تایمر فاصله برای تمرین: انتخاب ویرایشگر. تایمر فاصله تایمر فاصله بدن ایده آل

اغلب شما نیاز به تنظیم یک تایمر برای مدت زمان ثابت دارید. به عنوان مثال، شما ورزش می کنید و برای تمرین باید یک تایمر برای پنج دقیقه تنظیم کنید. یا تخم مرغ های سخت جوش هستند و باید ده دقیقه تشخیص دهید. برای حل این مشکل از تایمر ما استفاده کنید. از کرونومتر آنلاین با صدا برای شمارش 1 دقیقه در تمرین، برای مصارف خانگی و برای هر هدف دیگری استفاده کنید. می‌توانید فوراً از آن استفاده کنید یا برای دستورالعمل‌های نحوه استفاده از آن به صفحه پایین بروید.

30 ثانیه 1 دقیقه 2 دقیقه 3 دقیقه

5 دقیقه 10 دقیقه 15 دقیقه 30 دقیقه

ساعت 0 - +

دقیقه 0 - +

ثانیه 30 - +

صدا:

بازنشانی شروع

دستورالعمل استفاده

می توانید یک زمان ثابت را تعیین کنید، به عنوان مثال:

• تایمر برای 10 دقیقه؛
• تایمر برای 1 دقیقه؛
• تایمر برای 2 دقیقه؛

این لیست همچنین شامل گزینه هایی برای 15 دقیقه، 20 دقیقه، 3 دقیقه است.

برای تنظیم این زمان از دکمه هایی که روی آن زمان نوشته شده است استفاده کنید. به عنوان مثال، برای تنظیم تایمر برای سی دقیقه، دکمه ای را فشار دهید که می گوید "30 دقیقه". پس از آن، دکمه "شروع" را فشار دهید. اگر به زمان دیگری نیاز دارید، فقط با فشار دادن دکمه های "+" و "-" در کنار فیلدهای مربوطه (ساعت، دقیقه و ثانیه) آن را تنظیم کنید. می‌توانید هر زمانی را تنظیم کنید - ممکن است یک یا دو دقیقه یا یک بخش فقط یک ثانیه باشد.

در پایان شمارش معکوس، صدایی خواهید شنید. می توانید با کلیک بر روی سوئیچ مربوطه آن را خاموش کنید. دکمه "تنظیم مجدد" همه فیلدها را بازنشانی می کند.

ما راحت ترین تایمر را ساخته ایم که می توانید 5، 20 دقیقه را برای هر زمان دیگری تنظیم کنید. اگر پیشنهاداتی برای بهبود دارید - بنویسید و ما آنها را در نظر خواهیم گرفت.

کرنومتر آنلاین

ساعت 0 - +

دقیقه 0 - +

ثانیه 0 - +

بازنشانی شروع

اگر برای آموزش یا اهداف دیگر فقط به کرونومتر نیاز دارید، این فرصت را به شما نیز می دهیم. استفاده از آن بسیار ساده است - دکمه "شروع" را فشار دهید و شمارش معکوس آغاز خواهد شد. دکمه Pause شمارش معکوس را متوقف می کند و دکمه Reset زمان را بازنشانی می کند. شما همچنین می توانید شمارش معکوس را از هر لحظه شروع کنید - نه فقط از 0 ثانیه.

از کرونومتر ما استفاده کنید - ما هر کاری که ممکن است برای کار راحت شما انجام داده ایم.

مطالعات متعدد نشان داده است که در تمرینات تناوبی با شدت بالا، زیرا متابولیسم در عرض 24 ساعت پس از ورزش با سرعت بیشتری تسریع می یابد. متابولیسم تسریع می شود، استقامت هوازی بدن افزایش می یابد و سطح مصرف اکسیژن توسط بافت ها افزایش می یابد.

اما برای این کار به یک تایمر نیاز دارید. مناسب برای تمرینات بدنسازی با هالتر، دمبل، کتل بل، تمرین وزن بدن، کراس فیت، تمرین هفت دقیقه ای، تی آر ایکس، کاردیو،

تایمر فاصله

این تایمر قابل اعتماد برای . می توان از آن برای دویدن، دوچرخه سواری، تمرینات قدرتی با وزنه، حرکات کششی، بوکس استفاده کرد. توابع اصلی:

1. مجموعه های قابل تنظیم برای تمرینات با شدت بالا و کم، و همچنین فواصل استراحت قابل تنظیم بین آنها.
2. پشتیبانی از حالت چند وظیفه ای.
3. موسیقی را از لیست پخش انتخابی شما پخش می کند.
4. امکان انتشار تمرینات در فیس بوک و توییتر.
5. تنظیمات تمرین خود را به عنوان الگو ذخیره کنید.

ثانیه ها

نسخه کمتر قابل اعتماد و کاربردی تایمر ورزشی نیست. توابع اصلی:

1. الگوهایی برای تمرین تناوبی با شدت بالا، تاباتا، تمرین مداری و موارد دیگر.
2. توانایی پیکربندی مستقل تایمرها برای ایجاد هر بازه زمانی.
3. پشتیبانی از سنسور ضربان قلب.
4. همگام سازی موسیقی با فواصل.
5. در پس زمینه کار می کند.
6. امکان به اشتراک گذاری نتایج در فیس بوک و توییتر.
7. یکپارچه سازی با Apple Health در آیفون برای نظارت مداوم بر وضعیت بدن.

تایمر Runtastic

تایمر عملی، ساده و کاربردی با آموزش فعال سازی صدا. توابع اصلی:

1. تنظیم زمان تمرین، فواصل استراحت، تعداد تکرارها و ست ها.
2. راهنمای صوتی (بدون نیاز به نگاه مداوم به صفحه نمایش گوشی هوشمند).
3. تعداد تقریبا بی نهایت تایمر ایجاد کنید و آنها را به عنوان الگو ذخیره کنید.
4. انتخاب موسیقی برای هر تمرین.
5. تنظیم صدای موسیقی برای هر فاز.
6. نشان می دهد که تمرین چقدر طول می کشد و چقدر تا پایان باقی مانده است.

