Sat sa mjerenjem otkucaja srca i pedometrom. Ne samo najelegantnije, već i precizno: pregled najboljih modela pametnih narukvica za mjerenje pulsa i pritiska

Ručni satovi su postali dio naše svakodnevice. Oni ne samo da vam omogućavaju da pratite vrijeme, već mogu biti i pokazatelj bogatstva. A visoke tehnologije su ovaj dodatak učinile i multifunkcionalnim.

Razmotrite karakteristike sata koji mjeri krvni pritisak.

Kome treba takav uređaj?

Funkcionalnost gadgeta može se prilagoditi određenim situacijama. Postoje modeli za:

• Turisti. Otpornije su na oštećenja.
• Swimmers. Razlikuju se u vodootpornosti.
• Sportisti. Imaju širu funkcionalnost za mjerenje fizičkih parametara.
• Ljubitelji muzike. Imaju mogućnost upravljanja plejlistom direktno sa ekrana sata.

Proizvođači

Najpoznatiji proizvođači takvih potrebnih uređaja:

Pregled najboljih satova za fitnes monitor

Pogledajmo koji su najpopularniji uređaji?

Kompaktan i lagan (36 g) sat za život i sport. Vodootporno kućište, postoji GPS funkcija koja radi do 10 sati. U funkcionalnosti sata nalazi se pedometar, brojač potrošenih kalorija i spavanja. Ako predugo sjedite, gadget će vas podsjetiti da je vrijeme za zagrijavanje.

Korisna opcija: pritiskom na dugme na satu možete pronaći svoj telefon. U ovom trenutku samo trebate pokrenuti Garmin Connect na vašem telefonu.

Protiv: Nema Wi-Fi sinhronizacije.

Cijena: 17500 r.

Epson SF-510F. Sat koji sve informacije o fizičkom stanju i kretanju pohranjuje u vlastitu memoriju. Samo ponekad ga možete premjestiti na računar ili telefon. Vodootporno kućište. Dobro za one koji se bave ekstremnim sportovima.

Protiv: Nije baš zgodan punjač.

Cijena: 13500 r.

Remen i ekran otporan na habanje, protiv grebanja. Sposobnost da bude na dubini do 50 metara pod vodom. Ekran osetljiv na dodir, nema fizičkih tastera. Ekonomična potrošnja energije, uprkos činjenici da se informacije stalno prikazuju na ekranu. Sinhronizacija preko Bluetooth-a. Tu je i mjerač otkucaja srca, pedometar i gorionik kalorija.

Nedostaci: ne postoji način za prijenos informacija sa telefona na sat.

Cijena: 15000 r.

Polarna petlja. Gadget je predstavljen u nekoliko nijansi sa narukvicom koja je prilagodljiva veličini ruke. Možete postaviti ciljeve i pratiti svoj napredak pomoću LED displeja ili web sučelja. Postoji pedometar, brojač kalorija, kao i praćenje trajanja i kvaliteta sna.

Nedostaci: da biste izmjerili puls, morate dodatno kupiti grudni monitor otkucaja srca (i, naravno, nositi ga). Čak i uz jaku aktivnost ruku, uređaj počinje da daje vrlo velike greške.

Cijena: 9000 r.

Ovaj sat nije za profesionalne sportiste. Ovaj proizvod je za one koji se sami bave fitnesom ili trčanjem i žele znati svoj krvni tlak i broj otkucaja srca. Gadžet se nudi sa kaiševima od 2 veličine: S i L. Pored ekrana osetljivog na dodir, tu su i fizička dugmad. Odlična vodootpornost omogućit će vam praćenje nivoa krvnog pritiska i pulsa pod vodom na dubini do 50 m.

Nedostaci: kabel za punjenje se lako odmiče od utora.

Cijena: 19000 r.


Vrlo lagan uređaj sa silikonskom trakom. Omogućava vam praćenje ne samo osnovnih pokazatelja fizičkog stanja, već vas obavještava i o dolaznim pozivima i tekstualnim porukama. Sa aplikacijom Striiv Activity Tracking, možete sinkronizirati sve svoje statistike, upravljati funkcijama sata i pratiti aktivnosti svojih prijatelja.

Nedostaci: kratkotrajni remen.

Cijena: 7000 r.

Pored uobičajenih funkcija, ovaj uređaj može pratiti brzinu nosača pomoću GPS-a, kao i izračunati visinu i broj stepenica na koje ste se popeli. Kod nekih verzija mobilnih operativnih sistema moguće je obavještavati o dolaznim pozivima i porukama.

Nedostaci: potreban je dodatni pribor za mjerenje pulsa.

Cijena: 10500 r.

Procjena tačnosti indikatora

Glavna poteškoća u stvaranju sata koji još uvijek ima funkciju je to što sat ne može stajati potpuno mirno na zapešću cijeli dan.

Zbog klizanja po ruci i pokreta mišića ruke stvara se šum koji daje greške u mjerenju.

