Zaradite novac na mreži odgovarajući na pitanja. Gdje tražiti prave poslove na internetu? Resursi za zaradu

Hajdemo odmah da razjasnimo šta je perut, a onda će biti jasno kako se efikasno nositi s njom. Perut su, u stvari, ćelije epiderme, koje se, kao rezultat ometanja lojnih žlijezda, ne ispiru, već se ljušte u grupama. I oni formiraju "snijeg" na našim ramenima. Uvek postoji proces pilinga. A da bi se uklonila ljuska, osoba se pere. Ovo je normalan proces samočišćenja kože. Kada se pojača i već vidimo ljuske, to ukazuje na kršenje procesa. U ovom slučaju doktori govore o seboreji (ono što mi među sobom jednostavno nazivamo peruti).

Riješiti se peruti znači izliječiti seboreju

Postoji nekoliko oblika seboreje: masna, suha, mješovita. Postoji i nekoliko razloga za njegovu pojavu. Takođe može biti rani znak autoimunih bolesti (kao što je psorijaza). To može biti i povećanje nivoa hormona. Na primjer, povećanje količine muškog spolnog hormona testosterona dovodi do povećanja proizvodnje sebuma, zbog čega se na glavi stvara plak (perut). To može biti i gljivična infekcija. U principu, gljivice uvijek žive na koži, ali prilikom „kvara“ (hormoni, stres, itd.) počinju ubrzano rasti i ispoljavaju svoj negativan utjecaj. Odnosno, u ovom slučaju, osim što poremeti proces pilinga gornjeg sloja ćelija, postoji i upalni proces. Stoga je svrbež vlasišta siguran znak gljivične bolesti. Ali protiv svega se može boriti. I to sasvim jednostavno i efikasno. Dakle, koji su načini da se riješite peruti?

Fast/Jedan dan: Šampon

Ako perut nije simptom ozbiljne bolesti, već je uvjetno kozmetičke prirode (na primjer, zbog nepravilnog pranja glave ili farbanja kose), onda je dovoljno otići u trgovinu i kupiti šampon protiv peruti. No, važno je odabrati pravi šampon koji bi postigao cilj - otopio i uklonio ljuske. Trebao bi sadržavati kiseline (na primjer, salicilnu, mliječnu - pomažu u pilingu). Istovremeno, imajte na umu da ako imate masnu seboreju, kosu morate prati svaki dan. Za razliku od suhe seboreje, gdje će svakodnevno pranje donijeti samo štetu umjesto koristi.

Ako kosu perete šamponom protiv peruti, a ona ne nestane, onda ovo nije kozmetički problem, već bolest.

Zatim imate direktan put do apoteke - za terapeutski šampon, koji uključuje, između ostalog, antifungalne lijekove. Više o tome u sljedećem poglavlju.

Narodni lijekovi protiv peruti: svakom svoje

Zauvijek: droga

U ovom slučaju, kompleksna terapija će pomoći u borbi protiv peruti. Sadrži nekoliko komponenti odjednom. Prvo, antifungalni lijekovi (npr. ketokonazol). Drugo, šamponi s antifungalnim lijekovima (oktopiroks, pirokton olamin) i komponentama za piling (salicilna kiselina). To su isti terapijski šamponi za seboreju koji se prodaju u ljekarnama. Prve 2-3 sedmice koriste se aktivno, zatim - kao terapija održavanja. Treće, antihistaminici (imaju protuupalni učinak i ublažavaju iritaciju). Četvrto, lokalne masti, ako je seboreja već prošla seboroični dermatitis. Peto, dijeta.

Da biste normalizirali rad lojnih žlijezda, odustanite od masnog, prženog, alkohola.

Povećajte prisustvo višestruko nezasićenih masnih kiselina u ishrani (njih posebno ima u ribi, orašastim plodovima), vitamina B (grubi kruh, mlijeko, svježi sir, džigerica, sir, jaja, kupus, jabuke, paradajz).

Dobru pomoć pružaju i ozonoterapija, kriomasaža (kod jakog svraba), mezoterapija (u međukriznom periodu).

Bitan! Da biste se riješili peruti, morate pravilno oprati kosu medicinskim šamponima. Osnovna pravila:

Voda bi trebala biti topla - 36-37 stepeni, jer vruća stimulira žlijezde lojnice i doprinosi povoljnom okruženju za razmnožavanje gljivica, a hladna jednostavno ne pere kosu.

Šampon se prije upotrebe mora promućkati kako bi se terapeutska komponenta, koja bi mogla taložiti na dnu, pomiješala s glavnom masom.

Šampon treba nanijeti nježnim masirajućim pokretima prvo na vlasište. I tek onda se spustite cijelom dužinom kose.

Šampon držite na glavi 3-5 minuta - za efekat aktivnog sastojka protiv gljivica. Povremeno umasirajte kako biste redistribuirali šampon po vlasištu. Isperite toplom vodom.

Na kraju postupka pranja obavezno isperite hladnom vodom - kako biste suzili žile vlasišta i smanjili lučenje sebuma.

U slučaju hiper-sebuma vlasišta, prvo možete koristiti običan šampon, a zatim i terapeutski.

Kod kuće: narodni lijekovi

Maske za kosu napravljene od prirodnih sastojaka odavno su prepoznate. A bakine tajne su i danas aktuelne. Ako želite izliječiti perut kod kuće i jeftino, odaberite svoj narodni lijek.

Sok od cvekle. Nanesite svježe iscijeđeni sok od cvekle na glavu. Isprati šamponom nakon sat vremena. Bolje domaće: jaje, prstohvat boraksa (natrijum tetraborata) i malo vode.

Morska so. Otopite 2 kašike prirodne morske soli (bez arome) u čaši vode. Nanesite na vlasište i kosu. Masirajte nekoliko minuta. Operite šamponom.

Infuzija češera hmelja. Zakuvajte 1 kašiku češera sa 1 šoljom ključale vode. Insistirajte 40 minuta. Nanesite na glavu. Isperite nakon sat vremena.

Jabukovo sirće i voda u omjeru 1:1.

Biljno ulje i ulje morske krkavine u omjeru 1:9.

1 žumance, 1 kašičica čičkovog ulja i med.

1 žumance, 1 kašičica ricinusovog ulja, med, limun.

1 žumance, 1 kašika maslinovog ulja, 1 kašičica meda, limunov sok i pire od svežeg dragulja.

1 žumance, sok od 3-4 mlada lista koprive, 2 kašike kisele pavlake, 2 kašičice gorušičinog ulja i brašna od ovsenih pahuljica.