تاباتا کرونومتر Pro

تایمر برای هر تمرین اینتروال مناسب است: دویدن، تمرین عملکردی، تمرین تناوبی با شدت بالا و غیره. توابع اصلی:

1. شامل تمرین کلاسیک تاباتا از پیش تنظیم شده است.
2. تنظیم دستی زمان گرم کردن.
3. تنظیم دوره های کار، استراحت، ریکاوری و زمان بین تمرینات.
4. تنظیم تعداد رویکردها و مجموعه ها.
5. امکان جابجایی بین ست ها در طول تمرین یا استراحت در صورت لزوم.
6. در حالت قفل صفحه کار کنید.
7. تنظیم سیگنال های صوتی و ارتعاش.
8. راهنمایی صوتی.
9. انتخاب آهنگ های موسیقی برای آموزش.

تایم ویندر

این اپلیکیشن همزمان یک Task Manager و یک تایمر ورزشی است. محدودیت نسخه رایگان 35 بازه زمانی به عنوان قالب است. توابع اصلی:

1. تنظیم دستی فواصل مورد نظر.
2. پشتیبانی از اپل واچ.
3. ذخیره فواصل (حداکثر 35 در نسخه رایگان).
4. امکان افزودن تصاویر و متن برای هر تمرین.
5. ضبط صدا داخلی و عملکرد ضبط نظرات صدای خود را برای آموزش.
6. می تواند در حالت قفل صفحه کار کند.
7. در هنگام توقف های اجباری در حین تمرین مکث کنید.

چرا به یک برنامه تایمر و کرونومتر جداگانه در گوشی هوشمند خود نیاز دارید؟

سوال منصفانه است، زیرا همه دستگاه های تلفن همراه امروزی دارای عملکرد از پیش نصب شده مشابهی هستند. با این حال، برنامه های کاربردی آموزش دیده بسیار بیشتر می توانند انجام دهند: آنها می توانند به یک ابزار ضروری برای کار در دفتر و خانه، در آشپزخانه و برای ورزش تبدیل شوند.

برنامه تایمر و برنامه کرونومتر امروزه می توانند بیشتر از فقط ثانیه شماری انجام دهند. ابزارهای با کیفیت بالا طیف گسترده ای از گزینه ها را در اختیار کاربران قرار می دهند: ویجت های زیبا و رابط کاربری ساده، اجرای چندین تایمر به طور همزمان، به خاطر سپردن دورها و وظایف و غیره.

ما پنج تایمر برتر جالب را برای دستگاه های اندرویدی ارائه می دهیم.

1. کرونومتر، تایمر و هشدار توسط JMT Apps

برنامه 3 در یک. ابزار JMT Apps دارای مجموعه ای غنی از ویژگی ها است. علاوه بر عملکردهای اساسی که در هر کرونومتر، تایمر و ساعت زنگ دار وجود دارد، برنامه به شما امکان می دهد تعداد زیادی کار ایجاد کنید که کاربر می تواند ذخیره کند و در صورت لزوم مجدداً راه اندازی شود. این ابزار می تواند در پس زمینه اجرا شود، به شما امکان می دهد سیگنال های صوتی را انتخاب کنید، و همچنین زمان جهان را نشان می دهد. برنامه کرونومتر، تایمر و زنگ هشدار را از JMT Apps از اینجا دانلود کنید: play.google.com

2. تایمر کرونومتر توسط خاویر سالمونا

با این نام، توسعه دهنده به ویژه عاقل تر نبود، اما او سخت روی طراحی کار کرد. این برنامه از نظر طراحی بسیار دلپذیر و مجهز به عملکرد عالی است. همانطور که از نامش مشخص است نه تنها یک کرونومتر، بلکه یک تایمر شمارش معکوس نیز دارد. تایمر را می توان با وارد کردن اعداد یا با حرکت دادن فلش تنظیم کرد. برنامه دایره های عبور داده شده را به خاطر می آورد، در مورد پایان شمارش معکوس اطلاع می دهد، در پس زمینه کار می کند، به شما امکان می دهد صداها را انتخاب کنید، و همچنین یکی از 12 تم را انتخاب کنید. کرونومتر تایمر خاویر سالمونا را از اینجا دانلود کنید: play.google.com

3. تایمر آشپزخانه توسط DeveloperCat

بر اساس نام برنامه، به نفع زنان خانه دار است. به لطف تایمر آشپزخانه، هیچ چیز در طول پخت و پز نمی سوزد یا فرار نمی کند. برنامه DeveloperCat به شما امکان می دهد همزمان دو تایمر را اجرا کنید، از پیش تنظیمات خود را سفارشی کنید، صدای اعلان را انتخاب کنید و می توانید در پس زمینه کار کنید. ساده اما خوش سلیقه. می توانید تایمر آشپزخانه را از DeveloperCat از اینجا دانلود کنید: play.google.com

4. تایمر توسط GO Launcher Dev Team

این برنامه با رابط کاربری زیبا تایمر عملکرد نسبتاً ساده ای را ارائه می دهد. با آن، کاربر قادر خواهد بود یک کرونومتر، چندین تایمر را به طور همزمان اجرا کند و وظایف خود را ایجاد کند. تایمر در پس زمینه اجرا می شود و یک ویجت در دسکتاپ گوشی هوشمند شما ایجاد می کند. برنامه تایمر همچنین دارای چندین تم برای انتخاب است. Timer by GO Launcher Dev Team را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید: play.google.com

5. تایمر و کرونومتر دیجیتال از Zabamobile Ltd.