Programeri švajcarske kompanije STBL Medical Research AG rešavaju problem netačnosti u merenju krvnog pritiska nizom dodatnih korektivnih merenja.

Osim toga, piezorezistivna vlakna su ugrađena u satove pod pritiskom. Oni čine senzore uređaja osjetljivijim na pokrete i poboljšavaju točnost mjernih indikatora.

Mjerači krvnog tlaka na ruci rade dobro u testovima, ali njihova preciznost i dalje ostavlja mnogo da se poželi. Za osobe s kardiovaskularnim oboljenjima ili patologijama povezanim s skokovima tlaka, najbolje je koristiti konvencionalne mjerenje krvnog tlaka. Oni su tačniji.

Za ljude koji se bave sportom, sat koji može pratiti ne samo krvni tlak, već i otkucaje srca bit će dobar pomoćnik u treningu. Mala greška u vrijednosti pritiska neće biti toliko bitna u dinamici nastave. Na primjer, Basis Peak, zbog svoje dobre vodootpornosti, pogodan je za plivače, osim toga, ovaj gadget radi bez punjenja dugo vremena. Ako su vam finansije ograničene, možete odabrati NordicTrack iFit Act. Budžetski uređaj je dovoljno funkcionalan za praćenje krvnog pritiska, ali podaci koje prikuplja mogu se pregledati samo putem mobilne aplikacije ili web sučelja.

U kontaktu sa

Krvni pritisak (BP) je prilično važan pokazatelj. Može se smanjiti ili povećati pod utjecajem negativnih faktora. Ranije su se za kontrolu krvnog pritiska koristili samo posebni uređaji. Sada postoji narukvica za krvni pritisak. Nosi se na ruci kao sat. Može se koristiti redovno.

Narukvica je veoma kompaktna. Uređaj ne zahtijeva posebno opremljeno mjesto ili prisustvo utičnice u blizini da bi se priključio na mrežu. Uređaj se može koristiti na otvorenom, u transportu. Narukvica se nosi na ruci, kao sat. Za rad je potrebna samo aktivacija.

Koristi nekoliko senzora koji su napravljeni od piezorezistivnih vlakana. Bilo kakve fluktuacije, trljanje ili napetost mišića ne utiču na tačnost merenja. Senzori fiksiraju navedene faktore i prenose očitanja u mjerni krug. Narukvica ima niz prednosti:

• kompaktnost;
• multifunkcionalnost;
• pristupačna cijena;
• jednostavnost upotrebe;
• brzina mjerenja pritiska (za nekoliko sekundi).

Narukvice imaju mekani remen, koji je testiran na toksičnost tokom proizvodnje. Osim pritiska, uređaj bilježi:

• nivo holesterola;
• tjelesna temperatura;
• puls i drugi parametri.

Postoje dodatne funkcije. Neki uređaji imaju ugrađene senzore aritmije. Narukvice su male težine, čvrsto drže na ruci, ne izazivaju neugodnost tokom kretanja. Uređaji bilježe sva odstupanja od normalnog tlaka. Veličine uređaja regulirane su zakovicama. Displeji se ne boje sunčevih zraka. Uređaji su opremljeni zaštitom protiv udara.

Modelski asortiman uređaja

Uređaji su predstavljeni velikim rasponom modela. Razlikuju se po boji, dizajnu, funkcionalnosti. Ne zahtijevaju vezu sa gadžetima. Izvana izgledaju kao običan sat, pogodan za bilo koju odjeću. Uređaj možete nositi i povremeno i trajno. Neki modeli omogućavaju snimanje indikatora u memoriju, što je vrlo zgodno za liječenje.

Uređaji rade na isti način kao što se mjeri pulsni val. Fiksira se senzorima, zatim se očitanja određuju metodom matematičkog modeliranja. Prema studijama, tačnost rezultata doseže i do 98 posto. Neki uređaji mjere pritisak čak i u pokretu. Znoj, prašina i drugi negativni faktori ne ometaju dobijanje tačnih očitanja. Najpopularniji brendovi:

Na većini modela gornji i donji tlak se prikazuju istovremeno. Uređaji nemaju ranjive elemente, praktični su. Nose se na lijevoj ruci. Mjerenje ne treba vršiti u ležećem položaju. Mjerenje se vrši jedan sat nakon jela. Nemojte pušiti niti piti kafu ili energetska pića neposredno prije zahvata.

Neki uređaji mogu da rade bez punjenja nedelju dana. Cijena uređaja ovisi o ugrađenim dodatnim funkcijama. Gotovo sve narukvice sa liste mogu se koristiti kao budilnik ili sat. Mnogi uređaji imaju ugrađeno pozadinsko osvjetljenje.

Kako ne pogriješiti s izborom?

Prilikom odabira narukvice za krvni tlak, morate obratiti pažnju na zemlju proizvođača. Najbolji uređaji su proizvedeni u Njemačkoj, Švicarskoj, Japanu.

Kineski aparati su mnogo jeftiniji,
ali imaju niži postotak tačnosti rezultata.

