نبض رو با چی اندازه بگیریم؟ گزینه هایی برای مانیتورهای ضربان قلب نوری. مانیتور ضربان قلب برای فعالیت های حرفه ای - یک همراه ورزشی قابل اعتماد

هنگام انجام ورزش، توزیع صحیح بار کنترل کار قلب را تضمین می کند. برای انجام این کار از مانیتور ضربان قلب استفاده می شود.

به طور سنتی، مدل هایی با بند سینه انتخاب می شوند، اما نقطه ضعف اصلی آنها نیاز به تحمل یک کمربند ناراحت کننده است. جایگزینی برای این دستگاه‌ها، ابزارهای بدون بند قفسه سینه هستند که اطلاعات را از مچ می‌گیرند. مدل ها مزایا و معایب خاص خود را دارند.

تجزیه و تحلیل مقایسه ای مانیتورهای ضربان قلب با و بدون بند قفسه سینه

• دقت اندازه گیری هابند قفسه سینه سریعتر به ضربان قلب پاسخ می دهد و به طور دقیق فعالیت قلب را بر روی صفحه نمایش منعکس می کند. حسگر تعبیه شده در دستبند یا ساعت ممکن است اطلاعات را کمی مخدوش کند. پس از اینکه قلب قسمت جدیدی از خون را بیرون انداخت و به مچ دست رسید، با تغییر چگالی خون، قرائت‌ها انجام می‌شود. این ویژگی احتمال خطاهای کوچک در تمرینات را با فواصل زمانی مشخص می کند. مانیتور ضربان قلب پس از استراحت در ثانیه های اول، زمان پاسخگویی به بار را ندارد.
• سهولت استفاده.دستگاه های دارای بند سینه به دلیل نیاز به تحمل اصطکاک کمربند می توانند ناراحت کننده باشند، که به ویژه در هوای گرم ناراحت کننده می شود. خود کمربند در حین تمرین عرق ورزشکار را کاملا جذب می کند و بوی بسیار نامطبوعی به دست می آورد.
• توابع اضافیدستگاه با بند معمولاً مجهز به عملکرد ضبط آهنگ است، از ANT + و بلوتوث پشتیبانی می کند. برای اکثر مدل های بدون بند سینه، این ویژگی ها در دسترس نیست.
• باتری.باتری خود گجت با کمربند به شما امکان می دهد چندین ماه شارژ مجدد را به خاطر بسپارید. نمایندگان بدون بند سینه پس از هر 10 ساعت استفاده نیاز به شارژ باتری دارند، برخی از مدل ها هر 6 ساعت یکبار

چرا مانیتور ضربان قلب بدون بند قفسه سینه بهتر است؟

استفاده از چنین ابزاری، به شرطی که به خوبی روی پوست قرار گیرد، به شما این امکان را می دهد:

• دستگاه های اضافی را به شکل کرونومتر فراموش کنید، .
• از آب نترس مدل‌های بیشتر و بیشتری عملکرد محافظت از آب را به دست می‌آورند، در حالی که در هنگام غوطه‌ور شدن به کار خود ادامه می‌دهند.
• دستگاه جمع و جور به راحتی روی دست قرار می گیرد، بدون اینکه حواس ورزشکار را پرت کند، بدون ایجاد ناراحتی برای او.
• ریتم لازم را برای تمرین تنظیم کنید، یک سیگنال صوتی بلافاصله شما را از خروج از آن مطلع می کند.

انواع مانیتور ضربان قلب بدون سنسور قفسه سینه

بسته به محل قرارگیری حسگر، ابزارها می توانند به صورت زیر باشند:

1. با سنسور تعبیه شده در دستبند. به طور معمول، چنین دستگاه هایی به عنوان ابزار مچ دست، در ترکیب با ساعت استفاده می شود.
2. خود سنسور نیز می تواند در ساعت تعبیه شود و به شما امکان می دهد دستگاه جدید و کاربردی تری داشته باشید.
3. با سنسور روی گوش یا انگشت. به دلیل این واقعیت که دستگاه ضبط ممکن است به خوبی روی پوست قرار نگیرد یا حتی بلغزد و گم شود، دقت کافی در نظر گرفته نمی شود.

طبقه بندی با توجه به اصل ویژگی های طراحی امکان پذیر است. با توجه به این معیار، ابزارها به دو دسته تقسیم می شوند:

• سیمی. استفاده از آنها خیلی راحت نیست، آنها یک سنسور و یک دستبند هستند که توسط یک سیم متصل می شوند. یک دستگاه سیمی با وجود یک سیگنال پایدار بدون تداخل مشخص می شود. چنین مانیتور ضربان قلب به ویژه برای افرادی که فشار خون یا اختلالات ریتم قلب دارند مناسب است.
• مدل های بی سیم راه های جایگزینی برای انتقال اطلاعات از حسگر به دستبند ارائه می دهند. آنها به ویژه زمانی موثر هستند که شما نیاز به پیگیری پیشرفت و وضعیت عمومی خود در طول تمرین ورزشی داشته باشید. نقطه ضعف دستگاه حساسیت آن به تداخل ایجاد شده توسط نوآوری های فنی مشابه، واقع در نزدیکی است. در نتیجه، داده های نمایش داده شده روی مانیتور ممکن است نادرست باشند. شرکت‌هایی که چنین مانیتورهای ضربان قلب را تولید می‌کنند به مصرف‌کنندگان پیشنهاد می‌کنند تا با مدل‌هایی آشنا شوند که می‌توانند سیگنال‌های رمزگذاری‌شده‌ای را که توسط دیگر مانیتورهای ضربان قلب تحریف نمی‌شوند، منتقل کنند.

طراحی همچنین گزینه هایی را برای ظاهر دستگاه فراهم می کند. اینها می توانند دستبندهای تناسب اندام معمولی با حداقل مجموعه ای از عملکردها، مانیتورهای ضربان قلب تعبیه شده در ساعت، یا تجهیزاتی باشند که شبیه یک ساعت مچی با عملکردی اضافی برای اعلام زمان به صاحب آن هستند.

10 بهترین مانیتور ضربان قلب بدون بند قفسه سینه

AlphaMio.یک دستگاه کوچک روی یک بند بادوام راحت. در حالت بیکار، آنها بر اساس اصل یک ساعت الکترونیکی معمولی کار می کنند.

