیه و تحلیل داده ها به یک کار بسیار دشوار تبدیل می شود. و اگر حداقل یک کانال (اعم از ایمیل یا ارتباطات تلفن همراه) ناپدید شود، مردم چگونه به تبادل اطلاعات می پردازند؟ وقتی حتی برای چند ساعت این اتفاق می افتد، عملکرد به صفر می رسد.

بشریت را بدون تلویزیون رها کنید و میلیون ها نفر به سادگی کاری نخواهند داشت. و این مربوط به کسانی نیست که در تلویزیون کار می کنند، بلکه مربوط به کسانی است که آن را تماشا می کنند. مردم زمان زیادی را جلوی صفحه تلویزیون می گذرانند. خانم های خانه دار که به سریال ها و برنامه های آشپزی خود عادت دارند چه خواهند کرد؟

در مورد امکانات بهداشتی و درمانی چطور؟ تجهیزات پزشکی مدرن به معنای واقعی کلمه مملو از وسایل الکترونیکی هستند و حتی یک نقص کوچک در عملکرد آن می تواند به قیمت جان بیماران تمام شود.

به قول جورج کارلین کمدین آمریکایی: «تنها تفاوت ما با بربرها برق است. آن را خاموش کنید و ما به دوران ماقبل تاریخ باز خواهیم گشت." امروزه فناوری مانند موجودی است که اندام های زیادی دارد. اگر فقط یکی قطع شود، بشریت دچار مشکل می شود و اگر چندین قطع شود، آنگاه بقای نسل بشر به خطر می افتد.

شاید همه موارد فوق مشکل مهمی نباشد و در نهایت مردم با این مشکل کنار بیایند، اما تنها در صورتی که برخی فناوری های جایگزین ظاهر شوند که اکنون به سادگی وجود ندارند.

بر اساس مواد

فن آوری ها

در حال حاضر چند دستگاه در دسترس دارید؟ چند بار در یک ساعت گذشته حساب های رسانه های اجتماعی خود را بررسی کرده اید؟ آخرین باری که بازی های ویدیویی انجام دادید کی بود؟ ممکن است به نظر برسد که پاسخ به این سوالات مرتبط نیست، اما وابستگی به فناوری روز به روز واقعی تر می شود و می تواند عواقب ناگواری داشته باشد.بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله PLoS ONE،افرادی که به اینترنت معتاد هستند ممکن است تغییرات شیمیایی در مغز وجود دارد، مشابه تغییراتی که در معتادان به الکل و مواد مخدر رخ می دهد.و این فقط در اینترنت است - به تمام فناوری های دیگری که هر روز تسلیم آنها می شویم فکر کنید.

بنابراین، "بیماری" مرتبط با تکنولوژی.

1. سندرم ارتعاش فانتوم

آیا تا به حال شده است که تلفن همراه خود را با اطمینان کامل به دست بگیرید، انگار که احساس می کنید آن را می لرزد، اما متوجه شده اید که اصلاً وزوز نمی کند؟ این همان چیزی است که بسیاری آن را "سندرم ارتعاش فانتوم" می نامند. کسانی که از این سندرم رنج می برند، حتی زمانی که دستگاه هایشان در اتاقی کاملاً متفاوت است، لرزش را احساس می کنند. این نام به احتمال زیاد از سندرم اندام فانتوم وام گرفته شده است، وضعیتی که در آن فردی که عضوی از بدن خود را از دست داده است، توهمات حسی را تجربه می کند که انگار هنوز در حال کار است. چیزی مشابه با سندرم ارتعاش فانتوم اتفاق می‌افتد، زمانی که فرد تلفن‌ها را به‌عنوان پسوند خودش درک می‌کند. طبق کتابی از استاد روانشناسی اختلال لری روزن، 70 درصد از کسانی که به طور فعال از دستگاه های تلفن همراه استفاده می کنند، ارتعاشات فانتوم را تجربه می کنند.