Garancija na narukvice mora biti najmanje 5 godina. Odabire se jedan od načina upravljanja - pritiskom na dugme ili dodirom. Veličina memorije je obično dizajnirana za prosječno 200 provjera. Male, ali moćne baterije su uvijek priključene na uređaje. Sa slabim vidom, najbolje je kupiti uređaj s pozadinskim osvjetljenjem i maksimalnim ekranom.

Razlike između narukvica od hipertenzije i mjernih uređaja

Narukvica za hipertenziju se razlikuje od uređaja za. Za tretman se koristi pribor sa magnetnim umetcima.

U prodaji ima dosta narukvica za merenje pritiska. Najpreciznije rezultate pokazuju uređaji pričvršćeni na zglob. Uređaj možete kupiti u ljekarnama, prodavnicama medicinske opreme ili na internetu. Kod hipertenzije je važno stalno pratiti pritisak. To je vrlo lako uraditi sa narukvicom. Uređaji imaju dug vijek trajanja.

Možda će vas zanimati i:

Aparat za mjerenje tlaka: tipologija i karakteristike

Kod hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti neophodno je redovno praćenje krvnog pritiska i pulsa (od dva do pet merenja u toku dana), a tonometar nije uvek pri ruci. Uspješno rješenje problema bila je moderna pametna naprava - fitnes narukvica sa mjeračem otkucaja srca i pritiska, pedometrom i brojačem kalorija. Kome je, osim hipertoničarima, potreban ovaj multifunkcionalni uređaj (koji se naziva i fitness tracker), kako kupiti odgovarajući model i pravilno koristiti nabavku - ovim pitanjima treba se detaljnije pozabaviti.

Uređaj je blok na remenu u obliku sata ili narukvice, dizajniran za stalno nošenje. Parametre stanja tijela pri kontaktu s kožom očitavaju ugrađeni mini senzori. Informacije se analiziraju elektronskim uređajem i prenose na mali displej, omogućavajući korisniku da prati fizičko stanje tokom spavanja i tokom fizičke aktivnosti. U nedostatku ekrana, aktivira se pametni telefon, komunikacija s kojim se odvija putem Bluetooth-a.

Kardio narukvica je dizajnirana za sljedeće kategorije korisnika:

• pacijenti s patologijama kardiovaskularnog sustava, nestabilnim krvnim tlakom i otkucajima srca;
• sportaši - narukvica vam omogućava da odredite individualni režim opterećenja u fitnes sali, kardio trening, dok trčite, pa čak i plivanje (postoje vodootporni modeli);
• pristalice zdravog načina života.

Važno: Istraživanja su pokazala da su oni koji nose fitness tracker provodili manje vremena bez pokreta, bili su fizički aktivni i izgubili više kilograma u odnosu na osobe koje nisu koristile uređaj.

Fitnes narukvica za mjerenje pritiska i otkucaja srca pokazuje mnoge prednosti:

• nije potrebno kontrolirati krvni tlak dok sjedite ili ležite;
• za korištenje ne zahtijeva posebne napore i složene manipulacije;
• rezultati merenja se automatski prikazuju na ekranu, tako da ih je lako razumeti;
• tačnost očitavanja dostiže 97%;
• mogućnost odabira modela sa željenim skupom funkcija;
• remen, koji je u stalnom kontaktu s tijelom, izrađen je od hipoalergenog materijala.

Stalno snimanje rezultata na pametnom telefonu ili računaru omogućava vam da u dinamici pratite stanje pacijenta, utvrdite uzroke ubrzanog rada srca i visokog krvnog pritiska, pa čak i sprečite hipertenzivnu krizu. Za one koji profesionalno treniraju ili održavaju formu, prednost fitnes narukvice je objektivna informacija koja vam omogućava da procijenite postignuća i postavite nove ciljeve.

Uz sve prednosti, tonometarsku narukvicu karakteriziraju određeni nedostaci:

• visoka cijena;
• moguće su greške - broj izbrojanih koraka je ponekad precijenjen (dešava se da uređaj registruje oštre zamahe ruke kao njih), indikatori pulsa tokom treninga također odstupaju (navodno, znoj na koži ometa senzore);
• postoje modeli koji nisu opremljeni otpornošću na vlagu ili nemaju zvučni signal upozorenja;
• svaka proizvodna kompanija razvija aplikaciju koja je kompatibilna samo s njenim vlastitim proizvodima.

Napomena: Ponekad postoji sindrom pretjeranog praćenja. Ako ne postoje medicinske indikacije za svakodnevno nošenje narukvice, bolje je koristiti je s vremena na vrijeme - tako će napredak biti uočljiviji, a osoba će biti manje ometena tokom treninga ili uznemirena zbog privremenog pogoršanja stanja. performanse.

