U današnjem izboru aplikacija za Android, želim vam predstaviti najzanimljivije aplikacije za one koji vole jesti, ali u isto vrijeme žele da njihova figura ne bude ništa lošija od one holivudskih zvijezda.
Dakle, današnja recenzija najpopularnijih aplikacija za fitnes i zdravu prehranu uključuje: MyFitnessPal Calorie Counter, FatSecret Calorie Counter, Lose It!, Fitness and Nutrition i Waterbalance.
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: MyFitnessPal, Inc.
- Verzija: Zavisi od uređaja
- Cijena: Besplatno - Google Play
FatSecret brojač kalorija
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: FatSecret
- Verzija: Zavisi od uređaja
- Cijena: Besplatno - Google Play
FatSecret brojač kalorija- još jedna zgodna aplikacija koja vam omogućava ne samo brojanje kalorija, već i snimanje svih podataka u ugrađeni dnevnik težine i prikupljanje potrebnih informacija o završenim treninzima.
Prije svega, trebamo unijeti podatke: visinu, težinu, godine i druge parametre. Ovo je neophodno za precizno određivanje dnevnih potreba za kalorijama. Ne morate ništa drugo konfigurirati, možete koristiti aplikaciju.
Nakon što korisnik pojede, potrebno je da u program unese podatke o hrani koju je jeo. Da biste to učinili, morate otići u poseban odjeljak i navesti sve u vrlo detaljnom obliku. Da, može biti veoma nezgodno, ali ako želite da postignete rezultate, trebalo bi da se naviknete na interfejs aplikacije koji nije baš jednostavan za korišćenje. Na sreću, barem je lista proizvoda u aplikaciji ogromna i prilikom unosa podataka možete odabrati jednu od opcija koje se pojavljuju.
Lijep dodatak aplikaciji bit će prisustvo web verzije programa. Program se sinhronizuje bukvalno za nekoliko sekundi, ali jedina razlika u odnosu na mobilnu verziju aplikacije je praktičniji interfejs verzije pretraživača.
pros:
- Barkod skener (ili ručni unos);
- Dnevnik težine;
- Detaljna statistika o rezultatima;
- Web verzija aplikacije.
Minusi:
- Nezgodan interfejs.
Lose It!
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: FitNow, Inc
- Verzija: 5.1.5
- Cijena: Besplatno - Google Play
Lose It! je zanimljiva aplikacija za brojanje kalorija primljenih u jednom danu. Glavna prednost aplikacije je vrlo jednostavno korisničko sučelje i ogromna baza dostupnih proizvoda.
Kao i kod svih aplikacija predstavljenih u našoj recenziji, i u ovoj morate zadržati sljedeće pokazatelje: visinu, težinu, godine i rezultat koji želite postići (u kilogramima). Nakon što navedete sve podatke, aplikacija će automatski kreirati plan. Aplikacija je konfigurisana i sledeći koraci za njeno korišćenje biće: unos proizvoda koji se konzumiraju tokom dana.
Osim toga, aplikacija savršeno funkcionira zajedno s ostalim fitnes aplikacijama, svim vrstama usluga i gadžeta (fitness narukvice). Sve bi bilo u redu, ali program nema ruski jezik, a postoji i premium pretplata, koja otkriva svu funkcionalnost aplikacije.
pros:
- Ogromna lista podržanih uređaja i usluga;
- Barcode Scanner;
- Detaljni izvještaji i još mnogo toga.
Minusi:
- Nema ruskog jezika;
- Ograničena funkcionalnost (kupuje se uz premium pretplatu).
Kondicija i pravilna prehrana
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: Alek
- Verzija: 1.0.1
- Cijena: Besplatno - Google Play
« Kondicija i pravilna prehrana“- ova aplikacija je više fokusirana na ženski dio populacije naše planete. Informacije koje su dostupne u ovoj aplikaciji su tematski članci i razne vrste instrukcija koje se mogu naći besplatno dostupne na globalnoj mreži, ali zašto ih tražiti ako je sve to dostupno u programu s korisničkim sučeljem.
Radi lakšeg pregleda i korištenja programa, svi podaci su podijeljeni u kategorije. U svakoj od dostupnih kategorija naći ćemo najčešće vježbe za određene mišićne grupe, kao i recepte za jela koja sadrže najmanje kalorija.
U programu nema ništa komplikovano, čitav interfejs i članci su na ruskom, zanimljive slike i pristup svim informacijama u samo par klikova, šta vam još treba?! Jedini nedostatak programa je prisutnost kontinuirane internetske veze.
pros:
- Razne upute i zanimljivi članci.