1 žumance, 1 kašičica meda i soka od aloje, 1 kašika bilo kog biljnog ulja.

Inače, za lijene: za maske možete koristiti samo jedan od sastojaka, bilo da je to jaje, jogurt, crni kruh (razrijeđen vodom do kašastog stanja), sok od aloe, ricinus, čičak, morska krkavina, laneno sjeme , maslinovo ili jojobino ulje.

Bitan! Maske je potrebno držati na glavi 30-60 minuta kako bi aktivni elementi imali vremena za djelovanje. Nanesite na korijen kose. Nakon nanošenja maske, uredite "kupku" za glavu - umotajte je celofanom, a odozgo ručnikom. Kurs je najmanje 10 procedura.

Gotovo sve gore navedene maske za kosu mogu se koristiti ne samo u liječenju peruti, već i za poboljšanje stanja vaše kose.

I zapamtite, perut je samo simptom. Za pravilno liječenje potrebno je utvrditi uzrok. Naravno, liječnik (dermatolog ili triholog) će pomoći da se nosi s tim.

Kako se brzo i efikasno riješiti peruti kod kuće pitanje je koje zabrinjava mnoge. Ako je kosa postala dosadna i lomljiva, pojavio se svrab, a „snijeg“ je pao na ramena, uzrok može biti perut (seboreja).

Statistika je depresivna: svaki peti stanovnik zemlje pati od peruti. Svi imaju perut u različitim oblicima, ali neki ljudi imaju dosta toga. Svrab, propadanje kose, tragovi na odjeći, sve to kvari čovjekov život.

Za početak, trebali biste se pozabaviti pravim simptomima peruti i seboreje, jer se ova dva različita pojma obično spajaju u jedan, ali to je pogrešno. Na primjer, perut je posljedica seboreje, ali može postojati i sama, kao posljedica nepravilno odabranog šampona, nakon čega se vlasište osuši i počne se ljuštiti.

Seboreja je teža bolest i zahtijeva dugotrajno liječenje, a nažalost, postoje trenuci kada je moguće samo ublažiti njene simptome.

Bitan! Postoje neke bolesti koje su po simptomima slične seboreji, kao što je psorijaza, pa se prije bilo kakve radnje treba posavjetovati s dermatologom.

Seboreja se dijeli na suhe, masne i mješovite vrste, a svaka ima svoj simptom.

Za masnu seboreju karakteristični su sljedeći simptomi:

• masno vlasište;
• zahvaćena područja glave, prljavo siva.

Simptomi suhe seboreje su nešto drugačiji:

• tanki, ispucali vrhovi;
• suvo vlasište prekriveno bijelim ljuskama.

Mješoviti tip, odnosno, ima obje kategorije simptoma.

Osim što je perut estetski neugodna, ona predstavlja i veliku opasnost za ljudsku kosu. Ako se seboreja ne izliječi na vrijeme, dovest će do oštećenja folikula dlake, uslijed čega će kosa početi opadati u značajnim snopovima, uzrokujući ćelavost u uznapredovalim slučajevima.

Uzroci seboreje

Perut je posljedica mnogih razloga, kada se pojavi potrebno je dosljedno otklanjati svaki od njih. Ispod su glavni razlozi:

• Malassezia Furfur-Pitirosporum Ovale - gljiva s tako lijepim imenom je neugodan uzrok peruti;
• kršenje brzine metaboličkih procesa u tijelu;
• poremećaji u radu hormona;
• bolesti probavnog sistema, respiratornog sistema, nervnog sistema;
• uzrok koji se ne može ispraviti je nasljedstvo;
• masno vlasište, prekomjeran rad lojnih žlijezda;
• pothranjenost;
• nagle promene temperature sa toplog na hladno i obrnuto.

Stoga ne zaboravite na pokrivalo za glavu zimi i ljeti. Zimi, za zaštitu glave od hipotermije, ljeti od užarenog sunca. Ljudi pate od "snijega" iz sljedećih razloga:

• agresivno djelovanje na vlasištu, na primjer, često feniranje ili uvijanje kovrča peglom za kosu;
• rijetko ili često pranje šamponom;
• adolescencija, budući da se u periodu puberteta hormonska ravnoteža rekonfiguriše, akne i seboreja česti su pratioci dječaka i djevojčica;
• nervna napetost.

Postoji mnogo razloga, ali svi osim jednog (nasljedni faktor) mogu se riješiti. U nekim slučajevima dovoljno je uravnotežiti prehranu, u drugim se posavjetovati s liječnikom o hormonalnim poremećajima u tijelu.

Činjenica! U svakom slučaju, ovaj problem se ne može započeti, jer seboreja u zadnjim fazama može dovesti do potpune ćelavosti.

Greške u ishrani dovode do kvara u radu svih unutrašnjih organa osobe, metabolizam se usporava, odnosno svi metabolički procesi u tijelu ne rade ispravno. Ako redovno koristite proizvode sa zabranjene liste, onda uskoro možete očekivati ​​posetu peruti, a naročito sledeća namirnica doprinose pojavi peruti:

• šećer;
• kvasac;
• Masna hrana;
• konzervansi.

Da bi kosa ostala lijepa i njegovana, ponekad je dovoljno samo uspostaviti dijetu i uključiti neke proizvode u nju:

• masna riba;
• orasi;
• avokado;
• laneno ulje;
• jaja.

Svi ovi proizvodi će potaknuti rast lijepe i zdrave kose bez peruti, a lijepa, blistava koža također će biti prijatan bonus od uključivanja u ishranu.

Produženi stres i seboreja

Boravak osobe u stresu negativno utječe na njegovo zdravlje, a jedna od takvih negativnih manifestacija je seboreja. A ako stresno stanje potraje dugo, tada tijelo oslobađa hormone, čiji višak uzrokuje pojačano lučenje sebuma, uključujući i kožu glave.

Ispada začarani krug, stres se manifestira seborejom, seboreja stvara još veći stres, jer je njena glavna manifestacija svrab, koji ometa san i normalan život. Kao rezultat toga, osoba pada u još veći stres, što uzrokuje povećanje simptoma seboreje.

Činjenica! Istraživanja su pokazala da je u 54% slučajeva seboreje stres bio pokretač razvoja.

Dakle, da biste se riješili peruti uzrokovane nervnim naprezanjem, prvo treba riješiti problem koji je izazvao stres, a zatim preći na liječenje peruti.

Vanjski faktori koji uzrokuju perut

Često farbanje nekvalitetnim bojama, stalno feniranje i uvijanje peglom za kosu, njega kose nekvalitetnim proizvodima mogu uzrokovati suhu perut.