Ovisno o softveru, uređaj može biti prilično jednostavan, djelovati kao mjerač krvnog tlaka i otkucaja srca. Najnapredniji modeli sportskih narukvica ne samo da registruju pritisak i puls, već i uzimaju u obzir kalorije, broje pređenu udaljenost, kontrolišu nivo holesterola i prate faze spavanja. Evo liste funkcija koje pruža progresivna fitnes narukvica s mjeračem krvnog tlaka i drugim funkcijama.

Nisu sve ove opcije dostupne ni u jednom uređaju za praćenje aktivnosti: mogućnosti svakog konkretnog modela opisane su u njegovom korisničkom priručniku.

Kako odabrati gadget

Kada tražite narukvicu dizajniranu za mjerenje pritiska i pulsa, trebali biste se voditi određenim smjernicama. Oni će vam pomoći da pronađete najbolju opciju koja ima potrebne parametre za kupca. Osnovni kriteriji za odabir fitness trackera su navedeni u nastavku.

Ako je potrebno, možete pronaći modele sa funkcijom LED pozadinskog osvjetljenja - korisno je za večernji trčanje. Za preciznije mjerenje krvnog tlaka, koristan je poseban pojas za pričvršćivanje spravice na ruku u nivou grudi.

Pregled popularnih modela

Cijena narukvice za mjerenje otkucaja srca ovisi o njenoj funkcionalnosti, kvaliteti glavnog materijala koji se koristi za proizvodnju, stupnju zaštite, dostupnosti Bluetooth-a, softvera i ugrađenog tonometra. Prilikom kupovine glavnu pažnju treba obratiti na službene proizvođače čiji su proizvodi certificirani i imaju dobre recenzije kupaca.

Napomena: Sljedeći modeli imaju osnovne funkcije kao što su mjerenje otkucaja srca, praćenje koraka i udaljenosti i potrošnja kalorija. Više o fitnes narukvicama sa mjerenjem krvnog tlaka i otkucaja srca pročitajte ovdje.

Ovo je relativno jeftin kineski model vodootporne narukvice s mjeračem otkucaja srca i pedometrom. Evo njegovih glavnih specifikacija:

• sinhronizacija sa Android sistemom, konekcija - Bluetooth 4.0 LE;
• funkcija pedometra;
• indikacija pređene udaljenosti - jedna goruća LED dioda - 1/3 dnevne norme, dva - 2/3, tri - zadatak je završen u potpunosti;
• prepoznavanje promjena u otkucaju srca tokom spavanja i treninga;
• opcija "pametni budilnik";
• kontrola kalorija;
• zaštita od vlage i prašine;
• jednobojni ekran je ugrađen u narukvicu;
• kapacitet baterije - 41 mAh (dovoljno za 30 dana rada);
• težina - 13 g.

Proizvod je upotpunjen remenom koji se može skinuti, dostupan u nekoliko boja.

Gadget ima moderan dizajn: uklonjivi okrugli zaslon u crnoj ili bakrenoj boji montiran je na kožni remen. Ekran se može odvojiti i nositi kao privezak. Mogućnosti modela su:

• broji pređenu udaljenost i broj koraka;
• budilnik registruje faze spavanja, beleži tokom koje od njih je došlo do buđenja;
• kućište je izrađeno od vodoodbojnog materijala;
• sinhronizuje se sa mobilnim telefonom ili računarom;
• napaja se iz baterije, period rada prije zamjene je više od 4 mjeseca;
• djeluje kao sat - diode postavljene po obodu displeja pokazuju vrijeme.

Misfit Shine košta nešto više od Xiaomi Mi Band 1, ali je svestraniji u stilu.

Uređaj objedinjuje sve funkcije koje su vam potrebne za sportske aktivnosti, dnevne aktivnosti i održavanje zdravlja. Narukvica je izrađena u standardnom dizajnu: plastična baza sa elektronikom i displejom je pričvršćena na silikonski remen (prilikom kupovine obratite pažnju na veličinu). Ekran uređaja je opremljen dodirnom kontrolom, pozadinskim osvjetljenjem, očitanja su jasno vidljiva na sunčevoj svjetlosti.

Fitness tracker obavlja sljedeće funkcije:

• broji broj koraka;
• staze za trčanje, biciklizam, druge vježbe;
• mjeri puls na nivou prsnih senzora, može prenijeti očitanja na simulator;
• broji sagorene kalorije;
• izvještava o temperaturi zraka i atmosferskom pritisku;
• opremljen GPS senzorom - zahvaljujući njemu se bilježe prijeđena udaljenost i brzina kretanja;
• zaštićen od vode (maksimalni pritisak 5 atm).

Uz kontinuirani rad monitora otkucaja srca i GPS-a, uređaj može raditi do 7 sati prije punjenja. Punjenje se vrši povezivanjem preko konektora na USB port.

Paket uključuje dvije silikonske narukvice (male i velike), elektronski modul, kabl za punjenje, mini-Bluetooth za povezivanje uređaja sa računarom. Narukvice za modul imaju posebnu nišu u kojoj je sigurno pričvršćen. U ovom modelu, prosječna cijena je povoljno kombinovana sa širokim mogućnostima povezivanja raznih programa za fitnes i održavanje zdravlja.