- Korisničko sučelje prilagođeno korisnicima.
Minusi:
- Dostupnost stalne internet veze.
Vodeni bilans
- Kategorija: Zdravlje i sport
- Developer: Vodeni balans
- Verzija: 1.3
- Cijena: Besplatno - Google Play
Vodeni bilans je zanimljiva i zgodna aplikacija, koja je prvenstveno osmišljena da razvije korisnu naviku kod korisnika - pijenje određene količine vode dnevno.
Kao iu fitnes aplikacijama, ovdje moramo navesti: godine, težinu, visinu i način života. Svi ovi podaci su neophodni za kreiranje ličnog plana količine potrošene tečnosti u toku tekućeg dana.
Važno je napomenuti da program ima veoma interesantan način prikaza apsorbovane tečnosti tokom dana. U glavnom meniju aplikacije vidjet ćete figuricu osobe koja će se puniti ovisno o tome koliko ste tekućine već popili. Da bi se ova skala popunila, potrebno je navesti količinu potrošene tekućine i njenu vrstu.
Pros:
- korisničko sučelje;
- Interesantna ideja;
- Skala za popunjavanje u obliku ljudske figure.
Minusi:
- Nije bilo vidljivih nedostataka.
Ukupno
Svaka od aplikacija predstavljenih u današnjem pregledu korisna je na svoj način. Potrebno je da se bavite sportom i vodite zdrav način života, a to možete učiniti bilo uz pomoć ličnog trenera ili koristeći razne programe napravljene posebno za naše gadgete, pogotovo što vam je na raspolaganju ogroman katalog na Google Playu, gdje svaki korisnik može pronaći za sebe nešto za tijelo.
Šta je za čoveka najvrednije? Njegovo zdravlje. Može li se održavati cijeli život? Ne uvijek, jer na ljudsko tijelo stalno negativno utječu razni negativni faktori:
- Loši uslovi životne sredine.
- Životni stil koji nije uvijek ispravan.
- Emocionalni i fizički stres.
- Loša prehrana.
Nažalost, ne možemo pomoći u rješavanju prva tri razloga, ali programi posebno razvijeni od strane naših stručnjaka, koji se mogu ocijeniti na internet portalu, efikasno pomažu u ispravljanju situacije s lošom ishranom.
IQ BODY program ishrane - prednosti
Naravno, program zdrave prehrane je prilično popularan zahtjev, koji vam omogućava da pronađete mnoge stranice koje nude različite recepte za kuhanje. Međutim, upravo naša web stranica vam omogućava da dobijete željeni rezultat bez trošenja vremena na dugotrajna pretraživanja, zahvaljujući posebnom pristupu organizaciji vašeg rada.
Lako je odabrati pravi program ishrane na našoj web stranici pomoću prikladnog sistema filtera. Sve dijete su podijeljene u dvije velike kategorije:
- programi ishrane za muškarce
- programi ishrane za žene
Postoje i dodatni uslovi koji vam omogućavaju da brzo odaberete najefikasniji program zdrave ishrane na osnovu drugih veoma važnih parametara i kriterijuma:
- ljudska težina
- cilj: smršati ili dobiti na težini, suhi (za profesionalne sportiste) i uravnotežena dijeta.
Svaki program nije samo lista recepata, već i korisne preporuke koje sastavljaju iskusni nutricionisti, tačan izračun unesenih kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata, te broj potrebnih dnevnih obroka.
Dodatne funkcije s web stranice
Da, zaista, na Internetu je moguće pronaći neke recepte koji će vam omogućiti da počnete pravilno jesti. Ali samo IQ-BODY web stranica stavlja u ruke našeg posjetitelja moćan alat koji vam omogućava da kreirate originalne i ekskluzivne programe zdrave prehrane direktno na stranicama portala, koristeći u tu svrhu preporuke nutricionista, veliki asortiman sastojaka i ostalo mogućnosti.
Zašto gubiti vrijeme na prikupljanje informacija koje na internetu postavlja neko nepoznat? Zašto se nadati prednostima recepata koji su „pomogli prijatelju mog prijatelja“ ili „za njegovu efikasnost čuo iz neobaveznog razgovora dvojice prolaznika“?
Ovaj pristup nije ni iz prošlog veka. To nije poštovanje stanja vlastitog tijela čije je zdravo stanje teško vratiti, ponekad nemoguće kupiti ni za kakav novac.