U takvim slučajevima, očigledno je da kako biste svoju kosu doveli u red, morate je pravilno njegovati, odnosno povremeno je sušiti prirodnim putem, pažljivije birati kozmetiku za kosu i pronaći dobrog frizera koji će odabrati kvalitetnu kosu. boja.

Alternativna medicina u liječenju peruti

Postoji mnogo načina za liječenje seboreje narodnim lijekovima, ovdje je glavna stvar ne pretjerivati, već odabrati svoj način rada za rješavanje ove pošasti. Ponekad može biti potreban čitav niz mjera.

Sve vrste seboreje dobro reaguju na kućno liječenje ljekovitim biljem i improviziranim proizvodima.

Recepti za losione protiv peruti

U liječenju peruti, biljni losioni imaju dobar učinak, lako se pripremaju, što je važno za zaposlenu ženu:

1. Podjednaku količinu ricinusovog ulja, maslinovog ulja i limunovog soka, pomiješajte, nanesite kompoziciju na korijen kose, a zatim operite kosu šamponom.
2. Pomiješajte čičkovo ulje, votku, sok od luka u jednakim količinama i utrljajte u korijen kose, a zatim operite kosu na uobičajen način.
3. Šaka ljuske oraha, 500 ml alkohola razblaženog vodom. Ljusku oraha sameljite, prelijte alkoholnom infuzijom i ostavite da odstoji nekoliko sedmica u zatvorenoj tegli. Ova kompozicija takođe masira korenje.
4. 1 dio zelene šargarepe, 1 litar čiste vode, 30 g limunovog soka, 1 dio mente. Izrežite zelje, pomiješajte ga s listovima mente, prelijte kipućom vodom, ostavite 1 sat, zatim filtrirajte, dodajte limunov sok, utrljajte u korijen kose.
5. Karpatski čaj, skuvajte sa mentom i isperite kosu ovom kompozicijom.

Takvi losioni ne samo da će pomoći da se riješite peruti, već će i značajno poboljšati stanje kose. Treba ih koristiti i u preventivne svrhe.

Za lečenje peruti najbolje je primeniti čitav niz mera, pa tako pored losiona, perut treba tretirati i maskama. Maske djeluju efikasnije ako nakon nanošenja na kosu pokrijete glavu vrećicom i umotate je ručnikom. Evo nekoliko recepata za maske:

1. 50 g biljnog ulja, sirovo žumance jednog jajeta, 100 g čorbe od koprive. Pomiješajte biljno ulje sa žumancem, zatim dodajte koprivu, nanesite masku na kosu i držite 1 sat, a zatim dobro isperite.
2. Maska na bazi ricinusovog ulja: dva puta sedmično nanesite kašiku toplog ricinusovog ulja pomešanog sa maslinovim ili čičkovim uljem na koren kose, držite preko noći i isperite. Ricinusovo ulje je moćno ojačano hidratantno sredstvo koje se bori protiv svraba i peruti. Obično se nakon 3-4 maske stanje vlasišta značajno poboljšava, nakon 5-7 perut potpuno nestaje.
3. Preventivna maska ​​protiv peruti. Pomiješajte jednake količine tinkture nevena i ricinusovog ulja. Nanesite na korijen kose i ostavite sat vremena.

Kao što vidite, skoro sve maske sadrže ulja. Zato što su eterična ulja efikasna u borbi protiv gljivica i imaju dezinfekcijsko svojstvo.

Kako isprati ulje sa kose, provjereni lijek:

1. Za kosu srednje dužine potrebno je uzeti 2-3 kašike brašna, razrijediti ga čašom tople vode.
2. Smjesu umutite pjenjačom, navlažite kosu i operite kosu dobijenim "šamponom".
3. Držite ga na kosi 5 minuta, u nekim slučajevima i 10 minuta. I dobro isperite kosu vodom.

Postoji mišljenje da ulje suši kosu i čini je lomljivom i ispucanom. Ovo je lažna informacija, kao što biste se i sami trebali uvjeriti.

Razlozi mogu biti, prvo, nekvalitetno ulje, a drugo, ulje može dobro isprati ostatke silikona s kose, koji su dio proizvoda za njegu kose. Otuda zaključak - ulja nisu kriva, kompetentna njega kose će sve popraviti, a uljne maske će u tome uvelike pomoći.

Esencijalni suplementi

Na primjer, možete kapnuti par kapi eteričnog ulja na 30 ml. baze, baza može biti ulje breskve ili bilo koje biljno ulje i masirati korijen kose 5 minuta. U šampon treba dodati i 5 kapi ulja, na primjer, ulje plemenitog lovora ima svojstva čišćenja, dezodoriranja i tonika. Postoji veliki broj eteričnih ulja sa istim svojstvima, sva se mogu kupiti u apoteci:

• ulje lavande;
• ulje pačulija;
• cedrovo ulje;
• eukaliptus;
• drvo čaja;
• geranije;
• menta;
• ružmarin;
• mandarina;
• bazilika.

Možete, naravno, kupiti šampon, koji će već sadržavati ova ulja. Ali najbolja opcija bila bi da sami pripremite sastave ovih ulja.

Sredstva za ispiranje protiv peruti

Infuzije i dekocije koje se lako pripremaju mogu postati dodatni pomoćnici u liječenju seboreje, a dobro bi bilo da njihova upotreba pređe u naviku. A zdravoj kosi je potrebna dodatna njega:

1. Koricu od četiri limuna prelijte vodom (1 litar) i držite na laganoj vatri 20 minuta. Isperite kosu ovim odvarom nakon pranja.
2. Ista količina kamilice i žalfije, 15 ml limunovog soka, 500 ml. vode. Pomiješajte kamilicu i žalfiju, prelijte kipućom vodom, potopite 20 minuta, zatim dodajte limunov sok, isperite kosu ovom infuzijom nakon glavnog pranja.
3. Listove breze, prelijte vodom, insistirajte i isperite kosu.

Treba imati na umu da sama sredstva za ispiranje ne liječe perut, ali djeluju vrlo dobro u kombinaciji sa maskama protiv peruti.

Da biste vidjeli rezultat liječenja narodnim lijekovima, morate biti strpljivi, jer liječenje ima kumulativni učinak i oporavak će doći za otprilike mjesec dana.

Ako kombinirate postupke s dijetom i zdravim načinom života, rezultat će se pojaviti brže.