Tehnički podaci gadžeta su sljedeći:

• funkcionira kao mjerač otkucaja srca i tonometar (pritisak i otkucaji srca se stalno prate);
• prati faze spavanja, fizičku aktivnost, potrošnju kalorija;
• postoji funkcija pametnog alarma;
• možete napraviti plan treninga - podesite vrijeme i način rada;
• informacije se prikazuju na OLED displeju;
• otpornost na vodu - dozvoljeno je plivati ​​u bazenu, plivati ​​pod tušem (ne preporučuje se ronjenje na dubinu veću od 10 m);

Napaja se minijaturnom baterijom - period rada prije punjenja je 7 dana, a vrijeme punjenja preko USB-a je samo 2 sata.

Kompaktna, vrlo lagana fitnes narukvica (težina - 25 g) dostupna je u crnoj, bijeloj ili plavoj boji, svaka sa svojom teksturom. Lakonski dizajn omogućava vam da ovaj dodatak nosite svaki dan, uz bilo koju odjeću. Traker nema ekran, informacije se šalju na displej mobilnog telefona sa Androidom ili iOS-om. Uz model dolazi USB kabl.

Pametna narukvica ima sljedeće karakteristike:

• mjeri puls;
• prati san i buđenje, fizičku aktivnost, potrošnju kalorija;
• broji broj koraka i pređenu udaljenost u toku dana;
• možete podesiti opciju "pametni trener" koja vam omogućava da razvijete plan obuke.

Uređaj ima Li-Ion bateriju koja omogućava rad bez punjenja 7 sati. Vrijeme punjenja je samo 1 sat i 40 minuta.

Ekskluzivni model iz najviše cjenovne kategorije kombinacija je trackera i pametnog sata u jednom uređaju. Narukvica je potpuno autonomna: možete je sinhronizovati sa svojim telefonom, ali nije neophodno. Tehnička oprema uređaja je prilično ozbiljna: vlastiti OS (Tizen), ekran od 1,5 inča, velika količina memorije (0,5 GB RAM-a i 4 GB ugrađene), GPS, Bluetooth, Wi-Fi, organizator i audio plejer. Model je koristan za turiste i sportiste.

Za fitnes, narukvica ima niz prilagodljivih opcija:

• 24/7 praćenje tokom spavanja i fizičke aktivnosti;
• kontrola otkucaja srca;
• brojanje koraka;
• mjerenje prijeđene udaljenosti;
• fiksiranje brzine kretanja;
• barometar;
• blok analitičkih programa.

Baterija od 200 mAh podržava neprekidan rad uređaja 3-4 dana, a ako je GPS uključen, do 9 sati. Tijelo uređaja, proizvedeno po IP68 standardu, potpuno je vodootporno i otporno na prašinu.

Dizajn uključuje gumenu narukvicu (bijela, crna, plava ili roza) i plastično kućište sa elektronskom jedinicom. Dolaze sa kratkim USB kablom. Model podržava Android i iOS pametne telefone, kao i Google mobilni sistem: u zavisnosti od odabrane opcije, pojavljuju se određene dodatne funkcije (društvene mreže, igrice).

Glavne fitnes karakteristike Sony SmartBand 2 SWR12 su sljedeće:

• određivanje broja koraka;
• praćenje vožnje bicikla i trčanja (uslovno);
• mjerenje brzine otkucaja srca i nivoa stresa;
• vibracijski alarm - uključuje se u pravo vrijeme (tokom kratke faze spavanja);
• upravljanje plejerom na pametnom telefonu (tapkanjem po kućištu narukvice).

Ugrađena baterija od 140 mAh omogućava uređaju da aktivno radi 5 dana u STAMINA modu (kada se monitor otkucaja srca pokreće ručno), 2 dana sa mjerenjem otkucaja srca svakih 10 minuta, manje od jednog dana sa konstantnim monitorom otkucaja srca on.

Karakteristike upotrebe

Da bi korištenje sportske narukvice sa mjeračem otkucaja srca, pedometrom ili mjeračem krvnog tlaka donijelo očekivane rezultate, potrebno je postaviti određene ciljeve, uz kontrolu što više parametara. Na primjer, ako osoba želi smršaviti, potrebno je ne samo brojati korake, već i hodati određenim tempom, uz optimalno kardio opterećenje – odnosno pratiti otkucaje srca. Jednako je važno obratiti pažnju na trajanje i kvalitet odmora, izmjenjivanje mirnog stanja i kretanja te potrošnju kalorija.

Detaljno i promišljeno proučavanje uputa omogućit će vam korištenje svih funkcija sportskog trackera. A da biste aktivirali narukvicu, izvršite standardne operacije.