مدل بودجه آلمان Beurer PM18همچنین مجهز به گام شمار یک ویژگی در سنسور انگشت، برای به دست آوردن اطلاعات لازم، کافی است انگشت خود را روی صفحه نمایش قرار دهید. از نظر خارجی، مانیتور ضربان قلب مانند یک ساعت شیک به نظر می رسد.

سیگما اسپورتبا قیمت متوسط ​​و نیاز به استفاده از روش های اضافی برای تماس قابل اعتماد بین سنسور و پوست متفاوت است. این می تواند ژل های مختلف و حتی آب ساده باشد.

آدیداس miCoach Smart Runو miCoach Fit Smart. هر دو مدل از حسگر Mio تغذیه می کنند. یکی از ویژگی های گجت ها ظاهر آن ها به عنوان یک ساعت مردانه شیک است که خارج از دوره آموزشی هستند. اطلاعات دقیق توسط عملکرد خواندن ضربان قلب بدون وقفه، از جمله در هنگام استراحت، کار، ارائه می شود که به شما امکان می دهد دقیق ترین تصویر را از پیچیدگی تمرین، واکنش بدن به آن دریافت کنید.

قطبی اممانیتور ضربان قلب برای دوندگان به خصوص برای مبتدیان توصیه می شود.

قله پایهابزار مقرون به صرفه، سبک وزن برای استفاده آسان. بست قوی است. یک هشدار - ابتدا باید با محصول جدید "مذاکره" کنید. خوانش ها می توانند با 18 ضربه متفاوت باشند، اما تنظیم با عملکرد تجهیزات دشوار نیست. برای دوچرخه سواران نیز مناسب است.

Fitbit Surgeبر اساس تجزیه و تحلیل اطلاعات دریافتی از سنسور در حالت کنترل و حالت تمرین فعال، نتیجه گیری خود را در مورد منطقه راحتی برای دونده انجام می دهد.

فیوز Mioدر یک سنسور نوری اضافی در طراحی متفاوت است. مانیتور ضربان قلب به شما این امکان را می دهد که دقیق ترین اطلاعات را در مورد کار قلب دریافت کنید. برای استفاده توسط دوچرخه سواران تایید شده است.

Sunter راحت، جمع و جور، دارای طراحی روشن و نور خوب است. این مدل در بین کوهنوردان و دوندگان محبوب است.

235 به طور مستقل بار بهینه را برای صاحب خود محاسبه می کند، با در نظر گرفتن فعالیت آن برای چندین ساعت، برنامه خواب را ترسیم می کند. از جمله ویژگی های اضافی، امکان استفاده از تجهیزات به عنوان یک کنترل از راه دور برای گوشی هوشمند است.

من هر روز صبح می دوم. غیر حرفه ای، فقط برای سلامتی و لذت خودم. سنسور قفسه سینه باید از قبل پوشیده شود، ساعت همیشه همراه شماست. اغلب اتفاق می افتد که من بالاخره روی تردمیل از خواب بیدار می شوم، بنابراین اغلب قبل از نمایشگر ضربان قلب فراموش می کنم. حالا او همیشه با من است. به راحتی.

من عاشق دوچرخه سواری هستم، اما نیاز به کنترل کار قلب مرا مجبور کرد که یک دستگاه ضربان سنج بخرم. به دلیل چرخش مداوم کمربند، تصمیم گرفتم یک بند مچی را امتحان کنم. تفاوت ریدینگ ها 1-3 ضربه است که به نظر من کاملا قابل قبول است اما چند تا مثبت.

من باید برای مدت طولانی با مدل مچ دست وفق می دادم. یا حرکت می کند، سپس به اندازه کافی محکم نمی شود، سپس می لرزد. به طور کلی، تکنیک باید سازگار باشد، نه شخص. این کار را می کنند تا ما مردم احساس راحتی کنیم!

من وزن زیادی دارم، متخصص قلب خواستار استفاده مداوم از مانیتور ضربان قلب شد. من به عنوان نظافتچی کار می کنم، باید دائماً خم شوم، زیاد حرکت کنم، وزنه بلند کنم، با آب در تماس باشم. دو مانیتور ضربان قلب اول باید به سادگی بیرون انداخته می شدند (آسیب مکانیکی به کیس). شوهرم برای تولدم یک مدل مچ به من داد. دستانم پر است، اما معلوم شد که دستبند به خوبی تنظیم شده است. مانیتور ضربان قلب خود با کار من کنار آمد، حتی پس از خیس شدن نتایج را تحریف نکرد. دختران سر کار نیز نتایج او را بررسی کردند و آنها را به صورت دستی و در مطب متخصص قلب با دستگاه مخصوص شمارش کردند. من راضی هستم.

نبض انسان موضوع ظریفی است و دوندگان، دوچرخه سواران و همه کسانی که در ورزش های دوچرخه سواری فعالیت می کنند این را با اطمینان می دانند. و اگر قبلاً همه چیز ساده بود: من یک مدل را انتخاب کردم ، یک کمربند را با یک سنسور به دور سینه ام بستم - و به سمت مسیر دویدم ، امروز خریدار یک مانیتور ضربان قلب یک انتخاب دیگر دارد. مدل‌های نوری نمایشگر ضربان قلب در بازار ظاهر شده‌اند که نیازی به پوشیدن قفسه سینه ندارند: تنها چیزی که نیاز دارید این است که دستگاه را مانند یک ساعت معمولی روی مچ دست خود قرار دهید.

به نظر می رسد - اکنون حتی ساده تر! با این حال، کاربران می‌پرسند: آیا تازگی فناوری از نظر دقت اندازه‌گیری از کلاسیک‌ها پایین‌تر است؟ خوب، بیایید این سوال را از خود بپرسیم و سعی خواهیم کرد حقیقت را درک کنیم.

الکتروکاردیوگرافی

ابتدا، بیایید به نحوه عملکرد مانیتور ضربان قلب قفسه سینه نگاه کنیم. در واقع، این دستگاه یک نسخه ساده شده از الکتروکاردیوگراف شناخته شده است: 2 حسگر الکترود (به جای 12) در یک بند تعبیه شده است که به خوبی روی سینه ورزشکار قرار می گیرد. حسگرها اطلاعات میدان های الکتریکی ایجاد شده در طول انقباضات قلب را می خوانند و داده ها را از طریق یک فرستنده به گیرنده می فرستند - ساعت ورزشی یا گوشی هوشمند. قبلاً از سیم برای انتقال داده استفاده می شد، در حالی که مدل های مدرن یاد گرفته اند که کاملاً با بلوتوث کار کنند.

