برنامه کنترل آب چگونه نوشیدن آب را به یک عادت سالم تبدیل کنیم؟

Water Drink Reminder اپلیکیشنی است که مدام به شما یادآوری می کند که برای خوش اندام ماندن آب بنوشید. این برنامه برای کسانی که ورزش می کنند یا به سادگی سبک زندگی سالمی دارند عالی است. بدن شما دیگر در خطر کم آبی قرار ندارد و همیشه احساس می کنید سرشار از قدرت و انرژی هستید.

آب عنصر ضروری هر موجود زنده ای است. کمبود آن در انسان می تواند بر سلامت پوست، مو و کل بدن به طور کلی تأثیر منفی بگذارد. کم آبی عواقب بدی دارد که در ابتدا ظریف هستند. در زندگی مدرن و دیوانه وار، بسیاری به سادگی نوشیدن مایعات کافی را فراموش می کنند.

اپلیکیشن Water Drink Reminder برای اینکه بدن شما دچار کمبود آب نشود، پر کردن لازم را به شما یادآوری می کند. رابط کاربری آن بسیار ساده است. قبل از استفاده از سرویس، باید وزن خود را مشخص کنید. بر این اساس خود برنامه مقدار مایع مورد نیاز در روز را برای شما محاسبه می کند.

در فواصل زمانی معین، این سرویس به صاحب خود یادآوری می کند که زمان نوشیدن چای سبز، آب یا آبمیوه فرا رسیده است. برای استفاده راحت تر از برنامه، همه چیز در قالب تصاویر یا نمودارهای خاص انجام می شود. هر بار که از هر مایعی استفاده می کنید، باید این داده ها را وارد برنامه کنید.

برای اینکه کاربر ردیابی میزان مایعات نوشیدنی را در Water Drink Reminder کمی آسان‌تر کند، این سرویس درصد را در قالب نمودار نشان می‌دهد. بنابراین، می توانید مشاهده کنید که در یک زمان معین چند لیتر مایع نوشیده شده است. این به حفظ رژیم و عدم انحراف از برنامه مصرف آب کمک می کند.

در طول روز، این برنامه به شما نشان می دهد که چقدر مایع بیشتری برای نوشیدن باقی مانده است تا بهزیستی و سلامتی بدن شما را حفظ کند. برای اندازه گیری راحت تر جابجایی مورد نیاز مایع مصرفی، می توان آن را در میلی لیتر یا اونس اندازه گیری کرد. اکنون می توانید میزان صحیح آب را که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است، به دقت اندازه گیری کنید.

یادآوری نوشیدنی آب، وزن را بر اساس داده‌های خاص پیگیری می‌کند. شما می توانید نتایج خود را با جمع آوری اطلاعات در طی چندین سال پیگیری کنید. در این اپلیکیشن شروع و پایان روز به طور مستقل انتخاب می شوند. برای تامین آب مصرفی روزانه خود نیازی به تنظیم برنامه ندارید. با استفاده از این سرویس می توانید همیشه خوش اندام بمانید و سلامتی بد را برای مدت طولانی فراموش کنید.

بسیاری از کارشناسان بهداشت توصیه می کنند که برای حفظ هیدراتاسیون مناسب، آب کافی بنوشیم. این "مقدار کافی" برای افراد مختلف چقدر است؟ و چگونه خود را به این عادت مفید عادت دهید؟

برنامه تعادل آببه شما در حل این مسائل کمک خواهد کرد. با کمک آن، نه تنها متوجه خواهید شد که چه مقدار نوشیدنی در روز نیاز دارید، بلکه یادآوری های منظمی نیز در مورد آن دریافت خواهید کرد.

Waterbalance کاملا رایگان است و برای اندروید و آیفون در دسترس است. هدف اصلی آن کمک به افراد برای دستیابی به تعادل آب سالم در بدنشان است. برای انجام این کار، ما باید یک بخش نسبتاً دقیق از داده های شخصی را پر کنیم که نه تنها قد، وزن، سن، بلکه برنامه روزانه و رژیم ورزشی را نیز شامل می شود. بر اساس این داده ها، واتربالانس مقدار تقریبی مایعی را که باید در روز مصرف کنید محاسبه می کند.