برنامه از Zabamobile Ltd. جایگزینی برای آن دسته از کاربرانی خواهد شد که ترجیح می دهند نه فلش ها، بلکه اعداد خاص را ببینند. این تایمر برای اندروید به شما امکان می دهد چندین کار را همزمان اجرا کنید، رنگ های طرح را انتخاب کنید. برنامه در پس زمینه اجرا می شود. تایمر و کرونومتر دیجیتال را از اینجا دانلود کنید: play.google.com

رگبار بقایای برف را خواهد شست، جوانه های متورم روی شاخه ها شکوفا خواهند شد، آسمان خاکستری خسته کننده زمستان در گذشته باقی خواهد ماند - زمان از سرگیری ورزش در فضای باز فرا رسیده است. برای این زمان زیبا لیستی از 8 ساعت ورزشی حرفه ای را گردآوری کرده ایم.

رژه هیت امروز نه تنها با تعداد زیادی مدل، بلکه با ویژگی های آنها نیز متمایز است. تفاوت فقط این نیست که امروز برای او و برای او ساعتی انتخاب کرده ایم. اما همچنین در این واقعیت که مدل های مقاله امروز ما منحصراً برای ورزش ایجاد شده اند، در حالی که هفت نسخه از لیست ضربه های گذشتهساعت‌هایی بادوام و شیک بودند که بسیاری از آنها در اصل برای ورزش طراحی نشده بودند.

8. Casio AE-1300WH-1A2

ساعت مردانه کلاسیک Casio AE-1300WH نه تنها برای ورزشکاران، بلکه برای داوران ورزشی نیز ساخته شده است.

شما می توانید از این متقاعد شوید، فقط باید از طریق برگه های منوی این مدل حرکت کنید - بیایید در کرونومتر قاضی ویژه توقف کنیم، که زمان اضافی را برای مسابقات مختلف محاسبه می کند. تایمر فاصله- یکی دیگر از ویژگی های جالب این است که به شما امکان می دهد 9 رویداد مختلف را که یکی پس از دیگری منقضی می شوند شمارش معکوس کنید. همچنین در انبار تایمر از پیش تعیین شده، که زمان را در محدوده تعیین شده توسط کاربر اندازه گیری می کند.

از توابع معمول، ما یک تقویم خودکار، یک ساعت زنگ دار، یک عملکرد زمان جهانی، توانایی روشن و خاموش کردن سیگنال های صوتی را یادداشت می کنیم. Casio AE-1300WH یک ساعت چند منظوره برای همه کسانی است که قضاوت می کنند و کسانی که مسابقه می دهند.

7. سونتو ام 2 فوشیا

Suunto M2 Fuchsia چیزی فراتر از یک ساعت زنانه است. این ابزاری برای دخترانی است که نمی توانند زندگی خود را بدون ورزش تصور کنند.

کامپیوتر مچی ورزشی Suunto M2 Fuchsia ضربان قلب و کالری سوزانده شده را با استفاده از کمربند مخصوص سنسور اندازه گیری می کند. بر اساس این خوانش ها، می توانید تمرینات بعدی خود را برنامه ریزی کنید. مدل M2 از سونتو با راحتی راضی است حالت ریکاوری بعد از تمرین:میزان تنفس، مسافت طی شده، انرژی مصرف شده در نظر گرفته می شود. وجود کرونومتر برای اکثر وسایل ورزشی الکترونیکی استاندارد است، البته در M2 است.

دستبند لاستیکی صورتی با نمادهای منطبق بر روی صفحه نقره ای ظاهر اسپرت سونتو M2 فوشیا را افزایش می دهد.

6. Garmin Vivofit

دستبندهای تناسب اندام Garmin Vivofit را می توان با خیال راحت یک ساعت در نظر گرفت (که قبلاً در یک بررسی جداگانه در مورد آن صحبت کرده ایم) ، زیرا این لوازم جانبی ورزشی هنوز زمان را نشان می دهد. در مورد عملکردهای ورزشی، تعداد زیادی از آنها وجود دارد: Vivofit کالری های سوزانده شده و مسافت طی شده را می شمارد، و همچنین نبض ورزشکاران و ورزشکاران را با ANT + نمایشگر ضربان قلب متصل می کند.

5. Suunto Ambit3 Run Lime

ساعت های لیمویی رنگ آنچنان که ما دوست داریم رایج نیستند. این اتفاق می افتد که کفش های کتانی جدیدی با جزئیات این رنگ خاص، مچ بند متناسب با آنها می خرید، اما هنوز ساعتی پیدا نمی کنید.

کرنوگراف ورزشی لیمویی آبدار سونتو نه تنها در رنگ، بلکه از نظر عملکرد نیز برنده است: ورزشکاران دارای ارتفاع سنج، قطب نما، تایمر و سیستم ناوبری GPS هستند.

نبض هست! به این معنا که Suunto Ambit3 Run Lime آن را احساس می کند. و داده های مربوطه را روی صفحه نمایش دهید. پروتکل بلوتوث هوشمند برای اتصال به گوشی هوشمند استفاده می شود.

4. Casio Pro Trek PRW-2500-1E

پیش روی ما یک مدل جهانی برای گردشگری است. با این ساعت مسافر در زمان و مکان گم نمی شود - تنظیمات هر منطقه زمانی به طور خودکار پذیرفته می شود. علاوه بر این، PRW-2500-1E دارای قطب نمای داخلی است.