2. اعتیاد به اینترنت

اعتیاد به اینترنت یا اعتیاد به اینترنت است تمایل ضروری به استفاده از اینترنت به گونه ای که شروع به تداخل در زندگی روزمره کند.تحقیقات نشان می‌دهد که اعتیاد به اینترنت می‌تواند به همان نوع مشکلات اجتماعی مانند سایر اعتیادهای ثابت مانند قمار منجر شود. با این حال، توجه به این نکته مهم است که اعتیاد به اینترنت هنوز به عنوان یک اختلال شناخته نشده است. در سال 2008، در سرمقاله ای در مجله آمریکایی روانپزشکی دکتر جرالد جی بلوکوی نوشت که اعتیاد به اینترنت را می توان با استفاده بیش از حد از وب، ترک پس از قطع ناگهانی استفاده و پیامدهای منفی مانند خستگی مشخص کرد. استفاده پاتولوژیک از اینترنت نیز می تواند منجر به افسردگی شدید شود.

3. اعتیاد به شبکه های اجتماعی

اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی که زیرمجموعه‌ای از اعتیاد به اینترنت در نظر گرفته می‌شود، احتمالاً یکی از رایج‌ترین اعتیادهای فناوری در زمان‌های اخیر است. محققان دانشگاه شیکاگو با 250 نفر مصاحبه کردند. آنها بیش از هشت هزار گزارش در مورد خواسته های روزانه پاسخ دهندگان و تعامل آنها با دستگاه ها دریافت کردند. طبق این مطالعه، امتناع از بررسی و به روز رسانی یک صفحه در شبکه های اجتماعی بسیار دشوارتر از ترک اعتیاد به الکل یا تنباکو است.

در نروژ، محققان روشی به نام مقیاس اعتیاد فیسبوک برگن را پیشنهاد کرده اند تا به کاربران کمک کند بفهمند آیا از اعتیاد اجتماعی رنج می برند یا خیر. این آزمون بر اساس شش معیار اصلی است. با آن می توانید متوجه شوید که یک فرد چقدر به شبکه های اجتماعی وابسته است.

4. اعتیاد به بازی

اعتیاد به بازی، مانند اعتیاد به اینترنت، با تداخل بازی در جنبه های زندگی مشخص می شود و در کنار آن، هنوز به طور رسمی یک اختلال محسوب نمی شود. با این حال، بیش از حد استفاده از بازی های ویدیویی در حال حاضر منجر به عواقب بدی می شود.. نتیجه کشنده چنین اعتیادی قبلاً ثبت شده است - در ژوئیه 2011 ، یک برنامه نویس 20 ساله به دلیل این واقعیت که او برای مدت طولانی سبک زندگی بی تحرکی داشت ، بر اثر ترومبوز ورید عمقی درگذشت.

قرن بیست و یکم خیلی سریع وارد زندگی ما شد و با خود پیشرفت سریع فناوری رایانه و هر چیزی که با آنها مرتبط بود به ارمغان آورد. ما به این واقعیت عادت کرده‌ایم که تمام تلفن‌ها و مخاطبین مهم ما در تلفن، رایانه، لپ‌تاپ و سایر ابزارهای قابل حمل ضبط می‌شوند. ما کاملاً به فناوری متکی هستیم، ما به آن وابسته هستیم. شمارش کنید که چند کامپیوتر، مانیتور، تلفن در خانه دارید! مقدار زیادی؟ احتمالاً تعداد تلفن‌ها از تعداد افراد خانواده شما بیشتر است و احتمالاً هر کسی رایانه شخصی خود را دارد.

چرا ما تا این حد به فناوری مدرن و هر چیزی که به آن مرتبط است وابسته هستیم؟

مسئله

توسعه اعتیاد

آیا می دانستید که بازی های ویدیویی خاصی باعث ترشح دوپامین در مغز می شوند؟ به یاد بیاورید که دوپامین در طول رابطه جنسی و غذا نیز ترشح می شود، چیزهایی که برای بقای انسان به عنوان یک گونه ضروری تلقی می شوند. معلوم می شود یک دور باطل - بازی ها انگیزه ای برای آزاد شدن دوپامین می دهند و دوپامین چیزی شبیه به هورمون لذت است (مشابه های مخدر آن آمفتامین، مت آمفتامین، افدرین هستند)، بنابراین بعداً می خواهیم دوباره از بازی بالا بگیریم و دوباره میشینیم بازی کنیم