به هر حال، مکانی که الکترود داده های پالس را از آن می خواند، در پزشکی سرب نامیده می شود. اکنون به یاد داشته باشید: وقتی یک متخصص قلب، الکترودهای الکتروکاردیوگراف را در پلی کلینیک به شما متصل می کند، نه تنها از ناحیه قفسه سینه استفاده می کند. سرنخ هایی از مچ پا و مچ دست استفاده می شود. ثبت کار نبض از مچ دست بسیار راحت تر و کاربردی تر از سینه است. این اصل به عنوان مبنایی در طراحی مانیتور ضربان قلب نوری در نظر گرفته شده است.

پلتیسموگرافی نوری

اگر برای یک مانیتور ضربان قفسه سینه داده ها نشان دهنده فرکانس نوسانات الکتریکی است، برای یک مانیتور نوری دامنه موج نور منعکس شده از مویرگ ها است.

این کار به این صورت است: با انقباضات عضلانی قلب، مویرگ هایی که خون را حمل می کنند، باریک و منبسط می شوند. هنگامی که مویرگ باریک می شود، خون داخل آن در حالت متراکم تری قرار می گیرد. یک مانیتور نوری ضربان قلب پرتویی از فوتون‌ها را از طریق LEDها به مویرگ‌ها می‌فرستد که منعکس شده از انبوه جریان خون، به دستگاه باز می‌گردند. گیرنده تعداد فوتون های برگشتی را می شمارد و اگر تعداد آنها از دفعه قبل کمتر باشد، مویرگ منبسط شده است، خون کمتر متراکم شده و برخی از فوتون ها در آن پراکنده شده اند. مانیتور ضربان قلب انقباض نبض را ثبت می کند. ساده است.

اصل عملکرد دستگاه فوتوپلتیسموگرافی

برای ما، این محاسبه علمی رایج به این معنی است: ما یک مانیتور ضربان قلب را روی مچ خود قرار می دهیم و - تمام شد: نیازی به بند سینه نیست! با این حال، وقت آن رسیده است که در مورد دقت اندازه گیری مانیتورهای ضربان قلب صحبت کنیم.

دقت داده ها

به خودی خود ، فناوری پلتیسموگرافی نوری کاملاً دقیق پالس را تعیین می کند ، به شرطی که دستگاه از کیفیت بالایی برخوردار باشد و تأثیر محیطی تهاجمی نداشته باشد: نور خورشید روشن ، باران شدید و غیره. از نظر فنی، فوتوپلتیسموگرافی ممکن است به اندازه الکتروکاردیوگرافی دقیق باشد. اگر در دومی الکترودها داده های میدان الکترومغناطیسی را به طور منظم دریافت کنند، اگر شدت تابش در طول حداکثر منطقه هدف در حال اجرا یا فعالیت فیزیکی غیر چرخه ای کافی نباشد، سنسور نوری ممکن است از کار بیفتد.

سنسورهای فوتودیود سیگنال برگشتی را دریافت می کنند

به منظور کاهش احتمال خطا، سنسورهای نوری مجهز به LED هایی هستند که نور سبز ساطع می کنند: دارای طول موج با حداکثر جذب نور (500 - 600 نانومتر). با این حال، LED های زرد یا قرمز نیز به خوبی خود را نشان می دهند.

سنسور نوری سبز در ساعت هوشمند Garmin Fenix ​​3

مانیتورهای ضربان قلب مبتنی بر مچ، تجهیزات پزشکی نیستند و سازندگان مانیتور ضربان قلب به‌طور دقیق تمام جنبه‌های طراحی حسگر را مشخص نمی‌کنند. به همین دلیل باید به تجربه تکیه کنید. پس بیایید به تحقیق بپردازیم.

نتایج معتبرترین مطالعه در مورد دقت مانیتورهای ضربان قلب نوری در مجله هفتگی انجمن پزشکی آمریکا Jama Cardiology، ژانویه 2017 منتشر شده است. کارمندان موسسه قلب و عروق کلینیک کلیولند عملکرد پنج دستگاه را مطالعه کردند: اپتیکال Mio Alpha، Basic Peak، Apple Watch، Fitbit Charge HR و Polar H7 ضربان قلب قفسه سینه. داده های به دست آمده با قرائت تجهیزات پزشکی حرفه ای مقایسه شد. 50 داوطلب (28 زن و 22 مرد) با میانگین سنی 37 سال دستگاه ها را در حالت استراحت، راه رفتن و دویدن با شدت های مختلف آزمایش کردند. قطبی H7 بهترین نتیجه را در دقت اندازه گیری 99 درصد نشان داد. مدل‌های اپتیکال کمی عقب‌تر هستند، با دقت 91 درصد برای Mio Alpha و Apple Watch، 84 درصد برای Fitbit و 83 درصد برای Basic Peak.

در پایان، دانشمندان خاطرنشان کردند که مانیتورهای نوری ضربان قلب برای درمان و تشخیص بیماری‌های قلبی مناسب نیستند، اما تصویر خوبی از انقباضات قلب برای افرادی که به ورزش علاقه دارند ارائه می‌دهند.

مطالعه بزرگ دیگری در مجله پزشکی شخصی منتشر شد. این کار توسط کارکنان دانشگاه استنفورد انجام شد. 60 نفر (31 زن و 29 مرد) با میانگین سنی 38 سال، 7 دستگاه را در شرایط مختلف آزمایش کردند، از جمله مدل هایی که قبلا ذکر شد (نسخه Mio Alpha 2)، و همچنین Samsung Gear S2، Microsoft Band و PulseOn. این دستگاه ها دقیق ترین نتایج را در حین دوچرخه سواری و دقت کمتری را در تمرینات دویدن نشان دادند. با این حال، میانگین میزان خطا برای همه مانیتورهای ضربان قلب از تحمل 5 درصد تجاوز نکرد. برای تمرینات دویدن، میانگین میزان خطا برای Apple Watch 2.5٪، برای PulseOn 4.9٪، برای Microsoft Band 5.6٪ بود. و 6.5-8.8٪ برای 3 دستگاه باقی مانده با بدترین نتیجه برای Samsung Gear.