به زودی یک سفر به یک کشور سرد؟ مشکلی نیست، کالیبر کوارتز این Pro Trek در دماهای زیر صفر نیز کار می کند.اطراف تاریک است؟ برای PRW-250، این یک مانع نیست، نور پس زمینه به طور خودکار در شرایط نوری ضعیف روشن می شود. آیا به این فکر می کنید که باتری ساعت یدکی را با خود ببرید؟ در مورد این ساعت های کاسیو این کار ضروری نیست، باتری با هر تماس با اشعه خورشید شارژ می شود. Pro Trek PRW-2500-1E می تواند به مدت 5 ماه در غیاب نور بدون شارژ مجدد کار کند. با روشن شدن عملکرد صرفه جویی در انرژی، این رقم به میزان قابل توجهی به 23 ماه افزایش می یابد!

ارتفاع سنج و فشارسنج به شما کمک می کند تا قله ها را فتح کنید و پیش بینی آب و هوا را انجام دهید.تقویم قمری پیشرفته (سن و مراحل ماه را نشان می دهد) افزودنی خوبی به لیست ویژگی ها است. ساعت ورزشی Casio Pro Trek PRW-2500-1E خود را متمایز می کند.

3. Timex T5K615

برای دوچرخه سواران، تایمکس کامپیوتری مجهز به ماژول GPS، سنسور ضربان قلب و اسپلیت کرونوگراف با عملکرد شروع و توقف خودکار آماده کرده است. همچنین دارای ارتفاع سنج فشارسنج و دماسنج است. صفحه نمایش با نور پس زمینه امضای Indiglo دارای نور پس زمینه است.

در Timex T5K615 نیز موارد مورد انتظار را پیدا کردیم کالری شمار و گام شمارباتری به مدت 18 ساعت دوام می آورد، رایانه دارای پایه دسته دوچرخه است. رکاب زدن با Timex!

2. Garmin Forerunner 910XT HRM

گارمین برای افرادی که نسبت به ورزش و سبک زندگی سالم بی تفاوت نیستند ساعت می سازد. Forerunner 910XT HRM که به طور خاص برای دویدن طراحی شده است، دارای یک فرستنده GPS بسیار دقیق است که داده های مسافت را با حداقل خطا ارائه می دهد. مانیتور ضربان قلب در بسته موجود است.

ساعت ورزشی 910XT HRM را می توان تکمیل کرد حسگرهایی برای تعیین سرعت دوچرخه سواری یا پیاده روی در داخل خانهجایی که گیرنده GPS نمی تواند سیگنال دریافت کند. تمرین در پیست دوچرخه سواری داخل سالن یا در باشگاه در زمستان ممکن است به آن نیاز داشته باشد!

در اپلیکیشن مرکز آموزشی گارمین، کاربر می تواند رهبری کند آموزش را ثبت کنید و اهداف جدیدی برای خود تعیین کنید. 910XT HRM زمانی که در حین تمرین از سرعت خارج می شوید به شما هشدار می دهد. توزیع بار و استراحت ارائه شده است - حالت "تمرین فاصله" در عمل. وجود دارد عملکرد مسابقه با حریف مجازی زمانی که تایمر روشن است. سازگاری ساعت HRM گارمین 910XT با تانیتا BC-1000 موضوعی جداگانه برای بحث است.تانیتا-1000؟

نه، این نام رباتی نیست که برای کسب همه مدال ها و پیشی گرفتن از مردم در آرزوهایشان طراحی شده است. این برنامه ای است که نسبت چربی و توده عضلانی بدن کاربر را تعیین می کند. اندازه گیری توده استخوانی نیز امکان پذیر است. در حالت شنا، Garmin 910XT HRM قادر است بین پروانه و سبک آزاد، سرعت شنا و سرعت حرکت تمایز قائل شود.

عملکرد غنی در یک کیس پلیمری با ابعاد نه چندان بزرگ (54x61 میلی متر، وزن 72 گرم) - همه اینها Garmin 910XT HRM است.

1. عمق سنج Oris Aquis

ساعت غواصی مناسب منتظر شجاعانی است که به ورطه می روند. عمق سنج Oris Aquis با یک عمق سنج منحصر به فرد با نیروی آب متمایز می شوند!

یک سوراخ روی کریستال یاقوت کبود با پوشش ضد انعکاس در دو طرف ایجاد شده است تا آب به کانال عمق سنج وارد شود. برخی نسبت به چنین طراحی مشکوک خواهند بود، و به درستی چنین است: اکثر عمق سنج ها با اینرسی کار می کنند، و خوانش های نادرستی را ارائه می دهند که برای علامتی که چند ثانیه پیش توسط یک غواص رد شده معتبر است. این باعث می شود که Aquis Depth Gauge نسل جدیدی از عمق سنج های دقیق باشد که مخصوصاً برای غواصان پیچیده جذاب خواهد بود. قاب سرامیکی فقط در یک جهت می چرخد ​​که از یک ساعت غواصی حرفه ای انتظار می رود.

در خشکی، شماره یک رژه هیت ما هنوز به همان خوبی عمل می کند: قاب فولادی با قطر 46 میلی متر برای هر مشکلی آماده است، بند لاستیکی با یک دستبند فولادی با استفاده از ابزاری که صاحب آن در یک دستگاه پیدا می کند جایگزین می شود. کیف ضد آب به همراه ساعت

در چارچوب ابزار ارائه شده، حالت های مختلف عملکرد کرنومتر به صورت آنلاین اجرا می شود:

• کرونومتر - شمارش معکوس مستقیم
• تایمر شمارش معکوس با صدا
• تایمر فاصله

کرنومتر رایگان را می توان به عنوان مثال برای اندازه گیری ضربان قلب، ثبت دستاوردهای ورزشی غیر رسمی یا قبولی استانداردها استفاده کرد. برای بازاریابان و آزمایش‌کنندگان، یک کرونومتر آنلاین می‌تواند برای شمارش زمان هنگام بررسی قابلیت استفاده یک سایت یا برنامه (ارزیابی قابلیت استفاده) مفید باشد. از شمارش معکوس می توان در حین تمرین استفاده کرد، به عنوان مثال، مونتاژ و جداسازی اسلحه یا مکعب روبیک.