Zanimljivo! Suha seboreja brže reagira na liječenje od masne seboreje, jer je često rezultat nepismene njege kose. Za masnu seboreju potrebno je više strpljenja i truda.

Šta ne treba raditi u liječenju seboreje

Postoje komponente čija upotreba može uzrokovati veliku štetu, na primjer, mješavine sa solju i octom.

Bitan! Prilikom pripreme ljekovitih sastava za kosu pomoću octa, ne možete koristiti stolni ocat, jer će izgorjeti kožu, možete koristiti samo jabukovo sirće.

Činjenica je da će masiranje nadraženog vlasišta solju izazvati još više ljuštenja. Masaža soli će, naravno, doprinijeti čišćenju, nakon takvog postupka poboljšat će se cirkulacija krvi.

Ali kada proizvodnja ulja ne uspije na vlasištu, svaki mehanički utjecaj će pogoršati problem. Isto se može reći i za sirće. Veoma je dobro koristiti kod preteranog rada žlezda. Ali suha koža u isto vrijeme postaje još suša, a to je neprihvatljivo.

Također, iz istih razloga ne možete češljati vlasište, da, svrab kod seboreje može biti nepodnošljiv, ali ako ozlijedite već iritiranu kožu, možete samo pogoršati problem.

Perut je iritantno stanje vlasišta izaziva mnogo neprijatnosti. Police prodavnica su pune specijalnih proizvoda koji obećavaju da će izlečiti problem, ali nisu svi efikasni, a neki donose samo privremene rezultate. Stoga stručnjaci preporučuju sveobuhvatan pristup liječenju ove bolesti, koristeći terapeutska sredstva i narodne recepte.

Pojavu peruti je teško propustiti. Pojavljuju se bijele ljuskice na odjeći, kosi, vlasište stalno svrbi, kovrče postaju lomljive, suhe i izgledaju neuredno.

Kako izliječiti perut na glavi, detaljno ćemo opisati u našem članku.

Zbog toga se perut na glavi mora tretirati kako ne bi došlo do težih manifestacija, poput krupnijih ljuski koje izgledaju kao snježne pahuljice, žućkasto-sive kore i mrlje koje dovode do razvoja seboroičnog dermatitisa.

Najefikasniji načini za liječenje peruti prikazani su u tabeli.

Tretman protiv peruti na glavi	Glavne komponente uključene u sastav	Kakav efekat
Ljekoviti šamponi	Klotrimazol, ketokonazol, cink pirition, salicilna kiselina, medicinski katran	Imaju antifungalni, antiseptički učinak, piling odumrlih stanica, ublažavaju svrab
Lijekovi	Sumpor, selen disulfid	Normalizujte stanje vlasišta, hranite ga, ljuštite mrtve ćelije i kao rezultat toga efikasno otklanjate problem
Uljne obloge	Ulje čička, ricinusovog, lanenog, morskog trna i čajevca	Njeguju kožu, uklanjaju formirane ljuske, djeluju antifungalno
domaće maske	Žumance, senf, luk, med, kefir	Neutralizirajte perut, očistite kožu, nahranite je, ojačajte kovrče
Narodni recepti	Sol, jabukovo sirće, katranski sapun	Sol je prirodni piling, uklanja mrtve čestice. Jabukovo sirće je dobro za gljivične infekcije. Katran sapun - čisti, djeluje antifungalno, protuupalno

Budi pazljiv! Prilikom odabira lijeka potrebno je uzeti u obzir vrstu peruti - suhu ili masnu. Na primjer, senf je efikasan za masnu perut, a kefir za suhu perut. Osim toga, vrijedi zapamtiti da neki sastojci mogu izazvati alergijsku reakciju (med, razna ulja, šamponi na bazi ihtiola, klotrimazola).

Šamponi protiv peruti: pregled najefikasnijih

Terapeutski šamponi sadrže u svom sastavu posebne komponente, čije djelovanje ima antifungalni, protuupalni učinak. Takva se sredstva propisuju bez greške, jer su terapijska osnova za liječenje peruti.

Sljedeći šamponi smatraju se najefikasnijim i najpopularnijim:

Lijekovi koji se koriste protiv peruti

Kod uznapredovalih stadijuma bolesti potrebno je koristiti lekove koji su vremenom dokazali svoju efikasnost. Za perut, triholozi preporučuju korištenje pasta i masti na bazi sumpora, a kao dodatni tretman savjetuju da pijete vitamine i imunomodulatore.

Sumporna mast

Sumpor je dobar antiseptik osim toga, negativno utječe na glavne vrste gljivica, pa se preporučuje sumporna mast kako bi se riješio dotični problem. Proizvod se proizvodi u ljekarni i ima prilično visoku koncentraciju - 10%, kako bi se poboljšale njegove kvalitete, dodaju se i vazelin i životinjske masti.

Kako izliječiti perut na glavi pomoću sumporne masti, triholog će preporučiti sljedeće: utrljajte proizvod u glavu 5 minuta 7 dana, a zatim isperite toplom vodom. Nakon nedelju dana, potrebno je da napravite pauzu od jednog dana. Nadalje, tretman se provodi šamponima koji sadrže sumpor, ali u manjoj koncentraciji.

Predmetno sredstvo se smatra agresivnim, stoga se ne preporučuje za upotrebu osobama sa osjetljivom kožom i trudnicama. Osim toga, ne smijete koristiti sumpornu mast čak i ako je kosa tanka i suha, jer se njihovo stanje može pogoršati.

Među nepoželjnim manifestacijama treba istaknuti pojavu edema, peckanja, crvenila, pojavu boli.

Važno je znati! Osobe sa osetljivom kožom mogu koristiti preparate u kojima se sumpor koristi u manjem procentu: sumpor-salicilne i sumpor-katranske masti.

Sulsena pasta 2%

Sulsena pasta je terapeutski lijek koji se efikasno nosi sa seboreom. Glavna komponenta je selen disulfid, koji normalizira rad lojnih žlijezda, pokreće procese samoobnavljanja kože. Pomoćne komponente: glicerin, natrijum sulfat, fosfat i druge.

• temeljito operite kosu, za ovo možete koristiti Sulsen šampon;
• nanesite pastu na mokru glavu i utrljajte u kožu, pazeći da ne dospije na sluzokožu;
• držite 10 minuta zatim isperite.

Tretman se provodi prema sljedećoj shemi: 2 puta sedmično tokom 3 mjeseca. Koristi se 2% pasta, zatim 1% jednom sedmično kao preventiva.

Ne preporučuje se liječenje peruti dotičnim lijekom budućim majkama i osobama sklonim alergijskim reakcijama. Među nuspojavama: gubitak kovrča u maloj količini, promjena boje kose.