برای سایر برندهای پرتقاضا، ما توانستیم مطالعه ای را پیدا کنیم که توسط دانشگاه تگزاس منتشر شده بود که Garmin Forerunner 225 را نشان می داد. خطای اندازه گیری برای این مدل بسته به شرایط و شدت دویدن بین 7.87٪ و 24.38٪ بود.

پورتال Wareable نیز به نظرات چند کارشناس استناد کرده است. خالق سیستم ضربان قلب MyZone، دیو رایت، فکر می کند که مانیتورهای ضربان قلب نوری در هنگام دویدن یا راه رفتن کار بسیار خوبی انجام می دهند. مدیر کارآزمایی‌های بالینی Valencell، کریس اسکوباخ، همین نظر را دارد: «سنسورهای نوری درصدی از خطا را در مقایسه با مدل‌های قفسه سینه نشان دادند. دقت آنها در آزمایشات ما 91 درصد بود. البته، اگر از مانیتور ضربان قلب مچ دست در طول کراس فیت (تمرینات بدنی پیچیده) یا وزنه برداری استفاده کنید، سنسور ممکن است به طور جدی دچار نقص شود. هنگام بالا کشیدن میله یا تمرین روی شبیه سازها، می تواند به طور کلی خاموش شود. ما هنوز باید روی این موضوع کار کنیم."

کریس اسکوباخ - فیزیولوژیست در Valencell

در پایان به یک تجربه شخصی کوچک از تحریریه خود اشاره می کنیم. کارمند ما ولادیمیر، در حال آماده شدن برای ماراتن مسکو 2017، به طور متناوب از یک ساعت Polar M430 و یک نمایشگر ضربان قلب قفسه سینه Runtastic استفاده کرد. هیچ تفاوت محسوسی در اندازه گیری هر دو دستگاه وجود نداشت. هر دو مانیتور ضربان قلب کار خود را به خوبی انجام دادند - برای کمک به آمادگی برای ماراتن.

ولودیا در ماراتن مسکو (نمایشگر نوری ضربان قلب روی بازوی او)

ساعت و دستبند هوشمند

امروزه نه تنها دستبندهای تناسب اندام، بلکه مدل های ساعت هوشمند نیز مجهز به حسگرهای نوری برای اندازه گیری ضربان قلب هستند که کمک دیگری در انتخاب است: دستگاهی که همیشه در دسترس است (یا بهتر است بگوییم روی بازو) علاوه بر این اطلاعاتی را در مورد آن در اختیار شما قرار می دهد. پالس.

پیشرفته ترین برندها در این زمینه پلار، گارمین و سونتو هستند. این شرکت های رقیب با هر نسل جدید از دستگاه های خود، فناوری ضربان قلب را بهبود می بخشند. بیایید نگاهی گذرا به محصولات آنها بیندازیم.

گارمین قبلا از سنسورهای ضربان قلب شرکت کانادایی Mio Global استفاده می کرد، اما با شروع Forerunner 235، این شرکت فناوری خود را به نام Elevate به دنیا معرفی کرد. این فناوری در خطوط ساعت هوشمند Garmin Fenix ​​و Forerunner و همچنین ردیاب های تناسب اندام Vivosmart وجود دارد. شما می توانید آخرین ساعت های هوشمند Forerunner 935 و Fenix ​​5 را از فروشگاه ما خریداری کنید.

Garmin Forerunner 935

سونتو از حسگرهای نوری شرکت آمریکایی Valencell که قبلاً در مقاله ما به آن اشاره شد، در نمایشگرهای ضربان قلب و سری ساعت‌های اسپرت هوشمند اسپارتان استفاده می‌کند. Valencell متخصص در حسگرهای بیومتریک است و سنج ضربان قلب آنها امروزه مرجع است. ساعت‌های هوشمند سونتو و مانیتور ضربان قلب از ما در دسترس هستند.

سونتو اسپارتان اولترا

Valencell با شرکت فنلاندی Polar Electro رقابت می کند که از فناوری های خاص خود در توسعه سنسورهای ضربان قلب استفاده می کند. به هر حال، این Polar بود که در سال 1982 برای اولین بار یک مانیتور ضربان قلب بی سیم به نام Sport Tester PE 2000 را به دنیا معرفی کرد. امروزه سنسورهای نوری Polar در ردیف ساعت های هوشمند و دستبندهای تناسب اندام این شرکت حضور دارند.

اصل مطلب چیست؟

دو دسته از افراد وجود دارند که برای نمایشگرهای اپتیکال ضربان قلب مناسب نیستند. اینها بیمارانی هستند که نیاز به تشخیص دقیق پزشکی کار قلب دارند و ورزشکاران حرفه ای که هر ضربان نبض را نیز زیر نظر دارند. برای هر دو، خوانش دقیق ضربان قلب برای سلامتی ضروری است، و بنابراین حتی یک اختلاف جزئی با شاخص های واقعی مهم است.

در مورد افرادی که به طور غیرحرفه ای به ورزش علاقه دارند یا فقط دویدن را انجام می دهند، نمایشگرهای اپتیکال ضربان قلب بهترین انتخاب برای آنهاست. در تمام مطالعات فوق، حسگرهای نوری کار بسیار خوبی را انجام دادند و تصویری از ضربان قلب در مناطق مختلف هدف دویدن به کاربر ارائه کردند.

مانیتورهای ضربان قلب نوری هنوز دنیا را تسخیر نکرده اند: فناوری ها بهبود خواهند یافت، شاخص ها تا حد امکان به مقادیر کاملاً دقیق نزدیک می شوند. اما امروزه دلیلی وجود ندارد که از این فناوری راحت و شگفت انگیز استفاده نکنید. ما، به عنوان مثال، در حال حاضر استفاده می کنیم!

ساعت‌های هوشمند هر روز محبوب‌تر می‌شوند. یک ابزار الکترونیکی جمع و جور با تطبیق پذیری خود مجذوب خود می شود. از اقلام نخبه، ساعت‌های هوشمند با اطمینان وارد دسته لوازم جانبی ضروری می‌شوند. همراه با سنسورهای ضربان قلب، ساعت‌های هوشمند و دستبندها گزینه‌های بیشتری را در اختیار کاربران قرار می‌دهند.