تنظیمات اولیه کرونومتر یا تایمر شمارش معکوس مستقیماً در رابط تنظیم می شود، فقط روی اعداد کلیک کنید و مقدار مورد نظر را تنظیم کنید.

تایمر فاصله برای تمرین

تایمر تناسب اندام را می توان برای تنظیم فواصل برای تاباتا و سایر تمرینات اینتروال که به طور متناوب بین استراحت و کار با شدت بالا مورد استفاده قرار می گیرد.

از تنظیم فواصل کار و استراحت، تنظیم تعداد دور (تکرار) پشتیبانی می کند.

کرونومتر به صورت آنلاین و رایگان در دسترس است. در تایمر می توانید شمارش معکوس را روی 30 ثانیه، 1، 2 دقیقه یا هر زمانی تنظیم کنید. نیازی نیست برنامه را در رایانه خود دانلود کنید یا برنامه ای را روی گوشی خود نصب کنید. سرویس تایمر آنلاین را می توان در زمان مناسب و مکان مناسب از طریق اینترنت استفاده کرد.

هر زمستان همین مشکل پیش می آید. در یخبندان های شدید، ورودی خانه آب از چاه یخ می زند. این اتفاق می افتد زیرا ورودی خانه در بالای فونداسیون ساخته شده است. اگرچه با پشم معدنی عایق شده است، اما در یخبندان های شدید یخ می زند. این همیشه در شب زمانی که از آب استفاده نمی کنیم اتفاق می افتد. بر این اساس، پمپ روشن نمی شود، آب پمپ نمی شود و یخ می زند. یک راه حل جزئی پیدا شده است. در شب آنها شروع به گذاشتن شیر آب سرد کمی باز کردند.

اما همیشه کمک نمی کند. جعبه های جرثقیل دارای یک واکنش کوچک هستند و با فشار کمی آب را مسدود می کنند. اینگونه بود که ایده ساخت تایمر چرخه ای متولد شد. دستگاهی که پمپ را برای چند ثانیه روشن می کرد و سپس آن را برای چند ده دقیقه نگه می داشت.

این دستگاه پس از 20 دقیقه نوردهی به مدت 6 ثانیه پمپ را روشن می کند، سپس چرخه تکرار می شود. چنین وسیله ای را می توان در سیستم های تهویه، آبیاری قطره ای و سایر سیستم های سیکلی پیوسته استفاده کرد.

زمان انتظار و کار می تواند در محدوده های وسیعی متفاوت باشد.

تجزیه و تحلیل آنچه در اینترنت وجود داشت سؤالات بسیاری را ایجاد کرد.
من دستگاه را در مقاله بسیار دوست داشتم

153) دستگاه روشن و خاموش کردن بار.

اما متاسفانه تراشه K561IE5 قابل خرید نیست. مقاله دیگری طرحی بسیار پیچیده ارائه داد.

154) تایمر عمل چرخه ای.

من اصل کلاشینکف را انتخاب کردم. سادگی فوق العاده.

اگر دیود D3 را از پایه 1 به پایه 2 میکرو مدار تغییر دهید، به عنوان مثال. از Q11 تا Q12، سرعت شاتر (مکث) از 20 دقیقه به 40 دقیقه دو برابر خواهد شد. اگر از Q3 فیزیکی جابجا شوید. پین 7 در Q4 nat. خروجی 5، سپس زمان کار 2 برابر از 5-6 ثانیه به 10-12 ثانیه افزایش می یابد.

طرحواره تایید شده است. روی تخته نان مونتاژ شده است. فیلم کار در زیر

یک برنامه تمرینی برای یک طرفدار ورزش به اندازه عضویت در باشگاه ضروری است. ویراستاران پنج اینچ بهترین تایمر فاصله را انتخاب کرده اند.

در واقعیت های مدرن، حتی تصور ورزش در باشگاه بدون گوشی هوشمند دشوار است. اگر به یک باشگاه تناسب اندام می روید، یا قبلاً از تایمر برای تمرین استفاده می کنید یا دائماً کسانی را می بینید که با استفاده از تلفن هوشمند زمان بین ست ها را به دقت کنترل می کنند. این نه تنها راحت است، بلکه اگر می خواهید به طور موثر ورزش کنید و زمان صرف شده در باشگاه را بهینه کنید، ضروری است.

هنگامی که شما برای "Interval timer" یا "Training timer" جستجو می کنید، Play Market به شما نتایج زیادی می دهد. همه برنامه ها توسط افرادی نوشته نمی شوند که خودشان علاقه مند به تمرینات قدرتی یا کاردیو هستند. اغلب، در فرآیند استفاده، کاستی هایی ظاهر می شود، به همین دلیل می خواهید نه تنها برنامه را خاموش کنید، بلکه آن را حذف کنید.

ویرایشگرهای Five-Inches برنامه‌های زیادی را آزمایش کرده‌اند، از جمله تایمرهای مستقل تاباتا و برنامه‌های کاربردی جهانی با توانایی ایجاد تایمر برای آموزش فاصله‌ای در فواصل زمانی دلخواه. در پایان به یک برنامه بسنده کردیم که در قسمت دوم مقاله در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

برنامه آموزشی: معیارهای انتخاب

برای شروع، چه کارکردهای برنامه آموزشی را مهم می دانم. فوراً باید بگویم که تجربه تمرینی زیادی دارم. من شش تا نه تمرین در هفته انجام می‌دهم و تقریباً برای هر تمرین تایمر می‌گذارم. در یک کلام، زمان زیادی برای ارزیابی مزایا و معایب یک برنامه خاص وجود داشت.