1. Odaberite pravi softver i instalirajte ga na svoj pametni telefon. Kao što je ranije navedeno, obično svaki proizvođač kreira vlastitu aplikaciju za tu svrhu.
2. Aplikacijski program se povezuje na narukvicu, nakon čega se konfigurišu svi njeni elementi. Na primjer, ako vaš gadget ima ekran, morat ćete odabrati karakteristike koje će se na njemu prikazati kada pritisnete dugme.

Obično postavke programa ne uzrokuju probleme: iskačući prozori nude intuitivan izbor željene opcije. U slučaju poteškoća, pogledajte upute.

Sve češće se može vidjeti osoba s plastičnim rubom na zglobu. I to ne samo u teretani ili na traci za trčanje u parku, već iu nesportskim sredinama. Nije dovoljno efikasan da bi se nosio zbog lepote i nije medicinski uređaj. U čemu je onda poenta?

Trackers: moda za dobrobit zdravlja

Moda za zdravlje svijetli je znak našeg vremena, kao i svi uređaji, bez kojih je već teško zamisliti moderni svijet. Fitnes narukvice su know-how posljednjih godina, uspješna kombinacija oba trenda u sljedećem "pametnom" dodatku našeg života. Ovo nije predmet krajnje nužde, ali u isto vrijeme nije ni igračka, ni sitnica.

Narukvica koja se stavlja na zonu pulsa pruža svojevrsnu stalnu medicinsku kontrolu nad radom srca.. S obzirom na očitavanja uređaja, možete izbalansirati opterećenje, prilagoditi periode odmora i trenirati efikasno bez prenaprezanja.

Mjerenje otkucaja srca je obavezna, ali ne i jedina funkcija ovog čudotvornog uređaja koji se inače naziva treker. Njegove mogućnosti su mnogo šire. Ovisno o inherentnoj funkcionalnosti, postoji nekoliko opcija za fitnes narukvice.

Sa monitorom otkucaja srca i pametnim budilnikom

Takva narukvica ne samo da pružaju informacije o otkucajima srca, već se i pažljivo budite. On će morati podesiti interval za buđenje, a budilnik će sam odabrati vrijeme alarma, i to najprikladnije.

Kako će to učiniti? Dok vlasnik spava, narukvica radi, popravlja promjenu položaja, očitava faze spavanja, gradi grafikone. Zatim bira optimalan trenutak za dizanje. Narukvica zna kada treba da se probudi da bi se čovek probudio odmoran i veseo. Za ovo koristi laganu vibraciju, a ne glasnu muziku. Ovo se odnosi i na dnevno spavanje, samo trebate staviti fitnes tracker u stanje mirovanja.

Sa monitorom otkucaja srca i pritiskom

Individualni fitnes trackeri opremljeni su senzorima krvnog pritiska. Stopostotno povjerenje da gadget nije vrijedan toga. Greške u očitavanju su značajne. Ali medicinska točnost je ovdje sekundarna, promjene u indikatorima minimalnog i maksimalnog krvnog tlaka su vrijednije.

Narukvice sa funkcijom tonometra često su multitracker, neka vrsta mobilne zdravstvene zaštite, jer su u stanju da dodatno određuju nivo šećera i tečnosti u tkivima, masu masnog tkiva, amplitudu disanja i broj kalorija. Pošteno je priznati da ispravnost mjerenja nije jača strana univerzalnih tragača.

Pametni pedometar - motivator fizičke aktivnosti

Brojanje koraka je osnovna funkcija fitnes trackera. Uz njegovu pomoć možete razviti individualni program mršavljenja, naučiti o broju prijeđenih metara i sagorjenim kalorijama. Dnevna stopa koraka se postavlja proizvoljno. Nakon postizanja cilja, narukvica će radosno čestitati vlasniku na ispunjenju plana. Ako je lijen i nedovoljno aktivan, elektronski "kontrolor" će vas vibracijom podsjetiti da je vrijeme da napustite njegovo poznato mjesto.

Neki modeli prate i vrstu fizičke aktivnosti: rolere, bicikli. A umeju i da broje korake, spratove.

O amfibijskim narukvicama

Posebno za plivače, dizajneri su razvili narukvice koje rade ispravno na dubini, s njima je dozvoljeno roniti. U vodootpornoj narukvici možete se istuširati bez straha od oštećenja. Ali zaštita od vlage se ne odnosi na sve modele ovih uređaja.. Iako se tvrdi da su vodootporni, većina njih preživi samo test na kiši.

Sa monitorom otkucaja srca za Iphone i Android

Fitness trackeri su upareni sa pametnim telefonom ili računarom. Parametri ljudske aktivnosti koje registruju senzori prenose se preko Bluetooth-a do posebne aplikacije instalirane na komunikatoru. Preuzima se za upravljanje funkcionalnostima sportskog trackera. Aplikacija je "mozak" i statistički centar uređaja, a individualna je za narukvice različitih proizvođača. Sinhronizacija tragača je također selektivna. Neki rade u tandemu sa Android ili Apple iOS operativnim sistemima, drugi sa Iphone-om.