مانیتور ضربان قلب با سنسور نوری در بین ورزشکاران و علاقه مندان به فضای باز محبوب است. در انتخاب آن باید به نوع سنسور توجه کرد. مدل‌های کمربند سینه تا همین اواخر رایج‌ترین مدل‌ها بودند و تا حد امکان دقیق در نظر گرفته می‌شدند. اما در سال‌های اخیر، ساعت‌هایی با نمایشگر اپتیکال ضربان قلب جایگزین آن‌ها شده‌اند.

مانیتور ضربان قلب نوری چیست و چرا راحت است؟

مانیتور نوری ضربان قلب پوست را با پرتو نور روشن می کند. با توجه به ضربان خون عبوری از رگ های خونی، فرکانس انقباض عضله قلب محاسبه می شود. ویژگی های مانیتور ضربان قلب با سنسور نوری چیست، مزایا و معایب آنها چیست؟

مزیت اصلی و مسلم آنها راحتی است. بهترین مانیتورهای ضربان قلب نوری به طور سنتی در یک مچ بند ادغام می شوند. در اکثریت قریب به اتفاق موارد، سازندگان سعی می کنند خود را به یک سنسور ضربان قلب محدود نکنند. دستبندهای تناسب اندام و ساعت های هوشمند مجموعه استانداردی از آمارهای ورزشی را به مالک ارائه می دهند، می توانند با دستگاه های تلفن همراه ارتباط برقرار کنند و با برنامه ها هماهنگ می شوند.

سازندگان مدرن فن‌آوری خواندن را آنقدر بهبود داده‌اند که با اطمینان ادعا می‌کنند که یک ابزار مچ دست دقیق‌ترین مانیتور ضربان قلب نوری است. توسعه دهندگان موفق شدند تقریباً تمام کاستی های مانیتورهای ضربان قلب مچ دستی نسل اول را برطرف کنند. از بسیاری جهات، به دلیل این واقعیت است که دستگاه ها آخرین مانیتور ضربان قلب نوری را که اصل آن بر اساس بهترین فناوری های زیست پزشکی است، یکپارچه می کند، امکان پذیر شد.

و ورزش های SMA به شما امکان می دهد سلامت خود را کنترل کنید و همیشه در تماس باشید. دستگاه های هوشمند به شما یادآوری می کنند که مالک بیش از حد اقامت کرده است، صبح با یک سیگنال لرزشی آرام از خواب بیدار شوید. و با کمک آنها می توانید دوربین گوشی هوشمند خود را از راه دور کنترل کنید. ردیاب تناسب اندام هر 15 دقیقه نبض را اندازه گیری می کند و در همان زمان با یک بار شارژ به مدت 5 روز کار می کند. بین ورزش های مختلف تمایز قائل می شود و خواب را دنبال می کند.

مجموعه MIO دارای دستگاه های مچ دست زیادی با مانیتور ضربان قلب است. با آنها کاربر می تواند کار سیستم قلبی عروقی خود را در زمان استراحت و تمرین کنترل کند. دقت اندازه گیری ها و نسل دوم آنها با تجهیزات پزشکی حرفه ای قابل مقایسه است. این دستگاه ها نه از یک، بلکه از دو پرتو نور و الگوریتم های اختصاصی استفاده می کنند. می توانید در دستبند شنا کنید. همچنین ضد آب است، اما به طور خاص برای دوچرخه سواران طراحی شده است. به عنوان دقیق ترین مانیتور ضربان قلب در بازار قرار گرفته است. و آنقدر "هوشمند" که به مالک کمک می کند از بیماری ها جلوگیری کند، فعال تر، سالم تر و شادتر شود.

این دستگاه نه تنها در طراحی اصلی خود با سایر مانیتورهای ضربان قلب متفاوت است. این گجت گام‌ها، ضربان قلب را می‌شمرد، داده‌های تمرینی را ردیابی می‌کند، سطح تناسب اندام کاربر را محاسبه می‌کند، فعالیت‌های او را تجزیه و تحلیل می‌کند و نکات و توصیه‌های شخصی‌سازی می‌کند.

این ساعت به طور خاص برای دوندگان طراحی شده است. علاوه بر طیف گسترده ای از ویژگی های تناسب اندام، این ابزار با قیمت مقرون به صرفه، وجود یک ماژول GPS و مجموعه ای از تسمه های قابل تعویض متمایز می شود. مدل جهانی است. یک وسیله جانبی برای استفاده روزانه است. ساعت هوشمند ظاهری شیک و باتری خازنی دارد.

ساعت‌ها یا دستبندهای هوشمند با مانیتور ضربان قلب نه تنها در حالت استراحت، بلکه در حین ورزش شدید نیز به وضوح اندازه‌گیری می‌کنند. آنها نیاز به بند سینه را از بین بردند. برای شمارش نبض، فرد نیازی به توقف ندارد. در قسمت داخلی بدنه مانیتور ضربان قلب یک عنصر نوری الکترونیکی وجود دارد که با استفاده از یک پرتو نور باریک، نبض را اندازه گیری می کند. بلوک نرم افزاری میزان نور پراکنده شده در جریان خون را ثبت می کند و ضربان نبض را محاسبه می کند. برای دستیابی به حداکثر جذب، نمایشگرهای نوری ضربان قلب از یک LED سبز رنگ با مقدار 525 نانومتر استفاده می کنند. بسیاری از تولید کنندگان دستبندهای تسمه ای را در سبک ها و طرح های مختلف ارائه می دهند که در آنها یک مانیتور ضربان قلب با سنسور نوری تعبیه شده است که می توانید آنها را جداگانه خریداری کنید و بسته به روحیه و موقعیت خود آنها را تغییر دهید.

هنگام استفاده از مانیتور ضربان قلب مچ باید به خاطر داشت که دستگاه در صورت شل شدن بر روی پوست نتیجه را با خطا نشان می دهد. دمای پایین همچنین می تواند منجر به اندازه گیری نادرست ضربان قلب شود. و البته، نباید از مانیتور ضربان قلب مچ دست روی لباس استفاده کنید.