بنابراین، بیایید با یک بسته از موارد ضروری برای هر برنامه تمرینی شروع کنیم:

تایمرهای فاصله زمانی فردی

1. برنامه آموزشی باید به شما این امکان را بدهد که تایمرهای جداگانه با هر بازه زمانی ایجاد کنید، به طوری که تعداد فواصل هر فاصله باشد. فواصل و دایره ها را با هم اشتباه نگیرید، که آنها نیز باید در تایمر باشند تا آنجا که دوست دارید.

به عنوان مثال، در تمرینات من تایمرهایی برای پنج دایره با فواصل یک دقیقه (هر ست بعدی در شروع یک دقیقه جدید)، دو دقیقه، سه دقیقه وجود دارد. من دلیلی در ایجاد موارد بیشتر نمی بینم، زیرا در صورت لزوم، می توانید به سرعت هر گزینه را تنظیم کنید - بخش های کاری را در یک تایمر فاصله سه دقیقه ای طولانی کنید، یا به جای پنج دایره، سه، هشت یا ده را تنظیم کنید.

2. ایجاد یک تایمر فاصله جدید یا ویرایش یک تایمر موجود نباید مشکلی ایجاد کند. در برخی از برنامه‌های تمرینی، فواصل زمانی باید با ثانیه شماره‌گیری می‌شد، که وقتی نوبت به سه یا چهار دقیقه می‌رسد بسیار ناخوشایند است.

3. هنگام ایجاد یک تایمر بازه جدید، باید امکان تنظیم یک بازه اضافی برای شمارش معکوس اولیه وجود داشته باشد. فرض کنید 10 ثانیه طول بکشد.

پس از آن، این فاصله تکرار نمی شود، که آن را از بخش های کاری متمایز می کند.

4. می تواند هر تعداد فواصل در تایمر وجود داشته باشد. برای تمرین دایره ای ممکن است به 4، 5 یا 7 بازه با طول های مختلف در یک مدار نیاز داشته باشید. البته به ندرت این اتفاق می افتد، اما چه اشکالی دارد که اپلیکیشن چنین گزینه ای را به شما بدهد. تعداد دایره ها را البته خودتان هم تعیین می کنید. و در صورت لزوم به سرعت ویرایش کنید.

نشانه فاصله

نشان فواصل روی صفحه باید بسیار واضح باشد. اعداد (ثانیه، دقیقه) باید از فاصله دور قابل مشاهده باشند. رنگ بخش های کاری و دوره های استراحت در تایمر برای تمرینات اینتروال باید متفاوت باشد و خوب است که بتوانید رنگ خود را انتخاب کنید. باور کنید، تمریناتی وجود خواهد داشت که در آن به شما کمک خواهد کرد.

نشان‌دهنده رنگ به روش‌های مختلفی اجرا می‌شود، اما زمانی که کل صفحه با رنگ انتخابی شما روشن می‌شود، بسیار راحت‌تر است، که در مقابل آن یک شمارش معکوس دیجیتال رخ می‌دهد. یک تایمر برای تمرین اینتروال با یک نشانگر به شکل دایره "ذوب" روی پس زمینه سفید خیلی راحت نیست. در خود اعداد نیز مشکلاتی وجود دارد. برخی از برنامه‌های ورزشی اعداد نازک را روی پس‌زمینه‌ای کم‌رنگ نشان می‌دهند که زندگی را برای فردی با بینایی ضعیف دشوار می‌کند.

2. تایمر آموزشی باید بتواند قبل از هر بازه جدید یک شمارش معکوس صوتی را شامل شود.

سه، دو، یک - سپس "گونگ" یا صدای زنگ دیگری به انتخاب شما. با شمارش معکوس بسیار راحت تر از بدون آن است، تأیید شده است!

3. صدای تایمر اینتروال باید بلند و معمولی باشد. متأسفانه، در برخی از برنامه ها، یا ساکت است یا به شدت ناخوشایند است. در حالت ایده آل، باید امکان انتخاب یک سیگنال صوتی وجود داشته باشد.

و به عنوان یک نکته جانبی برای تایمر فاصله:

• برنامه باید اجازه ایجاد تعداد نامحدودی از تایمرهای بازه زمانی دلخواه را بدهد. متأسفانه، در بسیاری از برنامه ها به هیچ وجه نمی توانید آنها را ایجاد کنید، یا نسخه رایگان فقط به شما امکان می دهد یک یا دو برنامه ایجاد کنید.
• تبلیغات نباید مانع شود اگر در بالای صفحه نمایش داده شود، طبیعی است، اما اگر با شروع تایمر ظاهر شد و علاوه بر این، آن را متوقف کرد، با وجدان راحت برنامه را حذف کنید.
• هر فاصله زمانی را می توان مکث، راه اندازی مجدد یا رد کرد. بسیاری این فرصت ها را دست کم می گیرند، اما بیهوده. بسیار راحت، اغلب مرتبط، به خصوص اگر بخواهید تا پایان تمرین کمی بقیه را تمدید کنید.

Gymboss Interval Timer

پس از آزمایش چندین ده برنامه با تایمرهای بازه ای و تاباتا، به Gymboss Interval Timer از توسعه دهنده Gymboss LLC پرداختم. همانطور که ممکن است حدس زده باشید، برنامه تمام شرایط فوق را برآورده می کند. ایراداتی دارد اما آن ایرادات هنوز هیچ رویکردی را برای من خراب نکرده است!

به نظر می رسد برنامه پولی است، به طور دقیق تر، امکان خرید نسخه پولی وجود دارد، اما من از نسخه رایگان استفاده کردم، بنابراین می توانم با اطمینان بگویم که تبلیغات تداخلی ندارد، عملکرد نسخه رایگان کاملاً برای من مناسب است. به هر حال، خرید یک برنامه کاربردی عملکرد را گسترش نمی دهد، بلکه فقط تبلیغات را حذف می کند. تشکر ویژه از نویسندگان برنامه برای تایمر بازه زمانی رایگان کاملاً کارآمد.