Uljni oblozi protiv peruti

Prirodni lijekovi stvoreni od prirode nisu ništa manje efikasni u borbi protiv peruti. Razna ulja pomažu u liječenju peruti na glavi, kako gljivične prirode, tako i zbog štetnih vanjskih faktora. Narodni recepti preporučuju korištenje ulja čička, ricinusovog, lanenog, morskog trna i čajevca.

Čičkovo ulje dobro čisti od bijelih ljuski, hrani i vlaži kožu. Koristi se na sljedeći način: proizvod se pažljivo utrlja u čistu kožu, glava se izolira filmom i ručnikom 30 minuta. Ispere se bilo kojim odgovarajućim šamponom. Ulje otežava kovrče, ne preporučuje se za masnu kosu.

Ricinusovo ulje eliminira manifestacije suhoće, svrbeža, sprečava pojavu ljuštenja, ima hranljiva svojstva. Uputstvo: utrljajte u kožu pola sata, dok se kosa pere nakon maske, a ne prije nje. Dotično sredstvo je dobro kombinovati sa maslinovim uljem u jednakim količinama.

Laneno ulje savršeno uklanja mrtve ćelije, čisti od bijelih pahuljica. Najprikladniji je za uklanjanje suve peruti. Upotreba: masirajućim pokretima utrljati malo toplog ulja u kožu, ostaviti da djeluje 20 minuta, ukloniti toplom vodom. Masku nanosite 3 puta sedmično tokom 1 mjeseca. Glavna prednost ovog ulja je da se dobro i potpuno ispire, ne opterećuje kovrče.

Ulje krkavine takođe čisti kožu od mrtvih ćelija, pokreće procese oporavka, hrani kožu i jača kovrče. Za izliječenje problematike potrebno je pomiješati ulje morske krkavine sa maslinovim uljem (1:6). Uljni rastvor se nanosi na glavu i ostavlja 40 minuta, a zatim se ispere. Tok tretmana: 2 puta sedmično 2 mjeseca.

Ulje čajevca preporučuje se kod masne peruti i gljivične prirode. Tretman se provodi na sljedeći način: mala količina ulja pomiješa se s kapljicom šampona, nanese pjenu na kovrče i ostavi 10 minuta, a zatim se ispere. Takođe, dotično ulje se dodaje u meleme, što je dobra prevencija peruti.

Važno je zapamtiti! Korištenje domaćih recepata za liječenje peruti na glavi dat će dobre rezultate u kombinaciji sa specijalnim šamponima i lijekovima. Međutim, ne biste trebali sami birati sredstva, bolje je to povjeriti stručnjaku.

Domaće maske protiv peruti: efikasni recepti

Obične namirnice koje se nalaze u svakom domu također djeluju ljekovito za otklanjanje problema o kojem je riječ. Na bazi jaja, senfa, luka, meda i kefira možete pripremiti sledeće maske:

Ostali narodni recepti koji se bore protiv peruti

Kako izliječiti perut na glavi - provjereni narodni recepti će vam reći. Najefikasnijim se smatraju piling soli, postupci sa jabukovim sirćetom (6%) i katranskim sapunom.

Sol protiv peruti

Sol dobro čisti od bijelih ljuski, djeluje antifungalno, poboljšava cirkulaciju krvi. Ovaj alat je jednostavan za korištenje i najpovoljniji je. Za postupak je prikladna obična kuhinjska sol, dok se može jodirati.

Fino mljevena sol neće dati željeni rezultat.

Predmetno sredstvo se koristi na sljedeći način: sol se nanosi na čisto oprane mokre kovrče i utrlja u kožu, masaža mora trajati 5 minuta, preporučljivo je isprati kovrče u posudi tako da se dodatno isperu solju vode.

Jabukovo sirće 6%

Jabukovo sirće (6%) čisti glavu od peruti, uništava gljivice, tonizira i obnavlja kožu. Koristi se kako za liječenje problema koji se razmatra, tako i za njegovu prevenciju.

Tretmani jabučnim sirćetom:

• 4 žlice. l. sredstva se razrijede čašom ohlađene prokuhane vode, korijenje kovrča se dobro ispere otopinom, a zatim ponovo ispere vodom;
• u nerazrijeđenom obliku, jabukovo sirće se nanosi na kožu glave 15 minuta, ispere;
• 2 žlice. l. sirćeta pomešanog sa 2 kašike. l. izvarak kamilice i mente, dodajte 1 žlicu. prokuhane vode, natopite korijenje i cijelu dužinu kovrča otopinom, zamotajte filmom i ručnikom 30 minuta, isperite vodom.

Katran sapun

Katranski sapun inhibira razvoj štetnih mikroorganizama na glavi, poboljšava cirkulaciju krvi, hrani korijen kose i zacjeljuje male rane. Koristite ga umjesto šampona 2 puta sedmično. Sapun se dobro zapjeni, dobijenom pjenom se masiraju koža i kovrče najmanje 5 minuta, proizvod se ispere toplom, ali ne vrućom vodom, kako se ne bi stvorio plak.

Katranski sapun dosta jako suši kosu, pa ga je najbolje kombinirati s hidratantnim maskama. Da biste uklonili neprijatan miris, kosu morate oprati rastvorom vode i jabukovog sirćeta (4:1).

Šta ne raditi kada se na glavi pojavi perut

Kada se pojavi dotična bolest, potrebno je znati ne samo kako izliječiti perut na glavi, već i šta se ne smije raditi tokom wellness procedura.

Triholozi obraćaju pažnju na sljedeće:

• ne koristite alkoholne proizvode za njegu kose, oni će još više isušiti vlasište;
• nemojte se agresivno češiti po glavi, kada se pojavi svrbež, stvaranje čak i malih rana pogoršava razvoj bolesti;
• ne preporučuje se farbanje kovrča, koristiti agresivne komponente;
• potrebno je koristiti češljeve od prirodnih mekih materijala, željezni zubi mogu ozlijediti kožu;
• u procesu lečenja ne možete posegnuti za proizvodima za oblikovanje kose, sušilom za kosu, peglanjem i drugim uređajima.

Perut je uobičajena neugodna bolest koja izaziva veliku nelagodu. Uz kompetentan i složen tretman, nije ga se teško riješiti, međutim, potrebno je uzeti u obzir stadij i karakteristike tijeka bolesti, koje liječnik može odrediti.