تاریخ: 1396/08/23 ساعت: 22:50 30249

اگر می خواهید ظرفیت کلی فیزیولوژیکی خود را بهتر کنترل کنید، باید ضربان قلب خود را به دقت زیر نظر داشته باشید. همانطور که تمرین نشان داده است، این کار را می توان با استفاده از یک مانیتور ضربان قلب قفسه سینه به بهترین وجه انجام داد. در بررسی ما، به شما کمک می کنیم بهترین مانیتور ضربان قفسه سینه را انتخاب کنید.

ردیاب‌های ضربان قلب در تسمه‌های قفسه سینه، خوانش دقیق‌تر و ثابت‌تر ضربان قلب را نسبت به ساعت‌های مچی ارائه می‌کنند. این به دلیل فرکانس خواندن بیشتر و نوسانات کمتر در بدن است. با این حال، همه ورزشکاران کمربند را راحت نمی بینند، حتی اگر کاربر نداند چگونه آن را راحت کند. بیشتر از همه، برای دوندگان یا دوچرخه سواران مناسب است، اما برای اتاق های تناسب اندام مناسب نیست. برخی از شناگران از مانیتور ضربان قلب قفسه سینه استفاده می کنند، اگرچه گزارش هایی وجود دارد که قفسه سینه را فشار می دهد و باعث ناراحتی می شود.

امروزه بسیاری از دستبندهای تناسب اندام و ساعت های هوشمند دارای حسگر نوری ضربان قلب هستند. به جای اندازه‌گیری تکانه‌های الکتریکی مانند کمربند، از نور برای خواندن نبض جریان خون در پوست استفاده می‌کند. در حالی که این گجت‌ها راحت‌تر هستند، حسگرهای نوری آنقدر دقیق نیستند و همیشه بهترین انتخاب نیستند. آنها برای افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا و سایر تمریناتی که تغییرات ناگهانی در ضربان قلب را تجربه می کنند شرکت می کنند، همراه خوبی نخواهند بود.

سه گروه از کمربندهای ضربان قلب وجود دارد: یکی به صورت بی سیم به تلفن هوشمند یا رایانه شخصی متصل می شود و دیگری از ترکیب دو سنسور استفاده می کند که با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. در این مورد، از وسیله ای روی مچ دست استفاده می کند - خواه یک ساعت ورزشی باشد یا یک بند تناسب اندام - که اتصال بی سیم به یک بند سینه را فراهم می کند. گروه سوم قادر به اتصال به گوشی های هوشمند و رایانه های شخصی و همچنین دستبند و ساعت های تناسب اندام هستند. ارتباط با دستگاه های جانبی با استفاده از یک کانال بلوتوث یا ANT + انجام می شود.

با استفاده از اولین کمربند گروهی، ورزشکار هنگام کار با مانیتور ضربان قلب قفسه سینه بازخورد فوری نخواهد داشت، زیرا نمایشگر ندارد. تمام داده های حافظه آن پس از آموزش به گوشی هوشمند یا رایانه شخصی منتقل می شود. در غیر این صورت، گوشی را باید برای دویدن با خود ببرید.

هنگام ورزش با کمربند گروه دوم، می توان ضربان قلب و سایر داده ها را مستقیماً روی صفحه ساعت در حین ورزش مشاهده کرد.

در هر صورت این شما هستید که تصمیم می گیرید کدام نوع ارجح است.

5 دستگاه برتر ضربان قلب قفسه سینه

امروزه مدل های زیادی از کمربندها برای ردیابی دقیق ضربان قلب در بازار وجود دارد. ما یک نمای کلی از مانیتورهای ضربان قلب قفسه سینه ارائه می دهیم که دقیق ترین داده های ضربان قلب را در مقایسه با دستبندهای تناسب اندام و ساعت های هوشمند ورزشی ارائه می دهند.

کمربند Tickr X شامل سنسوری است که تکرارها را در طول تمرینات قدرتی می شمارد و معیارهای پیشرفته تمرینی مانند نوسان عمودی بدن و زمان تماس با زمین در حین دویدن و همچنین سرعت و مسافت را ثبت می کند. علاقه مندان به دوچرخه سواری می توانند هنگام استفاده از برنامه Wahoo Fitness، آهنگ را تجربه کنند.

این بند قفسه سینه با مانیتور ضربان قلب به طور قابل اعتمادی ضربان قلب شما را در طول تمرین ردیابی می کند و داده ها را از طریق ANT+ و بلوتوث به هر دستگاهی که در دست دارید، خواه یک تلفن Android/iOS یا یک ردیاب تناسب اندام باشد، ارسال می کند. Tickr X دارای حافظه داخلی تا 16 ساعت اطلاعات است که می توانید بعداً در برنامه مشاهده کنید.

این دستگاه از طریق دو LED چشمک زن کوچک به کاربر بازخورد ارائه می کند که یکی از آنها قرمز است که نشان می دهد ضربان قلب تشخیص داده شده است و دیگری آبی است که نشان می دهد Tickr X به دستگاه دیگری متصل است.

نوع دیگر بازخورد، لرزش در حین اقدامات خاص کاربر است. به عنوان مثال، زمانی که ردیاب برنامه ریزی شده است که با لمس آن آهنگ موسیقی را شروع یا متوقف کند.

Fitness Tickr X نه تنها خود را به عنوان یک مانیتور ضربان قلب در حال اجرا با بند سینه قرار می دهد، بلکه برای علاقه مندان به تناسب اندام نیز کاملاً مناسب است. این دستگاه بیش از هر مانیتور ضربان قلب قفسه سینه دیگری در لیست ما ارائه می دهد، به همین دلیل است که ما به آن رتبه اول را در این لیست دادیم.

• با تعداد زیادی برنامه کار کنید
• ضدآب
• بازخورد کاربر
• دارای بلوتوث و ANT+

• در دستگاه متصل (ساعت ورزشی یا دستبند تناسب اندام)، فقط داده های ضربان قلب قابل مشاهده است - سایر شاخص ها را فقط با استفاده از برنامه ها می توان مشاهده کرد.
• نامناسب برای شنا

بند سینه گارمین با یک ردیاب کوچک و سبک وزن که به طور خاص برای ورزشکاران سه گانه طراحی شده است، برای راحتی هم در آب و هم در خشکی تنظیم می شود. این بند نه تنها توسط شناگران، بلکه توسط ورزشکاران در سالن بدنسازی به عنوان یک مانیتور سنتی ضربان قلب قابل استفاده است. ردیاب با استفاده از فناوری انتقال بی‌سیم ANT+ (به‌جای بلوتوث LE)، داده‌های ضربان قلب را در زمان واقعی به ساعت جفت شده ارسال می‌کند.