Rad počinje postavljanjem aplikacije, postavljanjem ciljeva koji se planiraju postići za taj dan. Indikator na narukvici je dizajniran da prikazuje proces u realnom vremenu ili prikazuje sate i minute.

Na vašem omiljenom mobilnom uređaju možete vidjeti cijeli dnevnik statističkih izvještaja prema danonoćnim fiziološkim pokazateljima: koliko su se kretali, da li su se bavili sportom i kakvim, koliko kalorija su potrošili, koliko dugo i koliko su dobro spavali. Narukvica će, poput iskusnog i brižnog trenera, nakon analize načina života svog vlasnika, sastaviti program treninga ili lični plan akcije za poboljšanje zdravlja. I, što je najvažnije, stalno će vas gurati ka cilju.

Kako odabrati narukvicu koja vam je potrebna

Već četiri godine narukvice za otkucaje srca idu i trče s nama bukvalno ruku pod ruku. Njihovo izdanje savladava sve veći broj proizvođača, popularni brendovi uključuju novu poziciju u svojim katalozima. Kako se snalaziti u bogatom asortimanu modela i odabrati pravi i koristan za sebe? Kako ne preplatiti i istovremeno dobiti kvalitetan artikl?

Početi morate odlučiti čemu služi narukvica, i koji su mu prioriteti. Opcije na koje treba obratiti pažnju:

• Praćenje otkucaja srca dok trčim. Sportski tracker sa monitorom otkucaja srca će dobro doći.
• Stimulacija dnevne aktivnosti. Dovoljno je imati jednostavan model sa pedometrom i brojanjem prijeđenih metara.
• Narukvica za mršavljenje. Potreban vam je uređaj za praćenje kalorija koji ih može izbrojati. Prema unesenim podacima o pojedenom ručku ili večeri i na osnovu proizvedenog energetskog bilansa, program će dati naznaku koliko se trebate kretati ako želite smršaviti.
• Regulacija spavanja i buđenja. Narukvica sa funkcijom vibracijskog alarma je ono što vam treba. Probudi se samo vlasnik narukvice, ostali ne čuju.
• Zaštita od vode. Ovaj indikator se kreće od vodootpornog do vodootpornog. Potreba za ovim drugim je samo za one koji treniraju u bazenu.
• Vanjska estetika. Atraktivnost trackerima dodaje ekran. Također smanjuje vrijeme rada uređaja bez ponovnog punjenja. Ako je jedan ekran dovoljan za osobu - pametni telefon, onda možete bez ovih dizajnerskih zvona i zviždaljki. Ali ova ili ona vrsta naznaka je poželjna radi praktičnosti.

Ako postoji nekoliko problema u načinu života i želite sve riješiti odjednom, onda se preporučuje da svoj izbor zaustavite ne samo na "pametnom", već na "pametnom" uređaju, gdje su opisane funkcije ne samo kombinirane, ali i proširena.

Savršena fitnes narukvica kakva jeste

Prije nego što pređemo na recenziju proizvođača fitnes narukvica, treba napomenuti da sada ima mnogo vrednijih trackera nego prije nekoliko godina. Iako je teško ukazati na referentni tracker, njegovi kriteriji su formirani, a oni su sljedeći:

• tačna očitavanja bez grešaka;
• sinhronizacija sa što više operativnih sistema (platforma);
• visokokvalitetna baterija koja radi dugo bez punjenja;
• napredna i jednostavna aplikacija;
• zaštita od vlage;
• indikacija (mogućnost praćenja ličnog napretka pomoću LED dioda);
• nevidljivost i kompatibilnost sa odjećom (neutralnost dizajna).

Uporedna tabela proizvođača

Kineske fitnes narukvice

Kineski proizvođači su također uspjeli u ovom sektoru elektronike. Praksa pokazuje da mnoge narukvice po kvaliteti nisu ništa lošije od markiranih. Među njima ima iskrenih igračaka koje ne zaslužuju pažnju, ali neke marke tragača su već općepriznate.

dakle, Lider u budžetskom sektoru - Xiaomi Mi Band. Radi sve što radi i skupi Jawbone, ali košta peni, radi kvalitetno. Nema ozbiljnih pritužbi ni na Huawei TalkBand B1. Svi "kinezi", naravno, ne zaslužuju recenzije sa pet zvjezdica. Ima problema sa stabilnošću u radu, nema deklarisanih funkcija, ali su modeli i skuplji.

Nedavno su fitnes narukvice zainteresirane ne samo za sportaše, već i za ljude koji prate njihovu fizičku aktivnost, jer čak i jednostavni modeli mogu mjeriti puls, broj pređenih kilometara i pređenih koraka.

Današnji izbor uključuje tri modela koji obavezno mjere otkucaje srca i krvni pritisak. Dodatne funkcije se odnose na sinhronizaciju sa pametnim telefonom i definisanje ostalih parametara fizičke aktivnosti. Njihov izbor zavisi više od ličnih preferencija.