Zato smo se potrudili da boravak na sajtu bude što ugodniji i korisniji za naše posetioce. Zdravlje osobe je njegovo jedino pravo blago. Rubrika sa programima zdrave ishrane na sajtu IQ BODY jedinstveno je delo zlatare koje će nakitu vratiti prvobitni blistav sjaj i neopisiv izgled.
U razvijenim zemljama raste potražnja za postizanjem odlične fizičke forme i održavanjem mladosti. A u tome pomažu inovativne tehnologije: već su se pojavili prenosivi nutricionisti koji prate svaki zalogaj na vašem tanjuru. Riječ je o programima kreiranim posebno za kontrolu prehrane.
Krenimo na kratak izlet u svijet zdravstvenih aplikacija koje su se već dokazale na tržištu, te onih koje će izaći u dogledno vrijeme.
MyFitnessPal. Brojanje kalorija
Lijep brojač kalorija s naprednom funkcijom koja će vam pomoći da izgubite težinu.
Prednosti: Zahvaljujući svojoj jednostavnosti, aplikacija MyFitnessPal osvojila je ljubav mnogih korisnika koji vode zdrav način života. Program je brojač za sastav i kalorijski sadržaj jela sa jednom od najopsežnijih baza podataka proizvoda - više od 4 miliona artikala. MyFitnessPal vam omogućava dodavanje novih jela u bazu podataka, prepoznavanje proizvoda po bar kodu i vođenje dnevnika hrane. Također u aplikaciji možete postaviti fitnes cilj, pratiti dinamiku svojih fizičkih parametara i pratiti svoje treninge - podaci o njima odražavaju se u kalorijskom sadržaju vaše dnevne prehrane. U program je lako povezati najpopularnije fitnes narukvice koje određuju vašu fizičku aktivnost.
Nedostaci:Životni vijek za prosječnog korisnika je kratak. Brojanje kalorija i praćenje ravnoteže nutrijenata je prilično naporan zadatak. Opravdano je samo u posebnim slučajevima kada se osoba suočava sa specifičnim zadacima da promijeni svoje tijelo. Redovno održavanje u dobroj formi ne zahtijeva tako pažljivo mjerenje. Stoga korisnici brzo gube motivaciju za korištenje aplikacije.
Alternative: Program najsličniji po funkcionalnosti i kvaliteti je FatSecret. Jedna od razlika je u tome što ovdje korisnici mogu dobiti povratnu informaciju od sistema o nedostacima ishrane. Tu su i savjeti o organizaciji jelovnika i recepti za zdravu ishranu. Među razvojima na ruskom jeziku, aplikaciju „Moja zdrava ishrana“ nazvao bih najzanimljivijom alternativom.
Kalorična. Određivanje veličine porcija
Za one koji ne žele savjesno brojati svaku kaloriju. Da biste izbjegli prejedanje, možete približno procijeniti optimalnu veličinu porcije.
Prednosti: Aplikacija implementira originalnu ideju kontrole veličine porcija. Nema potrebe strogo vagati hranu do grama da bi se utvrdila njena nutritivna vrijednost - to se može učiniti brzo i "na oko". Program ne garantuje potpunu kontrolu nad sastavom vaše ishrane, ali vam omogućava da pronađete zdravije zamene za vaša uobičajena jela. Sistem nudi bazu podataka sa više od 140 fotografija proizvoda od 200 kcal. S vremenom korisnik nauči da „vidi“ koliko jede i može grubo procijeniti kalorijski sadržaj svog dnevnog menija.
Nedostaci: Unos kalorija nije sve što trebate znati o hrani da biste bili zdravi i lijepi. Jednako je važan sastav proizvoda, ravnoteža proteina, masti i ugljikohidrata, kao i način pripreme jela. Osim toga, prejedanje kod većine ljudi nije samo zbog neznanja o kalorijskom unosu. Aplikacija neće "automatski" riješiti problem emocionalnog prejedanja ili grickanja, a još većim nedostatkom može se smatrati nedostatak funkcija za praćenje vaše lične prehrane. Zanimljivo je da se očekuje da će se uskoro pojaviti tehnologije koje izračunavaju kalorijski sadržaj jela na osnovu njihovih fotografija. Algoritmi koji omogućavaju takvu procjenu već su se pojavili, ali još nisu implementirani ni u jednu od postojećih aplikacija.
Idi. Pamtimo sve što smo jeli
Glavni nedostatak prethodne aplikacije u potpunosti je nadoknađen razvojem lakoničnog naziva.