هنگامی که شنا می کنید، سنسور ضربان قلب تا 20 ساعت اطلاعات ضربان قلب را ذخیره می کند و پس از خروج از استخر، آن را به ساعت گارمین متصل منتقل می کند. این به این دلیل است که سیگنال های +ANT نمی توانند از آب عبور کنند.

مانیتور ضربان قلب سینه HRM Tri با ساعت های گارمین زیر سازگار است:

علاوه بر ضربان قلب استاندارد در حال اجرا، HRM Tri پویایی حرکت از جمله آهنگ، نوسان عمودی و زمان تماس با زمین (با استفاده از Epix، Fenix ​​3 و Forerunner 920 XT) را ارائه می دهد.

با انجمن آنلاین رایگان Garmin Connect، می توانید داده های خود را ذخیره کنید، تمرینات خود را برنامه ریزی کنید و نتایج خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. می توانید معیارهای دقیق شنا از جمله نمودار ضربان قلب، سرعت شنا، نوع ضربه، نقشه برداری و موارد دیگر را مشاهده کنید. و همچنین آمار فعالیت را پیگیری کنید: گام های روزانه، مسافت و کالری سوزانده شده.

Garmin HRM Tri یک مانیتور ضربان قلب عالی برای شنا، تناسب اندام، دویدن و دوچرخه سواری با ساختاری بادوام و خوانش دقیق است.

• ساخت و ساز ناهموار
• مناسب برای شنا
• با ساعت های گارمین کار می کند

• گران
• فقط ANT+ (بدون بلوتوث LE)

زیبا و کوچک، بند سینه کمربند هوشمند Suunto با ساعت ورزشی Suunto AMBIT3 با استفاده از بلوتوث 4 Smart LE کاملاً جفت می شود.

ویژگی اصلی این مانیتور ضربان قفسه سینه این است که به دلیل نداشتن نمایشگر اطلاعات را در زمان واقعی نشان نمی دهد، اما تمام داده ها را روی حافظه می نویسد. می‌توانید حسگر ضربان قلب روی بند را با استفاده از این برنامه روشن کنید، که از طریق تلفن هوشمند یا ساعت هوشمند Suunto AMBIT3 قابل دسترسی است. سپس می توانید به تمرین بروید: بدوید، شنا کنید، تناسب اندام انجام دهید. داده های دقیق در مورد ضربان قلب و کالری سوزانده شده برای ثبت و تجزیه و تحلیل بعدی به نرم افزار MOVESCOUNT منتقل می شود. همچنین باید از طریق نرم افزار دستگاه را خاموش کنید.

از آنجایی که نمایشگر ضربان قلب دارای فناوری بلوتوث است، با بسیاری از برنامه های تناسب اندام دیگر در iOS و اندروید نیز کار می کند.

کمربند هوشمند سونتو کوچکترین سنسور ضربان قلب سازگار با بلوتوث هوشمند در بازار است که ضربان قلب شما را با راحتی و دقت بیشتری اندازه گیری می کند.

• مناسب جمع و جور راحت
• داده های دقیق را ارائه می دهد
• ضدآب
• سازگار با iOS و Android
• با یک برنامه همراه در تلفن هوشمند کار می کند

• با گذشت زمان خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و در نتیجه تماس ضعیف با پوست و در نتیجه داده های نادرست ایجاد می شود
• برنامه MOVESCOUNT با طراحی ضعیف و ناخوشایند

مانیتور ضربان قلب بند سینه Polar H10 دارای حافظه داخلی است که می تواند یک جلسه تمرین را تا 65 ساعت قبل از همگام سازی با تلفن شما ذخیره کند. سنسور با استفاده از اپلیکیشن موجود در گوشی هوشمند روشن می شود و سپس در پایان تمرین می توانید داده های ضربان قلب خود را مشاهده کنید.

عدم وجود صفحه نمایش روی دستگاه کمربند اجازه بازخورد بلادرنگ را نمی دهد. بنابراین، می توانید آن را با تجهیزات سازگار Polar برای تجهیزات آموزشی و همچنین ساعت های هوشمند Polar و رایانه های دوچرخه سواری استفاده کنید. H10 با اکثر تلفن های هوشمند مدرن (iOS، iPhone و Android) از طریق بلوتوث جفت می شود و با برنامه های تناسب اندام کار می کند.

Polar H10 خواب، فعالیت روزانه یا گام‌ها را ردیابی نمی‌کند، اما وقتی با ساعت ورزشی Polar جفت شود، عملکرد خواندن شما را تا حد زیادی بهبود می‌بخشد. و با V800، می توانید داده های ضربان قلب را هنگام شنا دریافت کنید.

این شرکت به دلیل عملکرد خوب محصولات خود شناخته شده است، بنابراین مانیتور ضربان قلب قفسه سینه Polar از اعتبار و دقت بسیار خوبی برخوردار است و در رتبه بندی ما جایگاهی ممتاز دارد.

• راحت برای پوشیدن
• خوانش دقیق ضربان قلب
• عمر باتری خوب
• ضدآب
• با برنامه های شخص ثالث کار می کند
• به گوشی هوشمند نیاز ندارد
• داده های ضربان قلب را به دوربین های اکشن GoPro Hero 4 و 5 ارسال می کند

• ویژگی های اشتراکی پولی در برنامه بومی
• قیمت بالا

بند سینه MZ-3 رویکرد منحصر به فردی برای استفاده از داده های ضربان قلب دارد. از ضربان قلب برای پاداش دادن به کاربر بر اساس سطوح تلاش فردی او استفاده می کند. اساساً، بر اساس ضربان قلب مختلف امتیاز می گیرید. تعداد نقاط با شدت شما افزایش می یابد.

این اپلیکیشن دارای آمار رقبا است که می توانید امتیازات خود را با دوستان و آشنایان خود مقایسه کنید. این رویکرد بازیگوش را می توان برای هر تمرینی، چه قایقران، چه دونده یا دوچرخه سوار اعمال کرد.