Koristan video o tome kako izliječiti perut na glavi:

Perut - uzroci i liječenje. Kako se riješiti peruti:

Zanimljivosti

• Prema statistikama, perut se najčešće javlja kod mladih ljudi od 14 do 25 godina.
• Godine 1874. francuski anatom i histolog Louis Charles Malasse otkrio je nepoznatu gljivicu u peruti uz pomoć mikroskopa. Ovo otkriće omogućilo je identifikaciju jednog od uzroka peruti.
• 90% ljudi koji pate od seboreje i peruti imaju i probleme sa gastrointestinalnim traktom ( gastrointestinalnog trakta).
• Prema statistikama, svaka druga osoba barem jednom u životu imala je problema s peruti.

Struktura kože i kožnih dodataka

Koža služi kao barijera između životne sredine i ljudskog tela.

Glavne funkcije kože su:

• termoregulacija (toplota se troši i oslobađa);
• zaštitni (štiti organizam od hemijskih i mehaničkih uticaja);
• izlučivanje (izlučuje sebum, vodu i produkte truljenja);
• imun (T-limfociti i Langerhansove ćelije se bore protiv infekcije u koži);
• respiratorni (koža uzima kisik i oslobađa ugljični dioksid);
• resorpcija (koža je sposobna apsorbirati razne medicinske i kozmetičke proizvode).

Koža se sastoji od sljedećih slojeva:

• epidermis;
• dermis;
• hipodermis ( potkožna mast).

Epidermis

Epiderma je površinski sloj kože u kojem dolazi do kontinuirane reprodukcije novih ćelija i keratinizacije starih.

Epiderma sadrži sljedeće vrste ćelija:

• keratinociti- proizvode keratin;
• Langerhansove ćelije- makrofagi koji obavljaju zaštitnu funkciju;
• melanociti- proizvode melanin;
• Merkelove ćelije- taktilne ćelije.

Opis slojeva epiderme

Ime sloja	Opis sloja
Basal	Bazalni sloj se sastoji od jednog reda ćelija koje se nalaze direktno na granici sa dermisom. Ćelije ovog sloja odlikuju se činjenicom da se kontinuirano razmnožavaju, formirajući nove ćelije kože. Takođe, ćelije bazalnog sloja sadrže pigment melanin, koji određuje boju kože, štiti je od uticaja ultraljubičastih zraka i izaziva efekat tamnjenja. Postojeće Merkelove ćelije u bazalnom sloju su uključene u provođenje osjetljivosti kože.
bodljikav	U spinoznom sloju ćelije su raspoređene u tri do osam redova. Karakteristika ovog sloja je da su nove ćelije kože formirane u bazalnom sloju ovde pričvršćene citoplazmatskim izraslinama.
Zrnasto	Zrnasti sloj se sastoji od jednog do pet redova usko susjednih ćelija. Nakon bodljikavog sloja, ćelije, koje se drže zajedno posebnim izraslinama, ovdje započinju proces keratinizacije. Ovaj sloj sadrži i epidermalne makrofage - to su ćelije čija je glavna funkcija borba protiv infekcije koja uđe u kožu.
Sjajno	Sjajni sloj se uočava na dijelovima tijela kao što su dlanovi i stopala, gdje je sloj epiderme prilično gust. I u ovom sloju se nastavlja proces keratinizacije epitelnih ćelija.
Napaljeno	Stratum corneum je u direktnom kontaktu sa okolinom i obavlja funkciju barijere, sprečavajući prodiranje mikroba u kožu. Ovaj sloj se sastoji od keratiniziranih ćelija, koje su tijesno jedna uz drugu i sadrže keratin ( proteinske supstance).

Obnavljanje gornjih slojeva kože na glavi kroz neprimetno ljuštenje mrtvih ćelija dešava se svake tri do četiri nedelje, što je normalan fiziološki proces. Kod osoba koje pate od peruti povećava se stopa odumiranja ćelija zbog povećane proizvodnje novih ćelija kože, odnosno u stratum corneum-u se značajno pojačava proces keratinizacije ćelija. Kao rezultat toga, mrtve ćelije se nakupljaju i dolazi do njihovog čestog pilinga. Iz tog razloga se u većini slučajeva razvija suha perut.

Dermis

Dermis je predstavljen vezivnim tkivom i sastoji se od dva sloja.

Ovaj sloj kože sadrži žlijezde lojnice čiji pojačan rad otežava ljuštenje mrtvih ćelija kože s površine kože, što kasnije može dovesti do stvaranja peruti. Sebum, koji ne dozvoljava da već mrtve čestice kože otpadaju, na kraju dovodi do stvaranja konglomerata ( ljepljivi komadi keratinizirane kože). Iz tog razloga se u većini slučajeva razvija masna perut.

Hipodermis

Potkožna mast je predstavljena masnim nakupinama i vezivnim tkivom. Ovaj sloj omogućava mobilno pričvršćivanje kože za organe i tkiva, a također stvara dodatnu zaštitu tijela od mehaničkih oštećenja.

Kožni dodaci

Kožni dodaci uključuju:

• Lojne žlijezde. Oni proizvode tajnu - sebum, koji podmazuje kosu i štiti kožu.
• Znojne žlezde. Otpuštaju vodu i produkte raspadanja, a također su važna komponenta u procesu termoregulacije.
• Kosa. Oni su derivati ​​epiderme i pokrivaju gotovo cijelo tijelo.
• Nails. Nokatna posteljica je prekrivena nokatnom pločom koja se sastoji od rožnate tvari.

Uzroci peruti

Glavni razlozi za razvoj peruti su:

• povreda kožnih žlijezda;
• hormonska neravnoteža;
• gljivice;

Povreda žlijezda kože

Povreda kožnih žlijezda može nastati iz sljedećih razloga:

• Nervni stres. Uzbuđenje izaziva povećanu produktivnost lojnih žlijezda.
• Teška i masna hrana. Dovodi do promjene u sastavu sebuma.
• Topla hrana. Vruće uzrokuje navalu krvi u želudac, što rezultira pojačanim radom lojnih žlijezda i kože.
• Hormonski disbalans. To podrazumijeva promjenu u radu lojnih žlijezda, kao i promjenu konzistencije sebuma.

Ovi faktori, povećavajući rad lojnih žlijezda, doprinose nastanku ili pogoršanju peruti.

Hormonska neravnoteža

Kompleks koža-dlaka sastoji se od folikula dlake, lojnih i znojnih žlezda koje luče lubrikant ( sebum), koji pomaže u pilingu mrtvih čestica kože. Povećanje nivoa androgena ( grupa hormona koju proizvode testisi i jajnici) kod muškaraca ili žena izaziva povećanje proizvodnje sebuma. Ova kršenja dovode do promjene u kvaliteti sebuma, koji prestaje biti tekući, ali postaje gušći.