Prednosti: Program sprema fotografije svih obroka koje neki korisnici uspijevaju pohraniti na svoj lični nalog na društvenoj mreži. U suštini, glavna svrha aplikacije je da analizira vašu ishranu gledajući fotografije hrane u određenom vremenskom periodu. Ova vrsta vidljivosti može biti odlična polazna tačka za poboljšanje vaših prehrambenih navika.
Nedostaci: Koliko god ideja bila zanimljiva, aplikaciji nedostaju funkcije koje bi je pretvorile u alat za stvarne promjene načina života. Nije uvijek jasno kako određeni korisnik može izaći iz začaranog kruga “hleb-sir-bombona” samo introspekcijom. I na kraju, najznačajniji nedostatak je što je aplikacija dostupna samo za iOS.
Zaključak
Možda će u bliskoj budućnosti čovječanstvo zaista moći zaboraviti na takav problem kao što je kontrola snage, potpuno vjerujući modernim uređajima visoke tehnologije. Možda će se sama prehrambena industrija promijeniti. Ali dok se to ne dogodi, najpouzdaniji pokazatelj ostaje naš osjećaj gladi i sitosti, a najlakši način da kontrolirate porcije je da manje ubacite u tanjir.
Maria Danina
Foto: thinkstockphotos.com, kolaži Aline Trout
Široka popularnost prehrambenih marketa i ulične hrane kao njihove nepromjenjive komponente natjerala nas je da se ponovo zaljubimo u nesumnjivo štetnu, ali tako ukusnu hranu. Međutim, razvojem tehnologije i pojavom višesmjernih aplikacija za pametne telefone, praćenje vaše prehrane i održavanje tijela u dobroj formi postalo je mnogo lakše. Sada uopće nije potrebno voditi dnevnik ishrane u notesu - samo zapamtite da "ubijete" potrebne parametre u svoj telefon i stalno držite prst na pulsu.
Zaokružili smo šest sjajnih aplikacija za upravljanje težinom koje će vam pomoći da smršate ili dodate definiciju bez dodatnog napora.
Ugrađen u iOS 8
Aplikacija Health je instalirana na iPhone zajedno sa iOS-om 8, odnosno gotovo neprimjetno, i to je njena prva nesumnjiva prednost. Ovdje možete prikupiti, pohraniti, a zatim analizirati podatke o treningu i prehrambenim navikama (uključujući dijetu) u bilo kojem trenutku. Važna karakteristika “Zdravlja” je činjenica da ugrađena aplikacija tokom dana prikuplja informacije o količini šećera i holesterola u krvi, kao i o ukupnoj “troškovi” sagorenih kalorija i mogućnostima njihovog pretvaranja u energije. U postavkama možete odabrati podatke koji su vam važni i promijeniti ovaj skup u bilo kojem trenutku.
Dijeta tačka mršavljenja
Besplatno za iOS
Prema programerima Diet Point Weight Loss, glavna svrha aplikacije je da vas podsjeti da jedete. Ali sve to nije samo tako - prvo će aplikacija izračunati optimalno vrijeme za doručak, ručak, večeru ili uzimajući u obzir određene karakteristike. Ne morate ništa unositi niti izračunavati, samo odaberite dijetu koje ćete se držati sa velike liste. Zanimljivo je da Diet Point Weight Loss ima ne samo korisnu kontrolnu funkciju, već i funkciju predviđanja koja će predvidjeti kako će se vaša težina mijenjati s određenim sistemom ishrane tokom vremena.
sendvič
Besplatno za Android
Brojni obožavatelji "Sendviča" uvjereni su da je ovo najbolja slična aplikacija na ruskom jeziku i, iskreno, nemamo razloga da se s njima raspravljamo. Ugrađeni alat za izračunavanje kalorija i BJU (proteini, masti, ugljikohidrati) omogućava korisniku izračunavanje optimalnog dnevnog unosa ovisno o cilju - smršati, održati težinu ili možda dobiti. Predlaže se da se svaki obrok unese u dnevnik hrane – svi potrebni sastojci dostupni su u „pretrazi uživo“. Posebno je zgodno što postoji pretraga po proizvođačima i restoranima (Big Mac je također na listi!), a ako iznenada nešto ne nađete, koristite bar kod skener ili sami unesite proizvod.