Što se tiče karakteristika, ovdje vrijedi obratiti pažnju na prisutnost zaštite od vlage i vijek trajanja baterije. Sljedeći važan faktor je kompatibilnost sa operativnim sistemom vašeg pametnog telefona. Sada većina fitnes narukvica ima aplikacije za iOS i Android, a postoji vrlo malo opcija kompatibilnih sa Windows Mobile.

Budući da uređaje proizvode uglavnom kineski proizvođači, trebali biste provjeriti ima li aplikacija sa ruskim sučeljem, ili barem engleskim. Za sve ovdje predstavljene fitnes narukvice već su dostupne verzije aplikacija na ruskom jeziku.

X9 Plus

Fitness narukvica X9 Plus u ruskim trgovinama ima mnogo prefiksa u nazivu: iWear, Makibes, Unistorm i BLE 4.0. Razlike između njih su male, na primjer, različita vrsta remena i boja.

Ovaj model ima mali displej koji prikazuje informacije o krvnom pritisku, pulsu, potrošenim kalorijama, pređenim koracima i pređenim kilometrima. Osim obavljanja standardne analize fizičke aktivnosti, postoji funkcija koja mjeri količinu kisika u krvi. Također možete pratiti svoj san i postaviti alarm.

Fitnes narukvica ima IP67 certifikat, što znači da može izdržati kratkotrajno uranjanje u vodu do dubine od 1 metar i potpuno je otporna na prašinu.

Želim napomenuti da kako bi se u potpunosti otključao potencijal fitnes narukvice, ona mora biti povezana s pametnim telefonom pomoću odgovarajuće aplikacije, koja je dostupna na iOS-u i Androidu.

CK11S

Kao i prvi model, CK11S je vodootporan IP67 i radi sa dva najpopularnija operativna sistema. Fitnes narukvica se puni oko sat i po i ima bateriju od 110 mAh. Prema proizvođaču, trajanje baterije je oko 5 dana.

Uređaj pohranjuje podatke za sedmicu treninga ili 23 dana fizičke aktivnosti. Prikazuje preuzete korake i udaljenost, potrošene kalorije, puls, krvni pritisak. Prilikom sinhronizacije sa pametnim telefonom, obavještava o dolaznim pozivima i porukama.

Po želji, fitnes narukvica igra ulogu budilnika i vibrira ako se pametni telefon nalazi na udaljenosti od 6-10 metara od nje. Može pratiti san i podsjetiti vas da vježbate.

Rooti sa mnom 2

Najnovija fitnes narukvica ponekad se nalazi pod skraćenim nazivom W/me 2. Kućište uređaja ima nestandardni izgled:

Njegov paket uključuje dosta: dvije zamjenjive trake za ruke, kopču, kardio pojas, majicu, punjač i upute:

Ovaj model ima iste osnovne funkcije kao i prva dva: broji korake i potrošene kalorije, prati vrijeme spavanja. Od njih se razlikuje po prisustvu detaljne analize kardiovaskularnog sistema. Pored pulsa i krvnog pritiska, odgovarajuća aplikacija za pametne telefone prikazuje EKG, balans i starost autonomnog nervnog sistema (ANS).

Sama aplikacija je prilično razumljiva i lako je pratiti vašu svakodnevnu fizičku aktivnost s njom. Ima i nestandardne funkcije, na primjer, trening disanja:

Fitness narukvica je teška oko 16 grama. Navedeno trajanje baterije je 6 dana, ali uz aktivnu upotrebu traje 2-3 dana. Više detalja o dodatku u recenziji:

Da li da izaberem fitnes narukvicu umesto merača krvnog pritiska

Ako vam funkcija mjerenja tlaka nije samo maženje, već glavni razlog za kupovinu fitnes narukvice, onda treba da znate da niti jedna pametna narukvica ne mjeri preciznije od konvencionalnog mehaničkog mjerača krvnog tlaka s manžetnom.

To je zbog činjenice da svi nosivi uređaji mjere pritisak ne direktno, već indirektno, koristeći druge indikatore i programski ih obrađuju.

Kako bi potvrdili pouzdanost očitavanja fitnes narukvica, mnogi ih uspoređuju s elektronskim mjeračima krvnog tlaka, koji također nemaju visoku točnost. Takvo poređenje, po mom mišljenju, samo pokazuje koji uređaj ima „pametniji“ softver.

Međutim, to ne znači da sve fitnes narukvice pokazuju krvni pritisak „iz fenjera“. U većini slučajeva, to je blizu stvarnim vrijednostima. Ovakvi aparati će "lagati" ako vam njihova metoda određivanja krvnog pritiska iz nekog razloga ne odgovara, ili ako patite od bolesti poput tahikardije i aritmije.

Često se dešava da fitnes narukvice stalno precjenjuju ili podcjenjuju indikatore pritiska za nekoliko jedinica. Stoga, ako odlučite koristiti narukvicu kao mjerač krvnog tlaka, savjetujem vam da prvo uporedite njezina očitanja sa konvencionalnim medicinskim mjeračem krvnog tlaka.