علاوه بر این، Waterbalance سعی می کند موقعیت مکانی شما را با استفاده از سیستم GPS تعیین کند. تا آنجا که من متوجه شدم، این برای در نظر گرفتن وضعیت فعلی آب و هوا هنگام تعیین نرخ روزانه آب ضروری است. سپس برنامه به طور دوره ای به شما یادآوری می کند که مایعات موجود در بدن خود را دوباره پر کنید.

البته باید هر نوشیدنی را که می نوشید به Waterbalance اطلاع دهید. برای این کار صفحه مخصوصی وجود دارد که در آن می توانید نوع نوشیدنی را انتخاب کرده و با استفاده از نوار لغزنده مقدار آن را مشخص کنید. همانطور که مایعات مختلف مصرف می کنید، سیلوئت شما در برنامه به رنگ آبی پر می شود. در عین حال، نوشیدنی های مختلف تأثیرات کاملاً متفاوتی بر تعادل آب شما دارند، به عنوان مثال، قهوه و چای، برعکس، آب را از بدن خارج می کند.

کل برنامه تعادل آبکاملا مفید و جالب با این حال، تعدادی کاستی نیز وجود دارد. به عنوان مثال، اگر در داخل خانه هستید و GPS نمی تواند مختصات شما را تعیین کند، برنامه با پیام هایی که از شما می خواهد اتصال اینترنت خود را بررسی کنید، شما را آزار می دهد. لیست نوشیدنی های موجود را می توان گسترش داد. امیدواریم توسعه دهندگان در نسخه های بعدی این خواسته ها را در نظر بگیرند.

همچنین به اپلیکیشن آیفون توجه کنید -.

برای حفظ سلامت و زیبایی، فرد به طور متوسط ​​نیاز به نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز دارد. عادت به نوشیدن آب تمیز یکی از ساده ترین و مفیدترین آنهاست. با کمک آن، پوست تمیز می شود، بدن کارآمدتر شروع به کار می کند، وزن اصلاح می شود و وضعیت سلامتی بهبود می یابد. امروزه، ردیاب‌های آب زیادی در آیفون در بازار اپلیکیشن‌های موبایل وجود دارد که با هدف کمک به کاربر برای شروع یک سبک زندگی سالم است. آنها از نظر عملکرد و محتوا مشابه هستند، تفاوت ها فقط در برخی مکانیسم های داخلی، در طراحی و هزینه ظاهر می شود.

با این حال، پیدا کردن یک ردیاب مفید و آسان برای استفاده دشوار است. در این بررسی، ما در مورد برنامه ای که به نظر ما ساده ترین و کاربردی ترین به نظر می رسید، به شما خواهیم گفت. زمان نوشیدن آب از توسعه دهندگان روسی Mobile Creatures.

از نظر عملکرد، "زمان برای نوشیدن آب" یک برنامه یادآوری برای پیگیری آب مصرفی در روز است. پس از وارد کردن وزن و جنسیت، برنامه به طور خودکار میزان آب مورد نیاز را محاسبه می کند. وظیفه کاربر نوشیدن آب و علامت گذاری آن در برنامه است. این برنامه چندین نوع مایع - چای، قهوه و آب تمیز را در نظر می گیرد. واحدهای اندازه گیری توسط کاربر انتخاب می شوند. اگر خطایی رخ دهد و مقدار آبی که می نوشید به اشتباه وارد شده باشد - اشکالی ندارد! داده ها را می توان در هر زمان تصحیح کرد.