اما دوپامین تنها زمانی که بازی های ویدیویی انجام می دهیم آزاد نمی شود. چک کردن ایمیل دقیقاً همین تأثیر را دارد. شمارش کنید که چند بار در روز صندوق ورودی خود را چک می کنید، حتی اگر چیز مهمی در آنجا وجود نداشته باشد؟ این امر به ویژه در مورد سیگنال های صوتی که با دریافت نامه جدید همراه است صادق است. نمی‌دانید این پیام مهم است یا خیر، اما دیدن آنچه در آن وجود دارد، همچنان آزاردهنده است، حتی اگر فقط یک هرزنامه دیگر باشد. معلوم می شود که وابستگی مستقیم به سیگنال ها و آزمایش های پاولوف با سگ ها به ذهن می رسد.

تا زمانی که فقط کامپیوترهای رومیزی وجود داشت، مشکل چندان بزرگ نبود. اما به محض اینکه لپ تاپ ها، نت بوک ها، گوشی های هوشمند و ابزارهای مختلف مانند iPad ظاهر شدند، همه چیز بسیار بدتر شد، زیرا اکنون نامه های خود را (توئیتر، فیس بوک، VKontakte - در صورت لزوم زیر خط بکشید) نه تنها در خانه، بلکه در حمل و نقل نیز بررسی می کنید. کافه ها، در پیک نیک، هر جا که دسترسی به اینترنت وجود دارد. و اکنون در اینجا می توانید اینترنت موبایل و وای فای را اضافه کنید.

اضافه بار اطلاعات

ما امروز سه برابر 50 سال پیش اطلاعات را پردازش می کنیم. و بیشتر و بیشتر می شود. اگر قبلاً برای چاپ یک کتاب تلاش و زمان زیادی صرف می شد، اکنون کافی است پشت رایانه بنشینید و آن را روی نت قرار دهید. فقط اکنون نه تنها نویسندگان، روزنامه نگاران و شخصیت های مختلف عمومی می نویسند، بلکه همه کسانی که می توانند بنویسند و بخوانند. بر این اساس، اکنون لازم است حتی با دقت بیشتری و مقادیر بسیار بیشتری از اطلاعات فیلتر شود. و با تمام این اوصاف نمی توانیم حتی سه روز را بدون خواندن اخبار (مخصوصاً اخبار مربوط به دنیای فناوری) با آرامش سپری کنیم، زیرا می ترسیم چیزی را از دست بدهیم و به عقب ننشینیم. همانطور که ملکه سیاه‌پوست از «از میان شیشه‌ای» گفت: «در دنیای ما، عزیزم، برای ماندن در جای خود، باید بدو، و برای حرکت، باید حتی سریع‌تر بدوی.»

آداب فناوری

در چند سال گذشته، دستگاه های "جیبی" با سرعت فوق العاده ای به روز شده اند. آیا نوشتن خالی حتی یک پست کوتاه در توییتر هنگام رانندگی درست است؟ فکر میکنم نه. اما برخی به هر حال این کار را انجام می دهند. به همین ترتیب، خیلی مؤدبانه نخواهد بود که در جمع دوستان بنشینید و سر خود را در تلفن هوشمند خود فرو کنید و فید اخبار را در آنجا بخوانید یا ایمیل خود را بررسی کنید. لطفا توجه داشته باشید که نیازی به پاسخ فوری به همه پیام ها نیست. بله، مواردی وجود دارد که فوری است، اما در عین حال، دست ها برای بررسی و پاسخ دراز می شوند. وقتی این خبر خوب است بسیار خوب است - موارد مثبت را با دوستان خود به اشتراک بگذارید، اما اگر همه اینها خیلی خوشایند نیست، نه تنها از کار استراحت نمی کنید، بلکه روحیه افراد اطراف خود را نیز خراب می کنید.