ردیاب با تشخیص تماس با پوست روشن می شود. اگر فراموش کنید که مانیتور ضربان قلب را از طریق اپلیکیشن موجود در گوشی هوشمند خود مانند سایر بند های سینه خاموش کنید، با تخلیه باتری مشکلی پیش نخواهد آمد. اما این خطر وجود دارد که مانیتور ضربان قلب را فقط در کف دست نگه دارید. در این حالت، دستگاه هنگام روشن و خاموش شدن، یک سیگنال صوتی مشخص می دهد تا به کاربر اطلاع دهد.

از آنجایی که MZ-3 ضربان قلب شما را ردیابی می‌کند و نه حرکات یا قدم‌های شما، تقریباً می‌توان آن را در هر ورزشی - حتی شنا، استفاده کرد، زیرا در برابر آب تا 5 دستگاه خودپرداز مقاوم است. MZ-3 دارای ANT+ است و به آن اجازه می دهد با برنامه های شخص ثالث مانند Strava یا MapMyFitness کار کند و به آنها اجازه می دهد داده های ضربان قلب و مسیرهای GPS را هنگام دویدن یا دوچرخه سواری ارسال کنند. همچنین یک ساعت ورزشی MyZone MZ-50 وجود دارد که می‌توان آن را با بند جفت کرد تا آمار زنده را در طول تمرین ارائه دهد.

اگر به دنبال انگیزه و همچنین نشانگر دقیق میزان تلاش خود هستید، MyZone MZ-3 را توصیه می کنیم. تلاش ها پاداش دارد. این باعث می شود MyZone MZ-3 یک انتخاب خوب برای همه افراد از مبتدیان تا حرفه ای ها باشد.

• عنصر رقابتی پلت فرم MyZone باعث ایجاد انگیزه و تحریک می شود
• خوانش دقیق ضربان قلب
• تطبیق پذیری چند ورزشی
• عمر باتری طولانی

• همیشه روشن نیست که ردیاب روشن است
• می تواند در حین شنا و تمرینات شدید لیز بخورد
• برنامه بومی به ویژگی های اضافی نیاز دارد
• قیمت بالا

• اکثر مانیتورهای ضربان قلب از باتری های قابل شارژ استفاده می کنند. با این حال، برخی از باتری هایی به اندازه باتری ساعت استفاده می کنند که گاهی اوقات نیاز به تعویض دارند.
• همه مانیتورهای ضربان قلب ضد آب نیستند. اگر می خواهید با بند سینه شنا کنید، بند سینه ای را انتخاب کنید که برای فعالیت های درون آب طراحی شده است.
• برای تمیز کردن صفحه نمایش مانیتور و سنسورهای ضربان قلب، آنها را به آرامی با یک پارچه نرم پاک کنید. برای خلاص شدن از شر لکه های سخت، ابتدا پارچه را به آرامی مرطوب کنید.
• برای تمیز کردن تسمه ها از آب گرم صابون استفاده کنید. در هوای خشک زیر آفتاب.

جدول مقایسه مشخصات

از اسکرول افقی در پایین جدول استفاده کنید

باتری	باتری قابل تعویض CR2032	باتری قابل تعویض CR2032	باتری قابل تعویض CR2025	باتری قابل تعویض CR2032	USB، باتری لیتیومی
عمر باتری	تا 12 ماه	10 ماه (سه تمرین 1 ساعت در روز)	تا 500 ساعت	تا 400 ساعت	7 ماه عمر باتری با شارژ
مقاومت آب	IPX7 (ضد آب تا 10ATM)	5 دستگاه خودپرداز (50 متر)	3 دستگاه خودپرداز (30 متر)	3 دستگاه خودپرداز (30 متر)
سنسور		سنسور ضربان قلب، شتاب سنج	سنسور ضربان قلب	سنسور ضربان قلب	سنسور ضربان قلب
ارتباط	بلوتوث 4.0 و ANT+ (فناوری دو باند)	ANT+	بلوتوث	بلوتوث (پشتیبانی از اتصالات همزمان)	بلوتوث، ANT+
حافظه داخلی		آره	آره. تا 3 ساعت داده تمرین	آره	آره. تا 16 ساعت داده تمرین
ضربان قلب	آره	آره	آره	آره	آره
تنوع ضربان قلب	نه	آره	نه	نه	نه
ردیابی	کالری، نوسان عمودی و زمان تماس با زمین	آهنگ، طول گام، زمان تماس با زمین، تعادل زمان تماس با زمین، نوسان عمودی و نسبت عمودی	داده های ضربان قلب و کالری سوزانده شده در زمان واقعی	ضربان قلب را با مناطق هدف متعدد و همچنین کالری سوزانده شده، قدم های برداشته شده و مسافت را ردیابی می کند	ضربان قلب، کالری و زمان را کنترل می کند
آمار شنا	تپش قلب	تپش قلب	ضربان قلب	اطلاعات ضربان قلب را هنگام شنا به دستگاه هایی که از انتقال 5 کیلوهرتز پشتیبانی می کنند، منتقل می کند	نه
ویژگی های خاص	با برنامه هایی مانند RunFit کار می کند تمرین 7 دقیقه ای و بیشتر وقتی با برنامه Wahoo Fitness جفت می شود، آهنگ حرکت را هنگام دوچرخه سواری دنبال می کند	مخصوص ورزشکاران سه گانه طراحی شده است		سازگاری سالن بدنسازی داخلی اتصال GoPro به شما امکان می دهد فعالیت مورد علاقه خود را از بین بیش از 100 نمایه ورزشی انتخاب کنید و در حین تمرین از راهنمایی صوتی در زمان واقعی برخوردار شوید.	نمایش داده های زنده از طریق برنامه تلفن همراه، ساعت یا تجهیزات باشگاه مجله آنلاین با تعیین هدف، بیومتریک، وظایف، وضعیت و کانال های اجتماعی

به یاد داشته باشید: اگر در مورد سلامت یا سطح تناسب اندام خود نگرانی دارید، با پزشک خود مشورت کنید. و همیشه ایده خوبی است که هنگام ایجاد تمرینات و اهداف با یک مربی شخصی مشورت کنید. مراقب خودت باش.