Brojač kalorija iz FatSecret
Besplatno za iOS i Android
Legenda kaže da FatSecretov brojač kalorija obožavaju svi sljedbenici zdravog načina života bez izuzetka - od do 16-godišnjih stanovnika Tumblra. Usput, postoji razlog. Intuitivno sučelje vam omogućava da sami shvatite aplikaciju za nekoliko minuta i čini pretraživanje informacija o nutritivnoj vrijednosti određenih proizvoda što ugodnijim. Osim toga, ovdje su dodane funkcije "pretvaranja" pojedinačnih proizvoda u jela (naravno), uzimajući u obzir fizičku vježbu i praćenje dinamike težine. Dnevnik ishrane, skener bar kodova, dnevnik treninga i kalendar ishrane su samo najvažnije, ali ne sve, karakteristike aplikacije. Dobar bonus: brojač kalorija se sinhronizuje sa aplikacijom Health ako govorimo o iOS-u.
Vodeni bilans
Besplatno za iOS i Android
Iako sama po sebi nije dnevnik hrane, aplikacija Waterbalance bit će odličan dodatak svakom dnevniku. Vjerojatno znate da je važna komponenta svake dijete potreba da se to radi redovno. Vodeni balans ne samo da će vam pomoći da na vrijeme nadoknadite ravnotežu vode, već će i natjerati da pijete znatno manje sode. Potonje je zahvaljujući živopisnoj vizualizaciji: količina vode na ekranu će se brzo smanjiti kada pijete "dehidrirajuća" pića. I vrlo brzo ih nećete htjeti ni dirati - provjereno!
Nike Training Club
Besplatno za iOS i Android
Nećemo se raspravljati s činjenicom da je samo pravilnom ishranom moguće smršaviti (a neki to uspješno prakticiraju). Druga je stvar da li želite da vam tijelo bude zategnuto, zadnjica zategnuta, a trbušnjaci oblikovani. U ovom slučaju pomoći će vam jednostavna aplikacija za trening, a jedna od najboljih u ovom segmentu je Nike Training Club. Aplikacija se smatra "programom vježbanja za žene" i sadrži preko stotinu vježbi profesionalnih sportista, ličnih trenera poznatih ličnosti i poznatih instruktora joge. Još jedan plus za motivaciju je to što možete podijeliti svoja postignuća na Facebooku, VKontakteu ili Twitteru.
Android program je namijenjen onim korisnicima koji pažljivo prate svoju ishranu, ali i broje dnevni unos kalorija. Možete besplatno preuzeti i instalirati aplikaciju, primajući širok izbor recepata za svaki dan.
Funkcionalni
Nakon otvaranja aplikacije, korisnik će odmah vidjeti feed vijesti. U određenoj mjeri, aplikacija podsjeća na društvenu mrežu. Jela se ovdje ažuriraju svakodnevno. Osim toga, ponekad među receptima možete pronaći samo smiješne slike.
Najčešće se odnose na gubitak težine i, naravno, na ishranu. Međutim, komunikacija između korisnika nije omogućena. Tu su i zbirke raznih recepata (na primjer, top 10 salata) ili preporuka i savjeta.
Nije potrebno pregledati sve unose zaredom. Dostupna funkcija pretraživanja. Morate unijeti ključnu riječ ili frazu i nakon nekoliko sekundi će se prikazati svi odgovarajući unosi. Recepti i drugi materijali u feedu prikazani su u obliku velikih fotografija i nekoliko rečenica. Zahvaljujući ovom formatu, korisnik može odmah shvatiti da li ga recept zanima ili ne. Da biste otvorili unos, potrebno je da kliknete na dugme „Prikaži ceo“.
Svaki recept prati naziv i detaljan opis procesa kuvanja.
Ali to nije sve - naznačen je broj kalorija na 100 grama, kao i omjer proteina, masti i ugljikohidrata. Zahvaljujući tome, možete brzo napraviti proračune.
Interfejs, grafika, zvuk
Aplikacija je u potpunosti na ruskom jeziku. Koristi se tema bijele i plave boje. Zanimljivo rješenje je prikazivanje unosa u obliku vijesti - to vam omogućava da pratite sva ažuriranja. Meni se nalazi u lijevom uglu. Dugmad za pretragu i osvježavanje stranice nalaze se na desnoj strani.
Takođe je prednost imati velike, jasne fotografije.
Dnevno ažuriranje recepata;
- prisustvo pratećih priloga (humor, savjeti, zanimljivosti);
- svaki unos sadrži fotografiju;
- jednostavno, korisničko sučelje;
- mogućnost uštede materijala na uređaju;
- dodavanje unosa u “Favorite”;
- brojanje kalorija.
Nije detektovano.
Na Androidu služi ne samo kao zbirka vrijednih recepata, već i kao sredstvo za zabavu.