راه حل

پس چه کنیم که دائماً به صفحه نمایش خیره نشویم و آخر هفته ها و عصرها را پشت کنسول نگذرانیم و در نهایت شروع به دیدن و شنیدن دنیای اطراف خود و مردم کنیم؟

دور از چشم، دور از ذهن

سناریوی معمول: شما گوشی خود را از جیب خود بیرون می آورید تا ساعت را بررسی کنید، در همان زمان شروع به بررسی ایمیل خود می کنید، این منجر به پاسخ به نامه ها و غیره می شود. در نتیجه، یک عملیات ساده و کوتاه "بررسی زمان" به مجموعه ای کامل از عملیات تبدیل می شود که 5 برابر زمان بیشتری می برد. اگر برای بررسی زمان گوشی خود را بیرون کشیدید، سعی کنید این کار را انجام دهید و نه بیشتر. اگر مقاومت در برابر چک کردن نامه‌هایتان بسیار دشوار است، ساعتی را روی دست خود ببندید.

شما یک ماشین چند کاره نیستید

این بدان معنا نیست که اکنون همه کارها باید جداگانه انجام شود. گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه خود در حین دویدن را نیز می توان به چندوظیفه بودن نسبت داد، اما این مورد استقبال است. اما تلاش برای تماشای همزمان یک برنامه تلویزیونی یا یک فیلم و انجام کار در این زمان چندان خوشایند نیست. شما نمی توانید به درستی روی کار تمرکز کنید و جالب ترین قسمت برنامه را از دست بدهید. در پایان، ترکیب مداوم چیزها به این واقعیت منجر می شود که دیگر نمی توانید به طور معمول فقط روی یک چیز تمرکز کنید. در نتیجه کار در زمان طولانی تری به خوبی انجام نخواهد شد. این همچنین شامل کار بر روی یک کامپیوتر در یک پروژه و بررسی همزمان پیام ها در پیام رسان های فوری، توییتر و شبکه های اجتماعی است. برای آزمایش، سعی کنید همه چیز غیر ضروری را خاموش کنید و فقط روی کار تمرکز کنید. فکر می‌کنم دو برابر کمتر از پیام‌رسان‌های فوری و شبکه‌های اجتماعی باز، زمان شما را می‌گیرد.

هرگز عذرخواهی نکن

هر چند وقت یک بار از اینکه نمی توانید تلفن را بردارید به دلیل اینکه سوار مترو بودید/با فرزندتان پیاده روی می کردید/در باشگاه ورزش می کردید عذرخواهی می کنید؟ اول شما لازم نیست برای در دسترس نبودن بعد از ساعت ها عذرخواهی کنید. دوم اینکه اعتیاد شما به پاسخگویی فوری به پیام ها را نشان می دهد. دست از عذرخواهی بردارید شما یک انسان هستید و ممکن است در حال حاضر نتوانید همه کارها را انجام دهید. به خودتان این فرصت را بدهید که وقتی فرصت و حال و هوای آن را دارید، به یک پیام پاسخ دهید. البته، این بدان معنا نیست که می توانید با خیال راحت ایمیل های مشتریان را در ساعات کاری نادیده بگیرید. در غیر این صورت، ممکن است افراد این احساس نه چندان واقعی را داشته باشند که می‌توانید در هر روز و زمانی از روز به تماس‌ها و ایمیل‌ها پاسخ دهید.

زمان خود را سازماندهی کنید

ما معمولا بیشتر در مورد سازماندهی زمان خود صحبت می کنیم تا اینکه واقعاً آن را انجام دهیم. با پست شروع کنید!بسیاری از مشتریان ایمیل ابزارهای بسیار مفیدی را برای این تجارت به شما ارائه می دهند (پوشه ها، میانبرها و غیره). " " از Google برای تقسیم پست های شما به "مهم" و "بسیار مهم" مفید خواهد بود. در حال حاضر فقط یک نسخه بتا برای همه موجود نیست.

در هر صورت، ترک عادت همیشه و همه جا از دستگاه های خود جدایی ناپذیر و بدون ارتباط ماندن برای مدت طولانی بی دردسر نمی گذرد. آماده باش، به هر حال دچار خرابی و کمی وحشت می‌شوی که چیزی را از دست داده‌ای. اما ارزشش را دارد. شما احساس آزادی بسیار بیشتری خواهید داشت و حالت "همیشه متصل" فقط آزادی قابل مشاهده می دهد، در واقع ما را محکم به فناوری و مکان های "سکونت" اینترنت گره می زند.