به عنوان یک امتیاز، توسعه دهندگان گزینه دیگری را اضافه کرده اند - امکان تجویز نام تمرین (نوع فعالیت) برای هر بازه زمانی. اگر در حال ایجاد یک تایمر برای آموزش مداری هستید، این گزینه ممکن است مفید باشد. البته تصور موقعیتی که فراموش کنید تمرین بعدی کدام است سخت است، اما ناگهان ... نام تمرین در طول شمارش معکوس مدام در بالای صفحه نمایش داده می شود.

باید گفت که این برنامه تمرینی هم برای اندروید و هم برای iOS در دسترس است. من آن را با خیال راحت روی سامسونگ و آیفون نصب کرده ام، در هر دو پلتفرم نرم افزاری بدون مشکل کار می کند. این همه، در آموزش شما موفق باشید!

عاشق ورزش هستید، اما زمان زیادی را صرف شمارش تمرینات و نتایج می کنید؟ برای کاهش بار مغز به یک برنامه منحصر به فرد به نام تایمر تاباتا کمک می کند. با آن می توانید فعالیت بدنی را کنترل کنید و از تمرین لذت ببرید.

تایمر فاصله تاباتا HiKi

تایمر فاصله Tabata HiKi یک برنامه رایگان برای دستگاه های دارای سیستم عامل اندروید است که به ابزاری ضروری برای طرفداران ورزش تبدیل خواهد شد. با کمک آن در طول کلاس ها می توانید فواصل زمانی را اندازه گیری کنید که به لطف آن به نتایج بهتری دست خواهید یافت.

درباره پروتکل تاباتا

پروتکل تاباتا یک تمرین اینتروال است که 4 دقیقه طول می کشد. این شامل 8 چرخه بارهای افزایش یافته است که بین آنها استراحت کوتاهی وجود دارد.

به لطف تمرین تاباتا، تکنیک های تناسب اندام کاهش وزن به سطح جدیدی رسیده است. یک نوع فعالیت بدنی مخلوط بی هوازی-هوازی درگیر است که بدن را مجبور به حداکثر کار می کند و در نتیجه مقدار قابل توجهی از ذخایر چربی می سوزد. علاوه بر این، فرآیندهای متابولیک در مرحله بهبودی با سرعتی سریع اتفاق می افتد، یعنی 2-3 روز دیگر پس از کلاس ها در تایمر تاباتا وزن کم می کنید.

در عین حال، همراه با کاهش وزن، بدن تقویت می شود، سیستم قلبی عروقی قدرتمندتر می شود و بافت ماهیچه ای اکسیژن بیشتری را جذب می کند که با چربی سوزانده شده متناسب است. بنابراین، با درس بعدی، حذف پوندهای اضافی آسان و سریع می شود.

در مورد برنامه

تایمر تاباتا یک برنامه کاربردی گوشی هوشمند برای تمرینات اینتروال است. می توان آن را به نیازهای شما سفارشی کرد.

این برنامه دارای یک رابط روسی زبان است که استفاده از آن را تا حد امکان ساده می کند. همراه با او، شما قادر خواهید بود به طور مستقل یک برنامه آموزشی سازماندهی کنید و به موفقیت باورنکردنی دست یابید. همه رویکردها با زمان هماهنگ می شوند، در نتیجه شما یک نتیجه عالی از کلاس ها دریافت خواهید کرد. دیگر لازم نیست تعداد تمرینات انجام شده، رویکردها یا تکرارها را پیگیری کنید، اکنون ابزار این کار را برای شما انجام خواهد داد. او هم با شمارش مسافتی که دویدید، دوچرخه سواری کردید، و هم تعداد اسکات، فشار، پرش و دیگر ترفندهای ورزشی را انجام می دهد.

این برنامه می تواند تمام ورزش ها را کنترل کند:

• تناسب اندام؛
• وزنه برداری؛
• هنرهای رزمی و غیره

ویژگی ها:

• وجود یک تایمر فاصله برای ورزش؛
• توانایی مشاهده نتایج آموزش؛
• تنظیمات زمان آماده سازی، استراحت بین کلاس ها، تعداد چرخه ها، کار در دسترس است.
• تنظیم زمان نمایش بر روی صفحه نمایش در دقیقه و ثانیه؛
• جلوه های صوتی (بیش از 40 گزینه) و لرزش وجود دارد.
• همراهی موسیقی وجود دارد.
• تنظیم صدای پخش کننده موسیقی هنگام پخش صداها؛
• یک دستیار صوتی وجود دارد که می تواند گفتار را به پیام های متنی تبدیل کند.
• فونت بزرگ برای مقادیر دیجیتال؛
• وجود میانبر برای استفاده آسان؛
• برنامه می تواند در پس زمینه اجرا شود.
• می توانید دکمه هایی را که روی صفحه نمایش داده می شوند انتخاب کنید، 17 گزینه موجود است.
• فواصل در حالت تکرار شروع می شود.
• توضیحات به فواصل اضافه می شود.
• طرح های رنگی قابل تنظیم؛
• لیستی با تمرینات ذخیره شده وجود دارد.
• ادغام با Google Fit

دانلود تایمر تاباتا برای اندروید

تنظیمات باکیفیت و تطبیق پذیری این اپلیکیشن را در بین کاربران مورد تقاضا قرار داده است. بیش از 1 میلیون نفر از سراسر جهان آن را بر روی گوشی های هوشمند و تبلت های خود نصب کرده اند. این برنامه محدودیت سنی ندارد، به صورت رایگان توزیع می شود.

تایمر تاباتا برای اندروید را می توانید از هر منبعی دانلود کنید، اما باید بسیار مراقب باشید که هیچ ویروسی را انتخاب نکنید. ما به شما یک دانلود امن رایگان از وب سایت خود پیشنهاد می کنیم.