این برنامه دارای رابط کاربری ساده و بصری و طراحی لاکونیک است. خود کاربر اهداف روز و مدت زمان "روز فعال" را تعیین می کند. برای یادآوری نوشیدن آب، برنامه در طول روز اعلان‌هایی را ارسال می‌کند. فرکانس آنها البته توسط خود کاربر تنظیم می شود. برنامه را می توان تا حد امکان برای خود شخصی سازی کرد. تغییر حجم مایع با فشار طولانی روی شیشه آسان است.

در مورد اهمیت حفظ تعادل آب در بدن. اگر هنوز نوشیدن مقدار مورد نیاز مایع برایتان سخت است، حتما بخوانید و از یکی از برنامه های زیر استفاده کنید.

مربی آبی

اولین اپلیکیشنی که می خواهم به شما معرفی کنم Hydro Coach است. در اولین راه‌اندازی، از شما خواسته می‌شود آدرس ایمیل خود را وارد کنید، در خبرنامه مشترک شوید و مصرف آب شخصی و اعلان‌ها را تنظیم کنید. در مرحله اول راه اندازی، باید نام، جنسیت، سن و وزن خود را وارد کنید. در مرحله بعد، باید برنامه روزانه و حجم لیوان آب خود را انتخاب کنید. در نتیجه مقدار آبی که باید روزانه بنوشید محاسبه می شود.

بسته به حجم لیوان و میزان آبی که نیاز دارید، در فواصل زمانی معینی یادآوری برای نوشیدن قسمت بعدی دریافت خواهید کرد. این نرم افزار آمار آبی که در روز، هفته، ماه می نوشید را نگه می دارد. توسعه دهندگان Hydro Coach را بسیار شبیه به برنامه های گوگل ساخته اند که به نظر من یک امتیاز مثبت است. یک نسخه پولی وجود دارد که در آن تبلیغات غیرفعال است، دفتر خاطرات محدود نیست، آمار اضافی و اعلان های بهبود یافته وجود دارد.

بدن خود را آب دهید

برنامه بعدی که به شما کمک می کند میزان آب بدن خود را پیگیری کنید Water Your Body است. راه اندازی در اولین شروع نیز شامل چهار مرحله است: واحدهای اندازه گیری، وزن، شروع و پایان یادآورها و انتخاب حجم ظرف نوشیدنی. مانند اولین برنامه، یک گزارش نوشیدنی، گزارشی در مورد آب نوشیده شده و وزن وجود دارد. یعنی شما این امکان را دارید که از این اپلیکیشن برای پیگیری تغییرات وزن خود استفاده کنید. این اپلیکیشن با رنگ سبز دلپذیر ساخته شده است که با سلامتی همراه است.

یادآوری آب آشامیدنی

یادآوری نوشیدن آب ساده ترین برنامه در مجموعه ما است. این به زبان انگلیسی است، اما حتی یک دانش آموز کلاس پنجم احتمالاً می تواند با آن مقابله کند. ما واحدهای اندازه گیری، وزن، هر چند وقت یکبار و چه زمانی را به شما یادآوری می کنیم که آب بنوشید. دکمه نوشیدن آب را فشار می دهیم، میزان نوشیدنی خود را نشان می دهیم و با افزایش موج آبی متوجه می شویم که امروز چقدر برای نوشیدن باقی مانده است.

آکوالرت

Aqualert یکی دیگر از برنامه های انگلیسی زبان است. برخلاف یادآوری آب نوشیدن، بسیار کاربردی تر است. من می دانم که خوانندگان ما برنامه های روسی زبان را ترجیح می دهند، اما Aqualert توانایی زیادی برای همگام سازی با آنها دارد. زبان روسی در تنظیمات اپلیکیشن هست اما در نکسوس 5 من بعد از انتخاب زبان روسی چیزی تغییر نکرده است. با 1 دلار، می توانید تبلیغات موجود را خاموش کنید. برنامه بسیار روشن است و به لطف این، فرزند شما ممکن است آن را دوست داشته باشد. از این گذشته، نوشیدن آب کافی برای کودکان نیز مهم است.