Gusti sebum izaziva lijepljenje keratiniziranih čestica kože, sprječavajući ih da otpadaju, što potom dovodi do njihovog slojevitog pilinga ( perut).
Poremećaj lučenja i promjena konzistencije sebuma može dovesti do razvoja bolesti kao što je seboreja.

Kod seboreje se mogu uočiti sljedeći simptomi:

• svrab vlasišta;
• osip na koži u obliku crvenila, prekriven masnim ili suhim ljuskama koje se mogu spojiti;
• pustule na tjemenu.

Takođe, uzroci seboreje mogu biti:

• bolesti gastrointestinalnog trakta;
• endokrini poremećaji;
• hipovitaminoza;
• prisutnost hroničnih žarišta infekcije u tijelu.

Gljivice

Ljudska koža je prekrivena nevidljivim vodeno-lipidnim lubrikantom koji ima kiselu sredinu. Ovaj lubrikant štiti tijelo od mnogih mikroba koji sjede na površini kože, uništavajući ih. Međutim, ako ovi mikrobi uđu u kožu, počinje proces odbacivanja, odnosno tijelo počinje intenzivno proizvoditi sebum. Ovaj zaštitni mehanizam otežava ljuskama da se ljušti s površine kože, što kasnije dovodi do peruti.

Uz povećanje proizvodnje sebuma, gljive igraju važnu ulogu ( Pityrosporum Ovale), koji inače žive na površini kože, u ovom periodu počinju da se množe i rastu većim intenzitetom. Osjetljivost vlasišta se pogoršava na otpadne produkte gljivica, što rezultira gljivičnom infekcijom kože. Nakon toga, gljivice, prekrivene sebumom i mrtvim ljuskama, formiraju plakove, koji, kada se ogule, uzrokuju svrab i stalnu perut.

Obično se 45% gljivične flore nalazi na površini ljudske glave, međutim, ako su lojne žlijezde poremećene, ova brojka se može povećati na 70%.

Treba napomenuti da ove gljive blagotvorno djeluju na funkcioniranje kože, jer sudjeluju u održavanju njene mikroflore, štiteći je od prodora patogenih bakterija i virusa. Gljive također održavaju normalan pH ( acido-baznu ravnotežu) koža.

Kožne bolesti

Na primjer, perut može biti rani znak psorijaze. Ova bolest je autoimuna i sastoji se u tome da vlastite imune ćelije ( makrofagi) utiču na površinske slojeve kože, uzrokujući njihovu nekrozu. Ova pojava dovodi do ljuštenja kože u velikim slojevima u vidu peruti. Međutim, postoje razlike koje vam omogućavaju da brzo utvrdite prisutnost psorijaze kod osobe, na primjer, pojavu psorijaznih plakova crvenkaste boje.

Predisponirajući faktori

Postoje i predisponirajući faktori koji mogu izazvati razvoj peruti.

Endogeni faktori:

• beriberi ( npr. nedostatak vitamina A);
• smanjenje odbrambenih snaga organizma ( na primjer, nakon što ste preboljeli akutnu respiratornu virusnu infekciju (ARVI));
• crijevna disbakterioza npr. nakon tretmana antibioticima);
• genetska predispozicija ( ako roditelji imaju perut).

Egzogeni faktori:

• svakodnevno pranje kose pogrešnim šamponom ( prirodni lubrikant koji oblaže kožu glave se ispere);
• redovna upotreba fena za vrući zrak dovodi do presušivanja kože ( fen za kosu treba držati na udaljenosti od 30 cm od kose i koristiti nježno podešavanje);
• česti stresovi ( stimuliše rad lojnih žlezda);
• pušenje ( hemikalije koje se nalaze u duvanu pomažu da se oslabe obrambena snaga organizma);
• nedostatak vitamina i minerala u organizmu može dovesti do suhe kože ili povećanja lojnih žlijezda);
• hronični umor ( dovodi do slabljenja imunološkog sistema);
• često farbanje kose dovodi do oštećenja i razvoja suhe kože).

U kojim područjima je perut češća?

Najčešće se perut pojavljuje na vlasištu u okcipitalno-parijetalnoj regiji, jer na ovom mjestu dolazi do pojačanog lučenja sebuma. Takođe, pojava peruti na ovom području može biti posljedica povećanja broja gljivica Pityrosporum Ovale. Ova gljiva je oportunistička i na koži je asimptomatska kod većine ljudi ( na onim mjestima gdje dolazi do najvećeg nakupljanja lojnih žlijezda).


Takođe, perut se može primetiti u sledećim oblastima:

• obrve;
• trepavice;
• pazuh;
• pubis.

Šta je perut?

Perut se sastoji od mrtvih ćelija kože koje se zbog prekomernog ljuštenja pojavljuju kao sivkasto-bele ljuspice.

Normalno, osoba prolazi kroz proces odumiranja određenog broja ćelija kože u roku od mjesec dana. Kod osoba koje pate od peruti, ovaj proces se opaža mnogo češće, otprilike svakih deset dana. To je zbog smanjenja ili, obrnuto, povećanja proizvodnje sebuma.


U zavisnosti od tipa kose, perut se obično deli na dve vrste:

• suha perut;
• masna perut.

Suva perut

masna perut

Tretman peruti

Trenutno postoji širok spektar lijekova protiv peruti, međutim, treba napomenuti da se takvi lijekovi moraju birati pojedinačno, ovisno o kliničkoj slici i uzroku peruti.

Proizvodi koji se koriste u maskama u nastavku imaju sljedeća ljekovita svojstva:

• Žumance sadrži beta-keratin, bogat masnim kiselinama koje dubinski hrane i hidratiziraju kožu glave.
• Maslinovo ulje hrani i vlaži kožu.
• Limunov sok stabilizira lojne žlijezde i acidobaznu ravnotežu, također ima keratolitički učinak, pomažući pri pilingu mrtvih čestica kože.
• Kefir. Sastav kefira uključuje vitamine grupe B, A, kalcijum i proteine, koji hidratiziraju, njeguju kožu glave, a također jačaju korijen kose.
• ricinusovo ulje vlaži i jača kosu, potiče ljuštenje kože.