تایمر تاباتا برای تمرینات سلامتی و فرم دهی بدن مناسب است. ورزشکاران در باشگاه، سالن بدنسازی یا افراد مبتدی در خانه می توانند از آن استفاده کنند. با نصب نرم افزار هیچ ضرری احساس نخواهید کرد، بلکه فقط یک دستیار وفادار و دوست ورزشی خواهید داشت.

احتمالاً برای کسی پوشیده نیست که زندگی ما تا حد زیادی به زمان بستگی دارد. دقت و وقت شناسی در کار با زمان اغلب تعیین کننده دستیابی به اهداف خاصی توسط ما، حل بسیاری از کارهای روزمره است. برای کار با زمان، ما معمولا از انواع ساعت‌ها، از جمله ساعت‌هایی که در عملکرد گوشی هوشمند ما تعبیه شده‌اند، استفاده می‌کنیم. اما اگر به قابلیت‌های تایمر و کرونومتر نیاز دارید، اما ساعت یا گوشی هوشمند در دست ندارید، یا برای اندازه‌گیری چند ثانیه تنبل هستید، چه باید بکنید؟ در این صورت یک کرونومتر آنلاین و یک تایمر با صدا به کمک شما می آید و به شما این امکان را می دهد که به راحتی و به سرعت از قابلیت های آن استفاده کنید. در این مقاله به شرح قابلیت های تایمر و کرونومتر آنلاین با صدا می پردازم و نحوه کار با آن را نیز توضیح می دهم.

تایمر فاصله و کرونومتر - یک برنامه فلش آنلاین راحت برای کارهای مختلف

این تایمر در قالب یک اپلیکیشن فلش آنلاین ساده و راحت پیاده سازی شده است. قابلیت های آن به شما امکان می دهد از عملکردهای کرونومتر، تایمر شمارش معکوس و تایمر بازه استفاده کنید. به شما امکان می دهد فواصل زمانی را با دوره های مختلف و مدت زمان شمارش کنید.

این ابزار شبکه برای چه کاری می تواند استفاده شود؟ برای بسیاری از وظایف شامل ثانیه و دقیقه شماری. می توانید از این تایمر در ورزش هنگام گذراندن استانداردهای مختلف، در تمرینات نظامی (مثلا جمع آوری و جداسازی سلاح برای مدتی) استفاده کنید. هنگام پختن غذاهای مختلف، زمانی که لازم است زمان دقیق را در چند دقیقه یا ثانیه تشخیص دهید. همچنین، برخی از افراد از چنین تایمر به عنوان ساعت زنگ دار و سایر عملکردهای روزمره مرتبط استفاده می کنند.

کار با این ابزار هیچ مشکلی برای کاربر ایجاد نمی کند و در زیر به نحوه استفاده از تایمر آنلاین نگاهی دقیق خواهیم داشت.

این تایمر چند منظوره دارای سه عملکرد اصلی است که به تفصیل آن ها را تحلیل خواهیم کرد.

تایمر صدا با عملکرد شمارش معکوس

اولین عملکرد در واقع خود تایمر است که به شما امکان می دهد زمان شمارش معکوس را تنظیم کنید و پس از آن سیگنال صوتی را خواهیم شنید.

1. برای استفاده از امکانات آن، روی دکمه «تایمر» کلیک کنید.
2. و در پنجره تنظیمات تایمر، تعداد دقیقه و ثانیه مورد نظر را تنظیم کنید، سپس بر روی دکمه "OK" کلیک کنید.
3. برای روشن کردن این تایمر کافی است روی «شروع» کلیک کنید.
4. تایمر شروع به شمارش معکوس می کند که در صورت تمایل می توان با کلیک بر روی "توقف" آن را متوقف کرد.

تایمر با دکمه "شروع" شروع می شود

با استفاده از تایمر بازه آنلاین

یکی دیگر از عملکردهای راحت این تایمر شمارش معکوس بازه های زمانی معین است که پس از آن یک سیگنال صوتی به صدا در می آید. به عنوان مثال، شما باید دو بازه 20 ثانیه ای را تنظیم کنید که در پایان هر یک باید یک سیگنال به صدا درآید.

1. برای انجام این کار، تایمر را راه اندازی کنید، "Intervals" را از بالای آن انتخاب کنید و زمان فاصله اول را 20 ثانیه و زمان دوم را نیز 20 ثانیه تنظیم کنید.
2. تنظیم "Round" مشخص می کند که فواصل مشخص شده چند بار باید تکرار شود.

مثلاً اگر 1 دور مشخص شود، دو بازه 20 ثانیه ای ما محاسبه می شود و اگر 2 دور مشخص شود، 2 بازه مذکور دو بار محاسبه می شود (یعنی کل دوره 20+20 به دست می آید. و 20+20 = 80 ثانیه).

نحوه استفاده از کرونومتر با صدا به صورت آنلاین

یکی دیگر از عملکردهای تایمر، کرونومتر است که به شما امکان می دهد تعداد ثانیه ها را به صورت آنلاین اندازه گیری کنید. کار با آن ساده است - روی "شروع" کلیک کنید، کرونومتر ثانیه ها را اندازه می گیرد. خاتمه کار آن با کلیک بر روی "توقف" انجام می شود.

نتیجه

تایمر آنلاین و کرونومتر ارائه شده در این مطالب با همراهی صوتی به شما این امکان را می دهد که به راحتی از قابلیت های این برنامه فلش برای حل بسیاری از کارهای روزمره استفاده کنید. اگر به یک ابزار آنلاین و سریع از این نوع نیاز دارید، به شما توصیه می کنم که نگاه دقیق تری به عملکرد آن بیندازید، قطعاً شما را ناامید نخواهد کرد.