1. Za pripremu maske potrebno je uzeti jedno žumance, kašiku maslinovog ulja, jednu kašičicu meda i jednu kašičicu limunovog soka. Svi sastojci se moraju dobro izmiješati, a zatim utrljati u vlasište duž linija razdvajanja. Nakon nanošenja maske, glavu treba pokriti kapom i držati četrdeset minuta, nakon čega je potrebno oprati glavu. Ovu masku se preporučuje koristiti dva puta sedmično tokom jednog mjeseca.

1. Za pripremu maske trebat će vam četiri supene kašike kefira, jedna kašika maslinovog ulja i jedno žumance. Svi sastojci se moraju dobro izmiješati, a zatim nanijeti na vlasište ( prije pranja kose) i ostavite sat i po. Ovu masku treba nanositi dva puta sedmično u trajanju od mjesec i po do dva mjeseca.

1. U dva žumanca dodajte jednu kašiku ricinusovog ulja i limunov sok, pa dobro promešajte. Pripremljenu masku nanijeti na vlasište ( prije pranja kose) po jedan sat dva puta sedmično. Trajanje liječenja je mjesec do jedan i po.

Losioni

• Potrebno je pomiješati salicilnu kiselinu ( dva grama), Ricinusovo ulje ( pet grama) i votku ( sto grama). Pripremljeni losion treba nanositi na vlasište sat i po do dva prije pranja kose. Ovaj lijek treba koristiti svaki drugi dan do potpunog oporavka.
• brezov katran ( pet grama), Ricinusovo ulje ( deset grama) i votku ( sto grama) treba promešati i naneti na kožu dva sata pre šamponiranja. Ovaj losion treba nanositi dva do tri puta sedmično do potpunog oporavka.

Ovi proizvodi će pomoći u uklanjanju masnoće, svrbeža glave, a pomoći će i pilingu kože.

Decoctions

Ime odvarka	Terapeutsko djelovanje	Način kuhanja	Aplikacija
sok od cvekle	bogat vitaminom C, beta-karotenom, smanjuje upalu	Cveklu je potrebno prokuhati, nakon čega dobijeni sok od cvekle isprati kosu.	Ovaj odvar treba koristiti dva do tri puta sedmično tokom mjesec dana.
Odvar od koprive	sadrži vitamin A i E, jača kosu, normalizira rad lojnih žlijezda	U 400 ml vrele vode dodajte dve kašike suve koprive i stavite na laganu vatru petnaest do dvadeset minuta. Nakon ključanja, juha se mora filtrirati i ohladiti.	Isperite kosu pripremljenim proizvodom nakon pranja kose dva puta sedmično. Trajanje liječenja je jedan do dva mjeseca.
Odvar od nevena	otklanja perut, jača kosu, smanjuje masnoću kose	Dvije supene kašike nevena prelijte sa 400 ml vrele vode, a zatim stavite na laganu vatru petnaestak minuta. Nakon kuhanja, dobivena juha se mora filtrirati i ohladiti.	Gotov odvarak treba ispirati kosu nakon pranja kose jednom ili dva puta sedmično u trajanju od mjesec do jedan i po.

Prevencija peruti

Postoje sljedeće metode prevencije peruti:

• higijena vlasišta;
• zaštita vlasišta od djelovanja visokih i niskih temperatura;
• dijeta i pijenje puno vode;
• prevencija stresa i jačanje imuniteta.

Higijena vlasišta

Za održavanje higijene kože i kose potrebno je pridržavati se sljedećih preporuka:

• zapamtite da su takvi predmeti i lični predmeti kao što su češalj, krpa za pranje rublja, kao i šeširi namijenjeni isključivo za individualnu upotrebu;
• potrebno je sve predmete lične higijene održavati čistima i zamijeniti ih kako se istroše;
• šampone i kozmetiku treba odabrati prema tipu kose;
• preporučljivo je prati kosu kako se zaprlja;
• ne preporučuje se pranje kose jako vrućom vodom, jer toplota doprinosi povećanju proizvodnje sebuma;
• prilikom sušenja kose potrebno je podesiti štedljivi način rada na uređajima ( topli vazduh).

Kao preventivnu mjeru preporučuje se korištenje sljedećih lijekova protiv peruti:

1. Šampon Nizoral. Ovaj proizvod sadrži sredstvo protiv gljivica ( ketokonazol).

Bilješka: bilo koje preventivne šampone treba koristiti najviše jednom u dvije sedmice.

1. Sulsena pasta 2%. Sastav paste uključuje spoj sumpora, kao i korisne aditive, zbog kojih se normalizira funkcija masnog lučenja kože. Pastu je potrebno kružnim pokretima utrljati u korijen kose. Nakon desetominutne pauze, proizvod treba isprati toplom vodom. Postupak se preporučuje jednom sedmično.

Bilješka: Operite kosu šamponom prije nanošenja paste.

Štiti kožu glave od visokih i niskih temperatura

Toplina i direktna sunčeva svjetlost su isto što i hladnoća i negativno utiču na stanje vlasišta, provocirajući tako pojavu peruti. Kao preventivnu mjeru u ovom slučaju preporučuje se nošenje sezonskih šešira.

Dijeta i pijenje puno vode

Kvalitetna i hranjiva prehrana igra ključnu ulogu u prevenciji mnogih kožnih bolesti, uključujući i perut.

Kako bi se izbjegle bilo kakve patološke promjene na koži, preporučuje se konzumiranje onih namirnica koje sadrže dovoljnu količinu vitamina i minerala.

Vitamini i minerali	Hrana	ima efekta
Vitamin B6	orasi riba, džigerica, banane	Oni štite kožu od štetnih uticaja okoline, a takođe pomažu u hidrataciji kože.
Vitamin PP	sir, paradajz, kupus	Vraća zaštitne funkcije kože.
Cink	orasi, sjemenke, govedina	Učestvuje u procesu obnove ćelija kože.
Kalcijum	mahunarke, zelje, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi	Učestvuje u lučenju lojnih žlezda S nedostatkom kalcija smanjuje se elastičnost kože.

Također je potrebno smanjiti unos onih namirnica koje mogu doprinijeti nastanku peruti. Na primjer, masna, slatka, začinjena i slana hrana.

Što se tiče pijenja puno vode, to je zbog činjenice da dovoljna količina tekućine koja ulazi u tijelo doprinosi normalizaciji metabolizma.

Prevencija stresa i jačanje imuniteta

Slab imunitet i stresne situacije mogu negativno uticati na rad lojnih žlijezda, kao i na kvalitet kože, čineći je sušnjom. Ovi faktori mogu doprinijeti razvoju peruti. Na osnovu toga treba izbjegavati stresne situacije i, ako je moguće, provoditi što više slobodnog vremena na svježem zraku.